Міфи насправді стосуються засобів, що допомагають пережити тепло: що таке порятунок від спеки?

Існують ефективні продукти з тепла. Прочитайте у статті, що можна використовувати для охолодження, коли гаряче.

Зміст

Літній сезон завжди приносить тепло, і нестерпно спекотні дні приходять з ним. Все частіше це аномально високі температури.

Прочитайте на нашому веб -сайті Ще одна цікава стаття на цю тему: "Чому тиск, слабкість падає в спеку, сильно потіє, голова болить, ти хочеш спати?". Ви дізнаєтесь, як легко терпіти сильну спеку влітку з дитиною, вагітною жінкою, ядром, а також знайдете поради та методи.

Що і як найкраще заощадити в таку погоду знати кожну людину. Зрештою, незнання може призвести до важких наслідків для здоров'я - теплового удару. Ця стаття описує міфи та правду про означає, що допомагають пережити тепло. Кожна людина повинна це знати. Читати далі.

Які продукти з тепла: використання холодної води та напоїв

Є рекомендації з усіх боків, пийте більше рідини в спеку. Науково підтверджено, що людський організм випромінює до двох літрів поту при високих температурах. Втрачена рідина повинна бути компенсована. В іншому випадку зневоднення може відбуватися дуже швидко, і незворотні наслідки розпочнуться. Перш за все, вам слід дізнатися, якою формою має бути ця рідина. Отже, які кошти від спеки? Це те, що кожна людина повинна знати про використання холодної води та напоїв:

Приїжджаючи до будинку, кожен несвідомо наближається до холодильника, де влітку завжди є пляшка соди або мінеральної води. Приємно пити келих холодного напою і зробити подих у прохолодну кімнату.
Це не повинно бути солодким лимонадом або компотом. Після його прийняття цукор починає швидко розкладатися в організмі, активуючи метаболічні процеси. Циркуляція крові посилюється і замість того, щоб охолодити організм, навпаки, прогрівається. А після солодкого пиття спрага лише посилюється.
Гарячі напої призводять до підвищення артеріального тиску, що абсолютно небажано в спекотні дні.

Пам'ятайте: Прийом занадто холодних напоїв у холодильнику спричинить великий стрес для організму. Після входу в стравохід і далі в шлунок холодна рідина призводить до звуження судин. Усі рецептори отримують команду, щоб нагріти тіло. Активний кровообіг призводить до нагрівання організму. Замість охолодження відбувається перегрів.

Не намагайтеся пити каву чи чай. Кофеїн, що міститься в цих улюблених та знайомих напоях, навпаки, посилює виділення води. І це лише прискорює зневоднення.

Що допоможе вгамувати спрагу? Ось порада:

Як не дивно, це гарячий чай, бажано зеленийі прохолодна вода.
Зелений чай допомагає організму позбутися спраги протягом декількох годин, а також полегшує залежність тіла до високих температур.
Чай знімає погане здоров'я, головний біль і навіть підвищений тиск у людини.
Чайний напій, п'яний в спеку, викликає рясне затоплення, що спричиняє охолодження організму.

Вчені кафедри термофізіології людини Оттавський університет Канади Вони проводили дослідження, які охолонюють більше: холодна вода або гарячий чай. При вимірюванні температури тіла у восьми різних частинах тіла виявилося це температура зменшується більше, коли пити гарячий чай. Потрібно мати на увазі, що при підвищенні вологості повітря цей метод не працює.

Просто найкраще наповнити рідину звичайною (але очищеною) водою без газу, злегка охолодженою. Пити таку воду не викликає нового припливу спраги. Слід пам’ятати кілька правил: головні порції води п’яні вранці та ввечері, і протягом усього дня вам потрібно пити воду невеликими порціями з двох -трьох ковтків.

Пам'ятайте: Як було сказано вище, вживання холодної води, особливо в спеку, звужує кровоносні судини. Це навіть може призвести до зупинки серця.

Холодний душ - найкращий інструмент охолодження, коли він гарячий: міф чи це правда?

Холодний душ - найкращий інструмент охолодження, коли гаряче

Вихід на вулицю під спекотним сонцем влітку виснажливе тепло призводить людину до стану повного дискомфорту. Підсилена пітливість зволожує одяг, краплі, що тече з чола, страшенно нервують. Тому бажання людини, яка повернулася додому, є природним - прийняти душ. Більше того, вважається, що прохолодний душ охолоне і призведе до нормального стану. Майже всі люди впевнені, що це найкращий інструмент охолодження, коли він гарячий. Це міф, чи це правда? Варто знати:

Процедура приємна, радує будь -кого. Але абсолютно непотрібно.
Пітливість, викликана реакцією шкірних рецепторів на підвищення температури повітря, зупиниться після промивання холодною водою.
І після завершення процедури тіло не вдається.
Для того, щоб не завдати шкоди здоров’ю і принести своє тіло до стану комфорту, душі слід сприймати температури приблизно 30-33 ° С.. Тоді він максимально оновлює тіло.

Доцільно не потерти шкіру рушником після купання, а просто обережно намокнути. Решта крапель, висихаючи, будуть більш сильно охолонути шкіру.

Відео: Топ -5 способів втекти від спеки в квартирі

Морозиво - це хороший інструмент охолодження в спеку: міф чи правда?

Влітку особливо приємно сидіти в прохолодній кімнаті вдома або в кафе з друзями та спробувати улюблені літні частування як для дітей, так і для дорослих - морозиво. Вважається, що їсти його, людина може знизити температуру тіла. Але це міф, чи правда, що таке частування є хорошим засобом для охолодження в спеку?

Морозиво, а також дуже холодна вода призводить внутрішні органи до стресового стану.
Різке зниження температури в стравоході, шлунку та кишечника діє протилежно.
Тіло отримує команду для прогрівання та посилення кровообігу крові.
Солодке морозиво також підсилює метаболічні процеси. Цукор у крові збільшується.

Тіло прогрівається замість охолодження.

Встановлення вентилятора в кімнаті: спасіння з тепла?

Встановлення вентилятора в кімнаті, коли гаряче

Увімкнено на вентиляторі робить кімнату прохолоднішою - це дійсно омана. Він не економить від тепла. Ось чому:

Дія вентилятора відчувається через те, що піт висихає від шкіри. І тоді, коли є різниця температури.
Обертаючи, лопатки вентилятора змішують гарячі шари повітря з холодними від нижніх шарів.
Після змішування та досягнення однорідної температури прохолода більше не відчуватиметься, а піт випаровується.
Ви можете використовувати лише вентилятор до температури +32 ° C.
Якщо температура повітря вже вирівнювала або перевищила такі показники, вентилятор не охолоне тіло.

Пам'ятайте: Навпаки, зі збільшенням температури вентиляція з гарячим повітрям може завдати шкоди. Гаряче повітря може спричинити тепловий удар!

Щоб охолонути і зменшити температуру, слід змочити рушник або аркуш і поставити зверху вентилятора. Тоді повітря не буде занадто гарячим і не завдасть шкоди людям.

Кондиціонер заощадить у спеку, але не забувайте про застуду

Зараз у всіх офісах, магазинах, квартирах та заміських будинках встановлюються кондиціонери. Виходячи на вулицю в розпал дня, різниця температури дуже відчувається. Ще один цікавий факт був помічений: люди, які перебувають у приміщенні з кондиціонерами, частіше захворіють. Версія негайно народилася-хвороба через різницю температур, створеної кондиціонером. Заява можна назвати істинним лише у випадках, коли:

Людина знаходиться в зоні дме кондиціонера
Коли кондиціонер увімкнено, низька температура різко встановлюється
Кондиціонер не здійснюється своєчасно

При належній роботі пристрою не буде випадків захворювань. Тому кондиціонер заощадить у спеку, але не забувайте про застуду. Головне - дотримуватися деяких правил:

Встановіть кондиціонер у місці, де немає прямого потоку повітря на людину.
При включенні встановіть поступове зниження температури на пристрої - почніть з 25 ° С і поступово зменшіть до 22 ° С або навіть нижче.
З часом виконуйте підтримку кондиціонера (з часом збудники накопичуються на фільтрах пристрою, що навіть викликає тонзиліт).

У прохолодні часи замість кондиціонування виконайте вентиляцію приміщень. І ввійшовши в приміщення, де працюють сильні кондиціонери, слід кинути одяг на плечі.

Уява: засіб для тепла, але не завжди

Щоб оновити повітря в кімнаті, слід відкрити вікно або створити рух повітря, відкривши як вікно, так і двері. Новий проект принесе прохолоду. Дійсно, вентиляція - це засіб від тепла, але не завжди. Докладніше:

Це справедливо, коли температура на вулиці нижче +20 ° C.
Коли температура піднімається щонайменше на кілька градусів, і це відбувається через 10 години дня, я вентиляція не приносить необхідного результату.
Як і вентилятор, такий проект поєднує лише всі шари повітря і може забезпечити тепловий удар.

Щоб підтримувати нормальну температуру та мікроклімат у приміщенні, після ранкової вентиляції закрийте вікно або вікно та обов'язково обмежте падіння сонячного світла всередині кімнати, витягуючи вікно. Можливо, навіть повісити отвір темними шторами.

Котушки мокрі аркуші в спеку

За типом рушника на вентиляторі, мокрі або мокрі аркуші або покривачі добре охолоджуються в спеку, якщо вони покриті під час сну. Можливо, на короткий час цей варіант підходить. Але зловживати такою нічною прохолодою не варто. Лікарі стверджують у багатьох пацієнтів, які раніше охололи, поява запальних процесів у нирках, а також нежить, кашель, пневмонія.

Дозвольте використовувати мокрий аркуш замість завіси на вікні. Або на короткий час ви зможете кинути мокрий рушник на голову.

Носіть відкритий одяг, коли гарячий: міф

Влітку, коли спекотно, кожен намагається носити відкритий одяг - T -сорочки, шорти, топи. Здається, що якщо шкіра не закрита тканиною, то відчуття тепла легше переносити. Це наступне помилкове уявлення та ще один міф.

На Сході їх завжди носили і продовжують надягати щільні шати або широкий одяг.
Таким чином, можливість нагрівання людського організму до температури навколишнього середовища зменшується.

Тому в літньому гардеробі кожної людини обов'язково має мати кілька безкоштовних речей льон або бавовни.

Варто знати: З будь -яким рухом, всередині вільного одягу починається рух повітря, який приносить круто.

Пиво - найкращий інструмент охолодження в спеку: міф

Загальноприйнято, що в літню спеку ви можете вгамувати спрагу холодного пива. І багато людей впевнені, що цей напій - найкращий інструмент для охолодження, коли гаряче.

Іспанські вчені провели власні дослідження.
Експерименти показали, що після вжиття пінистого напою організм, навпаки, втрачає рідину. Спочатку всередині клітин відбувається перерозподіл рідини, а потім рідина просто кидається з організму.
Також було помічено, якщо ви берете одну склянку холодного напою, не є негативним ефектом, і за якийсь короткий проміжок часу ви можете дійсно гасити спрагу.
Необхідно також враховувати, що всі алкогольні напої призводять до збільшення теплопередачі та посилення кровообігу. Тіло більше прогрівається, а охолодження не відбувається.

Для того, щоб не проводити експерименти над собою, вам потрібно знати, на що можуть перетворитися на такі експерименти щодо здоров'я людини. Пийте зелений чай у спеку, носіть натуральний одяг M/A або білизну і намагайтеся не бути під палючими променями сонця - ховатися в тіні. В іншому випадку ви можете отримати не тільки тепловий, але й сонячний удар. Удачі та прохолодного літа для вас!