Yoshi bilan bog'liq ayolning shakli: nega va qanday qilib bu sodir bo'ladi, sabablar, maslahatlar

Yoshi bilan bog'liq ayolning shakli: nega va qanday qilib bu sodir bo'ladi, sabablar, maslahatlar

Ushbu maqolada ayolning yosh o'zgarishi bilan qanday o'zgarishlar ko'rsatilgan. Ushbu jarayonni qanday to'xtatish bo'yicha maslahat topasiz.

Har bir ayolning yoshi shuni ta'kidlashicha, uning hayoti davomida ma'lum vaqt oralig'ida, uning raqami o'zgargan. Nima uchun bu sodir bo'ladi? Yoshi o'zgargan ayolning shakli qanday? Ushbu maqoladagi ushbu savollarga javob izlang.

Nega ayolning qiyofasi: sabablar

Ayolning figurasi yoshi bilan o'zgarmoqda
Ayolning figurasi yoshi bilan o'zgarmoqda

Ayol qachon 20-30 yilUning raqami bir necha omillar ta'siri ostida shakllanadi:

  • Oilaviy iroda.
  • Ayolning o'ziga xos mahorati (doimiy mashqlar bilan jismoniy faoliyat hajmi).
  • Diet - ayolning odatlari juda oz yoki juda ko'p.

Ammo ayol bo'lsa 40-50 yilKeyin raqamlar shakllanishida ko'proq omillar rol o'ynaydi:

  • Tug'ruqdan o'tkazildi.
  • Jarrohlik aralashuvi.
  • Ijtimoiy holati.
  • Asta-sekin og'irlikni oshiradi - bu juda hayratlanarli emas, bu juda hayratlanarli emas. Butun tanadagi o'zgarishlar uning qarishini qo'zg'atadi.

Keyin 50 yil, pastki tanadagi yog 'konlarining - pastki tanadagi yog' konlarining o'sishi va pastki orqa, kestirib, dumba. Og'irlikni o'zgartirish - bu balandligi va lushdan ayol ko'krakni ko'taradigan narsa, pastga tushirilgan va yo'qotadi. Tana vaznining ko'payishi - bu oshqozonni sarg'ayib, xiralashgan va elastik bo'lgan dumbalar og'ir va xunuk bo'lgan.

Yoshi bilan, hamma lablar asosan egiluvchanligini va shaklini yo'qotadi. Bu rasmda yoshdagi o'zgarishlardan boshqa narsa emas. Faqat juda oz sonli odamlar bunday o'zgarishlardan qochishlari mumkin. Masalan, ko'krak qafasini tushirish, shakllarning ulug'vorligi har bir ayolga xosdir. Davomi ko'proq.

Yoshi bilan ayolning shaklida ko'krak shaklini o'zgartirish: Bu qanday sodir bo'ladi?

Yoshi bo'lgan ayolning shaklida ko'krak qafasining shaklini o'zgartirish
Yoshi bo'lgan ayolning shaklida ko'krak qafasining shaklini o'zgartirish

Ko'krak qafasi terini hosil qiladi va bezak to'qima qiladi. To'g'ri va egiluvchanlikni tegishli darajada qo'llab-quvvatlaydigan va ko'krakning tushirilishini ogohlantiradigan mushaklari deyarli yo'q. Yoshi bo'lgan ayolning shaklida ko'krak shaklida qanday o'zgaradi? Bu erda muhim nuances:

  • Atrofdagi mushak to'qimasi ko'krakni mustahkamlashda va shaklni saqlab qolishda ishtirok etishi mumkin, ammo bu etarli emas.
  • Barcha keksa ayollarda, hech bo'lmaganda kichik darajada ko'kraklar tushadi.
  • Bu shuningdek, yosh ayollarning ko'kragi temir bo'lsa va menopauza boshlanishi bilan to'qimalar shunchalik egiluvchan bo'lmagan tolali hujayralarga aylanadi va aylanadi.
  • Kichik ko'kraklar kamroq ajablantiradi, chunki ko'krak bezlari bezlari kichik.
  • Ammo vaqt o'tishi bilan barcha ayollarning ko'krak qafasi terining xususiyatlariga qarab, tabiiy o'sishni boshlaydi.
  • Bundan tashqari, tortishish kuchi.

Ko'krak qafasidagi ko'krak qafasi shaklini saqlab qolish tarafdorlari emizish uni o'zgartirmaydi. Aksincha, bu homiladorlikning o'zi bog'liq. Biroq, emizikli onalar boshqasini tasdiqlaydilar va mutaxassislar-tadqiqotchilar bir-birlarini sutyen kiyish zarurati bilan bir-birlariga zid ravishda zid ravishda zid ravishda zid ravishda ziddir. Bilishga arziydi:

  • Ayolning ko'krak ortimentining darajasi ko'p hollarga bog'liq.
  • Ko'pgina shifokorlar brauz yo'qligida chayqalish ko'krak bezlarini pasaytirishga olib keladigan bayonotni rad etishadi.
  • Ularning fikriga ko'ra, sutyendan doimiy foydalanish shunchaki qulaylikdir va bu kelajakda ko'krak qafasi shaklida qoladi.

