Skandinaviya yurish uchun tayoqlar: Qanday tanlash kerak - analog va dizayn

Skandinaviya yurish uchun tayoqlarni tanlash oddiy. Ushbu maqoladagi tavsiyalarni o'qing va ushbu sport anjomlarini sotib olishda erkin bo'ling.

Skandinaviya yurish - bu dunyoning turli mamlakatlarida ommalashganda havasdagi jismoniy zo'riqish turi. Siz qimmatbaho inventarizatsiya va uskunalarni sotib olishingiz shart emas, shunchaki faqat maxsus piyoda tayoqlarni sotib oling va bu. Ammo barcha yangi havaskor sportchilar bunday sport anjomlarini qanday tanlashini bilishmaydi. Buni quyida ushbu moddada ko'rib chiqing.

Skandinaviya yurish tayoqlarining analoglari

Skandinaviyani yurishga qaror qilgan ko'plab odamlar har qanday mahsulotni yurish uchun ishlatish mumkin: chang'i va kuzatuv va boshqalar. Ammo bu noto'g'ri, siz ixtisoslashgan sport anjomlarini tanlashingiz kerak bo'lgan ixtisoslashgan sport anjomlarini tanlashingiz kerak va ayniqsa sayohat uchun mo'ljallangan bo'lishi kerak.

Agar siz shunchaki tez sur'atda yurishni xohlasangiz, veb-saytimizda maqolani o'qing. Unda harakatlanish harakatlarining texnikasi tasvirlangan va siz shuningdek, bunday yurishning afzalliklari haqida ham bilib olasiz va ushbu havaskor sport turidan kelib chiqqan holda.

Shunday qilib, uyda bo'lgan chang'i yoki kuzatuv inventarizatsiyasidan foydalanmaslik kerak. U bilan mashg'ulotlarning yakuniy ishlashi past bo'ladi va to'g'ri foydalanish uchun siz ba'zi xususiyatlarni bilishingiz kerak:

• Chang'i chang'i chang'iQo'llab-quvvatlaydigan qo'llardan faqat bo'shashtirishda foydalanish mumkin. Bular inventarizatsiyasining maxsus uchi bor, ular qor va boshqa shunga o'xshash qoplamada quduqqa ega. Haddan tashqari holatlarda siz ular bilan qum bo'ylab harakat qilishingiz mumkin, ammo u hali ham maxsus moslangan uskunalar bilan kabi qulay bo'lmaydi.
• Kuzatuv yoki sayohat mahsulotlari - Ushbu inventarizatsiya maqsadi kampaniyani qo'llab-quvvatlashdir. Ular yaxshilanadi va ommaviy, nafaqat odamning massasiga, balki uning vazni bilan birga vaznga ega bo'lishlari mumkin. Bunday deklaratsiya teleskopikdir va u tezkor Skandinaviya yurishi uchun ishlatilmasligi kerak, chunki orqa tomonda katta yuk yaratilgan.

Ko'rinib turibdiki, analoglarni rad qilish yaxshiroqdir. Albatta, siz birinchi sinov darslarini chang'i yoki kuzatuv uskunalari bilan olib borishingiz mumkin, ammo keyingi sinflar uchun siz maxsus mahsulotlarni sotib olishingiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz o'qituvchini nazorati bilan shug'ullansangiz, u sizni maxsus sport anjomisiz yo'lga qo'ymaydi, chunki u bunday sinflarning barcha oqibatlarini biladi.

Skandinaviya yurish uchun tayoqlarning uzunligini qanday tanlash kerak?

Nomali tanlashda savol har doim paydo bo'ladi: qanday uzunlik bo'lishi kerak? Tanlanganda, shaxsning va inventarizatsiyasining xususiyatlari hisobga olinadi. Uzunlik maqbul bo'lishi kerak, chunki darslarning mahsuldorligi bunga bog'liq: jismoniy terapiya barcha mushaklarga tarqatiladi. Shunga ko'ra, ma'lum bir mushak guruhining haddan tashqari ko'payishi ro'y bermaydi.

• Qisqa buyumlar Ular orqa orqa miya ustunida ortiqcha yukni yaratadi, chunki yurish paytida qo'llar erdan to'g'ri bahor olinishi mumkin emas. Qadam qisqa bo'ladi va bu jismoniy yukni etarli emas.
• Sport uchun uzoq kanostalar Ular torsoni oldinga olib kelmaydilar, chunki Skandinaviya harakatlari texnikasi buni talab qiladi.

Mahsulotlarning uzunligi odam parametrlariga qarab hisoblab chiqiladi va ular ichida bo'lishi mumkin 110 dan 140 sm gacha. Ushbu turdagi mezonning o'lchovli korporatsiyasi keng va bir o'lchamdan ikkinchisiga 5 sm.

