กีฬาเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ของผู้หญิงหรือไม่?

ความสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง ชั้นเรียนในห้องโถงและที่บ้านพร้อมกับเครื่องจำลอง

การเคลื่อนไหวหมายถึงการดำรงอยู่ชีวิตความเป็นจริงของความเป็นอยู่ทางกายภาพ ทุกอย่างในอวกาศอาจมีการเคลื่อนไหว - โมเลกุล, สาร, สิ่งมีชีวิต, พลังงาน, พลังงาน
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกอย่างมีสติในทิศทางของโหลดที่ใช้งานอยู่แทนความสะดวกสบายแบบพาสซีฟ และสำหรับผู้หญิงของเรานี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

สาระสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

• กีฬา - ฟังดูดังและจริงจังราวกับว่าบุคคลกำลังเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันและชัยชนะ แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการมันจริงๆ
• มาแทนที่คำว่า "กีฬา" ด้วยการออกกำลังกาย ฟังดูนุ่มกว่าเหมือนผู้หญิง
• คุณสังเกตเห็นหญิงสาวที่ไล่ตามตัวชี้วัดในโรงยิมฝึกอบรมและทรมานร่างกายของพวกเขาในเครื่องจำลองที่แตกต่างกันหรือไม่? พวกเขากลายเป็นผู้หญิงมากขึ้นจากสิ่งนี้
• ในความคิดของฉันผู้หญิงสร้างความอดทนต่อคุณภาพชายความแข็งแกร่งความมุ่งมั่นอำนาจในการต่อต้านปัญหา และในคู่ขนานภูมิหลังทางอารมณ์ของพวกเขาอุดมไปด้วยความก้าวร้าวความคมชัด นั่นคือพวกเขาชวนให้นึกถึงผู้ชายมากขึ้นและย้ายออกไปจากสาระสำคัญของพวกเขา
• ในบทความนี้เราตรวจสอบความสำคัญของความเป็นผู้หญิงในโลกสมัยใหม่ ดังนั้นสถานการณ์ดังกล่าวจึงไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงของเรา การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราโดยไม่มีการทรมานตนเองและข้อกำหนดจากร่างกายของเราเป็นไปไม่ได้ เธอควรให้ความสุขและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ
• ใช่มีช่วงเวลาในชีวิตเมื่อร่างกายขอโหลดจากเครื่องจำลองวิ่งจักรยานและไปยังภูเขา แม้กระทั่งทั้งๆที่มีความเจ็บปวดเสียงครวญครางของกล้ามเนื้อทั้งหมดนอนอยู่กับ "เลเยอร์" เป็นเวลาสามวันต่อมา แต่ไม่ใช่ทุกวัน

วิธีจัดระเบียบกิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับตัวคุณเองในผู้หญิง?

• ลืมเกี่ยวกับตัวชี้วัดและการเปรียบเทียบกับผู้อื่น โดยทั่วไปเปรียบเทียบตัวเองดีขึ้นในวันนี้กับคุณเมื่อวานนี้เพื่อดูพลวัตและทิศทางของการเคลื่อนไหวของคุณไปยังเป้าหมาย
• แสดงความอดทนและผลลัพธ์จะมาถึง กลยุทธ์สำหรับความคาดหวังของความสำเร็จอย่างรวดเร็วนั้นมีอยู่ในผู้ชาย พวกเขาสนุกกับผลลัพธ์และได้รับแรงบันดาลใจจากเป้าหมายใหม่ ผู้หญิงเป็นกระบวนการความลื่นไหลเงื่อนไข มันรักษาและเสริมสร้างคุณภาพของผู้หญิงในตอนแรก แต่ยังสนับสนุนส่วนชายของมัน ดังนั้นผู้หญิงจึงมีความสามัคคีภายในตัวเอง
• ฟังร่างกายของคุณ - ควรเรียนรู้ทักษะนี้ มันคือการใช้ชีวิตมีความต้องการและความปรารถนาในการรักษาสุขภาพและการทำงานปกติ การผสมผสานที่มีทักษะการสลับการเลือกประเภทของการออกกำลังกายในช่วงเวลาหนึ่งจะช่วยเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยฮอร์โมนที่จำเป็นและความสุข ในตอนแรกการฟังความต้องการของร่างกายของคุณจะเพียงพอที่จะเดินในอากาศบริสุทธิ์
• สร้างความสุขจากการเคลื่อนไหวของคุณ - อาจเป็นจุดสำคัญที่สุดสำหรับการกระทำใด ๆ ของผู้หญิง ในสถานะนี้เราเต็มไปด้วยพลังงานเพื่อชีวิตต่อไปความคิดสร้างสรรค์

