วิตามิน D3: ทำไมผู้หญิงผู้ชายหญิงตั้งครรภ์เด็กทารกแรกเกิดผู้สูงอายุผู้มีประจักษ์พยานและข้อห้ามยาเสพติดคำแนะนำในการใช้งานสัญญาณของการขาดและการใช้ยาเกินขนาด วิตามิน D3 และ D2: ความแตกต่างคืออะไร?

บทความนี้จะพูดถึงความสำคัญของวิตามิน D3/D3

ทุกคนและเราคิดว่าเขาได้รับสารอาหารและวิตามินเพียงพอหรือไม่ ร่างกายของเราต้องการวิตามินจำนวนมากสำหรับการทำงานปกติซึ่งหนึ่งในนั้นคือวิตามิน D3

ทำไมเราถึงต้องการวิตามิน D3?

• วิตามิน D3 - นี่คือสารที่ทำหน้าที่สำคัญจำนวนหนึ่งในร่างกายและครอบครองสถานที่พิเศษเพราะไม่เหมือนกับองค์ประกอบอื่น ๆ มันสามารถผลิตได้โดยตัวเองด้วยเหตุนี้วิตามิน D3 - นี่ไม่ใช่วิตามินในความหมายที่แท้จริงของคำ แต่เป็นฮอร์โมน
• ร่างกายมนุษย์สามารถผลิตวิตามินดีได้มากถึง 90% ผิวหนังผลิตวิตามิน D3 ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด
• ส่วนที่เหลืออีก 10% ควรผ่านผลิตภัณฑ์อาหาร. แน่นอนว่าการจัดหาวิตามินดีนั้นแย่ลงในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิมากกว่าในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นจะต้องส่งวิตามิน D3 มากขึ้นจากภายนอก
• การใช้แสงแดดวิตามินดีเกิดขึ้นในหลายขั้นตอนผ่านปฏิกิริยาโฟโตเคมีหรือวิตามินดี 3 อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น มันวัดได้จากระดับ 25ohd ในเลือด
  • หากระดับเหล่านี้ในเลือดต่ำกว่า 50 nmol/L (จาก 10 ถึง 20 ng/mL) สิ่งนี้เรียกว่าวิตามินดี
  • หากมีการกระโดดจาก 50 ng/ml (หรือจาก 125 nmol/L) สิ่งนี้จะถือว่าเป็นส่วนเกินตามเวอร์ชันอย่างเป็นทางการ
  • แม้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้นักต่อมไร้ท่อชาวอเมริกันได้เพิ่มบรรทัดฐานของบรรทัดฐานเป็น 100 ng/ml หรือ 250 nmol/L

คุณสามารถทำการวิเคราะห์ที่ศูนย์หรือคลินิกของต่อมไร้ท่อ! แต่สิ่งนี้จะต้องทำในทิศทางของแพทย์และมีการเตรียมการเบื้องต้น นั่นคือคุณต้องบริจาคเลือดจากหลอดเลือดดำสำหรับการวิเคราะห์นี้ด้วยอาหารเบาเบื้องต้น 1-2 วัน

Vitamin D3 ทำหน้าที่อะไรบ้าง?

• วิตามิน D3หรือ calciferol เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ  การบริโภค ฟอสเฟตและแคลเซียม,นอกจากนี้สำหรับการก่อตัวของกระดูกที่มีสุขภาพดี
• เขายังมีบทบาท ในระบบภูมิคุ้มกันของเรานั่นคือในการปกป้องร่างกายจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

สิ่งสำคัญ: การขาดนำไปสู่การติดเชื้อเฉียบพลันของระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง, โรคกระดูกอ่อนหรือการอ่อนตัวของกระดูก, การคลอดบุตรก่อนวัยอันควรและความล่าช้าในการพัฒนาสมอง การขาดความกังวลสำหรับเด็กสามารถนำไปสู่โรคเบาหวาน, เส้นโลหิตตีบกระจาย, ความดันโลหิตสูงและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์สั้น ๆ ของความสำคัญขึ้นอยู่กับพื้นที่:

• ลำไส้ - การบริโภคแคลเซียมและฟอสเฟตจากอาหาร
• กระดูกและฟัน -การแนะนำแคลเซียม
• กล้ามเนื้อ - ปริมาณแคลเซียม
• ระบบภูมิคุ้มกัน - ความแตกต่างและการเจริญเติบโตของเซลล์ป้องกัน
• ระบบฮอร์โมน - การหลั่งอินซูลินฮอร์โมนไทรอยด์ฮอร์โมนพาราไธรอยด์
• เซลล์มะเร็ง - ทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันการเติบโตและการแพร่กระจายของพวกเขา 50%
• นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าองค์ประกอบนี้ช่วยปรับปรุงอารมณ์

วิตามิน D3 สำหรับผู้หญิง

• วิตามิน D3 ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศหญิงเมื่อผู้หญิงกินวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
• และฮอร์โมนเพศไม่เพียง แต่มีบทบาทสำคัญในร่างกายหญิงและวัฏจักรประจำเดือน แต่ยังมีส่วนร่วมในการทำซ้ำ ทางนี้, ในฤดูร้อนเมื่อระดับวิตามิน D3 อยู่ในช่วงสีเขียวความน่าจะเป็นที่จะตั้งครรภ์ได้มากกว่าในช่วงฤดูหนาวที่มีเมฆมาก
• ในทางกลับกันการขาดวิตามินดีอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ทั้งคู่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นผู้หญิงที่ต้องการมีลูกควรให้ความสนใจกับระดับวิตามินดี!
• แม้ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมวิตามินดีในระดับที่ดีมีความสำคัญเนื่องจากปริมาณของวิตามิน D3 ในน้ำนมแม่นั้นขึ้นอยู่กับเนื้อหาของวิตามินดีในแม่
• นอกจากนี้ยังมีการยืนยันว่าวิตามินดีให้ ผลกระทบเชิงบวกต่อความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง

วิตามิน D3 สำหรับผู้ชาย

• สำหรับผู้ชายวิตามินมีบทบาทสำคัญในการมีลูกเพราะ นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนเพศการขาดวิตามินดีสามารถลดคุณภาพของสเปิร์มในผู้ชาย และวิตามิน D3 ปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มของผู้ชายเช่นเดียวกับระดับของแอนโดรเจน
• มันพิสูจน์แล้วว่าวิตามิน D3 ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชายเท่านั้น แต่ยังรวมถึง สำหรับการผลิตกล้ามเนื้อของร่างกายด้วยเหตุนี้สำหรับผู้ชายหลายคนจึงแนะนำให้ดูดซับวิตามิน D3 ที่ละลายน้ำได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์อาหารหรือสารเติมแต่ง
• ในกรณีส่วนใหญ่ขอแนะนำให้ผู้ชายใช้ยา 2000-3000 ฉัน- ในหน่วยระหว่างประเทศที่เรียกว่า นี่คือมาตรฐานการพูด ที่นี่เรากำลังจัดการกับวิตามินไขมันที่ละลายในไขมันซึ่งควรได้รับระหว่างอาหารในบริบทของไขมัน
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหาในการนอนหลับในตอนเย็นหลังจากทานวิตามินดีเพิ่มขึ้นคุณควรทานเป็นอาหารเช้า

วิตามิน D3 ในระหว่างตั้งครรภ์

• วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดจำเป็นต้องมีการบริโภควิตามิน ไม่เพียง แต่สำหรับการพัฒนาปกติของเด็ก แต่ยังเพื่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
• Vitamin D3 Reserve ในระหว่างตั้งครรภ์ มันส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของเด็กความสมดุลของฮอร์โมนและการเผาผลาญรวมถึงโครงสร้างของกระดูกและการพัฒนาสมอง
• เนื่องจากวิตามินดีมีความสำคัญต่อการพัฒนาของเด็กการดูแลเด็กเริ่มต้นขึ้น แม้กระทั่งก่อนการพัฒนารกหากหญิงตั้งครรภ์ยอมรับสารเติมแต่งวิตามินเพิ่มเติมพวกเขาจะสามารถให้วิตามิน D3 ในปริมาณที่เพียงพอ แต่ขอแนะนำให้เริ่มหลักสูตรก่อนตำแหน่งที่น่าสนใจเพื่อที่จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวและเตรียมร่างกาย
• การศึกษาของเยอรมันพบว่ามีการขาดวิตามินดีในช่วงฤดูหนาวที่มีเมฆมากใน 94% ของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมดรวมถึงในฤดูร้อนใน 35% การขาดเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์
• และในทารกแรกเกิด ช่องโหว่ต่อโรคกระดูกปอดและโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้วิตามิน D3 ไม่เพียง แต่สำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหญิงตั้งครรภ์ด้วย

วิตามิน D3 สำหรับทารกแรกเกิด

• นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก มันช่วยให้ทารกมีสารอาหารและวิตามินที่เขาต้องการ แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญวิตามิน D3 ควรได้รับการป้องกันเพิ่มเติมในรูปแบบของแท็บเล็ตหรือหยด เนื่องจากปริมาณของมารดาและแม้ไม่มีดวงอาทิตย์อาจไม่เพียงพอ!
• วิตามินดีช่วยให้มั่นใจได้ว่าแร่ธาตุสองชนิดคือแคลเซียมและฟอสเฟตถูกดูดซึมและเก็บไว้ในกระดูกของเด็กเพื่อการเจริญเติบโตที่ดี ในกรณีที่มีการขาดวิตามิน D3 การอ่อนตัวของกระดูกการเสียรูปโครงกระดูกและความผิดปกติของการเจริญเติบโตทั่วไปอาจเกิด rainkets ที่เรียกว่าหรือ“ โรควิตามินดี”
• ข้อควรระวังเมื่อรับวิตามิน D3 ในเด็กจะถูกส่งไปยังปีแรกของชีวิตเด็ก การรวมกันของการป้องกันโรคกระดูกอ่อนมักจะกำหนดจากสัปดาห์ที่สามของชีวิตของเด็ก ในปริมาณอย่างน้อย 10 ไมโครกรัม (400 IU) ของวิตามินดีและฟลูออไรด์ 0.25 มก.การเริ่มต้นครั้งสุดท้ายของการป้องกันวิตามินดีควรเป็นเดือนที่สองของชีวิตเด็ก

วิตามิน D3 สำหรับเด็ก

• วิตามินดีมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่นเพราะพวกเขายังคงเติบโต การพัฒนาของกระดูกตกอยู่ในพื้นที่หลักของวิตามิน D3 เนื่องจากเพิ่มมวลแร่กระดูกเขาปกป้องลูก ๆ ของเราและรักษากระดูกให้แข็งแรง!
• วิตามิน D3 สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก มันทำหน้าที่ป้องกัน เด็กที่ประสบกับการขาดวิตามินดีมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหวัดหรือการติดเชื้อ เหตุผลนี้ก็คือวิตามิน D3 เพิ่มการผลิตแอนติบอดีที่ต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส
• นอกจากนี้ยังป้องกันการแพ้หรือโรคหอบหืดและถ้าเรากำลังพูดถึงอาการแพ้เช่นผิวหนังอักเสบมันจะผ่านเร็วขึ้นอีกครั้งด้วยระดับที่ดีต่อสุขภาพของวิตามิน D3 - ขอบคุณคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ปริมาณวิตามินดีประจำวันสำหรับเด็กทารกและเด็กอยู่ที่ประมาณ 400 ถึง 500 IU ขึ้นอยู่กับอายุและสภาพภูมิอากาศที่อยู่อาศัย!

วิตามิน D3: ความต้องการผู้สูงอายุ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 65 ปีจำเป็นต้องมีองค์ประกอบ เพื่อป้องกันการตกการแตกหักและความตายก่อนวัยอันควร!สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยการเพิ่มวิตามิน D3 ใน 10-20 mcg (400-800 IU) ต่อวัน แต่ในวัยนี้การเผาผลาญทั่วไปของร่างกายของเราแย่ลงดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงพิจารณาการบริโภควิตามิน D3 ในวัยนี้ในปริมาณอย่างน้อย 20 ไมโครกรัม (800 IU) ต่อวัน

วิตามิน D3 และกลุ่มความเสี่ยง

• บุคลิกที่มืดมนหรือมืดหรือมืดมิดที่มีความอุดมสมบูรณ์ของเมลานินในเลือดซึ่งทำหน้าที่สำหรับวิตามิน D3 เป็นคู่แข่งบางราย
• เนื่องจากมันชัดเจนสำหรับเราแล้วนี่คืออายุหลังจากอายุ 65 ปี แต่ 50 เนื่องจากผิวหนังไม่ได้ผลิตองค์ประกอบแสงอาทิตย์เป็นอย่างดี
• ที่พักในภาคเหนือเหนือ35º
• วิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่มีการติดต่อกับดวงอาทิตย์อย่าง จำกัด โปรดทราบว่าเสื้อผ้าหรือแม้แต่แก้วไม่พลาดวิตามิน D3!
• โรคอ้วนหรือน้ำหนักส่วนเกินทำให้การผลิตวิตามินที่ต้องการช้าลง
• ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินลำไส้เมื่อการดูดซึมขององค์ประกอบที่จำเป็นลดลง
• อาหารมังสวิรัติ!
• นิเวศวิทยาที่ปนเปื้อนเพราะฝุ่นทำให้การรับวิตามินแย่ลง

วิตามิน D3: ความต้องการวิตามินรายวันคำแนะนำอย่างเป็นทางการ

ในฤดูร้อนความต้องการวิตามิน D3 ขึ้นอยู่กับประเภทของผิวหนังและการฟอกหนังประมาณ 10-30 นาทีดังนั้นจึงไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการ ในฤดูหนาวคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อป้องกันระดับเลือดลดลงต่ำกว่าระดับต่ำสุดดังนั้นวิตามินดี

สิ่งสำคัญ: สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่เมื่อไม่ได้ผลิตวิตามิน D3 จากภายนอกแนะนำให้ใช้วิตามินดี 3 20 ไมโครกรัม (800 ยูนิต, ME)

วิตามิน D3 และ D2: อะไรคือความแตกต่างระหว่างพวกเขา?

• วิตามิน D3 และวิตามิน D2 แตกต่างกันใน ส่วนใหญ่, โดยวิธีการสกัด. วิตามินดีเป็นวิตามินไขมันที่ละลายได้ซึ่งมีอยู่ในรูปแบบต่าง ๆ :
  • รูปสัตว์ —  วิตามิน D3 (cholecalciferol)
  • และรูปแบบพืชคือวิตามิน D2 (Ergocalciferol)
• วิตามิน D2 และ D3 ไม่ได้ใช้งานทางชีวภาพ พวกเขาจะต้องเปลี่ยนแปลงในร่างกายเพื่อให้ได้ผลใด ๆ เหล่านี้เป็นรูปแบบต่าง ๆ ของวิตามินดีซึ่งสามารถดูดซึมผ่านอาหารหรือเป็นสารเติมแต่งอาหาร

สำคัญ: วิตามิน D3 เป็นรูปแบบที่ต้องการ พบว่าวิตามิน D3 นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามิน D2 สามเท่ามีเสถียรภาพมากขึ้นปลอดภัยและมีประโยชน์สำหรับร่างกาย

• และทั้งหมดเป็นเพราะการย่อยได้ของวิตามิน D3 สูงกว่า D2 หลายเท่า! แบบฟอร์มที่ 3 มีการใช้งานมากขึ้น
• ในเวลาเดียวกันซากของ D2 ไม่ได้อยู่ในวิธีที่ดีที่สุดส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในของเรา แต่ การใช้ยาเกินขนาด  ergocalciferol สามารถนำไปสู่การเป็นพิษและผลกระทบร้ายแรง! จากการใช้ยาเกินขนาด D3 นั้นหายากและไม่มีผลกระทบขนาดใหญ่เช่นนี้!
• นอกจาก กิจกรรม D3 สูงขึ้นประมาณ 20-40% และระยะเวลาของกิจกรรมของมันคือความยาว 30% และร่างกายของเราสูงขึ้น 33%!
• แต่ถึงแม้จะมีข้อโต้แย้งที่ทันสมัยเหล่านี้แพทย์ก็มักจะกำหนด Ergocalciferol ให้กับผู้ป่วย ท้ายที่สุด 70 ปีของการเป็นตัวแทนนี้แตกต่างกันเล็กน้อยและความแตกต่างระหว่างทั้งสองรูปแบบลดลง นอกจากนี้ในแง่ของผลประโยชน์สำหรับการผลิตรูปแบบที่สองนั้นใช้งานได้จริงและทำกำไรได้มากขึ้น

แหล่งที่มาของวิตามิน D3

สำคัญ: แสงแดดเป็นแหล่งที่สำคัญและราคาไม่แพง! ด้วยความช่วยเหลือที่วิตามิน D3 ผลิตในผิวของเรา! แต่สำหรับสิ่งนี้ร่างกายหรืออย่างน้อยบางส่วนควรเปิด โดยเฉลี่ยจาก 10 ถึง 20 นาทีก็เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินดี

• ความต้องการรายวันสำหรับวิตามิน D3 ขึ้นอยู่กับสามแหล่งที่แตกต่างกัน:
  • การผลิตวิตามินดีร่างกายของคุณ
  • รับวิตามินดีจากอาหารและ/หรือสารเติมแต่งด้วยวิตามินดี
  • ทานยาวิตามินดี - ยาที่มีวิตามินดี
• ในฤดูร้อนในทางทฤษฎีความต้องการสามารถครอบคลุมได้ดีโดยดวงอาทิตย์เท่านั้น แต่น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับหลาย ๆ คนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้อง
• ในฤดูหนาวดวงอาทิตย์ในละติจูดของเราไม่เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของวิตามิน D3 ดังนั้นจึงต้องถูกปกคลุมด้วยการรวมกันของวิตามินดีและวิตามินดีที่สะสมในร่างกายจากอาหาร
  • วิตามิน D3 มอบให้กับอาหาร ผลิตภัณฑ์นม (นมไขมัน, เนย), เนื้อหรือตับและไข่แดง
  • อีกด้วย ปลาในน้ำมันเช่นปลาซาร์ดีนแมคเคอเรลหรือปลาแซลมอนหรือ ปลาทะเลซึ่งควรมีอยู่ในอาหารของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
  • ท้ายที่สุดก็คือมันมีวิตามิน D3 จำนวนมากซึ่งเร่งการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร
  • แหล่งที่มาของวิตามิน D2 ในผักคือเห็ด ซึ่งแห้งหรือปลูกในดวงอาทิตย์
• คุณสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้องในบทความของเรา "ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน D3 และ D2"

วิตามิน D3 และยาที่แนะนำ

• สารเติมแต่งวิตามิน D3 ทำจากลาโนลินหรือน้ำมันตับน้ำมัน. เพื่อเตรียมการเตรียมวิตามิน D3 ทั่วไปใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ข้อยกเว้นคือวิตามิน D3 พิเศษซึ่งได้มาจากไลเคนของกวางเหนือ
  • อย่างไรก็ตามสารเติมแต่งอาหารที่มีวิตามิน D2มี ergocalciferol ผลิตจากพืชโดยเฉพาะ. แหล่งที่มาหลักของวิตามิน D2 คือเห็ดและไลเคนชุมชน symbiotic ระหว่างเชื้อราและพันธมิตรหนึ่งรายหรือมากกว่าที่สังเคราะห์ด้วยแสง
• มียาเสพติดจำนวนมากที่มีวิตามิน D3 ที่มีนโยบายการกำหนดราคาที่แตกต่างกัน ยาหลักคือ:
  • Aquadetrim- 1 หยดมีบรรทัดฐานประจำวันประมาณ 500 ฉัน
  • มินิซานอ่อนแอลงเล็กน้อย - ใน 1 Drop 400 IU (10 μg)
  • Viantol
  • Aqua D3 สมบูรณ์
  • วิตามิน D3 บนพื้นฐานของน้ำมัน
  • วิดีโอใน 3
  • วิตามิน D3 tropfen
• เป็น analogues:
  • ปลาอ้วน
  • ออกซิด
  • Alfa D3-Teva- มาจาก 6 ปีในรูปแบบของแคปซูล
  • คนขาย
  • แคลเซียม D3 Nikomed -FORT- ในรูปแบบของยาเม็ดแข็งจาก 6 ปี

ส่วนใหญ่มักได้รับการแต่งตั้ง Aquadetrim และ Viantol. ยาเหล่านี้เหมาะสำหรับทารกแรกเกิดพวกเขามีปริมาณที่ดีและสะดวกในการใช้งาน

วิธีการดื่มใช้วิตามิน D3?

