Hayotingizni qanday qilib yaxshiroq qilish bo'yicha 40 ta maslahat. Hayotni yaxshilaydigan odatlar

Har bir insonning hayotidagi o'zgarishlar, hatto kichik va ahamiyatsiz, dunyoqarashni o'zgartiring. Bundan tashqari, ularga rahmat, odam zerikarli va monoton hayotdan xalos bo'ladi.

Siz ham o'z hayotingizni o'zgartirishingiz, buni ancha yaxshi qiling. Buni amalga oshirish, siz mutlaqo baxtli inson bo'lasiz.

Qanday qilib hayotni yaxshiroq qilish kerak: 10 ta maslahat

Hayotingizni qanday qilib yaxshiroq qilish kerak:

1. Kamroq uxlashga harakat qiling. Uning hayotiga qo'shgan hissasi eng muhim hisoblanadi. Maslahat tufayli siz o'z hayotingizni yanada munosib, yanada samarali qiladi. Kechagidan, kechagidan 5 daqiqa oldin turing. Buni 3 hafta davomida bajaring. Qo'shimcha soatni va yarim soatni olgan. Shunday qilib, siz yangi grafikka tezroq o'rganasiz. Uyquni emas, balki uning sifati muhimligini unutmang. Endi siz qancha vaqt qo'shimcha soatlab, masalan, oyiga qancha qo'shimcha soat bor. Bu vaqt ichida siz o'zingiz uchun muhim narsalarni qilishga vaqtingiz bo'ladi.
2. Ertalab har kuni qanday rivojlanishni boshlash haqida o'ylash uchun bir soat ajrating. Kuningiz boshingizda tasavvur qiling. Klassik adabiyotlarni o'qishga rag'batlantiradigan musiqa tinglang. Bu vaqtdan foydalaning uyg'oning, xursand bo'lingkelgusi kundan oldin. Quyosh qanday ko'tarilganini tomosha qiling, ertalabki toza havoga chiqing.
3. Hatto eng muhim masalalar haqida ham unutmang. O'zingizni tekshirish uchun har kuni bir necha soatni tanlang. Vaqtingiz va kuchingizni to'g'ri bajarilgan ish uchun ishlatishingiz mumkinmi yoki yo'qmi, deb o'ylang. Kechiktirilgan biznesni amalga oshirishingiz mumkin bo'lmagan narsani yozing va rejalashtiring. Ularni o'lik yuk bilan qoldirmang. O'zingizning vaqtingizni boshqarishni o'rganib, siz hayotni yaxshiroq nazorat qilasiz.

   

4. Faqat yaxshilik haqida o'ylang. Buning uchun siz pul uchun elastik diapazondan foydalanishingiz mumkin. Uni qo'lingizga qo'ying. Agar biron bir yomon narsa haqida o'ylaganingizda, bilakni bosish uchun elastik tasmani torting. Har safar yomon narsa haqida o'ylash, elastik guruhning zarbadan yoqimsiz hissiyotini eslang, shunda vaqt o'tishi bilan siz boshingizdan salbiy narsalarni "tashlashga" harakat qilsangiz.
5. Sizga yorqin ko'rinadigan fikrlar, yozishga harakat qiling. Kun davomida har bir kishi yaxshi g'oyalarga ega bo'lishi mumkin. Doim kichik qog'oz kartalari va siz bilan qalamni oling. Yorqin fikr paydo bo'lganda, uni darhol yozing. Uyga kelganda, barcha g'oyalarni boshqa joyga, masalan, qalin daftarda yozing. Fikrlaringizni qog'ozda tez-tez ko'rib chiqing. Nima amalga oshdi yoki qilasiz - koinotga va o'zingiz uchun minnatdorchilik bildiring, chunki bu sodir bo'ldi.
6. Har yakshanba kuni o'zingizni bag'ishlang. Ishni rejalashtirishda ish hafsati, vizual ko'rinishda uchrashuvlar, rejalarni rejalashtirishga harakat qiling. Yakshanba kelganda - foydali kitoblarni o'qing, yoqimli musiqa tinglang, o'tgan haftani tahlil qilib, aromatik taomlarni oling va ajoyib rivojlanayotganini tasavvur qiling. O'zingizni go'zallik niqobini yarating, dam oling - bu kun o'zingiz va faqat siz uchun.

