Uygunsuz kahkahalar, gülmeyi durduramıyorum: nedenler, kahkahaların üstesinden nasıl gelebilirim? Sebepsiz bir dersde bir öğrenciyi gülmeyi nasıl bırakabilirim?

Bu durum sık sık ortaya çıkarsa, gülmeyi bırakamıyorum, sonra makaleyi okuyun. Kahkahaların üstesinden nasıl geleceği için birçok ipucu var.

Kahkaha doğal bir tepkidir ve eğer bir kişi gülmeye başlarsa, ona kötü denemez. Ancak, hepsi duruma bağlıdır. İkincisi tamamen neşeli ve hatta üzgün değilse ve dudakların kendileri gülümsemeye başlarsa veya uygunsuz kahkaha ortaya çıkarsa, garip hissedeceksiniz. Örneğin, sana bağırıyorlar, ama sadece bir kahkaha tutamazsın. Ya da üzücü bir haberiniz var, ama kendinizi kısıtlayamaz ve gülmeye başlayamazsınız. Tabii ki, buna gerçek bir kahkaha denilemez. Bu gibi durumlarda, bir kişinin neşe hissetmesi pek olası değildir.

Web sitemizde konuyla ilgili başka bir ilginç makale okuyun: "Fotoğraflarda her zaman nasıl iyi ve mükemmel?". Fotoğraflar için güzel bir şekilde poz vermeyi ve fotoğraflarda gülümsemeyi öğreneceksiniz.

Uygunsuz bir şekilde gülmeye başladığınızda, garip ve saldırgan ortaya çıkıyor - kahkaha yanınızda duran insanlara hakaret edebilir. Bu size olsaydı, bu sağlık sorunlarınız olduğu anlamına gelmez. Benzer bir reaksiyon oldukça sık bulunur ve sinir kahkahaları denir. Neden göründüğünü ve nasıl üstesinden geleceğini öğrenelim. Daha fazla okuyun.

Neden yanlış anda gülmek istiyorum: uygunsuz kahkahaların nedenleri

Dikkat çeken ilk psikologlardan biri, gergin bir kahkahaya Stanley Miles Graham. İçinde oldu 60'lar XX Yüzyıl. Psikolog çalıştı Yale Üniversitesi. Orada, yetkililere körü körüne inanırlarsa insanların ne kadar ileri gittikleri konusunda araştırma yapmıştı. Öyleyse neden yanlış anda gülmek istiyorsun? Uygunsuz kahkahaların nedenleri nelerdir?

• Psikolog, denemeye katılan bir grup insanın başkalarının elektrik akımına çarpmasını önerdi. Bununla birlikte, hiçbir kategori yoktu, kukla insanlar acı verici olduklarını özenle tasvir ettiler. Ve ikinci işkence grubu özenle güldü.
• Böyle bir deney, kahkahaların kötülükten görünmediği sonucuna varmayı mümkün kıldı, bir kişinin çok rahatsız edici bir duruma düşmesi durumunda ortaya çıkabilir. Bu ana nedenlerden biridir.
• Bundan sonra başka bir psikolog - Vilyanur Ramachadranbaşlangıçta kahkahaların bireye her şeyin yolunda olduğunu, endişelenmemesi ve rahatlayabileceğini gösteren belirli bir gösterge olduğunu öne sürdü.
• Ve sinir gülümsemeleri ve kıkırdama bir tür psikolojik savunmadır - gülümsersem, negatif bir şey olmadı. Yani bilim adamı Kahkahaların kötü duygulardan uzaklaşmaya yardımcı olduğuna inanıyor.

Benzer sonuçlar, çalışmanın yazarları tarafından 2015 yılında Yale Üniversitesi. Olağandışı duygusal durumları, örneğin, birisini sıkıştırma veya stres anında koklama arzusunu incelediler. Çalışmalar, duygusallığın bir kişiyi aşırı yüklediği ve mümkün olan en kısa sürede gerginliği kaybetmek ve dengeyi geri kazanmak istediği sonucuna varmaya yardımcı oldu ve gülmeye başlıyor.

Aptal şakalardan gülümsemeyi ve gülmeyi hızlı bir şekilde nasıl durdurabilirim: Yollar, Kahkaha Nasıl Üstesinden Gelirim

Zamansız hatanın nedeni elbette iyi ve bu birçok insanın başına geliyor. Ancak bu, bir akrabanın cenazesinde veya patronla ciddi müzakereler sırasında aniden kıkırdamaya başlayanların kaderini kolaylaştırmaz. Sık sık gülümsemeyi hızlı bir şekilde durdurabilir ve aptal şakalardan veya diğer durumlarda yüksek sesle nasıl gülebilirim? Aşağıda kahkahaların üstesinden gelmenin yolları verilmiştir. Bu durumlarda, psikologlar aşağıdakileri yapmayı tavsiye ederler:

• Güldüğünde dikkat et

Çoğunlukla benzer bir tepkiye neden olan ve bu tür durumlardan kaçınan analiz etmeye çalışın. Bu aşağıdakilerle ilgili olabilir:

• Çatışma veya skandal
• Üzücü olay
• Suçluluk hissediyorsun

Sebepsizce gülmeye başlayabileceğiniz belirli durumlar vardır ve onları anlarsanız, kendinizi hazırlayabilirsiniz.

• Ayarlamak

Kahkahaların uygunsuz olacağı bir olay için bir araya gelmeniz gerekiyorsa, kendinizi birkaç saat içinde ayarlamaya çalışın. Aşağıdakileri yapabilirsiniz:

• Gerginliği kaldırmak için yürüyüşe çıkın
• Derin nefesler yapmak
• Yaklaşan olayların senaryosunu unutmayın
• İyi Davranış Röle

• Çok iletişim kurmaya çalış

Duyguları kontrol etme ve gerekli tepkileri seçme yeteneği, geliştirilebilen ve eğitilebilecek bir deneyimdir. Kişilik ne kadar çok konuşursa, çeşitli durumları o kadar sık \u200b\u200bçözebilir (bu hem çatışma hem de SAD için geçerlidir). İletişim strese yenilmeye izin verecektir.

Zaten gülmeye başladım ve duramıyorum: Kahkahaların üstesinden nasıl gelebilirim?

Birçoğu bu gibi durumlardaydı ve şöyle dedi: Zaten gülmeye başladım ve duramıyorum - ne yapmalıyım? Bu durumda kahkahaların üstesinden nasıl gelebilirim? Hoş olmayan bir durum, ancak yardımcı olabilecek birkaç çözüm var.

• Seni korkutabilecek bir şey hayal et

Korkunç bir şey hayal etmeye çalışın. Tercihen ayrıntılarda. Bu geçecek.

• Sıkıcı şeyleri düşün

Örneğin, bugün kahvaltıda ne yediğiniz hakkında. Ayrıca tam olarak ne endişe duyduğunu veya çevreleyen nesneleri de listeleyebilirsiniz. Bu hafta için planları düşünün. Bir başka iyi fikir de giderleri ve geliri hesaplamaktır. Sıkıcı şeylere odaklanırsanız, bu sinir reaksiyonunu kesmenize ve kontrolü almanıza izin verir.

• Ellerini Al

Elinizde bir bilezik veya saat bükmeye çalışın, saçınıza dokunun, kıyafetlerinize dokunun veya masanın yüzeyinde bir şeyler yeniden düzenleyin. Bu, dikkati dağılmanıza ve sakinleşmenize izin verecektir.

• Dışarı çıkma fırsatı bul

Mümkünse dışarı çıkmaya çalışın. Tenha bir yer bulun. Orada dalga geçebilir, nefes alabilir veya içebilirsiniz.

• Gülmek üzereyim

Gülmek üzere olduğunuzu hissettiyseniz, kendinizi kapatmaya çalışın ve ifadeleri tekrarlayın "Kahkahayı geri tutabilirim" veya "Durumu kontrol ediyorum". Parçacık ile bir kelime söylememeye çalışın "Olumsuz", Örneğin, "Ben gülmüyorum". Kendinize sadece olumlu cümleleri telaffuz ederek kendinizi ikna edin. Birisinin yanınızda güldüğünü görürseniz, bu kişiye dikkat etmemeye çalışın, çünkü kahkaha bulaşıcı bir şeydir. Derin nefes almaya çalışın.

• Ağrı

Hiçbir şey yardımcı olursa bu yönteme başvurmak daha iyidir. Bu, diğer tüm duyguları kesintiye uğratan duyguların en güçlüsüdür. Dilin ucunu ısırmayı deneyin veya parmağınızı çevirin. Sinir dürtüsü uzun sürmeyecek, hemen sallanacak ve kahkahaları unutabileceksiniz.

Her nedenden dolayı sürekli durur ve her zaman aptalca şeylerde her şeyle nasıl gülılır?

En önemli şey, sizi ne tür aptalca şeyler güldürdüğünüzü anlamaktır. Bilim adamları, bir gülümsemeye neden olan belirli durumlar olduğunu buldular. Her nedenden dolayı sürekli durur ve her zaman aptalca şeylerde her şeyle nasıl gülılır?

• Belki de kahkaha belirli bir kişiye, iletişim veya görünüşünün tarzına neden olur.
• Bu durumda, kendinizi kısıtlamayı öğrenene kadar onunla daha az iletişime geçmelisiniz.
• Genel olarak, sizi karıştıran durumdan çıkarılması en iyi çözümdür.
• Olanlara katılmak değil, sadece bir tanık olmak önemlidir.
• Öte yandan neler olduğuna bakın.

Tavsiye: Eğer çabalarınızla sinir kahkahalarından kurtulamazsanız ve bu gerçek bir sorun haline gelirse, bir terapistle konsültasyona gitmeye çalışın.

Doktor neden güldüğünüzü ve onu etkilediğinizi anlayabilecek.

Sürekli kahkaha ile hangi hastalıklar belirtilebilir?

Bir kişi sık sık nedensiz bir kahkaha ile karşılaşırsa, doktorlar sağlık sorunları yaşayabileceğinden emin oldukları için sağlığını test etmesi tavsiye edilir. Sürekli kahkaha ile hangi hastalıklar belirtilebilir? Bu, aşağıdaki hastalıklardan birinin belirtisi olabilir:

• Hipertiroidizm
• Mezar hastalığı
• Psödobulbarik sendrom

Daha az yaygın olarak, kahkaha gösterebilir angelman Sendromu. Bu, sinir sistemini etkileyen nadir bir kromozomal hastalıktır. Hastalar, beynin sevinçten sorumlu kısımlarının ciddi şekilde uyarılması nedeniyle gülebilir.

Ayrıca birde şu var tuttta sendromu. Bu, kene ve vokal salgınlara neden olabilecek nörobiyolojik bir bozukluktur. Genellikle bu sendromdan muzdarip kişilerin tedaviye ihtiyacı yoktur, ancak sadece kahkahaların çalışma veya işe müdahale etmediği durumlarda. Birçok ilaç ve terapi semptomları en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Kahkaha, alkol veya uyuşturucu tüketir. Bu tür insanlar her zaman sinir sistemlerini kontrol edemezler. İkincisi, kahkahaya neden olan sinyaller verir.

Buna ek olarak, bir kişi aşağıdaki durumlardan muzdaripse mantıksız kahkaha ortaya çıkabilir:

• Korku
• Endişe
• Endişe
• Stres

Bu gibi durumlarda, bir kişinin sorunun kaynağından kurtulması veya yatıştırıcı içmesi tavsiye edilir.

Sebepsiz bir dersde bir öğrenciyi gülmeyi nasıl bırakabilirim?

Sebepsizce okul çocukları ile derste kahkaha - ortak bir sorun. Genellikle bu olağan şakalardan kaynaklanır-çocuk bir sınıf arkadaşının sandalyesine bir şey koyabilir veya çok komik bir şaka hatırlayabilir. Gülmeyi nasıl durdurabilirim?

• En iyi çözüm, öğretmenin söylediklerini dikkatlice dinlemek ve derste konsantre olmak olacaktır.
• Dikkatinizi dağıtırsanız, sinir sisteminin kendisi sakinleşecek ve gülmeyi bırakabilirsiniz.
• İş bağımsızsa, göreve odaklanmaya çalışın.

Uygunsuz kahkahaların ortaya çıkmasının birçok nedeni var. Bunun nedeni hem geleneksel bir doğal reaksiyon hem de belirli bir hastalık olabilir. Uygunsuz kahkahaların üstesinden gelmek için nasıl dikkati dağılacağını öğrenmeniz gerekir. Korkunç, hoş olmayan veya nadir ve rahatlatıcı bir şey düşünün. Sadece sana kahkaha atmaya neden olan şeyi düşünmeyin.

Video: Uygunsuz kahkaha. Nevrotik kahkahalar. Ruhun koruyucu mekanizmaları

Video: Neden uygunsuz durumlarda gülüyoruz?

VİDEO: Gerçekten istediğinizde nasıl gülmeyelim - 2 yol, hayat hack

Konuyu okuyun:

• Bir rüyaya gülün, bir rüyaya gülün ve keskin bir şekilde uyan: uyku yorumu
• Hasya Yoga veya her gün nasıl gülülür?
• Dişlerinizle doğal olarak gülümsemeyi nasıl öğrenir?