Hamilelik sırasında geceleri bacaklarını ve kollarını siler: nedenler, ne yapmalı?

Bu makaleden, hamilelik sırasında neden geceleri bacakları ve kolları büktüğünü öğreneceksiniz.

Hamile bir kadın geceleri bacaklarını ve kollarını büküyorsa, buna katlanamazsınız. Bir şey yapmanız mı gerekiyor? Ve ne? Bu makalede öğreniyoruz.

Geceleri hamilelik sırasında neden bacakları ve kolları büküyor?

Hamilelik sırasında bacakları ve kolları büker ve konvülsiyonlar ortaya çıkar, eğer bir sonraki eser elementler ve B6 vitamini yeterli değilse:

• Magnezyum
• Kalsiyum
• Bez
• Potasyum

Neden hala hamile kadınların bacaklarını ve kollarını bükebilir?

• Kötü kan dolaşımından
• Varisli damarlarla (hamilelik sırasında ilk kez görünebilir)
• Kan şekerinde azalma ile
• Uterusun yakınında bulunan içi boş bir damarın meyvesini sıkarken
• Hipotermi ile
• Dehidrasyon ne zaman

B6 vitamini eksikliğinden geceleri hamilelik sırasında bacakları ve kolları bükerse ne yapmalı?

B6 vitamini sayesinde, magnezyum vücutta daha iyi emilir ve vitamin magnezyum olmadan neredeyse tamamen atılır.

B6 vitamini yeterli değilse, aşağıdaki rahatsızlıklar gözlenir:

• Saç kaybı
• Bulantı ve iştah kaybı
• Depresyon
• Uyuşukluk
• Anemi
• Ağızda yaralar

Dikkat. B6 vitamini eksikliği ile kollar ve bacaklar bükülmez, sadece magnezyum eksikliği ile. Özellikle bir kişi çok alkol içiyorsa veya içiyorsa B6 vitamini yeterli değildir.

B6 vitamini aşağıdaki ürünlerde çok fazla:

• Fındık (antep fıstık, ceviz, fındık, arachis, badem)
• Ayçiçeği ve susam tohumu
• Kepek ile ekmek
• Baklagiller
• Deniz balığı (somon, uskumru, ton balığı, ringa balığı) ve havyar
• Tahıllar (karabuğday, arpa, pirinç, buğday, buğday)
• Et (tavuk, sığır eti, hindi, domuz eti)
• Yumurta sarısı
• Peynirler peygamber "
• Muz
• Patates

Dikkat. Isıtma ürünleri olduğunda, B6 vitamininin % 50-70'ine kadar yok edilir.

Geceleri hamilelik sırasında bacakları ve kolları magnezyum eksikliğinden bükerse ne yapmalı?

Hamile bir kadının magnezyumdan yoksun olduğunu nasıl öğrenir?

• Eller uyuşmuş ve tüyler diken dikenleri tarama hissi
• Endişe, sinirlilik hissi var
• Bellek kötüleşir
• Low'un Ağrısı
• Azaltılmış vücut sıcaklığı
• Uterusun tonunu ve düşük tehdidinin arttırılması

Dikkat. Alkol, kahve, diüretik ilaçları kötüye kullanırsanız, ayrıca vücutta fazla potasyum varsa magnezyum zayıf emilir.

Vücudun yeterli magnezyum alması ve hamilelik sırasında geceleri bacakları ve kolları döndürmemesi için, daha sık ürünleri daha sık yemeniz gerekir:

• Snem Tohumları
• Kepek ile ekmek
• Ay çekirdeği
• Karabuğday lapası
• Badem
• Fıstık ve diğer fındıklar
• Soya, nohutlu yemekler
• Yulaf ezmesi lapası
• Kırmızı havyar
• acı çikolata

Geceleri hamilelik sırasında bacakları ve kolları kalsiyum eksikliğinden bükerse ne yapmalı?

Hamile bir kadının bacak ve ellerde nöbetler dışında vücutta yeterli kalsiyum yoksa, aşağıdaki sağlık sorunları olabilir:

• Sinirlilik ve heyecan
• Kan basıncının artması
• Diş etleri kanar ve dişler yok edilir
• Çiviler kırılgan hale geldi
• Uykusuzluk hastalığı

Dikkat. Kalsiyumun daha iyi emilmesi için daha fazla magnezyum ve D3 vitamini almanız gerekir.

Aşağıdaki ürünler yeterince varsa, bir eser unsur eksikliği sorunu çözülebilir(Ürünler içinde kalsiyum azaltılarak verilir):

• Snem Tohumları
• % 45-50 yağ içeriğine sahip katı peynir ve beyaz peynir
• Süt ürünleri, özellikle kuru süt, yoğunlaştırılmış süt
• Ay çekirdeği
• Sütlü çikolata
• Soya ve diğer baklagiller
• Maydanoz ve dereotu
• Halva ayçiçeği
• Badem ve fındık
• Karahindiba yaprakları

Dikkat. Oksalik asit (kuzukulağı, ıspanak), fosfatlar (balık konserve balıkları, fasulye, yeşil bezelye, karnabahar) ve büyük bir protein içeriği önlenir.

Yeterli miktarda yeterince demir alırsanız kalsiyum daha iyi emilir.

Geceleri hamilelik sırasında bacakları ve kolları demir eksikliğinden bükerse ne yapmalı?

Hamilelik sırasında bir kadının sadece demir ihtiyacı vardır, çünkü hem anne hem de çocuğun bu eser elementine ihtiyacı vardır. Rahimde biriktirdiği 300 mg'a kadar yeni doğmuş bir çocuğun vücudunda annesinden.

Hamilelik sırasında demir veya anemi eksikliği aşağıdaki rahatsızlıklara yol açar:

• Gece gündüz bacakları ve kolları siliyor
• Hızlı Yorgunluk
• Soluk ve kuru cilt
• Tat değişikliği
• Baş dönmesi ve bayılma

Demir içeren ürünlerin yardımıyla anemi ile savaşmaya başlarsanız, yenilebilir. Uzun süre yeterli demir yoksa, durum ancak doktorun atfedileceği özel ilaçlar alınarak düzeltilebilir. Geceleri hamilelik sırasında bacakları ve kolları demir eksikliğinden bükerse ne yapmalı?

Çok fazla demirin olduğu ürünler yiyin (Ürünler azalan elemanda gösterilmiştir):

• Snem Tohumları
• Deniz lahanı
• Kepek
• Baklagiller (mercimek, soya, bezelye, püre, fasulye)
• Yumurta sarısı
• Tahıllar (karabuğday, arpa, buğday)
• Karaciğer, böbrekler (sığır eti)
• Deniz Ürünleri (İstiridye)
• Ay çekirdeği
• Kurutulmuş meyveler (elma)
• acı çikolata
• Fındık (fıstık, fındık, badem)
• Kurutulmuş beyaz mantarlar

Dikkat. Ürünlerden gelen demir ve demir preparatları süt, kahve veya çay ile zayıf bir şekilde emilir. Ayrı olarak kullanılması gerekir. Demir İçme tabletleri, limonla su veya komposto ile asitleştirmeniz gerekir.

Geceleri hamilelik sırasında bacakları ve kolları potasyum eksikliğinden bükürse ne yapmalı?

Hamilelik sırasında, bir kadının aşağıdaki nedenlerden dolayı genellikle potasyum eksikliği vardır:

• Uzun süreli ishal veya kusmadan sonra
• Diüretiklerin kötüye kullanılması
• Kahve veya güçlü çay için aşırı tutku
• Vücutta magnezyum eksikliği

Dikkat. Yukarıdaki nedenlerden dolayı, potasyum sadece yenen yiyeceklerden değil, aynı zamanda vücutta bulunandan da kaybolur.

Aşağıdaki semptomlar vücutta yeterli potasyum olmadığını göstermektedir:

• Geceleri bacakları ve elleri siliyor
• Kas ağrısı
• Kuru cilt
• Artan kolesterol
• Susuzluk sık sık işkenceler
• Depresyon
• Kabızlık
• Bacaklarda şişme
• Düşük kan basıncı
• Hızlı Yorgunluk
• Kuru ağız

Aşağıdaki ürünlerde potasyum:

• Kurutulmuş beyaz mantarlar
• Kurutulmuş meyveler (kurutulmuş kayısı, armut, kuru erik, kuru üzüm, incir, elma)
• Baklagiller (soya, fasulye, püre, nohut, bezelye, mercimek)
• Kepek ile ekmek
• Günlük
• Deniz lahanı
• Yeşiller (maydanoz, ıspanak, salata, kuzukulağı)
• Fındık (badem, fıstık, sedir fındık, ceviz, fındık)
• Ay çekirdeği
• Patates
• Avokado

Yukarıdaki ürünlerden daha sık yiyecek pişirmeniz gerekir.

Geceleri hamilelik sırasında bacakları ve kolları durgunluktan bükürse ne yapmalı?

Bir kadın hamilelik sırasında çok az hareket ederse, kan dolaşımının durgunluğu olabilir ve bu nedenle geceleri bacaklarını ve kollarını bükebilir. Hamile bir kadın her gün 1.5-2 saat temiz havada yürümelidir.

Yürüyüş neden yararlı?

• Günlük yürüyüş sırt kaslarını güçlendirir, bacaklar
• Yürürken ekstra kalori yakılır
• Kan dolaşımı iyileşir ve geceleri bacaklardaki konvülsiyonlar için yer yoktur
• Yürüyüş bağırsak fonksiyonunu geliştirir
• Bağışıklık güçlenir

Varisli damarlardan gece hamilelik sırasında bacaklarınızı çevirirse ne yapmalı?

Bir kadın hamilelikten önce bacaklarında bir varisli damardan muzdarip değilse, vücut ağırlığındaki keskin bir artış ve bacak yükleri nedeniyle hastalık sırasında hastalık ortaya çıkabilir.

Varisli bir damar hastalığı nedeniyle geceleri bacaklarını çevirirse, bir kadının bir ortopediste danışması gerekir. Hamilelik sırasında damarlar üzerindeki baskıyı azaltmak için sıkıştırma çorapları giymeyi tavsiye edebilir ve doğumdan sonra hastalığın tedavisine başlar.

Geceleri hamilelik sırasında kan şekerinde azalmadan bacakları ve kolları bükerse ne yapmalı?

İnsanlarda kandaki şeker değeri 3.3-5.5 mmol/L'dir. Hamile kadınlar için 5.8 mmol/L'ye kadar normal kabul edilir. Kan damardan alınmışsa, 6.6 mmol/L'ye kadar hamile kadınlar için norm olarak kabul edilir.

Ama belki hamile bir kadın ve kan şekerinde azalma. Bu duruma aşağıdakiler eşlik ediyor belirtiler:

• Güçlü terleme ve zayıflık
• Ruh hali genellikle değişir
• Kafa dönüyor ve inciniyor

Böyle bir duruma dikkat etmez ve hiçbir şey yapmazsanız, kan şekeri daha da azalabilir ve geceleri konvülsiyonlarla bacaklarını bükebilir, bir kadın bilincini kaybedebilir ve hatta komaya düşebilir. Hamile bir kadında kan şekerini arttırmak için doğru yemeniz, kendini aç bırakmayın.

Geceleri hamilelik sırasında bacakları ve kolları bir fetusla içi boş bir damar sıkmaktan bükürse ne yapmalı?

Rahimdeki çocuk büyükse, uterusun yanında geçen yarım Viyana da dahil olmak üzere yakındaki gemileri sıkar. Ve eğer hamile kadın sağ tarafta veya arkada uyumaya alışkınsa, geceleri bacaklarını bükebilir.

Bu durumda ne yapmalı? Cevap basit: sol tarafa dönmeniz gerekiyor ve içi boş Viyana'daki yük azalacak ve bacaklardaki konvülsiyonlar duracak.

Geceleri hamilelik sırasında bacakları ve kolları çevirirse ne yapmalı: İpuçları

Bacakların veya ellerin geceleri kurulmamasının nedeni, bu olursa ne yapacağınızı bilmeniz gerekir:

1. Getiren bacağın altına, vücudun üstünde olacak bir şey koyduk ve ayağı veya parmakları kendimize çektik.
2. Masaj yapıyoruz, IKR kaslarını ovalıyoruz.
3. Bacak çok azalırsa, bir pim ile dikilebilir.
4. Bir bacağa sıcak bir şey koyduk, örneğin sıcak bir ısıtma pedi, hardal, ayaklarımıza sıcak çorap koyduk.
5. Bacağım getirirse, kalkar ve yavaş yürümeye başlarız.

Şimdi, gece hamilelik sırasında bacakları ve kolları bükmenin nedenlerini ve bununla ne yapacağınızı biliyoruz.

Video: Hamilelik sırasında neden bacaklarınızı büküyor?

Hamilelik konusunda şunları okumanızı öneririz:

• Hamilelik sırasında pamukçuktan en iyi mumlar
• En iyi mumlar, hamilelik sırasında hemoroidlerden gelen merhemler ucuz ve etkilidir
• Hamile kadınlar için Iherb ile en iyi vitaminler
• Hamilelik planlarken kadınlar için vitaminler
• E Vitamini: Hamilelik sırasında nasıl doğru alınır ve hamilelikten önce ne kadar sürülebilir