จากบทความนี้คุณจะพบว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ซีลีเนียมตั้งอยู่
เนื้อหา
หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและสวยงาม - ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซีลีเนียม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คืออะไร? เราพบในบทความนี้
ซีลีเนียมมีประโยชน์อะไร?
ซีลีเนียม - องค์ประกอบการติดตามที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา มีประมาณ 15 ไมโครกรัมอยู่ในเส้นผมผิวหนังไตตับของเราแต่นี่ไม่เพียงพอ - ปริมาณรายวันจะสูงขึ้น หากตลอดเวลาในร่างกายของซีลีเนียมเพื่อรักษาปกติสิ่งนี้จะส่งผลต่อสุขภาพของอวัยวะต่อไปนี้:
- ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีต่อสุขภาพinterferon ผลิตตามปกติซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียและไวรัส
- ตับอ่อน มันทำงานได้ดีผลิตอินซูลินโดยปกติจะถูกดูดซึมโดยกลูโคสซึ่งขาดโรคเบาหวาน
- ต่อมไทรอยด์ ดี
- โดยปกติการทำงานของท้องและลำไส้, การพัฒนาเอนไซม์ที่จำเป็นและรักษาจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์
- เรือและหัวใจ พวกเขาทำงานตามปกติอันตรายของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองลดลงซีลีเนียมยังช่วยปรับปรุงสภาพหลังจากหัวใจวาย
- การป้องกันความดันโลหิตสูง
- ด้วยความช่วยเหลือของเซเลน่า สารพิษและโลหะหนักจะถูกลบออกจากตับจำเป็นเมื่อรังสีรังสี
- เซลล์ตับที่เสียหายได้รับการฟื้นฟู
- ด้วยความช่วยเหลือของซีลีเนียมได้รับการรักษา โรคไต (Pyelonephritis) หินในกระเพาะปัสสาวะถูกทำลายและลบออก
- ปรับปรุง การเคลื่อนไหวร่วมกันกับโรคข้ออักเสบและโรคไขข้อ
- มาก กระดูกจะเติบโตเร็วขึ้นด้วยการแตกหักหากมีซีลีเนียมอยู่ในอาหารของคุณ
- ในผู้ชาย จะไม่มีปัญหากับฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์
- ซีลีเนียมเป็นสิ่งจำเป็น สตรีมีครรภ์ สำหรับการพัฒนาของเด็กแล้วปรับปรุงคุณภาพของนม เมื่อให้นมบุตร
- สำหรับการป้องกันหลายเส้นโลหิตตีบ
- โรคเช่น โรคหอบหืดโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอื่น ๆ
- การป้องกันโรคกระดูกสันหลัง
- การป้องกันเนื้องอกร้าย
- ผมและเล็บที่มีสุขภาพดี
- โอกาส เป็นเวลานานในการรักษาใบหน้าและร่างกายของคุณให้เป็นเด็ก
บรรทัดฐานประจำวันของเซเลนาในร่างกายคืออะไร?
บรรทัดฐานของซีลีเนียมสำหรับแต่ละคนเป็นของเขาเองขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่เขาเป็นผู้นำ
Selena Norm เป็นเวลาหนึ่งวัน:
- สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหนัก-50-200 mcg
- สำหรับนักกีห์
- หญิงตั้งครรภ์ -130-400 ไมโครกรัม
- เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี - 20 ไมโครกรัมหรือค่อนข้าง 1 ไมโครกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
- เด็กอายุ 6 ถึง 10 ปี - 30 ไมโครกรัม
หากคนที่เป็นผู้ใหญ่มีซีลีเนียมไม่เพียงพอในร่างกายแพทย์สามารถสั่งยาด้วยซีลีเนียม แพทย์มักจะไม่ได้กำหนดยาเสพติดเด็กที่มีสุขภาพดีด้วยซีลีเนียมเด็กที่มีโรคต่อไปนี้เป็นข้อยกเว้น: ฮีโมโกลบินลดลง, diathesis, โรคติดเชื้อบ่อยครั้ง
ความสนใจ. ซีลีเนียมดูดซึมได้ดีขึ้นด้วยวิตามินซีและอีได้ดีขึ้น
ผลิตภัณฑ์ใดที่มีซีลีเนียม
ซีลีเนียมในผลิตภัณฑ์สัตว์ (ใน ICG ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์):
- ไตหมูหมู - 265
- ไตเนื้อ - 240
- Omara ต้ม - 129
- ปลาหมึก - 77
- ตับตุรกี - 71
- ตับเป็ด - 68
- ตับไก่ - 55
- ตับหมู - 53
- หอยแมลงภู่, โรมัน, ปู, หอยนางรม -25-50
- กุ้ง - 45
- Octopuses - 44.8
- Gorbusha - 44.6
- ตับเนื้อ - 40
- ปลาแมคเคอเรล - 40
- ไข่แดง - 31.7
- กระท่อมชีส - 30
- เนื้อไก่ทอด - 24
- Salo - 21
- Brynza, Suluguni - 20
- เนื้อไก่ต้ม - 16
- เนื้อไก่งวง - 16
- ชีสแข็ง - 13
- ปลาทูน่า - 12
- นมและ kefir - 2
- ครีมเปรี้ยว - 0.3
ซีลีเนียมในผลิตภัณฑ์พืช (ใน ICG ต่อ 100 กรัมผลิตภัณฑ์):
- ถั่วบราซิล - 1500
- ถั่วแห้งบราซิล - 540
- เห็ดหอยนางรมแห้ง (เห็ด) - 110
- เห็ดสีขาวแห้ง - โปแลนด์ - 100
- มะพร้าว - 80
- บดขยี้ข้าวสาลีข้าวไรย์ - 78
- เมล็ดทานตะวัน - 49
- ข้าวโพดเกรน - 30
- กระเทียม - 30
- ข้าวที่ไม่จำเป็น - 28.5
- ถั่ว - 24.9 เม็ด
- ข้าวบาร์เลย์ซีเรียล - 22.1
- ขนมปังข้าวสาลีและข้าวไรย์ - 20
- Lentils - 19.6
- พิสตาชิโอ - 19
- ซีเรียลข้าวสาลี - 19
- Manki - 15
- ถั่วเขียว - 13
- Buckwheat - 13
- Ovsyanka - 12
- น้ำมันมะกอกและมะกอก - 10
- Arachis - 7.2
- ถั่วเหลือง - 6
- วอลนัท - 4.9
- อัลมอนด์ - 2.5
- กะหล่ำปลี (บร็อคโคลี่) - 2.5
อะไรที่คุกคามการขาดซีลีเนียมในร่างกาย?
ขาดซีลีเนียม ร่างกายของคุณให้การแจ้งเตือนต่อไปนี้เกี่ยวกับเรื่องนี้:
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- ไม่มีกำลังที่จะทำอะไร
- ไม่สามารถมีสมาธิในที่ทำงานได้
- โรคผิวหนังมีบ่อยขึ้น
- ในผู้หญิง - การละเมิดการมีประจำเดือน
- ผู้ชาย - ปัญหาเกี่ยวกับความแรง
- รอยขีดข่วนและแผลหายช้าๆ
- วิสัยทัศน์แย่ลง
- กล้ามเนื้อเจ็บ
- การปรากฏตัวของโรคตับอ่อน, หัวใจ, ไต
- หญิงตั้งครรภ์มีการแท้งบุตร
หากเซเลน่าไม่เพียงพอเป็นเวลานาน (ปี) และเป็นจำนวนมาก:
- ความอ้วน
- ความผิดปกติ
- การหยุดชะงักของต่อมไทรอยด์
- โรคมะเร็ง
- โรคทางนรีเวช
- โรค Hypertonic
- หัวใจขาดเลือด
- หลอดเลือด
หากคุณกินอาหารที่มีซีลีเนียมมากเกินไปมันจะไม่เป็นส่วนเกินในร่างกายยกเว้นถั่วบราซิล โดยปกติ เซเลนาส่วนเกิน เป็นไปได้ถ้าคุณทานยากับเนื้อหาของซีลีเนียมโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ สิ่งนี้แสดงโดยปรากฏการณ์และโรคที่ไม่พึงประสงค์ต่อไปนี้:
- กลิ่นของกระเทียมจากผิวหนังและจากปากของคุณแม้ว่าคุณจะไม่กินกระเทียม
- การลอกผิวหนัง
- เล็บสีน้ำตาล
- ผมหลุดออกมา
- ฟันทั้งหมดเจ็บ
- อาการคลื่นไส้กับอาเจียน
- การปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็ง
ความสนใจ. ความรู้สึกของซีลีเนียมและพิษถือเป็นขนาด 5 มก. ต่อวันหรือมากกว่า
ซีลีเนียมเกินขนาดสามารถเกิดขึ้นได้หากบุคคลทำงาน:
- ในการผลิตน้ำมันกลั่น
- การผลิตแก้ว
- การประชุมเชิงปฏิบัติการ Litee
- การประชุมเชิงปฏิบัติการทองแดง -Smelter
- การผลิตอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
- การผลิตเคลือบเงาและสี
- การผลิตยาฆ่าแมลง
- ในเภสัชกรรมในการผลิต selenite
อะไรที่ไม่เพียงพอในร่างกายของเซเลนา?
ถ้าคุณมี มีซีลีเนียมไม่เพียงพอในร่างกายตลอดเวลาและคุณกิน selenes -ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่คุณต้องค้นหาเหตุผลว่าทำไมซีลีเนียมไม่ดูดซึม มีหลายเหตุผล:
- คุณกินคาร์โบไฮเดรตหวานจำนวนมากและในปริมาณมากที่พวกเขาเข้าไปยุ่งกับซีลีเนียม
- คุณดูเหมือนจะกินอาหารกับซีลีเนียม แต่กระป๋อง
- การดูดกลืนของเซเลน่าถูกขัดขวางโดยยา:“ พาราเซตามอล”, ต่อต้าน -มาลาเรียและยาระบายและถ้าคุณมักจะใช้มันนี่อาจเป็นสาเหตุของการขาดซีลีเนียม
- การขาดซีลีเนียมพบได้ในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมาก
- การขาดซีลีเนียมนั้นเป็นโรคของตับ, dysbiosis, ความเป็นกรดต่ำของน้ำในกระเพาะอาหาร
- การขาดซีลีเนียมพบได้ในคนที่กินอาหารโปรตีนน้อยและไม่กินไขมันเลย
- การขาดซีลีเนียมสามารถอยู่ในผลิตภัณฑ์จากพืชที่ปลูกด้วยปุ๋ยไนโตรเจนจำนวนมากหรือในรังสีที่ปนเปื้อนดินดินที่มีโลหะหนัก
ดังนั้นตอนนี้เรารู้แล้วว่าซีลีเนียมมีความสำคัญต่อร่างกายของเราอย่างไรและมีผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่มีอยู่
วิดีโอ: แหล่งที่ดีที่สุดของซีลีเนียมธรรมชาติคุณภาพสูงมาตรฐานรายวันและเคล็ดลับ
