Bira içmeyi nasıl bırakabilirim? Bir kadına bira içmeyi nasıl bırakabilirim, kızım?

Herhangi bir alkol gibi biranın sağlık için zararlı olduğu güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Ama zararlı bir alışkanlıktan nasıl kurtulur? Makalede bulun.

Evde bira içmeyi nasıl bırakabilirim?

Günümüzde, bira sadece erkeklerin değil, aynı zamanda bazı kadınların da favori bir içeceğidir. Hafif bir düşük alkol içeceği, arkadaşlarınızla toplanırken veya işten sonra rahatlatıcı bir ajan olarak giderek daha fazla vazgeçilmez bir özelliktir. Bazı kadınlar susuzluğu gidermek için su yerine bira kullanırlar.

Yavaş yavaş, reddedilmesi zor bir alışkanlık haline gelir. Ne yazık ki, kadın Bira Alkolizmi - Bugünlerde oldukça sık görülen bir fenomen. Ve bu hastalığı zayıf cinsiyette tedavi etmek erkeklerden daha zordur.

Tabii ki, köpüklü bir içecek kullanımı sizi alkolizme götürmez. Olduğunuz durumlarda düşünmelisiniz:

• günde 1 litreden fazla bira için
• bir şişe bu içecek olmadan rahatlayamazsın
• bira içmeden, sebepsiz yere kolayca rahatsız olursun
• kullandıktan sonra bir akşamdan kalma yaşayın

Listelenen gerçeklerden birinin bile varlığı, bira içmeyi bırakmak için bir fırsattır. Dahası, görünüşe göre, kadının vücudunda zararsız bir içecek olan zarar çok büyük:

• bira içeren fitoöstrojenler endokrin sisteminin organlarının savaşı
• bir kadında kendi seks hormonlarının üretiminin baskılanması var
• böbrekler büyük bir yüke tabi tutulur

Ayrıca, bir hoppy içeceğinin aşırı tüketimi olumsuz etkiler:

• bayan'ın görünümü
• verim
• aile içindeki ilişkiler

Kehribar düşük -alkol içeceği oluşan bağımlılıkla içmeyi bırakmak çok zordur. Sonuçta, tüm kadınların yeterli irade gücü yoktur. Yıkıcı bir alışkanlıktan kurtulma yöntemleri farklı olabilir:

• psikolojik yöntem - Neden bira içmeyi bırakmak istediğinizi anlayın. Bu bağımlılığın yol açabileceği tüm olumsuz sonuçları kağıt üzerinde listeleyin. Ayrıca, bu içeceği kullanmak için neden bu kadar çizildiğinizi anlamaya çalışın. Bunu yapmak için, sarhoşun tarihlerini, nedenlerini ve hacimlerini kaydedeceğiniz bir tür günlük tutabilirsiniz. Analiz, hangi yaşam alanının sizi tamamen tatmin etmediğini ve alkol ikamesi gerektirdiğini anlamaya yardımcı olacaktır. Bir sorunun tespiti, onu çözmek için önemli bir adımdır
• halk yöntemi - Alkol bira bağımlılığından kurtulmaya yardımcı olmak için kaynatma, tentür ve çayların hazır olduğu yeterli sayıda çeşitli tıbbi bitki vardır.
• İlaç yöntemi, Biradan kurtulmanız zorsa, kendiniz kullanın, doktorlardan yardım isteyin. Başlangıç \u200b\u200bolarak, sorunun nedenini ve çözmenin yolunu belirlemeye yardımcı olacak bir psikoterapistle randevu almak daha iyidir. Şiddetli vakalarda, bir narkolog yardımı gereklidir.

Bir kıza her gün bira içmeyi nasıl durdurabilirim?

Günümüzde, her gün genç kızlarda bile bira içme alışkanlığı gözleniyor. Bu içeceğin günlük kullanımının genellikle acınacak sonuçlara yol açtığına ikna etmek çok zor olabilir:

• aşırı Kilo Kümesi
• ödem nedeniyle bozulma
• baş ağrısı ve bulantı
• bazı organların çalışmalarının ihlali
• kısırlık

Günlük bira içme alışkanlığından kurtulmaya karar verirseniz, ancak buna giderken bazı zorluklar yaşarsanız, psikologlar aşağıdakileri tavsiye eder:

• motive etmek Kendiniz bir şeyle-belirgin bir yerde ideal bir figüre sahip süper modellerin bir fotoğrafı, çabaladığınız başarıya veya içmeyi bıraktıktan sonra bel ağırlığınızda ve bel ağırlığınızda ve belinin hacminde değişiklikler yazın
• parlak Kendiniz- Alkolün insan sağlığı üzerindeki etkisini ayrıntılı olarak inceleyin. İnternet ve dergilerde insan içen insan organlarının fotoğraflarını veya fotoğraflarını bulun
• kaydetmek - Bir bardak veya şişe bira bira her reddettiğinizde, bir domuz bankasına tasarruf edilen parayı atın. Ve sonra onlar için hoş bir şey satın alın. Kötü bir alışkanlık için ne kadar para harcandığına kendin şaşıracaksınız
• değiştirmek Elin bira için ulaştığı durumlarda, dikkatinizi başka bir şeye çevirmeye çalışın: iyi bir film, ilginç bir kitap, örgü. Sonunda, yatmadan önce koşun. Ve hala bir hobiniz yoksa, belki de seçme zamanı?
• güzelliği hatırla. Sarhoş bir kızın kaba göründüğünü hatırlatmak gereksizdir. Buna ek olarak, bira hala erkek bir içecek. Bu nedenle, genç bir bayanın kırılgan bir elindeki bu içeceğin bir kutu veya bir şişesi, estetik açıdan estetik açıdan hoş görünmüyor

İşten sonra akşamları bira içmeyi nasıl bırakabilirim?

Reklamcılığın etkisi altında, bira yavaş yavaş çalışma gününün sonunda neredeyse ana gevşeme araçlarına dönüştü. Çoğu zaman insanlar akşamları bir kavanozun (şişe) bira bile kullanmasının yavaş yavaş ama kesinlikle alkolizm gibi üzücü bir fenomene yol açtığını bile fark etmezler.

Bira bırakın, ama daha az tehlikeli değil. İlk olarak, çok zor olan biraya ve daha sonra fizyolojik bir psikolojik bağımlılık ortaya çıkar.

Önemli: Bira alkolizmi, mümkün olduğunca erken tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır

Her şeyden önce, işten sonra neden bira içmek istediğinizi analiz edin. Bu gerçekten belirli bir içecek veya sadece belirli bir günlük ritüel için gerçek bir ihtiyaç.

• sadece eve giderken bira içmeye alışkınsanız, meyve suyu veya diğer alkolsüz içeceklerle değiştirin, dondurma yiyin
• genellikle, günün sonunda bira içmek rahatlamaya yardımcı olur. Nedeni bu konuda yatıyorsa, diğer gevşeme yöntemlerini bulun. Yoga, jimnastik, saunalar veya banyolar ile rahatlamayı öğrenin. Kendinizi tıbbi bitkilere dayanan yatıştırıcı bir çay yapın
• İnsanlar işten sonra sadece can sıkıntısından içiyorlar, çünkü boş zamanlarında yapacakları bir şeyleri yok. Bu durumda, kendinize beğeninize göre bir ders bulun. Ya da yatmadan önce bir yürüyüş için ailenizle birlikte gidin. Ortak bir akşam egzersizi sadece sağlıklı değil, aynı zamanda sevdiklerinizle ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olur

Video: İşten sonra bira içmeyi nasıl bırakabilirim?

Bir adam için bira nasıl reddedilir?

Ne yazık ki, insanlığın güçlü yarımız bira alkolizmi sorununu her zaman tanımıyor. Ve bu içeceğin tehlikelerini bilse bile, onu kullanmayı reddetmek için acele etmiyor. Ancak erkek sağlığına aşırı miktarda biraya neden olan zarar çok büyük:

• ile çalışmayı olumsuz etkiler sırt kas, böbrekler ve karaciğer
• testosteron vücut tarafından çok daha düşük bir hacimde üretildiğinden, iktidarsızlık veya infertiliteye neden olabilir
• bira kadın seks hormonları Bir erkeğin vücudunun kadın özellikleri edinmesine katkıda bulunurlar (göğüsler ve kalçalar artar, mide büyür)

Bir adama bira içmenin zevkini inkar etmek kolay değildir. Bu nedenle, izlenmesi gereken planın hazırlanması bu konuda yardımcı olacaktır.

Her şeyden önce, neden bira içmeyi bırakıp amaçlanan hedefe gitmek istediğinizi anlayın:

• sağlık ekleyin
• kilo vermek
• partnerle ilişkileri geliştirin
• performansı arttırmak
• rahatlamayı ve alkolsüz hayatın tadını çıkarmayı öğrenin

Bu alışkanlıktan kurtulmanın nasıl daha kolay olacağını belirleyin:

• birayı tamamen reddedin
• İçecek tüketimi miktarını yavaş yavaş azaltın

İlk durumda, aşağıdakiler bira kullanmayı reddetme teşviki olabilir:

• İçkiyi bırakması için arkadaşlarınızla veya akrabalarıyla bir bahis yapın. Özellikle büyük miktarda para iddia ederseniz, kelimeyi kırmaktan ve kaybetmekten utanacaksınız.
• takım sporlarına dikkat edin: Straykbol, futbol, \u200b\u200bbasketbol. Bira fiziksel formu olumsuz etkiler, bu nedenle takıma izin vermemek için kendinize bakmanız gerekecek
• boş zamanınızı mümkün olduğunca doldurmaya çalışın. Hafta sonları balık tutma veya avlanın
• kendiniz için maksimum dikkat gerektiren ve bu nedenle alkol içme olasılığını ortadan kaldıran bir hobi seçin: bisiklet veya otomobil sporu, soğan, kayak, patenlerden ateş etmek

Biranın kademeli olarak reddedilmesi ile sınır:

• birimler Sarhoş (günde günde en az iki litre bira içiyorsanız, önce bir litreye, sonra bir bardağa vb.
• kullanım sıklığı (Her gün içiyorsanız, önce her üç günde bir, sonra haftada bir, ay, vb.)

