Sertleşen Çocuklar: Çocukları sertleştirmenin geleneksel ve geleneksel olmayan yöntemleri. Çocukları güneş ve hava ile sertleştirmek

Makale, okuyucuyu çocukların sertleşmesi hakkında tam olarak tanıtacaktır. Yöntemler, hedefler, sertleşme ilkeleri, faydaları ve zararları dikkate alınır.

Çocukları sertleştirmek, yüzyıllar boyunca insanlar tarafından kullanılan bir prosedürdür. Bu tür prosedürler sağlığı güçlendirebilir, bağışıklığı güçlendirebilir, çocuğun dayanıklılığını artırabilir.

Ancak, diğer benzer prosedürler gibi, sertleşmenin kendi özellikleri ve kontrendikasyonları vardır. Sadece faydalanması için, verilen öneriler kullanılarak gerçekleştirilmelidir.

Çocukları sertleştirmek için yararlı olan nedir?

• Çocuğun vücudunu sertleştirmek özellikle yararlıdır, çünkü çocuklukta koruyucu reaksiyonlar üretilir. Ne yazık ki, ebeveynler genellikle bir hata yapar, sertleşmeyi görmezden gelir. Bebeği ılımlı sıcaklıklarda bile çok sıcak giydirirler, ayaklarını bir kez daha emmesine veya dondurma yemesine izin vermezler
• Bütün bunlar çocuğun "sera" haline gelmesine yol açar. Ebeveynler böyle bir çocuğu tüm hayatları boyunca koruyamazlar. Sonuç olarak, bahçeye veya okula giren çocuk sık sık hastalanmaya başlar. Tüm vücudunun çevrenin etkisiyle başa çıkamaması nedeniyle
• Sertleşme özellikle bebeği gerçek dünyayla buluşmaya hazırlamak için tasarlanmıştır, tüm organizmanın koruyucu işlevlerini güçlendirir. Dönüş sadece kronik hastalıkları olmayan çocuklara gösterilir. Diğer durumlarda, sertleşme olasılığı hakkında, bir çocuk doktoruna danışmalısınız.

Sertleşmenin hedefleri ve ilkeleri

Doğru sertleşmenin belirli ilkeleri ve hedefleri vardır.

Sertleşmenin ilkeleri:

• Çocuğun yaşı, fiziksel ve zihinsel özellikleri dikkate alınmalıdır.
• Sipariş. Sertleştirme prosedürleri sırayla gerçekleştirilmeli, prosedürlerin süresini yavaş yavaş artırmalı ve vücut üzerindeki yük
• Sistematik. Bu prensip, sertleşmenin kendi modlarına sahip olduğunu hatırlatıyor
• Dönüş sadece bebeğin olumlu bir tepkisi ile yapılmalıdır. Çocuğun bu tür prosedürlerden korkması veya zorla yürütmesi imkansızdır.

Sertleştirme Hedefleri:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Vücudu iyi durumda tutar
• Kardiyovasküler sistemi güçlendirir
• Çocuğun ruh halini arttırır, ruhu olumlu bir şekilde etkiler.

Çocukları sertleştirmenin yöntemleri nelerdir?

Hangi kaynakların sertleşmesine bağlı olarak, birkaç yöntem vardır:

• Hava sertleştirme
• Güneşli sertleştirme
• Su sertleştirme

Yukarıdaki yöntemlerin her biri etkilidir. Vücudu farklı etkiler, avantajları ve dezavantajları vardır.

Geleneksel ve geleneksel olmayan sertleştirme yöntemleri. Okul Öncesi Çocuklar İçin Geleneksel Olmayan Sertleştirme

• Geleneksel yöntemler yukarıda açıklananları içerir. Bu sertleştirme yöntemleri, pediatride yaygın olarak kullanılan zamana göre test edilir. Geleneksel yöntemlerin net kontrendikasyonları vardır. Diğer durumlarda, hepsi sağlık için son derece sağlıklı
• Geleneksel olmayan yöntemler, zıt sıcaklıkların etkilerinin en belirgin olduğu yöntemleri içerir. Bu tür yöntemlerin birçok kontrendikasyonu vardır, artan dikkatle tedavi edilmeleri gerekir
• Geleneksel olmayan sertleştirme yöntemleri şunları içerir: vücudu karla silmek, buzlu su ile karıştırma, negatif hava sıcaklıklarının insan vücudu üzerindeki etkisi. Bu tür yöntemler, özellikle okul öncesi çocuklar için çocuğun vücudu için önerilmez.

