Domatesin kalori içeriği taze ve ısıl işlemden sonra

Bu makaleden taze domatesde kaç kilokalorinin bulunduğunu öğreneceksiniz.

İçerik

Domatesde kaç kalori olduğunu düşündünüz mü? Peki, taze domateslerde kaç kilokalori var? Bu makalede öğreniyoruz.

Biraz domates hakkında

Domates ilk olarak Güney Amerika'da ortaya çıktı. Burada vahşi formdan çıkarıldı. İlk denizciler Avrupa'ya domates getirdiler, ancak burada zehirli olduklarını ve hemen yemek yemediklerini düşündüler. Şimdi domateslerin en popüler sebzeler.

Domates şunları içerir:

C, H, K, PP ve Grup B vitaminleri
Potasyum
Magnezyum
Kalsiyum
Ütü
Çinko
Klor
İyot
Kükürt
Fosfor

Domates yemek yararlıdır vücudun aşağıdaki hastalıkları ve ağrılı koşulları için:

Kalp hastalığı ve kan damarları
Asitlik azalmış gastrit
Kabızlık
Şişkinlik
Artan kolesterol
Azaltılmış hemoglobin
Secde

Domatesler bir sonraki insan grubuna zararlıdır:

Tüm kırmızı, turuncu ve domateslere alerjisi olanlar dahil olmak üzere
Böbreklerde ve safra kesesinde taşları olan az sayıda insanda dikkatlice yiyin

Taze domates kalori

Taze domates domates içerir biraz protein ve yağ (0.6 ve 0.2 g), 100 g ürün başına daha fazla karbonhidrat (4.2 g).

Düşük -kalori domatesleri: 100 g domates sadece içerir 20 kcalBuna ek olarak, 3-4 kcal'ın bir domates sindirmesi için gideceği göz önüne alındığında, sadece 16 kcal kalıntısı. 20 kcal ortalama değerdir: bazıları domates çeşitleri (“kiraz”, “krem”) kalori içeriğine sahiptir - ürünün 100 g başına 15 kcal ve büyük pembe çeşitler 30 kcal'a yakındır.

Sera domateslerinde daha az kalori (17 kcal)Ama yataklardan olduğu kadar yararlı değiller. Fakat yeşil domates çok az kalori içerir (6 kcal)Ancak sadece çok küçük miktarlarda faydalıdırlar.

Domates ve onlardan salatalar, akşam yemeğinde yiyebilirsiniz, çünkü domateslerin inanılmaz bir özelliği var: uzun süre açlık hissini donatmak için.

Örneğin, 100 g salata sadece tuzla terbiyeli, aşağıdaki kalori içeriğine sahiptir:

Pişmiş patlıcanla doldurulmuş domates - 40 kcal
Haşlanmış renkli lahana ve domatesli salata - 46 kcal
Süzme peynir, yeşillik ve domates ile salata - 97 kcal
Peynir ile doldurulmuş domates - 112 kcal
Tavuk ve domatesli salata - 119 kcal
Peynir ve domates ile salata - 140 kcal

Domates kalori içeriği işlenmiş bir biçimde

Domatesin kalori içeriği, ustaca işlenirse artırılabilir veya azaltılabilir.

İşlenmiş bir biçimde 100 g bitmiş ürün başına domateslerin kalori içeriği:

Tuzlu domates - 13 kcal
Turşu domates - 15 kcal
Sauer domates - 16 kcal
Domates suyu şeklinde domates - 18 kcal
Yağsız haşlanmış domates - 20 kcal
Yağsız fırın domateslerinde pişmiş - 27 kcal
Domates ve 1 çay kaşığı ile omlet. Bitkisel Yağlar - 69 Kcal
Tavuk ve domates ile pizza - 92 kcal
Mantarla doldurulmuş domatesler (Champignons) - 96 kcal
Domates'den Ketçap - 112 Kcal
Yumurta ve beyaz peynir ile pişmiş domates - 128 kcal
Zeytinyağında kurutulmuş domates - 258 kcal

Dolayısıyla, domatesler düşük kaloridir, eğer kilo vermek istiyorsanız, diğer diyet ürünleriyle birlikte diyetinize güvenli bir şekilde dahil edilebilirler.