Dünyamızda Yaşam Bilinci Nasıl Kazanılır, Uyum: Psikologların Tavsiyesi. Burada ve şimdi gerçek bir hayat yaşamayı nasıl öğrenir - Farkındalık, Kişisel Gelişim Yolu: Uygulama, Gelişim

Bu makalede, modern dünyada yaşamda farkındalık ve uyum kazanma hakkında konuşacağız.

Bilinçli olarak yaşamak, insan mutluluğu için en önemli durumdur. Bu, kendimizi anlamamıza ve dünyanın cazibesini hissetmemize, burada ve şimdi anın tadını çıkarmamıza izin verecektir. Bazılarımız, her yeni günün geçmişe benzediği ve çok az zevk aldığı monoton bir yaşam yaşadıklarını not ediyoruz. Hayat, eylemlerle, eylemlerle, makinedeki diyaloglarla dolu, sıkıcı, sevilmeyen bir işin arkasındaki sıkıcı saat sonsuz bir şekilde devam ediyor. Sonuç olarak, gün, ay, yıl sessizce geçti. Farkındalık, bir insanın duyguları daha net kontrol etmesine, kararları düşünmesine ve hayatının her günü anlam, neşe ile doldurmasına ve kendini geliştirip değiştirmesine izin verir.

Beyniniz ona söylediklerine inanıyor

Hepimiz çocukluktan beri programlandık ve nihayetinde aldığımız programlara göre yaşıyoruz: olumsuz düşünmek için doğmuyoruz, ancak yaşamlarımız boyunca bu beceriyi elde ediyoruz. Çocukken, hepimiz her şeyin mümkün olduğuna, her şeyi aldıklarına ve olabildiğince yaptığımıza inandık. Yaş, ailede, okulda, çevrili, bir program getirildi, bir şey imkansız veya çok zor.

Çeşitli tahminlere göre, en mutlu ailede bile, 18 yaşın altındaki böyle bir bebek “hayır”/“imkansız”/“imkansız” kelimesinin en az 148.000 katını duyacak, bu mesajlarla birlikte binlerce kişi görünecek Çocuk inandığı şeyde ne olacağını “açıklayacak”, ama ne değil.

Ve bir yetişkin bir şeyi değiştirmekten korkar, hayattan “akışla” akar, bilinçte kısıtlayıcı programlar olmasaydı, sevinç, başarı ve mutluluk almaz.

Beynin aldığınız programları depolayan kısmı, hangisinin doğru veya yanlış olduğunu bilmiyor. Her durumda, doğru olup olmadıklarına bakılmaksızın en güçlü olanı kullanacaksınız.

Programlarınızın % 90'ına kadar bilinçsizdir ve sizden tamamen gizlenir.

Tüm düşündüğünüz, diyelim ki - deneyiminizden veya başkalarından aldığınız programların sonucudur.

Kendinizle olumsuz bir konuşma, hayatınız boyunca aldığınız olumsuz programların birleşik bir sonucudur. Çoğu bilinçaltı bölgede.

Düşüncelerinize ve konuşmanızda izin verdiğiniz birkaç kelime öbeği bulduysanız, üzerinde çalışacak bir şey var.

Aşağıda, değiştirmeniz gereken davranışlarda olumsuz programları ortaya çıkaracak bir test bulunmaktadır. Onunla hiçbir şey yapmazsa, sadece kötüleşir. Ve homurdanan büyükbabaların ve negatif büyükannelerin nasıl elde edildiğini düşündünüz?

Neyse ki, yıkıcı programlar değiştirilebilir.

Dinamik dünyamızda bu farkındalık nasıl ustalaşabilirim? Makaleyi oku. Başarılı psikologların gözlemleri ve tavsiyeleri vardır.

Burada ve şimdi yaşamayı nasıl öğrenirsiniz, hayatınızın her anını nasıl gerçekleştirirsiniz?

• Burada ve şimdi nasıl yaşayacağını bilmeyen ve her an kendilerini fark ettikleri insanlar hayatın tadını nasıl çıkaracaklarını ve daha az mutlu olduklarını bilmiyorlar. Bu insanlar genellikle günlük yaşamlarından memnuniyetsizlik gösterirler, genellikle şablon eylemlerini, düşüncelerini, kurulumları kullanırlar. Ve bu, hayattaki bir fren, daha iyisi için bir fren.

Tavsiye: Sevilmemiş çalışma - yeni, uygunsuz bir ortam arayın - yeni benzeri insanlar ve arkadaşlar arayın.
Dairedeki durumdan bıkın - iç mekanı değiştirin veya onarım yapın.
Sevdiklerinizle ilgilenmeye başlayın ve yanıt olarak iyi ve dikkat çekeceksiniz.
Durulayın, önemsiz şeylerden rahatsız olmayın ve yanıt olarak sizinle ilgili olarak tahriş olmaz. Bu eylemle, hayati enerjinizin sızıntısından bir blok koyacaksınız ve böylece hayatınızın kalitesini artıracaksınız.
Tüm bu ipuçları sizi yeni bir hayata götürecektir.

Kendinizi izleyin: İlk başta bir kişide veya bir durumda ne fark ediyorsunuz - olumlu mu olumsuz mu?

Toksik ve kıskanç insanlar genellikle diğerlerinde sırasıyla kendi içlerinde bir şeyi kabul edemezler.

İşte farkındalığa geçebileceğiniz pratik eylemler.

Dördüncü adım, iç ve dış konuşmaların yorumlanmasının konsolidasyonu ile ilişkilidir, böylece tek bir olumsuz kelime değil, tek bir olumsuz düşünce veya ifade rafine edilmez.

Beşinci adımda, gelişmiş yararlı alışkanlıkları, doğru düşünce ve eylemlere övgüde bulunduğumuzu teşvik ederek düzeltiriz. Bunu yapmak için, her şeyi doğru ve yanlış fark etmeyi öğrendiniz. Kelimelerle söyleyebileceğiniz, bir günlüğe yazabileceğiniz, aynaya yazabileceğiniz, buzdolabına not asın, telefonda ekran koruyucular, PC masaüstünde.

Olumsuzluk için, bir ceza bulmanız gerekir - birkaç kez yerden itme, çömelin, kendinizi sıkıştırın.

İpuçlarımız, yaşam hatanızın ne olduğunu ve farkındalık kazanmanın ve refah ve mutluluk yoluna nasıl başlayacağınızı anlamaya yardımcı olacaktır.

Yeniden ustalaşın ve atipik kararlar alır

Günümüzden soyutluk, geçmişe zihinsel kalkış, geleceğe, fanteziler, yaşamın otomasyonu ve mekanizasyonu - bu, hayatınızdan memnun olmadığınızın bir göstergesidir.

• Bazen, bu ahlaki yorgunluğun bir göstergesidir, çünkü beyin, bilinçdışı, mekanik eylemlerde, çevredeki dünyanın yeni bir analizinin geliştirilmesinden çok daha az enerji (tasarruf) harcar.
• Daha önce anladığınız gibi, beyin programlarınızı otomatik lanetten çıkarmak o kadar basit değildir, önce makinede yaşadığınızda ve gerçeğe döndüğünüzde bu anları nasıl düzelteceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Tavsiye: Yorgunluk hissediyorsanız, rahatlayın: Tatile gidin, arkadaşlarınızla piknikle gidin ya da her gün parkta dışarı çıkın. Bu, beynin günlük yaşamdan geçmesine yardımcı olacak ve yeni bir şey için hazır olacak.
Hayatına bak. Her alanı 10 noktalı bir ölçekte değerlendirin. Zayıf yönler bulacak ve ne üzerinde çalışmanız gerektiğini, ne çalışacağınızı göreceksiniz. Daha önce belirlenmemiş yeni hedefler belirleyin. Hedefleri kaynaklar açısından gıdıklara ayırın.

Sosyofobiden kurtulun, dünyaya açık

• Henüz bilinçli olarak yaşamayan insanların birçok sosyofobisi vardır. Her zaman bir şeyden korkarlar. Başkalarıyla iletişim kurmaktan korkuyorlar veya kalabalık yerlerde olmaktan hoşlanmıyorlar.
• Görünüşe göre etraftaki herkes onlar hakkında kötü düşünüyor. Örneğin, bir kişi kasada bir mağazada durduğunda, malları yavaşça bir pakete koyuyor gibi görünüyor, diğerleri ise daha hızlı göründüğü gibi, acele etmeye başlıyor ve görünüyor. O şimdi herkes onun hakkında, onun hakkında, halsiz kişilik hakkında düşündüğü. Satın alma için daha hızlı ödeme yapmak ve tüm bunlardan kaçmak istiyor.
• Bu durumda, bir kişi bilinçsizce hareket eder, çünkü üstü, satın alma gerçeğinin tadını çıkarabileceğiniz gerçek bir hayat değil, duygular tarafından alındı.

Tavsiye: Hemen duygular, her şeyi doğru yaptığınızı farkın ve etrafınızdaki kişiler, kendinizi iyi davranırsanız ve olumsuz duyguları tercüme etmezseniz, size nazikçe yapılandırılmıştır. Başkalarının sizin gibi olduğunu düşünün ve hayal edin ve hiç kimse sizi uzun süre ürünleri bir çantaya koyduğunuz için hor görmez. Ve bu bir gerçek olacak.

Kendinize göre ses mantığı uygulayın. Ancak stresinizi daha da güçlendirmemek için zorla yapma. Sadece ne olması gerektiğini düşünün ve birçoğu bunu yapıyor ve kendi yollarında tüm insanlar dostça. Sadece tercüme ettiğiniz olumsuzluk (korku, tahriş, kıskançlık, kınama, suçluluk, benlik ve diğer duygular) size olumsuz insanları ve olumsuz olayları çeker.

Olumsuzluğu temizlemek için kullanın hooponopono tekniği.

Şimdi hayatı genellikle bilinçli olmayan insanların birkaç tür davranışına bakalım. Hangi sorular sorulmalı ve aynı farkındalık yolunun nasıl yapılacağı.

Gerçek Bir Hayat Yaşamayı Nasıl Öğrenilir: Farkındalık Yolu, Kişisel Gelişim

Farkındalık - Özel netlik, ölçülmüş, sabır, uyum ve doğruluk yaptığımız her şeyi ekler. Bu özellikle bunu fark eden ve hayatta uyum bulmak isteyen hızlı temperlenmiş insanlar için geçerlidir.

Bilmeye değer: İçinde rahatsızlık hissi varsa, yapılması gereken ilk şey, herhangi bir durumdan daha fazla çıkmak için sahip olduğumuz en iyi farkındalık uyanmaktır. Farkındalık durumunda, en zor koşullarda bile bulmayı öğrendiğiniz olumlu için teşekkür etmeye başlayın. Her koşulda, Tanrı'ya şükredebilirsiniz, dolmanız için, bir eviniz, bir aileniz olduğu için. Minnettarlık, olumsuzluktan bir panzehirdir.
Ona "Seni seviyorum!" Birkaç kez ve gerekirse, birçok kez sonsuz. Negatif sadece pozitif olarak nötralize edilebilir.

Yani, şimdi ve şimdi gerçek bir hayat yaşamayı öğreniyoruz. Kendinizi aşağıda açıklanan psikotiplerde tanımaya çalışın. Bu ortaya çıkarsa, bu gerçek bir hayat yaşamayı ve kendinize cevap vermenizi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bu kişisel gelişimin yoludur:

Herkesle aynı.

• Bir kişi gelişmenin ve oyunculuğun hiç gerekli olmadığına inanır, eminim akışla yelken açmanın mükemmel bir çözüm olduğuna, hayatın kendisi gerekli olan her şeyi öğretecektir.
• Böyle bir kişi için çoğunluk bir rehber ve ölçüm görevi görür, çevredeki insanların görüşü ve çevrenin değerleri kendileri olarak kabul edilir.
• Bu tür bir temsilci hedef belirlemez, arzularını formüle edemez (ne istediğini bilmiyor), varlıkta somut bir anlam görmez.
• Etkinlik gerçekleştirilir, ancak bunun motivasyonundaki ana faktör, yaşam için yeterli olacak bir maaş ve özellikle rahatsız etmeyecekleri bir pozisyondur.
• Böyle bir kişi genellikle becerilerini, becerilerini, yeteneklerini veya arzularını görmezden gelir, güçlü ve zayıf yönlerini fark etmez.

Kendinizi tanıyorsanız, soruları sorun:

• Şu anda hayatım nedir ve yandan, üçüncü taraf bir gözlemci olarak bakarsam hoşlanacak mıyım?
• Gelecek için hedeflerim ve planlarım var mı, onları nasıl somutlaştıracağımı biliyor muyum ve başkalarına, akrabalarım, toplumdaki konumum için arzularım mı, yoksa bana diğer insanların görevlerini yerine getiriyor muyum?
• Piyangoda büyük miktarda para kazanarak kendimi nasıl alabilirim? Yeteneklerim, güçlü yönlerim, kalkınma bölgelerim nelerdir? Şimdi kendimle ilgili bu bilgiyi nasıl uygulayabilirim?

Farkındalık Yolunuz: Arzularınızı görmezden gelmeyin. Sonuçta, bu senin hayatın ve kimseye değil, istediğiniz şekilde yaşamanız gerekiyor. Hayatta bir hedef belirleyin ve ona gidin. Geliştirin, yeni bir şey açmaktan korkmayın. Gerçek arzularınızı bulmak için "Mükemmel Günüm" meditasyonunu yapın.

Video: Meditasyon "Mükemmel Günüm"

Bilinçsizce tepki veriyor.

• Böyle bir kişi acımasızca tepki verir, durumu hissetmek ve gerçekleştirmek için gerçeğe geri dönme zahmetine girmez, sürekli duyguları, arzuları, bir şeyi kabul edebilir veya reddedebilir, konuyu dikkate almadan sert ve haksızdır.
• Bu tür insanlar bilgi vermekten daha kolaydır, kabul etmekten, eleştirme eğiliminde olmak, ancak başkalarının görüşünü dinlememek, haklarını kanıtlamak, rakibin argümanlarını reddetmek, hatta onları incelemeden reddetmek.
• Kendilerini başka bir kişinin yerine nasıl koyacaklarını bilmiyorlar, isteksizce rahatsız edebilirler, çünkü muhatapın durumuna giremiyorlar.
• Ayrıca, manipüle edilmesi kolaydır, bu tür insanlar provokasyonlara anında tepki verir ve aynı zamanda hızlı bir şekilde “patlar”.

Kendinizi anlamanıza yardımcı olacak sorular

• Duygularımın farkındayım, haklı olarak tepki veriyorum, başka bir kişinin böyle bir tepkisini istiyorum?
• Hissettiğimi hatırlıyorum, dediğimi, bir seferde nasıl tepki verdiğimi söylediğimi hatırlıyorum. Kendimi belirli bir durumda hatırlıyor muyum, eylemlerim ne kadar bilinçliydi?
• Duygularımı, eylemlerimi, arzularımı kontrol edebilir miyim veya kendiliğinden yanıt vermeye meyilli miyim?
• Yanlış olabileceğimi itiraf ediyor muyum, hataları tanıyor muyum? Argümanları daha adilse veya gücümün üstünde mi yoksa muhatap tarafını kabul edecek miyim?

Farkındalık Yolunuz: Diğer insanlara bir şey söylediğinizde, sadece insanları rahatsız etmemek için kendinizi yerine koyun. Çekişmelerde duygu yok ve provokasyonlara gitmeyin. Hedefini kanıtlamamak için bir kural alın, çünkü her insanın kendi gerçeği vardır.

Tavsiye: Duygularla başa çıkmanızı sağlayan bir psikolojik teknik vardır. Birine çığlık atmak istiyorsanız, durun ve 10'a kadar sayarsanız, inan bana, 10 saniye sonra farklı düşüneceksiniz ve sorunu sakin ve akıllıca çözebilirsiniz.

Haksız bir dünyada yaşamak.

• Böyle bir kişi herhangi bir yaşam dersini tamamen görmezden gelir, deneyimden faydalanmaz.
• Hiçbir ders olmadığına, dünyanın haksız olduğuna ve yaptığınız olduğuna inanmaya meyillidir - daha iyi olmayacaktır, yani bir kez daha zahmet etmenin mantıklı olmadığı anlamına gelir.
• Bir kişi, insanların mutlu, başarılı ve yetenekli olarak doğdukları için inanılmaz şanslı olanlara ayrıldığından emindir ve dünya tarafından birleştirilmiş, böyle bir hayatı ortaya çıkarmak için yoksun bırakılmış ve mahkumdur.
• Bu tür insanlar genellikle aynı tırmıkla rastlar, ancak bu konuda bir deseni reddeder, tesadüf, kötü şans, kötü niyetli bir niyet, hükümet ve kusurlu bir dünyanın niyetini düşünürler.
• Burada ve şimdi yaşamak için farkındalık ve isteksizlik eksikliği, böyle bir kişinin yaşamı analiz etmesine, reaksiyonları ve şablonları değiştirmesine ve optimal olarak etkili olan eylemleri denemelerine izin vermez.

Aşağıdaki sorular durumu analiz etmeye yardımcı olacaktır:

• Hayatıma ne kadar özenli olduğum, bana ne öğrettiğini ne kadar anlıyorum ve kabul ediyorum?
• Beni hayatta yönlendiren yasaların farkına varıyor muyum, bilgi ve deneyim kullanıyor muyum, kendimi ve iç sesimi dinliyor muyum?
• Belirli bir durumda ne yapabilirim, gücümde ne var, yetkinliğimde ne var?
• Başarılı, mutlu, ne, bu insanlardan hangi nitelikleri benimseyebilirim olarak düşündüğüm insanlar ne yapıyor?

Farkındalık Yolunuz: İlk olarak yukarıdaki tüm soruları yanıtlayın. Şimdi hayatınızın bir analizini yapın ve etrafımızdaki dünyayı kendi başımıza yaptığımızı anlayın. Biz yaparken, o yüzden olacak. Ayrıca kanepeden kalkıp oyunculuk yapmaya başlarsanız mutlu olabilirsiniz.

Burada ve şimdi nasıl yaşayacağınızı, dünya algınızı nasıl etkileyeceğinizi öğrenmek neden önemlidir?

Burada ve şimdi yaşamak için bir gerçeklik duygusu, geçmişin kızgınlığı ve hayal kırıklıkları içinde olmamanıza, parlak bir geleceğin hayallerinden ve hayallerinden veya alternatif bir mutlu gerçekliğin hayallerinden memnun olmamanızı sağlayacak bir durumdur. Burada ve şimdi nasıl yaşayacağınızı öğrenmek neden önemlidir?

Günümüzde yaşamayı öğrenecek, herhangi bir sürecin tadını çıkaracak ve sadece sonucu beklemekle kalmayacaksınız. Eylemlerinizi gerçekleştirmeye ve duyguları ayarlamaya, şablon tepkilerinden kurtulmaya alışabilirsiniz.

Önemli: Farkındalık üzerinde çalışmak, iç kaynaklarınızı rahatlatmanıza ve şarj etmenize yardımcı olacaktır. Bu mükemmel bir ilham kaynağı olacak. Ve mutluluk ve depresyonun bulaşıcı olduğunu unutmayın. Amerika Birleşik Devletleri'nde istatistikler vardır: eğer antidepresanlar eşlerden biri olarak atanırsa, o zaman yılda altı ay içinde ve diğer eş de reçete edilecektir, çünkü depresyona girecektir. Aynı kural mutluluk için de geçerlidir.

Dünya algınızı nasıl etkileyebilirsiniz? Bu yapılabilir, ancak kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir. Kendinizi ayrı bir kişilik olarak fark edin, başkalarına ek olarak değil. Herhangi bir değişiklik olasılığı, serbest seçim, diğer kararlar verme ve farklı davranma yeteneğine dayanır, bu da toplumu ve çevremizdeki dünyayı gerektirir.

Bu sayede, başka bir şey fark etmeye ve yeni bir seçim yapmanıza yardımcı olacak dahili “gözlemcimizi” geliştirebileceğiz. Örneğin, eleştirildiyseniz veya provoke edildiyseniz ya da suçlu, kızgınlık ve ruh halinin düşüşünü hissetmemeniz durumunda farklı davranın, çünkü tüm bu duygular iyi bir şeye yol açmayacaktır.

Şimdi Yaşamayı Öğrenmek: Uygulama, Gelişim

Aşağıda, burada ve şimdi nasıl yaşayacağınızı öğrenmek isteyen bir kişi için yararlı olabilecek birkaç basit pratik egzersiz bulacaksınız. İşte bilgelerin uygulaması, psikologların tavsiyesi ve bu aşamaları zaten geçen örneklerle insanların gelişimi:

Durma Yöntemi:

• Kendinizi otomatik eylemlere yakaladığınızda, durun ve yavaşlayın.
• Duvardaki bir noktaya veya önünüzde karmaşık olmayan bir nesneye konsantre olun, mekanik vücut hareketleri yapmanıza ve uzak bir şey hakkında düşünmenize izin vermeyin.
• Konuyu, görüşünüzü, pozunuzu, bedeninizi, uzayınızı hisset, iç mekanı hatırlayın, sizi çevreleyen bazı küçük şeyler, şimdi saat, şimdi ne yaptığınız ve nasıl yaptığınızı.

Tavsiye: Görsel bir nesneye değil, kendi nefesinize konsantre olabilirsiniz. Kendinizi otomatik duygusal tepkiye yakaladıysanız, solunum yöntemi yararlıdır. Hızlı keskin bir nefes ve yavaş pürüzsüz ekshalasyon, ruhu belirgin bir şekilde yatıştırır ve vücudu gevşetir.

Belirli bir oksijen kaynağı paternine bu reaksiyona ek olarak, “buharı düşüren” durumu bedenseldir, beyin refleks olarak buna göre reaksiyona girer. Ayrıca otomatik eylemler, eylemsizlik üzerinde bir konsantrasyon vardır (yavaş bir nefes ve ağzı ile keskin bir ekshalasyon beyni aktive eder, belirleme hissine neden olur, zor işlere başlamadan önce bedensel olarak “fuh - gitti”. Bu tür nefeslerin ve ekshalasyonların birkaç tekrarı oldukça yeterlidir.

Eylemlerin tadını çıkarın:

• Şimdi ne yaptığınıza tamamen odaklanın, süreci tamamen gerçekleştirin, ayrıntılara önem ver, bu işle son kez meşgul olduğunuzu hayal edin ve en eğlenceli olmasa bile, şimdi tamamen hissetmek istiyorsunuz. .
• Aynı anda çok şey yapmayın, örneğin, diziyi izlerken otomatik olarak emmeden yiyeceklerin tadını çıkarmaya çalışın veya arabayı sürmenin tadını çıkarın, yere geldiğinizde yapılması gereken şeyle ilgili fanteziyi durdurun.
• Şimdi bunlar bir önemsememek gibi görünüyor, ama küçük başlayın ve yakında burada ve şimdi tamamen ve her an yaşayabilirsiniz.

Şimdiki zamanın tadını çıkarın:

• Zihninizi geçmişten ve gelecekten döndürün.
• Doğal olarak, deneyim ve bina planlarının bir analizi olmadan, mutlu bir hediye olmayacak, ancak bu zihinsel seyahatlere zamanında takılmayın.
• Kendinize belirli akıl yürütmenin ne faydalarını sorun ve kendiniz için iyi bir şey çıkarmayı başaramadıysanız, eski şikayetlerin, nostaljinin veya temelsiz varsayımların öğütülmesi için değerli bir ömür harcamayı bırakın.

Gözlemci:

• Gözlemci olmaya çalışın, sakinleşmeye ve zihninizi yavaşlatmaya, etrafta neler olduğunu izleyin, insanlar, kendiniz.
• Tüm yabancı düşünceleri atmaya çalışın, akıma odaklanın, anı burada ve şimdi tüm renkleri ve detaylarında hissedin, bu anı yaşamınızın veya sonsuzluğunuzun ölçeği ile ilişkilendirin.
• Bu anın yanı sıra başka bir gerçeklik olmadığını, sadece ona sahip olduğunuzu, her şeyi yap, böylece size mutluluk, barış, memnuniyet getirecek olduğunu anlayın.

Durmak. Fark etmek. Hissetmek.

• Bu yöntem, öncekilerin aksine, kısmen mekanik olarak ilginçtir. Kendinizi zihinsel olarak gerçekliğe geri döndürmek için yeterli iradeniz yoksa ve nasıl denemediğiniz ve bir otomatizm durumundan kurtulmak zorsa, bu fikir sizin içindir.
• Zamanımızda her insanın cep telefonu vardır.
• Yöntem, cihazınızdaki alarmı gün boyunca her saat çalışacak şekilde programlamaktır (örneğin, 9:00 - 21:00 arasında) ve nerede olursanız olun, ses sinyali ile meşgul olursanız olun, zihinsel olarak konuşmalısınız " Durmak. Fark etmek. Ve buna göre söylenenleri yapın.

En iyisini elde etmek için kendinizle mücadeleyi kesin. Beynimiz en tembel organdır. Etkinleştirmek ve oyunculuk yapmaya başlamak için kendinizi zorlamanız gerekir ve zihinsel olarak nasıl bir tür eylem olduğu önemli değildir. Ana şey, depresyona düşmek, maruz kalmak değil, burada ve şimdi hareket etmek ve yaşamaktır. Sonuçta, başka bir olasılık olmayacak. Yeni değerli niyetlerde farkındalık ve kararlılık yolunuzda iyi şanslar!