วิตามินอี: ผู้หญิงมีประโยชน์อะไร? วิตามินอีปกติต่อวันสำหรับผู้หญิง: ความหมาย

วิตามินอีถือเป็นสารที่สามารถคืนเยาวชนและความงามได้ ในความเป็นจริงนี่เป็นเช่นนั้นเพราะมันมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายฟื้นฟูกระบวนการมากมายและในผู้หญิงมันยังคงรักษาอวัยวะเพศ แต่จะทำอย่างไรอย่างถูกต้องและทำไมจึงมีประโยชน์? เราจะบอกเพิ่มเติม

วิตามินอีมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอย่างไร?

โดยทั่วไปแล้ววิตามินอีมีประโยชน์อย่างมากสำหรับหลายกระบวนการในร่างกาย สารที่ใช้งานคือโทโคฟีรอลและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย ดังนั้นถ้าคุณรับมันทุกวันร่างกายจะยังเด็กและรักษา

นอกจากนี้วิตามินอีมีส่วนช่วยในกระบวนการบวกอื่น ๆ ในร่างกาย:

• การเสริมสร้างเส้นเลือด
• การปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตรวมถึงการดูดซึมสารอาหาร
• ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยออกซิเจน
• กำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
• ป้องกันโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ
• ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น
• การลดความดัน
• การลดกระบวนการออกซิเดทีฟ
• ลดระดับน้ำตาลในเลือดหากใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาทั่วไป
• รักษาบาดแผลและรอยแผลเป็น
• การป้องกันผิวเรียบเนียนผิวคล้ำ
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• การเร่งกระบวนการเผาผลาญและปรับระดับฮอร์โมน
• การดูดซึมวิตามินเอ

อย่างไรก็ตามวิตามินอีทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นกับวิตามินซี

อย่างที่คุณเห็นวิตามินนี้มีข้อได้เปรียบมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่วางแผนที่จะให้กำเนิดเด็ก

เหนือสิ่งอื่นใดเกี่ยวกับส่วนของผู้หญิงโดยเฉพาะวิตามินอีปกป้องเซลล์จากอายุที่รวดเร็วและส่งคืนความงาม
กระบวนการชราในเซลล์ถูกยับยั้งกระบวนการออกซิเดชั่นจะถูกกู้คืนและวิตามินอีไม่อนุญาตให้เซลล์มะเร็งพัฒนา
หากร่างกายขาดวิตามินอีแล้วสารพิษจะเริ่มสะสมในนั้นและสิ่งนี้จะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

การขาดวิตามินอีกครั้งสามารถกระตุ้นให้เกิดความใคร่ลดลงและการละเมิดวัฏจักรรายเดือน ยิ่งไปกว่านั้นมันเติมเต็มเอสโตรเจนให้อยู่ในระดับหนึ่งหากไม่เพียงพอและปรับปรุงเยื่อเมือกส่งเสริมการหายตัวไปของภาวะซึมเศร้าและยังช่วยบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน

ด้วยการใช้ tocopherol อย่างต่อเนื่องสภาพผิวจะดีขึ้นมันจะกลับมาทำให้ความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นไม่สบายที่เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดความชื้นจะหายไป

บ่อยครั้งที่วิตามินนี้ถูกเพิ่มเข้ามาในผลิตภัณฑ์ดูแลสำหรับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ผมต้องขอบคุณวิตามินอีที่มีสุขภาพดีไม่หลุดออกมาและเล็บก็แข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตามสำหรับผลกระทบที่มากขึ้นของการใช้งานในท้องถิ่นมันไม่เพียงพอ

จะดีกว่าที่จะทำภายใน

คุณสามารถใช้วิตามินอีได้เท่าไหร่ต่อวันสำหรับผู้หญิง?

เพื่อให้เข้าใจถึงบรรทัดฐานเฉพาะของโทโคฟีรอลคุณต้องทำการตรวจเลือดและขอคำแนะนำกับผู้เชี่ยวชาญ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวิตามินอีเป็นไขมันละลายได้และสามารถสะสมในการสะสมไขมัน
หากในร่างกายมีอยู่มากมายความอ่อนแออาการคลื่นไส้และอาการที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ มักจะรู้สึกได้

ผู้หญิงจะต้องใช้วิตามินอีมากแค่ไหนต่อวัน?
บรรทัดฐานในวันนี้สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีคือ 8 มก. ในเวลาเดียวกันมาก (ไม่น้อยกว่าสามารถมากขึ้น) วิตามินซี

ในระหว่างตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมต้องเพิ่มปริมาณวิตามินอี 10-15 มก. และอื่น ๆ ตามลำดับวิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็น แต่ตามที่แพทย์กำหนด

วิดีโอ: วิตามินอี - ประโยชน์และอันตราย? คุณควรดื่มวิตามินอีในแคปซูลหรือไม่?