Su olmadığında susuzluğu su olmadan nasıl tatmin edersiniz, su içemediğinizde, yaz aylarında sıcağında: ipuçları

Susuzluğu susuz nasıl gidereceğinizi bilmek ister misiniz? Bu basit, birkaç yol var.

İçerik

Öğrenci bile insan vücudunun% 80'inin, yani suyun insan vücudunda olduğunu bilir. Sağlık için, bir kişinin sadece gün boyunca sıvı kullanması gerekir. Sarhoş su normları bile var. Bir yetişkinin yaklaşık iki litre su içmesi gerekir, ancak sıcak hava koşullarında bu rakam aşılabilir.

Web sitemizde konuyla ilgili başka bir makaleyi okuyun: "İnsan vücudunun sıradan suya değeri nedir ve en yararlı su ne tür bir su?". Ne kadar ihtiyacınız olduğunu ve sağlık ve kilo kaybı için su içeceğinizi ve günde çok ve çok az su içerseniz vücutta ne olacağını öğreneceksiniz.

Su insan vücudunu nasıl etkiler? Ve elinde temiz içme suyu ile kaynak yoksa ne yapmalı? Bu durumda susuzluk nasıl giderilir? Daha fazla okuyun.

Vücut Faydaları İçin Su: Su içmek neden önemlidir?

İnsan vücudundaki su önemli bir rol oynar. Vücut sıvı ihtiyacını yaşamaya başlar başlamaz, geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açacak ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Vücudun faydaları için su gereklidir. Su içmek neden önemlidir?

Sıvı sindirim için önemli bir rol oynar. Yiyeceklerin daha iyi emilmesine yardımcı olur ve hızlı sindirimi teşvik eder.
İlginç, ama bir kişinin soğukta donmamasına ve boğucu ısıya termal bir darbe almamasına yardımcı olan sudur. Su, sıcaklığını koruyarak vücudun termoregülasyonuna yardımcı olur.
Yeterli sıvı olmadan, insan beyni tam güçte çalışamazdı.
Su, vücuttan fazla tuz ve toksinlerin atılmasında vazgeçilmez bir asistandır.
Vücut ağırlığını azaltmak isteyen insanlar için su, diyetlerin ayrılmaz bir parçasıdır.
Sıvı, cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve anti -reaksiyon etkisine sahiptir.

Peki ya içmek istiyorsanız, ama elinde şişe su yok? Susuzluğunuzu nasıl söndürebilirsiniz? Daha fazla okuyun.

VİDEO: 6 Su içmenin yanlış yolu

Çok az su varsa susuzluk nasıl giderilir: ipuçları

Böylece boğucu havalarda, bir kişi az miktarda su ile. Ve su alma veya kazanma fırsatı yok. O zaman mümkün olduğunca ekonomik olarak harcanmalıdır. Az su varsa susuzluk nasıl giderilir? Bu durumda kendinize nasıl yardımcı olacağınıza dair bazı ipuçları var:

Çoğu zaman, susuzluk oral mukozanın tahrişine neden olur.

Sıcak havalarda, bu tozlu, yemiş baharatlı veya çok tuzlu yiyecekler, kuru ağız vb. Bu durumda, ağzınızı durulamak için mükemmel bir seçenek olacaktır. Bir yudum su almadan önce, ağızda birkaç saniye gözaltına alınmalıdır. Susuzluk yenildikten sonra hemen bir su kaynağı aramalı ve sıvı stoklamalısınız.

Vücudun yüz gibi bölgelerinde koltuk altı, dirsek virajları ve bilekleri neme daha duyarlı reseptörlerdir.

Cildin bu bölgelerini nemlendirdikten sonra, reseptörler beyne bir sinyal verecek, sıvının yeterli olduğunu ve bir süre susuzluk saldırısı. Ayrıca, terleme azalır ve vücut nemi kaybetmeyi bırakır.

Beyin aldatılabilir.

Yeter, sadece bir bardak suya birkaç damla sirke ve limon suyu ekleyin. Böyle bir içecek, reseptörleri bloke eden ve susuzluğu baskılayan birçok asit içerir. Böyle bir içeceğin yudumu bir bardak saf suyun yerini alacaktır.

Bu ipuçları, bir kişinin yorucu bir susuzluk duygusu yaşamamasına yardımcı olacaktır. Bu tür yöntemleri kötüye kullanmamalısınız, ancak acil bir durumda, bu yöntemler bir süre su içme arzusundan muzdarip olmaz.

Susuzluk su olmadan nasıl söner, eğer hiç değilse: ipuçları

Böylece sıcakta içmek istemiyorum, kıyafetler doğal kumaşlardan yapılmalı

Rezervde su kalmazsa durum ağırlaştırılır. Sıvının tamamen yokluğu insanlar için tehlikelidir. Dehidrasyon, vücudun arızasına yol açabilir. Hiç olmazsa susuzluk su olmadan nasıl söner? Vücutta sıvıyı korumanın birkaç yolu vardır. İşte ipuçları:

Doğal kumaşlardan kıyafetler vücuttaki sıvıyı normalden çok daha uzun süre korumaya yardımcı olacaktır. Örneğin, bir pamuk veya keten gömlek ter buharlaşmasını azaltacaktır, bu da sıvıyı korumaya yardımcı olacağı anlamına gelir.
Bir bardak su içmenin bir yolu yoksa, sadece burnunuzla nefes almalısınız.. Bir ağızla nefes almak mukoza zar çok daha hızlı kurur. Ağızda nemi korumak, susuzluk hissi o kadar hızlı gelmeyecektir.
Sıradan bir para susuzluktan yardımcı olacaktır. 1, 2 ve 5 ruble gibi paralar bakır içerir. Ağızdaki bu metal tükürüklemeyi artırmaya yardımcı olacak ve beyin böyle bir etkiyi susamış olarak algılayacaktır. Sıhhi taraftan bakarsanız, ağızdaki madalyonun çok güvenli bir yöntem olmadığına dikkat edilmelidir. Ama bu susuzluktan muzdarip olmaktan daha iyidir.

Peki ya su içemezsen? Susuzluğunuzu nasıl söndürebilirsiniz? Daha fazla okuyun.

Su içemediğinizde geceleri susuzluk susuzluğu nasıl tatmin edersiniz?

Sadece gün boyunca su içmek değil, aynı zamanda gerekli iseniz, akşamları ve geceleri su kullanımı vücudu tam olarak etkilemez. Geceleri sıvı yemek ödem katkıda bulunur. Yatmadan önce bir bardak su içtikten sonra şişen bacaklar, parmaklar ve yüzle uyanabilirsiniz. Ayrıca, geceleri büyük su tüketimi böbrekler üzerinde büyük bir yük sağlar. Geceleri büyük miktarda sıvı nedeniyle tuvalete sık sık dürtü, rüyayı kırabilirler ve bir kişi zaten yorulma riskiyle karşı karşıya kalırlar.

Su içemediğinizde geceleri susuzluk susuzluğu nasıl tatmin edersiniz? İşte ipuçları:

Yatmadan önce tuzlu, baharatlı yiyecekler yemeyin, kesinlikle susuzluk hissini kışkırtacaktır. Buna ek olarak, bu tür yiyecekler yatmadan önce mideye büyük bir yük verecektir.
Yatmadan önce, sıradan yiyecekleri çilek, salatalık, kereviz, ıspanak, domates gibi büyük miktarda sıvı içeren meyve ve sebzelerle değiştirmek en iyisidir. Bu ürünler içerir suyun% 90'ından kompozisyonunda.

Akşam susuzluk duygusundan kurtulmanın en iyi yolu, gün boyunca yeterli sıvı kullanmaktır. Vücudu gün boyunca suyla doyurmak önemlidir, o zaman susuzluk geceleri gece almaz.

Susuzluk susuzluk susuz su olmadan nasıl söner?

Yaz aylarında, vücut her zamankinden daha fazla su gerektirir. Isıdaki terleme daha yoğundur, bu nedenle vücut sıvıyı birkaç kat daha yoğun bir şekilde kaybeder. Peki ya hava boğucu ise, ama içme suyu olasılığı yoksa? Susuzluk susuzluk susuz su olmadan nasıl söner? İpuçları:

Böyle bir fırsat varsa, o zaman serin bir rezervuara dalmalısınız. Suya daldırıldığında, vücut sıcaklığı azalır, cilt nemle doyurulur ve susuzluk hissi geri çekilir.
Başlayıcıyı ihmal etmemek de gereklidir. Kafanın aşırı ısınması, sıvı içme arzusu olacaktır. Ayrıca, başlıksız bir yürüyüş bir ısı darbesini tehdit edebilir.
Susuzluğu donatmak için, içerikli ürünleri kullanabilirsiniz s vitamini Kuş üzümü gibi meyveler uzun süre susuzluktan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Orta derecede tatlı yiyecekler tüketin. Yaz aylarında, tüm pavyonlar tatlılar ve diğer ikramlarla doludur. Görünüşe göre dondurma vücudu soğutmaya yardımcı olacak, ama bu bir yanılsama. Dondurma veya daha doğrusu şekerden sonra, güçlü bir susuzluk hissi olacaktır.

Tüm bu ipuçlarını takiben, bir süre susuzluk duygusundan kurtulabilir ve su olmadan yapabilirsiniz. Bu yöntemleri alternatif olarak, şu anda bir bardak su içmenin bir yolu yoksa, gerçekten istediğiniz zaman iyiliğinizi geliştirebilirsiniz.