พูดคุยด้านล่างเกี่ยวกับประเภทและวิธีการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นซึ่งบางครั้งร่างกายของเราถาม

กีฬาหญิง

ในบรรดากีฬาหญิงมีทั้งตัวเลือกมืออาชีพและมือสมัครเล่น ดังนั้นเราแต่ละคนจึงเลือกตัวอย่างที่ดีที่สุดในการรักษากิจกรรมของเรา

นี่คือ:

• เทนนิส
• วอลเลย์บอล
• ยิมนาสติก
• รูปสเก็ตในเวอร์ชันสมัครเล่น
• สกี
• aquaerobics ว่ายน้ำ
• light Athletics - กระโดดผ่านเชือกเดินเล่นกีฬาวิ่งวิ่ง
• โรลเลอร์สเกต
• กีฬาและการเต้นรำแบบคลาสสิก
• แอโรบิกประเภทต่างๆ

สำหรับผู้หญิงการออกกำลังกายในที่โล่งเมื่อสัมผัสกับธรรมชาติเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นการเดินเล่นในป่าหรือใกล้อ่างเก็บน้ำจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อและชาร์จพลังงานเป็นเวลานานรวมทั้งจะขยายวัยเยาว์ในผิวหนังเนื่องจากการเข้าถึงออกซิเจนตามธรรมชาติ

ควรสังเกตว่ากีฬามืออาชีพเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บการฝึกอบรมที่เหนื่อยล้ามานานความสำเร็จและชัยชนะในการแข่งขัน นั่นคือการศึกษาคุณสมบัติของตัวละครชาย ไม่จำเป็นต้องพูดถึงความสุขในระหว่างกระบวนการเช่นกัน

ดังนั้นผู้หญิงที่ไม่ได้วางแผนที่จะเชื่อมโยงชีวิตของพวกเขากับกีฬาอาชีพไม่ควรทำงานหนักเกินไปด้วยกิจกรรมที่ยาวนาน

เครื่องจำลองของผู้หญิงในโรงยิม

หากคุณตัดสินใจที่จะเข้าร่วมโรงยิมและก้าวข้ามเกณฑ์เป็นครั้งแรกคุณสามารถติดตามได้จากจำนวน "สภาพแวดล้อมเหล็ก" ในนั้น

ห้องโถงกีฬาที่ทันสมัยเปิดให้บริการทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ดังนั้นพวกเขาจึงติดตั้งผสมกับทั้งสองเพศ อย่างไรก็ตามห้องโถงแต่ละห้องแบ่งออกเป็นโซน:

• โหลดคาร์ดิโอ
• พลัง

ผู้หญิงตั้งเป้าหมายต่าง ๆ จากการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอในห้องโถง:

• ลดน้ำหนัก
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังแขนขาหน้าท้อง
• กระชับกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยและสร้าง

ดังนั้นผู้ช่วยของพวกเขาในเรื่องนี้จะกลายเป็น:

• ผู้ส่ง
• เปลือกหอยและสินค้าคงคลังขนาดเล็ก
• "ชิ้นส่วนเหล็ก" ตัวผู้บางตัว

คนแรกที่ยังคงเป็นที่รักและมักจะไปเยี่ยม- ลู่วิ่ง, วงโคจร, จักรยานและจำลองการจำลองการพายเรือ พวกเขาจัดแนวการทำงานของหัวใจเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อให้ความสุขระหว่างชั้นเรียนกับพวกเขา นอกจากนี้คุณติดตาม Cardihytus ความเร็วในการเคลื่อนไหวจำนวนเส้นทาง "เดินทาง"

กลุ่มที่สองนำเสนอ:

• ลูกบอล
• ขั้นตอน
• ดัมเบลล์
• แท่งขนาดเล็ก
• ทรายที่มีน้ำหนัก
• "แพนเค้ก"
• ชาวปาลิส
• เชือก
• ห่วง

ด้วยความช่วยเหลือผู้หญิง:

• มีส่วนร่วมในพิลาทิสแอโรบิก
• พวกเขาเอียงและโจมตียกและกระโดดข้ามเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อที่จำเป็นและกระชับพวกเขา

กลุ่มที่สามของเครื่องจำลองแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการจัดบุคลากรของห้องโถงและเป้าหมายของตัวแทนของครึ่งที่สวยงาม นี่คือ“ ผีเสื้อ” อันเป็นที่รักสำหรับกล้ามเนื้อด้านหลังแขน เช่นเดียวกับ:

• เงียบสำหรับ IKR
• ปิดกั้น
• ม้านั่ง
• เครื่องจำลองแพลตฟอร์ม
• วิดีโอยิมนาสติก
• ครอสโอเวอร์

เครื่องจำลองผู้หญิงสำหรับบ้าน

ผู้หญิงทุกคนไม่พร้อมที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายระหว่างการสะสมของคนแปลกหน้าหรือใช้เงินและเวลาในการเดินป่าในห้องโถง ดังนั้นทางออกจึงพบได้ในการซื้อเครื่องจำลองเพื่อใช้ในบ้าน

ดังนั้นคุณเองจะควบคุมระยะเวลาของชั้นเรียนและเข้าถึงผู้ช่วย Iron ได้ฟรี

มีหลายพันธุ์และผู้ผลิตเครื่องจำลองสำหรับผู้หญิง มุมมองที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ:

• ลู่วิ่ง
• ออกกำลังกายจักรยานรวมถึงการเลียนแบบการขี่
• orbitrans
• สำหรับการกด
• สำหรับการยืด

ตัวอย่างเช่นเครื่องจำลองการกดมีขนาดกะทัดรัดและเพิ่มเข้ามามากที่สุด ดังนั้นพวกเขาจึงครอบครองพื้นที่ขั้นต่ำในพื้นที่ของอพาร์ทเมนต์/บ้าน

ความนิยมในหมู่ผู้หญิงคือการซื้อสินค้าคงคลังต่าง ๆ สำหรับการฝึกอบรม:

• พรม
• คนขี้เกียจ
• ชาอฟ
• ห่วง
• ชั้นวาง
• หนอง

ห้องโถงกีฬาของผู้หญิง

ในแต่ละเมืองมีขนาดเล็กลงและมีการตั้งถิ่นฐานของคนเล็ก ๆ แต่เป็นผู้หญิงที่อยู่ห่างไกลจากทุกที่

ก่อนอื่นพวกเขามีความโดดเด่นด้วยสภาพแวดล้อมและการสื่อสารของผู้หญิงอย่างหมดจด อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการทำโดยไม่มีดวงตาชายและไม่คิดถึง:

• หน้าตาบูดบึ้งของคุณ
• ซากที่ไหลหรือครีมโทนสีทาเนื่องจากเหงื่อ
• สายรัดที่แตกของชุดชั้นใน

ห้องโถงกีฬาของผู้หญิงจัดขึ้นตามหลักการของความแตกต่างในรสนิยมของผู้หญิงที่สวยงาม หนึ่งคือการติดต่อที่สำคัญกับเครื่องจำลองอื่น ๆ - การเต้นรำ, แอโรบิกที่สาม - โยคะที่สี่ - โยคะ

นอกจากนี้คุณยังสามารถหาได้ในโรงยิมของผู้หญิง:

• บริการเครื่องสำอาง - ทำเล็บมือ, เล็บ, โซลาเรียม
• ที่ปรึกษาด้านอาหารเพื่อสุขภาพ
• ผู้ทำพิธีกร
• ซาวน่า

หากคุณตัดสินใจที่จะเยี่ยมชมโรงยิมของผู้หญิงให้ให้ความสนใจกับบางจุดก่อนที่จะตัดสินใจเพื่อสนับสนุนห้องโถงเฉพาะ:

• มันควรจะมีการระบายอากาศที่ดีด้วยระดับแสงที่เพียงพอ
• มันติดตั้งเครื่องจำลองต่าง ๆ ที่ดูมั่นคงทั้งหมดและสวมใส่น้อยที่สุด บวกเพิ่มเติมมีห้องโถงที่มีเครื่องจำลองสำหรับการกดม้านั่งครอสโอเวอร์ Smith Simulator
• การปรากฏตัวของจำนวนผู้ฝึกสอนที่เพียงพอความสามารถในการเลือกโปรแกรมแต่ละโปรแกรมสำหรับคุณ
• การปรากฏตัวของห้องที่สะอาดสำหรับการเปลี่ยนแปลงและฝักบัวล็อคที่ให้บริการในเซลล์หรือตู้สำหรับเก็บเสื้อผ้าเครื่องเป่าผม