   

7. Hayotingizning sifati aloqaka bog'liq. Har bir insonning hayotida muhim rol o'ynashi, u boshqa odamlar bilan qanday aloqa qiladi. Siz nimaga e'tibor qaratasiz, keyin siz evaziga olasiz. Agar Siz hohlasangiz hayotingizni yaxshiroq qiling, Qarindoshlaringizga, do'stlaringizga yaxshi munosabatda bo'ling, ish hamkasblari. Ushbu omil tabiatning asosiy qonuni hisoblanadi.
8. Orzularni yarating va ularni gollar bilan aylantiring. Agar xohlasangiz, ishingizni bajaring. Boshqa yordamni kutmang, faqat pul yoki tan olishni olib keladigan biror narsa qilmang. Agar sizning ishingiz mamnun bo'lsa, unda sizga tezroq foyda tezlashadi.
9. Har kuni ertalab tabassum, oynaga qarab. Bilasizmi, kulgi inson tanasida foydali reaktsiyalarni faollashtirishga qodir. Shunday qilib, siz kun bo'yi katta kayfiyatni olasiz.
10. Qo'ng'iroqlarga hurmat bilan javob bering. Shunday qilib, siz o'zingiz uchun katta taassurot qoldirasiz. Biror kishini chaqirganda, ular siz bilan hurmat qilinadi, agar kerak bo'lsa, yordam beradi va uni qo'llab-quvvatlaydi.

Hayotni yaxshilaydigan odatlar

Hayotni yaxshilaydigan odatlar:

1. Yotishdan oldin ovqat yemang. Agar siz ovqatlanishdan oldin 2 soat oldin ovqatni rad etsangiz, siz vazn yo'qotasiz, siz ancha jozibali bo'lasiz. Siz sog'liq bilan bog'liq bo'lgan ko'plab muammolardan qochasiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
2. Juda ko'p sifatli suv iching. Ko'p odamlar ertalab qahva ichishadi va kechqurun ular xushbo'y choy bilan quvonishadi. Ammo inson salomatligi uchun oddiy suv kerak. Choy va qahva uni almashtira olmaydi. Shuning uchun kuniga ko'proq suv iching, ovqatdan oldin har safar bir stakan suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Uning sifatiga amal qilishingizga ishonch hosil qiling. Agar muslor suv oqimi oqillasa - uni ichish va pishirish uchun ishlatishdan bosh torting. Do'kon variantini almashtiring yoki haddan tashqari kattaroq filtrdan foydalaning.

   

3. G'azablanmaslikka harakat qiling, qo'pol bo'lmang. O'zingizning fikrlaringiz, aytadigan so'zlaringizni bajaring. Agar biron bir qo'pollik aytmoqchi bo'lsangiz, uni yana oling. 10. Siz tinchlantirasiz, suhbatingiz xotirjam va ijobiy tarzda quriladi. Bu turdagi dialog yanada samaraliroq bo'lishi mumkin.
4. Ertalab foydali marosimlarni tashkil qiling. O'z hayotingizni soddalashtirish uchun har kuni ertalab marosimdan boshlang. Masalan, tishlarini yuvganda, 250 ml issiq suv iching, unga ozgina limon sharbatini qo'shing. Keyingi, kontrastli dush oling. Sekin-asta issiqdan keyin sovuq suvni aylantiring. Jarayonni tugatganda, tanani sochiq bilan ishqalang, kaftlaringizni tanangizga qarsak chaling. Ushbu marosim tufayli siz ajoyib ohangda, ajoyib ohangda kunni boshlaysiz.
5. O'z vaqtida yotishga harakat qiling. O'zingizni yaxshi his qilish hayotingizni yaxshiroq qiling, 7 soat uxlasangiz. Agar siz ertalab soat 12 da uxlasangiz, erta turing, siz uxlashsiz his qilishingiz mumkin. 22 yoshida yotish yaxshiroqdir va keyin ertalab soat 6 yoki 7 ga ko'tarilish yaxshiroqdir.
6. Tez-tez yurish. Harakat sog'liqning eng yaxshi manbai hisoblanadi. Shuning uchun, piyoda ishlashga, tushlik tanaffusida, shuningdek kechqurun yurish paytida yuring. Shoshilmang, bir changli ko'chadan o'tmaslikka harakat qilmang, unda ko'plab mashinalar bor, ammo bog'da ko'l yaqinida joylashgan joyda. Agar ushbu yo'l yoki ish ko'proq vaqt talab qilsa ham, siz ham ko'proq ijobiy taassurotlar olasiz.

Hayotni yaxshilaydigan narsalar

Hayotni yaxshilaydigan narsalar:

1. Bolalar oldida uyg'onish. Har kuni ertalab soat 7 da turing. Agar kichkina bola bo'lsa, uning tagligini o'zgartiring. Keyin fikrlaringiz bilan birga bo'ling, kuniga reja tuzing, kerakli to'lqinni sozlang. Shunday qilib, siz to'plangan, qiziqarli, eng yaxshi oylik bo'lishingiz mumkin.
2. Bir piyola mazali choy, qahva iching. Nonushtadan oldin har kuni issiq ichimlikning bir necha ovozini oling. Vaqt o'tishi bilan, kubok tarkibini diversifikatsiya qilish, har kuni yangi choyni pivo qiling, limon, sut, o'tlarni qo'shing.
3. Blogni boshqaring. Har kuni o'z fikrlaringizni qayd etish uchun ozgina vaqt ajrating, forumdagi qiziqarli mavzularga sharh bering. Har kuni buni bajaring va dam olish kunlari kompyuterga yaqinlashmang, kuchlarni to'liq tiklashga imkon beradi.
4. Bolalar uchun quchoq. Baxtli bo'lish uchun u har kuni 8 marta yoki undan ko'p quchoqlashi kerak. Uni ko'proq quchoqlab, farzandlaringiz, bitta baxtli oila bo'ling.
5. Esi past moylardan foydalaning. Unga bir nechta tomchilangan moy qo'shib, xona bo'ylab purkash. Xona yoqimli hidlanadi, siz ijobiy his-tuyg'ularni olasiz.
6. Kitoblar o'qish. O'qish tufayli miya funktsiyasi rag'batlantiriladi. Ushbu adabiyotni o'qing, bu sizga bir nechta yangi g'oyalarni tashlashga imkon beradi.

   

7. Butun oila uchun nima qiziqarli bo'ladi. Turmush o'rtog'ingiz ishdan qaytganda, uni mazali kechki ovqat bilan boqing. Keyin butun oilani ko'rib chiqing, ba'zi qiziqarli seriyalarni ko'rib chiqing, Kengash o'yinini o'ynang, dam olish kunlari yoki yaqin kelajak uchun rejalar tuzishingiz mumkin.
8. Ibodat qiling. Har kuni ibodat bilan tugash. O'tgan soatlar davomida Xudoga shukur, chunki siz kun davomida juda yoqimli bo'lganingiz uchun.

Qanday qilib hayot yaxshiroq, ko'proq dam olish kerak?

Qanday qilib hayotni yaxshiroq qilish kerak, ko'proq qiziqarli:

1. Qiziqarli sport uchun ro'yxatdan o'ting. Ehtimol, masalan, minish, golf, yovvoyi turizm, suv chang'isi, tabiatga yoki tog'larga o'tish. Dunyoda ko'p harakat qilmagan bo'lsangiz, bu sizni xursand qiladi. Shuningdek, siz futbol jamoasi yoki shaxmat musobaqasida qatnashishingiz mumkin. Bunday yoqimli o'yin-kulgilardan so'ng, sizning hayotingiz yanada yorqin rang bilan o'ynay oladi.
2. Uy hayvonini oling, Masalan, hamster, kalamush, it, mushuk yoki hatto baliq. Bunday uy hayvonlari uy muammolarini chalg'itishi mumkin, uyning shinam atmosferasini yaratadi.
3. Hayvonot bog'i, teatr, kinoteatrga boring. Faol o'yin-kulgi chalg'itadi, Hayotni yaxshiroq qiladi.
4. Ko'ngillilarga g'amxo'rlik qiling. Ushbu dars o'zi uchun gapiradi. Uy hayvoniga ro'yxatdan o'ting, mehribonlik uylariga yordam bering. Ehtimol, bu kasb siz uchun juda kulgili ko'rinmaydi, lekin sizning hayotingizda ma'noga ega bo'lasiz.

Hayotingizni qanday qilib yaxshiroq va yorqinroq qilish kerak?

Hayotingizni qanday qilib yaxshiroq qilish va yorqinroq qilish kerak:

1. Bugun o'z hayotingizda biror narsani o'zgartiring. Dushanba yoki kelgusi oyning boshida joylashmang. Ko'p vaqtni yoqtirmasligingizdan xalos bo'ling.
2. Qog'oz varag'ini oling Siz uchun atrofingizdagi eng muhim deb hisoblanadigan hamma narsani yozing. Answer some questions, for example, what you like to deal with, what the goal you have in the near future, what would you like to change, and so on. O'zingizning hayotingizning batafsil sxemasini ko'rganingizda, hayotdan har doim boshingizdan oxirigacha otishingiz kerakligini, shunda hayot yanada qiziqarli bo'ladi.
3. O'zingiz uchun qiziqarli sinflar bilan tanishing hayotni yaxshiroq qiling. Agar biron bir dars sizning asosiy ishingiz bilan kesishsa juda yaxshi. Biroq, agar sizga ish kerak bo'lsa, shunchaki pul topish uchun qiziqarli sevimli mashg'ulotni, yaxshisini topishga harakat qiling. Ingliz yoki yoga kurslarini kuting. Haykaltaroshlik, rasmga ko'tarilish - Bu sizni yanada yoritadi, sizni ilhomlantiradi.

Qanday qilib samimiy hayotni yaxshiroq qilish kerak?