Yaz aylarında çocukları sertleştirmek. Faydalar ve Zarar

Yaz, sıcaklığın sertleşmesi gereken yılın harika bir zamanıdır. Bu dönemde çocukların sağlığı daha güçlüdür, bu nedenle yaz bu tür prosedürler için en iyi zamandır. Ancak, yaz aylarında sertleştirme prosedürlerinin kendi özellikleri vardır.

• Yaz aylarında oyunları sertleştirme ile birleştirmek uygundur. Bu, çocuğun bu tür prosedürleri sevmesine izin verecektir
• Yaz aylarında, sertleşmeyi masaj ve egzersizlerle birleştirmek uygundur
• Yaz aylarında bile, bu tür prosedürler ılımlı olarak gereklidir. Bebek aşırı ısınmamalı veya hipotermi olmamalı

Kışın çocukları sertleştirmek. Faydalar ve Zarar

Soğuk dönemlerde, sertleşmeyi dikkatle tedavi etmelisiniz. Çocuk soğuktan bıkmışsa, bu tür prosedürler gerçekleştirilemez. Bebek sağlıklı olduğunda, kışın sertleşmeyi ihmal etmeye değmez. Soğuk mevsimde sertleşme için yararlandıkları kurallara uymalısınız:

• Kışın, sıcaklıkların kontrastını artırmak son derece dikkatli olmalıdır
• Zaman süresi sertleşmesi kışın azaltılmalıdır.
• Kış sertleşmesinin olumlu algılanması için aktif olarak sertleşmek gerekir.
• Bir kış döneminde orta derecede bir çocuk giymeniz gerekir. Çocuğun fikrini dinlemelisiniz, sıcak veya soğukken dikkate almalısınız
• Kışın sertleşmeyi sadece soğuk algınlığı süresi boyunca durdurabilirsiniz

Çocukların hava sertleşmesi. Bunun anlamı ne?

• Hava sertleşmesi en doğal olarak kabul edilir. Küçük çocuklar için bile gerçekleştirilebilir
• Hava sertleştirme bilinçsizce bile gerçekleşir: çocukla yürürken, odayı havalandırır, bebeği değiştirir
• Ebeveynler dairede taze ve temiz havayı desteklemeli, düzenli olarak odaları havalandırmalı
• Özellikle uykudan sonra ve daha önce odaları dikkatlice havalandırın. Odaların sıcaklığı 22-23 derece olmalıdır
• Küçük çocuklarla bile, temiz havada düzenli olarak yürümeniz gerekir. Çocuğun hava durumuna göre giyilmesi gerekiyor
• Çocuk doktorları, özellikle yaz aylarında çocukların mümkün olduğunca sokakta olmasını şiddetle tavsiye ediyor
• İyi havalarda, temiz havada bir çocuk için bir gün uykusu ayarlayabilirsiniz.

Çocukları güneşle sertleştirmek: Bu sertleşme yöntemi nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirilir?

Güneşin sullanması güneşlenmenin araçlarına göre meydana gelir. Böylece güneş bebeğe zarar vermez, öneriler izlenmelidir:

• Güneşban banyolarının hafif bir başlıkta gerçekleştirilmesi önerilir
• Güneş Etkinliği Güvenli Zamanı - Sabah 11'e kadar ve 16.00'dan sonra
• Güneş banyoları en iyi yemekten 2 saat sonra alınır
• Çocuğun büyük molleri veya yaş lekeleri varsa, güneşten kapatılmalıdır.
• Güneş banyoları hava sıcaklığında 18 dereceden önerilir
• Yavaş yavaş güneşlenme süresini artırın
• Çocuğun kuyusuna dikkat edilmelidir. Eğer hasta ise, kafa dönüyor, o zaman prosedürü hemen durdurmalısınız
• Güneş tabanını yaparken yeterli sıvı içmeniz gerekir