Eğer bu bağımlılıktan kurtulma girişimleri kendiniz istenen sonuca yol açmazsa, uzmanlardan yardım almak daha iyidir.

Video: Bir adama bira içmeyi nasıl bırakabilirim?

Bira yerine ne içmeli?

Çoğu zaman, bira kullanımını sınırlamaya veya terk etmeye karar veren bir kişi, bu içeceğin nasıl değiştirileceği sorusunu sorar.

Size aşağıdaki yedekleri sunuyoruz:

• susuzluğunu dindirmek Mineral suyu, özellikle limon suyu eklenmesiyle yardımcı olacaktır.
• İşten eve dönerken, tanıdık bira şişesini, yorgunluk ile mükemmel bir şekilde savaşan portakal suyu ile değiştirin
• rahatlamak ve rahatlama, kediotu ve nane kökü ilavesiyle gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.
• tonlar ve zihinsel stres yeşil çay ile başa çıkmaya yardımcı olur
• farkedilebilir ruh halini iyileştirir kakao veya sıcak çikolata
• harika bir alternatif bira başarıyla KVASS olarak hizmet edebilir
• bira içmek için karşı konulmaz bir arzu ile,

Sonsuza kadar bira içmeyi nasıl bırakılır

Biranın bir kişiye neden olabileceği zararı fark ederek, bazıları bu içeceğin kullanımını tamamen terk etmek için kesin bir karar verir. Ancak, “Artık bira içmiyorum” demek bunu yapmaktan çok daha kolay. Birçok faktör etkilenir:

• psikolojik bir bağımlılığa dönüşen bir alışkanlık
• İç dairenin etkisi
• fizyolojik seviyeye bağımlılık

Kehribar içkisini terk edenlerin deneyimine dayanarak, uzmanlar bu tür temel önerilerde bulunur:

• biraya psikolojik bağımlılığın nedenlerini analiz edin ve onları ortadan kaldırmaya çalışın
• tV izlerken içmek için kullanılır - bira, tohum veya elma değiştirin
• boredom'dan iç - Kendinize ilginç bir etkinlik bulun. Yatmadan önce çocuklarınıza basit bir kitap okuması bile yardımcı olacaktır
• bira içmeden, insanlardan önce çekingenlik ve kısıtlama yaşayın - kendinizi üstesinden gelmeyi, özel literatürü okumayı veya bir psikologla iletişime geçmeyi öğrenin
• alkol olmadan yaşamaktan korkmayın.Birçok insan yanlışlıkla alkol içmeden yaşam sevincini hissedemeyeceklerine inanıyor. İnanın bana, bir şişe birada değil, içinde eğlenme yeteneği sende hapsedildi
• spor oynamaya başlayın
• elde edilen başarılar için kendinizi ödüllendirin.Belirli bir zaman içmezseniz kendinizi nasıl memnun edebileceğinizi ortaya çıkarın. Kendinizi iyi korunmuş bir ödülle şımarttığınızdan emin olun
• başarısızlık durumunda kendinizi azarlamayın.Unutma, sen sadece yanılabilecek bir insansın. Düşürsen kendinizi fazla suçlamayın. Sebepleri analiz edin ve devam edin
• Çevreyi değiştirarkadaşlarınız bira içmeyi bırakmak için sizi destekliyorsa, daha ziyade kıkırdamak ve kışkırtıyorsa, şirketi değiştirin. Sizin gibi, alkolsüz iletişimi tercih eden fikirli insanlar gibi bul

Bira içme alışkanlığından kurtulmak için tek bir evrensel yöntem yoktur. Birine yardımcı olan yöntem diğeri için kesinlikle işe yaramaz olabilir. Bu nedenle, kendinizi dinlemek ve sizin için neyin gerekli olduğunu anlamak çok önemlidir.

Bira içmeyi nasıl bırakılır: Halk ilaçları

Halk ilaçlarının bir kişinin atlamalı köpüklü bir içecek için özlemini ortadan kaldırabileceğine inanılmaktadır. Şifacılar bu amaç için kullanmayı öneriyor

• otların kaynatılması (Serebral Yaprakları, St.John's Wort, Calendula ile Yulafsız Yulaf), yarım bardak için günde 2 kez alınan
• tentürler (Avrupa, Kekik, Laurel Kök, Wilmwood Wormwood, Altın Yoğun) Toynaklarına Dayalı, Biraya eklendiğinde bulantı neden
• otlar eklenerek çay (nane, solucan ağacı, kekik, ardıç meyveleri, diyagil kökleri ve bataklık kalamusu)
• kızarmış ve sonra kurutulmuş gri mantardan yapılmış toz - Dungman

Buna ek olarak, bal kullanımının genel olarak alkol ve özellikle bira için özlemi önemli ölçüde azalttığına inanılmaktadır.

Size geleneksel ilaç kullanmadan önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.

Video: Sonsuza dek bira içmeyi nasıl bırakabilirim?