จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่? ทำไมเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ไขมัน? จะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไรและไม่ดีขึ้น?

ทุกคนรู้เกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ แต่จำนวนผู้สูบบุหรี่ไม่ลดลง เรามาหาวิธีเลิกสูบบุหรี่สิ่งที่เกิดขึ้นจากสิ่งนี้และวิธีที่จะไม่ดีขึ้น

เนื้อหา

บรรพบุรุษของยาสูบคืออเมริกา ชาวอินเดียซึ่งอาศัยอยู่บนแผ่นดินใหญ่ใช้มันเป็นตัวแทนยาแก้ปวดและทำให้งงงวย หลังจากนั้นยาสูบแพร่กระจายในยุโรปและรัสเซีย แต่ไม่มีใครคิดเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากมัน ตามสถิติทุก ๆ สามกำลังตายด้วยโรคมะเร็งบนโลกและส่วนแบ่งของการเสียชีวิตนี้เป็นเรื่องของผู้หญิงมากขึ้น นอกจากมะเร็งการสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคเช่นแผลในกระเพาะอาหาร, โรคทางเดินหายใจ, ถุงลมโป่งพองปอด, ความอ่อนแอ, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, การตายของทารกในครรภ์ในครรภ์, การขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์, การพัฒนาของโรคหัวใจในทารกในครรภ์, ภาวะมีบุตรยากและอื่น ๆ อีกมากมาย

สำคัญ: การเลิกสูบบุหรี่มีประโยชน์!

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่?

การยาสูบส่งผลเสียต่อทุกคนอย่างไร แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการปฏิเสธนิสัยนี้เป็นอย่างไร แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่:

การล้างพิษของร่างกายเกิดขึ้น
ความดันถูกทำให้เป็นมาตรฐานและการฟื้นฟูชีพจร
เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนอย่างแข็งขันเนื้อหาของมันจะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน
เมือกอิ่มตัวด้วยเรซินซึ่งรบกวนกระบวนการทางเดินหายใจจะถูกลบออกจากปอด
ปริมาณชีวิตของปอดเพิ่มขึ้นถึงระดับที่ต้องการ
ความเหนื่อยล้าที่รุนแรงหายไปและพลังงานปรากฏขึ้น
ความรู้สึกรสนิยมและการดมกลิ่นได้รับการฟื้นฟู
สีของผิวดีขึ้น
การเคลือบสีเหลืองบนฟันและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากปากหายไป
ความเสี่ยงของโรคทุกชนิดลดลง

สิ่งสำคัญ: ด้านบวกทางสรีรวิทยาทั้งหมดไม่ได้เกิดขึ้นในวันแรกของการปฏิเสธการสูบบุหรี่ต้องใช้เวลาและความอดทน

จะเกิดอะไรขึ้นกับปอดถ้าคุณไม่เลิกสูบบุหรี่?

ควันยาสูบที่มีสารเคมีที่เป็นพิษเช่นนิโคติน, กรด synical, เอทิลีน, ไอโซพรีน, สารหนู, ไฮโดรเจนซัลไฟด์, คาร์บอนมอนอกไซด์และอื่น ๆ ทำหน้าที่ในระบบทางเดินหายใจทั้งหมด ทันทีที่มีคนสูดดมควันบุหรี่การระคายเคืองของเยื่อเมือกของปากและจมูกก็เริ่มขึ้นจากนั้นผ่านกล่องเสียงเขาก็ลงไปในหลอดลมและหลอดลมตกลงไปในปอด ดังนั้นจึงช่วยลดฟังก์ชั่น phagocytic ของ cilia เยื่อบุผิวซึ่งนำไปสู่การระคายเคืองของเอ็นเสียงเพื่อการอักเสบของระบบทางเดินหายใจและการพัฒนาของหวัด
อนุภาคของควันยาสูบที่อยู่ในปอดรบกวนการทำงานของถุงและหลอดเลือดที่รับผิดชอบการแลกเปลี่ยนก๊าซ การทำลายพาร์ติชั่นของถุงเริ่มต้นขึ้นดังนั้นการแพร่กระจายของออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของกระบวนการไหลเวียนโลหิต alveoli มีเซลล์ phagocytic ที่ดูดซับสิ่งแปลกปลอมและต่อสู้กับพวกเขา แต่พวกเขาไม่สามารถรับมือกับองค์ประกอบของควันยาสูบได้ เป็นผลให้พื้นที่ถุงและพื้นผิวทั้งหมดของปอดโดยรวมถูกปกคลุมด้วยเรซิน ดังนั้นผู้สูบบุหรี่มักจะมีอาการไอและเมือกสีน้ำตาลในรูปแบบของเสมหะ

วิธีเลิกสูบบุหรี่ตลอดไป

คุณต้องเข้าใจสิ่งนั้น ปัญหาการสูบบุหรี่ มันตั้งอยู่ในระดับจิตวิทยามากขึ้น

สำคัญ: ต้องการ เลิกสูบบุหรี่เพียงครั้งเดียว!

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีความมุ่งมั่นสำหรับสิ่งนี้ใครบางคนต้องการแรงจูงใจใครบางคนมาที่นี่อยู่บนเตียงในโรงพยาบาล มีหลายวิธีในการละทิ้งนิสัยที่เป็นอันตราย พิจารณาหลายคน:
1. วิธีการแพทย์

ในสาขาการแพทย์เทคโนโลยีใหม่ได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพื่อต่อสู้กับการสูบบุหรี่ ในร้านขายยาตอนนี้คุณสามารถซื้อมุมมองที่สะดวกสำหรับสิ่งนี้: แพทช์นิโคติน, หมากฝรั่งเคี้ยวนิโคติน, สูดดม, สเปรย์และแท็บเล็ต ข้อเสียคือราคายาเหล่านี้ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถซื้อได้
2. อ่านวรรณกรรมเฉพาะทาง
ผู้เขียนวรรณกรรมแต่ละคนมีวิธีการของเขาเองในคำถามว่าจะเลิกสูบบุหรี่อย่างไรและพวกเขาส่วนใหญ่เขียนโดยอดีตผู้สูบบุหรี่ ที่มีชื่อเสียงที่สุดของพวกเขาคือ

Allen Carr“ วิธีง่าย ๆ ในการเลิกสูบบุหรี่” และหนังสือของผู้เขียนต่อไปนี้:
Yuri Sokolov "How to Lestking"
Pavel Barabash "ค่อนข้างควันตอนนี้"
Roman Selyukov "เลิกสูบบุหรี่หรือวิธีการชนะในการแสวงหาความสุข"
Vladimir Mirkin "มันง่ายแค่ไหนที่จะเลิกสูบบุหรี่และไม่ดีขึ้น"

3. วิธีการแนะนำทางจิตวิทยา นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการสะกดจิตหรือการเข้ารหัส วิธีที่มีประสิทธิภาพ แต่ไม่ได้รับอนุญาตอย่างเป็นทางการ ทำหน้าที่ผ่านจิตใต้สำนึกซึ่งปัญหาที่แท้จริงถูกซ่อนไว้ ผลลัพธ์เป็นไปได้หลังจาก 4-6 ครั้ง

วิธีการเลิกสูบบุหรี่

หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือการรักษาด้วยยา antinicotin "ข้าวโอ๊ต" ซึ่งช่วยลดผลกระทบของนิโคตินและขับไล่ความอยากสูบบุหรี่ ข้าวโอ๊ตสามารถใช้ในรูปแบบต่าง ๆ - รบกวนยาสูบทำการแช่จากซีเรียลที่ยังไม่ได้ทำหรือเตรียมทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของข้าวโอ๊ตสีเขียว
วิธีการพื้นบ้านรวมถึงยาต้มจากหญ้าในการรักษาเพื่อรับภายในหรือล้างเช่น:

มอสไอซ์แลนด์
เสื้อม้า
pikulnik
ตำแย
ต้นยูคาลิปตัส
ออริกาโน่
เกี่ยวกับแบกแดด
สาโทของเซนต์จอห์น

ที่บ้านวิธีที่ดีคือการล้างปากด้วยสารละลายโซดารวมทั้งกำจัดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่อย่างรวดเร็วแช่บุหรี่ในนมหรือโยเกิร์ต

วิธีที่ไม่เป็นมาตรฐานในการเลิกสูบบุหรี่

ขอความช่วยเหลือจากหมอรักษาพื้นบ้าน
การฝังเข็ม
ใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์

วิธีนี้ค่อนข้างใหม่และผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนเป็นความเห็นของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ บางคนอ้างว่าพวกเขาปลอดภัยคนอื่น ๆ บอกว่าพวกเขาก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าบุหรี่ธรรมดา การทดแทนสากลดังกล่าวก็ขึ้นอยู่กับ

จะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไรและไม่ดีขึ้น?

คำถามนี้มีความสนใจมากขึ้นในส่วนหญิงของประชากรเพราะ ร่างกายของพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักส่วนเกินมากกว่าของผู้ชาย แต่วิธีจัดการกับมันจะน่าสนใจที่จะรู้จักทุกคน
ในระหว่างการสูบบุหรี่การเผาผลาญในร่างกายจะดำเนินไปอย่างแข็งขันมากขึ้นซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญแคลอรี่ส่วนใหญ่

สิ่งสำคัญ: บุหรี่ยับยั้งความหิวใช้มือและปากตัวรับรสแย่ลงและลดการย่อยอาหาร ทันทีที่มีคนเลิกสูบบุหรี่กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้จะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน

มีความปรารถนาที่จะกินบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ทางเดินอาหารเริ่มย่อยอาหารทั้งหมดซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก แต่มวลนี้ไม่มีนัยสำคัญเพียง 200 แคลอรี่ต่อวัน - ครึ่งหนึ่งของช็อคโกแลตแทง และเพื่อที่จะเผาผลาญพวกเขาได้มากมันไม่จำเป็นที่จะต้องใช้มันเป็นประถมศึกษาที่จะใช้เวลา 45 นาทีในการเดินอย่างรวดเร็ว เคล็ดลับเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่ได้รับปอนด์พิเศษ:

อันดับแรก, สิ่งที่ควรทำ - ปรับสมดุลอาหารของคุณ. กินอาหารแคลอรี่น้อยลงปฏิเสธ fasfudes, แทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้ง, ผลไม้, ผักหรือผลไม้แห้ง ดื่มน้ำให้มากที่สุด อย่ากินอาหารที่มีไขมันเผ็ดและทอด กินผลิตภัณฑ์มากขึ้นด้วยวิตามินซี - ไม่เพียง แต่ต่อสู้กับการติดนิโคตินเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ที่สอง – ไปเล่นกีฬา. ลงทะเบียนเพื่อออกกำลังกายหรือโยคะวิ่งในตอนเช้า แต่คุณไม่จำเป็นต้องหันไปเล่นกีฬาหนักเพราะ ร่างกายอ่อนแอและต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู เดินมากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์

สำคัญ: อย่ากลัวสองสามกิโลกรัมนี่เป็นเรื่องธรรมดา เวลาและความอดทนเพียงเล็กน้อยทุกอย่างมีความเสถียร จำไว้ว่าด้วยวิธีนี้คุณจะฟื้นสุขภาพของคุณ

วิธีเลิกสูบบุหรี่และไม่ดีขึ้น: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

หากคุณต้องการมีชีวิตที่ยาวนานมีสุขภาพดีและมีความสุขให้ยอมแพ้นิสัยที่อันตรายนี้ ใช้จ่ายเงินของคุณอย่างชาญฉลาดตอนนี้บุหรี่จำนวนมากมีค่าใช้จ่ายเฉลี่ย 80 รูเบิลเช่น ในหนึ่งปีจาก 14,000 ถึง 30,000 รูเบิลคุณโยนอาวุธของการฆาตกรรมของคุณ การใช้จ่ายเงินนี้กับผลไม้ผักหรือเนื้อสัตว์จะดีกว่าซื้อการสมัครสมาชิกคลับออกกำลังกายหรือให้ของขวัญที่น่ารื่นรมย์!

สิ่งสำคัญ: ความกลัวว่าจะได้รับปอนด์พิเศษไม่ใช่เหตุผลที่จะสูบบุหรี่ต่อไปตามที่ปรากฏออกมาการกำจัดพวกเขานั้นไม่ยากนัก เชื่อมั่นในตัวเองและคุณจะประสบความสำเร็จ!