Su sertleştirme prosedürleri

Su sertleşmesi en etkili olarak kabul edilir. Özellikle yılın yazında çocuklara çok düşkünler. Ebeveynler iyi bir şekilde ikna olurlarsa, çocuğun iyi olmasına ikna olurlarsa, yaz aylarında su ile oynamak için ona müdahale etmeyin. Havuz, nehir ve deniz plajlarını ziyaret etmeniz önerilir. Ancak su sertleşmesi kademeli olarak tanıtılmalıdır. İşte birkaç aşama:

• Nemli bir bez veya bezle silme.
• Bacakları düşük sıcaklıkta su ile döküyor.
• Küçük bir sıcaklık farkı olan kontrast duş.
• Yerel banyolar (kollar, bacaklar)
• Havuzda banyo yapmak
• Açık bir gölette yüzmek

Okul öncesi ve okul çağındaki çocukları sertleştirme yöntemleri

Çok küçük çocukların ve okul çocuklarının sertleşme yöntemleri biraz farklıdır. Okul öncesi çocuklar için, sertleştirme önerilir. Daha önce düzenli olarak bu tür prosedürleri gerçekleştiren okul çocukları için, daha düşük sıcaklıklarla sertleşme sağlanır.

Önemli bir özellik, çocuğun sağlığı ve prosedürleri sertleştirme alışkanlığıdır. Çocuk sağlıklıysa, çocukluktan beri prosedürler yaparsa, zamanla büyüme, prosedürleri karmaşıklaştırmayı mantıklı hale getirir.

Sertleştirme - Okul ve Okul Öncesi Çocukların Soğuklarının Önlenmesi

Her yaştaki çocuklar soğuk algınlığına tabidir. Bu nedenle, sertleştirme prosedürleri her yaşta koruma geliştirir. Bağışıklık gelişimi açısından, su sertleştirme prosedürleri büyük önem taşımaktadır.

Çocuklar sertleşmeye zarar veriyor mu?

Sertleştirme sadece bu gibi durumlarda çocuklara zarar verir:

• Sıcaklık rejiminde keskin bir değişiklik
• Çok zıt prosedürler sertleştirme
• Bir çocukta kronik veya geçici viral hastalıkların varlığı
• Belirli bir sertleştirme yöntemine kişisel hoşgörüsüzlük

Hasta çocukları sertleştirmek için kurallar

Yukarıda belirtildiği gibi, sertleşme birçok hastalığı önlemek için harika bir yoldur. Çocuk genellikle hastasa, sertleşmeye iptal etmeye değmez. Bebek sağlıklı olduğunda yapılmalıdır. Ve birkaç kural izleyin:

• Hasta çocuklar için temiz havada düzenli yürüyüşler gereklidir
• Yılın yazında, ayakların mümkün olduğunca açık olması gerekir. Mümkünse, bebeğin çıplak ayakla gitmesine izin verin
• Hasta çocuklar için, silah ve bacakların silen ve kontrast banyoları ile prosedürleri sertleştirmeye başlaması önerilir
• Çocuk doktorlarına göre, çocuğun havuzdaki kaydı, onun kuyusuna büyük katkı olacak.

Kronik hastalıkların varlığında, sertleşme olasılığı ve yöntemleri hakkında bir doktora danışmak daha iyidir.

Beden eğitimi ve çocukların sertleşmesi

Sağlıklı bir bedende sağlıklı bir zihin. Sertleşme sağlıklı bir yaşam tarzında sadece bir adımdır. Ayrıca, bebeği fiziksel aktiviteye tanıtmak gerekir. Bunu yapmak için sertleşmeyi açık hava oyunuyla birleştirmek gerekir. Prosedürün kendisinin vücudun gücü ve bebeğin dayanıklılığı üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Dönüş prosedürleri her yaştan çocuklar için önemlidir. Anaokullarda ve okullarda yapılmalıdır. Ancak, ebeveynler dışında hiç kimse bu prosedürleri düzenli ve en kullanışlı hale getirmeyecektir.

Video: Çocuğu sertleştirmeye nereden başlamalı

Video: Çocukların Sertleştirme Değeri