Bu makale, insan ilişkileri ve davranış modelleri - Carpman üçgeni konusuna ayrılmıştır. Carpman üçgeninin iyi mi kötü mü olduğunu öğreneceksiniz.
İçerik
Carpman'ın üçgeni nedir: roller, hedefler, davranış
"Tüm hayat bir oyun ve içindeki insanlar aktörler" - Bu ifade çok uzun zamandır var. Ve aslında, hiç çizgi roman değil. Stephen Carpman böyle düşünmedi. Carpman üçgeni olarak adlandırdığı insan ilişkileri modelini anlattı.
Bu üçgenin aşk üçgeni ile ilgisi yok. Sonuçta, tamamen farklı insanlar tamamen farklı insanlar içerebilir: bir koca kadın, bir arkadaş kız arkadaşı, meslektaşları, akrabalar ve hatta komşular.
Dahası, bu üçgende sadece üç rol vardır. Ancak bir üçgene katılabilecek birçok insan olabilir.
Bu ne? Hemen deyin, bu oyuna tekrar tekrar katılabilirsiniz, ancak kendiniz bilmiyor olabilirsiniz. Bazı insanlar bu üçgende tüm hayatları boyunca yaşarlar ve yanlışlıkla bu tür ilişkilerin norm olduğuna inanırlar. Özüne geçelim.
Önemli: Karpman üçgen - Bu, üç rolün olduğu bir insan ilişkileri modelidir - bir kurban, bir takipçi, bir kurtarıcı.
Kurban -Hayattan her zaman memnun olmayan bir kişi sürekli olarak yaşamdan şikayet eder, başkalarını başarısızlıklarından suçlar, başkalarını bir şeyle suçlar. Kurban kendini hiçbir şeyden suçlu görmüyor, eminim herkesin nezaketinden, masumiyetinden, çaresizliğinden, yumuşaklığından hoşlanıyor (doğru olanı vurgulayın). Her şey kurban için her zaman kötüdür, sürekli olarak diğer insanlardan bir saldırı nesnesi haline gelir. Kurban her zaman rahatsız olur.
Takipçi - Kurbana saldıran kişi. Dünyada agresif ve kızgın. Takipçi, sadece en iyi nasıl yapılacağını ve nasıl doğru yapılacağını bildiğinden emindir. Takip eden için iki bakış açısı var: yanlış. Kurbana her şey için suçlanacağını söyler. Takipçinin sıfırda hayati enerjisi vardır, gergindir, geçmişin hatalarını unutamaz, hatalarıyla başkalarını affetmez.
Kurtarıcı - Kurbanı kesinlikle agresif ve acımasız bir takipten kurtarma görevini düşünen bir kişi. Kurban için, Kurtarıcı acıma ve takipçiye öfke hissediyor. Aynı zamanda, üçgenin geri kalanının üstünde bir kesim olarak görür ve önemini ortaya çıkarır.
ÖNEMLİ: Üçgendeki her katılımcı bu ilişkiden kendi yararını sağlar. Faydalarını aldıktan sonra, katılımcılar rollerini değiştirebilirler.
Ne olduğunu düşün Üçgen Carpman'daki katılımcıların her birinin amacı:
- Kurban Hayatının sorumluluğunu almak istemiyor, kendisinde ve yeteneklerinden emin değil, hayatta hayal kırıklığına uğradı ve genellikle aktif değil. Başkalarının sorunlarını çözmesine izin vermek için bu durumdan bir çıkış yolu buluyor. Aynı zamanda, sorunlarının yükünü almak istediği Kurtarıcıyı arıyor.
- Takipçi Sürekli hakimiyet, kural, ahlak, baskı okuma maskesi altında, önemini kanıtlamaya, kendini iddia etmeye çalışır. Çocukluktaki bu tür insanlar genellikle istismarcılardan etkilendi. Takipçiler genellikle kurbanı bastırarak bastırmaya çalıştıkları bir değersizlik duygusu yaşarlar. Aynı zamanda, takipçi kurbanın bunu hak ettiğine inandığı için kendini suçlu görmez.
