Bir kadının kendini sevmesi, saygı duyması ve emin olun - tavsiye, kendi kendini geliştirmenin önemli adımları nasıl öğrenilir

Yüzyıllar boyunca, kadınlar kurtuluşa ulaştı ve şimdi daha önce tamamen “erkeksi” olarak kabul edilen birçok meslek, insanlığın güzel yarısını olduğu gibi ve zayıf bir cinsiyet olarak kaldı. Bir kadın daha savunmasız, daha hassastır ve genellikle bugünün gerçeklerine çok kolay adapte edilmez.

İçerik

Herkes, yaşam yolunun her zaman olmadığını ve herkes için değil, kokulu gül yaprakları ile akın ettiğini, bazen dikenler boyunca yürümesi gerektiğini bilir. Sevgiye ve saygıya layık olduğunuzu nasıl kıramaz, hayatta kalamaz ve kendinize kanıtlayamazsınız? Buna ek olarak, modern dünyada aniden insan yaşamında kişisel gelişim ve manevi benlik geliştirmeden daha önemli bir kriter olmadığı da oldu.

Bir kadının kendini sevmesi, saygı duyması ve kendinden emin olmasını nasıl öğrenir?

Genellikle medya kişiliklerinin dudaklarından, kendinizi sevme ihtiyacı ve sonra etrafınızdaki herkes sizi sevecek. Ve onlara ekranın diğer tarafına bakıyoruz ve şunu düşünüyoruz: “Görünüşünüz, ahlaki ve maddi iyi olurdum! O zaman aynı şekilde akıl yürütürdüm. Ancak, ne yazık ki, tüm bunlara verilmedi. ”
Görünüşe göre daha kolay - kendinizi sevmek. Ancak, çok fazla kompleksi olan bir kişi için yeterli değildir: “Kendinizi takdir edin ve sev, sevdi!” Böylece tüm bu mekanizma, sanki bazı tetikleyicinin etkisi altındaymış gibi kazanılmıştır.

Başkalarının sevgisi kendini sevişle başlar

Öyleyse kendine güvenmek için ne yapılması gerekiyor? Her şeyden önce, önerilerimizi okuyun, inceleyin ve takip edin!

Kendinizi belirsizliği hissediyor musunuz? Geride saklandığını ortaya çıkar

Kalkınmada başarı elde etmek, daha iyi nitelikler elde etmek, çok fazla eksiklik (ve genellikle çok daha fazla olanlar) hissediyorsanız isteklere ve hayallere uçuş vermek sonsuza dek zordur. Ama ya bir an için tüm bunlardan soyutlamak ve yüksek benlik saygısına sahip olduğunuzu, sevgiyi deneyimlediğinizi ve hayatınızı değiştirmeye oldukça hazır olduğunuzu, kendinizi seviyorsanız?
Böyle bir akıl yürütme size bütün bir duygu telaşına neden olmalıdır. Onları dinleyin ve şimdiye kadar fantezilerde olsa da, açılanlardan kişisel olarak ne istediğinizi anlamaya çalışın? Kendini nasıl üstlenir? Her şey göründüğü kadar basit değil, bu kendiniz üzerinde büyük bir çalışma.
Bazı durumlarda, biraz rahatsızlık yaşanabilir. Sonuç farklı olabilir ve kendilerini değiştirmeye yönelik tüm girişimler bir zafer ve yenilgi olarak sona erebilir. Düşük benlik saygısının rolü yüksektir, çünkü koruyucu reaksiyonherhangi bir şeyi reddetme korkusu için.
Kendi avantajlarımızı reddederek, durumu değiştirmek için tüm girişimleri dışlamamıza izin veriyoruz. Bunun için klişeler zaten hazırlanmıştır, örneğin: “Güzellikle parlamıyorum, bana aşık olmak imkansız. Bana kimin ihtiyacı var? " veya “Bu çalışmada beni kesinlikle reddedecekler, çünkü İngilizce bilmiyorum.” Ve aynı zamanda vicdanınız sakin, “yanınızda uzanmaya” devam edebilirsiniz, çünkü çok zorlandığınız “nesnel” koşullar nedeniyle, istenen sonucu alamayacaksınız.
Tabii ki, birçoğumuz istikrar, değişiklikler ve bilinmeyen sıklıkla korkuyoruz. Ama tüm bunlarla geliştirme, ileri hareket Hayatı daha iyi ve daha iyi hale getirmeye yardımcı olacaklar.

Kendinin nereden geldiğini belirle

Genellikle, soruda neden benlik ortaya çıkıyorerken bir çocukluk bilmesini sağlar. Aile kabul edildiyse genellikle kızınızı eleştirir ve onu diğer kızlarla karşılaştırın (onun lehine değil), o zaman, çoğunlukla yetişkinlikte düşük benlik saygısından muzdarip olacaktır.
Ve cevap vermek için aynı ağrı ile arkadaşların, tanıdıkların veya meslektaşların eleştirel açıklamaları. Ancak, doğada sadece avantajlarla donatılmış hiçbir insanın olmadığı unutulmamalıdır. Herkesin dezavantajlarından daha fazlası var, ancak herkes buna asılmıyor.
Onlarla, bu eksiklikler, yaşamak ve geliştirmek oldukça mümkün ve gereklidir, ancak aynı zamanda kendilerini onlar için suçlamayı bırakır. Sonunda öğren kendinize saygıyla davranın!

İstediğini yap

Olumlu duygulardan yok mu? Ama onlar çok benlik saygısını artırmada önemli bir bileşen. Eğer hayat size zevk verirse, o zaman kendinizden memnun kalırsınız.
Kütleyi Bul küçük ve büyük sevinçlerin nedenleri. Sizin için önemli olan herhangi bir kurs için kaydolmaya değer, bir diskoya gidin, yüzmek, bisiklete binmek, akşamları köpük banyosu ve sabahları kahvaltı için en sevdiğiniz cheesecakes hazırlamak için.
Belki ruh için sizi memnun edecek, kendinizi sevmenize yardımcı olacak yeni sınıflar olacaktır - düşünün. Herhangi bir fırsatı kullanmanız gerekiyor hayat zevk ve yeni becerilerle doluydu.

Kendinizi olabildiğince sık övmeyi unutmayın

Çoğu zaman, bunu ya da bu hatayı yaptıktan sonra, kendimizi bunun için sitemiz, ancak bu genellikle olumlu sonuçlar getirmez. Bu yedek bulmaya çalışın - başarılar için kendinizi övün, hatta küçük. Örneğin, genellikle gecikmeli çalışmaya izin verirsiniz ve bugün zamanında geldiniz. Kendinizi övün: “Ben akıllıyım, sorumluluk ve disiplin ile ayırt ediliyorum, iyi çalışanlar arasındayım” ve ertesi gün kendin oyalanmak istemeyeceksiniz.
Bu, hayatınızın gerçek kanonunda kurala yerleştirilmelidir - tamamen kendisiyle ilgili kötülük veya aşağılayıcı düşünceleri dışlayın. Kendiniz, sevgili, sadece teşvik edilebilir ve övülebilir, çünkü gücünüze inanmadan önemli ölçüde yapamazsınız benlik saygısını artırın ve daha emin olun.

Hayatını planlamalısın

Bir kağıt alın ve üzerine yapmanız gereken her şeyi yazın hafta, ay, yıl, Ya da belki daha fazlası. Bu, endişe duyan noktaları içerebilir Çalışma veya çalışma, yeni hobiler, ilişkiler Ve başka bir şey.
Ve sonra kelime "İhtiyaç duyuluyor" Değişmek "İstiyorum". Planınızın tüm yazılı noktalarında böyle bir manipülasyon yapmak mümkün mü? Ya da içinde uygulama arzusu olmadığı, ancak “gerekli” olduğu noktaları var mı? Bu durumda, onları listeden geçmeye değer. Kelime kelimelerinizi kelimelerle değiştirmeye değer: "İstiyorum"; "Benim için önemli"; "Ona ihtiyacım var" Ve genellikle tekrarlayın.
Açık nedenlerden dolayı, yine de çalışmanız gerekecek. Ancak, örneğin örme veya işlemeyi öğrenme arzunuz yoksa, bunu şimdi yapmayın, belki de zamana değil.
Neden ruhun ısındığı bu konular yapmıyorsunuz? Listenin noktalarına geçin, amaçlanan tümleri yerine getirmeye çalışın ve başarı için kendinizi övmeyi unutmayın. İstediğinizi yaparsanız başarılarınızdan çok şaşıracaksınız. Ve herhangi bir başarı, başarılarından gurur duymayı ve kendinizi sevmeyi mümkün kılacaktır.

Kendinizi sevdiğinize ikna edin

Üzgün \u200b\u200bhissettiğin zamanlar var. Ve sonra gülümseme, düzleştirilmiş omuzlar ve düzleştirilmiş sırt onunla başa çıkmaya yardımcı olur. Aynı paralel durumla benlik.
Sevgiyi yaşadığınızı hayal edin. Bu durumda kendi kendine yeme ile olur mu? Başkalarına izin verecek ve kendinizi manipüle etmeye devam edecek misiniz? Beklediğinizden daha azını kabul edecek misiniz? Öz -Otans seviyesi Arzılarınıza saygı duyan ve buna göre davranan bir kişi gibi hissediyorsanız anında yükselecektir.

Başarılarınızı yüksek düzeyde değerlendirin

Herkes bir şey için çalışıyor ve herkes kendilerini sevmek için ulaşılamayan ideallere yaklaşmak istiyor. Bu yüzden bir aksiyom alıyoruz - siz ve etraftaki her şey mükemmel değilsiniz. Ancak bu, başarılarını azaltmak için bir sebep olamaz. Kendinizde beceriler geliştirmelisiniz zaferlerinin ayık değerlendirmesi Ve buna dayanarak, Yeni hedefler belirleyin.
Kendinize bir değerlendirme yapın (dürüstçe soruyu cevaplayın): "Ben neyim?" (neşeli/üzgün), (cömert/açgözlü), (aktif/tembel), (açık/kibirli) vb. Ardından, her öğenin artı veya eksi yanına yerleştirilmelidir. Kendi kendinizi yükselterek hangi ekranlara dönüşebileceğinizi düşünün benlik saygısı.

İki yaklaşımı karşılaştırın: “Spor salonunu uzun süre ziyaret ettim, bir diyete oturdum ve sadece 10 kg kaybettim. Ve arkadaşım Tanya benden daha ince olmaya devam ediyor, ”ya da“ Bu süre zarfında 10 ekstra kg'dan kurtuldum, özel bir irade gücü olan büyük bir zekiyim. ” Burada bir kadının hangisini söyleyeceği, kendini seven - elbette ikincisi.

Her şeyi doğru yaptığına inan

Başkalarının neye ihtiyacı olduğunu tahmin etmeyin. Benden ne bekleniyor? Herkesin tatmin olması için doğru olanı nasıl yapılır? " Kendinizi dinleyin ve sizi gerçekten nasıl istediğinizi anlayın.
Ve doğru veya yanlış çözüm olmadığını unutmayın. İç arzunuzla birlikte ve onunla çelişenler var.

Unutmayın: Benlik saygısını artırmak için kendinize inanmak, kendinizi sevmek önemlidir.

Sınırlarınızı nasıl savunduğunuzu hatırlayın

Sizi çevreleyen insanların size göstermesine izin vermeyin ihmal etmek. Onlardan aşağılamayı tolere etmeyin. Kişisel sınırları belirleyin ve herkese ihlal edilmemesi gerektiğini bildirin. Ama aynı zamanda, geri kalanının da kendi sınırları olduğunu unutmayın. Öğrenmelisin onlara saygı duymak, kendilerine hakaret etmesine izin vermemek.
Sizinle nasıl hareket ettiğiniz konusunda hevesli değilseniz, onlara bunu anlatmalılar. Belki bir kişi gururunuzu bir şey için yaraladığının farkında değildir.
Kendiniz için önemli olduğunu düşündüğünüzü paylaşın ve cevabınıza yanıtınızı çağırın muhataplar veya ortaklar. Bir randevuya geç genç adam tarafından rahatsız mısınız? Akşam boyunca patlamayın, ancak yaşam için sizi neyin incittiğini doğrudan açıklayın. Bundan sonra kendini geciktirmeye izin verecekse, bu tür toplantılara ihtiyacınız olup olmadığını düşünmeye değer, çünkü benlik saygınızı zayıflatırlar.

Fikrinizi ifade etmekten korkmayın

Bu en sorunlu görevlerden biridir, çünkü kendi fikriniz olabilir bir insanı incitmek acıyor. Tartışmaya girmek, buna hazır olun. Bazı konularda onun fikri olmayabilir. Buna sahip olmak için, geliştirmeniz, çok yönlü bilgi öğrenmeniz, daha fazla bilgi edinmeniz, yeni hakkında bilgi edinin, seçkin insanlarla iletişim kurmanız gerekir.
Tembelliğin kenarına bırak en çeşitli soruları ve fenomenleri inceleyin. Bir kişi oku ve bilgilendirdi, Sonra onunla büyük ilgi ile iletişim kurarlar. Ve argümanlara ek olarak fikriniz teyit edilirse, bunun için gereklidir. dikkate alınacak.
Anlaşmazlıklarda, diğer yaşam alanlarında olduğu gibi, daha fazla kazanırlar kendinden emin insanlar. Bu sadece kendinizi sevmeyi ve saygı duymayı öğrenin Etrafınızdaki insanlar sizinle aynı şekilde ne kadar ilişki kuracak.

Kendinizi Sevmek İçin Kendine Saygıyı Nasıl Yetetir: 5 Adım

Neden kendinizi yeterince düşünmeniz ve değerlendirmeniz gerekiyor? Evet, uyumun kendi aralarında ve sizi çevreleyen dünya arasında ortaya çıkması için. Ve bu konuda etkili uygulamalar, size saygı uyandıracak şekilde tasarlanan bize yardımcı olacaktır.

Yükseltmek içinbenlik, birkaç aşamadan geçmelisiniz, yani. Adım adım nasıl düzeltilir. Bir kadının kendini sevmesine yardımcı olacak beş adım vardır:

Zaten sahipmişsiniz gibi davranmalısın yüksek bir öz değerlendirme. Yayılan bir kadının davranışının yanından bakın kendi güçlerine güven. Büyük olasılıkla şık görünüyor. Harika makyaj, saç modeli, şık kıyafetler, uçan yürüyüş. Bu yüzden, kesinlikle benzer bir görüntüyü ziyaret etmelisiniz! Kendine saygının artması için, bir kadın imajını değiştirmeye, yeni şık kıyafetlerle giyinmeye, zarif ayakkabılar almaya, kendisi için başka bir parfüm aroması seçmelidir. Ve kesinlikle içinizde ne olduğunu hissedeceksiniz, zamanla yeni görünümünüze uyum sağlayacak - olumlu bir dinamik başladı!
Kendisinin en iyi ve mutlu versiyonlarından birini hayal etmelisiniz. Sen kusursuz bir görünüm, otoriteden hoşlandığınız meslektaşları arasında, manevi, entelektüel, duygusal, maddi sorunlara sahip değilsiniz. Aynı zamanda, bu duyguyu hafızada düzelterek yürüyüşe çıkmaya değer. Kesinlikle bu durumda kendinizi seveceksiniz, sanki yandan sanki kendine bakacaksınız. Ve aniden kendinizi kötü eleştirmenlerin baskısı altındaki benliğinizin düşüşünü tehdit eden bir durumda bulduğunuzda - geleceğin iyi Benlik saygısı için bir yeri vardır, yani gerçek zamanlı olarak var olur.
Gözlerine aşık olun. Sevdikleriniz genellikle bakışlarınızla kapalıdır. O'nda - hassasiyet, aşk, umut Her şeyin onunla iyi olacağı gerçeği. Her küçük detay dikkatinizi atlamaz, sizin için her BT kırışıklık, jestler ve vücut (genellikle idealden çok uzak) - büyüleyici. Peki bu tür nedenler için kendinize aynı şekilde bakmıyorsunuz? Bu sevgi duygusunu ve onun gibi taptığınız bir kişinin koşulsuz olarak benimsenmesini yeniden yaratın ve ayna yansımanıza bakın.
Ne istersen - yap ve size zevk vermeyen - bunu yapma. Aynı zamanda basit ve zor. Mükemmel bir şekilde dışarı çıktığınız şeyi yaparsanız veya iletişim kurmaktan memnuniyet duyduğunuz insanlar tarafından çevrelenirseniz, o zaman sadece olumlu duygularınız vardır. Daha da iyi yardımcı olur benlik saygısını artırın. Hayatta kalma sorunları ve ana ihtiyaçları karşılamakla ilgili olmayan tüm olumsuzları dışlamaya çalışın. Sizin için zorsa, her türlü sorunlu andan vazgeçmek ve sadece barışın tadını çıkarmak için bir dakika bulun.
Kendinize aşık olmak sonuna kadar gitmelisin. Hiçbir durumda, size ne olursa olsun, pozisyonlarından vazgeçmemelisiniz: aniden zavallı, doldurulmuş, kilo verdiler veya işte bazı zorluklar ortaya çıktı. Sevgiyi durdurmayın! Zayıflıklar ve hatalarla işkence görmeye başlarsanız, bununla yüzleşin. Ve bunu sizin için çok değerli bir kişiye bakıyormuş gibi yapın.

Kimse kimseye böyle bir hak vermedi - sizi kendisi için ezme veya değiştirme. Ve kendinizi karşılaştırmanız gereken tek kadın, yakın zamana kadar kendinizsiniz. Sadece bu şekilde “ben” in büyümesini görebilir ve kendinize tam olarak değer vermeye ve saygı duymaya başlamak için hangi adımların atılması gerektiğine karar verebilirsiniz.

VİDEO: Benlik saygısını artırmanın 5 yolu

Kendini sevmek ne anlama geliyor?

Bu, başka bir insan için sevgiyle aynı duygu. Sadece yön farklıdır - kendiniz ve kendiniz için.
İfade edilir kendinize önem veriyorum. Düşünmelisin Sağlığınız hakkında, iyi ve doğru yiyin, bir dizi iyi alışkanlık aşılayın, kendiniz için iyilik yapın.
Sürekli kendin duymak ve dinlemek kendini sevmektir. Günlük rutin vakalardan, ağır düşüncelerden, monoton işten rahatlama zamanını daldırın.
Yeninin bilişi size verecek Heyecan ve kendine güvenme hissi. Kendiniz bir çıkış bulun dans, resim, yoga ile ilgilen.
Kendisiyle arkadaşlık içerir başarılarından cesaret verici, zevk, bireyselliğinin tanınması ve daha fazla başarıya olan inancı.
Kendinizi affetme, kurtulma yeteneği Zayıf yönler, geçmiş hatalar, korkular.

Bir kadının kendisine ve evrene olan güvene konsantre olmayı nasıl seveceğini öğrenmesi için:

Komşusundan bir şey alma ya da kendi takdirine bağlı olarak birinin hayatını atma arzusu yoktur.
Böyle bir kişi nasıl olduğunu biliyor kendi ve diğer insanların zamanınızı takdir edin, birisinin talebini reddetme, dilekçeyi rahatsız etmemek ve zorla reddetme için suçluluk yaşamamakla cevap verebilir.
Onu vurguluyor Güçlü yönler ve geri kalanının haysiyetini dikkate al.
Diğer insanların eylemlerinin kötüye kullanılması ve kınanmasına düşmez.
Sevgi dolu insan doğasında Bowling ve uyumlu, kişisel sınırlarını başarılı bir şekilde korur ve yabancılara saygı duyar.

Kendine Sevgi - Bu, bir kişi olarak kendisinin tam bir farkındalığı ve kabulüdür, bu da bir kişinin iç kuyularını hissetmesini mümkün kılar. Çevre, onlardan geldikleri için kendilerini seven insanlara çekilir sıcaklık, nezaket, aşk.

Sizin için yararlı makaleler: