ปริมาณแคลอรี่ของมะเขือเทศสดและหลังการรักษาความร้อน

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่ามีจำนวนกิโลกรัมอยู่ในมะเขือเทศสดจำนวนเท่าใด

เนื้อหา

คุณคิดว่ามะเขือเทศมีแคลอรี่กี่แคลอรี่? ดังนั้นมีกี่กิโลกรัมในมะเขือเทศสด? เราพบในบทความนี้

เล็กน้อยเกี่ยวกับมะเขือเทศ

มะเขือเทศปรากฏตัวครั้งแรกในอเมริกาใต้ ที่นี่พวกเขาถูกนำออกมาจากรูปแบบป่า ลูกเรือคนแรกนำมะเขือเทศไปยุโรป แต่ที่นี่พวกเขาคิดว่าพวกเขามีพิษและไม่ได้กินทันที ตอนนี้มะเขือเทศเป็นผักที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

มะเขือเทศประกอบด้วย:

วิตามิน C, H, K, PP และกลุ่ม B
โพแทสเซียม
แมกนีเซียม
แคลเซียม
เหล็ก
สังกะสี
คลอรีน
ไอโอดีน
กำมะถัน
ฟอสฟอรัส

มันมีประโยชน์ในการกินมะเขือเทศ สำหรับโรคต่อไปนี้และเงื่อนไขที่เจ็บปวดของร่างกาย:

โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดลดลง
ท้องผูก
ที่ท้องอืด
เพิ่มคอเลสเตอรอล
ฮีโมโกลบินลดลง
การกราบ

มะเขือเทศเป็นอันตรายต่อคนกลุ่มต่อไป:

ผู้ที่แพ้สีแดงส้มและมะเขือเทศรวมถึง
กินอย่างระมัดระวังในคนจำนวนน้อยที่มีหินในไตและถุงน้ำดี

แคลอรี่มะเขือเทศสด

มะเขือเทศสดมีมะเขือเทศ โปรตีนและไขมันเล็กน้อย (0.6 และ 0.2 กรัม) คาร์โบไฮเดรตมากขึ้น (4.2 กรัม) ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์.

มะเขือเทศต่ำ -Calorie: มะเขือเทศ 100 กรัมมีเท่านั้น 20 kcalนอกจากนี้เนื่องจาก 3-4 kcal จะไปย่อยมะเขือเทศมีเพียง 16 kcal ที่เหลืออยู่เท่านั้น 20 kcal เป็นค่าเฉลี่ย: บางอย่าง พันธุ์มะเขือเทศ (“ เชอร์รี่”,“ ครีม”) มีปริมาณแคลอรี่ - 15 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์และสีชมพูขนาดใหญ่ใกล้กับ 30 kcal.

แคลอรี่น้อยลงในมะเขือเทศเรือนกระจก (17 kcal)แต่พวกเขาไม่ได้มีประโยชน์เหมือนจากเตียง แต่ มะเขือเทศสีเขียวมีแคลอรี่น้อยมาก (6 kcal)แต่มีประโยชน์เฉพาะในปริมาณน้อยมาก

มะเขือเทศและสลัดจากพวกเขาคุณสามารถกินอาหารเย็นได้เพราะ มะเขือเทศมีทรัพย์สินที่น่าทึ่ง: ทำให้ความรู้สึกหิวโหยเป็นเวลานาน.

ตัวอย่างเช่น, สลัด 100 กรัมปรุงรสด้วยเกลือเท่านั้นมีปริมาณแคลอรี่ต่อไปนี้: