เรียนรู้ที่จะให้อภัย เหตุใดความไม่พอใจจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

ความขุ่นเคืองทำให้เกิดความเจ็บปวดป้องกันชีวิต จะเอาชนะได้อย่างไร?

เราแต่ละคนพบปัญหาและการทรยศ วิธีการสร้างความขัดแย้งในอดีตและการทะเลาะวิวาทไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับความสุขกับชีวิต? จะให้อภัยคำสบประมาทได้อย่างไร?

ความไม่พอใจมีผลต่อสุขภาพอย่างไร? ความไม่พอใจต่อสุขภาพของผู้ชายและผู้หญิง

ความรู้สึกของความขุ่นเคืองทำให้เขาโกรธการประท้วงและแม้แต่ความรู้สึกผิดที่ไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้ อารมณ์เหล่านี้ทำลาย energpole ซึ่งเป็นเปลือกป้องกันที่มองไม่เห็นรอบ ๆ ร่างกาย ด้วยเหตุนี้ภูมิคุ้มกันจะอ่อนตัวลง จากอารมณ์เชิงลบกล้ามเนื้อกระตุกจะเกิดขึ้น ด้วยเหตุนี้หัวใจก็เริ่มเจ็บการไหลเวียนโลหิตจึงถูกรบกวน

จะเรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้คนได้อย่างไร?

ตอบคำถาม: "ฉันขุ่นเคืองบ่อยแค่ไหน?"
หากคำตอบของคุณคือ“ บ่อย” - เป็นไปได้ว่าคุณเป็นคนที่มีอารมณ์มาก จำความคับข้องใจที่ผ่านมา อาจมีหัวข้อเฉพาะการอภิปรายว่าทำให้คุณมีอารมณ์เช่นนี้? หากคุณพบว่ามันตอบยากรับไดอารี่ เขียนความรู้สึกและสถานการณ์เหล่านั้นในที่ที่คุณรู้สึกขุ่นเคือง หากพบหัวข้อที่ไม่พึงประสงค์ให้ตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ในการสนทนา แต่เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมคำตอบที่ถูกต้องและเด็ดขาดล่วงหน้า คุณจะขับไล่พวกเขาไม่พอใจ และเมื่อคุณจำบทสนทนาคุณจะไม่รู้สึกอับอาย

จะให้อภัยคนและปลดปล่อยตัวเองจากการดูถูกได้อย่างไร?

คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากที่คุณโกรธเคือง? วิญญาณมีความไร้เดียงสาที่น่าพอใจหรือไม่? ความสุขแปลก ๆ ? มั่นใจว่าผู้กระทำความผิดควรได้รับการให้อภัย? จากนั้นคุณใช้ความไม่พอใจของคุณเป็นวิธีจัดการกับบุคคล ท้ายที่สุดคนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาขุ่นเคืองใครบางคนรู้สึกผิด และฉันต้องการกำจัดมันโดยเร็วที่สุด ดังนั้นคำพูดที่รักใคร่พูดขุ่นเคืองพวกเขาขอโทษเขาพวกเขาให้ของขวัญแก่เขา ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูความสัมพันธ์ แต่ถ้าบุคคลไม่พยายามทำให้รู้สึกถึงความไม่พอใจในตัวเองโดยเฉพาะ

พฤติกรรมนี้มีจำนวนมาก ประการแรกพวกเขาหยุดให้ความสนใจกับคนที่ง่วงนอนในไม่ช้า ประการที่สองคนที่คุณพยายามจัดการอาจรู้สึกได้ จากนั้นเขาก็จะหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคุณหรือไม่พอใจภายในคุณ ประการที่สามความไม่พอใจอาจกลายเป็นนิสัยของคุณ จากนั้นคุณจะต้องสัมผัสกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับมันเป็นประจำ

สำคัญ: อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับความไม่พอใจคือข้อกำหนดที่สูงเกินไปสำหรับผู้อื่น

จะให้อภัยความผิดและปล่อยไปได้อย่างไร?

หากคุณคาดหวังทัศนคติพิเศษให้กับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องคุณมักจะผิดหวัง มีทางออก เรียนรู้ที่จะรักและเคารพตัวเอง จากนั้นคุณจะไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นให้รู้สึกดี

คนใจดีและเป็นมิตรสามารถทำให้ขุ่นเคืองได้ ในกรณีนี้สาเหตุของความขุ่นเคืองคือการทรยศหรือการดูถูกเหยียดหยาม จะทำอย่างไร? เทคนิคที่ดีหลายอย่างจะมาช่วย

• "จักระหัวใจ"
  จักระนี้รับผิดชอบต่อความรัก ดังนั้นเมื่อคุณโกรธเคืองสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อมัน

สำคัญ: เพื่อรับมือกับความไม่พอใจรักตัวเอง

ท้ายที่สุดคนที่เคารพและชื่นชมตัวเองนั้นคงอยู่ จักระหัวใจจะช่วยให้คุณทำ เพื่อปลุกความแข็งแกร่งใส่เสื้อผ้าหรือเครื่องประดับด้วยหินสีเขียวสีชมพูหรือสีทอง ไปที่โรงภาพยนตร์และโรงละครมีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์