Ko'krak bezlari bezlari, ayniqsa ko'krak bezi saratoni, ahamiyatsizligidan xavotirda, uning ahamiyatsizligi bilan bog'liq bo'lgan ayollar uchun haqiqatan ham oqlangan ko'rinadi. Mastektomiyani boshdan kechirgan bemorlar uchun, o'zgartirilgan yangi raqamga ko'nikish zarurati katta psixo-iotga ega yuk bilan bog'liq.

Bilishga arziydi: Ko'krakdagi kichik o'zgarishlar, qoida tariqasida, qulay shaklda brendning yordami bilan atrofdan yashirilgan.

Yosh yog'i ayolning shaklini qanday o'zgartiradi?

Yoshga tenglangan yog 'ayolning shaklini o'zgartiradi
Yoshga tenglangan yog 'ayolning shaklini o'zgartiradi

Hayot davomida yog 'qayta taqsimlash paytida sodir bo'ladi. Masalan, qarish tanasi bunday qatlamning katta miqdorini o'z ichiga oladi. Yosh yog'i ayolning shaklini qanday o'zgartiradi? Mana tushuntirish:

  • Ayol va erkaklararo raqamlar o'rtasidagi farq Yoshi bilan ko'payadi - ikkalasi ham yog'li to'qimalarga ega, ammo ayollar yanada to'liq tayyorlanadi.
  • 30 va 40 yoshda O'rtacha ayollar bor 33% Moipose to'qima
  • 50 - 42%.
  • Keyin biroz pasayish boshlanadi: 60 yoshda Ayolning tanasi o'rtacha tarkibida 37% bezak to'qima.
  • 70 - 36%.

Ortiqcha yog 'depozitlarining mahalliylashtirishi yoshiga qarab farq qiladi. Ushbu omonatlarning harakatida ayollar gormonlari (estrogenlar) eng muhim rol o'ynaydi:

  • Ayollarning yoshlar va yoshlar davomida to'planganligi sababli, ayollarda o'spirindagi ortiqcha vazn tana bo'ylab taqsimlanadi.
  • Keksa 30 Va 40 yil Yog 'to'qima konlari kestirib va \u200b\u200bdumba bilan taqsimlanadi.
  • Ichida 50 Va 60 yil - ko'pincha belda.
  • Keyin 60 yilXotin-qizlar haddan tashqari vazn to'planganda, bu ko'rsatkich nokga o'xshaydi.

Yog 'konlari odatda burmalar bilan hosil bo'ladi, ammo silliq sirtda selülit deb ataladigan pürüzlülülülülülmük bo'lishi mumkin. Ko'plab ayollar, shuningdek, yog 'konlarini kestirib, dumba kiyingan, konuslarni yana bir kabi ko'rinadi degani haqida xavotirda. Selülit va vosita tananing turli qismlarida yog 'kiritadigan vosita boshqacha taqsimlanadi.

Ayolning raqamidagi yosh yog'ini qanday kamaytirish kerak: Maslahatlar

Siz sportning yordami bo'lgan ayolning raqamidagi yosh yog'ini kamaytirishingiz mumkin
Siz sportning yordami bo'lgan ayolning raqamidagi yosh yog'ini kamaytirishingiz mumkin

Erkakdan farqli o'laroq, yog 'konlaridan farqli o'laroq, yupqa teri qatlamida yog' konlari to'planadi. Ushbu jarayon biriktiruvchi to'qima tomonidan hosil bo'lgan zich hujayralarda sodir bo'ladi. Ortiqcha yog 'konlari ushbu hujayralarning tepalarida qayta taqsimlanadi, konus va bo'laklarni yaratadi. O'qimoq veb-saytimizdagi maqola, 50 yildan keyin tanada yog 'olib tashlash.

Bilishga arziydi: Jarayon o'spirin davri bilan boshlanadi. Ammo qarish uni yanada sezilarli qiladi. Axir, yoshi bilan biriktiruvchi to'qima kam elastik bo'lib qoladi va osti osti qatlamida ushlab turilgan yog' esa yumshoqroq.

Ayolning raqamidagi yosh yog'ini qanday kamaytirish bo'yicha maslahatlar:

Og'irlikni kamaytirish:

  • Buni butun umringiz davomida qilish kerak, ayniqsa siz to'liq bo'lishga moyil bo'lsangiz.
  • Bunda to'g'ri ovqatlanish va kardio yuki yordam beradi.
  • Kamroq yog 'va qovurilgan idishlardan foydalaning.
  • Protein mahsulotlariga, sabzavotlarga ustunlik bering.
  • Tozalangan shakar o'rniga meva eying.
  • Faqat tabiiy taomni eyishga harakat qiling. Supermarketdan sekundi - shirin mahsulotlar, shirinliklar va boshqa shunga o'xshash mahsulotlar ko'rinishidagi unchalik qattiqroq.

Gimnastika mashqlari:

  • Kunda darslar selülit rivojlanishini minimallashtiradi. O'qimoq 50 yildan keyin metabolizmni qanday tarqatish haqida maqola.
  • Sellyulitga qarshi kurashish uchun gimnastika mashqlari tavsiya etiladi, masalan, kestirib urish va oyoqlari bilan bo'g'ib qo'yish tavsiya etiladi.
  • Yorug'lik kario yuki yaxshi yordam beradi. Ammo kasbiy murabbiy nazorati ostida mashqlarni bajarish.

Massaj uchun sabzavot gubkalaridan foydalanish:

  • Endi do'konlarda siz ko'p turli xil cho'tkalar, massaj uchun shashka topishingiz mumkin.
  • Taxminan ishlov berishda tabiiylikni tanlang, teriga zarar qilmang.

Toza suv:

  • Kuniga 2 litr suvdan foydalanishingiz kerak.
  • U tozalangan suv bo'lishi kerak, ammo krandan emas.

Biroq, barcha shifokorlar siz selülitdan xalos bo'lishingiz mumkinligiga ishonmaydilar. Shifokorlar buni muqarrar jarayon deb bilishadi - bu metabolizmda yoshdagi o'zgarish.

Tana nisbatlari: yoshi bilan ayollarning rasmlari qanday o'zgaradi?

Tana nisbatlari: Ayol rasmlari yoshi bilan o'zgarmoqda
Tana nisbatlari: Ayol rasmlari yoshi bilan o'zgarmoqda

Agar biz tananing nisbati haqida gapiradigan bo'lsak, ular, albatta, o'zgarishi kerak, chunki yoshi tanada yog 'miqdori qo'shilgan. Geronologlar qurolning qo'llari yoki oyoqlari va tananing boshqa periferik qismlarining terilarning o'lchamlari va boshqa periferik qismlarning terisida, shu qatorda har bir ayolda qarish jarayonida aylanish jarayoniga bog'liq.

Antropometrik o'lchovlarni o'rganishga asoslanib, olimlar qarish paytida ayol tanasining nisbati bo'yicha odatiy o'zgarishlar jadvalini tuzishdi. Ayol darajasidagi o'zgarishlar ko'rsatkichlarini yoshi bilan tana massasi indeksi (BMI) kabi indikatorning misolida ko'rib chiqing. Yoshi bilan, odatda, qari yoshi oshadi - yana kamayadi.

Ayolning yoshi (yillar) Balandligi 170 sm (kg) bo'lgan ayolda vazn darajasi chegarasi Tana massasi indeksi
15-20 56-57 19-20
20-25 58-59 20-21
25-35 60 22
35-40 62 22
40-45 65 22-23
45-50 68-70 24-25
50-55 72-85 25-29
55-60 86-90 28-29
60-70 80 28
70 yoshdan oshgan 72-74 25-26

Mushaklarning regeneratsiyasining yo'qligi: Ayolning rasmini qanday o'zgartiradi?

Mushaklarning regeneratsiyasining yo'qligi: ayolning yoshi bo'lgan raqam o'zgaradi
Mushaklarning regeneratsiyasining yo'qligi: ayolning yoshi bo'lgan raqam o'zgaradi

Mushaklar ham yoshga to'lgan o'zgarishlarga duchor bo'ladi. Mushaklar hujayralari miya to'qima hujayralari singari tiklanmaydi. Shuning uchun, yoshli ayolning figurasi yaxshiroq tomonga o'zgarmaydi, ayniqsa u o'tirgan turmush tarzini olib borgan bo'lsa. Bu quyidagilarni bilishga arziydi:

  • Mushaklarning registrining yo'qligi sababli ular bundan oldin saqlanmaydi 60 yil ular kabi bir xil 20 yoshda.
  • Gerontologlar shuni ta'kidlashadiki, mushaklarning o'zgarishi nafaqat qarish jarayoni bilan bog'liq, balki 60 yoshli ayollar o'rtasidagi o'zgarishlar, 60 yoshli ayollar bilan bog'liq o'zgarishlar bo'lishi mumkin.
  • Hayot davomida mushaklarda yuz beradigan ko'plab odatiy o'zgarishlar mushaklarning buzilishining natijasidir.

Muhim: Yaxshi yangiliklar, odam mushaklarining yaxshi holatini tiklay oladigan kashfiyot deb hisoblash mumkin. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, mushaklarda gimnastika, kislorod metabolizmi oshadi 2 marta Qisqa o'quv kursidan keyin.

Agar biron bir asrda siz gimnastika natijasida mushaklarning kuchi va ishlashi, buni iloji boricha erta boshlash yaxshiroqdir. Yoshligingiz qanchalik yaxshi bo'lsa, sizning mushaklaringiz mashg'ulotlarning ta'siri ostida o'zgarishlarga tayyor.

Qariyadagi mushaklar bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yoqimsiz narsa:

  • Hujayralar sonini kamaytirish
  • Atrofiya
  • Mozilangan to'qimalarning ko'payishi
  • Kollagenni kamaytirish
  • Mushak tolalarining institutini kamaytirish

Qarish paytida mushaklar egiluvchanligini kamaytiradi. Bunday mato qanchalik kichik bo'lsa, u o'zini siqish, siqishni va cho'zish uchun beradi. Ayolning katta qismi cho'zish uchun xavfli mashqlar. Biroq, bu tebranish stulda tinch hayotga o'tish zarurligini anglatmaydi. Faqat ziminal mashqlar paytida yuk, ayniqsa e'tibor berish uchun yukni diqqat bilan kuzatishi kerak:

  • Qizdirish; isitish
  • Isinish
  • Cho'zilgan
  • Yuk tashlangandan keyin sovutish

Mushaklarni kuchaytirish, ularga zarar etkazishi mumkin.

Xulosa qilib: yoshi bilan ayolning shaklida o'zgarishlarni to'xtatish bo'yicha maslahatlar

O'gay ovqatlanish yoshi bo'lgan ayolning shaklidagi o'zgarishlarni to'xtatish uchun yordam beradi
O'gay ovqatlanish yoshi bo'lgan ayolning shaklidagi o'zgarishlarni to'xtatish uchun yordam beradi

Yuqorida aytib o'tilganlarni umumlashtirish mumkinki, qarish paytida quyidagilar ro'y beradi:

  • Elkalar torishga moyil
  • Ko'krak qafasi ortadi
  • Tos suyagi kengayadi

Keyin 65 yil Ayolning ko'kragi sezilarli darajada kamayadi. Abort, aksincha, hayot davomida kengayadi.

  • Tos suyaklarining suyaklari orasidagi o'rtacha masofa 25 yoshida26.52 smva ichida 85 yil - 29,83 sm.

Quyidagi maslahatlarni kuzatib borish foydalidir, ular yoshi bilan ayolning shaklidagi o'zgarishlarni to'xtatish uchun yordam beradi:

  1. Sinflar davomida nafas olishni unutmang. Agar mashqlar paytida mushakni etarli miqdordagi kislorod, soqchilar paydo bo'lishi mumkin.
  2. Etarli miqdordagi kaltsiy bilan parhez talab qilinadi. Kaltsiy etishmovchiligi oyoq kramplari bilan birga keladi.
  3. Har bir taom bilan oqsildan foydalaning. Bu ortiqcha ovqatlanishga yordam beradi, ammo sizning tanangiz va mushaklaringiz juda katta xususiyatlarga ega bo'lishadi.
  4. Tana holati har bir mushakni to'g'ri og'irlik qiladi. Agar mushaklar tanada etarli bo'lsa, unda ular yog 'qatlamini almashtiradilar. Shuning uchun mushaklarni ko'paytirish foydali.
  5. Hech bo'lmaganda toza havoda yurish 1-2 soat bir kunda.

Xulosa qilib aytganda, ta'kidlash kerak: dangasa bo'lmang, har kuni harakat qiling. Haftasiga 2-3 marta sport turlaridan zavqlaning. Suvni to'g'ri iching va iching. Faqat tabiiy oziq-ovqat mahsulotlari, shirinliklar, cookie fayllari, yarim yemli mahsulotlar va shunga o'xshash oziq-ovqat mahsulotlari shaklida faqat tabiiy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga harakat qiling. Bu uzoq vaqt davomida yosh va sog'lom bo'lishga yordam beradi. Omad!

Video: Tug'ilgandan keyin rasmmi?

Mavzuni o'qing:



Muallif:
Maqolani baholang

Fikrlar K. maqola

  1. Men hali ham yoshman, lekin men o'z raqamimni o'zgartirishni xohlamayman. Men bu jarayonni sekin sur'atda qoldirishga harakat qilaman.

Izoh qo'shish

Sizning elektron pochtangiz e'lon qilinmaydi. Majburiy maydonlar belgilangan *