Qanday qilib bolani 11 oyda boqishingiz mumkin? Menyu, parhez va 11 oy ichida bola parhezi

Bola uchun oziq-ovqat normalari 11 oy.

Tarkib

Bolalar tez o'smoqda. Yosh ota-onalar ularni kasalxonadan olib kelgan maydalagichlar va endi deyarli bir yilni yiqitmoqdalar.

Bu vaqt ichida sizning chaqalog'ingiz ko'p narsani o'zlashtirdi:

yurishni o'rgandim
o'ynash va qo'shiqlarni / she'rlarni tinglashni yaxshi ko'radi
allaqachon jasoratli ravishda turli xil ovqatni eydi

Ammo yosh ona uni gastronomik durdona asarlar bilan xursand bo'lishga harakat qiladi va bir vaqtning o'zida chaqaloqning kichkina tanasini haddan tashqari oshirib yuboradi.

Oziq-ovqat me'yorlariga kirmasdan oldin, bolaligingiz noyob shaxsiyat ekanligini unutmang, bu sayyoradagi hech kimga o'xshamaydi. U allaqachon o'z vazifalari, maqsadlari, imtiyozlari va xarakteri bilan tug'ilgan / tug'ilgan. Shuning uchun, iltimos, uni boshqa bolalar va ma'lum bir yoshdagi kitob ko'rsatkichlari bilan taqqoslashni to'xtating. Ikkinchisiga ko'ra, qo'llanma va bu bolalarga onamning sut emas.

Biz parhez va hayotning birinchi yilining qulashi uchun parhez va oziq-ovqat me'yorlari haqida suhbatimizni davom ettiramiz. O'qishni o'qing bu yerga va bu yerga.

Bola uchun 11 oy va siz qanchalik tez-tez?

Sut mahsulotlari biz uchun tabiiy kaltsiy manbai hisoblanadi. Ularning ta'mlari va turlari turlichaligi sababli biz nafaqat gastronomik zavq, balki sog'liq uchun foyda olamiz.

Shuning uchun chaqaloq uchun mahsulotlar va idishlar ro'yxatida tvorogning mavjudligi juda muhimdir.

Shunday qilib, uning norma kuniga 50 g dan. Agar sizning chaqalog'ingiz tvorogning muxlisi bo'lmasa, uni alternativasi:

har kuni 100 g taklif qilish
ikki kundan keyin 150 g plastinka quyiladi

Muhim nuqta - yangi kefirdan tvorogni tayyorlang yoki sut oshxonasida saqlang. Do'konlar parametrlari 11 oy bolalar uchun oziq-ovqat sifatida mos emas. Faqat kasset, köfte, pishloq tarkibi sifatida.

Agar sizning chaqalog'ingiz sun'iy aralashmalarni iste'mol qilsa, unda tvorog miqdori ko'proq bo'lishi mumkin. Ayniqsa, agar bola buni zavq bilan eysa.

Ushbu oziq-ovqat mahsulotining chastotasi turli xil ovqatlanishning bolalar uchun bir xil.

Bolaga 11 oylik qancha sarolan?

Bola 11 oyligida yarim yukni iste'mol qiladi — bola 11 oyligida yarim yukni iste'mol qiladi

Birinchidan, biz tovuq tuxumlari allergen mavjudligini eslaymiz. Alternativa sifatida - bola uchun bedana tuxumini pishiring. Ammo ular yangi bo'lishi kerakligini yodda tuting.

Bolalar uchun ozuqa kiritish uchun ma'lumotnomalar bo'yicha pediatrlar sarig'ining chorak qismida chaqaloqda ovqat hazm qilish fermentlarini tayyorlash kifoyalarini topdilar.

Sabzavotlardan pyuresi, pyuresi pyuresi, sabzavotadan pyuresi yoki oddiy qaynatilgan suv bilan aralashtiring.

Boladagi stolda tuxum sarig'i paydo bo'lish chastotasi etti kun ichida ikki baravarga qadar.

Albatta, allergik bola uchun tuxum sarig'i oziq-ovqat mahsuloti sifatida uch yoki undan ortiq yilgacha butunlay yo'q bo'lishi mumkin.

11 oy ichida bolaga qancha go'sht beriladi: norma

Pishirishdan oldin har xil go'sht turlari — pishirishdan oldin har xil go'sht turlari

11 oy yoshdagi bola kuniga 50-70 g go'sht mahsulotlarini iste'mol qilishga qodir. Biroq, yosh onalar allaqachon ularni tayyorlash uchun tasavvur ko'rsatishlari kerak, chunki ularning silliqlashning pyuresi kichkina tomonidan rad qilinishi mumkin.

Agar sizning farzandingiz sigir oqsillariga allergiya bo'lsa, unda sizning tanlovingiz sizning tanlovingiz emas. Bunday go'shtga e'tibor bering:

quyon
tovuq
kurka
past - kapital cho'chqa go'shti

Kichkintoy go'shtini bulon bermaslikka harakat qiling va kolbasa mahsulotlarini saqlamang. Birinchisi bir nechta ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi, ikkinchisi bolaning sog'lom rivojlanishi uchun xavfli bo'lgan qo'shimchalar.