ตัวจำลองหญิงสำหรับหน้าอก

• ผู้หญิงมีความเคารพต่อรูปลักษณ์ของพวกเขา - สภาพของผิวหน้า, มือ, มือและหน้าอก เราชอบที่จะแสดงให้เห็นถึงหลังบนชายหาดในชุดที่สวยงามพร้อมขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก และไม่เพียง แต่สำหรับความสนใจของผู้อื่น แต่ยังรู้สึกมั่นใจและเป็นผู้หญิง
• เมื่อเวลาผ่านไปทุกสิ่งในโลกล้าสมัยทำลายล้างทำลาย ชะตากรรมเดียวกันเกิดขึ้นกับหน้าอกหญิง แต่การขยายวัยเยาว์ของเธอได้รับความช่วยเหลือจากการออกกำลังกายและเครื่องจำลองพิเศษ
• เป้าหมายของหลังคือการกระชับสิ่งที่ต้องอยู่ในรูปทรงที่สวยงามและเพิ่มขนาดของหน้าอกด้วยสองเซนติเมตร
• การโฆษณาผู้ผลิตเครื่องจำลองดังกล่าวมั่นใจได้ว่าในหนึ่งเดือนของชั้นเรียนปกติสูงสุด 10 นาทีต่อวันคุณจะมีความสุขกับผลลัพธ์ สิ่งสำคัญคือการทำแบบฝึกหัดที่ระบุไว้ในคำแนะนำ

ข้อได้เปรียบอื่น ๆ จากชั้นเรียนที่มีเครื่องจำลองสำหรับหน้าอกคือ:

• ความกะทัดรัด
• ความเบาของน้ำหนักและการทำงาน
• การจัดฝึกอบรมทุกที่ในเวลาที่สะดวก ตัวอย่างเช่นตัวจำลองสามารถทิ้งไว้ในที่ทำงานและใช้เวลาพักสำหรับตัวคุณเอง

Jade Eggs สำหรับการปฏิบัติของผู้หญิง

ผู้หญิงพร้อมที่จะทำแบบฝึกหัดต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความเข้มแข็งและขยายสุขภาพ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงประโยชน์ของการฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิดผู้หญิงหลายคนหน้าแดงอย่างอาย แม้ว่าพวกเขาจะคิดว่าจะซื้อเครื่องจำลองคุณภาพสูงมากกว่าหนึ่งครั้ง

ไข่หยกเป็นเครื่องจำลองสำหรับกล้ามเนื้อของส่วนที่ใกล้ชิดของร่างกายและอวัยวะอุ้งเชิงกราน พวกเขากำลังช่วย:

• สร้างการไหลเวียนโลหิตในพื้นที่ด้านล่างเอว
• ป้องกันการปรากฏตัวและการพัฒนาของโรคหญิง
• เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของเขตใกล้ชิดและอวัยวะของอุ้งเชิงกราน
• ลดความเจ็บปวดในระหว่างการอยู่ใกล้ทางกายภาพในหลังคลอดและช่วงวัยหมดประจำเดือน

จากชื่อของตัวจำลองมันตามมาว่าพวกเขาทำจากหยกมีรูปร่างของไข่ พิมพ์ดีดมักจะติดตั้งขนาดที่แตกต่างกัน 3 ชิ้น

ในกระบวนการของการใช้งานเป็นเวลานานโรคไตอักเสบจะไม่ถูกลบไม่ได้เสื่อมสภาพไม่เปลี่ยนสี ตามลักษณะเหล่านี้คุณจะเห็นว่าคุณใช้เครื่องจำลองดั้งเดิมไม่ใช่เท็จ

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้งานให้ทำขั้นตอนการทำความสะอาดจำนวนมากสำหรับเครื่องจำลอง:

• ถือไว้หนึ่งวันในสารละลายเกลือ ความเข้มข้นของมันคือหนึ่งช้อนโต๊ะสำหรับน้ำหนึ่งแก้ว
• ล้างออกเป็นเวลาหนึ่งในสามของชั่วโมงภายใต้ลำธารน้ำ
• ต้มสองสามนาที

ต่อจากนั้นหลังจากการฝึกซ้อมแต่ละครั้งให้ต้มไข่หยกและเก็บที่ที่ไม่มีใครจะสัมผัสพวกเขา

ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยเครื่องจำลองที่ใหญ่ที่สุดและย้ายไปยังไข่ที่เล็กที่สุดอย่างราบรื่น

ในโดเมนสาธารณะคุณจะพบการออกกำลังกายจำนวนมากด้วยไข่หยกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสนิท และดูตัวจำลองเอง ที่นี่.

บาร์ผู้หญิง

บาร์ช่วยปั๊มกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ด้านหลังแขนกดด้านบน แต่ยังรวมถึงขาคอ

ตัวเลือกของผู้หญิงสำหรับแท่งมักจะมีน้ำหนักเบาและมีบาร์ที่สั้นกว่าผู้ชาย

ผู้หญิงสวยในโรงยิมหรือรถไฟที่บ้านโดยใช้แท่งต่าง ๆ คือ:

• หล่อ
• ตกตะกอน
• รูปตัว W

ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายมีแท่ง:

• สำหรับ squats
• การฝึกอบรม
• โอลิมปิก
• ด้วยบาร์โค้ง

มันคุ้มค่าที่จะพูดเกี่ยวกับหลังว่าพวกเขาขนข้อมืออย่างสมบูรณ์ระหว่างการฝึก

ชุดแท่งเป็นเครื่องจำลองที่มี“ แพนเค้ก” หลายตัวซึ่งได้รับการแก้ไขด้วยล็อคสปริงถั่วหมวกอ่อน ผู้หญิงที่มีความช่วยเหลือของพวกเขาดำเนินการออกกำลังกายยืนอยู่ในตำแหน่งของความโน้มเอียง โดยธรรมชาติของการเคลื่อนไหวกับบาร์ผู้หญิงสร้างปอด, squats, ความโน้มเอียง, ขึ้น

เลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรมสำหรับการฝึกอบรม นี้ เว็บไซต์.

เสื้อผ้าผู้หญิงสำหรับกีฬา

ข้างต้นเราพิจารณากีฬาสำหรับผู้หญิง สำหรับชั้นเรียนที่สะดวกสบายผู้หญิงควรติดตั้งตามนั้น

เพื่อให้ผิวของคุณหายใจได้ให้เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ที่เป็นธรรมชาติหรือพิเศษที่ผ่านอากาศและความร้อน มันควรจะเย็บอย่างดีโดยไม่ต้องแขวนเธรด

ผู้ผลิต Sportswear มุ่งเน้นไปที่ผู้หญิงเลือกสีสันสดใสเพราะผู้หญิงสวยชอบที่จะมองเห็นได้ชัดเจนและสนุกสนานระหว่างชั้นเรียน

พิจารณาตัวเลือกบางอย่างสำหรับ Sportswear สำหรับการออกกำลังกายประเภทต่างๆ:

• กีฬาสั้น, กางเกง, กางเกงกีฬา, เสื้อ, เสื้อ, เสื้อยืด, กิ๊บและหมากฝรั่งสำหรับผม, หมวก, ถุงเท้า, ถุงมือสั้นสำหรับต้นปาล์ม
• สระว่ายน้ำ - ชุดว่ายน้ำหมวกว่ายน้ำ
• การเต้นรำ, โยคะ - เครื่องแต่งกาย, กางเกง, กระโปรง, กางเกงกว้างขวาง, t -shirts, เสื้อฟรีที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ

ตัวเลือกที่หลากหลายนำเสนอที่ นี้ เว็บไซต์.

ชุดฤดูหนาวของผู้หญิง

มีการออกกำลังกายในฤดูหนาวมากมายสำหรับผู้หญิง พวกเขาแตกต่างกันใน:

• วัสดุการผลิต
• ตัวอย่างเช่นการนัดหมายสำหรับการเดินวิ่งพลังหรือส่วนขยายสำหรับการยืด

ชุดทั่วไปสำหรับชุดกีฬาหญิงฤดูหนาวคือโทนสีสดใสอุปกรณ์ที่สะดวกสบายและการเย็บผ้า พวกเขาประกอบด้วยกางเกงและเสื้อสเวตเตอร์ด้วยฟ้าผ่า

ชุดสูทของผู้หญิงฤดูหนาวคือ:

• เกี่ยวกับ Winterizer สังเคราะห์ซึ่งมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวที่อบอุ่น พวกเขาขับไล่ความชื้นและถ้าจุดปรากฏหลังจากวิ่งมันก็เพียงพอที่จะทำความสะอาดด้วยฟองน้ำชื้น
• ด้วยซับขนแกะ
• หมัด
• เทอร์โม
• บาลอน
• ฝ้ายที่มีกองอยู่ข้างใน

นักออกแบบแฟชั่นสมัยใหม่ได้พัฒนาเครื่องแต่งกายสำหรับฤดูหนาวด้วยลวดลายของฟินแลนด์ซึ่งติดตั้งผ้าป้องกันความชื้น ข้างในมีฉนวนด้วยปุยธรรมชาติ ชุดสูทดังกล่าวจะปกป้องพนักงานต้อนรับในน้ำค้างแข็งและให้อิสระในการเคลื่อนไหว

รับชุดกีฬาฤดูหนาวที่อบอุ่นสำหรับตัวคุณเอง ที่นี่ และดำเนินการออกกำลังกายต่อไปในฤดูหนาวหรือวันหยุดพักผ่อนที่สกีรีสอร์ท

ความเงียบสำหรับการปฏิบัติของผู้หญิง

เครื่องจำลองของผู้หญิงสำหรับธรรมชาติที่ใกล้ชิดเป็นที่รู้จักในประวัติศาสตร์เป็นเวลานานมาก ในช่วงเวลาที่ห่างไกลของอารยธรรมก่อนหน้านี้ผู้หญิงที่สวยงามได้รับการฝึกฝนด้วยความช่วยเหลือของพวกเขากระดูกเชิงกรานขนาดเล็กโดยมีเป้าหมายในการขยายสเปกตรัมของความสุขจากความใกล้ชิดทางกายภาพและขยายสุขภาพของพวกเขา พวกเขามีรูปไข่รูปและเป็นหินหรือไม้

จากช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา A. Kegel ได้พัฒนาตัวจำลองเหมือนบอลสำหรับการปฏิบัติของผู้หญิงในการรักษาอวัยวะอุ้งเชิงกรานเมื่อพวกเขาถูกละเว้นรวมทั้งหยุดกระบวนการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

จนถึงทุกวันนี้เครื่องจำลองและแบบฝึกหัดของ Kegel ยังคงได้รับความนิยม ร่วมกับพวกเขาพวกเขายังอยู่ในความต้องการ:

• ไข่หยก
• ลูกช่องคลอด
• semengers-Empressers
• เครื่องจำลองเชิงกลและนิวเมติก

อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มการฝึกอบรมกับหน่วยพิเศษผู้หญิงควรฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานานสำหรับกล้ามเนื้อใกล้ชิดโดยไม่ต้องจำลอง ดังนั้นกล้ามเนื้อจะเสริมสร้างความคุ้นเคยกับการโหลดและจะพร้อมสำหรับการฝึกอบรมรูปแบบใหม่ให้พิจารณาตัวจำลองสำหรับการปฏิบัติของผู้หญิง นี้เว็บไซต์.

วิธีสั่งซื้อเครื่องจำลองกีฬาสำหรับ Alixpress?

หนึ่งในเว็บไซต์ยอดนิยมสำหรับการขายสินค้ามีตัวเลือกเครื่องจำลองมากมายสำหรับผู้หญิง

ด้านบนในแต่ละส่วนคุณจะพบลิงก์สำหรับความคุ้นเคย

ด้านล่างนี้เป็นตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับเครื่องจำลองของผู้หญิง:

• สำหรับบ้าน
• สำหรับห้องโถง
• สำหรับการปฏิบัติที่ใกล้ชิด

ดังนั้นเราจึงตรวจสอบความสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงคุณสมบัติของเครื่องจำลองและผลกระทบที่มีต่อร่างกายผู้หญิง พวกเขายังจำองค์ประกอบที่สำคัญของการออกกำลังกายใด ๆ ยกเว้นอารมณ์ดี - เสื้อผ้ารู้สึกแข็งแรง!

วิดีโอ: วิธีเล่นกีฬาสำหรับผู้หญิง?