7 речей, які посилюють симптоми застуди: що краще не робити?

Симптоми застуди завжди неприємні. Прочитайте статтю про те, що вона може їх посилити.

Зміст

Коли у вас болить горло, виникають головний біль, носові пазухи забиваються, і ви часто чхаєте, це можуть бути симптомами застуди або навіть грипу. Тоді варто піклуватися про організм, щоб не погіршити хід зараження, а збільшити імунітет і швидше відновитись.

На сайт iherb Існують високоякісні природні наркотики для застуди. Ось посилання на розділ з наркотиками Цинк, дієтичні добавки з бузичкою, лісовими ягодами та іншими інгредієнтами для підвищення імунітету. Це природні капсули, які допоможуть організму боротися з застудою, грипом і навіть коронавірусом.

З цієї статті ви дізнаєтесь, що краще не робити, щоб не посилити симптоми застуди. Читати далі.

Застуда, грип: як вони розвиваються?

Дихальні інфекції настільки поширені, що більшість дорослих заражаються ними щонайменше двічі на рік. У дітей вони розвиваються набагато частіше, навіть 7-10 разів на рік. Як застуда, так і грип називаються, принаймні 200 видів вірусів. Оскільки вони надають подібні симптоми, і їх тип і тяжкість є індивідуальною проблемою, зазвичай важко поставити точний діагноз. Як розвиваються застуда та грип?

Холод, як правило, менш сильний, триває коротше, а симптоми поступово з’являються. У більшості випадків їх можна вилікувати, не відвідуючи лікаря протягом 7-10 днів.
З іншого боку, грип може розвиватися протягом 3-6 годинЦе триває довше, і інфекції часто супроводжуються лихоманкою, застудженням та м’язовими болями. Можливі ускладнення після грипу включають запалення носових пазух, середнього вуха та бронхіту, а також легенів, серцевих м’язів та мембран мозку.

Тому, при будь -якій інфекції дихальної системи слід проявити особливий догляд за своїм тілом, щоб швидко підтримати його захисні сили та уникнути серйозних ускладнень.

Важливий: Трапляється, що симптоми інфекцій не проходять протягом трьох тижнів, або вони раптом погіршуються. Якщо у вас висока температура (вище 38 ° C), або ви відчуваєте лихоманку та озноб, або відчуваєте раптову задуху дихання, або болі в грудях, терміново зверніться до лікаря.

Ви не повинні самостійно розводитись у діабеті, захворюваннях серця, легенів, нирок, нервової системи або ослабленої імунної системи. Однак ви завжди можете вжити відповідних кроків, щоб швидко повернутися до форми.

7 речей, які посилюють симптоми застуди: що краще не робити?

Експерти підкреслюють важливість семи найважливіших звичок і застерігають від типових помилок, які погіршують симптоми застуди чи грипу. Які ці помилки? Нижче ми описали 7 речей, які посилюють симптоми застуди. Далі описано, що краще не робити.

Прийом антибіотиків із застуди

Холод і грип - це вірусні інфекції, тому антибіотики не впливають на них - вони ефективні лише проти бактерій. Бактеріальні інфекції зазвичай трапляються внаслідок вірусних інфекцій і складають невеликий відсоток випадків.

Прийом антибіотиків, що залишаються після попереднього лікування, або навіть регулярно призначені лікарем, може завдати шкоди організму, погіршити його стан і уповільнити процес відновлення.
Антибіотики руйнують корисну кишкову мікрофлору, від якої в основному залежить функціонування імунної системи.
Приймання цих препаратів обмежує асиміляцію важливих поживних речовин, що сприяють зміцненню здоров’я, і має багато побічних ефектів, таких як нудота, біль у животі, діарея або шкірна висип.

З іншого боку, пробіотики, тобто спеціально відібрані бактерії, які мають здатність колонізувати кишечник і сприятливо впливати на організм, можуть ідеально працювати в боротьбі проти зараження. За допомогою профілактичного введення вони допомагають захворіти рідше, і при зараженні вони зменшують небажані симптоми, такі як кашель, нежить і тепло і трохи зменшують тривалість захворювання.

Праця відсутність: причина, яка посилює симптоми застуди

Симптоми розвитку інфекції, а також падіння енергії та настрою змушують нас обмежувати активність. На жаль, багато людей ігнорують ці сигнали і йдуть на роботу чи до школи, незважаючи на те, що вони хворі. Тим часом, ігнорування інфекції може не лише погіршити і розширити свій хід, але й призвести до ускладнень (та зараження іншими). Тому ще одна причина, яка посилює симптоми застуди - це відсутність спокою.

Навіть якщо людському тілу вдається функціонувати нормально в перший день, це, як правило, неможливо пізніше. Тому замість того, щоб розраховувати на чудеса, варто забезпечити оптимальні умови для одужання - відпочити в теплі та хорошому сну. Доведено, що кількість та якість сну мають вирішальний вплив на нашу імунну систему.

Дегідратація: Вода допомагає запобігти симптомам застуди

Адекватна гідратація організму може полегшити і навіть запобігти симптомам застуди, включаючи: зменшити перевантаження носа та роздратування слизових оболонок. З іншого боку, зневоднення організму посилює симптоми інфекції - воно може потовщити виділення в носі або дихальних шляхах, посилювати головні болі і викликати нездужання. Поради:

Втрата води сприяє підвищенню температури тіла, сильної пітливості та нежить. Тому вам потрібно пити більше, коли ви хворі.
Найкраще використовувати чисту воду, свіжовичавлені соки, чай або домашній курячий або овочевий бульйон, в кількості щонайменше 3 літри на день.
Бульйди, фруктові напої та соки - це хороше джерело амінокислот поживних речовин.

Особливо рекомендуються теплі і злегка солодкі напої (наприклад, з медом), оскільки вони стимулюють вироблення слини та зволожують слизову оболонку.

Зловживання вітаміном С: посилює симптоми застуди

Прийом вітамін С. Зазвичай це дуже важливо при лікуванні застуди. Однак при розвиненій інфекції вона, на жаль, не працює більш ефективною, ніж плацебо. Тому ви не повинні зловживати цим антиоксидантом. З іншого боку, при щоденному використанні як профілактика ця речовина може лише трохи зменшити тривалість захворювання і незначно зменшити вираженість симптомів.

Хоча адекватне споживання цього вітамінного антиоксиданту є важливим для імунної системи.
Його прямий вплив на сприйнятливість до інфекції була зареєстрована переважно у людей, які інтенсивно тренуються, особливо при низьких температурах.
Прийом вітамін С за 2-3 тижні до марафону, катання на лижах або виїзді в гори, може знизити ризик застуди 50 відсотків.
Однак, якщо ми приймемо великі дози вітамін С. Для профілактики або лікування інфекцій ми можемо нашкодити собі.
Він посилює симптоми застуди. В той час як щоденна потреба в ньому є близько 100 мг, популярні наркотики містять до 1000 мг або більше.

Варто знати: Тіло не зберігає цю речовину, а надлишок виводиться нирками. Його велика кількість може призвести до появи хворобливих каменів у нирках та роздратування травної системи, викликаючи діарею, гази та коліки.

Однак є важлива поживна речовина з антиоксидантними властивостями, які допомагають вилікувати холод - це цинк. Це запобігає відтворенню вірусів в організмі і, таким чином, може зменшити тривалість захворювання та зменшити вираженість його симптомів. Ця речовина особливо ефективна, якщо ви почнете приймати інфекцію в перший день. Найкраще взяти його у вигляді лоферів. Однак цинк не слід зловживати або використовувати занадто довго, не кажучи вже про профілактичне введення, оскільки надлишок цинку може бути дуже шкідливим для організму.

Боротьба з низькою температурою: симптоми застуди проявляться ще більше

Холод не завжди супроводжується підвищенням температури тіла. Але коли температура перевищує 37 ° С., багато людей рефлекторно тягнуться до жарознижних препаратів. Починається боротьба з зменшеними показниками. Це невід'ємний компонент популярних продуктів із застуди, іноді не тільки знеболюючих, але й протизапальних.

Однак, якщо температура не вище 38 ° C, а додаткові симптоми інфекції не надто сильні, краще не зменшити її. З цього симптоми застуди проявляться ще більше. Чому?

Лихоманка викликана не вірусами, а імунною системою.
Підвищена температура дозволяє йому ефективніше боротися з інфекціями.

Отже, якщо температура субфебриля є толерантною, вам слід вижити і чекати цього моменту.

Відмова в їжі, коли з’являються перші симптоми застуди

Часто, коли з’являються перші симптоми застуди, людина починає відмовлятися від їжі. Хоча інфекція зазвичай супроводжується зниженням апетиту, варто подолати це почуття і регулярно підтримувати організм дозами енергії та інгредієнтів, які стимулюють імунну систему (овочі, фрукти).

На відміну від бактеріальних інфекцій, в яких голодування є більш ефективним, коли інфікується вірусами, важливо регулярно приймати їжу. Варто вживати рослинні продукти, особливо фрукти та овочі - якщо не сирі, то у вигляді домашніх супів, свіжовичавлених соок або коктейлів. Окрім цінних вітамінів, вони також містять інші інгредієнти, необхідні для функціонування лейкоцитів. У рослинних продуктах є клітковина та цукрові продукти, які живлять захисну мікрофлору кишечника. Також рекомендується використовувати морську рибу, яка крім протизапальної Омега -3 жирні кислоти Містить цинк і вітамін D.

Вживання алкоголю: це заборонено робити, коли з’являються перші симптоми застуди

Домашні засоби для застуди часто включають інгредієнт, такий як сильні алкогольні напої. Крім того, багато людей вдаються від пиття гарячого глінтвейного вина одразу, коли вони відчували нездужання, з’явився нежирний ніс або захворів на горло. Але вживання алкоголю в будь -якій кількості заборонено, коли з’являються симптоми застуди.

Алкоголь прогріває організм, але при споживанні у випадку зараження він може погіршити курс.
Це спричиняє розширення кровоносних судин, що допомагає організму швидко охолонути.
Алкоголь взаємодіє з багатьма препаратами і може посилити ефект деяких з них, що може призвести до передозування або недостатнього ефекту.

Такі комбінації викликають навантаження на печінку і можуть спричинити нездужання, сонливість і запаморочення. Алкоголь також має зневоднення, порушує баланс кишкової мікрофлори і, перш за все, послаблює імунітет. Він не тільки знижує рівень антиоксидантів у легенях, але й змінює епітелій та альвеолі, порушує вироблення та функцію лімфоцитів, а також функціонування багатьох механізмів, пов'язаних з імунною відповіддю. Тому при застуді найкраще відмовитись від алкоголю та розігріти теплими напоями - чай, компот тощо.