Qanday qilib samimiy hayotni yaxshiroq qilish kerak:

1. Yangi rasm yarating. Aytaylik, eringiz sizni har kuni uy bekasi sifatida ko'radi va yaqinlashish yoki har doim ham siz bilan bo'lib qoladi. Nikohni hayratda qoldirishi kerak bo'lgan payt keldi - unga tashabbusni o'z qo'llariga olib borsin. U sizni qo'rqinchli ayolni tomosha qilishni xohlaydi.
2. Jinnilik qiling. Ehtimol, siz institutda o'qiganingizda bo'lgan yillar esdasiz. O'sha yillarda siz jasur, ehtiyotsizlik qildingiz. Yillar tez supurib ketdi, ammo bu siz avvalgi jasorat, g'ayrat va buzg'unchingiz yo'qolgan degani emas. Yaqiningiz bilan yaqin munosabatlaringizni diversifikatsiya qiling. Masalan, yangi ranglar bilan munosabatlarni to'ldiring, tabiatga boring, mashinaning orqa o'rindig'ida yoki daryoning o'ng tomonida muhabbat qo'ying.
3. "Yomon qiz" bo'lish. Stereotiplar, qo'rqoqlik va yaxshi tarbiya haqida o'ylamang - sevgilingiz bilan sevgan narsangizni so'rang. Ehtimol, sherik so'zlarni ifoda etadigan narsalar bor - ularni qog'ozga yozsin. Yaqiningizni ko'rsatingki, sizda "yomon qiz" sizning ichingizda yashaydi, hatto professional striperni ham boshlashga jur'at etishingiz mumkin.
4. Kichik ta'tilni tashkil qiling. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, faqat shaxsiy hayotni yaxshiroq qilish uchun, kamida bir marta dam olish bilan kulrang munosabatlarni yumshatishingiz kerak. Masalan, oilaviy hayotdan uzoqda, sanatoriyga, mamlakat dam olish uyi. Romantik kechani tartibga soling, kutilmaganda orollarga, dengizga boring. Sizga stressdan xalos bo'lish, samimiy muhitdan zavqlanish uchun bir necha kun etarli bo'ladi.

Hayotni yaxshiroq qilish uchun nima qilish kerak?

Hayotni yaxshiroq qilish uchun nima qilish kerak:

1. Ochiq odam bo'ling. O'zingiz uchun yangi narsani kashf eting, o'z e'tiqodingizni o'zgartiring, yangi ko'nikmalarni iste'mol qiling, yangi do'stlar oling. Ommaviy tadbirlar, taqdimotlar. Bularning barchasi sizni ilhomlantiradigan yangi g'oyalarni shakllantirishga imkon beradi, qo'shimcha ijodiy kuchlarni taqdim etadi.
2. Oyiga bir necha marta tabiatdan chiqing, siz bilan birga bo'ling: velosiped, snoubord. Kichik shaharlarda sayohat qiling, qiziq joylarni, qarindoshlar va tanishlar hayotining o'z-o'zidan bo'lgan davrlarini suratga oling. Turli xil ixtiyoriy narsalar mavjud. Ular inson hayotidagi asosiy joylardan birini egallashlari, sizga jon va tanaga dam olishga imkon beradi. Fotosuratlar shaklida yorqin, unutilmas hissiyotlar, qiziqarli hikoyalar - bularning barchasi hayotni yanada yorqinroq qiladi.

   

3. Ertalab zaryadlash. Ertalabki gimnastika 10 daqiqa davomida bering. Tana moslashuvchanligini oshirish uchun oddiy mashqlarni bajaring. Ertalab gimnastika - bu yaxshi kayfiyat va kun bo'yi kuchning kuchayishi.
4. Rohatlaning. Psixologik holatingiz ushbu odatga bog'liq bo'ladi. Zaryadlashdan so'ng, tinchlik musiqasini yoqing, qulay bo'ling, dam oling, ko'zingizni yutib oling, o'zingizning nafasingizga e'tiboringizni qarating. Shuning uchun taxminan 10 daqiqa o'tiring. Yengil dam olganda, issiq choy iching.
5. O'zingizni baxtli odam sifatida fuck. Sevib qolish, yangi odamlar bilan tanishing. Hayot baxt bilan to'lgan odam bo'lish, faqat yaxshi lahzalar, hayotdan zavqlanish, hatto ruh xafa bo'lganda ham, dam olishni anglatadi.

Keyingi maqolalarda siz quyidagi maslahatlarni topishingiz mumkin:

• Yaqinlar hasadidan qanday qutulish mumkin
• O'zingizni qoqintirishdan qanday qutulish mumkin
• Qanday qilib mamlakatda o'z qo'llaringiz bilan quduqqa aylantirish kerak
• Siz juda yaxshi ko'rgan kishini sevishni qanday to'xtatasiz
• Qanday qilib yigit, er, sevgilimizni qanday aytishingiz kerak

Video: Labrkovskiyning maslahatlari, hayotingizni qanday qilib yaxshiroq qilish kerak