Kuniga har bir go'sht iste'mol darajasi barcha aksioma emas. Bu shuni anglatadiki, bu dietada haftasiga 3-5 marta, masalan, dietada bo'lishi mumkin.

11 oy ichida bola qancha pufakcha iste'mol qilishi kerak?

Sarridge eng katta foiz, va hayotning birinchi yilining chaqalog'ining ratsioni uchun asosdir.

Sog'lom quvnoq maydalash uchun maqbul kunlik norma 180-200.

Prridj:

meva pyuresi
bolalar qatori
agar bolani "yaxshilanmagan" pyuresi talaffuz qilingan bo'lsa, turli donlilarni aralashtiring

Ularni oz miqdordagi tuz bilan pishiring. Stolda xizmat qilishdan oldin, tayyor idishda kichik bir oz miqdorda moyni aralashtiring.

Bola uchun mevaning 11 oyida

Bola 1 oy davomida olma — bola 1 oy davomida olma

Sizning quqog'ingizning bunday yosh davri sizning mintaqangizda o'sadigan ovqatlanish uchun mevalar tanlovini o'z ichiga oladi. Exototik sitrlar hattoki qazishmalarda allergiya yo'qligida ham voz kechmoqda.

Bola uchun sharbatlar ko'rinishidagi me'yorlarning normativ qiymati 11 oyga 100 g gacha.

Biroq, chaqaloq chaynash reflekslari va tishlilarni qazish uchun poezdlarni ishlab chiqishi kerak, shuning uchun olma va nok tilimlarini taklif qiling.

Shuningdek, siz pyuresini lazzatlashingiz yoki undan jele, kasslar uchun tvoroglarni tayyorlash uchun meva pyuresi uchun foydalanishingiz mumkin.

11 oylik bola uchun sabzavot normasi

Bola sabzavot va mevalarni ko'rib chiqadi — bola sabzavot va mevalarni ko'rib chiqadi

Bolalar uchun, sun'iy ozuqa galstikasi aralashdan keyin birinchi taomdir.

11 oyga kelib, bola ularni 200 g ga kuniga 200 g gacha iste'mol qilishi kerak.

Kichkintoy deyarli bir-yul-esand, bir nechta tishlar bor, tishi vilkasi bilan qaynatilgan sabzavot. U ularni chaynab, o'zini o'zi ezib tashlashni o'rganishi kerak.

Sabzavotlarni kartoshka yoki pyuresi bilan birlashtiring. Agar ular kechki ovqatga borsalar, ularga bolasini pok shaklda berish yaxshiroqdir.

11 oy davomida chaqaloq uchun sut va kefir normasi

11 oylik bola ichkilikbozlar kefirdan stakandan

Bolaning 11 oylik sut mahsulotlaridan foydalanishning maqbul ko'rsatkichi kuniga 400-500 g.

Bunga quyidagilar kiradi:

bolalar kefir va yogurt
sut pyuresi
qatiq

Kefir va / yoki yogurtga bolalar stolida kunlik stolda borishga harakat qiling. Ular kaltsiyning asosiy manbai bo'lgani uchun.

Biroq, ertalab chaqaloq kefir bilan boshlanmasligi kerakligini unutmang. Ikkinchisida laksatif ta'sir ko'rsatadi va ovqat hazm qilish tizimini uning ta'siri ostida pasayishiga olib keladi.

Qanday baliq va 11 oylik bola qancha?

Makkajo'xori va no'xat bilan plastinkada baliq — makkajo'xori va no'xat bilan plastinkada baliq

Sog'lom bola 11 oy allaqachon zavq bilan kunlik normalarga ko'ra 50-60 g gacha baliq ovlaydi. Unga faqat daryo va oq dengiz navlarini tanlang. Ikkinchidan, COD yaxshi, HEK.

Baliqni pishiring yoki qaynatib oling, urug'larni olib tashlang va yaxshilab yoğurun.

Oz miqdordagi suv bilan suyultirilgan baliq pyuresi yoki yirtqich sabzavot bilan aralashtiring va bolani taklif qiling.

Baliq taomining chastotasi - bu 11 oy davomida har yili ikki martadan ko'p emas.

Esingizda bo'lsin, asosiy mezon bolada allergiya etishmasligi. Aks holda, baliqlarni kiritish bilan ikki-uch yilgacha ushlab turing.

11 oylik bola uchun yangi idishlar: sho'rvalar, köfte, bug 'qorinlari, salatlar, jele

Onam 11 oylik bolani mazali kechki ovqat bilan boqadi — onam 11 oylik bolani mazali kechki ovqat bilan boqadi

11 oy bola dietasida ko'plab yangi idishlar paydo bo'ladi.

Shunday qilib, faqat sabzavotlarni pishiring. Va sizning mintaqangizda o'sadigan sabzavotlardan yaxshiroq. Sovuq mavsum uchun ularni muzlatgichda muzlash orqali yig'ib oling.

Zamonaviy sanoat tayyor mahsulot, meva pyuresi, tezkor pyuresi katta tanlovni taklif etadi. Albatta, siz o'z mollaridan foydalanishingiz va onangizni qutqarishingiz mumkin, ammo baribir o'zingizni pishirishga harakat qiling.

Siz bolangiz uchun mos keladigan go'sht turlaridan go'sht va bug 'qorinlarini tayyorlang.

Buning uchun:

go'sht maydalagichda yoki blenderda go'sht va / yoki idlyani maydalang. Siz buni ikki marta qilishingiz mumkin, ikkinchi marta oq non qo'shing
Kelajakdagi köfte / kesilganlar hosil qiling va pishirish uchun kerakli miqdorni kechiktiring. Qolganlarini keyingi bir necha kun davomida muzlatgichga yuboring
Birinchi idishdan alohida köfte-da pishiring. Deyarli tayyor bo'lganda ularni qo'shing

Salatlar va mavsumni o'simlik moyi bilan maydalang. Turli xil sabzavotlarni birlashtirib, ularning qaysi biri bolaning ta'miga e'tibor bering. Mavsumiy sabzavotli salatlarga qo'shimcha ravishda, unga qaynatilgan, past-kapital smetana bilan bezatilgan.

Farzandingizni jele bilan rozi qilmoqchi bo'lsangiz, kartoshka kraxmal qo'shmang. Yog'lagich yoki ko'llardan qalinroq ishlating. Ikkinchi holatda, shunga o'xshash harakat qiling:

masalan, kofe maydalagichda qaynoq suv quying va tuni uchun quyish uchun qoldiring
shilimshiq pyuresi va jele zichligini beradigan suyuqlikni tanlang
agar juda ko'p suyuqlik bo'lsa, uni muzlatgichda 2-3 kun davomida zich yopilgan idishda saqlang

Menyu, parhez va 11 oy ichida bola parhezi

Idishlarning variantlari 11 oy davomida bir hafta davomida bo'yalgan — idishlarning variantlari 11 oy davomida bir hafta davomida bo'yalgan

Hozircha maydalanganlar dietasi kattalarnikidan farq qiladi:

Uni olishdan oldin uni boqish yoki yoqish bilan pishiring
Bola uchun ziravorlar yo'q, kartoshka kraxmal va kimyoviy piruminlar bola uchun ovqatlanmasligi kerak
Bolaning ovqat imtiyozlariga diqqat bilan qarang. Masalan, agar u jo'xori uni yoqtirmasa, lekin guruchni yeydi, uni tayyorlang

Deyarli bir yoshli - ostli quqishlar menyusidagi xilma-xillik allaqachon juda qiziq. Siz unga osongina taklif qilishingiz mumkin:

sabzavot sho'rvalari
sariyog 'bilan pyuresi
yogurt, kefir va tvorog
sabzavot va tvorog kasserlari, krep
go'sht, bug 'qorinlari, köfte, baliq
meva va sabzavot sharbatlari
cookie fayllari va non

Yagona muammo shundaki, oziq-ovqat har doim bola uchun yangi tayyorlanishi kerak.

Bolaingizni kuniga 4-5 dan 4-5 ga 4-5 gacha bir marta ovqatlanishga harakat qiling. Shunday qilib, uning oshqozon tizimi o'rtacha miqdordagi oziq-ovqatni qayta ishlash uchun fermentlarni ishlab chiqaradi.

Kichkintoyni haddan tashqari oshirib, ko'proq mahsulotni iste'mol qilish uchun tibbiy standartlarga qaraganda ko'proq ovqatlanishni xohlashiga e'tibor qarating.

Taxminan 11 oy davomida qazish parhezi shunga o'xshaydi:

uyg'onish - momo sut yoki aralashma
ertalab 10-00-mevalar, jele, porridj
12-00 dan 14-00 gacha - sabzavotli salat, go'sht yoki baliq, non, smetana, tuxum sarig'i, verikelli rad etish
16-00-kun - mevalar, cookie-fayllar, yogurt bilan tvorog
18-00 qaynatilgan sabzavot, kefir
yotishdan oldin ovqat - onamning suti yoki aralashmasi

Agar sizning chaqalog'ingiz emizilgan bo'lsa, uni sutingizga kirish uchun cheklamang. Unga kerakli darajada va tez-tez qo'llanilsin.

Deyarli bir yoshli yoshli chaqalog'ingiz uchun menyuni tashkil etganda, uning oziq-ovqat mahsulotlariga qarang va uni yanada davom ettirishda davom eting. Shunday qilib, siz bolani allergik reaktsiyadan himoya qilasiz yoki siz tayyorlagan ovqatni oddiy rad etish.

Qanday bo'lmasin, ovqatlanish jarayoni bolaga va siz uchun yoqimli bo'lishi kerakligini unutmang. Shuning uchun, agar u buni qilishni xohlamasa, plastinkaning vayronagarchilikini talab qilmang.
Sizga va sog'lig'ingizga sabr-toqat!