Agar siz xunuk his qilsangiz nima qilish kerak?

Qanday qilib xunuk his qilishni to'xtatish kerak?

Tarkib

Go'zallik tushunchasi juda subyektiv va har doim ham haqiqatga mos kelmaydi. O'smirlar tashqi ko'rinishga va iltifotlarni tanqid qilishga moyil. Ushbu maqolada, agar siz xunuk his qilsangiz, nima qilishingizni aytamiz.

Nega xunuk his qilasiz?

Ko'pgina qizlar jurnallar, podshablar va Instagramdan go'zallik modellari teng. Biroq, ular go'zallik mezonlari tomonidan emas, balki parametrlar bo'yicha tanlanadi. Bu kiyimni tanlash va uni tikish bo'yicha minimal materialni sarflashni osonlashtirish uchun bu kerak. Modellarning asosiy vazifasi kiyimlarni reklama qilishdir, ularning go'zalligini ta'kidlash, bu uning go'zalligini ta'kidlash, bu rasm xususiyatlariga e'tibor bermasdan.

Nega o'zingizni xunuk his qilyapsiz?

Model parametrlaridan sezilarli darajada farq qiladigan ko'plab qizlar juda murakkab. Bu, birinchi navbatda o'zini-o'zi qabul qilish va komplekslar tufayli. Odatda ular bolaligida yoki o'smirligida hosil bo'ladi.
O'smirlar rasm yoki teri bilan muammolar paydo bo'lgan gormonlar ko'tarilishi tufayli tashqi ko'rinishga oid izohlarga moyil. Gormonlarning ko'tarilishi tufayli, ularning muvozanatidagi o'zgarishlar, terining sifati, uning yog 'miqdori va tuzilishi o'zgarmoqda.
Bu davrda toshma, akne, komediyalar ko'pincha paydo bo'ladi. Bu o'spirinlar orasida o'zini-tug'ish bilan ilhomlantiradi. Balog'at yoshlari paytida og'irlik sakrashi kuzatilishi mumkin. Bu keskin pasayishi va ko'payishi mumkin. Qizlar kestirib va \u200b\u200bdumba hajmidagi hajmning keskin o'sishi tufayli qizlar o'zgaradi. Gormonlarning ko'tarilishi tufayli tos suyagi kengayadi, shuning uchun kestirib va \u200b\u200bdumba hajmi sezilarli darajada oshadi. Bu qo'shimcha komplekslar va o'zini-o'zi boshqarishini ilhomlantirishi mumkin.

U xunuk his qila boshladi: nima qilish kerak?

Ko'pincha, ota-onalar bolaning orzulariga qarashlari, uni haqoratlash, uni yoqimsiz so'zlarni chaqirishadi, murakkab so'zlarni, komplekslarni yoqishadi. Bundan tashqari, ish yuki, past o'zini o'zi - katta yoshdagi bolalarga qarshi kurashishga majbur qiladi.

Nima qilish kerakligini xunuk his qila boshladi:

Vaziyatni hal qilish uchun, qizning o'zini xunuk deb hisoblaganligi to'g'risida qaror qabul qilish kerak. Ular ob'ektiv va subyektiv bo'lishi mumkin. Dastlab, aslida tashqi ko'rinishni sezilarli darajada buzadigan biron bir kamchilik borligini aniqlash kerak. Agar u bo'lsa, uni yo'q qilishga urinib, u bilan kurashish kerak. Agar hech qanday kamchiliklar bo'lmasa, lekin qiz ixtiro qilingan ideallarga mos kelmasligini yoqtirmasa, unda asosiy vazifa o'zini sevishdir.
Tabiiyki, hamma ham, Chubby Lips va ingichka burun bilan hamma ham mos kelmaydi. Slavyan ko'rinishi uchun juda katta burun va ingichka lablar xarakterli. Bu qizning yoqimsiz, aksincha, slavyan turining adolatli jinsi juda chiroyli, bolalar yuzi va yonoq zonasida shishadi. Bu jozibani beradi va chiroyli deb hisoblanadi.
O'zingizni sevish uchun sizga bolalarning shikastlanishini va ota-onalarning kechirimini yo'q qilishga qaratilgan psixolog bilan uzoq ish kerak bo'ladi. Axir, ko'pincha muammoni bolaning boshida noaniqlikni hal qilganliklari bilan bog'liq.

Hayz ko'rishdan oldin nega meni xunuk his qilyapman?

Tashqi ko'rinishi, qizning go'zalligi hissi hayzli tsikl bosqichiga bog'liq. Hayz ko'rishdan 5-14 kun oldin, qiz o'z kayfiyatini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin, uning sog'lig'i o'zgarishi mumkin, tana yog 'va suv to'planadi. Shuning uchun, hayz ko'rish boshlanishidan bir yarim hafta yoki yarim tanadagi shishish kuzatilmasligi mumkin. Shishish ham yuzida kuzatilishi mumkin. Shuning uchun ba'zi qizlar hayz ko'rishdan oldingi davrda xunuk his qilishadi. Bu gormonlarning nomutanosibligi tufayli. Shuning uchun, agar sog'lig'ining ob'ektiv sabablari bo'lsa, siz shifokor bilan bog'lanishingiz kerak.

Hayz ko'rishdan oldin nega meni xunuk his qilaman:

Muammo fitogoronlar deb ataladigan o'simlik dorilariga rioya qilish orqali hal qilinadi. Shifokor sintetik gormonlarni buyurishi mumkin. Bularning barchasi bir-biriga yaqin kasalliklarning og'irligiga bog'liq. Ginekologik kasalliklar hayz ko'rishdan oldin tashqi ko'rinishning yomonlashishiga, shu jumladan endometrioz, mioroillar va tos bo'shlig'ining yallig'lanishiga hissa qo'shishi mumkin. Hayz ko'rishdan bir hafta oldin oshqozon putsa, ichak ishi yomonlashadi, najas turg'unlik. Natijada, bel juda nozik bo'lmaydi, bu pastki qorinni kesib o'tishi mumkin.
Akne hayz ko'rishdan oldin paydo bo'lishi mumkin. Bu gormonlar konsentratsiyasining o'zgarishi bilan qo'zg'atiladi. Agar homiladorlikning ovulyatsiya qilinmasa, estrogen va progesteronning miqdori pasayadi, ammo androgenlarning kontsentratsiyasi, ya'ni erkak jinsiy gormonlar ko'payadi. Bu teri osti yog 'miqdorini ko'paytirishga yordam beradi, bu yuz va akneda yallig'lanish paydo bo'lishini keltirib chiqaradi. Odatda hayzdan keyin dırotlar, estrogen va progesteron konsentratsiyasining konsentratsiyasining kontsentratsiyasiga kirganda.
Tsiklning fazalari ularning go'zalligi va kayfiyatiga ta'sir qiladi. Oylik yondashuvlar, tana boshqa operatsion ish turiga o'tishadi. Natijada progesteron va estrogen tushishi kuzatiladi, natijada uxlash muammosi kuzatiladi. Qiz yaxshi uxlamaydi, u etarlicha uxlamaydi, bu uning tashqi ko'rinishi bilan ta'sir qilmaydi. Kayfiyat yiqilib tushadi, barcha muammolar sezilarli darajada qabul qilinadi. Doimiy charchoq tufayli tashqi ko'rinishi hayzdan ko'ra kamroq jozibali.

Nega chiroyli odamlar o'zlarini xunuk deb bilishadi?

Hayot davomida qizning o'ziga bo'lgan munosabati o'zgarishi mumkin. Bu gormonlar, stress va hodisalarning yoshi, kontsentratsiyasiga bog'liq. Psixologiyada distfofobiya deb nomlangan kontseptsiya mavjud. Bu ixtiro qilingan davlat bo'lib, unda shaxs uning tashqi ko'rinishidan norozi bo'lgan. Doimiy ravishda bo'lmagan kamchiliklarni doimo ixtiro qiladi. Bunday odamlar ko'pincha ko'zguni aks ettirishda yoqimsiz qizni ko'rishadi.

Nega chiroyli odamlar o'zlarini xunuk deb bilishadi:

Psixologlar dismorfofobiyani boshqa tartibsizliklar, masalan, obsesif-majburiy tartibsizliklar, tashvish va psixopatiyalar bilan bog'lashadi. Yo'qolgan kamchiliklarga qaramay, qiz ular bilan o'zlari bilan birga keladi. Qoniqsizlik tana nisbati va ortiqcha vazn tufayli yuzaga keladi. Bunday ruhiy kasalliklarga ega bo'lgan odamlar juda yomon tartibsizliklarni topadilar, ular aslida mavjud emas, ularni aqlli o'lchamlarga etkazadi.
O'z-o'zini boshqarish bilan Disffhofobiya hech narsa yo'q. Hayot sifatini, to'g'ri xatolarni yaxshilashga yordam beradigan o'zingizni tanqid qilish foydali bo'ladi. Disffofobiya hayotni yomonlashtiradi. Biror kishi xayoliy nuqson keltiradi. U doimo boshqalarning etishmasligini yashirish kerakligini doimo ixtiro qiladi. Ko'pincha ingichka qizlar xayoliy to'liqlikni yashirish uchun kapoes kiyishadi.
Kichik mol-mulk shlyapa, sharflar yoki plasterlar bilan qoplanishi mumkin. Bunday kishi oynaga juda ko'p ko'rinadi yoki aksincha, undan voz kechadi. Bunday shaxslar suratga tushishni yoqtirmaydilar. Distfofobiya bilan qizlarni plastik jarrohlar klinikalarida topish mumkin. Ular tashqi ko'rinishini o'zgartirishni xohlashadi. Ko'pincha ular ortiqcha vaznni to'g'irlash guruhlarida topish mumkin, bu emas. Bunday odamlar sport bilan shug'ullanishlari mumkin, ular 1 kg gacha yaxshilanishdan qo'rqishadi. Ko'pincha bunday odamlar uyni tark etishadi yoki kechqurun tunda yashamagan joylarda paydo bo'ladi.

Ushbu alomatlarning barchasi ma'lum dori-darmonlarni buyurib psixiatr bilan maslahatlashishni talab qiladigan ruhiy kasallikning alomatlari hisoblanadi. Psixiatr va psixolog bilan maslahatlashish holatni normallashtirish, tashvishni olib tashlash uchun ko'rsatilmoqda.

O'zingizni xunuk deb hisoblashda qanday to'xtash mumkin?

O'zini qabul qilish ularning tashqi ko'rinishini yoqtirmaydigan qizlarning asosiy vazifasidir. Ko'pchilik qarama-qarshi yo'l bo'ylab, turli xil o'zgarishlar, plastik jarrohlik amaliyotidan foydalanadi, ular idealga yaqinlashish uchun parhez bilan azoblanishadi. Biroq, muammo ichida qolmoqda. Bunday qizlar plastik jarrohlik amaliyotini, oxir-oqibat yuzi va tanalarini ko'proq jalb qilishi mumkin. Shuning uchun asosiy vazifa psixolog bilan ishlashdir.

O'zingizni xunuk, psixologlarning maslahatlarini hisobga olishni qanday to'xtatish kerak:

Buni tushunish uchun mutlaqo mumkin emasligini tushunish kerak. Odamlarning ta'mlari boshqacha, ular butunlay boshqacha, yuz xususiyatlarini, rasmni ko'rishi mumkin.
O'zingiz xohlagan narsani topishingiz kerak. Siz faxrlanayotganingizni toping. Katta büstü, chiroyli dumba yoki yorqin ko'zlarni ta'kidlashga harakat qiling.
Ideal odamlar yo'q, chunki hamma narsa noyobdir. Shuning uchun noyob odam noyob jon umr yo'ldoshini topadi, bu ham ideal shakllarda farq qiladi, ammo eng yaxshisiga aylanadi.
O'zingiz uchun juda qattiq bo'lmang. O'zingizning rasmingizga nisbatan barkamollik eng yaxshi echim emas. Siz tabiiy ko'rinishingiz kerak.
Ba'zan erkaklar juda toza va mukammal ayollar tomonidan qo'rqishadi.
Agar biror narsa sizning fizikangiz yoki rasmingizda biror narsa yoqmasa, siz ushbu kamchilikni kiyim bilan yashirishga harakat qilishingiz kerak. Agar qo'shimcha bir nechta qo'shimcha funt bo'lsa, siz vazn yo'qotishga harakat qilishingiz kerak. Biroq, bu siz o'zingizni qat'iy parhezlar bilan tugatishingiz kerak degani emas, ko'zguda aks ettirishdan nafratlaning.
Odamlarga o'xshab, siz o'zingiz ishlashingiz kerak. Birinchidan, o'zingizga bo'lgan munosabatingizni, hatto kamchiliklar bilan sevish maqsadga muvofiqdir.

Nega qiz o'zini xunuk deb hisoblaydi?

Ko'pincha past o'zini o'zi o'zi bilan bog'liq. Bu, ayniqsa o'spirinlar uchun to'g'ri keladi.

Nega qiz o'zini xunuk deb biladi?

Ko'pincha, tahqirlash o'spirinlar orasida, tashqi ko'rinishi uchun kichik kamchiliklar uchun gullab-yashnamoqda. Ko'pincha ular juda uzoq, ammo to'g'ri emas. Gap shundaki, o'smirlar majmualardan to'qilgan. Bu gormonlarning tarqalishi bilan bog'liq, bu esa tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi.
Bu yoshdagi ko'plab qizlar ko'krakka, dumba ko'paymoqda. Ko'pgina qizlar o'zlarining yangi ko'rinishi bilan kelisha olishmaydi, fiziologik o'zgarishlarga vaqtingiz yo'q. Shuning uchun ular ko'pincha bu haqda murakkablashadi.
Tengdoshlar oloviga moylar, xuddi shu tarzda eng chiroyli emas, ko'p sonli komplekslar bilan o'zini his qilmaydi. Asosiy vazifasi o'zini do'stlarining xo'rlashi bilan, sinfdoshlarining xo'rlashi bilan tasdiqlashdir. Shuning uchun, ko'pincha kamsitilishlar va kaltaklash yolg'iz odamlar bilan shug'ullanadi, o'z-o'zini o'zi hal qilish va noaniqlik bilan.
Bu ularning lablaridan eshitadigan ma'lumotlar haqiqat ekanligini anglatmaydi. Aksariyat hollarda, buning aksi. Shuning uchun, tanishish va sinfdoshlarining so'zlariga ko'ra, siz yurakka yaqin so'z ololmaysiz. Agar tashqi ko'rinish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, xususan akne bilan bog'liq dermatolog bilan bog'lanish yaxshidir, bu muammoni shifokor bilan hal qilish yaxshidir.

Agar siz xunuk his qilsangiz nima qilish kerak?

Ko'pincha takomillashtirish yo'l - bu o'zini o'zi - o'zini o'zi egallash usuli. Va ko'plab qizlar o'smirlik davrida jiddiy muammolarga ega bo'lishdi, vazn yo'qotishga urinmoqdalar, bu juda noto'g'ri.

Agar siz xunuk his qilsangiz nima qilish kerak:

Agar ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar bo'lsa, birinchidan, parhezni normalizatsiya qilish, shuningdek, parhezdan yog 'va uglevodlarning yuqori miqdori bilan zararli ovqatlarni olib tashlash, shuningdek zararli ovqatlarni olib tashlash, shuningdek, dietalar va uglevodlarning yuqori miqdori bilan zararli ovqatlarni olib tashlash.
Ro'za - bu o'z vaznini kamaytirishning eng muvaffaqiyatsiz usullaridan biridir. Qattiq parhezlar va kilogrammni iloji boricha tezroq otish istagi buzilishlarga olib keladi. Shuning uchun eng yaxshi variant - bu to'g'ri ovqatlanish, ishlatiladigan mahsulotlar sonini tuzatish.
Og'irligi to'g'ri ovqatlanish bilan pasayishiga qaramay, bu qat'iy parhez va ochlikdan foydalanish kerakligini anglatmaydi. Jismoniy faoliyatni bog'lashga arziydi. Agar vazn juda katta bo'lsa, tizzalarda jiddiy jismoniy mashqga ega bo'lmagan sinflar.

O'z-o'zini -garukning asosiy sabablari

O'z-o'zini boshqarish sabablari:

Tashvish. Aksariyat hollarda, bu notanish muhitda sodir bo'ladi. Ko'pincha, kamdan-kam hollarda jamoat oldida ijro etadigan odamlar buni amalga oshirishga majbur bo'lishdi. Hayajon, xijolatli va qo'rquv borligi juda normaldir.
Salbiy tajriba. Ko'pincha o'zini o'zi boshqarishning sababi hayot tajribasini tashkil etadigan turli xil hayotiy holatlardir. Ehtimol, bunday odamlar ishda kam baholandi, yigit xafa bo'ldi.
Perfektsionizm. Bular hamma narsada eng yaxshi bo'lishni istagan odamlardir. Ko'pincha bu juda yaxshi talabalar sindromi bo'lgan shaxslar. Bu odamlar ota-onalar tomonidan tarbiyalangan, doimiy ravishda barni tarbiyalagan. Bolalar faqat yaxshi baho olgandan keyingina maqtashdi, shuning uchun ular hayotdagi eng yaxshi bo'lishga majbur bo'lishadi. Nufuzli ishonchga qaramay, ichidagi juda zaif.