Omega 3 - Balık Yağı: Çocukların alması neden yararlıdır? Omega 3 - Çocuklar için Vitaminler: Talimatlar, Dozaj, Norm

Makaleyi okuduktan sonra, omega - 3 çocuk vermenin gerekli olup olmadığını, bu sınıfın asitlerinin onlar için tam olarak nasıl yararlı olduğunu öğreneceksiniz.

Sovyet zamanlarında çocuk olanlar, balık yağı nasıl içtiklerini açıkça hatırlıyorlar. Sonra sağlığı iyileştirmek için kesinlikle herkese verildi.

Daha sonra, uygulama sona erdi, çocuk doktorlarının görüşleri bölündü: bazıları hala balık yağını gerekli bir unsur olarak görüyor ve 3 yaşından itibaren bebeklere vermenizi tavsiye ediyor, diğerleri anneleri ve babaları bilgilendirmenin gerekli olduğunu düşünmüyor. omega-3.

Bu nedenle, ebeveynler, çocuğun vücudunda Omega - 3'ün rolünün ne olduğunu, ona balık yağı vermenin gerekip gerekmediğini ve hangi biçimde olduğunu öğrenmek zorundadır.

Çocuğun vücudundaki çoklu doymamış yağ asitleri omega 3'ün rolü

Önemli: Anneler ve babalar balık yağı ve omega - 3'ün aynı şey olmadığını hemen anlamalıdır. Omega -3 Ben yararlı bir vazgeçilmez çoklu doymamış yağ asitleri sınıfıyım. Makalede onlar hakkında daha fazla bilgi edinin " Omega-3-poliun-doymamış yağ asitleri eicosapentain EPA ve Zahexaenik olmayan DHA: vücuttaki rolleri. Vücutta omega-3 ve omega-6'nın sağlıklı oranı". Ve balık yağı, doğada bu asitlerin kaynaklarından biridir. 1 g ağırlığındaki balık yağı olan 1 kapsül, oranda sadece 300 mg DGK ve EPK ve A, E ve D vitaminleri, diğer maddeler içerir.

Bebek doğduğunda, tüm organları ve sistemleri tam olarak oluşmayı başaramaz. Yoğun gelişme devam ediyor:

• beyin ve sinir sistemi
• göz elmaları ve görsel sistem
• Gastrointestinal sistem
• bağışıklık sistemi, diğer

Ve doğumdan önce çocuk, bu süreçlerin normal seyri için gerekli olan anneden tüm “yapı malzemelerini” alırsa, şimdi beslenmesi kilit bir rol oynamaya başlar.

Modern annelerin çoğu kendilerini yetkin olarak görür, emzirme oluşumuna çok dikkat eder veya optimal bir karışım seçer, WHO önerilerine göre tamamlayıcı gıdalar getirir. Ancak sadece birkaçı çocuk gıdalarının ne tür bir kalite ve kompozisyon olması gerektiğini, çocuk için son derece gerekli olan yağların olduğunu gerçekten anlıyor.

Önemli: Omega - 3, fetüsün sinir ve görsel sistemlerinin doğru oluşumunda önemli bir rol oynadı, bu materyalde bu konuda okunabilir " Hamilelik sırasında omega-3-polisin doymamış yağ asitleri: Ne için gereklidir? Hamilelik planlarken erkekler ve kadınlar için omega-3". Doğumdan sonra da arka plana girmezler.

Çocuğun vücudunun her hücresi oluşur, belirli bir dönem yaşar ve ölür. Ve bir kabuğu, bir membranı var, üzerinde büyük ölçüde hücrenin ne kadar yaşayacağına ve ne kadar kaliteli çalışacağına bağlı. Omega - 3 Eikofantamentik ve Dokozoheksenov Asitleri, özellikle tüm vücuttaki membranların bir parçasıdır, özellikle hücreler:

• beyin
• göz küresi ve göz siniri
• İç salgının bezleri

Eşzamanlı olarak, çocuğun vücudunun ana sistemlerinin oluşumunun devamı ile yoğun büyümesi meydana gelir. Bu, makro besinler ve omega - 3 için büyük bir ihtiyaç belirler.

VİDEO: Omega 3'ün çocuğun vücudundaki rolü

Omega 3 - Balık Yağı: Çocukların alması neden yararlıdır?

Çocuklar için herhangi bir ilaç omega-3 için talimatları alır ve düşünürsek, okumalardan oluşan bölümden, kontrendikasyonu olmayan tüm çocukların kesinlikle verilmesi gerektiği açıktır.

Dolayısıyla, klinikteki yetkin çocuk doktoru, balık yağının çocuklar için faydalarını açıkça tanımlayacaktır:

1. Yukarıda belirtildiği gibi, omega - 3 hücre zarları için “tuğlalar” dır.
2. Bu sınıfın asitleri doğal bir anti -enflamatuar maddedir, çocuğun vücudunun enfeksiyonlarla başa çıkmasına yardımcı olurlar ve O'nda güçlü bağışıklık oluşumuna katkıda bulunurlar.
3. DGC ve EPK, çocukluk döneminde yoğun büyüme nedeniyle ciddi yük geçiren çocuğun vücudunun kardiyovasküler sisteminin koordineli çalışmasına katkıda bulunur.
4. Punzhk, okul yaşları için çok önemli olan stres direncini artırır.
5. Omega - 3 çocuğun zekasını etkiler, ana hafızasının, dikkatinin, mantıklı düşünmenin, motor becerilerinin vb. Gelişimine katkıda bulunur.
6. PNZHK'ya ek olarak, balık yağı çocuğun büyümesi, gelişimi ve sağlığı için önemli vitaminler içerir.

Balık yağı almak için aşağıdaki sorunları olan bir çocuğa reçete edilir:

• sAR'ların sık sık hastalıkları ve SAR'ların sık komplikasyonları (otitis media, bronşit, zatürre, diğerleri)
• alerjik reaksiyonlara eğilim
• bronşiyal astım
• nörolojik problemler
• görsel ihlal
• raşitizm
• kas -iskelet sistemi, sinir, kardiyovasküler ve endokrin sistemlerinin patolojisi
• dermatit ve diğer cilt problemleri
• mevsimsel veya vitamin eksikliği hastalığı nedeniyle

Omega 3 çocuk: Hangi yaşta

Omega - 3 çocuk vermeye ne zaman başlamalıdır, soru çok tartışmalıdır.

Genellikle çocuk doktorlarına 3 yaşından beri balık yağı almaları için reçete edilir. Omega'dan çoğu ilaç için talimatlarda daha düşük olan bu yaş eşiği - 3. Neden öyle? Sonuçta, yaşamın ilk 3 yılında çocuk yoğunlaşır ve gelişir!

Gerçek şu ki:

1. Emziren bir bebek, annenin sütü olan bir PNS alır. Ve onun ve bebeğin faydalı asitler için yeterli olduğuna dikkat etmesi gerekiyor.
2. Modern uyarlanmış çocuk karışımlarının bileşimi Omega - 3 içermelidir.
3. Omega - 3 Vücut tarafından saklanır. Ve eğer bebek onları hala rahmde yeterli miktarda alırsa, harcayacak bir şeyleri olacaktır.
4. Küçük çocuklar alerjik reaksiyonların gelişimine eğilimlidir ve bir balık ürünü gibi balık yağı maalesef güçlü bir alerjendir.

Önemli: Aynı zamanda, 3 yaşın altındaki çocukların yaşı balık yağı almak için bir kontrendikasyon değildir. Örneğin İskandinavya'da, ona iki yıldır vermeye başlar.

Omega 3 doz çocuklar için ve yaşa göre günlük oran

WHO'ya göre, 3 ila 14 yaş arası bir çocuğun günde 12 g Omega - 3 ihtiyacı var. Bir balıkta olsa bile onları yiyeceklerden almak gerçekçi değildir - sebze diyeti, haftada 5 kez yağlı balıklarla yer ve günde 0,5 kg sebze yiyor.

VİDEO: Çocukların neden omega-3'e ihtiyacı var?

Omega 3 - Akıllı çocuk, okul çocukları için zeka

PNGK, istihbarat için sırasıyla çocuğun beyninin gri maddesi için yararlıdır.

1. İngiltere'den bilim adamları, 1 yaşın altındaki çocuklarda Omega - 3 (EPK ve DGK) kanındaki konsantrasyonun, bu faydalı asitlerle zenginleştirilmiş emzirme veya bir karışım alan, içinde olduğundan daha yüksek olduğunu tespit ettiler. sıradan bir karışım alan akranlar. Bu bebeklerde psikomotor gelişme uyumludur, bilişsel işlevleri (bellek, algı, yani), dikkat ve motor becerileri daha iyi gelişmiştir.
2. Çok az PN alan okul öncesi çocuklarda, daha sık bir hiperaktivite ve dikkat eksikliği sendromu vardır. Aşağıda öğrenme yetenekleri.
3. Omega eksikliğine sahip okul çocukları -3 dürtüsel, sinirli, kötü uykular ve bu performanslarını etkiler. Ayrıca, bu açık iletişim yeteneklerini olumsuz etkilemektedir.

ÖNEMLİ: İstihbaratın % 40'ının doğası olan bir kişide yerleştirildiğine inanılmaktadır, % 60'ı elde eder. Bebeğin akıllı, akıllı, anlayışlı büyümesi için sadece onunla her zaman uğraşmanız değil, aynı zamanda onu doğru bir şekilde beslemeniz için omega kaynaklarını - 3 ve PNSK içeren gıda katkı maddelerini de dahil edin.

1. 3 ila 7 yaş arası bir çocuk bir anaokulunu ziyaret ederse, psiko-duygusal ve entelektüel bir yük yaşarsa, agresif bir ortamda olması nedeniyle, sıklıkla hastalanırsa, yetersiz miktarda PNZHK ve vitamin kullanırsa , Omega akıllı çocukla ilaca hizmet etmeye değer. Kapsüller omega - 3, A, C ve D vitaminleri içerir, yemek sırasında veya sonrasında içilir. Çocuk kapsülü yutamazsa, çiğnemesine izin verilir, içerideki “dolum” ın yaban mersini tadı vardır. Bir okul öncesi için doz günde 3-7 yaşında -1 kapsüldür. Kabul edebilirler Omeami akıllı bir çocuktur Ve okul öğrencileri, ama zaten 2 kapsül. İlaç, bir doktora danıştıktan yılda 2-3 kez 1-2 ay kurslarla sarhoş.
2. Çocuk zaten 7 yaşındaysa, zihinsel süreçlerini geliştirmek ve düşünmeyi, zekayı arttırmak için okula giderse, ona ilaçta PNSK verilmesi tavsiye edilir. Bir öğrenci için omega zekası. İlaç, çocuğun dikkat eksikliğinden kurtulmasına, aşırı eksitasyon ve sinir stresiyle başa çıkmasına, bağışıklığını güçlendirmesine, öğrenme ve uyumlu fiziksel gelişim için en iyi yetenek için önkoşul yaratmasına yardımcı olur. Okul çocukları, günde 2 kez öğrenci 2 kapsül için 1 ay boyunca 1 ay boyunca zeka içiyor. Kurslar yılda 3-4 kez bir doktorun tavsiyesi üzerine tekrarlanmalıdır. Yemekler sırasında günde 2 kez 7 yaşından büyük 2 kapsülün üzerindeki dedany kadınlar. Resepsiyon süresi 1 aydır. Gerekirse, resepsiyon tekrarlanabilir. Tekrarlanan teknikler yılda 3-4 kez mümkündür.

Çocuklar için hangi Omega 3'ü seçmek daha iyidir?

Çocukluğu Sovyetler Birliği zamanına düşen ebeveynler, Omega - 3'ü balık yağı ile ilişkilendirir: keskin bir koku ile kötü yağlı, viskoz bir sıvı. O kadar yutulmadı, koklamak zordu.

Ancak modern çocuklar burada şanslıdır: onlar için balık yağı hem sıvı hem de kapsüllerde üretilir. Kabul etmek için daha uygun olan. Bu madde, narenciye, orman meyveleri gibi tatmak ve koklamak için aromalıdır. Ve anneleri ve babamın düşünmesini sağlayan bu ilaçların birçoğu var, bu daha iyi. Seçim kriterleri şu olmalıdır:

1. Doktorun tavsiyesi. Eğer herhangi bir özel ilaç tavsiye ederse, bu onun yararı (dedikleri gibi, “geri alma”) değil, aynı zamanda bu balık yağının yüksek kaliteli bir balık yağı ve çalıştığı inancıdır.
2. Çocuğun yaşı. Küçük çocuklar yutma kapsüllerinde zorluklar yaşarlar, omega sıvı ilaçları almaları daha iyidir - 3. Yaşlılar genellikle kapsül alırlar.
3. Alerjilerin varlığı. Balık yağı veya vitamin -mineral kompleks almak için kontrendikasyonlar, balık ve balık ürünlerine alerjilerin yanı sıra ilaca dahil olan aromalar ve tat katkı maddeleri olabilir.

Çocuklar çoğunlukla Omega - 3 tarafından balık yağı veya özel çocuk vitamin ve mineral komplekslerinin bir parçası olarak alınır:

• Tutti - futti omega - 3
• Çocuklar için akıllı omega bebek ve akıllı omega
• Kids Smart Omega - 3
• Velnes Kids Omega - Oriflame'den 3
• Doppelgerz Omega -3 Kinder ve Doppelgerz Omega -3 Junior

Vitaminler, Omega 3 Çocuklar İçin Hazırlıklar: Talimatlar

Omega ilaçları için talimatları okumak çok önemlidir - 3 ila:

• dozu doğru bir şekilde gözlemleyin
• İlaç alımını bana bağlayın
• onları tanımak için ilacın hangi yan etkilerin görünebileceğini bilin

Omega 3 Çocuk: Dr. Komarovsky ne düşünüyor?

Televizyon ve ünlü çocuk doktoru Evgeny Olegovich Komarovsky, balık yağını D vitamini kaynağı olarak kullanmanın tavsiye edildiğinden şüphe ediyor. Hamile kadınlar ve çocuklar için özel vitamin-mineral komplekslerden sentezlenen bu vitamini almanın daha iyi olduğuna inanıyor.
Omega - 3'ün rolü, çocuğun büyümesi, gelişimi ve sağlığı için Komarovsky anlamıyor. PNSK, onun görüşüne göre, ilaçlar şeklinde endikasyonlara göre alınmalıdır.

VİDEO: Balık: Yapmalıyız - Dr. Komarovsky

Omega Hazırlıkları - Çocuklar İçin 3: Yorumlar

İnternetteki forumlardaki incelemelerinde ebeveynler, Omega İlaçlarının - 3'ün çocuklarının kuyusu ve davranışları üzerindeki etkilerini daha olumlu notlar:

1. Catherine: “İki yıla kadar oğlum ve ben dört kez bronşit yaptık, hastanede dört kez yattık. Ve hiç sümükten çıkmadılar. Aile doktoru büyükannemiz, Sovyet sertleşmemizdir. "Ona balık yağı veriyorsun" dedi. Sıvı bir Norveç şirketi aldım, yarım çay kaşığı vermeye başladım. Tanrıya şükür, altı ay boyunca hastalık bizi atladı. ”
2. Svetlana: “Okul çocukları için Omega - 3 İçiyoruz. Harika değerlendirmeler mükemmel notlar almadı, ancak sekiz yıllık kızı daha güvenilir hale geldi, daha az öfkeli, çok agresif hale gelmedi. Şimdi ona yılda birkaç kez vereceğim. ”
3. Inessa: “Kızım çok meşgul bir çocuk. 10 yaşında - okul, danslar, pilonda jimnastik, yüzme ve ek İngilizce. Vurmaya başladığında, ona akıllı omega veriyorum. İkinci rüzgar ilk kapsülü aldıktan bir hafta sonra açılır, çocuk yine güçle dolu, kız arkadaşlar ve internet için zaman bile buluyor. ”

VİDEO: Çocuklar için Omega 3: Önerilen doz