- Kurtarıcı Aslında kimse kurtarmaz, eylemleri sadece bir yanılsamadır. Kurtarıcı sadece kendisi ve diğerleri için "iyi bir erkek/kız" olmak istiyor. Genellikle kimse ondan yardım istemez, kendisi yardımını empoze eder, aslında gerçek yardımla ilgisi yoktur. Dışa doğru, Kurtarıcı kurbana yardım etmeye çalışıyor, ama aslında durumu sürüklemek için her şeyi yapıyor. Bu hikaye onun için faydalı olduğundan, çünkü önemini ifade eder.
Bu üçgenden herkesin amacı elde edilir olmaz, karakterlerin davranışı değişir ve roller değişir:
- Kurtarıcısını bulduktan sonra kurbanın kendisi bir zulüm haline gelir;
- Yardımından dolayı şükran almayan Kurtarıcı, kurbanın rolünü oynamaya başlar;
- Kurbanını aşağılayan takipçi rolünü işgal ediyor: "Sadece yardım etmek istedim (Kurtarıcı) ve bana saldırdınız (kurban)."
Video: Carpman Üçgeni - Nedir?
Hayattan Carpman Üçgeni Örnekleri
İnsanların Carpman üçgenine katıldığı hayatta birçok durum var. Onları düşünün.
Durum 1: İki arkadaşın vakası
Tatyana işten sonra eve geldi, tamamen yorgun. İşlerini tamamladıktan sonra yatağa gitti. Ama sonra bir telefon görüşmesi vardı. Arkadaşı Svetlana'nın kocasını ihanette mahkum ettiği ortaya çıktı, ağlıyor, şikayet ediyor ve destek istiyor. Tatyana talihsiz kız arkadaşından pişman olmaya başlar. Doğal olarak, kocası değişimi için öfke yaşar. İlk kız arkadaşın - Kurtarıcı, talihsiz ağlayan kız arkadaşın kurban olduğu ve kocasının takipçisi, saldırgan olduğu bir üçgen vardı.
Svetlana tüm gözyaşlarını ağladığında, şikayetlerini ilk arkadaşın omuzlarına aktardı, yani yararını aldı. Sonra Tatyana'nın sakinleşmeye yönelik teşvikleri, Svetlana rahatsız oldu ve asıldı. Şimdi roller değişti. Tatyana, kurbanın rolüne girmediğini düşünmeye başladı ve Svetlana zulüm oldu.
Durum 2: Koca, karısı, sevgilisi
Karısı sürekli olarak bundan çok bıkmış olan kocasını görüyor. Kocası bir kurban gibi hissediyor, bu durumda karısı bir takipçi. Karının ebedi hoşnutsuzluğu nedeniyle, kocası kocası için kurtarıcı olan metresinin kollarında rahatlığını bulur. Bir süredir durum yerleşti. Ama sonra karısı bir metresin varlığını öğrendi. Şimdi karısı kurban olur ve takipçi bir sevgilidir.
Eşler ilişkilerini kurmaya karar verdiğinde, koca kurban için bir kurtarıcı olur. Fakat metresi için bir zulüm haline gelir, çünkü olayda kurbanın rolüne giren metresi suçlamaya başlar.
Durum 3: Yaşam boyunca ailede ilişkiler
ÖNEMLİ: Carpman üçgenindeki roller günde birkaç kez veya yıllarca değişebilir.
Ailenin yıllardır Karpman Üçgeni'nde olduğu durumu düşünün.
Babam oğlunu kesinlikle yükseltir, sürekli eleştirir, gösterimler okur ve çok yasaktır. Anne çocuk için üzgün, özellikle babası yakınlarda olmadığında onu sakinleştirmeye, pişman olmaya, desteklemeye çalışıyor. Üçgen açıktır: Baba bir takipçidir, oğul kurban, anne bir kurtarıcıdır.
Oğul büyüdüğünde babasına öfke yaşar. Ailesini atar ve evden uzaklaşır. Anne tüm babayı suçlar, zulüm, babası kurban olur.
Oğul, ailedeki ilişkinin ısıtıldığını görür. Ebeveynlerinin yanlarından birini kabul eder, kurtarıcı olur. Ancak ailedeki kavgalar ve skandallar durmaz. Sonra Oğul her şeyin annesini suçlar ve baba onu zaten yetişkin oğlundan korumaya başlar. Böylece, şimdi anne bir kurban, takipçi bir oğul ve Kurtarıcı bir baba.
Durum 4: Yaramaz Çocuk
Daha önce de belirtildiği gibi, tüm insan grupları üçgeye katılabilir. Bir örnek aşağıdaki durumdur.
Boy Vova iyi davranır, ebeveynlerinin sözlerine hiç tepki vermez. Ailesi durum hakkında komşularına - itaatkar Dasha'nın ebeveynleri - konuşuyor. Dashenka'nın ebeveynleri Vova'nın ebeveynlerine doğumu cezalandırmasını tavsiye eder. Carpman'ın Klasik Üçgeni:
- Vova bir takipçidir;
- Ailesi kurban;
- Dasha’nın ebeveynleri kurtarıcıdır.
Bir kemer tarafından cezalandırıldıktan sonra Vova, yakınlarda yaşayan ve eve dönmek istemeyen büyükannesine evden kaçar. Vova’nın ebeveynleri, tüm arkadaşlarına, çocuğu kırmayı tavsiye eden komşularının hangi kötü adamları hakkında öfkeyle anlatıyor. Şimdi durum farklı ve üçgendeki roller değişti.
Carpman üçgesine nasıl girmez?
Carpman'ın üçgenindeki ilişkiler sağlıksızdır. Burada tüm saf su manipülasyonu, oyun, illüzyon. Herkes sadece kendi yararını sağlar.
ÖNEMLİ: Sevgi, anlayış, destek, dostluk isteyen bir kişinin Carpman üçgeninde bir yeri yoktur. Sizi oraya dahil etmeye çalışıyorsanız, buna izin vermeyin.
Bu üçgende rol ne olursa olsun, ya da rol sizi çekerse çekin, koş. Nihayet karpman üçgen - Burası çılgın bir ev, CO'ya bağımlı, bir daire içinde yürürken, amaçsız varoluşun iletişimi.
Carpman üçgeninde yaşayanlar, acı çekmeden, öfke olmadan, sakin ve sevinçle yaşayabileceğinizi itiraf etmek istemiyorlar.
Carpman'ın üçgenini terk etmek istiyorsanız, iyi haberler var:
- Rolünüz ne olursa olsun, her zaman bundan çıkabilirsiniz.
- Carpman'ın üçgeni aileye yerleşmişse, üyelerden birini terk etme arzusu, üyelerin geri kalanının rollerinden çıkma ve normal bir yaşam başlatma arzusuna yol açabilir.
- Üçgendeki katılımcılar sizinkinden farklı olarak rolleriyle ayrılmak istemeseler bile, size uyum sağlamaya ve daha yeterli davranmaya zorlanacaklar. Neden? Niye? Çünkü üçgen katılımcılar olgunlaşmamış kişiliktir ve bu oyunun kurallarını kabul etmeyen bir kişi olgundur. Olgunlaşmamış bir bireyler, kişilik davranışı olgun normlarına uyum sağlamak zorunda kalırlar.
Carpman'ın üçgeni neredeyse bir çıkış yolu aşağıdaki gibi yapılabilir:
- Doğrudan reddetmeyi öğrenin. Ağrılı bir kız arkadaşı şöyle demeli: “Dinle, hayatınıza müdahale etme hakkım yok. Bu durumda ne yapacağınız için kendiniz karar verin, sadece size sempati duyabilirim. ” Böylece, sorunlarını çözmek istemediğiniz kişiye açıkça ifade edersiniz. Muhtemelen, bir arkadaş yeni bir kurtarıcı arayacak. Vova'nın bir çocuğu durumunda, Dasha’nın ebeveynleri Vova’nın ebeveynlerinin şikayetlerine tepki vermemelidir. Bir çocuğu yetiştirmenin sadece ebeveyn meselesi olduğunu ve yardım edemediklerini söylemek yeterliydi.
- Tavsiye değil, enerji. Bir arkadaşınızla yakın ilişkiler, doğrudan bir reddetme ile ilişkisini bozmasına izin vermezse, enerjisini destekleyin. Gözyaşlarına yanıt olarak neşeyle cevap verin: “Peki, küçük bir kız gibi ağlıyorsun! Hadi, neşelen, sorununuzu nasıl çözeceğinizi biliyorsunuz. Başaracaksın! " Bu durumda, kendinizi kurbanın rolünden rahatsız ediyorsunuz, şimdi kız arkadaşınız sizi yanlış ipuçları için suçlamayacak. Böylece kız arkadaşınızı destekleyin.
- Okları aktarın. Üçgene katılımcı olmak istemiyorsanız, okları bu sorunla profesyonel olarak ilgilenen kişiye ustalıkla çevirmeyi öğrenin: “İlişkideki sorunlar? Bilirsiniz, mükemmel bir psikologla temaslarım var. Ona gitti, bu yüzden yardım etti. İşte bir telefon, kendinize yaz! "
- Dolaylı Tavsiye. Örneğin: “Ah, kız arkadaşımın bir arkadaşı, ipek gibi bir skandal attı: İpek gibi oldu: takdir etmeye, saygı duymaya, ona kristal bir vazo gibi davranmaya başladı. Ama dikkatli olun, başka bir arkadaştan bundan sonra kalan adam! " Yani, nihai kararın sorumluluğunu almıyorsunuz. Kurbanın sonunda ne yapacağına karar versin. Sizin için: Kurtlar dolu ve koyunlar sağlam.
Önemli: Bu dünyadaki tüm ilişkilerin Carpman üçgenine tabi olmadığını unutmayın. Bir kişinin sadece tavsiyenizi istemesi mümkündür, çünkü dışarıdan bir fikre ihtiyacı vardır, ek bilgiye ihtiyaç duyar.
Dünyaya ve diğerlerine karşı özenli bir tutum, sorunlarını omuzlarınızda asmaya çalışıp çalışmadıklarını veya sadece tavsiyelerde bulunmamak isteyip istemediklerini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Eğer kurban, zulüm, kurtarıcı iseniz, carpman üçgeninden nasıl çıkılır?
Herkes kendine yardım edebilir. Carpman'ın üçgeni, kurbanın, takipçinin ve Kurtarıcı'nın rolünden ayrılmak için, kendiniz isterseniz yapabilirsiniz. Bunu yapmak için kurulumlarınızı çözmeniz gerekir.
Kurbanın rolünden nasıl çıkılır:
- Sızmayın ve hayattan şikayet etmeyin. Etrafınızda suçlu arama alışkanlığından kurtulun. Hayatınız için sorumluluğu diğer insanların omuzlarına kaydırdığınızı fark edin. Kendinizden ve hayatınızdan sorumlu olmayı öğrenin.
- Basit kuralı unutmayın: kimse sana hiçbir şey borçlu değil. Söz vermiş olsalar bile, teklif ettiler, istediler. Koşullar değişiyor. Bugün istediler, yarın planlar değişti. Hadi sadece kendin.
- Durumdan memnun değilseniz, ona uyum sağlama hakkına sahipsiniz, Daha sonra kendinizi birinin gözünde kötü bulsa bile.
- Kendinizi sonsuza dek demleme alışkanlığından kurtulun, acıma ve mazeret kazanın. Başkasının beklentilerine karşılık gelmeme hakkınız var.
Takipçinin rolünden nasıl çıkılır:
- İnsanların gereksinimlerinizi karşılamaları gerekmediği gerçeğini kabul edin.
- Diğer insanlar sorunlarınız ve başarısızlıklarınız için suçlanmayacak, bunu gerçekleştirecekler.
- Düşük zayıf insanlar nedeniyle kendini iddia. Bunu yaşam aksiyomu olarak kullanın.
- Anlaşmazlıklar kötülük ve saldırganlık olmadan daha etkili ve hoş çözülür.
Kurtarıcı rolünden nasıl çıkılır:
- Bunu veya o kişiye en iyi nasıl yaşayacağınızı bildiğinizi düşünmeyin. Değerli talimatlarınız olmadan, dünya çökmeyecektir. Tavsiye istemiyorsanız sessizlik.
- Bağımsız yetişkinlere acımayı bırakın, hayatları onların seçimidir.
- Sadece bunu isteyen ve gerçekten ihtiyacı olanlara yardım edin. Yardım hedeflenmeli, haklı ve gerçek olmalıdır.
- Minnettarlık beklemeyin, övgü, bunu diğer insanlardan talep etmeyin. Bunun gibi yardım ediyorsun, ilgisiz mi?
Carpman'ın üçgenindeki rolden kurtularak, hayatınızın kalitesini iyileştirmek için daha fazla zamanınız olacak, hayatın kendisi daha ilginç olacak, manipülasyonları yormadan nasıl nefes almanın kolaylaştığını anlayacaksınız.
Video: Carpman üçgeninden nasıl çıkılır?
