โพสต์ - ความบ้าคลั่งหรือวิธีการทำความสะอาดร่างกายและจิตใจ? ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของโพสต์มุสลิมในเดือนรอมฎอน

โพสต์มุสลิมในเดือนรอมฎอนนั้นดีต่อสุขภาพ อ่านเพิ่มเติมในบทความ

เนื้อหา

แพทย์แน่ใจว่าโพสต์ช่วยในการขนถ่ายระบบย่อยอาหารและประสาท อย่างไรก็ตามสำหรับชาวมุสลิมซึ่งมีประมาณ 900 ล้านทั่วโลกเดือนรอมฎอนไม่ใช่วิธีที่จะทำให้สุขภาพของพวกเขาเป็นปกติไม่ใช่วิธีลดน้ำหนัก แต่คำสั่งที่กำหนดไว้ในอัลกุรอาน

อ่านบนเว็บไซต์ของเราบทความอื่นในหัวข้อ: "รายการวันหยุดมุสลิมสำหรับปี 2021-2022". คุณจะพบตารางที่ทุกอย่างอธิบายไว้ในรายละเอียด

ตามกฎหมายของศาสนาอิสลามเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีคนที่มีอาการเจ็บป่วยนักท่องเที่ยวผู้หญิงผู้หญิงและผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนอาจไม่เร็ว หากบุคคลหนึ่งได้ทำตามคำมั่นสัญญาที่คล้ายกันเขาไม่ควรใช้น้ำและอาหารทั้งวัน แต่ยังไม่สูบบุหรี่ไม่เข้าสู่ความสัมพันธ์ทางเพศและไม่ทำสิ่งเลวร้าย เดือนรอมฎอนเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการสวดมนต์และการกระทำที่ดี อ่านเพิ่มเติม

โพสต์มุสลิมในเดือนรอมฎอนมีประโยชน์อย่างไร?

ต้องขอบคุณ“ หยุดพัก” ในอาหารร่างกายได้รับพลังงานเผาคาร์โบไฮเดรต มันเป็นส่วนเกินของหลัง (รวมถึงน้ำตาล) ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการของการวางไขมัน ไกลโคเจนในตับ ปริมาณน้ำตาลในของเหลวชีวภาพได้รับผลกระทบโดยตรงจากอินซูลิน - ฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในตับอ่อน มันลดจำนวนน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนเป็นไกลโคเจน โพสต์มุสลิมในเดือนรอมฎอนมีอะไรอีกบ้าง?

ในร่างกายของคนที่เต็มไปด้วยอินซูลินไม่ทำงานเหมือนของบางและมีสุขภาพดี สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 ในวัยชราและประเภท Lada ในคนอายุ 40 ปี แนะนำให้ใช้วิตามินและโปรตีนรวมถึงน้ำส่วนเกิน
โพสต์ในทางกลับกันจะลดปริมาณน้ำตาลในของเหลวทางชีวภาพ นี่คือเหตุผลหลักสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตามสำหรับชาวมุสลิมโพสต์เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิญญาณที่เข้าใกล้อัลลอฮ. เป็นที่เชื่อกันว่าการดื่มด่ำกับข้อ จำกัด จากความสุขทางโลกบุคคลไม่เพียง แต่อารมณ์ของเขาเท่านั้น แต่ยังได้รับข้อมูลเชิงลึกและเพิ่มความตระหนักถึงความเป็นจริง

การศึกษาโพสต์มุสลิม - ความบ้าคลั่งหรือวิธีการทำความสะอาดร่างกายและเหตุผล?

ดร. โซลินจากมหาวิทยาลัยอามานในจอร์แดนได้ทำการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับโพสต์มุสลิม เขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของอาสาสมัครสังเกตเดือนรอมฎอน มีการตรวจเลือดที่ครอบคลุม ตามหลังมีการตั้งข้อสังเกตว่าระดับกลูโคสในร่างกายของชายและหญิงหลายคนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในเวลาเดียวกันพวกเขาลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ (4-7 กิโลกรัม) ตัวชี้วัดที่เหลือยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

ดร. Azi-Zi ซึ่งไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในระดับของฟอสฟอรัสโปรตีนแคลเซียมและฮอร์โมนในร่างกายของคนที่ทำตามคำแนะนำที่กำหนดไว้ในอัลกุรอานก็มาถึงข้อสรุปนี้ ดังนั้นความอดอยากในระดับปานกลางแทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ สำหรับโพสต์อิสลามชาวมุสลิมศึกษาปรากฏการณ์นี้ตั้งแต่วัยเด็กและสิ่งมีชีวิตของพวกเขาได้รับการดัดแปลงพันธุกรรมกับปรากฏการณ์นี้ ต่างจากชาวยุโรปพวกเขาไม่มีความหิวโหยและความเจ็บป่วย ดังนั้นการอดอาหารไม่ใช่ความบ้าคลั่ง แต่เป็นวิธีการทำความสะอาดร่างกายและเหตุผล

ประโยชน์ต่อสุขภาพของโพสต์มุสลิมในเดือนรอมฎอน

จากข้อมูลของสถาบันโภชนาการตูนิเซียพบว่าคอเลสเตอรอลที่มีประโยชน์เพิ่มขึ้นในการอดอาหาร - 20%. แพทย์ยังสังเกตเห็นแนวโน้มที่เป็นประโยชน์ในเนื้อหาของไขมันและกลูโคสในร่างกายของชาวมุสลิม ดังนั้นโพสต์ปกป้องหัวใจ ท้ายที่สุดมันคือคอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคของอวัยวะที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ ประโยชน์ของสุขภาพของโพสต์มุสลิมในเดือนรอมฎอนคืออะไร?

คอเลสเตอรอลที่น่าสงสารมักจะลดลงเสมอเนื่องจากมุสลิมไม่ได้ใช้ไขมันอิ่มตัวกับเดือนรอมฎอน
เดือนรอมฎอนยังช่วยได้จากโรคหลอดเลือดสมอง ท้ายที่สุดระบบและอวัยวะของมนุษย์กินไขมันเป็นส่วนหนึ่ง
อันเป็นผลมาจากการโพสต์หัวใจเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การสะสมที่สะสมออกมาความน่าจะเป็นของหลอดเลือดและการกระโดดแรงดันลดลง
ในเดือนรอมฎอนเนื้อหาของของเหลวในเลือดและเลือดในหลอดเลือดลดลง
การอดอาหารส่งผลกระทบต่อผิวอย่างสมบูรณ์
ภูมิคุ้มกันของมนุษย์เพิ่มขึ้นและความเป็นไปได้ของโรคภูมิแพ้ลดลง
โพสต์ยังสามารถทำให้ผลกระทบของโรคมะเร็งราบรื่นได้
มันมีผลประโยชน์ต่อตับอ่อน เธอกำลังพักผ่อน หากร่างกายนี้เกินพิกัดมันจะหยุดทำงานอย่างเต็มที่และเริ่มสะสมน้ำตาลที่เป็นอันตราย

แต่ตับเปิดใช้งานในระหว่างการอดอาหาร เมื่อรวมกับอุจจาระและปัสสาวะสารพิษสารพิษและไขมันสะสมจะถูกลบออกจากร่างกาย เซลล์ตับได้รับการอัปเดตแล้วคืนค่า นอกจากนี้ความอดอยากทางศาสนาก็ส่งผลกระทบต่อไตลดความดันโลหิต ความเข้มข้นของเกลือที่เป็นอันตรายลดลงเช่นกัน: ฟอสเฟต, ออกซาเลต นั่นคือเหตุผลที่เดือนรอมฎอนยังสามารถป้องกันหินและเนื้องอกได้อย่างยอดเยี่ยม

ในระหว่างการโพสต์การทำงานของเซลล์ที่ใช้งานมากขึ้นจะเกิดขึ้นกระบวนการของการฟื้นฟูของพวกเขาจะถูกเร่ง ความดันในลูกตาก็ลดลงช่วยปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยที่เป็นโรคต้อหิน โพสต์อื่นเป็นวิธีเดียวที่จะต่อสู้กับโรคข้อต่อ นี่คือการทำให้บริสุทธิ์และป้องกันโรคเกาต์

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับเดือนรอมฎอน

อย่างที่คุณทราบรอมฎอนใช้เวลาตลอดทั้งเดือน อาหารควรจะไม่มีส่วนเกิน แต่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ของทุกกลุ่ม: เนื้อสัตว์, ปลา, สัตว์ปีก, ธัญพืช, ผลิตภัณฑ์นม อาหารหวานและอาหารที่มีไขมันเพิ่มขึ้นถูกแบน แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารเพื่อให้เปลือกโลกกรอบปรากฏขึ้นมันจะดีกว่าที่จะดับหรือต้มอาหาร ในช่วง Sukhura มันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะกินมากเกินไปและดื่มมาก อันที่จริงด้วยวิธีนี้มุสลิมสูญเสียเกลือแร่ที่จำเป็นในการรักษาน้ำเสียง

ใช้อาหารดังกล่าวในช่วง Sukhur:

คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน - พวกเขาจะช่วยรับมือกับความรู้สึกหิว เหล่านี้คือธัญพืชผลไม้ผักสมุนไพร ด้วยพวกเขาอาหารจะถูกดูดซึมอีกต่อไปดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงรู้สึกอิ่มตัวเป็นเวลานาน
วันที่ - แหล่งน้ำตาลที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังมี: ไฟเบอร์, คาร์โบไฮเดรต, แมกนีเซียมและโพแทสเซียม
อัลมอนด์ - ให้โปรตีนที่มีไขมันในปริมาณเล็กน้อย
กล้วย - ควรใช้เพื่อชดเชยจำนวนสารประกอบคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นและโพแทสเซียม นอกจากนี้ในผลไม้เหล่านี้มีแมกนีเซียม

ห้ามมิให้สูบบุหรี่ในเดือนรอมฎอน ผู้ที่ยากที่จะละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีได้รับการแนะนำหนึ่งเดือนก่อนที่จะอดอาหารเพื่อลดปริมาณนิโคตินทุกวัน แน่นอนว่าเราควรลืมความคิดที่ไม่ดีและให้ความสนใจกับการกระทำการกุศล คุณไม่ควรเพียงแค่เร็ว แต่ยังอธิษฐานด้วย ความช่วยเหลือจะไม่ฟุ่มเฟือย

โพสต์มุสลิมแตกต่างจากโพสต์ประเภทอื่นอย่างไร?

วันนี้เอกลักษณ์ของเดือนรอมฎอนได้รับการยืนยันจากนักวิทยาศาสตร์หลายคน ในขณะที่ทำงานเกี่ยวกับจิตวิญญาณของพวกเขาชาวมุสลิมไม่มีการขาดสารอาหารหรือกินมากเกินไป บน Iftar หรือ Sukhur ผู้คนใช้อาหารเพียงพอสำหรับชีวิต แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็สูญเสียอาหารที่เป็นอันตรายซึ่งทำลายร่างกาย อย่างมีนัยสำคัญเชิงตัวเลขมุสลิมในเดือนรอมฎอนกิน 2/3 แคลอรี่จากบรรทัดฐานของมนุษย์โดยเฉลี่ย

อะไรคือความแตกต่างระหว่างโพสต์มุสลิมของเดือนรอมฎอนกับโพสต์ประเภทอื่น ๆ :

รอมฎอนไม่ยอมให้มีการบีบบังคับ - ชายคนหนึ่งให้คำมั่นสัญญากับตัวเองโดยสมัครใจ มันควรจะเร่งด่วนจากด้านบนและไม่ใช่ความปรารถนาซ้ำซากที่จะสูญเสียหลายกิโลกรัม นี่คือเดือนที่การศึกษาตนเองของมุสลิมเกิดขึ้น ผู้เชื่อกำลังทำงานกับการควบคุมตนเองด้วยความอดทน โพสต์ยังช่วยในการสร้างลิปสเตท (ศูนย์น้ำหนักของร่างกายมนุษย์) ทันทีที่บุคคลหยุดรับรู้การลดน้ำหนักเป็นหายนะไม่มีการกินมากเกินไปหลังจากความอดอยากเกิดขึ้น
มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะอดอาหารเท่านั้น แต่ต้องปฏิเสธอาหารและนิสัยที่มากเกินไป- มุสลิมต้องตระหนักว่าทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นทุกอย่างที่ส่งผลเสียต่อผู้เชื่อและร่างกายของเขา: ทั้งการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์และอาหารที่เป็นอันตรายอาหารทอดอาหารจานไขมัน ฯลฯ
ในเดือนรอมฎอนผู้เชื่อไม่กินอย่างเลือก -ก่อนรุ่งอรุณพวกเขามีอาหารเช้าเบา ๆ และหลังจากพระอาทิตย์ตกดินคุณต้องกินอะไรหวาน ๆ (วันที่หรือผลไม้) สิ่งนี้จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมื้ออาหารที่หนาแน่น
คำอธิษฐานตอนเย็นเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย. โดยวิธีการที่ประมาณ 200 kcal ถูกเผาในระหว่างการอธิษฐานของ Tarauh แต่ Salyat เป็นการออกกำลังกายอย่างเต็มที่สำหรับทุกเท่าและกล้ามเนื้อ
เดือนรอมฎอนเป็นการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้สูบบุหรี่และคนรักกาแฟ. ชาวมุสลิมหลายคนหวังว่าหลังจากรอมฎอนพวกเขาจะลืมนิสัยที่ไม่ดี
โพสต์มีผลทางจิตวิทยา - มันเพิ่มความสงบให้กับจิตวิญญาณ ผู้เผยพระวจนะแนะนำ: "ถ้ามีคนกระตุ้นให้คุณทำอะไรให้บอกเขาว่าคุณกำลังติดตามโพสต์". เดือนรอมฎอนขาดความเป็นศัตรู ตำรวจบันทึกการเสื่อมสภาพที่คมชัดในจำนวนอาชญากรรม

น่าประหลาดใจที่เดือนรอมฎอนให้พลังงาน ชาวมุสลิมหลายคนทราบว่าพวกเขารู้สึกดี น้ำหนักที่ทิ้งออกมาแต่ละกรัมและทุกวันในอาหารที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความมีชีวิตของร่างกาย: บุคคลต้องการอ่านคำอธิษฐานมากขึ้นทำงานหนักเขารู้สึกถึงความแข็งแกร่ง เดือนรอมฎอนเป็นของขวัญจากอัลลอฮ์ซึ่งเป็นพรที่แท้จริง เช่นเดียวกับความรอดสำหรับบุคลิกที่มีนิสัยไม่ดีและน้ำหนักส่วนเกิน เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาตระหนักถึงสิ่งนี้!

มันคุ้มค่ากับผู้ป่วยในเดือนรอมฎอน: อาจเป็นอันตรายได้หรือไม่?

ตามศาสนาอิสลามชาวมุสลิมที่ได้รับการรักษาในคลินิกอาจไม่ได้รับการสังเกต อย่างไรก็ตามบางคนไม่ต้องการละเมิดประเพณีและตัดสินใจเลือกการทดลอง มันคุ้มค่าที่จะอดอาหารในเดือนรอมฎอนหรือไม่? อะไรอาจเป็นอันตราย? นี่คือคำแนะนำบางประการสำหรับคนดังกล่าว:

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโพสต์จะเป็นประโยชน์ - ไม่เพียง แต่น้ำหนักจะลดลง แต่ยังรวมถึงอาการของโรคและผลกระทบต่อร่างกายจะลดลง แต่ถ้าคุณใช้ orinaaz (ยาสำหรับน้ำตาลสูง) และอะนาล็อกของมันคุณควรลดปริมาณยาลง 1/3 ใช้เวลาในระหว่าง Iftar ไม่ใช่ตอนเช้า หากคุณสังเกตเห็นว่าน้ำตาลตกในของเหลวทางชีวภาพให้หยุดโพสต์ อัลเลาะห์จะไม่โกรธสิ่งนี้!
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะไม่อดอาหารหากคุณเป็นโรคเบาหวานที่อินซูลินใช้ หากคุณตัดสินใจทำสิ่งนี้ให้ปรึกษาแพทย์อย่างต่อเนื่อง โปรดจำไว้ว่าการหยุดชะงักของโพสต์ด้วยผลิตภัณฑ์หวานนั้นเป็นการทำลายล้างสำหรับคุณ วัดระดับน้ำตาลก่อนรับประทานอาหารและหลังจากสิ้นสุดเดือนรอมฎอน ทำตามบ่อน้ำของคุณ
โพสต์ลดความดันโลหิตดังนั้นแกนสามารถสังเกตเดือนรอมฎอน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความดันโลหิตสูงที่มีความรุนแรงเล็กน้อยและปานกลางรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก แต่ลดยาขับปัสสาวะ และทานยาอย่าง Tenormil ก่อน Sukhur คุณไม่สามารถอดอาหารได้หากคุณมีปัญหาหัวใจอย่างรุนแรงและแรงกดดันเพิ่มขึ้นเป็นเครื่องหมายสำคัญ
หากคุณไวต่อไมเกรนคุณจะไม่แนะนำโพสต์ ทุกอย่างเกี่ยวกับการเพิ่มกรดไขมันอิสระและการปล่อย catecholamin เนื่องจากข้อ จำกัด หัวจะเจ็บมากยิ่งขึ้น
สถานการณ์กับหญิงตั้งครรภ์เป็นสองเท่า. อัลกุรอานไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามปกติสำหรับชาวมุสลิม“ อยู่ในตำแหน่ง” ไม่ได้อดอาหาร สำหรับพระเจ้าไม่ต้องการให้สิ่งมีชีวิตอยู่ในตัวเธอต้องทนทุกข์ เป็นไปไม่ได้ที่จะทราบอย่างละเอียดว่าความหิวโหยของทารกในครรภ์จะเป็นอันตรายหรือไม่แม้ว่าการตั้งครรภ์จะดำเนินไปได้อย่างง่ายดาย ในไตรมาสที่ 1 และ 3 ไม่สามารถสังเกตได้รอมฎอน

หากหญิงสาวมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมและเธอจะได้รับอนุญาตให้ทำนรีแพทย์นี้เธอก็สามารถตัดสินใจได้ในโพสต์

ห้ามมิให้มีอะไรอีกบ้างในโพสต์มุสลิมของเดือนรอมฎอน?

เดือนรอมฎอนให้ข้อ จำกัด จำนวนหนึ่งของมุสลิม หากผู้เชื่อละเมิดใบสั่งยาสิ่งนี้แสดงถึง caffera ในรูปแบบของการยื่นของทานและการกระทำอื่น ๆ ที่ชาเรียกำหนด ไม่เพียง แต่ห้ามสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังใช้ยาด้วย ชีวิตที่ใกล้ชิดไม่ได้รับอนุญาตในกรณีใด ๆ (นั่นคือไม่เพียง แต่การเชื่อมต่อแบบสุ่ม แต่ยังแต่งงานด้วย)

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะวางสวนในเดือนรอมฎอนเพื่อทำให้อาเจียนเป็นพิเศษและยังอนุญาตให้ของเหลวเข้าสู่โพรงหลังจมูก แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นระหว่างการซัก

ในกรณีใดที่มุสลิมสามารถได้รับการอภัยและสามารถโพสต์ต่อไปได้?

ในบางกรณีมุสลิมสามารถได้รับการอภัยและสามารถโพสต์ต่อไปได้

หากผู้เชื่อดำเนินการต้องห้ามโดยมีโอกาสเช่นมุสลิมกินอะไรบางอย่างดื่มหรือเอาบุหรี่ลืมเรื่องโพสต์ หากเขาหยุดและเสียใจกับการกระทำของเขารอมฎอนอาจดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตามเราไม่ควรครอบคลุมจุดอ่อนของคุณ มีโอกาสครั้งเดียว ในกรณีอื่น ๆ มุสลิมสามารถได้รับการอภัยและสามารถโพสต์ต่อไปได้?

คุณสามารถกินอาหารต้องห้าม แต่อย่ากลืนมัน
คุณสามารถมาถึงในโรงอาบน้ำได้นานล้างปากและจมูก ดวงตาสามารถทาสีด้วยพลวงได้รับอนุญาตให้ขุดในดวงตาและยา
การกลืนอาหารโดยบังเอิญยังคงอยู่ระหว่างฟัน (แต่ถ้าอาหารไม่เกินถั่ว) ได้รับอนุญาต
คุณสามารถแปรงฟันด้วยแปรงหรือ misvak, สูดดมธูป
อัลเลาะห์ได้รับการอภัยสำหรับการบริจาคเลือดและการหลั่งแบบสุ่ม
อนุญาตให้มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่ไม่สามารถควบคุมได้

คุณสมบัติของ Sukhura:

คุณต้องกินก่อนรุ่งสาง อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถกินซากอาหารเย็นได้
มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะผ่าน Sukhur นี่เป็นช่วงเวลาที่จำเป็นอย่างยิ่งจุดเริ่มต้นของวันใหม่
มีความจำเป็นที่จะต้องกินมากเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอต่อวัน แต่อย่ากินมากเกินไป

คุณสมบัติของ Iftar:

เราขอขอบคุณอัลลอฮ์สำหรับของขวัญของเขาอ่านคำอธิษฐาน
เราหันไปหาอัลลอฮพร้อมกับการขอบาปและขอให้โพสต์
หลังจากนั้นอาหารก็เพียงพอ แต่ไม่จำเป็นต้องมีปริมาณ

คำอธิษฐาน "Tarafikh" ควรเป็นข้อบังคับ มันจะดำเนินการในมัสยิดอย่างไรก็ตามหากไม่มีความเป็นไปได้ที่จะเยี่ยมชมวัดก็สามารถดำเนินการได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามมันถูกอ่านหลังจากสวดมนต์กลางคืนเท่านั้น "Isha"ก่อนเริ่มรุ่งอรุณ คำอธิษฐาน "vitr" แสดงหลังกลางคืน อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาของเดือนรอมฎอนเขาเคลื่อนไหวและสามารถทำได้หลังจากการอธิษฐาน "Tarafikh".