วิธีการสงบลงและหยุดความตื่นตระหนกก่อนการคลอดบุตรระหว่างการคลอดบุตร: สาเหตุของความกลัววิธีการต่อสู้ สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ในการต่อสู้กับความตื่นตระหนก?

ในหัวข้อนี้เราจะพิจารณาวิธีการสงบลงก่อนและระหว่างการคลอดบุตร

ความกลัวการคลอดบุตรเป็นความรู้สึกปกติอย่างสมบูรณ์สำหรับคุณแม่ที่คาดหวังไม่ว่านี่จะเป็นครั้งแรกหรือครั้งที่ห้า ผู้หญิงทุกคนกังวลว่ากระบวนการจะผ่านไปอย่างไร ยิ่งกว่านั้นเมื่อได้ยินจากคุณแม่คนอื่นมันก็ยิ่งแย่ลงมาก แต่อย่าตื่นตระหนกและกังวลทันที แน่นอนด้วยความกลัวใด ๆ รวมถึง Poznodov คุณสามารถรับมือได้ และวิธีหยุดความตื่นตระหนกก่อนการคลอดบุตรเราจะบอกในเนื้อหานี้

เราหยุดตื่นตระหนกก่อนการคลอดบุตร: เราศึกษาสาเหตุของความกลัวและค้นหาวิธีการต่อสู้

เด็กผู้หญิงจากเยาวชนรู้ว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวและซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านี่เป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรก แต่คุณไม่สามารถไปได้ทุกที่เพราะธรรมชาติส่วนใหญ่ไม่ช้าก็เร็วจะใช้เวลาของตัวเอง แต่เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีมันคุ้มค่าก่อนอื่นเพื่อสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย สิ่งนี้จะช่วยเตรียมตัวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับการเกิดของทารก แต่ท้ายที่สุดตามคลื่นของไม้กายสิทธิ์เวทย์มนตร์หยุดตื่นตระหนกก่อนการคลอดบุตรจะไม่มาจากมัน ควรศึกษาคำแนะนำบางอย่าง

คำสองสามคำเกี่ยวกับความตื่นตระหนกก่อนเกิด:

• เกิดขึ้น กลัวง่ายซึ่งสามารถมาพร้อมกับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนตลอดช่วงเวลาที่สวยงามนี้ ใช้เวลา 10-15 นาทีและความคิดเชิงลบใด ๆ อาจทำให้เกิดขึ้นได้ แต่มันผ่านกฎผ่านวิธีการเบี่ยงเบนความสนใจหรือเปลี่ยนความสนใจ
• ความตื่นตระหนกของความรุนแรงปานกลาง นานขึ้นแล้ว - สามารถครอบคลุมได้จาก 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันมันจะแสดงออกโดยอาการร่วมกันเช่นปวดศีรษะนอนไม่หลับอิศวรหรือความเหนื่อยล้า;
• ตื่นตระหนกอย่างรุนแรง ใช้เวลานานกว่า 1 ชั่วโมง อาการมีประมาณเช่นเดียวกับในเวอร์ชันก่อนหน้า แต่เด่นชัดมากขึ้นและสามารถคงอยู่ได้จนถึงหลายวัน บางครั้งมันสามารถไปถึงอาการชักได้

สำคัญ: หากหญิงตั้งครรภ์เริ่มรู้สึกแย่หรือในช่องท้องส่วนล่างเริ่มดึงจำนวนมากหรือแม้แต่ป่วยก็จำเป็นต้องปรึกษานรีแพทย์ของเธอ โชคดีที่นี่เป็นครั้งปัจจุบันบางครั้งสามารถทำได้ในโหมดโทรศัพท์

โดยวิธีการที่เรียนรู้เหตุผลของความกลัวของคุณ“ ด้วยตนเอง” คุณสามารถเอาชนะมันได้ตั้งแต่เริ่มต้น ความตื่นเต้นก่อนการคลอดบุตรในแม่หลายคนเกิดจากข้อเท็จจริงมากมายลองมาดูกันมากที่สุดในหมู่พวกเขา

• ไม่ทราบ: การเกิดของผู้หญิงแต่ละคนนั้นแตกต่างกันและในความเป็นจริงนี่เป็นกระบวนการของแต่ละบุคคล ดังนั้นในกรณีนี้คุณไม่ควรฟัง "เรื่องราวสยองขวัญ" ที่แตกต่างกันของแม่ที่เพิ่งทำใหม่ หลายคนเชื่อว่าพวกเขากลัวการคลอดบุตรเป็นครั้งแรกเท่านั้น แต่นี่ยังห่างไกลจากกรณี ไม่มีการเกิดที่เหมือนกันและหลังคนอื่น ๆ จะแตกต่างจากสถานะก่อนหน้านี้

สำคัญ: บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเกิดจากการคลอดซ้ำของความกลัวเนื่องจากคนแรกสมมติว่าประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ใช่การคลอดครั้งแรกสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ (แต่ไม่ใช่ทุกคน) ผ่านไปเป็นเวลานานและมีความทรงจำที่สดใส แต่การเกิดครั้งที่สองและครั้งต่อมาตามกฎแล้วไปได้ง่ายขึ้นมาก

• พวกเขาบอกว่า gotton Pain แข็งแรงที่สุด. แต่ที่นี่คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีอะไรเพิ่งได้รับ ยิ่งกว่านั้นคุณควรเน้นตัวเองว่าทำไมคุณควรผ่านการทรมาน ความคิดทั้งหมดของคุณในช่วงเวลาของการคลอดบุตรจะอยู่กับทารกและความปรารถนาที่จะช่วยเขาอย่างรวดเร็ว หากคุณเข้าใจว่าทำไมความเจ็บปวดนี้คุณก็จะไม่ถูกแขวนไว้ และที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องเข้าใจว่าการคลอดบุตรไม่ได้อยู่ตลอดกาลและความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว

• คลอดก่อนกำหนด เด็กสามารถเกิดได้แม้ในเวลา 22 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์และแม้จะมีช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ทารกก็ค่อนข้างทำงานได้ เด็กที่เกิดจาก 22 ถึง 37 สัปดาห์จะได้รับการพิจารณาก่อนกำหนดและพวกเขาจึงได้รับการดูแลทางการแพทย์เป็นพิเศษ อย่ากลัวสิ่งนี้เพราะแม้แต่เด็ก ๆ ที่มีน้ำหนัก 500 กรัมก็มีโอกาสรอดชีวิตทุกครั้ง
• การคลอดบุตรฉับพลัน บ่อยครั้งในภาพยนตร์พวกเขาแสดงให้เห็นว่าหญิงสาวเกษียณอย่างไรและเธอให้กำเนิดเกือบจะในทันทีโดยไม่ต้องไปถึงโรงพยาบาล แต่สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นในภาพยนตร์ ในความเป็นจริงอย่างน้อย 8 ชั่วโมงผ่านจากจุดเริ่มต้นของการต่อสู้ไปสู่การเกิดของตัวเอง มีหลายครั้งที่การคลอดนั้นรวดเร็วและใช้เวลา 2-4 ชั่วโมง แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างน้อยและในระหว่างการคลอดครั้งที่สอง (และคุณสามารถจับสัญญาณของการหดตัวครั้งแรกจากประสบการณ์) และแม้กระทั่งในช่วงเวลานี้ก็เป็นไปได้ที่จะไปโรงพยาบาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ทันสมัยของเรา
• สายสะดือสามารถห่อคอและฆ่าลูกได้ ในขณะที่เด็กเคลื่อนที่ไปตามช่องคลอดเขาหายใจผ่านสายสะดือ แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าเธอจะโอบรอบคอ แต่ทารกก็ไม่สามารถหายใจไม่ออก และพวกเขาก็ตัดสายสะดือหลังจากทารกได้รับการปล่อยตัวและหลังจากนั้นเขาก็ถอนหายใจเต็มครั้งแรก

• รูปีของ perineum หรือการตัด โดยพื้นฐานแล้วความกลัวนี้เกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรก แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของสรีรวิทยาของหญิงสาวและขนาดของทารกในครรภ์เอง ดังนั้นหากผู้หญิงในการทำงานมีกล้ามเนื้อยืดหยุ่นของ perineum ความน่าจะเป็นของ "การฉีกขาด" นั้นน้อยที่สุด แต่ถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในระหว่างการใช้แรงงานจากนั้นในกรณีนี้ตะเข็บจะถูกนำไปใช้และหลังจากสองสามสัปดาห์คุณสามารถลืมทุกอย่างได้
• อาจจะผ่าตัดคลอดทันที? หญิงตั้งครรภ์หลายคนมาถึงข้อสรุปนี้ ยิ่งกว่านั้นบางคนจำได้ว่าแม้ในระหว่างการต่อสู้ แต่เราต้องฟังความคิดเห็นของพยาบาลผดุงครรภ์ที่มีประสบการณ์และพิจารณามุมมองของคุณอีกครั้ง ถึงกระนั้นการผ่าตัดคลอดก็เป็นการดำเนินการแถบที่เพิ่มการเกิดภาวะแทรกซ้อนทั้งแม่และลูก ดังนั้นการดำเนินการนี้จะทำในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น
• กลัวว่าจะได้รับผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีประสบการณ์ หากความกลัวดังกล่าวเกิดขึ้นก็เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะเห็นด้วยกับแพทย์ที่คุณต้องการล่วงหน้าซึ่งเหมาะกับความต้องการของคุณ ความคุ้นเคยกับแพทย์“ ของคุณ” ช่วยให้คุณรู้สึกได้รับการปกป้องมากขึ้นและจะ“ สงบ” แม่ในอนาคตเล็กน้อย

