Türk hamamları - menşe tarihi, sıcaklık, binaların yapısı, yararlı özellikler ve ziyaret edilecek kontrendikasyonlar. Türk buhar odasında nasıl doğru ve hamam, masaj, gençleşme ve kilo kaybı prosedürleri nasıl ziyaret edilir?

Makalemizden Türk Boors'un ne olduğunu, nasıl buhar yapılacağını ve hangi prosedürlerin gerçekleştirilebileceğini öğreneceksiniz. Ayrıca buhar odasının yararlı özelliklerini ve ziyaretindeki kontrendikasyonları da anlatacağız.

Son zamanlarda, sevenler, Rus banyosunda olduğu gibi hem ruhu hem de bedeni rahatlatabileceğiniz Türk hamamını ziyaret etme fırsatı buldular. Doğru, bazı insanlar hala Hamam'ı sadece yıkayabileceğiniz bir yer olarak görüyor.

Aslında, bu hiç de değil. Burada da, daha tanıdık eşleştirilmiş olanlarda yapmaya alışık olduğumuzdan sadece biraz farklı bir şekilde buhar yapabilirsiniz. Makalemizdeki Türk buhar odasının özellikleri hakkında konuşacağız.

Türk Hamam: kısa bir menşe tarihi

Türk buhar odasına ilk referanslar 17. yüzyılın başında ortaya çıktı. Her ne kadar bazı kaynaklar Hamam'ın daha önce ortaya çıktığını iddia ediyor. Bunun nedeni, Türk Hamam'ın antik Arap sabunlarının maksimum geliştirilmiş kopyası olduğuna dair bir görüş olmasıdır.

"Hamam" kelimesinin bile Arap köklerine sahip olduğuna ve Rusça bir saçılma buharı gibi görünen "Boor" kelimesinden geldiğine inanılmaktadır. İslam'ın resmi açıklanmasından önce, çift özellikle popüler değildi, çoğu zaman mali açıdan zengin insanlar tarafından ziyaret edildi. Ancak Büyük Müslüman Peygamber Muhammed, vücudu düzenli olarak temizlemenin önemini vurguladıktan sonra, insanlar hamamı kesinlikle toplumun tüm katmanlarında ziyaret etmeye başladılar.

Zamanla, popülaritesi o kadar büyük hale geldi ki, yoksullar ve zenginler, kadınlar ve erkekler için günleri resmi olarak dağıtmak gerekiyordu. Bu popülerlik sayesinde Türk Boor, oryantal kültürün önemli bir parçası haline geldi. Buraya gelince, insanların yıkanması ve buharlanması kolay değildi, dinlendiler, en son haberleri tartıştılar ve hatta tanıştılar.

Türk Hamam: Sıcaklık rejimi, oda cihazı

Zaten, muhtemelen, Türk Boor'u bir Rus hamamına veya Finlandiya sauna'ya çok benzetmişti. Ama yine de bir fark var. Böyle bir buhar odasında, sıcaklık 65 derecenin üzerine çıkmaz, ancak nem%100 korunur. Böyle koruyan bir sıcaklık rejimi ve maksimum nem sayesinde, şok olmadan insan vücudu yüksek sıcaklığı tolere eder.

Yüksek nem, Hamma'ya girdikten sonra, bir kişinin tam anlamıyla vücutta ışık hissetmeye başladığı gerçeğine katkıda bulunur. Ve herkesin böyle bir buhar odasında eğlencenin tadını çıkarabilmesi için burada farklı sıcaklık rejimine sahip ayrı odalar sunulmaktadır. Kural olarak, +35 derecelik bir sıcaklık minimumdur, daha sonra odadan odaya +10-15 derece ve ikincisi +65 dereceye ulaşır.

Şimdi bu kadar eşleştirilmiş cihaz hakkında konuşalım. Gerçek Türk Boor'a girerseniz, o zaman en az 5 ana binaya sahip olmalıdır.

Yani:

• Jamekyan. Başka bir şekilde, bu odaya soyunma odası olarak adlandırılabilir. Burada, bir kişi tüm kıyafetlerini, ayakkabılarını ve tüm mücevherlerini çıkarır. Eski zamanlarda, burada cinsel organları kapsayan bir sevgili taktılar. Şimdi Comer basitçe keten koyar veya bir çarşaf sarar ve devam eder.
• Pestemal. Modern dünyada, bu odaya duş denir. Burada bir kişi cildi daha fazla prosedür için hazırlar. Kadınların bu aşamada tüm kozmetikleri çıkarmaları tavsiye edilir. Kural olarak, uzun süre duşta oyulmazlar, sadece sıcak bir duş alırlar ve daha ileri giderler.
• Chebek. Bu odada, daha fazla rahatlatıcı ve sağlıklı yaşam prosedürleri için vücudun hazırlanması zaten başlıyor. Vücut ısınırken oturabileceğiniz ve uzanabileceğiniz çok alanlı banklar ve mermer akarsular olmalıdır.
• Hararet. Bu oda en yüksek sıcaklığa sahiptir, bu nedenle esansiyel yağlar ve ovma kullanarak masaj, soyma ve en derin cilt temizliği yapılır.
• Keif. Bu oda sadece tüm prosedürlerden sonra gevşeme için tasarlanmıştır. Davranışlarından sonra, bir kişi vücut biraz soğuyana kadar beklemelidir. Sürecin mümkün olduğunca rahat geçmesi için, kesinlikle buhar odasından çıkan herkes sıcak çay, bitkisel kaynatma veya sadece oda sıcaklığında su sunar.

Türk Hamam: Ziyaret edilecek Yararlı Mülkler ve Kontrendikasyonlar

Türk Boor, tüm kurallara tabi olarak, vücudun durumunu önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olacak eşsiz bir yerdir. Düzenli olarak böyle bir buhar odasını ziyaret eden insanlara göre, yardımıyla birçok kronik hastalıktan kurtulabilirsiniz.

Bunun nedeni, yüksek sıcaklık ve ıslak havanın cildin gözeneklerini olabildiğince açmasıdır, böylece vücut her bir insanın vücudundaki toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaya başlar. Bunun göz önüne alındığında, sık sık çekiçleri ziyaret ederseniz, insan vücudunu zehirleyen maddelerden tamamen kurtulabilirsiniz ve sonuç olarak tüm organlar ve sistemler doğru çalışmaya başlayacaktır.

Buhar odasının yararlı özellikleri:

• Faydalı sinir sistemini etkiler Ve sonuç olarak, bir kişi daha sakin, kısıtlanmış ve dengeli hale gelir. Buna ek olarak, Türk Hamam uykusuzluktan kurtulmaya yardımcı olur.
• Yağ bezlerinin çalışmasını normalleştirirçünkü bir kişi cilt problemlerini tamamen ortadan kaldırır. Ve döküntü görünse bile, uzun süreli kırmızı lekeleri geride bırakmadan mümkün olduğunca çabuk geçer.
• Kanlı ve vasküler sistemi normal şekilde köklendirirbunun sonucunda kalbin işleyişi normalleşir, basınç geri gelir ve küçük pelvis ve karın bölgesinde kan durgunluğunu tamamen çıkarır.
• Sıcak ve Islak Hava kas kütlesinden, laktik asitten uzaklaşıruzun süreli veya güç yüklerinden sonra rahatsızlık görünümünü kışkırtır. Bunun göz önüne alındığında, benzer bir sorununuz varsa, en azından bazen buhar odalarına gitmek için spor salonunu ziyaret ettikten sonra deneyin.
• Ayrıca ıslak hava yararlı etkiler solunum sistemini. Özellikle vücut üzerindeki termal etki aromaterapi ile birleştirilirse. Böyle bir eğlence bronşit, trakeitten kurtulmaya yardımcı olacak ve pnömoniden sonra hızlı iyileşmeye katkıda bulunacaktır.

Buhar odasını ziyaret etmek için kontrendikasyonlar:

• Bronşiyal astım
• Islak veya çürüyen yaralar
• Çeşitli mantar hastalıkları
• Hipertansiyon
• Tüberküloz
• Sinir ve zihinsel bozukluklar
• Alevlenme aşamasında kardiyovasküler hastalıklar

Türk Hamam ne kadar doğru ve ne sıklıkla ziyaret edebilir?

Gördüğünüz gibi, Türk Boors'u ziyaret etmek çok yararlıdır. Ama yine de, bu doğru yapılmalıdır. Buhar odasına gelirseniz ve hemen en yüksek sıcaklığa sahip odaya giderseniz, vücudunuz şok yaşayacak ve prosedürün faydaları en aza indirilecektir. Bunu göz önünde bulundurarak, her şeyi kurallara göre yapabilmeniz için zamanınızı planlamaya çalışın. Ve bu, bir prosedürde 60-90 dakika harcamanız gerektiği anlamına gelir.

Buhar odasını ziyaret etme kuralları:

• Hamsamlara vardığında soyunma odasına gidin, tüm kıyafetleri çıkarın. Sadece iç çamaşırı bırakın veya kendinizi bir sayfa ile sarın. İsterseniz, oturacağınız bir havlu alabilirsiniz. Bu şey sadece hijyen amacıyla gereklidir. Ardından, duşa gidin ve sıcak dinlendirici bir duş alın.
• Bundan sonra, ılık hava ile odaya gidin ve orada en az 20 dakika geçirin. Bu süre zarfında, vücut daha yüksek neme ve sıcaklığa uyum sağlar ve doğrudan buhar odasına gidebilirsiniz.
• Yukarıdaki süreden sonra buhar odasına gidebilirsiniz. Ancak burada, önce 15 dakika oturmanız gerekir ve sonra planlanan prosedürleri yürütmeye başlayabilirsiniz. Genellikle, burada yağlı klasik bir sabun masajının yanı sıra selülit ve aşırı kiloyu ortadan kaldırmayı amaçlayan prosedürler yapılır.
• Tüm prosedürleri gerçekleştirdikten sonra, bir kişi çay veya bitkisel kaynatma içtiği ve vücudunun sıcaklığının normalleşmesini beklediği bir dinlenme odasına girer.

Türk hamamını ne sıklıkla ziyaret edebileceğinize gelince, hepsi sağlığınıza bağlıdır. Tamamen sağlıklı ve iyi hissediyorsanız, buhar odasını haftada 1-2 kez ziyaret edebilirsiniz. Kronik hastalıklarınız varsa, Hamam'ı ayda 1-2 kez ziyaret etmeniz daha iyi olacaktır.

Türk Hamam Hamam için Uçucu Yağlar: Mülklerin İsimleri ve Tanımı içeren Bir Liste

Her insan doğal esansiyel yağların faydalarını duydu. Ve onları sıcak buharla bağlarsanız, efekt çok iyi olur. Kural olarak, eşleştirilmiş uçucu yağlarda iki şekilde kullanılır.

Cilde uygulanarak doğrudan anti -yaşama ve iyileştirme prosedürleri yapmak için kullanılırlar veya buhar terapötik aromasıyla doldurulurlar. Modern Türk Boor, belirli bir zaman aralığı ile dozlanan özel bir buhar jeneratörünün varlığını ima eder, odandaki buharı hoş bir aromalı doyurur.

Eşleştirilmiş olarak kullanılabilecek uçucu yağların listesi:

• Lavanta. Antibakteriyel ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve vasküler spazmın çıkarılmasına yardımcı olur. Genellikle uzun süre stresli bir durumda olan insanları kullanmanız önerilir.
• Mentol. Solunum sistemi, kalp ve kan damarları üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Analjezik özellikleri belirgindir. Bununla birlikte, migrenlerden kurtulabilir ve neredeyse her zaman bu soruna eşlik eden bulantı çıkarabilirsiniz.
• Sedir. Bağışıklık sisteminin güçlü bir uyarıcısı. Buna ek olarak, bu petrol sedef hastalığı ve egzama gibi cilt problemleri ile iyi savaşır. İyileşme ve anti -enflamatuar özellikler sayesinde, bu hastalıkların tezahürünü en aza indirebilirsiniz.
• Köknar. Bu uçucu yağ çoğunlukla soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve bronşiti tedavi etmek için kullanılır. Garipleyici ve antiseptik özellikleri belirgindir.
• Mandarin ve turuncu. Vücudun kaslarını gevşetmeye, cildi tonlamaya ve uykusuzluk ile çok iyi savaşmaya yardımcı olurlar. Ek olarak, anti -hücre masajının yanı sıra cilt gençleştirme prosedürleri için de kullanılabilirler.
• Bergamotovo. Bu yağ, zor bir günün ardından tezahürat etmenize yardımcı olacak ve ayrıca cildinizi tonlayacak. Bergamot doğal bir afrodizyak olarak kabul edilir, bu nedenle yardımıyla samimi kürenin sorunlarını çözebilirsiniz.

Türk Hamam: Buhar odasında masaj önerileri

Türk Boor, sabun masajı ile ünlüdür. Deneyenler çok iyi rahatladığını ve hafiflik hissi verdiğini iddia ediyorlar. İdeal olarak, böyle bir prosedür, yasemin, gül, okaliptüs, biberiye, zeytinyağı ve iyileştirici Fas kilini içeren doğal sabun kullanılarak gerçekleştirilir.

Böyle bir bileşim aynı anda cildi temizler, tonlar ve tüm rejenerasyon işlemlerini geliştirir. Böyle bir sabun bulma fırsatınız yoksa, her zaman herhangi bir doğal ile değiştirilebilir, sadece köpüğünde uçucu yağlar eklemek gerekecektir.

