Salbiy munosabat: Qanday qilib abadiy aniqlash va olib tashlash kerak?

Salbiy munosabat psixologik hodisadir. Agar biror kishi u bilan salbiy, yoqimsiz narsalar bilan sozlangan bo'lsa.

Ushbu maqoladan siz salbiy munosabatlarning qanday ekanligini va ular bilan qanday engish kerakligini bilib olasiz.

Salbiy munosabat nima?

• Agar biz ushbu atamani psixologiya nuqtai nazaridan ko'rib chiqsak, salbiy hayotiy hayot bizning fikrlarimiz va fikrlarimiz. Masalan, mamlakatning bir qismida odamlar 1 ming evro odatiy hol, ammo u ustida yashash juda qiyin deb o'ylashadi.
• Mamlakatning boshqa qismida odamlar bunday maosh sizning keng oyog'ida yashashga imkon beradi va o'zingizni hech narsa rad etmaydi. Ikkala fikr ham mavjud bo'lish huquqiga ega, chunki odamlar turli xil e'tiqod tizimlarida yashaydilar.

• 12 yoshga to'lgan odam barcha turdagi e'tiqod va e'tiqodlarni to'playdi. Shundan so'ng, u o'z ongini yashaydi. U o'z hayotini, fikrlari va hissiyotlarini mustaqil ravishda yaratadi. Biroq, uning fikrlari bolaligida olingan e'tiqodlarga asoslanadi.
• Aksariyat odamlar balog'at yoshidagi e'tiqodlarni o'zgartirish qiyin. Ammo, agar siz bilimlarni olishni va kuchaytirishni o'rgansangiz, tushlarimizda isyon ko'targaniday, juda katta imkoniyatlar mavjud.

Salbiy hayotiy munosabat hayotimizni qanday aniqlaydi?

• Ko'pchilik salbiy nuqtai nazar hayotga hech qanday ta'sir qilmaydi deb o'ylashlari mumkin. Biroq, psixolog Vadim zeland bir marta aytgan: "Haqiqat shu bilan birga insondan mustaqil ravishda mavjud bo'lishi mumkin."
• Ushbu ibora haqiqat emasligini anglatmaydi. Tizim boshqa yo'l bilan ishlaydi. Bizning e'tiqodimiz hayotni shakllantiradi.

Odamning salbiy munosabatlari to'g'risida nevrobiologiya

• Ko'pincha harakatlarni takrorlaysiz, bu harakatni amalga oshiradigan miya hujayralari orasidagi neyronlarning ulanish kuchayadi. NECRAL Ulanishlarni faollashtirish qanchalik katta bo'lsa, ular kelajakda qancha ko'p ishlaydi.
• Ya'ni, odatdagi harakatlarni tez-tez bajarasiz. Sinxron neyronlar bo'lmaganda ulanish o'rnatilmaganligiga ishoniladi.
• Neyronlar o'rtasidagi sinoptik ulanish har doim o'zgartirilishi mumkin. Siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, ularning yangi pozitsiyasini kuchaytiramiz. Agar siz odatdagi harakatlarni va salbiy e'tiqodlarni takrorlamagan bo'lsangiz, neyronlarning ulanishi zaiflashadi.

Salbiy munosabatni qanday aniqlash mumkin?

• Salbiy munosabatni aniqlash uchun murakkab narsa yo'q. Qog'oz varag'ida hayotingizda mavjud cheklovlar yozish kifoya.
• Bu o'zingiz bilan ichki suhbatni o'tkazish kerak. Ko'pincha, odam u salbiy e'tiqodda yashayotganini sezmaydi. Ko'p yillar davomida topilgan e'tiqodlarning aybi.
• Siz ongsizligingizda salbiy munosabatlarni topishingiz va yozishingiz kerak. Va ular sizdan yashirishga harakat qilishlari kerak. Agar siz ushbu o'yinni mag'lub qilsangiz, unda siz hayotingizni to'g'rilashingiz mumkin.

Qanday qilib salbiy munosabatlarni abadiy olib tashlash kerak?

• Agar siz salbiy munosabatlardan xalos bo'lishni istasangiz, texnikani o'tkazishingiz kerak bilinçaltıni qazish. Afsuski, ongsizlar bilan ishlash juda qiyin.
• Uni tozalash uchun siz yangi o'zgaruvchilarni qo'yishingiz va ularni to'g'ri yo'nalishda yo'naltirishingiz kerak. Ichki davlatning tahlili, maqsad va intilishlar haqida xabardorlik insonning asosiy vazifasidir.
• Agar siz bilmasdan tozalasangiz, muammoning sababi topishingiz mumkin. Aksariyat hollarda, ular odamning psixologik fikrlash bilan bog'liq. Muammodan xalos bo'lish qiyin emas. Buning uchun bir nechta usullar mavjud, bu muhokama qilinadi.

Bunday usullarning afzalliklari orasida:

• maqsadga erishish;
• ichki holatning yaxshilanishi uchun o'zgartirish;
• negativlikdan xalos bo'lish;
• ruhiyat bilan ishlash qobiliyati.

Agar siz yoqimsiz lahzalardan qutulsangiz, sog'liqni saqlash holatini yaxshilashingiz mumkin. Esda tutingki, defogrammed usullaridan foydalanish xavfli. Agar siz xato qilsangiz, siz ruhiy kasallikni qo'zg'atishingiz va depressiyaga olib keladi.

Salbiy munosabatlar bilan ishlash: Kafedraning texnikasi

• Salbiy munosabatdan xalos bo'lishning bir necha usullari mavjud. Ularning barchasi muammoni hal qilishga qaratilgan, stereotiplarning o'zgarishiga emas.
• Bundan tashqari, texnikalar batafsil tavsiflanadi. Siz ma'lum bir vaqtda mos keladigan narsani tanlash huquqiga egasiz.

Bsef

• Asosiy maqsadi - bu ong bilan aloqa o'rnatish va salbiy munosabatlarni qanday o'zgartirishni bilib olish. Ulanish o'rnatilishi bilanoq muhim jarayon boshlanadi. Axloqlilarni tinchlantirish tezligi salbiylanishning salbiy tomoni sizning qat'iyatingizga bog'liq bo'ladi.
• Ushbu uslub yo'naltirilgan stress sababini aniqlash. Avval atrof-muhitingizni baholashingiz kerak (do'stlar, ish, oila va boshqalar). Nikohlar aniqlanishi kerak. Siz nimadan qo'rqayotganingizni va tashvish va g'azabga olib keladigan narsalarni aniqlang.
• Keyingi bosqich - bu kalit so'zni tanlash va ongga o'rnatilgan. Ushbu so'zni tozalash bilan bog'liq bo'lishi kerak (silgi, supurgi, mop va boshqalar). Aqlni belgilaganingizdan so'ng: "Agar muammo hayotda paydo bo'lsa, men bu so'zni aytadi va siz uni yo'q qilasiz."
• Ushbu usul faqat hissiyotlarni ko'rsatmaydiganlar uchun mos keladi. Muvaffaqiyatli mehnatdan keyin stressli vaziyatlarga qarshi tura olasiz. Salbiy munosabat o'z-o'zidan yo'qoladi. BSF usulidan foydalanib, siz SHdan xalos bo'lishingiz mumkin.

Turg'un

• Ushbu usul hayotini yaxshi tomonga o'zgartirishni istaganlar tomonidan foydalanish tavsiya etiladi. Uning yordami bilan topish imkoniyati mavjud soul muvozanati va tinchlik. Ushbu usulning mohiyati shundan iboratki, bir kishi bir narsani anglashi kerak - o'zi muammoning manbai.
• Salbiy munosabatlarni olib tashlash uchun siz ongsizlarga cho'milishingiz va mohiyatingizni aniqlashingiz kerak. Yoki siz uning hayoti uchun javob bera olmaydigan yoki siz eng yaxshisiga erishishni istagan amaliyotchi bo'lasiz. Ikkinchi variantni tanlaganingiz bilan, siz mustaqil ravishda nazorat qilishingiz va salbiy fikrlarni chiqara olasiz.

Asprit

• Ushbu usul salbiy munosabatlarni ozod qilishda juda samarali. U bilan siz barcha salbiylikni alohida hissiyotga ajratishingiz mumkin - qo'rquv, asabiylashish yoki xafagarchilik. Agar siz sizni haqorat qilganingiz uchun xafa bo'lsangiz, ko'zingizni yuming va dam oling. Bunday vaziyatni his eting va tafsilotlarni takrorlang.
• O'zingiz bilan gaplashing: "Meni g'azablanishimni xohlamasligingizni bilaman. Buning uchun rahmat. " O'zingiz uchun qanday maqsadga intilishingizni aniqlang. Javobni olishingiz bilanoq, uni yozing. Sizning ongingizdagi yoqimsiz vaziyatlarni ko'paytirishdan qo'rqmang. Bu muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.

Hijob

Agar siz salbiy munosabatlardan xalos bo'lish uchun ushbu tizimdan foydalanishga qaror qilsangiz, tanada turli nuqtalardan foydalanishingiz mumkin:

• torakik (quyosh pleksus sohasida);
• asosiy ko'z (ko'zning yuqori qismi);
• ko'z ikkinchi darajali (ko'zning tashqi burchagi).

Barmog'ingizni tanlangan nuqtalardan biriga qo'ying va ayting: "Hayotimda muammolar mavjud bo'lsa-da, men o'zimni sevaman va shu qadar qabul qilaman." Har kuni bunday marosim o'tkazilishi kerak. Bir necha kundan keyin siz yanada muvozanatli va xotirjam bo'lganingizni sezasiz.

Salbiy munosabat insonning hayotining bir qismidir. Afsuski, ulardan hech kim xavfsiz emas. Agar siz hayotingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz va salbiy bilan kurashishni istasangiz, yuqoridagi so'zlardan mahrum qilish usullaridan birini ishlating.

Saytda foydali maqolalar:

• Shaxsiy hayotdagi tug'ilish stsenariylari
• Yangi boshlanuvchilar uchun hooponophone tozalash usuli
• Boshingizdagi yomon fikrlardan qanday qutulish mumkin
• KARMIY HUQUQLARI Xaraktivlari va xususiyatlari
• Chakralar nima va nega ularni tozalash

Video: Salbiy munosabatni qanday o'zgartirish mumkin?