• "น้ำ"
  หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหันหัวไปทางซ้าย สูดดมอย่างต่อเนื่องกลับหัวของคุณไปยังตำแหน่งเดิม หายใจลึก ๆ มองไปข้างหน้าคุณ ลองนึกภาพเหตุการณ์ที่คุณต้องการให้อภัย ปล่อยให้อากาศที่คุณหายใจออกวิธีที่น้ำล้างเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ออกไป ในเวลาเดียวกันทำการหายใจออกอย่างแหลมคมและหันหัวไปทางขวา ทำซ้ำการออกกำลังกายสามครั้งสำหรับแต่ละสถานการณ์

จะให้อภัยและปล่อยคนที่คุณรักได้อย่างไร?

ความหมายของเทคนิคนี้มีดังนี้ ด้านซ้ายหมายถึงอดีตและอนาคตที่เหมาะสม คุณมีส่วนร่วมกับความไม่พอใจและปลดปล่อยอนาคตของคุณเพื่อความสุข

คุณสามารถเขียนแบบฝึกหัดนี้บนเครื่องบันทึกเพื่อไม่ให้จดจำด้วยหัวใจ

• "ผู้กระทำความผิด \u003d คอลัมน์แลนเทิร์น"
  คุณมักจะต้องเห็นคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง? เคาะเทคนิคถัดไป สาระสำคัญของมันคือการลดลงสูงสุดของอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับผู้กระทำความผิด
  ลองนึกภาพสิ่งธรรมดาจำนวนมากที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกใด ๆ ตัวอย่างเช่น: lamppost, urn ด้วยขยะ, ท่อระบายน้ำฟัก, พุ่มไม้, ฯลฯ ปล่อยให้ภาพของผู้กระทำความผิดอยู่ในวัตถุเหล่านี้ เลื่อนดูชุดนี้หลายครั้งในหัวของคุณ ลองดูว่าภาพของผู้กระทำความผิดทำให้เกิดอารมณ์ในตัวคุณในฐานะเสาหรือพุ่มไม้ ในตอนท้ายของการออกกำลังกายพูดสามครั้ง: "ฉันเป็นของ (ชื่อของผู้กระทำความผิด) เป็นเรื่อง ฉันไม่แยแส (ชื่อของผู้กระทำความผิด) "

• "การยืนยัน"
  คุณต้องใช้เวลาว่างหนึ่งชั่วโมง ตัดการเชื่อมต่อมือถือและคอมพิวเตอร์ของคุณ ผ่อนคลาย. แสงเทียนที่มีกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์ ตอนนี้จำคำสบประมาทและชื่อที่ทรงพลังที่สุดของผู้ที่ทำให้คุณขุ่นเคือง สำหรับแต่ละสถานการณ์ให้ทำซ้ำข้อความต่อไปนี้:

ฉันกำลังทำของขวัญให้ตัวเอง - ฉันเป็นอิสระจากอดีตและยอมรับในปัจจุบัน

หัวใจของฉันเปิดกว้าง ผ่านการให้อภัยฉันเข้าใจความรัก

วันนี้ฉันฟังความรู้สึกของฉันฉันสอดคล้องกับตัวเอง ฉันรู้ว่าความรู้สึกของฉันคือเพื่อนของฉัน

อดีตถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ช่วงเวลาปัจจุบันสร้างอนาคตของฉัน

การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันเป็นเพียงบวก ฉันปลอดภัย

ฉันให้อภัย (ชื่อมนุษย์) และปล่อยเขาไป

ฉันให้และกลับไปที่แหล่งพลังงานมนุษย์ต่างดาวทั้งหมดที่เหลืออยู่ในร่างกายและจิตวิญญาณของฉัน

วิดีโอ: จะให้อภัยการดูถูกได้อย่างไร?

วิดีโอ: Alexander Sviyash: การให้อภัยอย่างมีประสิทธิภาพ

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเขาให้อภัยคน?

สำคัญ: การยืนยันและเทคโนโลยีซ้ำจนกว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขและโล่งใจ

ก่อนหน้านั้นคุณสามารถรู้สึกเจ็บปวดหรือปวดเมื่อยในร่างกาย ในกรณีนี้อย่าหยุด ดำเนินการยืนยันซ้ำ คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน ในตอนแรกสิ่งที่เหนียวและหนักจะเลื่อนออกไปจากคุณ จากนั้นมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะหายใจ ลำคอของคุณจากนั้นศีรษะและส่วนที่เหลือของร่างกายเป็นอิสระ คุณจะรู้สึกเบาและอบอุ่น

วิธีการให้อภัยการทรยศการทรยศของคนที่คุณรัก?

สำคัญ: อย่ามุ่งเน้นไปที่การแก้แค้น

จะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่คุณรู้สึกดี สร้างสถานการณ์ด้วยผู้กระทำความผิดที่ไม่สำคัญสำหรับคุณ

ในการทำเช่นนี้ใช้ตัวเองหางานอดิเรกใหม่ เชื่อว่าผู้ชายคนต่อไปจะดีกว่าอดีตมาก โปรดจำไว้ว่าผู้กระทำความผิดยังคงเรียนรู้เกี่ยวกับความสำเร็จและความเสียใจของคุณ
อ่าน The Motivating Fairy Tales Irina Semina ในหัวข้อความรักและการให้อภัย คุณจะเหมาะกับเทพนิยายของคุณ“ ฉันจะไม่ให้อภัย”,“ เกี่ยวกับความไม่พอใจของการปู”,“ กิจการอะมิโน” และอื่น ๆ
สวมเครื่องประดับควอตซ์สีชมพูที่คอของคุณ เขาจะช่วยรักตัวเองอีกครั้งและโดยไม่ต้องกลัวที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่กับผู้ชายที่มีค่า

วิดีโอ: อดีตหุ้นส่วน: วิธีให้อภัยปล่อยและสร้างพื้นที่สำหรับความสัมพันธ์ใหม่

วิดีโอ: จะให้อภัยสามีของคุณได้อย่างไร?

จะให้อภัยคนในจิตวิญญาณได้อย่างไร?

เริ่มต้นด้วยความกตัญญู

สิ่งสำคัญ: ความกตัญญูคือความสามารถในการเรียนรู้บทเรียนจากสถานการณ์ชีวิตใด ๆ

ค้นหาข้อดีในสิ่งที่เกิดขึ้น คิดว่าความไม่พอใจเป็นแรงจูงใจที่ดีในการเรียนรู้วิธีการให้อภัย และการให้อภัยจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ฯลฯ
เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่ามันจะไม่ทำงานทันที คุณจะต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับภาพความคิดใหม่ คุณต้องการให้กระบวนการไปเร็วขึ้นหรือไม่? อ่านหนังสือเกี่ยวกับคนที่รู้วิธีมีความสุขแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก หนึ่งในนั้นคือ Pollyanna นางเอกของหนังสือของ Elinra Porter

การบำบัดด้วยเทพนิยายจะช่วยคุณได้ นี่คือทิศทางในจิตวิทยาการปฏิบัติ อ่านและคิดเกี่ยวกับเทพนิยายในหัวข้อของความกตัญญู ตัวอย่างเช่น“ ความสุขของฉันคือ Pache -Eyed” โดย Irina Semina

เข้าร่วมกับตัวเอง พยายามจินตนาการว่าเกิดอะไรขึ้นจากมุมมองการ์ตูน ผู้กระทำความผิดทำให้คุณเจ็บปวดเตือนคุณถึงความอ่อนแอบางอย่าง? จากนั้นจิตใจของคุณจะทำให้คุณขาดไปจนถึงจุดที่ไร้สาระ รัฟกับเขาจากหัวใจ ท้ายที่สุดพลังการรักษาของเสียงหัวเราะนั้นใหญ่มาก! เมื่อเรียนรู้ที่จะตลกตัวเองคุณจะกลายเป็นความไม่พอใจต่อความไม่พอใจ จากนั้นคุณให้อภัยคนโดยอัตโนมัติ

วิดีโอ: จะให้อภัยความผิดในห้องอาบน้ำได้อย่างไร?

จะพูดกับคน ๆ หนึ่งได้อย่างไรว่าคุณให้อภัยอะไร?

จะบอกคนที่คุณให้อภัยได้อย่างไร? จำเป็นต้องทำสิ่งนี้หรือไม่? เลขที่ ตัวเขาเองจะเดาตามพฤติกรรมของคุณ เขาจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้โกรธเขาอีกต่อไป
ถ้าคุณไม่สื่อสารตอนนี้ล่ะ? ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

• กรณีแรก

คุณวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นบนหัวที่เงียบขรึม เราตระหนักว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารต่อไป จากนั้นอย่าแจ้งอดีตผู้กระทำความผิดเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ อย่าให้กลับมาติดต่อต่อ

• กรณีที่สอง

คนที่รักคุณ คุณต้องการสร้างความสงบ จากนั้นก็จำเป็นต้องพูด

พยายามที่จะจริงใจสำหรับการให้อภัย อย่าซ่อนความไม่พอใจไว้เบื้องหลังรอยยิ้มที่ยืดเยื้อหรือความปรารถนาที่ไม่จริงใจเพื่อความสุขและสุขภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองดีกว่า ทุกครั้งที่เข้าใจ: การให้อภัยเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสุขภาพของคุณ

วิดีโอ: การฝึกอบรมความไม่พอใจต่อสุขภาพของผู้ชายและผู้หญิง

วิดีโอ: จะกำจัดความไม่พอใจและเรียนรู้ที่จะให้อภัยได้อย่างไร?