วิธีปรุงข้าวสาลีข้าวสาลีกับผลไม้ผักไก่และปลาอย่างโอชะ? วิธีการปรุงข้าวสาลีข้าวสาลีที่ร่วนในหม้อหุงช้า?

วิธีปรุงข้าวสาลีข้าวสาลี? โจ๊กข้าวสาลีส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรและผลที่ตามมาของการบริโภคข้าวสาลีข้าวสาลีทุกวันคืออะไร?

คุณสมบัติของโจ๊กข้าวสาลี

สำหรับบรรพบุรุษของวัฒนธรรมสลาฟโจ๊กข้าวสาลีเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์หลักบนโต๊ะอาหาร ในเนื้อหาของมันโจ๊กข้าวสาลีเหนือกว่าโจ๊กอื่น ๆ มันค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการและสามารถเก็บไว้ได้เป็นเวลานานโดยไม่สูญเสียรสชาติคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และวิตามิน

โจ๊กข้าวสาลีมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งร่างกายรับรู้ในเชิงบวกและสามารถประมวลผลได้โดยร่างกายเป็นเวลานานไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกหิว ในเวลาเดียวกันไฟเบอร์ฟื้นฟูร่างกายและพยายามทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษ การกินโจ๊กสำหรับอาหารทุกวันหรือทำอาหารที่เต็มไปด้วยโจ๊กคุณสามารถปรับสมดุลโภชนาการได้ดังนั้นการปรับแต่งของคุณเองและการเผาผลาญของคุณในร่างกาย

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถหันมาสนใจโจ๊กข้าวสาลีเนื่องจากมีกลุ่มวิตามินขนาดใหญ่และเมื่อใช้อาหารข้าวสาลีอย่างมีประสิทธิภาพคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องส่งผลให้ร่างกายโยน 5-10 กิโลกรัม

โจ๊กประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม A, C, E ซึ่งปรับปรุงการเผาผลาญ, เสียงผิว, ต่อต้านการลอกผิวหนังและเสริมสร้างความแข็งแรงของหนังแท้ สัมผัสกับธีมของมูลค่าทางเคมีของโจ๊กเราไม่สามารถล้มเหลวในการเน้นองค์ประกอบดังกล่าวได้: โพแทสเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้การทำงานของระบบประสาทมีเสถียรภาพซึ่งเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายปกป้องจากการติดเชื้อและไวรัส

วิธีปรุงข้าวสาลีข้าวสาลีอย่างโอชะ?

ในการเตรียมข้าวสาลีข้าวสาลีแสนอร่อยคุณไม่จำเป็นต้องไปไกลจากวิธีการดั้งเดิมมันก็เพียงพอที่จะตุนไว้บนหม้อและหลังจาก 15-20 นาทีอาหารจานที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารอื่น ๆ จะอยู่บนโต๊ะของคุณ มีสองวิธีที่แตกต่างกันในการทำอาหารโจ๊กซึ่งควรบอกรายละเอียด

สำคัญ: เพื่อให้โจ๊กไม่ได้กลายเป็นมวลกาวในระยะสุดท้ายของการปรุงอาหารมันจะต้องล้างก่อนที่จะโยนลงไปในน้ำ มันถูกล้างด้วยน้ำอุ่น

คนแรก - มาตรฐานในการปรุงโจ๊กคุณต้องวางในกระทะบนน้ำ 2 ถ้วยข้าวต้มข้าว 1 ถ้วยจากนั้นเทน้ำเย็นแล้วใส่ไฟ เพื่อที่เธอจะไม่ไหม้ไปที่พื้นผิวของกระทะคุณต้องเข้าไปยุ่งกับมันและหลังจาก 15-20 นาทีเมื่อโจ๊กถูกปรุงออกจากไฟไหม้

นอกจากนี้ยังมีกรณีที่น้ำระเหยแพนเร็วกว่าโจ๊กเตรียมในกรณีเหล่านี้คุณต้องเติมน้ำ หลังจากเวลาหมดอายุให้นำกระทะออกจากกองไฟหากจำเป็นต้องล้างและเพิ่มเนยและเกลือเพื่อลิ้มรส

ที่สอง - ไม่เป็นทางการ การเตรียมการซึ่งค่อนข้างแตกต่างจากครั้งแรกความจริงที่ว่าโจ๊กต้องทอดในกระทะก่อน บนความร้อนปานกลางที่ไม่มีเนยโจ๊กถูกทอดบางครั้งและหลังจากกลิ่นทอดปรากฏขึ้นในโจ๊กมันจะถูกวางไว้ในกระทะในน้ำต้มแล้วปรุงด้วยความร้อนต่ำ

ในสูตรนี้โจ๊กไม่จำเป็นต้องล้างด้วยน้ำสิ่งสกปรกทั้งหมดแป้งและฝุ่นในกระบวนการทอด

โจ๊กข้าวสาลีกับผักสูตร

เช่นเดียวกับในโต๊ะอื่น ๆ และในครัวผักมีความนิยมเป็นพิเศษและทุกคนชอบมัน พวกเขาจะถูกเพิ่มเป็นเครื่องเคียงในรูปแบบของสลัดในอาหารจานแรกและผสมในการปรุงอาหารกับอาหารจานที่สอง ทั้งหมดนี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าผักมีความนุ่มนวลและด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถทำอาหารให้อร่อยได้มากขึ้นด้วยคาลอรี่สูงและที่สำคัญที่สุด

โจ๊กข้าวสาลีเชื่อมมี 143 กิโลกรัมต่อ 100 กรัมและในโจ๊กข้าวสาลีที่ปรุงสุกด้วยผักเพียง 235 กิโลกรัมต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าโจ๊กข้าวสาลีที่มีผักเหมาะสำหรับอาหารใด ๆ และยังช่วยรักษาสมดุลของคาร์โบไฮเดรตทุกวันที่จำเป็นในร่างกาย

โจ๊กข้าวสาลีทำอาหารกับผักนั้นง่ายมากและในหนังสือโต๊ะเหมือนกับบนอินเทอร์เน็ตมีสูตรที่น่าสนใจมากมาย ตั้งแต่การปรุงอาหารในกระทะไปจนถึงการปรุงอาหารในเตาอบโจ๊กนั้นน่าพอใจและอร่อย

โจ๊กข้าวสาลีต้มและทอดกับผัก

• ในการปรุงอาหารจานคุณต้องปรุงข้าวสาลีข้าวสาลีอย่างสมบูรณ์ในกระทะ
• จากนั้นทอดผักในกระทะในกระทะในน้ำมันมะกอกเพิ่มกระเทียมและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสน้ำซุปข้นมะเขือเทศ
• ทั้งหมดนี้จะต้องไม่ตุ๋นเป็นเวลานานเพื่อให้ผักยังคงนุ่มแล้วเพิ่มโจ๊กลงในกระทะ
• ขั้นตอนสุดท้ายจะต้องผสมกับจานและเพิ่มสีเขียวเพื่อลิ้มรส

ส่วนผสมบังคับของจาน:
โจ๊กข้าวสาลี 200 กรัม
แครอท 2 ชิ้น
ต่อสู้ 1 พีซี
ผ่านมะเขือเทศ (เพื่อลิ้มรส)

โจ๊กข้าวสาลีกับผักในเตาอบ
ในการเตรียมการสำเนียงหลักจะถูกวางไว้บนผักที่สามารถใช้ในรูปแบบใดก็ได้: สด, แช่แข็ง, กระป๋อง - ไม่สำคัญสิ่งสำคัญคือไม่ต้องเสียและเน่าเสีย

• ผักทั้งหมดนี้วางอยู่ในหม้อน้ำมันพืชและเครื่องปรุงรสด้านบน
• ชั้นถัดไปคือโจ๊กข้าวสาลี
• หลังจากทำทั้งสองชั้นแล้วจำเป็นต้องเติมน้ำลงในหม้อและเครื่องเทศให้ครอบคลุมและวางไว้ในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
• ขั้นตอนสุดท้ายเพิ่มสมุนไพร

ส่วนผสมบังคับของจาน:
โจ๊กข้าวสาลี 50 กรัม
ผัก (ใด ๆ ) 200 กรัม
เครื่องเทศ (เพื่อลิ้มรส: แกงกะหรี่ปาปริก้า) หลายกรัม
น้ำมันพืช 30 กรัม

สามารถเพิ่มผักเพื่อให้ได้รสชาติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

วิดีโอ: " สูตร: โจ๊กข้าวสาลีกับแครอทและหัวหอม "

