Suyaklar, xaftaga, bo'g'inlar va ligamentlar uchun qanday vitaminlar? Dorixonada bo'g'inlar va suyaklar uchun vitaminlar: Ismlar va ro'yxati. Qariyalar uchun bo'g'inlar

Sportchilar va qariyalar uchun vitaminlar ro'yxati.

Bo'limlarning jiddiy kasalliklarini rivojlantirishga xalaqit berish uchun tanani foydali minerallar va iz elementlari, shuningdek vitaminlar bilan himoya qilish kerak. Ushbu maqolada biz sizga bo'g'inlar, igmentlar va mushaklarning kasalliklarini oldini olish uchun qaysi dorilar qabul qilinishi kerakligini aytamiz.

Suyaklar, xaftaga, bo'g'inlar va ligamentlar uchun qanday vitaminlar?

Birinchidan, tana, shuningdek mushak-skelet tizimi kaltsiyni talab qiladi. Aynan bu suyaklarni mustahkamlaydigan iz, ularning mo'rtligini oldini oladi. Bundan tashqari, u tirnoqlarning o'sishiga, shuningdek sochlarning o'sishiga hissa qo'shadi. Ammo haqiqat shundaki, bu iz element tanadan osongina yuviladi va so'rishni qiyinlashtiradi. Umumiy kaltsiyning 80% tanani siydik bilan qoldiradi. Buning sababi, tanada boshqa iz elementlari, vitaminlar, uni singdirish uchun etarli emas.

Buning uchun u o'rganish uchun, D3 vitaminlari, shuningdek K va E vitaminlari mavjud, buning mos ravishda, muvozanatli ovqatlanish kerak. Ammo tanaga kerak bo'lganda ovqatlana olmaydigan ba'zi odamlar guruhlari mavjud. Bu asosan sportchilar va bodibildingchilar uchun ularning og'irligini kuzatib, yog 'massasini olishga intilmang. Shunga ko'ra, aholining bunday toifalari uchun, shuningdek, suyaklar, bo'g'imlar, mushaklar, mushaklar va ligamentlar uchun aziyat chekayotganlar uchun. Shuni ta'kidlash kerakki, boshqa moddalar suyak to'qimalarini va gangeslarga to'siqlarni bog'lash va mushaklar uchun zarur bo'lganlarga qaraganda to'siqlarni kuchaytirishga qabul qilinadi.

Dorixonada bo'g'inlar va suyaklar uchun vitaminlar: Ismlar va ro'yxati

Men eng samarali suyaklarning ro'yxatini taqdim etaman:

1. Muxbir. Ushbu preparat asosan ma'lum bir yoriqlar yoki bo'g'imlarning artoziga ega bo'lganlar uchun buyuriladi. Ushbu vitamin kompleksi suyak to'qimasini tiklashga yordam beradi, shuningdek, suyaklarni ko'proq elastik qiladi, moslashuvchan qiladi. Osteoporoz va tanadagi kaltsiy etishmasligi uchun samarali.

   

2. Kollagen Ultra. Ushbu preparat ligamentlar, mushaklar, shuningdek, xaftaga bog'liq to'qimalarga buyuriladi. U Kartagestinli meniskritlarni tiklaydi, shuningdek mushak-skelet tizimining to'qimalarini qayta tiklashni targ'ib qiladi. U hayvonlarning suyaklaridan qilingan, tegishli ravishda jelatindan foydalanish ushbu davolanishning alternativaidir. Gelatin bilan qo'shma kasalliklar bilan qanday kurashish kerak, topishingiz mumkin bu yerga. Bu Gelatinni o'z ichiga olgan qimmat giyohvand moddalar va vitaminlar uchun ajoyib almashtirish.

   

3. Ortomat arth plyus. Ushbu preparat asosan tanadagi kaltsiy etarli bo'lmagan odamlarga belgilangan va suyaklar juda mo'rtga aylanadi. Preparat kaltsiy balansini tiklaydi. Asosan, kaltsiy tarkibda, shuningdek, D3 vitamini, uni so'rilishi rejalashtiradi. Bu yoriqlar ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.

   

4. Antioya. U asosan jiddiy jarohatlar, yoriqlar, baxtsiz hodisa va parchalanishdan keyin suyak to'qimasini tiklash uchun buyuriladi. Tarkib tarkibida vitaminlar, shuningdek mikroelementlar va minerallar suyak to'qimalarini tiklash va suyaklarning tez surishmasi.

   

5. Kallycemin ARMANCE - Ushbu dori tarkibida kaltsiy, shuningdek, D3 vitaminini o'z ichiga oladi, bu iz elementining so'rilishiga hissa qo'shadi. Gap shundaki, bu kaltsiy D3 Nikomed-ning deyarli to'liq analogi. U asosan osteoporozning oldini olish uchun 50 yildan keyin juda yoriqlar va ayollardan keyin buyuriladi. Shuni yodda tutingki, bunday dorilar ich qotishi keltirib chiqarishi mumkin. Shunga ko'ra, bunday vitamin qo'shimchalaridan foydalanish paytida siz to'g'ri ovqatlanishingiz, shuningdek, dietangizda tola, sabzavot va mevalar miqdorini oshirishingiz kerak.

   

Keksa va sportchilar uchun bo'g'inlar uchun bo'g'inlar

E'tibor bering, suyak to'qimasini tiklash uchun faqat vitaminlar va minerallar etarli emas. Oziqlanishni muvozanatlash, shuningdek, har qanday jarohatlardan keyin tez tiklanish va tiklashga qaratilgan fizioterapiya mashqlarini bajarish kerak. Shuningdek, bo'g'imlar va ular bilan bog'liq muammolarning bo'g'inlari shunchaki ortiqcha vaznga hissa qo'shadi. Shunga ko'ra, uni kamaytirish kerak bo'ladi. Chunki bu tizzalar va kestirib, butun yuk, agar odam qalin bo'lsa, uning tana vazniga ko'ra, odatdagidan ustundir.

Biz oziq-ovqatni muvozanatlashimiz, yog'li ovqatlar va chekilgan go'sht, shuningdek, yuqori -calorie, uglevod ovqatlari. Ba'zi mahsulotlarni protein bilan almashtiring va ko'p miqdordagi tola va o'simlik ovqatlarini tanlang. Bu kam kaloriya miqdori past, oz miqdordagi uglevodlar mavjud bo'lsa, tanadan toksinlar va zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi va vaznni kamaytirishga yordam beradi.

E'tibor bering, chivinrosektorlarni sportchilarga olib borish yaxshidir. Chunki bu ularning zarariga xalaqit beradigan bo'g'imlarni tiklaydi. Shu bilan birga, qariyalar o'z tanada ishlab chiqarilmagan turli moddalarga muhtoj.

Shu sababli kaltsiy, shuningdek ba'zi minerallar so'rilmaydi. Shunga ko'ra, suyaklar va bo'g'imlar avval azoblanmoqda. Ular mo'rtlikning ko'payishi bilan ajralib turadi. Qariyalar uchun bir nechta dorilar ishlab chiqarildi, bu esa bo'g'inlar va suyaklar uchun tanaga olib borishga yordam beradi.

Ular orasida quyidagilar bor:

• Doppelerz sensatsiyasi
• Baliq yog'i
• Omega 3 vitaminlari
• Ato Artilo Atho Plus

Sportchilar uchun ular tavsiya qilishadi:

• Chondaroitin va glyukozamin. Ushbu dorilar og'ir jismoniy zo'riqish paytida siqilishning paydo bo'lishiga xalaqit beradi. Bundan tashqari, bo'g'inlar tiklanadi, ularning shikastlanishlari va shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi.
• Omega 3 yog 'kislotalari sportchilar uchun foydali, shuningdek, mushaklar va ligamentlarni tiklash uchun oltingugurtni o'z ichiga olgan giyohvand moddalarni tavsiya qilamiz.

Biz bo'g'imlarning oldini olish uchun biz to'g'ri ovqatlanishingizni maslahat beramiz va predmetsiya paytida vitamin preparatlarini olishingizni maslahat beramiz.

Video: bo'g'imlar uchun bo'g'inlar