วิตามินในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาส เคล็ดลับและบทวิจารณ์

ผู้หญิงทุกคนรอเด็กได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ วิธีการค้นหาว่าแม่ที่คาดหวังและลูกน้อยต้องการได้อย่างไร? จะเลือกคอมเพล็กซ์วิตามินที่เหมาะสมโดยขาดองค์ประกอบหลายอย่างได้อย่างไร? จะหลีกเลี่ยงวิตามินเกินขนาดได้อย่างไรสำหรับเด็กในระหว่างการพัฒนามดลูก? คุณจะได้เรียนรู้คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมดในบทความ

ฉันต้องดื่มวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ดูเหมือนว่าหลายคนคำถามเกี่ยวกับความจำเป็นในการวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรยืนเลย แม่ที่คาดหวังและลูกน้อยของเธอต้องการความซับซ้อนที่สมบูรณ์ แต่ถ้าคุณเลือกทางเลือกของเขาโดยประมาทจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์อย่างจริงจัง ข้อผิดพลาดของวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

บ่อยครั้งที่ทางเลือกของผู้หญิงในตำแหน่งตกอยู่ในวิตามิน ดูเหมือนว่านี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเพราะคอมเพล็กซ์ร้านขายยาช่วยให้คุณได้รับองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่ดีต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามเมื่อใช้ polyvitamins แม่ในอนาคตไม่น่าจะคำนึงถึงระดับของการขาดองค์ประกอบเฉพาะขั้นตอนการเจริญเติบโตของเด็กฤดูกาล ฯลฯ ฯลฯ วิตามินคอมเพล็กซ์มีปริมาณสารที่จำเป็น ผู้ใหญ่ ผู้ชายทุกวัน มันถูกออกแบบมาสำหรับ ผู้ใหญ่ ชาย.

วิตามินที่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะไม่ดำเนินการผ่านสายสะดือจะเข้าสู่ทารกในครรภ์ ความอิ่มตัวที่วุ่นวายของเด็กที่มีองค์ประกอบนั้นเต็มไปด้วยอายุก่อนวัยอันควรของรกนั่นคือความผิดปกติของมัน และในเวลาเดียวกันโพลีวิตามีนมีวิตามินอีที่จำเป็น C, A, คอมเพล็กซ์ของวิตามินบี, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, ไอโอดีน

ในการค้นหาพื้นกลางใช้หรือไม่ใช้คอมเพล็กซ์วิตามิน เป็นธรรมชาติ (ไม่ต้องสับสนกับสิ่งประดิษฐ์) วิตามินสำหรับเด็ก.

สิ่งสำคัญ: ร่างกายของแม่ที่คาดหวังไม่ควรประสบกับการขาดสารอาหารใด ๆ แม้จะมีสภาพโภชนาการที่สมดุลและดี แต่แม่ที่คาดหวังก็ยังต้องการการรับเข้าเพิ่มเติม เป็นธรรมชาติ วิตามิน และ องค์ประกอบการติดตามที่ทำจากส่วนประกอบอาหารพืชและมีไว้สำหรับเด็กไม่ใช่สำหรับผู้ใหญ่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอมเพล็กซ์วิตามินธรรมชาติสำหรับเด็กเป็นสิ่งจำเป็น:

• ผู้หญิงที่มีอาหารไม่ดี
• ผู้หญิงที่ก่อนการตั้งครรภ์ประสบปัญหาการขาดแคลนวิตามินหนึ่งหรืออื่น
• ผู้หญิงซ้ำหลายคนที่เคยสูญเสียลูกหรือพบโรคในการพัฒนาของทารกในครรภ์;
• หญิงตั้งครรภ์ที่อายุเกิน 30 ปี
  ในฤดูหนาวการปรากฏตัวของพวกเขาในรายการยาที่ได้รับคำสั่งถูกอธิบายโดยการขาดวิตามินของแม่ในอนาคตเพราะผักและผลไม้ที่โกหกไม่ได้มีประโยชน์เท่าในฤดูกาลที่ครบกำหนด และในฤดูร้อนจะเป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะดูแลผักสดใหม่จำนวนเพียงพอในเมนูเพื่อให้เด็กมีสารที่จำเป็น

การเตรียมการทางเภสัชวิทยาควรลดลงเป็นวิตามินที่เฉพาะเจาะจงการขาดซึ่งจะถูกเปิดเผยหลังจากการตรวจสอบในคลินิก

สำคัญ: ก่อนที่จะใช้คอมเพล็กซ์และวิตามินรายบุคคลให้แน่ใจว่าได้ปรึกษานรีแพทย์

แร่ธาตุและวิตามินในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

วิตามินบี 9เรียกอีกอย่างว่า กรดโฟลิคแพทย์จัดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการวางแผนและในระยะแรกของการแบก ขอแนะนำให้ดำเนินการแม้ในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายในระหว่างการปฏิสนธิอิ่มตัวด้วยกรดโฟลิก

ปรากฏการณ์ต่อไปนี้ในร่างกายเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของวิตามิน:

• เซลล์ทวีคูณมากขึ้นซึ่งมีผลประโยชน์ต่อการก่อตัวและการเจริญเติบโตของไข่ของทารกในครรภ์
• เด็กถูกส่งไปยังรหัสพันธุกรรมของเด็กอย่างถูกต้อง
• รกพัฒนา;
• ผู้หญิงคนหนึ่งได้รับการป้องกันการแท้งบุตรและการตั้งครรภ์แช่แข็ง
• ฮีโมโกลบินถูกสังเคราะห์โดยการมีส่วนร่วมของออกซิเจนถูกส่งไปยังทารกในครรภ์
• หลอดประสาทตัวอ่อนเกิดขึ้น - ตาของสมองของทารก

สิ่งสำคัญ: การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางของหญิงตั้งครรภ์ความผิดปกติของสมองของเด็ก

ปริมาณรายวัน วิตามินบี 9 ไตรมาสคือ 400-800 ไมโครกรัม ปริมาณที่เฉพาะเจาะจงถูกกำหนดโดยนรีแพทย์การกำหนดที่เป็นอิสระของบรรทัดฐานนั้นไม่สามารถยอมรับได้ กรดโฟลิกเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร (ตับ, กะหล่ำปลีบรัสเซลส์, ผักโขม, ถั่วฝักยาว, ผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่)

ชาเขียวไม่ได้มีส่วนช่วยในการดูดซับ วิตามินบี 9ในมุมมองของสิ่งที่ควรถูกทอดทิ้งจากการรวมกันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ยา Biseptol ทำหน้าที่คล้ายกันนรีแพทย์ห้ามมิให้บริโภคในระหว่างการตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญ: กรดโฟลิกถูกดูดซึมได้ไม่ดีจากอาหาร เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับบรรทัดฐานที่จำเป็นจากอาหารดังนั้นแพทย์แนะนำให้ทำยา

ร้านขายยาเสนอยาเสพติดเช่น " กรดโฟลิก 9 เดือน«, «mamifol«, «กรดโฟลิค"ฯลฯ แต่ละตัวมีปริมาณวิตามินที่แตกต่างกัน B9ดังนั้นแพทย์ตามผลลัพธ์ของการตรวจสอบจะได้รับโดยผู้หญิงที่จะซื้อ

นอกจากนี้เพื่อสร้างระบบประสาท, ฮอร์โมน, ระบบย่อยอาหารของทารกในครรภ์จำเป็นต้องมีวิตามินที่ซับซ้อน กลุ่ม B (B6, B1,)

Omega-3 ในระหว่างตั้งครรภ์

อันดับที่สองที่มีความสำคัญสำหรับการก่อตัวของทารกในครรภ์คือโอเมก้า 3 กรดไขมันไม่อิ่มตัวของพอล จากข้อมูลของสถาบันวิจัยโภชนาการของแรมส์ การขาดการบริโภคของโอเมก้า -3 ในประชากรเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ของรัสเซียมันคือ ประมาณ 80%.

สำคัญ: แต่โอเมก้า 3 มีส่วนร่วมในการก่อตัวของมัมมี่และเรตินาในเด็กรวมถึงหลอดเลือดที่มีสุขภาพดี

ผลการศึกษา 15 ปีที่ดำเนินการในสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นว่าแม่ที่ใช้ โอเมก้า 3 ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาให้กำเนิดเด็กที่มีสติปัญญาจิตที่สูงขึ้น

โอเมก้า 3 มีปลาทะเลทะเลพันธุ์ที่มีไขมันและน้ำมันลินินสปินเย็นซึ่งโอเมก้า -3 ถูกทำลายจากผลกระทบของแสงและเมื่อความร้อน และหลังจากการทำลายล้างน้ำมันจะเต็มไปด้วยสารก่อมะเร็ง

สำคัญ: การใช้โอเมก้า 3 ก่อนการตั้งครรภ์ตลอดการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ผลิตภัณฑ์ที่มีโอเมก้า 3

วิตามินอี มีค่าก่อนความคิด เขาควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงในเวลาที่เหมาะสม ในระยะเริ่มต้นของการตั้งครรภ์บรรทัดฐานรายวันขององค์ประกอบนี้คือ 15 มก. นี่เป็นวิตามินที่สำคัญอย่างยิ่งในไตรมาสแรกเพราะมันรับผิดชอบการพัฒนาของรกและไม่อนุญาตให้ร่างกายหญิงรับรู้ตัวอ่อนเป็นสิ่งแปลกปลอมและฉีกขาด

รับ วิตามินอี คุณสามารถใช้น้ำมันพืชสมุนไพรผักขมสลัดมะเขือเทศถั่วลันเตา สารที่น้อยกว่าประกอบด้วยเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมไข่ไก่ ยอมรับ วิตามินอี แนะนำด้วย วิตามินซี. - กรดแอสคอร์บิคหรือในอาหารรวมถึงผักสดและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอ วิตามินซี..

วิตามินเอ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงก่อนที่จะคิดในปริมาณ 5,000 IU ต่อวัน บรรทัดฐานในระยะแรกของการตั้งครรภ์ลดลงครึ่งหนึ่ง เกินตัวเลขนี้เต็มไปด้วยความผิดปกติของหัวใจและระบบประสาทในทารกในครรภ์ ผู้หญิงที่มีปริมาณเพิ่มขึ้นจะรู้สึกเฉื่อยชาง่วงนอน นอกจากนี้ยังมีความหิวหรือคลื่นไส้

ด้วยการมีส่วนร่วมของวิตามิน A การก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูกอุปกรณ์ภาพและระบบประสาทเกิดขึ้น ดังนั้นการขาดชีวิตของเขาเช่นยาเกินขนาด

องค์ประกอบสามารถพบได้ในแอปริคอตพีชทะเลบัค ธ อร์นเถ้าภูเขาแครอทพริกหยวกฟักทองผลิตภัณฑ์นมตับ

สิ่งสำคัญ: วิตามินเอเป็นองค์ประกอบที่ละลายในไขมันดังนั้นไขมันจึงจำเป็นสำหรับการดูดซึมที่สามารถรับได้ด้วยอาหาร

วิตามินในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์

พวกเขายังคงเหมือนกันในไตรมาสแรก

ไอโอดีน มันเป็นสิ่งสำคัญในช่วงระยะเวลาทั้งหมดของการแบก แต่การปรากฏตัวของมันได้รับความสำคัญเป็นพิเศษในไตรมาสที่สอง ไอโอดีนควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์สำหรับทั้งแม่และเด็ก ฮอร์โมนที่สังเคราะห์ต่อมไทรอยด์กระตุ้นการเผาผลาญของทารกในครรภ์และการเจริญเติบโตของทารก ด้วยการมีส่วนร่วมขององค์ประกอบการติดตามโครงกระดูกและการพัฒนาทางจิตของเด็กมีความเข้มแข็ง

การขาดไอโอดีนทำให้เกิดความล้มเหลวในกระบวนการเผาผลาญของผู้หญิงซึ่งเป็นสาเหตุที่เธอเริ่มเพิ่มน้ำหนัก สำหรับแม่ในอนาคตการขาดสารไอโอดีนก็เป็นความเสี่ยงที่จะทำลายต่อมไทรอยด์ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของคอพอก สำหรับเด็กการขาดองค์ประกอบการติดตามนั้นเป็นอันตรายกับการพัฒนาที่ช้าลง การขาดไอโอดีนอาจทำให้เกิดการตั้งครรภ์

บรรทัดฐานขององค์ประกอบคือ 250 มก. ต่อวัน ในรัสเซียการขาดสารไอโอดีนเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปดังนั้นนอกเหนือจากการใช้ผลิตภัณฑ์กับมันแพทย์แนะนำให้คุณใช้ไอโอดีนในแท็บเล็ตเพิ่มเติม องค์ประกอบการติดตามมีอยู่ในอาหารทะเลเกลือทะเลรวมถึงอาหารซึ่งประกอบด้วยว่ามันอุดมไปด้วยไอโอดีน

สำคัญ: ไอโอดีนถูกทำลายเมื่อถูกความร้อนดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาไม่ควรได้รับการรักษาด้วยความร้อนเป็นเวลานาน

อันตรายจากการขาดแคลเซียมและเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์

แคลเซียม - องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและฟันของเด็ก นอกจากนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวที่ถูกต้องของระบบต่อมไร้ท่อของทารกในครรภ์และไต แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดที่ถูกต้องและการหดตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การขาดดุลขององค์ประกอบการติดตามจะชะลอการพัฒนาโครงกระดูกของทารกและจะทำให้กระดูกที่มีรูพรุนและอ่อนแอของแม่

อัตราแคลเซียมรายวันคือ 1,500 มก. องค์ประกอบนี้พบได้ในผลิตภัณฑ์รสเปรี้ยว -fat ต่ำอาหารพืช มันค่อนข้างยากที่จะได้รับแคลเซียมจากแคลเซียมอาหาร แพทย์แนะนำให้คุณปรึกษายาเสพติดที่มีเนื้อหาเช่น Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum osteomag

สำคัญ: ไขมันช้าลงการดูดซึมของแคลเซียมดังนั้นคุณจึงไม่สามารถรวมอาหารไขมันเข้ากับองค์ประกอบการติดตามนี้ได้ ป้องกันการดูดกลืนและของหวานช็อคโกแลตกาแฟเครื่องดื่มแก๊ส ส่งเสริมการดูดซึมขององค์ประกอบวิตามินดีซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ผลิตหลายคนขององค์ประกอบการติดตามสังเคราะห์รวมสารทั้งสองนี้เข้ากับยาหนึ่งตัว

เหล็ก มันเป็นองค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบของฮีโมโกลบิน ฮีโมโกลบินรับผิดชอบการขนส่งออกซิเจนผ่านเนื้อเยื่อและอวัยวะของแม่และเด็ก ด้วยการขาดองค์ประกอบการติดตามปริมาณของฮีโมโกลบินจะลดลงทารกในครรภ์จะได้รับความอดอยากออกซิเจน ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้โรคโลหิตจางของหญิงตั้งครรภ์เป็นไปได้

สำหรับโภชนาการของทารกอย่างเต็มที่ร่างกายของแม่ในอนาคตจะสร้างเลือดมากขึ้นประมาณหนึ่งลิตร สำหรับการก่อตัวของลิตรนี้การปรากฏตัวของเหล็กในปริมาณที่เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกัน

เหล็กยังจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งเกี่ยวข้องกับโครงสร้างของกล้ามเนื้อของเด็ก การขาดองค์ประกอบเพิ่มความเสี่ยงของน้ำเสียงมดลูก

เหล็กจำนวนมากมีเนื้อสัตว์โดยเฉพาะไก่งวงกระต่ายเนื้อวัวหมู จากอาหารพืชองค์ประกอบจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีอย่างมากดังนั้นเมื่อคำนวณปริมาตรของสารที่เกิดขึ้นมันไม่คุ้มที่จะมุ่งเน้นไปที่ผักและผลไม้

อัตราเหล็กรายวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 30 มก. หากความคืบหน้าของการตั้งครรภ์ถูกต้อง จากการตรวจสอบแพทย์อาจกำหนดยาเสพติดแม่ที่คาดหวังด้วยปริมาณเหล็กสูง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เคยประสบกับข้อเสียเปรียบอย่างจริงจังขององค์ประกอบการติดตามก่อนการตั้งครรภ์

สำคัญ: วิตามินซีส่งเสริมการดูดกลืนเหล็กที่ดี แต่ทองแดงและสังกะสีช่วยป้องกันกระบวนการนี้ดังนั้นคุณควรละเว้นจากการใช้องค์ประกอบเหล่านี้เข้าด้วยกัน เหล็กมากเกินไปในร่างกายอาจทำให้เกิดการสูญเสียหุ้นสังกะสี

วิตามินใน 3 ไตรมาสของการตั้งครรภ์

พวกเขายังคงเหมือนกันในสองไตรมาสแรกยกเว้นแคลเซียม

แคลเซียมในไตรมาสที่ 3 จะต้องลดลงและหลังจาก 32 สัปดาห์ไม่ต้องใช้แคลเซียมและไม่พึ่งพาผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาสูง มิฉะนั้นกระดูกของเด็กจะแข็งไม่ยืดหยุ่นและสิ่งนี้จะทำให้ยากที่จะก้าวไปตามช่องคลอด

วิตามินซี. เสริมสร้างกลไกภูมิคุ้มกันของร่างกาย คุณควรระวังเมื่อใช้งาน ยิ่งไปกว่านั้น วิตามินซี รกจะทำให้การกรองเพิ่มขึ้นขององค์ประกอบนี้ ดังนั้นการใช้ยาเกินขนาดจึงเต็มไปด้วยความจริงที่ว่าเด็กจะไม่ได้รับวิตามินเลย การขาดวิตามินจะละเมิดโครงสร้างของเปลือกของไข่ทารกในครรภ์และการเจริญเติบโตของรก ควรสังเกตปริมาณรายวันซึ่งเป็น 100 มก. ควรสังเกตอย่างเคร่งครัด

วิตามินซีมีจำนวนมากในผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทรงพลังดังนั้นแพทย์จึงไม่แนะนำให้ใช้พวกเขาก่อนการคลอดบุตร มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับแหล่งที่มาของวิตามินเช่นมันฝรั่งพริกหยวกกะหล่ำปลีแครอทกรีนผลเบอร์รี่ลูกเกด

วิตามินดี.สิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อกระดูกของทารกนั้นไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร คุณสามารถรับได้จากแสงแดดในระหว่างการเดินหรืออาบแดด ในฤดูร้อนนี้จะเพียงพอที่จะชดเชยการขาดวิตามินดีในร่างกาย ในฤดูหนาวแพทย์จะสั่งยาที่มีเนื้อหาขององค์ประกอบ ปริมาณวิตามินดีทุกวันคือ 400 IU

ในระยะที่ 3 ของแบริ่งยกเว้นวิตามินที่ระบุไว้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยอมรับต่อไป เหล็กและวิตามินเอ.

วิตามินในระหว่างตั้งครรภ์: เคล็ดลับบทวิจารณ์

การเลือกวิตามินแม่ที่คาดหวังจำนวนมากตัดสินใจซื้อคอมเพล็กซ์วิตามินวิตามินสำหรับ ผู้ใหญ่. หากคุณใช้กระบวนการนี้อย่างไม่น่าเชื่อคุณสามารถขาดหรือเกินขนาดขององค์ประกอบต่าง ๆ ได้เนื่องจากแต่ละคอมเพล็กซ์มีจำนวนที่แตกต่างกัน ในเรื่องนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะไว้วางใจความคิดเห็นที่มีความสามารถและไปพบแพทย์สำหรับการเลือกวิตามินรายบุคคล

สำคัญ: การแต่งตั้งความซับซ้อนของวิตามินและจุลินทรีย์เกิดขึ้นตามการตรวจสอบของหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างที่ขาดสารเฉพาะและความเสี่ยงที่เป็นไปได้ในการพัฒนาของการตั้งครรภ์

วิดีโอ: วิตามินและการตั้งครรภ์