โจ๊กข้าวสาลีกับไก่

เนื้อไก่ส่วนใหญ่มักจะรวมกับซีเรียลมันจะนิ่มอย่างรวดเร็วและชุ่มฉ่ำมากและในการปรุงอาหารจานนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากเพียงแค่ใส่ไฟในเตาอบหรือหม้อหุงช้าและหลังจากครึ่งหนึ่ง หนึ่งชั่วโมงคุณจะมีความสดใหม่บนโต๊ะและอาหารที่มีประโยชน์

ในการเตรียมโจ๊กข้าวสาลีกับไก่ตามสูตรหนึ่งที่ได้รับความนิยมสำหรับการปรุงอาหารคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

• เตรียมเนื้อสัตว์ปอกเปลือกจากเส้นเลือดและกระดูกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ทอดไก่เล็กน้อยถ้าเป็นไปได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมันในน้ำผลไม้ของคุณเอง
• เพิ่มผักลงในไก่แล้วนำเข้าด้วยกัน
• ไม่นานหลังจากการทอดเมื่อกลิ่นเผ็ดปรากฏขึ้นจำเป็นต้องเพิ่มข้าวสาลีที่ล้างและทำความสะอาดข้าวสาลี
• เติมน้ำลงในกระทะตามดุลยพินิจของคุณสิ่งสำคัญคือความสูงของมันสูงกว่าผลิตภัณฑ์เพียงเล็กน้อยเพียงเล็กน้อย
• เพิ่มเครื่องเทศเกลือและเครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส
• หลังจากที่น้ำเดือดช้าลงไฟและปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาทีบนเตา
• จากนั้นนำออกจากเตาห่อด้วยผ้าขนหนูและถือเป็นเวลา 15 นาทีจานในรูปแบบนี้จากนั้นเสิร์ฟบนโต๊ะ

โจ๊กข้าวสาลีกับปลา

บางครั้งรายการอาหารที่ทำจากปลาและส่วนประกอบอื่น ๆ สามารถเข้าถึงหนังสือหลายเล่มและไม่น่าแปลกใจเพราะปลาสามารถรวมกับอาหารหรือเครื่องดื่มได้ แต่มันเป็นโจ๊กข้าวบาร์เลย์มุกกับปลาที่สามารถดูไม่คาดคิดและน่าตื่นเต้นมากขึ้นเพราะการรวมกันของผักปลาเครื่องเทศและซอส

ในการปรุงโจ๊กข้าวสาลีแสนอร่อยกับปลาคุณสามารถใช้:

• ปลาเพื่อลิ้มรสตัวอย่างเช่นปลาหรือคอนสามารถแทนที่ด้วยคัตเล็ตปลาครอสหรือแท่ง
• โจ๊กข้าวสาลี
• หัวหอม
• แครอท
• มะเขือเทศ
• ผักเพื่อลิ้มรสคุณสามารถปรุงด้วยบวบพริกหวานบรอกโคลีหรือหน่อไม้ฝรั่ง
• เครื่องเทศ

ผักทอดสตูว์แล้วทอดด้วยปลาเพิ่มซีเรียลและรดน้ำบนน้ำหลายแก้วนำไปต้มและอ่อนลงในตอนท้าย

วิดีโอ: " โจ๊กข้าวสาลีกับปลาโครเก้ปลาในหม้อหุงช้า«

โจ๊กข้าวสาลีกับผลไม้

การบริโภคโจ๊กที่มีผลไม้ทุกวันเทียบเท่ากับการบริโภคโพลีวิตามีนรายวันดังนั้นโจ๊กจึงมีประโยชน์และจำเป็นต่อสุขภาพของบุคคลใด ๆ

• โจ๊กข้าวสาลีกับผลไม้และน้ำผึ้ง
  แปรรูปและล้างธัญพืชเทนมและปรุงเป็นสถานะหนาจากนั้นผลไม้จะถูกเติมลงในมวลและผสมกับโจ๊ก กรณีถัดไปจะต้องปิดแน่นด้วยฝาและวางจานในเตาอบประมาณ 3-5 นาที หลังจากเวลาหมดอายุแล้วให้ลบเพิ่มน้ำมันน้ำผึ้งและผสมอีกครั้ง สำหรับการเตรียมการคุณจะต้อง: 120 กรัม โจ๊ก 60 กรัม Kuragi, 60 gr. กระต่าย 40 กรัม ลูกเกด 240 มล. นม 70 กรัม ที่รัก 15 กรัม เนย
• โจ๊กข้าวสาลีผลไม้
  ก่อนที่จะปรุงอาหารมันคุ้มค่าที่จะล้างส่วนผสมทั้งหมดโดยเฉพาะโจ๊กข้าวสาลีและเมล็ดงาดำ หลังจากทำความสะอาดและล้างทุกอย่างคุณต้องวางโจ๊กลงในจานและเริ่มทำอาหาร ในแบบคู่ขนานจำเป็นต้องผสมน้ำผึ้งกับน้ำเชื่อมน้ำผลไม้บดผลไม้แห้งและถั่วและหลังจากเตรียมโจ๊กให้เพิ่มและผสม
  สำหรับการเตรียมการคุณจะต้อง: 200 กรัม โจ๊ก 50 กรัม ลูกจันทน์เทศ 40 กรัม มะเดื่อ 60 กรัม Mak ธัญพืช 60 กรัม Kuragi, 15 gr. น้ำผึ้ง

วิธีการปรุงโจ๊กข้าวสาลี-ข้าวสาลี?

สำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็กโจ๊กข้าวสาลีมีความสำคัญอย่างยิ่งในการก่อตัวและการสนับสนุนของร่างกายโดยให้กรดอะมิโนโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กและคาร์โบไฮเดรต

ในการปรุงโจ๊กคุณจะต้องมี: ลูกเดือยและข้าวโกรต, ลูกเกด, นม, เนยและเกลือ

• ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมธัญพืชคือใต้น้ำไหลมีโจ๊กสองประเภทล้างและทำความสะอาดและทำความสะอาดอย่างทั่วถึง
• คุณต้องกดน้ำ 1.5 ลิตรในกระทะ
• ข้าวฟ่างข้าวฟ่างและข้าวอยู่ในน้ำและเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส
• หลังจากปรุงอาหาร 15 นาทีน้ำจะระเหยคุณต้องเพิ่มนมและนำมวลไปต้ม
• หลังจากนั้นคุณต้องเอาโจ๊กออกจากความร้อนเพิ่มน้ำมันและรสชาติของลูกเกดคุณสามารถน้ำตาลได้

โจ๊กจะกลายเป็นนุ่มและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก สำหรับเด็กทารกคุณสามารถตีโจ๊กในเครื่องปั่นจากนั้นมันจะกลายเป็นของเหลวมากขึ้น

วิธีปรุงข้าวสาลีข้าวสาลีร่วน?

การเตรียมโจ๊กต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษแม้ว่าโจ๊กข้าวสาลีนั้นยากที่จะปรุงในรูปแบบของมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน แต่ก็เพียงพอที่จะไม่มองไปรอบ ๆ และโจ๊กที่ร่วนจะไม่ทำงาน

ในการเตรียมโจ๊กข้าวสาลีแสนอร่อยคุณต้องทำตามกฎเดียวกันสำหรับการประมวลผลทำความสะอาดจากขยะล้างออกอย่างละเอียดจนกว่าน้ำจะโปร่งใสและทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างพร้อมที่จะเริ่มทำอาหารโจ๊ก

ปัญหาหลักในการปรุงข้าวสาลีข้าวสาลีคือการเลือกสัดส่วนน้ำและโจ๊ก มีความจำเป็นต้องเลือกปริมาณที่เหมาะสมเนื่องจากสถานะของโจ๊กเมื่อสิ้นสุดการเตรียมการขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ เพื่อที่จะไม่ทำลายโจ๊กมันคุ้มค่าที่จะใช้สัดส่วนของโจ๊ก 1: 2, 1 ถ้วยเพิ่มน้ำ 2 ถ้วย

ในระหว่างการเตรียมการหลังจากช่วงเวลาที่คุณเทโจ๊กและเทน้ำลงในกระทะและมันก็เริ่มแล้วมันจำเป็นที่จะต้องเอาโฟมออกจากผิวน้ำเป็นระยะและหลังจากชั้นของน้ำระเหยและกลายเป็นระดับของระดับ Porridge สำหรับการเตรียมการขั้นสุดท้ายมันคุ้มค่าที่จะห่อหม้อในผ้าเช็ดตัวและปล่อยให้มันชง

โจ๊กข้าวสาลีจะต้องกวนเป็นระยะ ๆ สิ่งนี้จะไม่ปล่อยให้มันเข้าด้วยกันและจะช่วยปรุงอาหารอย่างร่วน

เมื่อกลับมาได้ลิ้มรสมันก็คุ้มค่าที่จะกล่าวถึงว่าโจ๊กสามารถปรุงในลักษณะเดียวกันกับน้ำซุปสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับโจ๊กและจะช่วยให้คุณดูจากมุมที่แตกต่างกัน โจ๊กดังกล่าวอาจชอบเด็ก ๆ หรือผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของโจ๊กมาตรฐาน

วิธีปรุงข้าวสาลีข้าวสาลีในนม?

นมให้โจ๊กข้าวสาลีชีวิตที่สอง ด้วยนมคุณสามารถรวมผลไม้ผลไม้แห้งสารเติมแต่งที่หลากหลายแยมในการปรุงอาหารกล่าวอีกนัยหนึ่ง - สิ่งที่วิญญาณปรารถนา

โจ๊กข้าวสาลีในนมสามารถเพิ่มลงในอาหารตอนเช้าได้เพราะมันค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการและง่ายต่อการปรุงอาหาร

• ในการเตรียมโจ๊กข้าวสาลีในนมจำเป็นต้องเทโจ๊กลงในกระทะด้วยน้ำและปรุงอาหารจนกว่าน้ำจะระเหย
• เพิ่มแล้ว สด นมที่มีไขมันใด ๆ
• ผสมอย่างระมัดระวัง
• เพิ่มเกลือ (หยิก))
• เพิ่มน้ำตาล (เพื่อลิ้มรส)
• ไม่ปรุงเป็นเวลานานถึงความหนาเล็กน้อย
• หลังจากนั้นไฟก็จะดับลงคุณต้องยืนยันโจ๊กเล็กน้อยสองสามนาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับเรื่องนี้

เพื่อให้โจ๊กในที่สุดเตรียมทำความสะอาดคุณไม่จำเป็นต้องโยนมันลงไปในน้ำต้มก่อน สำหรับการปรุงอาหารที่มีคุณภาพสูงน้ำหรือน้ำซุปควรเทลงในกระทะเท่านั้นเย็นหรือเย็น

วิธีปรุงข้าวสาลีข้าวสาลีในหม้อหุงช้า?

Multicooker เปิดโอกาสมากมายสำหรับโจ๊กและในแง่หนึ่งทำให้เธอมีชีวิตที่สอง ตัวอย่างเช่นมีหลายสูตรสำหรับการปรุงอาหารโจ๊กในหม้อหุงช้าเท่านั้นซึ่งจะไม่สามารถปรุงโจ๊กบนเตาได้

ข้อได้เปรียบของโจ๊กในการปรุงอาหารตามวิธีนี้คือที่อุณหภูมิต่ำกว่าของชามสามารถเก็บวิตามินและทิ้งไว้ในโจ๊กโดยไม่ต้องระเหย

ในการปรุงโจ๊กที่ง่ายที่สุดในหม้อหุงช้าคุณจะต้องใช้ส่วนผสมมาตรฐาน: น้ำโจ๊กเกลือเนย สำหรับการเตรียมและการเตรียมโจ๊กจำเป็นต้องดำเนินการในขั้นตอน:

• ก่อนอื่นคุณต้องจัดเรียงโจ๊กทำความสะอาดขยะ
• วางโจ๊กลงในชามและยืนยันเป็นเวลาสามนาทีเพื่อทำความสะอาดและนุ่มแล้วล้างออกอีกครั้ง
• หลังจากที่โจ๊กได้รับการบำบัดด้วยน้ำแล้วจำเป็นต้องวางไว้ในหม้อหุงช้า
• เทน้ำลงในหม้อหุงช้าโจ๊กหนึ่งถ้วยของเหลวสามถ้วย
• เปิดหม้อหุงช้าเป็นเวลา 30 นาทีใน "โจ๊ก" หรือ "ทำอาหาร"

โจ๊กข้าวสาลีแตกต่างกันไปในแง่ของความแข็งดังนั้นหลังจากเวลาหมดอายุมันก็คุ้มค่าที่จะตรวจสอบเพื่อลิ้มรสและหากจำเป็นให้ทิ้งไว้อีก 5-10 นาที หลังจากที่โจ๊กมาถึงจุดสูงสุดของการเตรียมการแล้วคุณจะต้องลบออกจากมัลติซิมเคอร์และเพิ่มน้ำมันเพื่อให้นิ่มและให้รสชาติที่อ่อนนุ่ม

วิดีโอ: "การเตรียมข้าวสาลีข้าวสาลีในหม้อหุงช้า"