Залежність від соціальних мереж - це нова психічна хвороба: концепція, назва. Хто підлягає залежності від соціальних мереж: причини, ознаки, лікування, профілактика, огляди

У цій статті ми поговоримо про те, як виявляється залежність від соціальних мереж, де вона з’являється і як правильно боротися з цим.

Залежність від соціальних мереж вважається реальною загрозою для психічного стану людини, оскільки це змінює особистість та здатність до соціальної адаптації. Вся проблема полягає в тому, що Інтернет справді здатний задовольнити всі людські потреби. Вони стандартні, розроблені для всіх, і є вузькі щодо розвитку та професійного інтересу. І це не дивно, завдяки соціальним мережам, ми можемо швидко обмінюватися інформацією, вирішити складні проблеми, планувати деякі та навіть покупки.

Дуже багато можна зробити завдяки об'єднанню подібних людей у \u200b\u200bмережі. Однак недоліком усього цього є те, що людина поступово стає залежною від цього віртуального світу і передає майже всю комунікацію соціальними мережами. Давайте розберемося з вами, коли ми можемо сказати, що проблема справді існує і як з цим боротися.

Залежність від соціальних мереж - нова психічна хвороба: Ім'я

Сама Всесвітня організація охорони здоров'я не визнає залежність від соціальних мереж як хвороби. Більше того, їхні творці заперечують існування проблем. Однак це не заважає людям зануритися у віртуальний світ. У гіршому випадку це стає єдиною формою спілкування із зовнішнім світом.

Психіатри тривожні і ставлять цю залежність від одного кроку з наркоманією або алкоголізмом. І справді, це діє таким чином. Тільки люди починають хвилюватися набагато пізніше, тому що важко помітити занадто багато спілкування в соціальних мережах.

Залежність від спілкування від соціальних мереж: концепція

Залежність від соціальних мереж є постійною потребою в Інтернеті, забуваючи, що навколо є справжні люди. Більше того, відчуття часу втрачається. Часто в цій державі люди активно витрачають гроші на всілякі платні розсилки, закупівлі бонусів тощо. Збоку ситуація виглядає дуже абсурдною. Поступово такі люди постійно починають перевіряти сторінки в соціальних мережах та електронній пошті.

Відповідно, чим сильніша людина втягується у віртуальне спілкування, тим складніше стає, коли поблизу немає Інтернету.

Проблема залежності підлітків від соціальних мереж: Особливості

Основна проблема, яка змушує нас вирішувати залежність від соціальних мереж, полягає в тому, що вона спостерігається в більшій мірі у підлітків. У старшому та старості він проявляється не так чітко.

Перш за все, соціальні мережі дуже популярні та модні, і всі хлопці та дівчата прагнуть до тенденцій. Вони завжди хочуть бути в курсі подій. Ось чому вони проводять багато часу в соціальних мережах, і вони їх посилюють. Більше того, підлітки не мають особливого життєвого досвіду, відповідальності, як у дорослих. Їм не потрібно багато часу приділяти сім'ї та працювати.

Крім того, підлітки все ще формуються індивідуальністю, і тому вони занадто залежать від чужої думки. Вони постійно публікують власні фотографії та пишуть речі цікавими, на їхню думку, щоб отримати схвалення. Вони звикають ставити своє життя для публічного показу, що не дуже добре.

Не кожен позбавляється без наслідків від цієї звички. Це вимагає величезної сили волі. Батьки також повинні надати всю допомогу та підтримувати свою дитину. Їх завдання - запропонувати виконати п’ять простих речей:

• Проведіть у соціальних мережах до двох годин на день. Не дивіться на сторінку так просто
• Напишіть речі, які повинні бути зроблені. І лише тоді, коли вони виконані, ви можете перейти до соціальної мережі
• Поспішайте розповісти всім і про все. Залиште особисті дані з собою. Ніколи не забувайте, що його можна використовувати проти себе
• Не приєднуйтесь до груп, які вам не цікаві, і намагайтеся не читати довгі новини, щоб скоротити час, витрачений на мережу
• Спілкуйтеся якомога більше в прямому ефірі. Не відмовляйтеся від прогулянок, поїздок

Залежність від соціальних мереж - кого підлягає?

Не можна стверджувати, що кожен може виглядати залежністю від соціальних мереж. Є багато людей, які можуть раз на пару днів, або навіть раз на тиждень, щоб перейти до мережі та відповісти на важливі повідомлення або передавати інформацію. Такі люди мають інші пріоритети в житті, і в них немає місця для залежності.

Є люди, які взагалі не мають тяги до спілкування в Інтернеті. Вони можуть зайти на сторінку кілька разів на тиждень, але так із нудьги і довго. Така поведінка є нормальною, але якщо ви постійно проводите вільний час із соціальними мережами, то це не закінчиться дуже добре. У будь -якому випадку, через кілька місяців, залежність почне розвиватися.

Третя група людей є найбільшою, і вона просто залежить. Вони, як правило, переходять на свою сторінку принаймні кожні 20 хвилин. Вони завжди чекають повідомлення, і якщо почнеться листування, то навіть балаканина приходить ні в що кілька годин. У той же час їм зовсім не байдуже, що відбувається навколо.

Як правило, самотні та боязкі люди, які важко спілкуватися в прямому ефірі, додаються до соціальних мереж. Але в Інтернеті вони можуть відчути героїв. Вони самі не помічають, коли виходять за межі лінії, і їх залежність починається.

Причини залежності від соціальних мереж - звідки вона береться?

Залежність від соціальних мереж можна пояснити тим, що це модно. Як ми вже говорили, молоді люди завжди прагнуть бути в тренді. Мода для алкогольних напоїв, куріння вже минуло. Але тепер усі ведуть блоги, пишуть свої історії та говорять про кожен свій кроки. Старше покоління спілкується набагато менше в Інтернеті.

Окрім того, що причина є віком, важливо пам’ятати, що розробники намагаються зробити все, щоб люди провели якомога більше часу на своїх сторінках. Для цього вони змінюють дизайн, додають функції, можливості. Тобто, ви завжди можете переглянути лише те, що вам приємно, і заблокувати весь негатив, щоб він навіть не кидав вас. Іншими словами, ви створюєте ідеальний світ для себе і постійно доступні, де ви не будете ображатися, і вони кажуть лише добро. Крім того, людині завжди доводиться стикатися з реальністю, яка може бути не такою веселкою. І просто люди шукають порятунку з цього в соціальних мережах.

Поступово у людини виробляються гормони радості від часу, витраченого в мережу, оплачують вміст, починають використовувати функції. Для деяких соціальних мереж - це єдине місце, де їх можна визнати. Але ми всі задоволені, коли нас хвалять. Отже, якщо в реальному світі красуня не була визнана чи таланту, то він спробує бути там, де вона є.

Важливо також зазначити, що залежність у підлітків розвивається завдяки великій кількості комплексів, які з’являються в перехідному віці. Але спілкування в Інтернеті дозволяє певною мірою бути безособовим і бути вільним.

Ознаки залежності у підлітка від соціальних мереж - як це проявляється?

Коли є залежність від соціальних мереж у підлітка, це може бути визнано декількома ознаками.

Вони такі:

• Дитина постійно хоче бути в курсі інформації і тому регулярно перевіряє свої сторінки та пошту. І він може це робити кожні п’ять хвилин
• Він тривалий час сидить і вивчає сторінки друзів та знайомих, не помічаючи, скільки часу минуло. Іноді дитина може проводити годинник на моніторі
• Дитина обіцяє просто щось побачити і врешті -решт зникає протягом декількох годин
• Великий інтерес до коментарів, особливо під власними фотографіями. Те саме стосується лайків
• Вся комунікація практично виключно. У реальному житті це рідко
• Відвідування ігор та додатків, коли надходять сповіщення. Це робиться з великим інтересом
• Якщо ви не можете увійти в соціальну мережу чи ні в Інтернеті, то починається агресія, і це здається дитині, що вона розірвана з усього світу

Залежність від соціальних мереж - що робити?

Загалом, звичайно, оскільки залежність від соціальних мереж офіційно не визнана хворобою, то в таких випадках немає спеціальної терапії. Однак професійні психологи завжди зможуть знайти рішення для вашої ситуації та вибрати оптимальну схему для подолання залежності.

Лікування залежності від соціальних мереж - як це здійснюється?

Коли людина звертається до фахівця, оскільки він має залежність від соціальних мереж, він дає ряд рекомендацій. Важливо слідкувати за ними саме для того, щоб напевно вирішити проблему.

Отже, щоб позбутися наркоманії, вам знадобиться:

• Визначте точний час, коли ви можете відвідати Інтернет -сторінку. Більше того, час початку, і кінець. Поступово час повинен зменшуватися до мінімального.
• Спробуйте якомога менше спілкуватися в Інтернеті. Видаліть усіх непотрібних друзів, напишіть лише те, що важливо, а також видаляйте нецікаві групи. Навіть якщо у вас є якісь питання, тоді намагайтеся завжди перейти принаймні на дзвінок.
• Зупиніть деталі свого особистого життя. Чим менше ви робите публікації, тим нудніше ви будете в мережі, тому що вам більше не доведеться дотримуватися лайків, коментарів, і справді буде менше спілкування.
• У браузері відключіть функцію завантаження зображень. Коли на сторінці в соціальній мережі немає зображень, вона відштовхує і стає нецікавою.
• Не забудьте писати план обов'язкових речей на кожен день. Це дозволить вам не глибоко зануритися в новини і взагалі не підходити до них, поки всі речі не будуть перетворені.
• Знайдіть для себе цікаве хобі, на якому можна зосередитись. Отже, коли ви хочете зайти в Інтернет, просто зробіть це.
• Отримайте звичку з телефоном або за комп’ютером.
• Виходити якомога частіше, принаймні просто для ходьби. До речі, доцільно попросити друзів та родичів слідувати за вами.

Профілактика залежності від соціальних мереж - як не стати залежним?

Загалом, так що залежність від соціальних мереж не турбується, краще попередити її. Для цього є кілька профілактичних рекомендацій:

• Повідомте більше в реальному світі або принаймні по телефону. Ну, якщо у вас є вільний час, то проведіть його з друзями чи родиною, але не сідайте за комп’ютером
• Встановіть обмеження перебування в Інтернеті. Таким чином, у вас не буде тяги побачити нове в стрічці
• Встановіть програму, щоб нагадати про час перебування в соціальній мережі. Після закінчення часу програма автоматично викидає з особистого рахунку

Залежність від соціальних мереж - це дійсно шкідлива звичка, яку ви можете і повинні позбутися. Пам'ятайте, що віртуальне життя, хоча і привабливе, але реальне в будь -якому випадку цікавіше.

Наслідки залежності від соціальних мереж - яка небезпека?

Залежність від соціальних мереж може призвести до порушення психічного здоров'я людини, а фізичні відхилення стають наслідком. Тобто з часом розвиваються проблеми із зором, з’являється головний біль, засмучення травлення, хребет болить, а сон стає поганим.

У той же час, залежність має один наслідок - я постійно хочу отримувати нову інформацію, і це призводить до втрати сприйняття реальної інформації, неуважності та відсутності концентрації. Людині стає важко зосередитись на простих речах, оскільки проблеми та інформація інших людей постійно крутяться в голові.

Дорослі повинні контролювати не тільки себе, але й на дитину. Особливо позаду нього, тому що його психіка більш сприйнятлива і ще не сильно зміцнилася.

Залежність від соціальних мереж - як боротися: відгуки

Багато батьків зіткнулися з тим, що їхні діти розвивали залежність від соціальних мереж. Часто вони кажуть, що все проходитиме сама по собі, але іноді є випадки, коли час витрачається в Інтернеті постійно і перетинає всі можливі межі. У будь -якому випадку, більшість батьків погоджуються, що соціальні мережі завдають великої шкоди, і вони повинні бути обмеженими.

Відео: Як перестати бути залежним від соціальних мереж?

Читайте також:

10 звичок хронічно нещасних людей: страхи, залежність, труднощі

Номофобія - залежність від мобільного телефону: причини, симптоми, лікування

Трикутник любові нової епохи: він, і комп'ютер - що небезпечно залежати від комп’ютера?

Як перемогти залежність та спільну залежність?

Погода залежності дорослих та дітей: як з цим боротися?

Як визначити Інтернет -залежність у дітей та підлітків, на телефоні та комп’ютері: знаки, тестування