Masaj önerileri:

• İlk aşamada, bir kişi yaklaşık 10-20 dakika boyunca buhar odasında oturmalıdır. Bu, gözeneklerin açılması için yeterli olacaktır ve cilt besinlerin alınmasına doğru yanıt verebilir.
• Bundan sonra, bir kişi sıcak bir mermer masanın üzerinde yatar ve hemen ılık su ile sulanır. Bu prosedür yavaş yavaş yapılır, böylece vücut daha da ısınır. Bu aynı zamanda toksin ve toksin gövdesinin daha yoğun bir şekilde temizlenmesini sağlayacak kan dolaşımının hızlanmasına katkıda bulunacaktır.
• Bir sonraki aşamada, vapur ellere doğal yünden bir eldiven koyar ve cildi oldukça önemli bir şekilde ovmaya başlar. Bu prosedür, ölü dermis parçalarının vücut yüzeyinden çıkarılmasına yardımcı olacaktır.
• Bundan sonra, sabunu köpürmeye ve vücuda kokulu bir hava bulutu uygulamaya başlayabilirsiniz. Aynı zamanda, afiş yünlü bir eldiven kullanarak vücuda masaj yapmaya devam eder. Bu işlem kan dolaşımını daha da arttırır ve cilt doğal sabundan faydalı maddeleri mümkün olduğunca yoğun bir şekilde emmeye başlar.
• Vücut maksimum kadar ısınmaz baş ve ayakların masajına devam edebilirsiniz. Kural olarak, bu durumda, klasik masaj tekniği okşama, ısırma ve basit dairesel hareketler kullanılarak kullanılır. Bu aşamada, temel yağlar köpüğe sokulur.
• Son aşamada, bir kişi tekrar ılık su ile ıslatılır ve bir sabun çözeltisini yıkar. Bu aynı zamanda yavaş yavaş ve hafif okşayarak yapılır. Yıkadıktan sonra, bir fincan bitkisel çay içmek için bir dinlenme odasına gidebilirsiniz.

Türk Hamam: Gençleştirme ve Kilo Kaybı Prosedürleri

Yukarıda belirtildiği gibi, Türk Hamam, sağlığınızın durumunu mümkün olduğunca geliştirebileceğiniz eşsiz bir yerdir. Ayrıca, bu yere düzenli ziyaret, kilo kaybının yanı sıra fark edilebilir gençleşmeye katkıda bulunacaktır. Doğru, böyle bir sonuca ulaşmak için, bir buhar odasına, yoğun masajı ve çay içen bir tatili ziyaret etmek gerekir.

Uygulamanın gösterdiği gibi, bu tür iki yaklaşım için 2 kilogram ağırlığa atabilir, şişlikten kurtulabilir, cildi nemlendirebilir ve daha taze ve sıkılaştırabilirsiniz. Bu prosedürler için, mandalina, turuncu ve lavanta yağı, doğal zeytin sabunu ve siyah Fas kil kullanmak en iyisidir. Tüm bu fonlar klasik masaja dahil edilebilir ve çok fazla çaba sarf etmeden vücudunuzu geliştirebilir.

ÖNEMLİ: Vücudunuza zarar vermek istemiyorsanız, prosedürlerin 2 saatten fazla sürmediğinden emin olun

Hamile kadınlar ve çocuklar için Türk Boors'u ziyaret etmek mümkün mü?

Makalemizi dikkatlice okursanız, muhtemelen Rus hamamının aksine Türk Hamam'ın tamamen farklı bir sıcaklık rejimine sahip olduğunu fark ettiniz. Bir kişinin vücudunu hangi sıcaklıkta ısıtacağını seçmesini sağlayan farklı sıcaklık göstergeleri olan odalar vardır. Bu nedenle, istenirse, hamile bir kadın hamamları oldukça sakin bir şekilde ziyaret edebilir ve bebeğine aşırı ısınması ve zarar vereceğinden korkmaz.

Çocuklara gelince, 3 yaşına kadar, genel olarak, bu tür yerlere yapılan bir ziyaret kontrendikedir. Doğru, çoğu zaman bu yüksek sıcaklık ve nemle bağlantılı değildir, ancak bebeğin hassas cildinde alerjik reaksiyonları kışkırtabilen uçucu yağlar ve doğal sabun kullanarak. Daha büyük çocuklar için, sağlıklı olmaları ve iyi hissetmeleri koşuluyla, bazen Hamma'ya gidebilirsiniz, ancak oda mümkün olduğunca en yüksek sıcaklıkta ziyaret etmeleri istenmez.

Video: Türk Hamam