1. ผสมพันธุ์กับเด็ก ยาจะถูกกำหนดเฉพาะในหยดและเจือจางในน้ำนมแม่หรือส่วนผสม แท้จริงใน 1 ช้อนชาเพื่อดื่มรสชาติและกลิ่นเล็กน้อยเล็กน้อย
2. ผู้ใหญ่ได้รับการอบรมใน 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเรียบง่าย แม้ว่าวิตามินจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยสารสกัดจากน้ำดังนั้นจึงไม่มีกฎที่เข้มงวดสำหรับการเจือจาง
3. หากรูปแบบของการใช้แท็บเล็ตสิ่งที่สามารถมอบให้เด็กอายุ 6-12 ปี (ขึ้นอยู่กับแบรนด์ของยาเสพติด) ล้างลงด้วยน้ำตามโครงการปกติ
4. แผนกต้อนรับไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารหากรูปร่างอยู่ในรูปแบบของหยด แต่ควรทานยาหรือแคปซูลหลังจากหรือระหว่างมื้ออาหาร!

อัลกอริทึมขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการรับ:

• เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนทารกเด็กเริ่มต้นจาก 2-4 สัปดาห์ของชีวิตได้รับอนุญาตจาก 2 เดือนในสภาพอากาศที่มีแดดวันละ 1 หยดมากถึง 500 IU/วัน

สำคัญ: เด็กคลอดก่อนกำหนดจะต้องกำหนด 14 หลังคลอดเพิ่มปริมาณเป็น 2 หยด!

• ผู้ใหญ่เพื่อการป้องกัน -500-1200 IU ต่อวันหรือ 1-2 หยด
• สำหรับการรักษาโรคกระดูกอ่อน ขึ้นอยู่กับอายุยา 2-8 หยดจะถูกกำหนด (สูงถึง 5,000 IU/วัน) ระยะเวลารับช่วง - 1 ปีโดยไม่คำนึงถึงฤดูสภาพอากาศ

สำคัญ: หากแบบฟอร์มการปล่อยสำหรับการฉีดหรือการบริหารกล้ามเนื้อคุณต้องเลือกต้นขาหรือสะโพก

• ด้วยอาการการดูดซับ -3-8 หยดหรือ 3.1-5,000 IU
• ในระหว่างการรักษาโรคกระดูกพรุน เมื่อรักษาถึง 5 หยดหรือจาก 1.25-3.125 พัน IU/วัน
• ในการรักษาโรคกระดูกพรุน ปริมาณเป็น 8 หยดหรือ 5,000 IM เพิ่มขึ้นหลักสูตรคือ 1 ปี

วิตามิน D3 อาจทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาด!

• มีความผันผวนบางอย่าง - ยาเกินขนาดของวิตามิน D3 เป็นไปได้และอันตรายหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ปริมาณมากถึง 4 พันหน่วยต่อวันปลอดภัยแม้สำหรับหญิงตั้งครรภ์แต่ยังมีข้อ จำกัด !
• วิตามิน D3 ที่ใช้กับยาเม็ดไม่ได้ใช้งานอย่างสมบูรณ์ตับและไตไม่เปลี่ยนเป็นรูปแบบที่ใช้งานจนกว่าความต้องการทางกายภาพจะเกิดขึ้น แม้ว่านี่จะไม่ได้หมายความว่าพวกเขาสามารถรับประทานได้ด้วยแพ็คเกจ - ทำตามคำแนะนำเสมอ!

จากปริมาณ 50,000 IU ซึ่งสูงกว่าปริมาณที่แนะนำมากกว่า 10 เท่าของปริมาณ hypervitaminosis: สามารถสังเกตได้:

• มีการกระโดดของแรงกดดัน
• อารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้นความหงุดหงิดจะปรากฏขึ้น
• ปวดหัวเป็นไปได้บ่อย
• อาจเป็นการละเมิดการย่อยอาหารคลื่นไส้
• ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเป็นที่สังเกตและแม้แต่อาการปวด
• กระหายอย่างต่อเนื่อง
• มีสีผิวสีน้ำเงินเกิดขึ้น
• มีอิทธิพลต่อหัวใจเพิ่มจังหวะการทำงาน
• ยาเกินขนาดของวิตามิน D3 จะเพิ่มระดับของแคลเซียมในเลือดและออกแรงกดดันต่อไต
• ดังนั้นปัสสาวะที่หายากหรือแม้กระทั่งกับเส้นเลือดในเลือดสามารถสังเกตได้

แต่ความกลัวบ่อยครั้งเกินขนาดนั้นเกินจริงเนื่องจากรูปแบบที่ใช้งานนั้นเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่จำเป็นในไต วิตามินดีส่วนเกินถูกทำลายลงในร่างกายและถูกขับออกจากร่างกายอีกครั้ง

วิตามิน D3 สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้หรือไม่?

