Що буде в організмі, якщо ви питимете дуже мало води? Які можуть бути наслідки, якщо ви п'єте мало води на день? Скільки і як правильно пити воду?

У цій статті ми розглянемо, що буде з організмами, якщо ви питимете мало води. Ми також дізнаємось про можливі наслідки.

Зміст

Найбільша інвестиція нашого життя - це інвестиція у власне здоров'я. Всі ми розуміємо, як розвиваються наші життєві аспекти, коли ми почуваємося добре. Ми сповнені енергії, у нас чудовий настрій, ми активні і маємо достатньо часу та зусиль для всього. Сьогодні ми поговоримо про звичайну питну воду, без якої ви просто не можете зробити в нашому повсякденному житті.

Що буде з тілом, якщо ви питимете маленьку воду?

Коли наше тіло працює нормально, в нашій голові є багато чудових бажань, які з великим ентузіазмом приємно реалізувати. Але відсутність необхідних елементів робить нас млявими, слабкими, сонними, і не вистачає життєвих справ для повсякденних справ. Ці два стани кардинально змінюють наше життя в протилежних напрямках.

Як вода впливає на наше життя?

Вода - це друга важлива речовина після повітря, без якого життя людини просто немислима. А точніше, ми просто не матимемо цього. Без води ми не будемо жити більше 10 днів і помираємо від зневоднення.
Вода бере активну участь у всіх реакціях метаболізму і розташована у всіх структурах та рідинних середовищах будь -якої живої людини. Усі поживні питання можуть досягти наших клітин лише в тому випадку, якщо вони розчиняються у воді.
Найсильніша потреба у вологості виражає нашу теплопередачу. Зрештою, вода впливає на загальне охолодження дивовижне. Він проходить через усі пори тіла в шкірі, що скидає температуру тіла. І це захищає нас від перегріву.
Коли ви хворіли, ви, напевно, пам’ятаєте рекомендації свого лікаря - це рясний напій. Часті методи гарячого пиття знижують підвищену температуру тіла, а також, а також випромінюються в секреції, додавання елементів від захворювання усуваються.
У зв'язку з цим умова хворої людини покращується. Погодьтеся, це найпростіший спосіб лікування. Більше того, це дійсно визнається найбільш ефективним.
До речі, я також хотів би згадати випадок Аніни чи інших захворювань горла. Ми всі неодноразово чули про часті полоскання горла. Кожен рекомендує власні препарати та компоненти, що потрібно додати до теплої рідини. Але вся таємниця лежить у воді. Навіть якщо ви не додаєте сіль або соду, це все одно допоможе вам.

А що буде, якщо ви питимете маленьку воду?

Цей кристалічний чистий продукт розчиняє все саме по собі, щоб наша складна система була легше поглинати необхідні вітаміни та мікроелементи. Але, на жаль, речовини часто потрапляють у організм, який просто потрібно видалити. І з мізерною кількістю води дуже проблематично видалити продукти метаболізму через нирки. І в результаті цей процес загрожує сп’янінню.
Наше тіло починає втрачати вологу, не поповнюючи запаси. Як результат, процеси роботи всіх органів уповільнюються. Ми починаємо відчувати себе дуже втомленими.
Коли ми обмежуємо себе рідиною, в нашому організмі немає очищення токсинів і токсинів, організм починає все частіше забивати. У нас підвищення апетиту, і ми просто починаємо їсти постійно. А потім товстіть жир і, як наслідок, захворійте. Зрештою, вони не говорять: якщо ви хочете їсти, пийте склянку води.
І це ми описали лише загальну картину дефіциту води.

Особливо вам потрібно пити багато теплої води під час хвороби

Скільки води потрібно на день: як її правильно пити?

Багато хто з нас стали коханцями кави чи чаю, але для нормального функціонування та роботи всього нашого тіла потрібна жива вода. І навіть не кип'яти! Тому давайте ретельно і детально розглянемо, що буде в нашому тілі, якщо ви питимете мало води. А також ми проаналізуємо, наскільки така людина потребує такого кришталевого продукту.

Тіло людини становить близько 60-65% води (так, не 80%, як ми звикли слухати), тому наші органи просто потребують рідини, щоб підтримувати цей баланс.
Ми не будемо надто глибоко в глибокому питанні, оскільки кожен орган має більш -менш вологу в своєму складі. Наприклад, кров для 90-92% складається з води, але лише кістками 20-22%. Ми беремо середні показники.
Коли ми п'ємо необхідну кількість рідин, усі органи нашого тіла починають правильно працювати. І це дозволяє нам зберегти свою шкіру від передчасного старіння, зменшити голод і спалювати непотрібні жири.
Звичайно, виникає питання, скільки води випити день, щоб поповнити необхідний баланс. В середньому розрахунок поту проводиться за допомогою такої схеми - 30 мл води на 1 кг маси тіла. Тобто для ваги 60 кг добова швидкість споживання води становить приблизно 1,6-2 літра.
Цей розрахунок приблизний. Оскільки потрібно врахувати, який спосіб життя ви ведете. Якщо ви займаєтесь спортом, фізичною робочою силою або силовими навантаженнями, вам потрібно додати кілька окулярів до щоденної норми рідини.
Це пов’язано з тим, що зі збільшенням навантажень організм втрачає більше рідини. Це правило стосується спекотної погоди.

Як правильно пити воду?

Прокинувшись вранці, потрібно запустити організм (робота шлунка та кишечника), тому бажано випити 1 -2 склянки води натщесерце. І за 30 хвилин до сніданку. Для того, щоб вода смоктала кишкові стінки і активізувала.
Решту щоденної норми потрібно споживати протягом дня невеликими ковтками. Доцільно їсти воду перед їжею. Необхідно враховувати такий момент - коли займатися спортом та іншими навантаженнями на кожну 100 мл рідини, витраченої тілом, необхідно додати 150 мл води для компенсації втрат.
Вживання рідини рекомендується закінчити 19 годин. У цьому випадку до ранку волога призведе до непотрібного солі з організму, тому запобігаючи нам бути здоровими та енергійними.

Важливо: саме жива вода приносить користь організму. Варена вода вважається мертвою і навіть марною. А продаж у пластиковому контейнері повністю вважається отруєним. В ідеалі потрібно використовувати воду з гірської весни. Тільки вам потрібно вибрати перевірене джерело.

Під час спорту та в гарячий період об'єм води повинен збільшуватися

Як вплине дефіцит води на наших органах та системах: можливі наслідки

Якщо ви думаєте, що він "перенесе", і біда обійде вас від вас, то ми вас розчаруємо. Вода потрібна просто всіма системами та структурами! Навіть наші кістки. Зрештою, ми пам’ятаємо, що в них є певна частка вологи. Тому, якщо ви не споживаєте їх належну та необхідну кількість води, то будьте готові зіткнутися з такими навіть плачевними результатами.

Вода дуже цілеспрямовано впливає на наш серцево-судинна система. Нагадаємо, що це однакова рідина, лише з іншою структурою. Ми вже згадували, що 90% крові - це вода. І логічно, що, згідно з капіляром, венами та артеріями, легше переходити до речовини в рідкому стані. Коли ми жадібні чи ліниві надати нашому тілу воду, яка йому потрібна, він все ще намагається отримати її.
- І він отримує це! Але це лише обходять способи і черпає вологу з наших клітин. В результаті цього процесу наші секційні елементи зараз поступово втрачають воду, що призводить до збільшення виробництва холестерину в нашому організмі.
- Звичайно, холестерин виникає не тільки з цієї причини, але зараз ми розглядаємо конкретний приклад - рідину, яку отримала організм.
- При непотрібній воді робота капілярів, що відокремлюють нервову систему, і кровообігу порушується, що призводить до різних нервових розладів та депресивних умов.
Страждає травна система. Ще одна перевага води полягає в тому, що вона покращує травлення їжі, що надходить у наш організм. Що стосується зневоднення, наша кишечник відчуває відсутність води, тому вона не може впоратися з видаленням харчових залишків, закладеними для неї.
- Як результат, утворюються надзвичайно неприємні явища - запор. І це не рекомендується дозволити, оскільки організм поступово.
- З дефіцитом води вивільнення шлункового соку зменшується, що потім впливає на травні процеси. У зв'язку з цим ризик виникнення захворювань, таких як гастрит та виразка шлунка, збільшується.

Насолоджуйтесь щоранку в натщесеря за випиванням склянки води

Погодьтеся, надзвичайно неприємні проблеми зі здоров’ям, яких можна так просто уникнути. Але це ще не все. Відсутність води відображається дихальна система.
- Справа в тому, що оболонка нашої системи, яка відповідає за дихання та збагачення всього організму киснем, повинна бути у вологому середовищі. Це саме те, що діє захисний щит від багатьох екологічних атак.
- Зрештою, оболонка належним чином створює перешкоди від проникнення шкідливих мікроорганізмів з повітря, що, в свою чергу, може спричинити різні захворювання нашої дихальної системи.
Наш імунна система Тісно взаємодіє у поєднанні з водою. І внаслідок дефіциту води робота імунної системи природно торкається. І це ключ до всього здоров'я!
- Часто організм починає позичати необхідну воду на кров. І це вже відшкодовується на зневоднення всього організму!
- І в результаті ви відчуваєте постійне відчуття сонливості та втоми. І про енергетичний резерв немає про що говорити. І слабкий імунітет з'єднається, що підтягне захворювання до безпорадного тіла.
Наступним важливим фактором у разі відсутності води є порушення PH балансу крові. PH - це водневий індикатор, який має певну норму:
- зсув pH щонайменше на 0,1 індикатор може призвести до важкої патології;
- з подальшим зсувом на 0,2 - може розвиватися кома;
- при наступному переміщенні 0,3 показників трапляється смерть людини.
Отже, з вами ми маємо про що подумати. На баланс, звичайно, впливають інші фактори. Наприклад, трохи жирної та гострої їжі, стресу або зовнішніх факторів. Зрештою, скоординована робота такої складної системи працює лише разом з усіма органами та ставленнями.
Незабутньо відкресорна система. Напевно, багато хто знає, що наш організм щодня втрачає приблизно від 500 до 750 мл води. Разом з нашим виділенням з тіла також видаляють токсини. І весь період, який ви позбавляєте своє тіло в повному напої, вони накопичуються і побудовані в багатогранних конструкціях. Але ці втрати просто потрібні для належної компенсації:
- вода втрачає наше тіло секреціями поту приблизно 10%;
- при диханні втрачається 17% води;
- близько 17% рідини випаровуються з поверхні шкіри;
- 50% води виводиться сечею;
- І близько 6% вологи втрачається з калом.

Не забудьте регулярно поповнювати водопостачання

Природно, такий організм не можна назвати здоровим, що він наповнений токсинами. Більше того, на нашу шкіру починають утворюватися роздратування, і екзема може навіть виникати. І ця недуга славиться своїм дуже важким лікуванням, майже безрезультатно.
- І не забувайте цього шкіряний - Це захисна «оболонка» нашого тіла. Хоча надзвичайно важко завищувати його значення. Зрештою, він бере участь у процесах теплообміну та в естетичних нюансах, але це не все.
Тож ми прийшли нирки, правильна функція якої також залежить від води, яку ми п'ємо. Що там, вони функціонують на його основі. Правда, вже в переробленій формі.
- Дефіцит води знижується на зниження швидкості метаболізму. Як результат, ця невдача може спровокувати розвиток деяких інфекцій, наприклад, циститу. І не втрачайте з поля зору поганого вилуговування солей та піску, що може перетворитися на камені.
Ви не можете пройти повз нашу суглоби. Якщо ви не знаєте, ми надаємо вам інформацію - вода утворює синовіальну рідину, яка відповідає за їх жир.
- Ми також впливатимемо на спинномозкову рідину, яка перебуває між хребцями, а також навколо мозку. Ця рідина виступає як свого роду страхового агента, який захищає від надмірного тертя та зносу.
- Особливо, якщо ви віддаєте перевагу соляній їжі. А ще краще, якщо ви систематично зіпсуєте себе смаженими та солоними продуктами. Це сором’язлива бомба. Сіль накопичується і не виводиться жодним чином. І тепер вона буде грати з суглобами та попереку, що нагадуватиме про себе в негоду. Зрештою, нам потрібно знайти причину.
- Відсутність достатньої кількості води для них відіграє величезну роль для них. Суглоби болять не лише у людей похилого віку. Ця проблема включає людей різних вікових категорій. У багатьох людей суглоби болять після фізичного навантаження. Але причина не полягає зовсім у перевантаженні вправами.
- Якщо у вас не було навантажень або вони були в звичайній нормі, і суглоби болять - це, безумовно, зневоднення. А також, можливо, відсутність кальцію. Хрящові диски наповнені вологою і потребують. І якщо вода катастрофічно мало, стики натираються один проти одного. Так що просто за кутом і з’явиться ревматизм.
- Здебільшого сидячий спосіб життя та відсутність кальцію разом із відсутністю води належним чином впливають на суглоби. До речі, кальцій часто падає після пологів або через зміни, пов'язані з віком, а також на основі гормонального походження. Але все це посилюється часом, якщо ви п'єте мало води.

ВАЖЛИВО: Ворог кальцію лише під номером - це кава. І ми навіть не захистимо його, він також є найгіршим ворогом накопиченої вологи в організмі. Саме цей напій є сечогінним засобом, тому не тільки позбавляє нас від необхідної води, але й навіть не дозволяє перетравлювати кальцій.

Замість кави або газованих напоїв, пийте живу воду, а ще краще - використовуйте весну

А тепер давайте торкнемося наших нервова система. Якщо ви систематично заперечуєте собі повний напій води, то в організмі спостерігається дисбаланс таких речовин, як натрій та калій. Цей процес призводить до порушення роботи серцево -судинної системи.
- При недостатньому споживаному обсязі води координована продуктивність капілярів розривається, що, відповідно, відокремлює кровоносну систему від нервової системи. В результаті спричиняються різні нервові розлади та депресія. Людина не може вести здоровий, змістовний спосіб життя, пам’ять погіршується, баланс життя втрачається.
- Відповідно, з нашою нервовою системою трапляється досить неприємні речі. Недарма люди кажуть, що всі захворювання - від нервів.

Важливо: є ще один аспект, який потрібно враховувати. Щороку наші системи та структури набагато складніше поглинати та підтримувати вологу всередині. Тому з віком необхідно збільшити кількість витраченої питної води.

Запам’ятайте золоте правило, яке впливає на ваше життя. Сухе і крихке волосся - це заслуга дефіциту вологи. Але найбільш негативний аспект - це шалено швидке старіння. Погодьтеся, ми всі мріємо про еліксир молодості. Але це в кожному з нас у наших руках, головне - правильно використовувати його!
Втрата сили та загального нездужання, а також постійна сонливість - це знову вода. Точніше, його належна відсутність. До речі, нашим очним яблук також не вистачає його, якщо ви проходите закладену склянку води. З цього знову надмірне тертя та почервоніння.
Якщо ви хочете уникнути всього цього, налийте себе у склянку води! Зрештою, життя на нашій планеті виникло в ній, і саме для цього кожен організм потребує його підтримки цього життя. Пам'ятайте більше - вам потрібно пити живу воду!

Ви можете зацікавити статті: