Memo, hayattan zevk almayı ve her zaman iyi hissetmeyi nasıl öğrenir: kurallar, tavsiye

Bu konuda, hayatın tadını nasıl öğreneceğinizi ve tadını nasıl öğreneceğinizi öğreneceğiz.

Hayatın tadını çıkarma yeteneği çok kullanışlı bir kalitedir! Yaygın olarak açılmış bir ruhla yaşamanın zorluklarına rağmen ve her dakikada olumlu bir şekilde izin vermeye hazır olun - bu muhtemelen uyumlu bir mutlu yaşamın sırrıdır. Bunu öğrenmek mümkün mü - şüphesiz! Sadece bazı şeyler hakkındaki görüşlerinizi biraz gözden geçirmeniz gerekir ve etrafındaki her şey yeni bir ışıkta parlayacaktır.

Hayatınıza sevinç nasıl izin verilir veya hayatın tadını çıkarmaya nasıl başlayabilirsiniz: Temel Kurallar

Tabii ki, bu hayattaki hiçbir şey verilmiyor. Ve mutlu olmak da bir tür iştir, ama bu bizim tarafımızdan iştir. Ama bu kadar uzun zamandır meyveler getiren odur - bir gülümseme, uyum, etraftaki her şey için sevgi ve tam bir yaşamın mutluluk hissi. Ancak hayatın tadını çıkarmak ve her gün pembe bardaklarda yaşamanız gerektiği anlamına gelmez.

Mükemmellik yanılsamasına başvurmamalıyız. Aksine, oradaki güzelleri görmeyi öğrenmelisiniz, her zamanki ile tanışırlar, günlük yaşamlarında sevinç bulurlar, basit şeylerde güzelliği görürler, anı yakalamayı ve onu tüm dereceye kadar yaşamayı öğrenirler.

Hayat, vücudumuzun çeşitli stresleri deneyimlemesi gerekecek şekilde düzenlenir. Orada ne var, zaten varlığımızın neredeyse ayrılmaz bir parçası haline geldi. Ancak onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir. Dahası, insanlığın tüm tarihinin en kötü zamanından uzakta yaşıyoruz!

Bize depresif bir durumdan yardım edebilecek tek kişi kendimizdir. Gerçekten de, çoğu zaman gerginiz, bu veya bu durumun anlamını abartıyoruz.

Bu nedenle, her şeyden önce, Çoğu zaman üzüldüğünüzü ve ruttan çıkardığınızı anlamak için içgözlem yaparız. Sonra iyi bir ruh halini müdahale eden ve yok eden her şeyden kurtulmaya çalışın. Asla seni üzmek için tutunmamalısın. Bu faktörler arasında aşağıdaki yönler olabilir.

• Durumlar ve koşullar. Bu yüzden durumları analiz etmek için insanız ve rasyonel olarak onlardan çıkıyoruz. Bazı durumların çözülmediğini düşünüyorsunuz. Ya da tam tersi, bir şey çok uzun bir süre oldu, ama hayatta kalamazsınız.
  • Unutmayın - hem insanlara hem de durumlara izin vermelisiniz! Sadece her şeyi ve bizimle tanışan herkesi etkileyemeyeceğimizi anlamaya çalışın. Bu sorunu tartışır ve çözerseniz, sadece bir süre unutmanız gerekir.
  • Aynı şeyi günlük olarak düşünerek, kendinizi her şeye bakma fırsatından mahrum ediyorsunuz. Dinlenin ve karar kendi başına gelecek. Evren sizi duyar, bazen beklemeniz gerekir.
• Negatif enerjisi veya kötü bir ruh hali olan insanlardan kaçınmaya çalışın.Herkes hoş bir arkadaş ve muhatap sahibi olmak istiyor, ancak böyle bir doğamız var - arka arkaya herkesi sevemeyiz. Herkesle değil, karakterlerle tanışacağız, herkesle değil, arkadaş olacağız. Ama bu norm, olmalı.
  • Bu nedenle, sizin için çok hoş olmayan bir kişi tarafından kendinize işkence etmeye değmez Ya da sempati duymaz. Bu tükürür ve elbette yaşamda pozitif katmaz.
  • Dahası, eğer bir kişi hayatınıza ilham ve sevinç getirmezse. Var Siz de dahil olmak üzere herkesten her zaman memnun olmayan böyle bir tür insan. Arkadaşlarınız ve akrabalarınız sizi sürekli eleştiriyorsa veya yüz gülümsemenizi azaltıyorsa, mümkünse onlarla iletişimi en aza indirmeye değer.

