Що я хочу зробити в новому році: плани на очки

Напередодні новорічних канікул прийнято писати список випадків на наступний рік. Це слід зробити ретельно, ретельно враховуючи все.

Зміст

Детальніше про те, для чого робити, і як скласти список, буде розповідається в цій статті.

Чому потрібно складати плани на Новий рік?

Кожна людина складає план Нового року, щоб прожити його набагато щасливішим. Список речей вам допоможе Ідіть на шлях щасливого життя. Ви можете вдосконалити свої навички та розширити можливості.
За допомогою плану на наступний рік ви можете структурувати власний розвиток. У разі зупинки ви отримаєте додатковий поштовх ззаду. Часто цілі, які вони хочуть досягти, включаються до списку. Досить складно зберегти всі необхідні цілі в голові, тому доцільно виписати їх на аркуші паперу і зберегти їх у видатному місці.
Складання плану допомагає розширити свободуДля того, щоб не бути в рамках цілей, які накладаються суспільством. Тепер ви можете працювати не на цілі інших людей, а на зміну свого життя.

Як скласти список планів на новий рік: техніка "колесо балансу"

Щоб скласти список планів на новий рік, доцільно використовувати цю техніку "Баланс -колесо". Детальніше про це буде описано пізніше.

Визначення важливих життєвих областей

Перш за все, вам потрібно зрозуміти, які цілі в житті є пріоритетним для вас. Розглядати "Баланс -колесо"де всі сфери прописані.

Наступні сфери часто призначаються:

здоров'я;
робота;
фінансовий добре -бінг;
створення;
саморозвиток;
розслаблення;
сім'я;
любов і стосунки.

Навпроти кожної сфери вам потрібно призначити показники у відсотках, скільки це вас зараз задовольняє. Максимум - 10 балів.

Напишіть цілі, аналізуючи результати

Перш за все, подивіться на цілі, які зараз вас не задовольняють. Їх потрібно розвивати в першу чергу. Якщо менший відсоток є протилежним здоровості та любовні стосунки, Саме ці сфери потрібно більше розвивати в наступному році.
У кожній області, яка спричиняє проблеми, вам потрібно призначити потрібні цілі. Наприклад, одружитися. Щоб досягти мети, вам потрібно зареєструватися "Запишіть для побудови стосунків", або "робота з психологом, який допоможе спілкуватися з протилежною статтю".
Навпроти сфери фінансів, ви можете призначити "Заробіть на суму грошей". У полі відпочинку запишіть: "відпочинок на острові" або "поїздка в море". Основна умова полягає в тому, що всі сфери цілі повинні бути розподілені рівномірно.
Якщо ви залишите більшість завдань за останні місяці року, то виконання їх буде проблематичним. Спробуйте рівномірно розбити цілі протягом усіх 12 місяців, щоб спостерігати прогрес. Може бути навпроти кожної мети напишіть на який час ви плануєте його досягти.

Запис довготермінових цілей

Як відомо, є цілі, яких досить складно досягти за 1 рік. Тому ви можете використовувати потенційна техніка планування.
Є плани, які потрібно призначити протягом декількох років. У той же час важливо враховувати проміжні цілі, які наближають вас до успіху.

Конкретні кроки до успіху

Після встановлення цілей ви можете розділити їх на певні моменти. Якщо ви плануєте схуднути в наступному році на 10-15 кг, ви можете розбити завдання на кроки:

Починаючи з січня, я щодня заряджаюсь вранці.
З лютого я питиму 2 літри води на день.
З березня я відмовляюся їсти після 18:00 тощо.

Що я хочу зробити в новому році: список універсальних планів

Є певні плани на Новий рік, які підходять для всіх і всіх. Більше про них буде описано пізніше.

Щоденне вивчення нового

Сьогодні ви можете знайти величезну суму література, що дозволяє розширити горизонти. Це можуть бути друковані книги, безкоштовні послуги та розумні гаджети. Ви також можете зареєструватися на онлайн -курси та вивчити те, що вам подобається. Це може бути астрологія, макіяж, курси стилів тощо.
Щодня вивчайте одне нове іноземне слово. Протягом року ви можете вивчити нову мову. Ви також можете щодня читати про історичні факти, щоб підняти історію. Однак дослідження займе трохи часу, дасть вам можливість збільшити інтелект.

Щоденник

Не обов’язково, щоб це був дівочий щоденник, який намальований яскравими наклейками. Використовуйте щоденник як терапію. Написати нові ідеї, досвід та плани на майбутнє.
Такі дії, на думку психологів, допоможуть вивантажити мозок. Тож вам буде легше боротися зі стресом. Головне - робити нотатки щодня.

Вести активний спосіб життя

Як відомо, людина повинна робити щодня 10 тисяч кроків. Завдяки цьому тіло залишиться в хорошій формі. Крім того, ходьба допомагає покращити функцію мозку.
Згідно з дослідженнями, активний спосіб життя допомагає зміцнити імунну систему та нормалізувати рівень гормонів. Пам'ять також покращиться, і ви можете запобігти захворюванням серця та крові.

Виконати планку

Ця вправа досить проста. Це допомагає зберегти м’язи пресу, сідниць, рук і ніг у хорошій формі. Для виконання вправи знадобиться лише 0,5-1 хв.
Для цього знадобиться трохи вільного місця в кімнаті та силі волі. До кінця року ви побачите поліпшення фізичної форми.

Розвивайте самовпевненість

За останні кілька років багато страждають від низької самооцінки. Тому в новому році намагайтеся відволікатися, щоб не клювати себе за минулі помилки. Навчіться зберігати свою гідність. Пам'ятайте, що ви гідні найкращого в цьому житті.
Щодня, дивлячись у дзеркало, скажи собі компліменти. Психологи переконані, що така методика допомагає стати вищими в очах інших. Вони сприймуть вас так, як ви відчуваєте.

Читання книг

З розвитком сучасних технологій люди почали читати менше книг. Весь вільний час витрачається на перегляд фільмів чи соціальних мереж. Для загального розвитку обіцяйте прочитати 12 книг за 1 рік. Це допоможе вам розслабитися та збільшити словниковий запас. Крім того, читання книг допомагає покращити розмовну мовлення. Вам буде простіше складати пропозиції, а не заїхати.
Почати мало. Спочатку ви можете все дати 10 хвилин на день, читаючи книгу. З часом вам сподобається, і ви будете витрачати години на читання.

Подорожей

Кожен мріє вивчити світ. Однак у кожного є свої причини відмовитися від мрії. Це може бути відсутність грошей, часу чи можливостей.
Пообіцяйте собі, що наступного року ви зміните підхід до життя. У перші місяці ви можете вийти на вихідні в різних точках країни. Ви можете в майбутньому вирушайте у відпустку до Європи чи інших континентів.

Приймати благодійність

Не потрібно щодня витрачати багато коштів на благодійність. Почати мало. Ви можете зібрати пакет їжі або іграшок, а також віддати її нужденним. Це може бути дитячий будинок або будинок престарілих. Якщо у вашому місті є ветерани Другої світової війни, ви можете зібрати список необхідних продуктів та взяти його.
Ви також можете внести невеликі внески в благодійні фонди з кожної заробітної плати. Пам'ятайте, що є багато людей, які потребують вашої допомоги. Ваша допомога повернеться до вас історією.

Відмовитись від шкідливих звичок

Цей предмет зустрічається у більшості людей. Якщо ви курите, намагайтеся курити ще кілька сигарет щотижня. До кінця року ви позбудетесь від цієї поганої звички. Якщо ви хочете ходити в бар по п’ятницю, зменшіть кількість поїздок до одного на місяць.
Щоб позбутися залежності від фаст -фуду, спробуйте обійти намети з хот -догами та шавармою. Якщо бажання використовувати фаст -фуд занадто велике, приготуйте його самостійно. Повірте, тому шкоди буде набагато менше.
Перш за все, ви повинні зрозуміти емоційний компонент. Знайдіть причину, чому ви ведете нездоровий спосіб життя, і намагайтеся позбутися його.

Пройти медичне обстеження

Сьогодні багато людей знаходять сотні причинщоб не пройти медичне обстеження. Це не тільки дорого, але й з часом.
Однак важливо пам’ятати, що краще запобігти захворюванню, ніж робити лікування після. В іншому випадку вам доведеться витратити більше часу та грошей, і ви будете відчувати себе безсилими перед хворобою.

Оновіть гардероб

Як відомо, людину вітають одяг. Найбільш привертана увага до дівчат, які одягаються в модні. Перш ніж почати оновлювати гардероб, вивчіть поєднання відтінків та наймодніші аксесуари.
Також розбирайте свій гардероб і викиньте його, які ви не носите довго. Намагайтеся не зберігати предмети гардеробу, які не мають розміру, або вийшли з моди. Як тільки ви оновите гардероб, ви негайно відчуєте внутрішні зміни.

Займатися спортом

Майже всі люди пишуть цей момент у списку цілей. Не потрібно купувати дорогі підписки в спортзал. Ви можете піти до йога, пілатес або танці. Пол танець особливо популярний.
Зробити заняття не тільки переваги, але й задоволення, отримайте собі прекрасну спортивну форму. Купуйте нові зручні кросівки.

Покращити фінансовий компонент

У сучасному світі неможливо обійти без грошей. Якщо ви хочете подорожувати або вивчити нові мови, у вас буде працювати більше. Якщо ви не задоволені фінансовою сферою життя, спробуйте відмовитися від деяких планів або більше працювати.
Для початку вивчіть особливості планування бюджету та заощадження коштів. Тож вам буде простіше заощадити гроші на "дорогі" плани.

Дотримуватися належного харчування

На жаль, досить важко впоратися з почуттям голоду. Це займе багато часу та сили волі. Якщо ви будете правильно харчуватися, ви можете позбутися зайвої ваги і відчути світло.
Спочатку вам потрібно відмовитися від жирної, солодкої та борошняної їжі. Після цього солону та смажену їжу слід виключити з раціону. Спробуйте зосередитись на овочах та фруктах, а також зерновими та бобовими.

Затягніть мовні навички

Ви можете вивчити нову мову або затягнути вже освоєні. Вони допоможуть вам у цьому Інтернет -лекції, програми та уроки з перевізниками на відео -комунікації.
Перш ніж почати вчитися, вирішіть, в яку країну ви плануєте їхати. Якщо ви хочете насолоджуватися прекрасними видами з Ейфелевої вежі, підпишіться на французькі курси. Щоб поговорити з місцевими жителями барвистої Барселони, вивчіть іспанську мову. Ви також можете вдосконалити англійську мову, яка вважається універсальною і корисна у багатьох країнах.

Зверніть увагу на зовнішній вигляд

Кожна жінка знає про потребу регулярне догляд за обличчям та тілом. Однак важливо вивчити тонкощі, з якими інтервал виготовляти маски для обличчя, а також вирішити вибір скрабу. Наступного року ви можете почати правильно піклуватися про обличчя.
Для початку виберіть косметику на основі типу шкіри. Після призначення плану краси для догляду. Тож ви точно не пропустите точки догляду.

Приділіть час коханим

На жаль, через роботу чи інші обставини молоді люди все менше спілкуються з батьками та бабусями. Якщо у вас немає можливості ходити до своєї родини кожен вихідний, спробуйте принаймні зателефонувати їм щодня.
Якщо ви присвячуєте кілька хвилин на день своїй родині, ви можете викликати посмішку бабусі та догодити батькам. Не забувайте про кузенів і сестер. Сімейні зв’язки є найважливішими в житті.

Як бачите, складаючи план на новий рік, кожна людина повинна враховувати особливості свого життя. Вирішіть, які сфери ви хочете вдосконалити, і не зупиняйтесь, поки не досягнете своїх цілей.

Корисні статті на сайті: