โภชนาการมังสวิรัติมีผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร? ประโยชน์และอันตรายของการทานมังสวิรัติ

ในสื่อและทางโทรทัศน์เรื่องราวที่ทุ่มเทให้กับหัวข้อที่เคารพแสดงเป็นประจำ: "กินเนื้อสัตว์หรือไม่?"
กินหรือไม่ - ลองคิดดูบทความ

สถิติขององค์การอนามัยโลก: ทุกคนที่อาศัยอยู่ในโลกของเราทุกคนเป็นมังสวิรัติ

และมีมากขึ้นเรื่อย ๆ โลกถูกแบ่งออกเป็นผู้ที่กินเนื้อสัตว์และผู้ที่ไม่กินเนื้อสัตว์ ผู้ทานมังสวิรัติและเนื้อสัตว์มีข้อโต้แย้งจำนวนมากในความโปรดปรานของระบบพลังงานที่พวกเขาเลือก และความจริงเช่นเคยอยู่ตรงกลาง

บทความนี้เป็นภาพรวมของ "ข้อดี" หลักและ "ต่อต้าน" การทานมังสวิรัติและการกินเนื้อสัตว์ ในช่วงเริ่มต้นของการสนทนามันเป็นเรื่องที่น่าสังเกตว่าร่างกายมนุษย์แต่ละคนเป็นรายบุคคลและสิ่งที่ยอมรับได้สำหรับคน ๆ หนึ่งสามารถตายได้เหมือนกัน

นอกจากนี้โดยค่าเริ่มต้นจะสันนิษฐานว่าอาหารของผู้ทานเนื้อสัตว์และมังสวิรัติประกอบด้วยอาหารออร์แกนิก ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับอันตรายของสารกำจัดศัตรูพืช (ในผัก) และฮอร์โมนการเจริญเติบโต (ในเนื้อสัตว์) ในบทความไม่ได้รับการพิจารณา

พื้นหลัง. ต้นกำเนิดของมังสวิรัติ

การปฏิเสธอย่างมีสติของอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์มีประวัติสิบปีและมีความสัมพันธ์กับเสาทางศาสนา เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการละทิ้งเนื้อเป็นขั้นตอนแรกบนเส้นทางสู่การตรัสรู้ทางวิญญาณ ด้วยเหตุผลเหล่านี้พระสงฆ์ไม่รวมอาหารที่มาจากสัตว์จากอาหารและหลายศาสนาฝึกฝนโพสต์ทางศาสนา

ความจริงที่น่าสนใจ. จำนวนวันเฉลี่ยในปฏิทินออร์โธด็อกซ์คือ 180-200 จาก 365 วันต่อปี ประทับใจ?

แต่การอดอาหารคือการปฏิเสธเนื้อสัตว์นมและนมเปรี้ยวไข่ เมนูเมนูการอดอาหารของมังสวิรัติ (มังสวิรัติเป็นรูปแบบที่ยากที่สุดของการทานมังสวิรัติ) อย่างไรก็ตามทั้งวันกินเนื้อสัตว์และการกินเนื้อสัตว์ทั้งสัปดาห์ได้รับการยอมรับในออร์ทอดอกซ์

แต่การพัฒนาของมังสวิรัติเป็นแรงผลักดันไม่ใช่ออร์โธดอกซ์ เป็นที่เชื่อกันว่าในอารามพุทธของอินเดียและจีนตำแหน่งทางศาสนามีการปฏิบัติที่ยาวนานที่สุด การแพร่กระจายของศาสนาตะวันออกทำให้เกิดความนิยมอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนของระบบพลังงานมังสวิรัติ

จุดเริ่มต้นของการทานมังสวิรัติวางหลักการพื้นฐานของพระพุทธศาสนา - Achimsa - วิถีชีวิตที่ลดความชั่วร้ายของโลก คุณสามารถกำหนด ACHIMS ดังนี้: "อย่าก่อให้เกิดอันตรายต่อการใช้ชีวิต"

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธที่จะกินไม่เพียง แต่เนื้อแดงของสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อขาวของสัตว์ปีกรวมถึงปลาและอาหารทะเล Vegans โดยสมัครใจปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์สัตว์ทั้งหมดรวมถึงน้ำผึ้งและไข่

อย่างไรก็ตามมีหนึ่ง“ แต่” Achimsa เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธที่จะกินสิ่งมีชีวิตที่มีชีวิตเป็นพิเศษฆ่าเป็นอาหารและไม่ใช่เนื้อสัตว์โดยทั่วไป นั่นคือไม่มีการห้ามการกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในศาสนาพุทธ มีเพียงแนวโน้มทางศาสนาของศาสนาพุทธ (ตัวอย่างเช่นนักบวชเซน--พัดฮิสต์) เป็นมังสวิรัติอย่างสมบูรณ์

การทานมังสวิรัติสมัยใหม่ในกรณีส่วนใหญ่เป็นเครื่องบรรณาการให้เทรนด์แฟชั่นห่างไกลจากความเชื่อทางศาสนา และคนที่อ้างว่าเขาเป็นมังสวิรัติไม่เข้าใจสิ่งที่เขาพูดถึงเสมอไป

นอกเหนือจากการทานมังสวิรัติแล้วยังมีระบบแหล่งจ่ายไฟอีกหลายระบบตามการปฏิเสธอย่างมีสติของผลิตภัณฑ์บางอย่าง

อะไรคือประโยชน์ของการทานมังสวิรัติต่อร่างกาย? ข้อโต้แย้งของมังสวิรัติและ contrargans ของเนื้อสัตว์

แม้จะมีความนิยมสากลของการทานมังสวิรัติทุกรูปแบบ แต่การแพทย์อย่างเป็นทางการตระหนักถึงการเปลี่ยนไปใช้อาหารที่มาจากพืชโดยเฉพาะเป็นองค์ประกอบของโภชนาการการอดอาหารและไม่แนะนำให้ปฏิเสธที่จะกินเนื้อสัตว์อย่างสมบูรณ์ ข้อโต้แย้งหลัก -“ การบิดเบือน” ในอาหารสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสภาวะสุขภาพ

ตามที่แพทย์นักโภชนาการ“ ถูกต้อง” เช่น ที่สมดุลจานของผู้ใหญ่ควรมีลักษณะเช่นนี้

โปรตีน

เนื้อสัตว์และอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ไม่ได้เป็นสถานที่สุดท้ายในอาหารของบุคคลและทำหน้าที่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ (โปรตีน)

คำแถลงนี้ทำให้เกิดพายุแห่งอารมณ์ในหมู่มังสวิรัติ“ ด้วยประสบการณ์” ข้อโต้แย้งของพวกเขานั้นง่ายมาก: บุคคลสามารถรับโปรตีนที่จำเป็นจากอาหารพืช

ข้อมูลอ้างอิง อัตราการบริโภคโปรตีนรายวันประมาณ 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักมนุษย์ 1 กิโลกรัมและขึ้นอยู่กับอายุความสูงดัชนีน้ำหนักตัวและระดับการออกกำลังกายของบุคคล

ยิ่งร่างกายได้รับการออกกำลังกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการโปรตีนมากขึ้นเท่านั้น

แต่ถ้าสำหรับการบริโภคบรรทัดฐานประจำวันของโปรตีนไปยังผู้ใหญ่ก็เพียงพอที่จะกินเนื้อสัตว์ 300-400 กรัมผลิตภัณฑ์จากพืชจะต้องบริโภคเป็นกิโลกรัม

สำคัญ: เพื่อให้โปรตีนสัตว์ผ่านทุกขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับการประมวลผลและการถอนตัวออกจากร่างกายมันต้องการน้ำ อัตราส่วนของโปรตีนและน้ำควรเป็น 1:42 ผู้กินเนื้อต้องดื่มน้ำสะอาด!

สิ่งสำคัญ: โปรตีนผักคือ“ เก็บรักษาไว้” ในเมล็ด นั่นคือเหตุผลที่ดีกว่าที่จะกินธัญพืชที่แตกหน่อซึ่งโปรตีนอยู่ในรูปแบบย่อยได้มากขึ้น

นอกจากนี้โครงสร้างของโปรตีนผักนั้นแตกต่างจากโปรตีนจากแหล่งกำเนิดของสัตว์ซึ่งมีผลต่อตัวบ่งชี้คุณค่าทางชีวภาพของร่างกายมนุษย์

การดูดกลืนโปรตีนที่บริโภคคือ:

100% - ไข่ไก่ (ไม่มีไข่แดง)
95% - ไข่ไก่ (กับไข่แดง)
90% - นม coathered
83% - นมสด
79% - ไก่
76% - เนื้อวัว
76% - ปลา
75% - ชีสคอทเทจ
74% - ถั่วเหลือง
65% - ถั่วถั่วลันเตา
63% - buckwheat
57% - ถั่วลิสง
52% - ข้าวสาลี

ความจริงที่น่าสนใจ. ในบรรดาคนที่ชอบกินมังสวิรัติมีหลายคนที่มีความเป็นกรดต่ำหรือเป็นศูนย์ เป็นการยากที่จะย่อยอาหารเนื้อสัตว์กับสิ่งมีชีวิตของพวกเขา

สารพิษ

ข้อโต้แย้งของมังสวิรัติ: การบริโภคเนื้อสัตว์และอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์เพิ่มปริมาณสารพิษในร่างกาย

สารพิษ

• เร่งกระบวนการชราของร่างกาย
• ส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบสำคัญอื่น ๆ
• สมองและระบบประสาท ฯลฯ ได้รับผลกระทบไม่ดี

นอกจากผลิตภัณฑ์อาหารสารพิษยังเป็นแหล่งที่มา

• อากาศ
• น้ำ
• helminths แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและไวรัส
• สภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์

สารพิษหลักซึ่งถูกสังเคราะห์โดยร่างกายมนุษย์เนื่องจากการบริโภคปลาตับและเนื้อเป็นกรดยูริค เกินบรรทัดฐานของกรดยูริคในร่างกายสามารถกระตุ้นการสะสมของเกลือกรดยูริคในข้อต่อและทำให้เกิดโรคเกาต์

แต่แหล่งที่มาของกรดยูริคสามารถเป็นผลิตภัณฑ์จากพืชได้เช่นถั่วถั่วฝักยาวอาราคิสเมล็ดทานตะวันหรือบัควีท

ความต้านทานความร้อน

มังสวิรัติยืนยันว่าการละทิ้งเนื้อสัตว์ส่งผลกระทบอย่างน่าประหลาดใจต่อความสามารถของร่างกายในการปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิต่ำอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางการแพทย์ใด ๆ ความสามารถของร่างกายในการถ่ายโอนอุณหภูมิต่ำมักจะไม่ขึ้นอยู่กับว่าเนื้อสัตว์มีอยู่ในอาหารหรือไม่

ความอดทนและหัวใจ

การศึกษาจำนวนมากพิสูจน์ว่าหัวใจของมังสวิรัติมีความอดทนมากขึ้น ในเวลาเดียวกันการขาดองค์ประกอบบางอย่างและวิตามินของแหล่งกำเนิด "สัตว์"

• ต่อม
• กรดไขมันโอเมก้า -3
  วิตามินบี 12
• สังกะสี

แย่ลงสภาพทั่วไปของหัวใจ

ร่างกายสามารถรับธาตุเหล็กและจุลินทรีย์อื่น ๆ จากอาหารพืช แต่ตัวเลือก "เนื้อสัตว์" เป็นที่นิยมเนื่องจากมีโครงสร้างที่เกือบจะซึมซับโดยร่างกายมนุษย์

วิตามินบี 12 ซึ่งเป็นเพียงเนื้อสัตว์ร่างกายมนุษย์สามารถสังเคราะห์ได้อย่างอิสระ แต่ถ้ามีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ

อายุมากขึ้น

"เราอายุมากขึ้น!" - พูดมังสวิรัติ และในคำพูดนี้มีส่วนแบ่งของความจริงบางอย่าง

อาหารพืชอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารเหล่านี้ทำให้เกิดผลกระทบของอนุมูลอิสระซึ่งสามารถชะลอการชราของร่างกายในระดับเซลล์

อายุของร่างกายยังเกี่ยวข้องกับการสูญเสียคอลลาเจนอย่างค่อยเป็นค่อยไป คอลลาเจนเหมาะสำหรับบุคคลที่อยู่ในโครงสร้างสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น การกระจายตัวของคอลลาเจนนำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังผนังหลอดเลือด ฯลฯ

ความจริงที่น่าสนใจ. คอลลาเจนที่“ อ่อนเยาว์” มากขึ้นในผู้ที่มีอาหารประกอบด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำ

ความก้าวร้าว

มีความเห็นว่าเนื้อสัตว์มีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรงมากขึ้นมักจะหงุดหงิดและก้าวร้าว เป็นอย่างนั้นเหรอ?

ตัวละครที่ไม่สมดุลและเลือดมากที่สุดซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการแสดงที่คลั่งไคล้ของเขาคือ Adolf Hitler เขารักสัตว์เป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนเลี้ยงแกะเยอรมันสองคนของเขาและมักจะอ้างถึง: "ยิ่งฉันรู้จักผู้คนมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรักสุนัขมากขึ้น" นักเขียนชีวประวัติบางคนอ้างว่า Fuhrer ผู้ยิ่งใหญ่เป็นมังสวิรัติ ความรักที่เคารพนับถือสำหรับพี่น้องเล็ก ๆ ของเราไม่ได้ป้องกันไม่ให้ฮิตเลอร์กลายเป็นหนึ่งในผู้นำที่มีเลือดมากที่สุดในประวัติศาสตร์โลก

กลับมาที่ปัจจุบันกันเถอะ นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน Thomas Bronisha และ Jourgen Brunner จาก Max-Planck-Intitut Für Psychiatrie /สถาบันจิตเวชศาสตร์ของสมาคม Max Planck (เยอรมนี) ยืนยันว่าคอเลสเตอรอลซึ่งอุดมไปด้วยเนื้อสัตว์ปรับปรุงอารมณ์ ผลิตภัณฑ์พืชในทางปฏิบัติไม่มีสารนี้ การขาดคอเลสเตอรอลนำไปสู่พฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่นมักจะก้าวร้าวทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

นี่คือภาพโดยรวมของ“ ข้อดี” และ“ ต่อต้าน” การทานมังสวิรัติ แต่ร่างกายชายและหญิงแตกต่างกันในสรีรวิทยาของพวกเขา มังสวิรัติมีผลต่อผู้ชายและผู้หญิงอย่างไร?

ประโยชน์ของการทานมังสวิรัติเพื่อสุขภาพของผู้ชาย

เรากำลังพูดถึงการทานมังสวิรัติดังนั้นเราจะให้โปรตีนของสัตว์ที่มากับเนื้อสัตว์ แหล่งที่มาหลักของโปรตีนที่จำเป็นสำหรับผู้ชายสมัครพรรคพวกของมังสวิรัติเรียกว่าถั่วเหลือง

Soya - ผลิตภัณฑ์ที่ต้นศตวรรษที่ยี่สิบมีผลกระทบอย่างมหัศจรรย์ต่อร่างกายของผู้หญิงด้วยเนื้อหาที่สูงของ phytoestrogens หญิง:

• จีนิสทิน
• ลูกตา
• glyciteine \u200b\u200b(สะสมในต้นกล้า)

ร่างกายชายยังผลิตเอสโตรเจน ดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต่อสุขภาพของผู้ชาย?

คำตอบ: "ใช่!" แต่มีการจองเล็ก ๆ เมื่ออายุมากขึ้นจำนวนเอสโตรเจนในร่างกายชายก็เริ่มมีชัย (แม้จะไม่มีการใช้ถั่วเหลือง)

มันนำไปสู่:

• ลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักในทิศทางของการเพิ่มขึ้น ผู้ชายเริ่มเข้ากับผู้หญิง (จำผู้ชายอินเดียที่มีรูปแบบโค้งมนแม้ในวัยเด็ก)
• ภาวะซึมเศร้า
  ความต้านทานต่อความเครียดที่เลวร้ายลง
• หน้าที่ทางเพศที่บกพร่อง

มันจะไม่ยุติธรรมที่จะกำจัดความรับผิดชอบทั้งหมดสำหรับฮอร์โมนเฉพาะในถั่วเหลือง

Phytoestrogen ยังมี

• เบียร์เช่นนี้เป็นที่รักของผู้ชาย (ด้วยเหตุนี้ "เบียร์ tummies")
• พืชพิตเตอร์

ภาพด้านล่างแสดงผลิตภัณฑ์ที่มีผลประโยชน์ต่อฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ของร่างกายชาย

อย่างที่คุณเห็นนอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ส่วนเกินของสัตว์ที่มา

อย่างไรก็ตามการทานมังสวิรัติมีประโยชน์สำหรับผู้ชาย นักวิจัยชาวอเมริกันจาก Loma Linda University/University of Loma Linda (USA) เชื่อว่าการทานมังสวิรัติสามารถปกป้องผู้ชายจากมะเร็งต่อมลูกหมากและในรูปแบบที่เข้มงวดที่สุด (ไม่มีนมและไข่)

นักวิทยาศาสตร์ทำข้อสรุปนี้โดยการตรวจสอบอาสาสมัคร 26,000 คนอายุ“ 30+” และวิเคราะห์อาหารของอาหารของพวกเขา มังสวิรัติมีโอกาสได้รับมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าอาสาสมัครที่เหลือ 30%

ประโยชน์ของการทานมังสวิรัติเพื่อสุขภาพของผู้หญิง

ร่างกายของผู้หญิงมี“ การตั้งค่า” ที่บางลง บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงมักจะมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนไปใช้เมนูมังสวิรัติอย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ได้มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงเสมอไป

สุขภาพของเธอโดยตรงขึ้นอยู่กับสุขภาพของระบบสืบพันธุ์โดยทั่วไปและรังไข่โดยเฉพาะอย่างยิ่งนอกจากนี้ร่างกายหญิงควร:

• ตั้งครรภ์
• เอาออก
• ให้กำเนิดเด็กที่มีสุขภาพดี

• นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์และสามารถแทนที่ด้วยผักและผลไม้ แต่แพทย์ทั่วโลกขอช่วงเวลาแห่งความคิดอย่างเร่งด่วนและแบกทารก
• ร่างกายของทารกจะนำทุกสิ่งที่จำเป็นจากร่างกายของแม่ - นี่คือวิธีการจัดธรรมชาติ แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของผู้หญิงที่มีลูก? ท้ายที่สุดแล้วมีความแข็งแกร่งมากขึ้นกำลังรออยู่ข้างหน้าเธอทำงาน - คลอดบุตร
• ผักและผลไม้สดไม่สามารถเป็นพื้นฐานสำหรับโภชนาการของแม่พยาบาล นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จำนวนมากแม้หลังจากการรักษาด้วยความร้อนไม่สามารถใช้งานได้โดยผู้หญิงในระหว่างการให้นมบุตร
• นั่นคือเหตุผลที่เมนูของแม่ควรคิดอย่างรอบคอบและมีความสมดุล นรีแพทย์และกุมารแพทย์แนะนำว่าในช่วงเวลานี้ผลิตภัณฑ์อาหารสัตว์ในอาหารรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิง
• และนี่ไม่เกี่ยวกับเนื้อสัตว์ การขาดงานของมันสามารถชดเชยได้จากการมีอยู่ในอาหาร
• ปลา
• ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมที่มีคุณภาพสูง

สิ่งสำคัญคือการฟังร่างกายของคุณและเข้าใจสัญญาณของมัน

สำคัญ: ผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจหรือมารดาพยาบาลได้รับการยกเว้นจากการปฏิบัติตามตำแหน่งทางศาสนาเนื่องจากสุขภาพของเด็กเสมอและสำหรับทุกวัฒนธรรมและศาสนามีความสำคัญ

สุขภาพของผมและมังสวิรัติเกี่ยวข้องอย่างไร?

• โปรตีนเป็นทรัพยากรหลักสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่ ในความเป็นจริงบุคคลประกอบด้วยโปรตีนและน้ำ โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์
• ความจริงที่พิสูจน์แล้ว: ทันทีที่ร่างกายรู้สึกขาดสารใด ๆ มันจะปิดกั้นความอิ่มตัวของอวัยวะบางอย่างสำหรับการทำงานปกติของคนอื่น ๆ
• ดังนั้นด้วยการขาดโปรตีนหัวใจและอวัยวะภายในโครงกระดูก ฯลฯ กลายเป็นลำดับความสำคัญเพื่อความอยู่รอด การปิดล้อมโปรตีนครั้งแรกคือเส้นผมเล็บผิวหนัง
• มังสวิรัติหลายคนที่ไม่สมดุลบันทึกอาหารของพวกเขาไม่เพียง แต่การเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไปของเส้นผม แต่ยังสูญเสีย ในบางกรณีการขาดโปรตีนและองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ ร่วมกับความเครียดนำไปสู่การเกิดของผมร่วง (ศีรษะล้าน)

พื้นฐานสำหรับสุขภาพของเส้นผมควรเป็นผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้

ประโยชน์ของการทานมังสวิรัติสำหรับผิวหนัง

• ผิวยังต้องการโปรตีนหรือคอลลาเจน มันเป็นโปรตีนโครงสร้างที่รับผิดชอบการทำงานปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและผิวหนัง มังสวิรัติแน่ใจว่าคอลลาเจนสามารถสังเคราะห์จากพืช อนิจจาคอลลาเจนเป็นผลผลิตของสัตว์ที่มาและเป็นไปไม่ได้ที่จะสังเคราะห์จากพืช
• สารที่ผู้ผลิตเรียกว่าคอลลาเจนพืช - โปรตีนจากพืชที่มีชิ้นส่วนที่มีลักษณะเหมือนคอลลาเจนในโครงสร้าง วัตถุดิบสำหรับการผลิต“ คอลลาเจน” นั้นเป็นโปรตีนข้าวสาลีและมันค่อนข้างดูดซึมได้ดีโดยผิวหนังให้ความชุ่มชื้น
• การผลิต "คอลลาเจนพืช" มีราคาแพงและซับซ้อนมาก เครื่องสำอางที่อิงจาก "คอลลาเจนพืช" ไม่รวมอยู่ในหมวดราคาของ "ชั้นประหยัด"

ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่ผิวชอบอย่างเท่าเทียมกันมีทั้งผลิตภัณฑ์ของพืชและสัตว์ที่มา

และไม่มีอะไรอีกต่อไปหากผิวหนังมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวแพทย์ผิวหนังแนะนำให้ปฏิเสธที่จะบริโภคอาหารหนักไขมัน แน่นอนว่าการทานมังสวิรัติเปิดตัวกระบวนการทำความสะอาดตามธรรมชาติในร่างกายซึ่งส่งผลดีต่อสภาพของผิวหนัง

กำจัดสิวในมังสวิรัติ

หากอายุโปร -แบกอยู่ข้างหลังและสิวบนใบหน้ายังคงปรากฏอยู่ร่างกายจะต้องทำความสะอาดจากด้านใน

การทำความสะอาดครั้งแรกคือลำไส้ มันเป็นอาหารมังสวิรัติที่มีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งสามารถฟื้นฟูจุลินทรีย์ตามธรรมชาติของร่างกายของเรา

แต่ในรายการผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยในการทำความสะอาดร่างกายผลิตภัณฑ์นมจำเป็นต้องมีอยู่ซึ่งมักจะเป็นพื้นฐานสำหรับอาหารของผู้ที่ทำความสะอาดร่างกายของพวกเขา

อวัยวะอื่นที่ต้องการความสนใจและการทำความสะอาดเป็นระยะคือตับ แพทย์ผิวหนังที่ดีจะตรวจสอบสภาพของตับของผู้ป่วยก่อนที่จะเริ่มการต่อสู้กับสิว เนื่องจากสิวเป็นผลที่ตามมาและสาเหตุที่ควรค้นหาลึกเข้าไปในบุคคล
ตับในฐานะอวัยวะของระบบย่อยอาหารชอบเมนูมังสวิรัติเป็นอย่างมากและแม้ว่าคุณจะเป็นเนื้อสัตว์ที่เชื่อมั่นคุณไม่ควรปฏิเสธวันที่มังสวิรัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวของคุณอยู่ไกลจากสถานะในอุดมคติ

อิทธิพลของมังสวิรัติต่อข้อต่อ

ระบบพลังงานที่ไม่สมดุลใด ๆ ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ คำสำคัญ "ไม่สมดุล" หากเมื่อเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัติความผิดพลาดเกิดขึ้นในอาหารหลักปัญหาสุขภาพรวมถึงข้อต่อจะปรากฏขึ้นไม่ช้าก็เร็ว

ข้อต่อต้องการคอลลาเจนโดยเฉพาะข้อต่อ“ อายุ” นอกจากโปรตีนแล้วข้อต่อยังต้องการแคลเซียมและเหล็กที่ย่อยได้ง่าย ทั้งหมดนี้สามารถให้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์

อย่างไรก็ตามข้อต่อไม่ชอบน้ำหนักส่วนเกิน และที่นี่แน่นอนว่ามังสวิรัติสามารถช่วยได้

การลดน้ำหนักให้กับการทานมังสวิรัติ มังสวิรัติมีผลต่อน้ำหนักอย่างไร?

ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักในเมนูมังสวิรัติ แต่คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินได้! ทำไม เนื่องจากอาหารที่สมดุลเกี่ยวข้องกับการกระจายจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคโปรตีนและไขมันที่ชัดเจน ทันทีที่ความสมดุลถูกรบกวนปัญหาจะเกิดขึ้น

แต่อาหารมังสวิรัติที่สมดุลเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับการตรวจสอบน้ำหนักตัว นั่นคือเหตุผลที่การทานมังสวิรัติถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท II

มังสวิรัติและเบาหวาน

มังสวิรัติในกรณีนี้

• ช่วยให้คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
• ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• ช่วยให้คุณเปลี่ยนไปใช้ระบบพลังงานที่มีสุขภาพดีขึ้น
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ระดับของคอเลสเตอรอลลดลง
• ปรับปรุงการทำงานของไตดังนั้นร่างกายจึงหยุดสูญเสียโปรตีน

สำคัญ:
เมนูควรมีความสมดุล!
การเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติควรเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของแพทย์!
คุณต้องเปลี่ยนระบบพลังงานอย่างช้าๆ!

สมองและมังสวิรัติ

ในบรรดามังสวิรัติเป็นคนที่มีความสามารถจำนวนมาก

พีธากอรัส
ชาวฮิปโปเครตส์
อริสโตเติล
Leonardo da Vinci
Lev Tolstoy
Jean-Jacques Russo
Albert Einstein
โทมัสเอดิสัน
Nikolai Drozdov

ชื่อเหล่านี้เป็นหลักฐานว่าการทานมังสวิรัติอย่างน้อยก็ไม่รบกวนการทำงานของสมอง

และถ้าเราคำนึงถึงความเห็นของทุกคนที่ฝึกทำสมาธิและพยายามที่จะแทรกซึมเข้าไปในเรื่องที่สูงที่สุดแล้วการทานมังสวิรัติก็กลายเป็นหนึ่งในเงื่อนไขสำหรับการรู้ความลับของจักรวาล

สิ่งสำคัญคือการทานมังสวิรัติไม่ได้กลายเป็นความรุนแรงต่อร่างกายของตัวเองและนำมาซึ่งประโยชน์สูงสุด

เป็นไปได้ไหมที่จะฟื้นตัวที่มังสวิรัติ: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถตอบคำถามได้ว่าทำไมสำหรับตัวแทนบางคนของเผ่าพันธุ์มนุษย์การเปลี่ยนไปสู่การทานมังสวิรัติเกิดขึ้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติและไม่เจ็บปวดในขณะที่คนอื่น ๆ ทำให้เกิดความเครียดและปัญหาสุขภาพ

ข้อพิพาทเกี่ยวกับการทานมังสวิรัติได้ดำเนินการมานานกว่าสี่สิบปีและไม่มีคำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์หรืออันตรายของระบบพลังงานนี้

แต่การระลึกถึงปฏิทินของเสาออร์โธดอกซ์ก็ควรสังเกตว่าแม้กระทั่งผู้กินเนื้อสัตว์ที่เชื่อมั่นควรเป็นมังสวิรัติเป็นครั้งคราว

วิดีโอ: มังสวิรัติ - อนาคตของเรา? นักล่าหรือสัตว์กินพืช? มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย องค์ประกอบหลัก