• Hisoblash uchun eng maqbul uzunlik tayoq, o'sishini 0,7 koeffitsienti bilan ko'paytiring.

Natijada, olingan javob Skandinaviya harakatlari tomonidan fizianiyaliklar uchun mos keladigan mahsulotlarning uzunligiga teng bo'ladi. Uzun tanlash, shuningdek, tanangizning jismoniy holatiga bog'liq. Sport fizikasi va qovurilgan mushaklari bilan tayyorlangan odamlar, siz optimal uzunlikni oshirishingiz mumkin 10 sm. Agar siz sport o'ynashni boshlasangiz, unda siz uzunlikni oshirishingiz mumkin dan ko'p emas 5 sm.

Agar siz o'sishini bilmasangiz, unda faqat sizning his-tuyg'ularingiz va tavsiyalaringiz yordamida do'konda inventarizatsiya qilishni to'g'ri tanlashingiz mumkin:

• Qopchani qo'lingizda olib boring.
• Aniq turing.
• Tirsak to'g'ri burchak ostida egilishi kerak.
• Yurish va his-tuyg'ularingizni tinglashga harakat qiling.

Agar siz uzoqroq yoki, aksincha, qisqa mahsulotlar, keyin siz ular bilan turish yoki yurishingiz uchun noqulay bo'ladi.

Buni bilish juda muhim: Havaskor sportchining o'ziga xos xususiyatlari va jismoniy sog'lig'i bu sport markazini tanlashda hisobga olinishi kerak bo'lgan omillar. Shunday qilib, og'riqli bo'g'imlar bo'lgan kishi, optimal uzunlikdan 5 sm qisqaroq inventarizatsiya qilishni tanlash yaxshiroqdir.

Uzoq oyoqlari bo'lgan kishi, uzunligi 5 sm uzunlikdagi inventarizatsiya tanlash yaxshiroqdir, chunki u harakatlanayotganda keng qadam tashlaydi. Aksincha, qisqa oyoqlari bo'lgan kishi, siz inventarizatsiya qisqarchini tanlashingiz kerak, chunki uning qadami kichik.

Skandinaviya yurish uchun tayoqlarni tanlash uchun dizayn va mezonlar

Har bir yangi havaskor sportchi shaxsiy imtiyozlar, moliyaviy xarajatlar, mahsulot xususiyatlari va yuqoridagi tavsiyalarga ko'ra sinflar uchun inventarizatsiya qilishni tanlashi kerak. Zo'r buyumlar quyidagicha bo'lishi kerak:

• Qattiq
• Gavsan
• Yorug'lik
• Bardoshli
• Tebranish va zarbalarni qondirish
• Qulay tutqich bilan
• Uzunligi to'g'ri tanlangan

Dastlab yoki "teleskopik" dizaynni yozib olish mumkin. Sinovlar bilan jihozlangan sportgusary sizga dars davomida to'g'ridan-to'g'ri optimal uzunlikni tanlash imkonini beradi. Bunday inventarizatsiya shunchaki sayohatlarda sizni olib, har qanday sirt va o'sishiga sozlanishi mumkin. Turli sharoitlarda sport o'ynashni rejalashtirgan yangi boshlanuvchilar va turli xil yuklar bilan tavsiya etiladi.

Maslahat: Agar siz yukni o'zgartirishni rejalashtirmasangiz va darslarga boshqa joyga ko'chib o'ting, so'ngra sobit (butunlay) dala tanlang. Ular uzoq davom etadilar va xavfsiz deb hisoblanadi.

Skandinaviya yurish tayoqlarining aralash elementlari

Bunday inventarizatsiya 4 elementdan iborat. Ularning har biri turli xil materiallardan iborat bo'lib, turli materiallardan iborat bo'lib, o'qitish samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin. Bu erda va ularning maqsadi bo'yicha nasl elementlari:

