Що робити, якщо ви не можете змінити ситуацію? Як змінити ставлення до ситуації?

Зміст

Якщо ви не можете змінити ситуацію, змініть своє ставлення до неї: хто є автором цих рядків?

Будучи в безнадійній ситуації, багато хто з нас почули поради - "Якщо ви не можете змінити ситуацію, змінити наше ставлення до неї". Крилата фраза, написана польським письменником Станіславом Єризі, дозволяє виплатити вихід із глухого, але не дає чітких рекомендацій. Ми спробуємо знайти вихід.

Я хотів би більше специфіки, посібник з дій на прикладах життя. Ми поговоримо про це у статті.

Як змінити ситуацію в житті?

Змініть ставлення до ситуації Це можливо в різних способах змиритися з обставинами, йти з потоком, прийняти, як дано, припиніть боротьбу.
Не дуже щасливий у шлюбі, але немає власного житла для переїзду? Ми продовжуємо грати в ідеальну родину і живемо з ним далі.
Бос морально гнітюче щодня, але ти боїшся змінити роботу? Ми терпимо, невідомо, що чекає на новій роботі.
Найкращі друзі замінюють у важкі часи, і ви не знаєте, як змінити навколишнє середовище? Ми змінюємо їхнє ставлення до друзів, завжди розуміємо і прощаємо.
У кожній ситуації в першу чергу важливо зрозуміти справжня причина обставин. Ви "не можете змінити ситуацію" або "не хочете"? Що ви зробили, щоб щось змінити, змінити? Зрештою, слабким людям набагато простіше прийняти ситуацію, зайняти позицію "WIMP", ніж напружувати і повернути гори.
У випадках, де ви не можете змінити ситуацію Принаймні, ви можете пом’якшити пов'язані обставини.
Дуже часто впливати на ситуацію, ми перешкоджаємо нам Відчуття провини та почуття власної неповноцінності. Такі комплекси роблять людей відомими. Замість рішучих дій вони починають заглиблюватися в себе, змінюють своє ставлення до складних обставин.
Друзі використовують - Ну, як можна їм відмовити. Погана команда - але зарплата хороша. Чоловік - тиран - але дах знаходиться над головою. Немає! Настав час змінити ставлення до ситуації.

Що робити, якщо ви не можете змінити ситуацію?

Реакція на життєві обставини повинна складатися з певної послідовності дій:

Аналіз усіх можливих дій. Роздумуючи над варіантами, важливо визначити ресурси, які потрібно витратити. Скільки зусиль, часу, грошей, нервів підуть, щоб виправити ситуацію. Чи виправдано докласти такої кількості зусиль або вигідніше, щоб залишити все, як є.
Почуття провини нічого не змінює. Доріг не поверне вас до минулого і не вплине на обставини. Ми приймаємо сьогодення і дивимось у майбутнє.
Якщо не вдалося впливати на ситуацію з конкретними діями, то ми діємо на приказку: "Якщо ви не можете змінити ситуацію, щоб змінити своє ставлення до неї".Тобто, якщо неможливо виправити обставини, ми намагаємось адаптуватися до них.

Проаналізуйте ситуацію та змініть своє ставлення до неї

Наш внутрішній стан, наші думки та бажання відображають дзеркальні відображення у зовнішньому світі. Змінюючи ставлення до ситуації, ми відкриваємо навколо себе нові можливості. Однакова подія може мати інший статус. Сприйняття ситуації, яку інші в основному залежать від нашого ставлення до неї.

Як змінити ставлення до ситуації?

Розглянемо 7 ефективних методів, які підкажуть вам, як змінити ставлення до ситуації:

Зосередитись на внутрішніх відчуттях.Навчіться контролювати свої думки та бажання. Стати незалежними від стереотипів та думки інших. Займайте зайву балаканину і знайдіть час на самотність із собою.
Подивіться на ситуацію з іншого кута.Будьте вибіркові у своїх думках. Правильні думки перетворюються на намір і, за бажанням, втілені в дії. Таким чином, той, хто здатний змінити свої думки, здатний змінити реальність. Крок негативність і зосередьтеся на тому, що вас надихає, і спонукає вас рухатися вперед.
Перестаньте турбуватися і починайте жити. Якщо ви не можете змінити ситуацію, навчіться приймати справжній стан справ. Проявляйте терпіння, підтримуйте внутрішню гармонію. Не дозволяйте зовнішнім факторам порушити ваш внутрішній спокій. Стрес і постійні тривоги запобігають реальністю наших можливостей.
Будьте вдячні за те, що у вас є. Навчіться цінувати те, що у вас є. Можливо, вам потрібно набагато менше, ніж ви хочете. Живіть у сьогоденні, не поспішайте з майбутніми подіями. Прийміть своє життя таким, яким воно є, і нові можливості відкриються перед вами.
Бути вдячним
Сприймайте перешкоди як ще один крок у найкращому майбутньому. Життєві труднощі допомагають нам набути досвіду. Навіть коли все не буде планувати, продовжуйте переконатися, що це буде краще далі.
Пам'ятайте, що будь -який кінець супроводжується новим етапом життя. Ніщо не вічне. Вам потрібно вміти відпустити минуле в ім'я найкращого майбутнього. Нові можливості відкриті лише для тих, хто готовий їх прийняти.
Завжди контролюйте своє тіло. У будь -якій ситуації контролюйте свої емоції. За допомогою глибокого дихання зберігайте спокій і впевненість у собі. Хороший настрій допоможе прийняти правильне рішення. Наші емоції відображаються у зовнішньому світі і створюють нашу реальність.

Що робити, якщо ви не можете змінити ситуацію: життєві ситуації

Існують ситуації, які нам не підлягають. Ми не можемо впливати на них і не можемо змінити ситуацію. Все, що залишається для нас, коригується до обставин і не потрапляє в зневіру.
Найпростіший приклад полягає в тому, що ми не в змозі впливати на негоду, що руйнує наші плани.
Ми не можемо вилікувати своє тіло після серйозних травм.
Ми не можемо зупинити смерть наших близьких.

Розглянемо кілька реальних прикладів життя, що показують, наскільки важливо мати можливість адаптуватися до обставин:

Як ми приречуємо на самотність.В одному з глибоких сіл, внаслідок неточного поводження з вогнем, мати і дочка були у вогні. Випадковий перехожий зумів врятувати життя молодої дівчини. Мати, на жаль, померла. Спалений живим. За волею долі дівчина залишилася живою, але вогонь взяв красу її обличчя та тіла у неї. Численні Бернс понівелили її шкіру.
Дівчина не могла прийняти себе так. Виїхавши з лікарні, вона повернулася додому і почала жити у позбавленню ув'язнення. Вона кинула навчання, перестала спілкуватися з друзями, ізолювала себе від суспільства
Через роки вона залишилася жити наодинці. Я не міг адаптуватися до нових обставин і спробувати розпочати нове життя.
Бажання жити, незважаючи на проблеми зі здоров’ям.У сім'ї виросли два брати. Старший мав доброзичливу компанію, яка із задоволенням поділилася своїми інтересами зі своїм молодшим братом. Хлопці разом ходили на гриби, рибалку, грали у футбол.
Коли молодшому братові виповнилося 10 років, з’явилися проблеми зі здоров’ям, і через пару років він перестав ходити. Лікарі встановили невиліковне захворювання.
Друзі не відвернулися від хворих хлопців, продовжували проводити його на різні події. Підтримка родини та друзів була новим поштовхом для життя для молодої людини.
Хлопці допомогли організувати догляд та домашнє завдання хлопця. Бажання жити допомогло хворому хлопцеві отримати освіту і почати викладати. Він зміг написати багато популярних наукових статей і бути корисним суспільством.
Сила Вілла та Віри допомогли молодості жити коротким, але дуже багатим і цікавим життям.

Як ми самі їдемо в депресію.Вчитель одружився зі своїм учнем. Різниця у віці становила більше 20 років. Новий чоловік надав дівчину, надихнув її, допоміг написати дисертацію.
На одному з курортів на заходах на свіжому повітрі чоловік отримав травми, які не сумісні з життям. Тривалий час його прикули до ліжка, а потім повністю помер.
Разом зі своїм чоловіком загинули всі очікування та сподівання на дівчину. Він був для неї джерелом позитивного, ідеологічного натхненника, наставників у школі. Він любив її і піклувався про неї. Дівчина відчула її потребу та важливість.
Друзі та робота не могли привернути увагу вдови з важких життєвих обставин. Дівчина знайшла заспокоєння у пляшці. Поступово вона перестала спілкуватися з друзями. Потім вона почала приходити з димом на роботу.
Втративши роботу, вона нарешті випила і померла. Я не міг змінити ставлення до ситуації і заплатив за власну слабкість у житті.

Людина відчуває складну ситуацію - розлучення, хвороба, звільнення, З якого гнів протікає біль, обурення. Якщо ми не знаємо, як чи не хочемо відчувати букет таких почуттів, то ми змінюємо ставлення до ситуації. Ми шукаємо виправдання для себе.
Обстріляний - Ще краще, я давно хотів залишити цю компанію. Чоловік просить розлучення -Кфін, я знайду когось розумнішим і багатшим.
Але іноді наш досвід призводить до психологічної травми. Як результат, болісні психічні муки не дозволяють нам змінити ставлення до ситуації.
Перш ніж опустіть руки від безнадії, Спробуйте подивитися на ситуацію з іншого кута. Подумайте, як поступово вийти з існуючих обставин, якщо ви не можете змінити ситуацію. Додавання фарби в сірому повсякденному житті, оточують себе позитивними емоціями.

Цікаві статті на сайті: