กรดไขมันโอเมก้า -3-polyunsaturated ในระหว่างตั้งครรภ์: สิ่งที่จำเป็นสำหรับอะไร? จะใช้โอเมก้า 3 สำหรับผู้ชายและผู้หญิงได้อย่างไรเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์?

บทความเกี่ยวกับวิธีที่กรดโอเมก้า -3 ส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ความดีของแม่ในอนาคตการก่อตัวและการพัฒนาของทารกในครรภ์

แพทย์ในการปรึกษาหารือหญิงสำหรับหญิงตั้งครรภ์ตามกฎกำหนดให้ดื่มยาที่สนับสนุนบางอย่างเช่นวิตามินอีและกรดโฟลิก เธอควรถามว่าเธอควรดื่มน้ำมันปลาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ด้วยโอเมก้า -3 หรือไม่เพราะกรดในชั้นเรียนนี้สามารถส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเธอได้อย่างดีเส้นทางการตั้งครรภ์รวมถึงการก่อตัวของทารกในครรภ์

เป็นไปได้และจำเป็นที่จะต้องดื่มโอเมก้า -3 ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

คำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นการยืนยันอย่างชัดเจน กรดที่จำเป็นและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ของ Omega Class - 3 (ไม่ใช่ -zahexaenic, Eicos Defenda และ Alpha - Linolenic) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกเซลล์ของสิ่งมีชีวิตของแม่ในอนาคตและทารกในครรภ์ในครรภ์ของเธอ ในร่างกายพวกเขาไม่ได้สังเคราะห์มีความจำเป็นที่จะต้องฝังอาหารของคุณในลักษณะที่จะได้รับในปริมาณที่เพียงพอ

สำคัญ: ในความเป็นจริงผู้ใหญ่หรือเด็กที่ไม่กินปลาไขมันและกึ่งไขมันอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ในส่วนใหญ่ 300 กรัมเป็นครั้งคราวควรดื่มยาโอเมก้า -3 ผลกระทบของกรดไขมันเหล่านี้ต่อร่างกายสามารถพบได้ในบทความ: " Omega-3-Fish Oil: ทำไมมันถึงมีประโยชน์ทำไมพวกเขาถึงใช้?.

ผู้หญิงที่พยายามเป็นแม่จำเป็นต้องดูแลลูกของเธอก่อนที่เขาจะเกิดและดีกว่าก่อนความคิด วันนี้เป็นไปได้ที่จะวางแผนการตั้งครรภ์และสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับหลักสูตรปกติการคลอดปกติและการก่อตัวของทารกในครรภ์ปกติ โภชนาการของผู้หญิงที่นี่มีบทบาทสำคัญอย่างหนึ่ง

1. มันไม่จำเป็นตรงกันข้ามกับความเห็นทั่วไปที่จะกินสอง ไม่ควรแก้ไขจำนวนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ แต่คุณภาพ การเน้นย้ำในโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ - เกี่ยวกับโปรตีนวิตามินแร่ธาตุและไขมัน "สุขภาพ"
2. ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์หรือจากช่วงเวลาที่เธอเกิดขึ้นผู้หญิงควรรวมไว้ในแหล่งอาหารตามธรรมชาติของโอเมก้า - 3: ผลิตภัณฑ์ปลาและปลาที่มี DGK และ EPK เช่นเดียวกับเมล็ดลินินถั่ว กรด. แน่นอนถ้าเธอไม่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
3. หากผู้หญิงมีพิษและเธอกินน้อยถ้าเธอไม่ชอบปลาและอาหารทะเลถ้าในที่สุดเธอก็ไม่สามารถอนุญาตให้พวกเขาบริโภคพวกเขาในปริมาณที่เพียงพอที่จะได้รับโอเมก้า - 3 มันคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับ แพทย์ความเป็นไปได้ของการบริโภคกรดที่อยู่ในกรดสารเติมแต่งอาหารประเภทนี้: ปลาหรือปิดผนึกไขมันหรือในรูปแบบของแคปซูลเส้นใยจากเมล็ดลินิน

ดื่มโอเมก้า 3 เท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์?

สำคัญ: ในระหว่างการตั้งครรภ์ของเด็กความต้องการกรดของชั้นเรียนโอเมก้า - 3 ในผู้หญิงเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งในสี่ หาก anamnesis ไม่เป็นภาระกับโรคเรื้อรังบรรทัดฐานของ DGC และ EPK ร่วมกันอย่างน้อย 3 กรัมต่อวัน

อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกแยะปริมาณของหญิงตั้งครรภ์โอเมก้า - 3 คน กรดของชั้นเรียนนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่รวมกันในปริมาณมากช่วยยกเลือด และสิ่งนี้เต็มไปด้วยคุณแม่ที่คาดหวัง:

• เลือดออกจมูก
• ภายในรวมถึงมดลูกเลือดออก
• การคุกคามของการเลิกตั้งครรภ์

โอเมก้า - 3 ส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์อย่างไร?

ในเรื่องนี้นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทำการศึกษาต่าง ๆ ในระหว่างที่เป็นไปได้ที่จะค้นหาสิ่งต่อไปนี้:

1. โอเมก้า - 3 โดยทั่วไปปรับปรุงความดีของแม่ในอนาคต กรดไขมันควบคุมการเผาผลาญไขมันของมันเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดต่อสู้กับคอเลสเตอรอล“ แย่” และปรับสมดุลการทำงานของระบบประสาท
2. การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของผู้หญิงมันขึ้นอยู่กับโรคติดเชื้อ DGC และ EPC เสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยร่างกายผู้หญิงทนต่อเชื้อโรคจากสภาพแวดล้อมภายนอกกระตุ้นกองกำลังป้องกันจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคที่ทำให้เกิดโรคได้ ยกตัวอย่างเช่นกรดอัลฟ่า-ลิโนเลนิกป้องกันการเกิดซ้ำของการติดเชื้อเริม-ไวรัสในหญิงตั้งครรภ์
3. กรดโอเมก้า -3 มีผลต่อต้านการทรยศต่อร่างกายของผู้หญิง“ อยู่ในตำแหน่ง” ทำให้เลือดของเธอมีความหนืดน้อยลง สิ่งนี้ช่วยในการปรับปรุงโภชนาการของทารกในครรภ์ผ่านรก
4. ปรากฎว่าการใช้น้ำมันปลาเป็นการป้องกันการเป็นพิษ, gestosis และ eclampsia ในหญิงตั้งครรภ์
5. DGK และ EPK ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ป้องกันการแท้งบุตรและคลอดก่อนกำหนด
6. โอเมก้า - 3 ปรับปรุงสมองและสร้างความสมดุลให้กับระบบประสาทช่วยให้ผู้หญิงต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด
7. น้ำมันปลาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความสนใจและสมาธิซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ทำงาน

การขาดโอเมก้าเป็นอย่างไร - 3 มารดาในอนาคต: อาการ

ตามสถิติทางการแพทย์การขาดโอเมก้า - 3 พบใน 8 จาก 10 มารดาที่คาดหวัง เขาเต็มไปด้วย:

• ความรู้สึกเหนื่อยล้าการสูญเสียความแข็งแรง
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• สภาพผิวผมและเล็บแย่ลง
• อารมณ์เสีย
• เพิ่มน้ำตาลในเลือดขึ้นเป็นโรคเบาหวานของหญิงตั้งครรภ์
• อาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ
• เพิ่มความดันโลหิต
• อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ความเป็นพิษในระยะแรก gestosis ในช่วงปลาย
• การนมัสการมดลูก - การไหลเวียนของเลือดรก

วิดีโอ: คุณต้องรู้ในระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์ของโอเมก้า -3

บทบาทของโอเมก้า -3 ในการก่อตัวของทารกในครรภ์

ร่างกายของเด็กในครรภ์อย่างแน่นอนเช่นร่างของคนที่เกิดมาแล้วไม่ได้สังเคราะห์โดย ALK, EPK และ DGK เขาได้รับกรดเหล่านี้จากร่างกายของแม่

• Omega - 3 เป็นส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มเซลล์ของทารกในครรภ์
• ในระยะแรกจำเป็นต้องใช้ PNSK สำหรับการวางระบบร่างกายทั้งหมดของทารกทั้งหมด
• Omega - 3 มีผล antimutagenic
• EPK และ DGC มีส่วนร่วมในการพัฒนาระบบประสาทและภาพของเด็ก
• หลังจาก 30 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์และไม่เกิน 3 เดือนนับตั้งแต่เกิดชั้นเรียนโอเมก้า - 3 สะสมอวัยวะของระบบประสาทของเด็กซึ่งในอนาคตส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการพัฒนาจิต

ในความเป็นจริงล่าสุดการศึกษาได้ดำเนินการในสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกา

1. นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษพบว่ามีการพัฒนาทางปัญญาที่สูงขึ้นในเด็กที่มารดาใช้โอเมก้าในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร - 3 เป็น biondotter และดังนั้นจึงได้รับบรรทัดฐานของ PNSK สำหรับตัวเองและเด็ก นอกจากนี้ทักษะยนต์และการประสานงานของการเคลื่อนไหวในเด็กเหล่านี้ก็ดีกว่าตัวบ่งชี้เฉลี่ย
2. ที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาพวกเขายังได้ข้อสรุปว่าการต้อนรับของโอเมก้า 3 สำหรับมารดาในอนาคตส่งผลกระทบต่อปัญญาอย่างรวดเร็วของลูก ๆ และความสามารถในการเรียนรู้ภาษา

สำคัญ: นักวิทยาศาสตร์ Golding และ Hiblin จากสหราชอาณาจักรเฝ้าดูหญิงตั้งครรภ์ที่ใช้โอเมก้า -3 และต่อมาสำหรับเด็กเป็นเวลา 15 ปีพบว่า PNSK ยังส่งผลกระทบต่อความสามารถในการสื่อสารของพวกเขา เด็ก ๆ ที่เติบโตขึ้นมาในครรภ์“ น้ำมันปลา” กลายเป็นเรื่องง่ายกว่า

หากหญิงตั้งครรภ์ไม่กินปลาไขมันและผักของโอเมก้า - 3 สุขภาพของเด็กจะต้องทนทุกข์ทรมาน เด็กสามารถเกิดได้:

• เล็กและล้าหลัง
• มีแนวโน้มที่จะแพ้
• ลดความสามารถทางปัญญา
• ถูกรบกวนด้วยทักษะยนต์
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

โอเมก้า 3 สำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

OMEGA -3 PNGK - 3 มีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกาย ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะเริ่มต่อสู้กับข้อบกพร่องแม้ในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์

1. การต้อนรับของโอเมก้า - ผู้หญิง 3 คนในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์จะช่วยลดภาพของปัญหาที่อธิบายไว้ข้างต้น
2. แม่ที่คาดหวังจะมีความแข็งแกร่งและเส้นประสาทที่แข็งแกร่งเพื่อรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแบกทารกการคลอดบุตรและการดูแลตัวเล็ก ๆ ในช่วงเดือนแรกของชีวิต
3. การกู้คืนหลังคลอดของเธอจะง่ายขึ้นและเร็วขึ้น

นอกจากนี้โอเมก้า - 3 เพิ่มความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์เองอาหารเสริมอาหารแนะนำให้ดื่มผู้หญิงที่มีปัญหาการมีบุตรยาก

1. บ่อยครั้งที่แม่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่มีอาการรังไข่ polycystic แพทย์เรียกว่าหนึ่งในสาเหตุของพยาธิวิทยานี้ขาดแคลน PNSK
2. DGC และ EPK ส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อของผู้หญิงนั่นคือการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศของเธอที่รับผิดชอบการเจริญเติบโตของไข่การปลูกถ่ายที่เจริญรุ่งเรืองในกรณีที่มีการปฏิสนธิ

โอเมก้า 3 สำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

คู่วางแผนความคิดและการเกิดของเด็กเพื่อป้องกันการขาดโอเมก้า - 3 ไม่เพียง แต่ไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ชายด้วย

สำคัญ: Omega Punzhk - 3 ส่งผลกระทบต่อการผลิตและคุณภาพของสเปิร์มในผู้ชายความมีชีวิตและการเคลื่อนย้ายของสเปิร์ม

นอกจากนี้โอเมก้า 3 ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเลือดและประสาทของมนุษย์ทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า ทั้งหมดนี้ในความซับซ้อนช่วยเพิ่มความใคร่และการทำงานของอวัยวะเพศเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เด็กในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ

สิ่งสำคัญ: โอเมก้า - 3 มีผลต้านการอักเสบต่อร่างกายของมนุษย์ได้รับ EPC และ DGC ในปริมาณปกติ - นี่คือการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบซึ่งเป็นโรคที่ลดความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชาย

วิดีโอ: โอเมก้า -3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์

Omega-3 ในระหว่างตั้งครรภ์: ผู้ผลิตรายใดดีกว่ากัน?

โดยหลักการแล้วหากหญิงตั้งครรภ์เคยดื่มโอเมก้า - 3 เธอไม่มีผลข้างเคียงเธอสามารถเตรียมการที่คุ้นเคยกับเธอต่อไป
แต่ในคลินิกฝากครรภ์โอเมก้ามักจะถูกกำหนด - 3 โดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์

PNSK สามารถรวมอยู่ในวิตามิน - แร่คอมเพล็กซ์สำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง ยาที่ดีที่สุดจากหมวดหมู่นี้คือ:

• มาดอนน่า+โอเมก้า - 3
• Multi-Tabs Podnal + Omega 3
• โคมไฟ
• "9 เดือน Omegamama" Valenta Pharm

แยกออกจากวิตามินและแร่ธาตุคอมเพล็กซ์ EPK และ DGK ที่บริสุทธิ์สูงและเมาสุราในหญิงตั้งครรภ์:

• Omegamama 9 เดือน
• Vitrum Cardio Omega 3

สำคัญ: คุณสามารถใช้น้ำมันปลาในแคปซูลหรือรูปแบบการผลิตของเหลวของนอร์เวย์ ยาต้องมีใบรับรองคุณภาพ!

Omega-3 ในระหว่างตั้งครรภ์: บทวิจารณ์

ความเป็นไปได้ของการใช้โอเมก้าคือ 3 ตัวเลือกยาเสพติดกับ PNSK นั้นถูกกล่าวถึงอย่างแข็งขันในฟอรัมสำหรับหญิงตั้งครรภ์บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์ที่น่าสนใจ:

1. Alyona: “ เมื่อเธอตั้งครรภ์เพื่อนของเธอแนะนำให้ฉันกินสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันลินซีด เช่นเดียวกับมีโอเมก้า - 3 จำนวนมากและราคาถูกกว่าอาหารเสริมอาหาร นรีแพทย์เพียงหัวเราะและเขียนถึง Vitrum Cardio Omega 3 เห็นในไตรมาสแรกตอนนี้ฉันจะหลังจาก 32 สัปดาห์”
2. Mom Super-Dochka: “ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบน้ำมันปลานอร์เวย์ ฉันดื่มมันในการตั้งครรภ์ครั้งแรกและตอนนี้ฉันกำลังเริ่มหลักสูตร สภาพผมได้รับการปรับปรุงอย่างเห็นได้ชัดความเปราะบางของเล็บหายไป และสารพิษไม่มากนัก”
3. แคทรีนา: “ ลงนามใน Oriflame ก่อนการตั้งครรภ์โอเมก้า - 3 Velnes จาก บริษัท นี้ใช้เวลา เธอถามนรีแพทย์เมื่อเธอตั้งครรภ์ เธอบอกว่าคุณสามารถดำเนินการต่อได้”

วิดีโอ: โอเมก้า 3 ระหว่างตั้งครรภ์ โอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์