• Gizlenen kızgınlık. Birisi tarafından çok uzun süre rahatsız olmayın. Kızgınlık yıkıcı bir duygudur. Kızgınlığı ne kadar uzun süre saklarsak, daha fazla duygusal olarak yanarız. Ve sadece suçlu değil, sizin için kötü değil!
  • Çıkışın en iyi yolu olacak Sadece kalple kalp konuşeğer mümkünse. Sizi neyin incittiğini ifade edin, ama sadece bu tartışma yeni bir kavgaya dönüşmez.
  • Bu nedenle, en güvenli ve daha az etkili olmayan yöntem Duştaki suçluyu affedin ve durumu bırakın.O zaman zaten yansıtabilirsiniz: Böyle bir kişiyle iletişim halinde olup olmadığını isteyip istemediğiniz.
• Bu .... için geçerlidir Geçmişten kötü çizgi romanlar.Evet, hepimiz genç, aptaltık ve bir hata yapabilirdik. Ancak çok daha önemli olan dersi nasıl öğrendiğiniz ve tapudan ne kadar sorumlu olmaya hazır.
  • Bu pişmanlıklar, “olduğu gibi” bugün hayatın tadını çıkarmanızı engeller! Belki de kaderin mevcut hediyelerini bile kapsıyorlar. Unutma - Dün yaşamalısın, dün değil!

ÖNEMLİ: Kafalarımızda bin kez yeni bir senaryo kaydırabiliriz, ancak hiçbir şey değişmeyecek!

• Bu arada, bazen biz Geleceğimizi çok hayal edebiliriz Onlar tarafından yaşamaya başlıyor. Yani olmamalı! Her ne kadar kimse rüyayı yasaklamıyor. Bu Olumlu bir fantezi uçuşu sevinç hissi verir. Ve unutmayın ki, uygun görselleştirme arzuyu yerine getirmeye yardımcı olur! Ancak bu tam olarak planlarınızın resmi fikri olmalıdır.
• Alınan fazla yükümlülükler. Hayır demeyi öğrenin. Çoğu zaman farklı istekleri kabul ediyoruz çünkü bir kişiyi rahatsız etmekten korkuyoruz. Ama sen bir robot değilsin!
  • Unutma-birisinin reddedilmesi gerçeğiyle ilgili yanlış bir şey yok. Sadece isteği yerine getiremeyeceğinizi açıklamaya çalışın. Size zevk getirmezse veya banal bir rahatsız edici ise kendinizi ekstra iş olmaya mecbur bırakmayın.

Tabii ki, bunlar sadece kötü bir ruh haline neden olabilecek bazı faktörlerdir. Bazen çok daha derin kazmanız gerekir. Genellikle kötü ruh hali ve depresif durumların nedenleri erken çocukluktan itibaren uzanır. Bu gibi durumlarda, bir uzmanın yardımıyla anlamak en iyisidir. Ama beklemek buna değmez - bu derin yaralanmaların ve kızgınlığın kendi başlarına buharlaşacağı gerçeğidir.Sorunu ne kadar çabuk çözmeye başlarsanız, göz kamaştırıcı bir gülümseme ve mutlulukla o kadar çabuk parlarsınız.

Hayatın tadını çıkarmak için basit şeylerden zevk alabilmeniz gerekir: mutluluk notu

• Tabii ki, planlarımız ve hayallerimiz çok iyi. Kendine güvenen bir adımla onlara gitmelisin. Ama etrafa bakmayı unutma ve Sahip olduklarınızı takdir etmek için!Evet, zaten ilgili bir ifade ile şüpheyle ilişki kurabilirsiniz, ama gerçekten işe yarıyor. Ama buna inanmalısın! En basit planı sunuyoruz:
  • hayatta ve sağlıklısınız, eller ve bacaklar var - mükemmel, zaten gülümsemek için bir neden var. Dahası, tarihsel zamanımızın gerçekten en iyisi olarak adlandırılabileceğini tekrarlıyoruz. Herkesin stresi vardır, ancak yiyecek almak için avlanmak için sabah erkenden gitmenize gerek yoktur. Arabaya binebilir, uzaktan bile kendi kişimizle iletişime geçebilir ve hatta istediğimizi satın alabiliriz! Sadece talepler yetiştirdik;
  • Çocuklarınız yeni oyuncaklar satın alma isteğiyle kolu çekiyor? Daha da iyisi - doğa size harika varisler verdi. Orada ne var, savaş sırasında olduğu gibi size bir kabuk istemiyorlar. Kızların pürüzsüz yüz özelliklerinizin nasıl iletildiğini düşünün ve oğul mükemmel bir karakteri miras aldığını düşünün! Gurur duyacağınız kim var. Sonuçta, bazıları kocası olmadan bile sadece çocukların hayalini kuruyor. Her gün düşünmüyoruz, ama bu mutlu olmak için harika bir neden;
  • Şimdiye kadar aileniz sadece iki kişiden veya bir kişiden oluşuyorsa, sadece kendiniz adama zamanı. Düşün, belki uzun zamandır dans etmeyi veya yabancı bir dil öğrenmeyi öğrenmeyi hayal etmişsinizdir. Sonuçta, bu her yaşta yararlıdır! Kendinizi inkar etmek için hiçbir neden yok.
• Küçük sevinç ışınlarından bir mozaik yaratmayı öğrenin. Favori bir şarkı radyoda çalmaya başladı - bu gülümsemek için bir fırsat ve orada kaybedilen yer ya da çocuk kardan adamın kendisini kör etti. Bu öğede, "Geçmişten Patlama" filmi çok doğru bir şekilde hatırlıyor.
  • Ana karakter, "hediye" ni ele geçirmeye müdahale etmez. Sevinmek ve hayran olmak Güneşli bir gün ve hatta kasvetli bulutlar, figürü tahmin edebileceğiniz siluetlerde, beyaz kar ve yağmurdan sonra olan parlak bir gökkuşağı. Ya da belki bugün ilk gözleme topaklı değildi ya da pencere üzerinde bir çiçek çiçek açtı. Tam olarak bu sıradan ve sıradan yalanlar mutluluğunda.

• Yaşamayın ve başka bir hayat hayal etmeyin! Yine, etkinliğin hayatınızı tersine çevirmesi veya komşunun daha başarılı bir şekilde evlenmesi geçmişin bir yankısı olabilir. Hiçbir şey verilmez ve böyle olmaz! Yük güç olarak verilir ve yeteneklerinize göre olmalıdır.
  • Çok ağır yük aldığınızda, sırtınızı yırtabilirsiniz. Yani hayatta - herhangi bir olay bir dizi önceki eylemden kaynaklanır, ancak hayatımızda asla böyle ortaya çıkmayacaklar. Bize bunun “Rab'bin düşünceleri” olduğundan emin olmayacağız, çünkü her birimizin farklı dini var. Ama kesinlikle söyleyebiliriz - Her şey birbirine bağlı ve doğrudan bize bağlı!
• Başka bir kural bundan sonra geliyor - Kıskanma!Evrene iyi ve iyi düşünceler göndererek, ondan tam tersini alırız. Başarılı bir şekilde evlenen komşuya tekrar dönelim. Örneğin, siz ve kocanız akşam yemeği hazırlıyorsunuz veya hafta sonları yürüyüşe çıkıyorsunuz. Ve çoğunu yalnız başına geçiriyor, ama bir vizon kürkünde. Bu nedenle, asla başkasının hayatını rüyalarda yaşamamalısınız, çünkü gerçek stilini bilmiyorsunuz.
• Ama umutsuzluğa düşmiyoruz: üzüntüler ve geçmişin tüm gözyaşları - bu sizin cezanız değil. Gerçekten kötü işler yapmadıysanız ve yankılar onların peşinden gitti. Sonuç ve deneyimi hatırlanması gereken bir ders olarak algılamak için hayatınızın herhangi bir yönünü öğrenin.

Durum tamamen kötü olduğu görülse bile, hala en azından küçük artıları görmeye çalışın. Her andan itibaren ne zaman olumlu bir rol alacağınızı yaşamak çok daha kolaydır. Hatırlamalısın, her şey ortadan kalkar. Tüm arızalar bitecek, beyaz şerit siyah değişecek. Etraftaki herkes şüpheler olsa bile, başarıya inanın. Sizinle içsel bir gülümseme giymek, tüm konularla kolay ve basit başa çıkmaya yardımcı olacak. Kendi iç güçleriniz pahasına tüm koşulları bulun.

Kendiniz üzerinde çalışın - bu hayatta daha fazla sevinç verecektir!

• Asla kendinizi kötü düşünün!Bir başkasını affetmek için - ilk etapta kendinizi affetmelisiniz! 10 yıl önce yanlış söylenen bir kelime için kendinizi sitemiyorsanız, neşeli parçaları fark edemezsiniz.
• Küçük başarılar için bile kendinizi övün. Evet, başkalarından övgü beklemeyin, yani kendinizle gurur duymaya başlayın. Bilinmeyen bir seviyedeki bu yasa çalışır ve insanlar da yansımada ne gördüğünüzü görmeye başlayacak!
• Bu arada, Spor oynamaya veya yemek dengelemeye başlayın. Bu sadece sevinçten sorumlu endorfin üretimini yükseltmekle kalmayacak, aynı zamanda figürü de sıraya koyacaksınız. Ve bu dokunuş zaten kendine güven ve buna göre genel olarak neşe görme yeteneğini verir.
• Asla kendinizi yedekleyin! Bu daha da bastırıyor. Ve sizden pişman olmak için başkalarına şikayet etmeyin. Bu, dışarı çıkmanın çok zor olduğu kısır bir daire. Bir felaket vardı - bir çözüm ve olumlu bir an arayın. Ayakkabılar yırtıldı - bu yeni bir tane almanız gerektiği anlamına geliyor. Cüzdanlarını/ telefonlarını kaybettik - evrenin sağlığınıza değil maddi kısmını alması iyi.
• Şükürler olsun! Her şey için, hayatta pek başarılı anlar bile değil. Her zaman fayda sağlarlar. Ama “ekşi” olacak olsa da, kırık telefonu yas tutmak, iki kazanabileceğiniz iyi bir iş, dolaşacak. Çok banal bir örnek, ama doğanın yasası - serbest ve pozitif ile doldurmak için olumsuz kısmı serbest bırakın. Kötü şaraplı bir gemi gibi - önce taze bir içeceği doldurmak için dökmeniz gerekir. Oldukça mantıklı olan - iki çeşidi karıştırmayacağız.

• Başkalarına “teşekkür ederim” demeyi unutmayın. Tüm iyi (ve sadece değil) şeylerin Boomerang tarafından bize döndüğünü fark ettiniz mi? İyi paylaşmak, kendimiz daha iyi ve daha zengin oluruz. Ayrıca, minnettarlık hissi gereksiz değildir.
  • Sıklıkla insanlara ve eylemlerine değer vermiyoruz, bir kez olmayabilirler. Ama bu küçük teşekkür başkalarının ruh halini artıracak ve sonra kesinlikle size geri dönecektir. Genel olarak, çok küçük bir kural var - söylemem ve duymam gereken bir gün en az 10 teşekkürler! O zaman gün boşuna olmayacak.
• Kendinize bir hedef koyun! Yavaş yavaş çıtayı yükselterek banal gereksinimlerle başlayabilirsiniz. Ama asla davayı yarıya kadar bırakmayın.
• İstediğini yap. Evet, bu en sevdiğiniz iş için geçerlidir. Sadece para getirmekle kalmadı, aynı zamanda sevinç vermeli. Daha doğrusu, ilk etapta olması gereken sevinç ve arzudur. Ancak herkes kendileri için bir arama için yüksek ücretli bir iş atmamalıdır. Bu madde, bir kuruşun ödendiği rutin çalışma üzerinde oturan “sürü prensibi” olanlardan daha fazla ilgilidir. Ve aynı zamanda yazar olmayı hayal ediyor ve bunun için bir yeteneği var.
• Bir hobi bulun. Hobi olmadan, bir kişi genel olarak hayatı geliştirmeyi ve tadını çıkarmayı bırakacaktır. Bu, ruh ve beden için böyle bir yeniden yükleme.
• Seyahat etmeye başlayın. Yeni tanıdıklar, yeni bilgi genellikle yeni bir sevinç dokunuşu getiren şeydir. Ve hayatınızı bile karşılaştırabilirsiniz. Bize hayatı takdir etmeyi ve kreasyonlarına hayran olmayı öğreten seyahatler! Para olmasa bile, bir kural yapın - hafta sonu doğada dinlenmek için!

Herhangi bir kaynak kullanmadan burada ve şimdi gülümsemek için bin bir neden bulabilirsiniz. Mutluluk için çok ihtiyacımız yok. En önemli şey, geçici başarısızlıklara odaklanmadan iyiliği görmeyi öğrenmektir. Kötü düşünceleri uzaklaştırın ve zaten orada olanları takdir edin.

Hayatın tadını çıkarmak için günlük yaşamda iyimserlik nasıl elde edilir: Öneriler

Kelimelerle her şey kolaydır. Fakat kendinize pozitif nasıl çekilir ve iyimser olursunuz? Aşağıdaki önerileri kullanmaya çalışın:

• daha sık gülümsemek. İnsanlara gülümsediğinizde, geri gülümserler. Böylece çoğunun nazikçe yapılandırıldığını göreceksiniz;
• yardım isteyin. Tavsiye veya ipucuna ihtiyacınız varsa - bunu sormaktan çekinmeyin. Çoğu insanın zor zamanlarda yardımcı olmaya hazır olduğunu göreceksiniz. Kişisel iç komplekslerimiz tarafından yönlendirilen, sormamaya alışkınız;
• tam olarak iletişim kurun. Olumlu bir ruh hali olan insanlarla daha sık konuşurlar. Onlarla daha fazla zaman geçirin, çevremizin duygularıyla enfekte olma eğilimindeyiz;
• her şeye mizahla davranın. Hayatta, ideallerinizin çubuğunu hafifçe azaltarak her şeyi ironi ile tedavi etmeniz gerekir. Saçma görünmekten korkmayın, bazen iyi bir benlik ve ruh hali yaratır;
• kendinize olumsuz geçin ve buna odaklanmayın. Örneğin, korkutucu bir haber izlememeye çalışın, ancak uygun bir çıkış anahtarı aramak için herhangi bir sıkıntı için;
• eğitimlere katılın. Bir arzu ve fırsat varsa, psikolojik eğitimlerden geçin. Kendiniz için pozitif, hayattaki sevinç, motivasyon vb. İle ilgili çeşitli konuları seçin;
• ve tabi ki Başarınıza inanın ve yeteneklerinizden asla şüphe etmeyin!

Her şeydeki orta zemine dayanmayı öğrenin ve kötü düşüncelere ve ruh hallerine yaslanmayı bırakacak şekilde olacak.

Video: Hayattan zevk almayı nasıl öğrenir?