B12 vitamini eksikliği kendiniz nasıl belirlenir? Yetişkinlerde B12 vitamini eksikliği: nedenler, semptomlar, sonuçlar, tedavi

Vitamin eksikliği vücudun normal aktivitesini bozar. İstatistiklere göre, her dördüncü kişi B12 vitamini eksikliğiyle karşı karşıya. Ciddi sağlık sonuçlarından kaçınmak için, böyle bir sapma zamanında teşhis edilmeli ve ortadan kaldırılmalıdır.

İçerik

B12 vitamini, sinir ve sindirim sisteminin tam çalışmasından sorumludur. Vitamin vücut tarafından üretilmez, ancak hayvan ürünleri ile birlikte gelir. Yararlı bir bileşenin olmaması dengeli bir diyet veya ilaçla doldurulabilir.

B12 vitamini eksikliğini bağımsız olarak nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek için, hangi süreçlerden sorumlu olduğunu anlamanız gerekir. Hipovitaminoz belirtileri bozuklukları nedeniyle ortaya çıkar. Klinik testler kullanarak vücuttaki endişe verici semptomları doğrulayabilirsiniz.

B12 Vitamini: Ne için gerekli?

Var olan b12 vitamini iki formu. Formlardan biri vücuda ürünlerle birlikte girer ve DNA bileşenlerinin sentezinde yer alır, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. B12 vitamininin ikinci çeşidi bağırsaklardaki bakteriler tarafından sentezlenir ve miyelin oluşumunda rol oynar.

Aşağıdaki işlemlerin kalitesi B12 vitaminine bağlıdır:

metabolizma ve karbonhidratların düzenlenmesi;
dNA bileşenlerinin sentezlenmesi;
kanın kalite bileşimini kolaylaştırmak;
sinir hücrelerinin oluşumu;
amino asit sentezi;
yüksek kaliteli demir emilimi.

Vitamin eksikliği ruh halimizi ve sindirimimizi doğrudan etkiler.

B12 Vitamini eksikliğinin nedenleri

Tam beslenme ile b12 vitamini Ürünlerle birlikte vücuda girer ve karaciğere konsantre olur. Bileşen, karın organlarının, kas dokusunun ve böbreklerin çalışmalarına katılır.
B12 vitamininin hipovitamin eksikliği ile Çeşitli süreçlerin ve karakteristik semptomların seyrini ihlal eder.
B12 vitamini eksikliği: hızlı yorgunluk, küçük enerji arzı, kaslarda zayıflık, uzuvlarda karıncalanma hissi, görme bozukluğu, hafıza başarısızlıkları, bozulmuş zihinsel aktivite, dilde ülseratif döküntüler.

Vitamin eksikliğinin nedenleriB12:

Hayvan ürünlerinin eksikliği Günlük diyette. Benzer bir sorun vejetaryenler ve uzun diyetlere bağlı olan insan kategorisi ile karşı karşıyadır. Hipovitaminoz hemen görünmüyor. Birikmiş vitamin rezervleri birkaç yıl için yeterlidir. İlk semptomlar 2-3 yıllık tamamlanmamış beslenmeden sonra ortaya çıkabilir.
İnce bağırsaktaki yapısal değişiklikler Ameliyat sonucu.
Sistematik helmint enfeksiyonları - Mikroorganizmalarla rekabetçi bir vitaminin emilimi vardır.
Hastalıklar böbrekler ve karaciğer.
Gastrointestinal sistemdeki tümör neoplazmları ve enflamatuar süreçler.
Belirli bir grubun uzun vadeli ilaç alımı.

50 yıl sonra insanlar kategorisinde, midenin mukoza zarının çalışması zayıflar ve vücut, B12 vitamini yeterli miktarlarda emmeyi bırakır. Bu nedenle, yaşlı insanlar kesinlikle önleyici bir vitamin tekniğine ihtiyaç duyarlar.

Olağanüstü durumlarda, B12 vitamini eksikliği bir kişinin genetik özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

B12 vitamini eksikliği: semptomlar

Vücuttaki vitamin anemi belirtileri artarken ortaya çıkar. Aşağıdaki sapmalar en sık gözlemlenir:

Kas zayıflık Ve uyuşuk, baş dönmesi ve başkalarının bulanık algısı, kilo alımı.
Sağlıksız ten rengi, gözlerin protein kısmının sarımsı rengi.
Gastrik malaisler - Narbated, sık geğirme, azaltılmış iştah, mide ekşimesi, tat reseptörlerinin çarpık çalışması, dilin yüzeyinde rahatsızlık.
Bağırsak bozuklukları - Sandalye değiştirme, ağırlık atlar.
Kalp rahatsızlık - nefes darlığı, kalp kalp atışı, kalp ağrısı.
Karaciğer ve dalak büyüklüğünün normundan sapma, iç şişme.

Kan testi anemi, lökopeni, lenfositoz, B12 eksikliğinin bir işaretidir. B12 vitamini eksikliği ile, belirli bir süre doktorların gözetimi altındadır. Durumu stabilize ederken, hastanın altı ayda bir kontrol testleri yapması gerekir.

B12 vitamini eksikliği nasıl telafi edilir?

Kıt aneminin B-12 tedavisi, altta yatan hastalığın teşhisi ile başlar. İlk aşamada, hastanın ihtiyacı var yiyecekleri ayarlayın, solucanların önlenmesini yapın, neoplazmları ve tümörleri hariç tutun.
İlaç tedavisi ile sıvı B12 vitamini intravenöz olarak uygulanır. Tedavi, hidroksokobalamin, siyanokobalamin, metilkobalamin ve kobamamid ile ilaçlarla gerçekleştirilir.
Sıradan terapi için yeterlidir Günde 200-500 mcg. Sinir sistemindeki sapmalar tespit edilirse, vitamin miktarı 2-3 kat arttırılır. Tedavi en az 2 hafta sürer. Şiddetli hastalıklarda, hasta tedariki ayda en az 1 kez ilaçlamalıdır.
B12 vitamini yüksek kaliteli çalışmaları için vücudun ihtiyacı folik asit. Önleyici önlemler için, bir komplekste vitamin alınmalıdır, özellikle B12 vitaminine B1 ve B6 vitaminleri eşlik etmelidir.

Uyarı için vitamin anemisi Postoperatif dönemde veya uzun süreli vejetaryenlik ile diyetin B12 vitamini açısından zengin ürünlerle desteklenmesi gerekir.
Kobalamin tedavisi vücuttaki kalsiyum seviyelerinde bir azalma. Bu nedenle, kan testleri için ek kontrol gereklidir. Bazı antibiyotiklerin alımına ek bir B12 vitamini yöntemi eşlik eder.

Tedavinin etkinliği, hem tablet formu hem de enjeksiyonlar kabul edilebilir vitamin tüketimi biçimine bağlı değildir.

B12 Vitamini: Hangi ürünler bulunur?

Ürünlerdeki B12 vitamini konsantrasyonu, hayvanların ve bitkilerin kaliteli bir bileşeni koruma yeteneğine bağlıdır. B12 eksikliğini vücutta doldurmak için kullanmanız gerekir. sığır eti karaciğer, kuzu ve sığır eti, deniz balığı - sardalya, somon, karides, tarak.
Bitki kökenli ürünler arasında yararlıdır lamaria algleri ve mavi-yeşil çeşitlilik. B12 vitamini içinde bulunur bira mayası, soya süzme peynir ve peynir.

Hayvan ürünlerinin nicel bileşimde bariz bir avantajı vardır. Ayrıca kullanmak da gerekli Yumurta, peynir ve sakat.
Kendi takdirine bağlı olarak B12 vitamini almanız önerilmez. Vitamin kompleksi yetkin bir şekilde dengelenmelidir, aksi takdirde elementlerin bir kısmı birbirlerinin etkisini zayıflatabilir. Karakteristik belirtilerle, bir doktorun danışmanlığı gereklidir.

Hangi yetişkinlerin belirgin bir B12 Vitamini eksikliği var: Risk Grubu

Vitamin anemisinin ortak nedenlerine ek olarak, aşağıdaki risk grubu, B12 vitamini eksikliğine maruz kalır:

Vejetaryenler ve çiğ gıdacılar - Çiğ gıdalar veya bitki gıdaları ile özel yiyecekler hipovitaminoza yol açar.

İnsanlar kim Sert diyetlerin aşırı kilosu ile sistematik olarak mücadele edin - Dengesiz bir diyetle, vücudun hayatının süreçleri ihlal edilir.
60 yaşın üzerindeki yaş kategorisi - İç organların zayıf çalışması, B12 vitamininin zayıf sindirilebilirliğine yol açar.

B12 vitamini eksikliği ile ilişkili hastalıklar: liste

Görme vizyonu.Uzun vadeli B12 vitamini eksikliği, görmede bozulmaya yol açar. Optik sinirin yanlış işleyişi nedeniyle, ışık ve gölge algısı kötüleşir.
Kronik yorgunluk. Kırmızı kan hücrelerinin eksikliği oksijen açlığına yol açar. Bir kişi sürekli bir arıza hisseder. Kaslar yükleri algılamayı bırakır.
Uzuvların uyuşması. B12 vitamini eksikliği sinirlere zarar vermeye yol açar. Hasta karıncalanma ve elektriksel dürtüler hisseder. Nörolojik bozukluklar gelişir.
Cildin solgunluğu. Kan hücrelerinin eksikliği, cildin solgunluğuna ve sarısına yol açar.
Bellekte dikkatsizlik ve başarısızlıklar.B12 vitamini eksikliği, bellek işini yavaş yavaş kötüleştirir, kronik unutkanlık gelişir. Sonuç olarak, depresif bozukluklar ve Alzheimer hastalığı.

Baş dönmesi. B12 vitamini eksikliği ile, genellikle uzayda yönelim bozukluğu meydana gelir. Bir insanın ani hareketler yapması zordur.
Kadınlarda çocuk doğurma fonksiyonunun ihlali.
Kardiyovasküler hastalıklar. Kalp krizi olasılığı artar.
Dilin tümörü.Kızarıklık, ülserler, tümörler gelişir.

B12 Vitamini eksikliğinin sonuçları

Vitamin anemisi olan vücuttaki sapmalar yavaş yavaş ortaya çıkar. Yüzeysel semptomlar bile hafife alınamaz, çünkü sonuçlar tam olarak ortaya çıkacaktır.

Kas kütlesi B12 vitamini eksikliği ile büyümede yavaşlayın ve kemik oluşumuna katkıda bulunan hücrelerin üretimini azaltır.
Bir kişi gözlendi zihinsel bozukluklar ve gecikmiş zihinsel gelişme. Sonuç olarak demans ve depresif bozukluklar.
Yaşlı kadınlarda, B12 vitamini eksikliği osteoporoz. Kalçalardaki keskin bir kilo kaybı, böyle bir tanının canlı bir işaretidir. Yaşlı erkeklerde kemik kırıkları olasılığı artar.
Yetişkinlerde B12 vitamini eksikliği alzheimer hastalığını geliştirme olasılığını arttırır.

Yaşlılıkta, vücuttaki zayıflığın ve hafıza kaybının zamanında yanıtlanması gereken belirli nedenleri olduğu düşünülmeye değer. Yaşlılık için Malaises yazmaya gerek yok. Tam uyku ve dinlenme ile kronik yorgunluk da endişe verici bir çan.