• Novda yoki mil - Bu alyuminiy, uglerod, shisha yoki uglerod tolasidan yasalgan bo'lishi mumkin. Ko'pincha kompozit material sifatida ishlatilishi mumkin. Alyuminiy tebranishni yomonlashtirmaydi va shuning uchun bunday tayoqlar odatda mahsulotning egiluvchanligini oshiradigan maxsus "anti-shrakli" tizimi bilan jihozlangan. Makerallar kompozit yoki uglerod tolasidan qilingan tayoqlarni tanlaydilar. Bunday inventarizatsiya juda yaxshi fazilatlarni namoyish etadigan zarbalarni mukammal darajada o'chiradi.
• Lever - Bu ergonomik, kichik diametri va ortiqcha namlikni singdiradigan materiallardan yasalgan bo'lishi kerak. O'qish paytida, qo'l terlari va qo'llar plastmassadan yasalgan bo'lsa, unda sportchining qo'li slayd - bu noqulay va xavfli. Shuning uchun dastagi mantariy materialdan yasalgan tayoqlarni tanlash yaxshiroqdir.
• Topilg'i - Bu qo'lni tutqichga o'rnatadigan kamar. Bu qo'lqopga o'xshaydi. Uni qo'lni o'rab turgan tasma shaklida amalga oshirilishi mumkin. Qorong'ulik o'lchamiga boshqa tomondan sozlanishi juda muhimdir.
• Ris - Ko'pgina hollarda, qutilar g'alaba qozonish bilan jihozlangan. Bu sirpanchiq va yumshoq yo'l uchun juda yaxshi. Siz asfalt yoki zich zaminda yurish uchun mo'ljallangan maslahatlarni alohida sotib olishingiz mumkin. Ular kauchukdan yasalgan va kerak bo'lganda olib tashlangan bo'lsa, qutilarga qo'yiladi.

Har bir havaskor sportchi o'zini Shimoliy sport uchun sport anjomlarining namunaviy namunasini topadi, bu faqat unga qulay bo'ladi. Hozirgi kunda sport zanjiri do'konlarida jismoniy faoliyat uchun zarur bo'lgan hamma narsa bor, shuning uchun zavq bilan shug'ullaning.

Skandinaviya yurishning eng yaxshi va mashhur ishlab chiqaruvchilari

Brendlarning har biri innovatsion modellarni, takomillashtirilgan, engil va qulay. Ammo ular orasida havaskor sportchilar afzal ko'rgan eng mashhurlar mavjud:

• Exel - Finlyandiya brendi sport anjomlarini ishlab chiqarish uchun. U Skandinaviya sporti uchun sport anjomlari, shuningdek, ular uchun sport anjomlari ishlab chiqarishga ixtisoslashgan. Ushbu kompaniyaning inventarizatsiyasi amaliy, engil, qulay, shuningdek, umr bo'yi mahsulotning yuqori sifatini ko'rsatadigan umr bo'yi kafolatlanadi.
• Ergogika - Ajoyib sifat va arzon narx. Ushbu kompaniya o'z o'sishiga moslashtirilishi mumkin bo'lgan telesopik tayoqlarni taklif etadi. Yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi tanlov.
• Leki - Skandinavian yurishini juda katta assortimentni taklif qiladigan nemis kompaniyasi. Sizning o'sishingizni hisobga olgan holda innovatsion sozlanadigan tayoqlarni mustaqil ravishda o'zgartirish mumkin.
• Oqim - uzunligi uzunligining uglerod tayoqlarini taklif etadi.
• Marko - Estoniya kompaniyasi alyuminiydan tayyorlangan teleskopik tayoqlarni ishlab chiqaradi.

Bu erda biz mahsulotni xavfsiz sotib olish mumkin bo'lgan yana bir nechta kompaniyalar:

• Gabel
• Karhu
• Kaptar
• Shilva

Ushbu firmalar Norvegiya, Finlyandiya, Avstriya, Italiya, Estoniya va boshqa mamlakatlar ishlab chiqaruvchilar, boshlang'ichlar va sportchilar uchun tajribaga ega bo'lgan tezkor mahsulotlarni taklif qilishga tayyor. Bunday brendlarning tovarlari juda katta, bardoshli va amaliy bo'ladi.

Maslahat: Ixtisoslashgan sport do'konlarida Skandinaviya harakatlari uchun sport anjomlarini sotib olishga harakat qiling. Bunday chakana savdo do'konlarida inventarizatsiya qadoqdan olinishi, tekshirilgan va balandligingiz uchun maqbul uzunlikni tanlab olish mumkin. Bu ko'pincha sportda yoki bozorda yoki kichik do'konlarda ishlashni taqiqlaydi.

Mahsulotlarni plastik tutqichlar bilan sotib olmang, aks holda ular slaydlar va siz yurish uchun noqulay bo'ladi. Tebranish uchun milni tekshiring. Agar mil juda ko'p tebranadigan bo'lsa, sotib olishni rad eting. Bunday tayoqlar noqulay bo'ladi va jismoniy zo'ravonlikda yaxshi yordamchilar bo'lmaydi. Sinflarni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashni unutmang. Muvaffaqiyatli, yoqimli va foydali mashg'ulotlar!

VIDEO: Skandinaviya yurish uchun tayoqlarni qanday tanlash kerak?