แน่นอน! หายากมากของการแพ้วิตามิน D3 จากการพัฒนาของร่างกายนั้นหายาก นี่เป็นกลุ่มของการแพ้แสงแดด แต่ยาเสพติดสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้แม้ว่าบ่อยครั้งจะเกิดจากการบริโภคที่มากเกินไป!

อาการหลักของเธอ:

• ผื่น
• การระคายเคือง
• ผิวแห้งและปอกเปลือก
• เจ็บคอ
• น้ำตา
• จมูก
• บางครั้งแม้แต่การกระโดดอุณหภูมิ

สำคัญ: การแพ้ต้องมีการปรึกษาหารือกับแพทย์ทันที! เธอสามารถให้ความผิดปกติอย่างรุนแรงในร่างกาย!

วิตามิน D3: นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามหลายประการสำหรับการรับ

1. มัน วัณโรค,เนื่องจากกระบวนการอักเสบทำให้ตัวเองทวีความรุนแรงขึ้น
2. แผลในกระเพาะอาหาร, ท้ายที่สุดจะมีความล้มเหลวในการดูด
3. hypercalcemia ยิ่งกว่านั้นแคลเซียมส่วนเกินเองก็เป็นอันตราย
4. โรคหัวใจ เนื่องจากโหลดที่เพิ่มขึ้น
5. โรคตับและไต เนื่องจากเป็นอวัยวะแรกและอวัยวะหลักที่ยอมรับและเปิดใช้งานวิตามิน D3

วิตามิน D3: ขาดการขาดในผู้ใหญ่และเด็ก

1. มันยังแสดงออกผ่านความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นง่วงนอน
2. แต่คน ๆ หนึ่งก็น้ำตาไหลมากขึ้น
3. โลโมตาในร่างกายเป็นไปได้
4. ความอยากอาหารหายไปและอาการคลื่นไส้และการละเมิดอุจจาระก็เป็นไปได้เช่นกัน
5. การแตกหักบ่อยครั้งหรือรักษาอาการบาดเจ็บช้าๆ
6. มีการเสื่อมสภาพอย่างชัดเจนในโครงสร้างของเส้นผมเล็บฟันฟัน
7. พบอาการซึมเศร้าและนอนไม่หลับ
8. ในหญิงตั้งครรภ์มีความเป็นไปได้
9. ในบางกรณีแม้จะพบปัญหาการมองเห็น!

สำคัญ: แต่ความเป็นไปไม่ได้ของวิตามิน D3  ความจริงที่ว่าอาการเหล่านี้ไม่ได้แสดงออกมาเสมอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องติดตามสุขภาพของคุณอย่างอิสระและทำการทดสอบที่จำเป็นเป็นระยะ

ในเด็กอาการเหล่านี้ร้ายแรงกว่ามาก:

1. หัวสามารถซื้อโครงร่างสี่เหลี่ยมจัตุรัสได้
2. ท้องจะปลิวไปที่ด้านข้างจำได้ว่า "กระเพาะอาหารกบ"
3. การพัฒนาของ kyphosis
4. ขาสามารถกลายเป็นรูปตัวโอ

สัญญาณแรกของการขาดวิตามิน D3 ในเด็กเพิ่มขึ้น เด็กดูดหน้าอกและเหงื่อออก เด็กโตที่ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยจะถูกปกคลุมด้วยในภายหลัง พวกเขาเหงื่อออกอย่างมากในความฝัน หากมีอาการดังกล่าวปรึกษาแพทย์ทำการทดสอบและเริ่มทานยากับวิตามิน D3 คุณสามารถทำได้ Aquadetrim

ทางเลือกเป็นของคุณ! แต่ควรจำไว้ว่าวิตามิน D2 และวิตามิน D3 สามารถทำได้โดยใช้อาหารที่สมดุล หากมีข้อบกพร่องเนื่องจากขาดการสังเคราะห์ภายนอกผ่านผิวหนังเช่นเนื่องจากความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์ต่ำเกินไปในฤดูหนาวทั้งสองรูปแบบเหมาะสำหรับการรับสารเติมแต่ง แต่เชื่อกันว่าวิตามิน D3 มีผลมากขึ้น

วิดีโอ: วิธีใช้วิตามิน D3 อย่างไร?