พับโจ๊กกับฟักทองบนนมและน้ำ: สูตรบนเตาในหม้อหุงช้าหม้อปริมาณแคลอรี่

สูตรโจ๊กยอดนิยมโดยใช้ฟักทอง: บนน้ำ, นม, เตรียมในหม้อหุงช้าหม้อและกระทะธรรมดา

ฟักทอง - ผัก“ ทอง” สำหรับการรักษาและคุณสมบัติทางโภชนาการ Pumpkin Porridge ไม่เพียง แต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังมีความอร่อยเป็นพิเศษ เพิ่มฟักทองลงในโจ๊กใด ๆ และผลลัพธ์จะไม่เกิดขึ้นนาน คุณจะได้รับศักยภาพของพลังงานที่สำคัญผิวที่สวยงามทัศนคติที่สนุกสนานต่อชีวิต การเลือกวิธีต่าง ๆ ในการทำธัญพืชฟักทองจะช่วยขยายอาหารของคุณและเพิ่มคุณภาพชีวิต

วิธีปรุงข้าวต้มข้าวฟ่างพร้อมฟักทองในมัลติคิคเกอร์บนน้ำ: สูตรคลาสสิก

โจ๊กที่มีสุขภาพดี“ ไม่มีปัญหา” จะช่วยเตรียมเครื่องใช้ในครัวเรือนที่ทันสมัยคือหม้อหุงช้า การเตรียมโจ๊กใน“ เฟรมปาฏิหาริย์” นี้ให้ความสุข: คุณควรวางส่วนผสมของโจ๊กในคอนเทนเนอร์ตั้งค่าโหมดที่ต้องการแล้วทำธุรกิจที่คุณชื่นชอบโดยไม่ต้องกลัวการเผาไหม้ หม้อหุงช้านั้นซับซ้อนด้วยจานอร่อยและจะปิดในเวลา

สูตรน้ำ (คลาสสิก)

ต้องใช้:

• ข้าวลูกเดือย - 300 กรัม
• น้ำ - 600 มล.
• ปั๊มฟักทอง - 200 กรัม
• เกลือ - 1 \\ 2 ช้อนชา

สำคัญ: สำหรับโจ๊กแสนอร่อยและคุณภาพสูงคุณควรใช้“ ธัญพืชขัดเงา” ที่เลือกโดยไม่มีสิ่งสกปรกสีดำการย้อมสีเหลืองสดใส

1. ข้าวฟ่างถูกล้างด้วยสุจริต
2. ฟักทองถูกบดเป็นชิ้น ๆ
3. ซีเรียลล้างด้วยฟักทองบดจะถูกวางไว้ในภาชนะบรรจุหลายตาเกลือและปกคลุมด้วยน้ำ
4. จัดทำขึ้นในโหมดการปรุงอาหารของโจ๊ก
5. จานปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

วิธีการปรุงข้าวต้มข้าวฟ่างพร้อมฟักทองในหม้อหุงช้าบนน้ำ: สูตร "satter"

สูตรบนน้ำ "satter"

พวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุโดยวิธีการของโจ๊กคลาสสิกด้วยการเติมหัวหอมแดง 1 หัวและมันฝรั่ง 3 ชิ้น

1. หัวหอมและฟักทองหั่นเป็นชิ้น ๆ
2. ทอดในชามมัลติคิกเกอร์โดยใช้น้ำมันพืช 2-3 ช้อนโต๊ะใน "การทอด/อบ" ประมาณ 7 นาที
3. วางมันฝรั่งสับและล้างธัญพืช
4. ผลิตภัณฑ์ถูกเทด้วยน้ำเกลือ
5. เตรียมในโหมด " โจ๊ก“ จานเสร็จแล้วรดน้ำด้วยน้ำมัน

วิธีปรุงข้าวต้มข้าวฟ่างพร้อมฟักทองในหม้อหุงช้าในนม: สูตรคลาสสิก

สูตรนมคลาสสิก

ต้องใช้:

• ลูกเดือย - 300 กรัม
• pumpkin Pulp - 300 กรัม
• น้ำ - 200 มล.
• นม - 400 มล.
• น้ำตาล - 100 กรัม
• เกลือ
• เนย

1. ข้าวฟ่างล้างจะถูกวางไว้ในคอนเทนเนอร์หลายเครื่อง
2. เยื่อกระดาษฟักทองถูกบดและวางไว้ที่ด้านบนของลูกเดือย
3. ลูกเดือยและฟักทองถูกเทด้วยส่วนผสมของเหลว
4. เกลือและโรยด้วยน้ำตาลปิดหม้อหุงช้าเปิดโหมด "โจ๊ก" เป็นเวลา 30 นาที
5. โจ๊กจะอร่อยกว่านี้ถ้ามัน“ เหนื่อย” หลังจากทำอาหารเปิดโหมด“ ทำความร้อน” เป็นเวลา 10 นาที
6. จานสำเร็จรูปปรุงรสด้วยน้ำมันและตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้หากต้องการ

สำคัญ: สำหรับซีเรียลโคนมให้เลือกพันธุ์หวานของลูกจันทน์เทศที่มีเยื่อสีส้มสดใส ซีเรียลดังกล่าวที่มีความหวานและความหวานตามธรรมชาติมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและเด็ก

พับโจ๊กกับฟักทองบนน้ำในกระทะ: สูตรที่มีเบคอนทอดและหัวหอม

โจ๊กร่วมเพศกับฟักทองเป็นอาหารรัสเซียโบราณที่ไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องในวันนี้ คนยากจนชาวรัสเซียเตรียมการตามกฎแล้วอาหารจานเช่นน้ำโจ๊กที่อ่อนล้าในเตาในเหล็กหล่อ เป็นตัวเลือกเทศกาลวัวหรือนมแพะถูกเพิ่มเข้าไปในโจ๊ก ทุกวันนี้ Cook Millet Porridge ที่มีฟักทองไม่ได้ให้ปัญหาพิเศษหากคุณสังเกตสัดส่วนของผลิตภัณฑ์และความแตกต่างของการปรุงอาหาร

สำคัญ: ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่ใช้ในการทำอาหารเดือยคุณสามารถได้รับความสอดคล้องที่แตกต่างกันของโจ๊กสำหรับทุกรสชาติ

ข้าวต้มข้าวฟ่างพร้อมฟักทองบนน้ำด้วยเบคอนทอดและหัวหอม

ต้องใช้:

• ลูกเดือยธัญพืช - 200 กรัม
• pumpkin Pulp - 100 กรัม
• น้ำ - 600 มล.
• เบคอนชิ้นหนึ่ง - 100 กรัม
• หัวหอม - 1 หัว
• เกลือเป็นหยิก

1. ล้างข้าวฟ่างให้อยู่ในสภาพน้ำที่โปร่งใส
2. กลุ่มปรุงด้วยเปลวไฟเล็ก ๆ หลังจากรวมเกลือ
3. กระจายเยื่อกระดาษฟักทองขูดกวนและเตรียมจนชั้นบนของน้ำระเหย
4. ลบออกจากความร้อนและแผลกระทะลงในผ้าห่มเป็นเวลา 30 นาที
5. เบคอนถูกตัดเป็นชิ้นและดับด้วยหัวหอม
6. โจ๊ก“ พักผ่อน” วางบนจานตกแต่งด้วยเบคอนทอดกับหัวหอม

พับโจ๊กกับฟักทองในนมในกระทะ: สูตร

ข้าวต้มข้าวฟ่างพร้อมฟักทอง

สูตรสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดนั้นง่ายต่อการเตรียมและไม่ได้ใช้เวลาในเวลา

ต้องใช้:

• ลูกเดือย - 200 กรัม
• กองฟักทองโดยไม่ต้องมีเปลือก - 300 กรัม
• นม - 600 มล.
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชยเป็นหยิก
• เกลือเป็นหยิก

1. เนื้อฟักทองถูกตัดเป็นชิ้นปกคลุมด้วยน้ำเดือดเล็กน้อยและอนุญาตให้เปลวไฟขั้นต่ำได้ 5-7 นาที
2. ข้าวฟ่างล้างออกอย่างทั่วถึงเทน้ำเดือดและทนได้ 5 นาที
3. กรองซีเรียลผ่านที่กรองและเพิ่มลงในกระทะด้วยฟักทอง
4. когдаводарактическивыарится, кашаливаютоловинойнеохогимого 7
5. โจ๊กถูกปรุงด้วยความร้อนต่ำกวนเพิ่มนมที่เหลืออยู่ในขณะที่ดูดซับ
6. โจ๊กเสร็จแล้วปล่อยให้พวกเขาชงประมาณยี่สิบนาทีภายใต้หมวกอุ่น
7. ชิ้นส่วนของเนยจะถูกเพิ่มลงในจานแล้วโรยด้วยซินนามอนสับ

วิธีปรุงข้าวต้มข้าวฟ่างพร้อมฟักทองในหม้อ?

โจ๊กฟักทองในหม้อเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคนและยังดูสวยงามและเป็นต้นฉบับเมื่อเสิร์ฟบนโต๊ะ

นมละลายในนมละลายในหม้อ

ต้องใช้:

• ลูกเดือยธัญพืช - 200 กรัม
• นมมัสตาร์ด - 600 มล.
• pumpkin Pulp - 500 กรัม
• เกลือทะเล - 1 ช้อนชา
• น้ำตาลทรายแดง - 10 กรัม
• เนย - 50 กรัม

1. ข้าวฟ่างล้างเพื่อทำความสะอาดน้ำและเทน้ำเดือด
2. เยื่อกระดาษฟักทองถูกตัดและลดลงเป็นนมต้มเดือด
3. นำไปต้มและลดซีเรียลที่ล้างแล้วปรุงโจ๊กบนเปลวไฟช้าประมาณ 20 นาที
4. วางโจ๊กในหม้อที่แยกส่วนโรยด้วยน้ำตาลทรายแดง
5. จ่ายเงินบนชิ้นส่วนของน้ำมันที่อยู่ด้านบน
6. มันอยู่ในเตาอบและอิดโรยเป็นเวลา 30 นาทีที่อุณหภูมิ 150 °

Fold Porridge พร้อมไฟฟักทอง: สูตรสำหรับ Walnut Milk

สำหรับวันแบบลีนเราเสนอ:

สูตรโจ๊กฟักทองสำหรับนมวอลนัท

Lenten Porridge สามารถปรุงลงบนน้ำได้ แต่จานอร่อยผิดปกติจะกลายเป็นอาหารในนมวอลนัท

ต้องใช้:

• ลูกเดือยธัญพืช - 150 กรัม
• ฟักทอง - 100 กรัม
• นมถั่วหรือน้ำ - 750 มล.
• เกลือ

การเตรียมนมถั่ว

• แก้วหรือถั่วปอกเปลือกใด ๆ ดื่มน้ำ 3 แก้วในตอนเย็น
• ถั่วน้ำถูกบดด้วยเครื่องปั่นจนกว่าจะได้รับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันสีขาว
• นมจะถูกกรองผ่านที่กรอง

การเตรียมโจ๊ก

1. ล้างธัญพืชหลายครั้งและสามารถเก็บไว้ในน้ำเดือดสักระยะหนึ่ง (เพื่อไม่ให้เสียใจ)
2. ลูกเดือยจะลดลงเป็นนมน็อตเดือดหรือน้ำ
3. ฟักทองถูกบดขยี้บนเครื่องขูดและเพิ่มลงใน croup, เกลือเพื่อลิ้มรส
4. โจ๊กถูกต้มด้วยความร้อนขั้นต่ำเป็นเวลา 20-25 นาทีและวางลงในหม้อ
5. พวกเขาอิดโรยในเตาอบประมาณ 30 นาทีและถ้าเป็นไปได้ในเตารัสเซีย
6. โจ๊กโรยด้วยอบเชยผสมกับน้ำตาลและเสิร์ฟพร้อมแอปเปิ้ลอบ

ข้าวต้มข้าวฟ่างพร้อมฟักทอง: เนื้อหาแคลอรี่ต่อ 100 กรัม

• โจ๊กฟักทองที่ทำจากฟักทองสามารถแนะนำให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นในโจ๊ก 100 กรัมที่มีฟักทองปรุงบนน้ำมันมี 158 kcal
• ข้าวฟ่างอยู่ในสถานที่นำในหมู่ธัญพืชสำหรับการลดน้ำหนัก และ symbiosis ด้วยฟักทองช่วยเพิ่มความสามารถในการรักษารูปร่าง ฟักทองเสริมสมรรถนะลูกเดือยกับวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และเร่งการเผาผลาญ
• อาหารจำนวนมากแนะนำให้ใช้ลูกเดือยกับฟักทองเพื่อลดน้ำหนัก โจ๊กดังกล่าวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าแบบเต็มพลังงาน

สำคัญ: จำเป็นต้องจำไว้ว่า: การเพิ่มเนย, นมไขมัน, ครีมและน้ำตาลเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของจานอย่างรวดเร็ว

วิดีโอ: โจ๊กข้าวฟ่างแสนอร่อยพร้อมฟักทองจาก Irina Kuking