เช็ดขาและแขนของเขาในเวลากลางคืนในระหว่างตั้งครรภ์: เหตุผลต้องทำอย่างไร?

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไมมันถึงบิดขาและแขนในเวลากลางคืนในระหว่างตั้งครรภ์

หากหญิงตั้งครรภ์บิดขาและแขนของเธอในเวลากลางคืนคุณจะไม่สามารถทนได้ ต้องทำอะไร? และอะไร? เราพบในบทความนี้

ทำไมมันถึงบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืน?

ในระหว่างตั้งครรภ์ขาและแขนบิดปรากฏขึ้นหากองค์ประกอบการติดตามครั้งต่อไปและวิตามินบี 6 ไม่เพียงพอ:

• แมกนีเซียม
• แคลเซียม
• ต่อม
• โพแทสเซียม

ทำไมยังสามารถบิดขาและแขนของหญิงตั้งครรภ์ได้?

• จากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี
• ด้วยเส้นเลือดขอด (อาจปรากฏเป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์)
• ด้วยน้ำตาลในเลือดลดลง
• เมื่อบีบผลของหลอดเลือดดำกลวงซึ่งอยู่ใกล้กับมดลูก
• ด้วย hypothermia
• เมื่อขาดน้ำ

จะทำอย่างไรถ้ามันบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากการขาดวิตามินบี 6?

ต้องขอบคุณวิตามินบี 6 แมกนีเซียมจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นในร่างกายและไม่มีแมกนีเซียมวิตามินเกือบจะถูกขับออกมาอย่างสมบูรณ์

หากวิตามินบี 6 ไม่เพียงพอความเจ็บป่วยดังต่อไปนี้จะถูกสังเกต:

• ผมร่วง
• อาการคลื่นไส้และการสูญเสียความอยากอาหาร
• ภาวะซึมเศร้า
• ความง่วงนอน
• โรคโลหิตจาง
• แผลในปาก

ความสนใจ. ด้วยการขาดวิตามินบี 6 แขนและขาไม่บิด แต่มีเพียงแมกนีเซียมเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 6 ไม่เพียงพอหากมีคนสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมาก

วิตามินบี 6 เป็นจำนวนมากในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ถั่ว (พิสตาชิโอ, วอลนัท, เฮเซลนัท, อาเรคิส, อัลมอนด์)
• ดอกทานตะวันและเมล็ดงา
• ขนมปังกับรำ
• พืชตระกูลถั่ว
• ปลาทะเล (ปลาแซลมอนปลาทูปลาทูน่าปลาเฮอริ่ง) และคาเวียร์
• ซีเรียล (บัควีท, ข้าวบาร์เลย์, ข้าว, ข้าวสาลี, ข้าวสาลี)
• เนื้อสัตว์ (ไก่, เนื้อวัว, ไก่งวง, หมู)
• ไข่แดง
• ชีส feta "
• กล้วย
• มันฝรั่ง

ความสนใจ. เมื่อผลิตภัณฑ์ให้ความร้อนมากถึง 50-70 % ของวิตามินบี 6 จะถูกทำลาย

จะทำอย่างไรถ้ามันบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากการขาดแมกนีเซียม?

จะพบว่าหญิงตั้งครรภ์ขาดแมกนีเซียมได้อย่างไร?

• มือชาและความรู้สึกที่ขนลุกคลาน
• มีความรู้สึกวิตกกังวลหงุดหงิด
• หน่วยความจำแย่ลง
• ความเจ็บปวดของต่ำ
• ลดอุณหภูมิของร่างกาย
• การเพิ่มน้ำเสียงของมดลูกและการคุกคามของการแท้งบุตร

ความสนใจ. แมกนีเซียมถูกดูดซึมได้ไม่ดีหากคุณใช้แอลกอฮอล์, กาแฟ, ยาขับปัสสาวะด้วยเช่นกันหากมีโพแทสเซียมมากเกินไปในร่างกาย

เพื่อให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมเพียงพอและไม่หมุนขาและแขนในเวลากลางคืนในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องกินผลิตภัณฑ์บ่อยขึ้นซึ่งมีจำนวนมาก:

• เมล็ดพันธุ์
• ขนมปังกับรำ
• เมล็ดทานตะวัน
• โจ๊กบัควีท
• อัลมอนด์
• ถั่วลิสงและถั่วอื่น ๆ
• อาหารที่มีถั่วเหลืองชิกพี
• โจ๊กข้าวโอ๊ต
• คาเวียร์สีแดง
• ช็อคโกแลตขมขื่น

จะทำอย่างไรถ้ามันบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากการขาดแคลเซียม?

หากหญิงตั้งครรภ์มีแคลเซียมไม่เพียงพอในร่างกายยกเว้นอาการชักที่ขาและมืออาจมีปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

• ความหงุดหงิดและความตื่นเต้น
• เพิ่มความดันโลหิต
• เหงือกมีเลือดออกและฟันถูกทำลาย
• เล็บเปราะ
• นอนไม่หลับ

ความสนใจ. เพื่อให้แคลเซียมดูดซึมได้ดีขึ้นคุณต้องใช้แมกนีเซียมและวิตามิน D3 มากขึ้น

หากมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้เพียงพอปัญหาของการขาดองค์ประกอบการติดตามสามารถแก้ไขได้(ผลิตภัณฑ์ได้รับจากการลดลงของแคลเซียม):

• เมล็ดพันธุ์
• ชีสแข็งที่มีไขมันมีปริมาณ 45-50% และชีส feta
• ผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งนมแห้งนมข้น
• เมล็ดทานตะวัน
• ช็อคโกแลตนม
• ถั่วเหลืองและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
• Halva เป็นดอกทานตะวัน
• อัลมอนด์และเฮเซลนัท
• ใบดอกแดนดิไลอัน

ความสนใจ. ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดออกซาลิก (Sorrel, ผักโขม), ฟอสเฟต (ปลากระป๋องปลา, ถั่ว, ถั่วเขียว, กะหล่ำดอก) และโปรตีนขนาดใหญ่ถูกป้องกัน

แคลเซียมดูดซึมได้ดีกว่าถ้าคุณใช้เหล็กเพียงพอในปริมาณที่เพียงพอ

จะทำอย่างไรถ้ามันบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากการขาดธาตุเหล็ก?

ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์เพียงต้องการเหล็กเนื่องจากทั้งแม่และเด็กต้องการองค์ประกอบการติดตามนี้ ในร่างกายของเด็กทารกแรกเกิดสูงถึง 300 มก. เหล็กซึ่งเขาสะสมในมดลูก - จากแม่ของเขา

การขาดธาตุเหล็กหรือโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์นำไปสู่โรคดังต่อไปนี้:

• เช็ดขาและแขนทั้งกลางวันและกลางคืน
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• ผิวซีดและแห้ง
• เปลี่ยนรสชาติ
• เวียนศีรษะและเป็นลม

หากคุณเริ่มต่อสู้กับโรคโลหิตจางทันเวลาด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ที่บรรจุเหล็กก็สามารถพ่ายแพ้ได้ หากมีเหล็กไม่เพียงพอเป็นเวลานานสถานการณ์สามารถแก้ไขได้โดยการใช้ยาพิเศษที่แพทย์จะได้รับการกำหนด จะทำอย่างไรถ้ามันบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากการขาดธาตุเหล็ก?

กินผลิตภัณฑ์ที่มีเหล็กเยอะมาก (ผลิตภัณฑ์แสดงในองค์ประกอบจากมากไปน้อย):

• เมล็ดพันธุ์
• กะหล่ำปลีทะเล
• รำข้าว
• พืชตระกูลถั่ว (ถั่วฝักยาว, ถั่วเหลือง, ถั่ว, บด, ถั่ว)
• ไข่แดง
• ซีเรียล (บัควีท, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวสาลี)
• ตับไต (เนื้อวัว)
• อาหารทะเล (หอยนางรม)
• เมล็ดทานตะวัน
• ผลไม้แห้ง (แอปเปิ้ล)
• ช็อคโกแลตขมขื่น
• ถั่ว (ถั่วลิสง, เฮเซลนัท, อัลมอนด์)
• เห็ดแห้ง

ความสนใจ. เหล็กจากผลิตภัณฑ์และการเตรียมธาตุเหล็กดูดซึมได้ไม่ดีด้วยนมกาแฟหรือชา พวกเขาจะต้องใช้แยกต่างหาก การดื่มแท็บเล็ตที่บรรจุเหล็กคุณต้องกรดด้วยมะนาวด้วยน้ำหรือผลไม้

จะทำอย่างไรถ้ามันบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากการขาดโพแทสเซียม?

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะขาดโพแทสเซียมเนื่องจากเหตุผลดังต่อไปนี้:

• หลังจากท้องเสียเป็นเวลานานหรืออาเจียน
• การใช้ยาขับปัสสาวะในทางที่ผิด
• ความหลงใหลในกาแฟหรือชาที่เข้มข้นมากเกินไป
• การขาดแมกนีเซียมในร่างกาย

ความสนใจ. เนื่องจากเหตุผลข้างต้นโพแทสเซียมก็หายไปไม่เพียง แต่จากอาหารที่กิน แต่ยังเป็นสิ่งที่อยู่ในร่างกาย

อาการต่อไปนี้บ่งชี้ว่ามีโพแทสเซียมไม่เพียงพอในร่างกาย:

• เช็ดขาและมือในเวลากลางคืน
• เจ็บกล้ามเนื้อ
• ผิวแห้ง
• เพิ่มคอเลสเตอรอล
• ความกระหายมักจะทรมาน
• ภาวะซึมเศร้า
• ท้องผูก
• บวมที่ขา
• ลดความดันโลหิต
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• ปากแห้ง

โพแทสเซียมในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• เห็ดแห้ง
• ผลไม้แห้ง (แอปริคอตแห้ง, ลูกแพร์, ลูกพรุน, ลูกเกด, มะเดื่อ, แอปเปิ้ล)
• พืชตระกูลถั่ว (ถั่วเหลือง, ถั่ว, บด, ถั่วชิกพี, ถั่ว, ถั่วฝักยาว)
• ขนมปังกับรำ
• นม
• กะหล่ำปลีทะเล
• สีเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักขม, สลัด, สีน้ำตาล)
• ถั่ว (อัลมอนด์, ถั่วลิสง, ถั่วซีดาร์, วอลนัท, เฮเซลนัท)
• เมล็ดทานตะวัน
• มันฝรั่ง
• อาโวคาโด

จากผลิตภัณฑ์ข้างต้นคุณต้องปรุงอาหารบ่อยขึ้น

จะทำอย่างไรถ้ามันบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากความซบเซา?

หากผู้หญิงเคลื่อนไหวเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ความซบเซาของการไหลเวียนโลหิตอาจเกิดขึ้นและดังนั้นจึงสามารถบิดขาและแขนของเธอในเวลากลางคืน หญิงตั้งครรภ์ควรเดินในอากาศบริสุทธิ์ 1.5-2 ชั่วโมงทุกวัน

ทำไมการเดินมีประโยชน์?

• การเดินทุกวันเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังขา
• เมื่อเดินแคลอรี่พิเศษจะถูกเผาไหม้
• การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและไม่มีที่สำหรับการชักในขาในเวลากลางคืน
• การเดินช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้
• ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็ง

จะทำอย่างไรถ้ามันเปลี่ยนขาของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากเส้นเลือดขอด?

หากผู้หญิงคนหนึ่งไม่ได้รับยาขอดหลอดเลือดดำที่ขาของเธอก่อนการตั้งครรภ์โรคอาจปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและการโหลดขา

ถ้าเปลี่ยนขาของเธอในเวลากลางคืนเนื่องจากเส้นเลือดขอดผู้หญิงต้องปรึกษาแพทย์ศัลยกรรมกระดูก เขาสามารถแนะนำให้สวมถุงน่องบีบอัดในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดแรงกดดันต่อเรือและหลังจากการคลอดบุตรเริ่มรักษาโรค

จะทำอย่างไรถ้ามันบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากการลดลงของน้ำตาลในเลือด?

ค่าปกติของน้ำตาลในเลือดในมนุษย์คือ 3.3-5.5 mmol/L สำหรับหญิงตั้งครรภ์สูงถึง 5.8 mmol/L ถือว่าเป็นเรื่องปกติ หากเลือดถูกนำมาจากหลอดเลือดดำสูงสุด 6.6 mmol/L ถือเป็นบรรทัดฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์

แต่บางที ในหญิงตั้งครรภ์และน้ำตาลในเลือดลดลง. เงื่อนไขนี้มาพร้อมกับสิ่งต่อไปนี้ อาการ:

• เหงื่อออกและอ่อนแอ
• อารมณ์มักเปลี่ยนแปลง
• หัวหมุนและเจ็บ

หากคุณไม่ใส่ใจกับรัฐและไม่ทำอะไรเลยน้ำตาลในเลือดสามารถลดลงได้มากขึ้นและสามารถบิดขาของเธอในเวลากลางคืนด้วยการชักผู้หญิงสามารถสูญเสียสติและแม้แต่ตกอยู่ในอาการโคม่า เพื่อเพิ่มน้ำตาลในเลือดในหญิงตั้งครรภ์คุณต้องกินถูกต้องอย่าอดอาหารตัวเอง

จะทำอย่างไรถ้ามันบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนจากการบีบหลอดเลือดดำกลวงด้วยทารกในครรภ์?

หากเด็กในครรภ์มีขนาดใหญ่เขาจะบีบเรือใกล้เคียงรวมถึงครึ่งเวียนนาซึ่งผ่านไปข้างหน้ามดลูก และถ้าหญิงตั้งครรภ์เคยนอนหลับอยู่ทางด้านขวาหรือด้านหลังเขาก็สามารถบิดขาของเขาในเวลากลางคืน

จะทำอย่างไรในกรณีนี้? คำตอบนั้นง่าย: คุณต้องม้วนไปทางด้านซ้ายและภาระของเวียนนากลวงจะลดลงและการชักในขาจะหยุด

จะทำอย่างไรถ้าเปลี่ยนขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืน: เคล็ดลับ

หากเหตุผลว่าทำไมขาหรือมือไม่ได้ถูกจัดตั้งขึ้นในเวลากลางคืนคุณต้องรู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้น:

1. ภายใต้ขาที่นำมาเราวางบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้อยู่เหนือร่างกายและดึงเท้าหรือนิ้วมือไว้กับตัวเอง
2. เรานวดถูกล้ามเนื้อของ IKR
3. หากขาลดลงมากก็สามารถถูกแทงด้วยพิน
4. เราวางบางสิ่งบางอย่างที่อบอุ่นไว้ในขาเช่นแผ่นทำความร้อนอุ่นมัสตาร์ดเราวางถุงเท้าอุ่น ๆ ไว้บนเท้าของเรา
5. ถ้าขาของฉันนำมาเราก็ลุกขึ้นและเริ่มเดินช้าๆ

ดังนั้นตอนนี้เรารู้เหตุผลว่าทำไมคุณสามารถบิดขาและแขนในระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืนและจะทำอย่างไรกับมัน

วิดีโอ: ทำไมมันถึงบิดขาของคุณระหว่างตั้งครรภ์?

ในหัวข้อการตั้งครรภ์เราขอแนะนำให้อ่าน:

• เทียนที่ดีที่สุดจากดงในระหว่างตั้งครรภ์
• เทียนที่ดีที่สุดครีมจากริดสีดวงทวารในระหว่างตั้งครรภ์มีราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพ
• วิตามินที่ดีที่สุดกับ iherb สำหรับหญิงตั้งครรภ์
• วิตามินสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์
• วิตามินอี: วิธีการที่ถูกต้องและใช้เวลานานแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์