• ใบหน้าสีแดงและเส้นเลือดฝอยทอผ้า เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะฟังแพทย์ที่ให้กำเนิด มีความจำเป็นที่จะต้องเครียดกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการคลอดของเด็ก (กระเพาะอาหารเป้า) แต่กล้ามเนื้อหน้าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน ดังนั้นถ้าเป็นไปได้จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำให้พวกเขาเครียด แต่ในระหว่างการคลอดบุตรคุณไม่ได้จำสิ่งนี้เสมอไปดังนั้นแม้ว่าเส้นเลือดฝอยจะระเบิดคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้มากนัก หลังจาก 4-5 วันทุกอย่างจะผ่านไป
• และความกลัวอีกอย่างคือ ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงยิ่งกว่านั้นผู้หญิงสามารถกังวลเกี่ยวกับทั้งเด็กและตัวเธอเอง และนอกจากนี้ยังทำให้ความคิดของเขาจบลงแล้วทารกจะไม่มีแม่ นี่คือความคิดที่ขับรถออกไปจากหัวทันทีและเปลี่ยนความสนใจไปที่คอเมดี้หรือโปรแกรมตลก

สิ่งสำคัญ: ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงของผู้หญิงในการใช้แรงงานเพียง 0.01% หากฉากจากภาพยนตร์มาถึงใจมันก็คุ้มค่าที่จะเข้าใจว่านี่เป็นเพียงสคริปต์ ในชีวิตเช่นนั้นหากปราศจากความกลัวทางการแพทย์ไม่มีอะไรแบบนั้น! และสถานะของเด็กแม้ในกระบวนการเกิดก็ถูกจับตามองโดยสูตินรีแพทย์

จะสงบลงและหยุดความตื่นตระหนกก่อนการคลอดบุตรได้อย่างไร?

การเกิดของเด็กเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคนดังนั้นประสบการณ์ก่อนและความตื่นเต้นจึงถือเป็นสภาวะปกติ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเส้นประสาทพิเศษของหญิงตั้งครรภ์ไม่ต้องการเลยและเป็นอันตรายต่อทารกมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การตรวจสอบให้แน่ใจว่าในระหว่างตั้งครรภ์มีความกังวลน้อยกว่าและไม่ต้องตื่นตระหนกก่อนการคลอดบุตร

มีหลายวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าจะช่วยรักษาสภาพจิตใจและสงบลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการคลอดบุตรในไม่ช้า

• วอกแวก หลังจากนั้น งานอดิเรก - นี่คือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความกลัวและประสบการณ์ที่หลากหลาย ดูแลสิ่งที่คุณต้องการมานานเช่นการว่ายน้ำเย็บปักถักร้อยเยี่ยมชมคอนเสิร์ตดนตรีคลาสสิก ฯลฯ ก่อนเกิด crumbs ควรผ่อนคลายให้มากที่สุดและเพิ่มความแข็งแกร่ง ยิ่งกว่านั้นหลังจากที่เขาเกิดมันจะไม่เร็ว ๆ นี้ที่จะพักผ่อนเร็ว ๆ นี้
• ถ้าเป็นไปได้สื่อสารกับผู้ที่ประสบความสำเร็จในการคลอดบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการคลอดบุตรมีความสำคัญมาก มีทัศนคติเชิงบวก และเรื่องราวดังกล่าวสามารถให้กำลังใจและให้กำลังใจ
• หลักสูตรตั้งครรภ์ทั้งหมดกลายเป็นที่นิยมในประเทศของเรา คุณสามารถได้รับความรู้ที่มีค่าสำหรับพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเผชิญกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นครั้งแรก ท้ายที่สุดหลักสูตรครอบคลุมคำถามทั้งหมดที่คุณสนใจ และถ้าไม่ใช่ทั้งหมดคุณสามารถตั้งค่าด้วยตัวเอง
• การออกกำลังกาย พวกเขาจะช่วยไม่เพียง แต่เบี่ยงเบนความสนใจ แต่ยังป้องกันการสะสมของการประหยัดไขมันซึ่งมักจะมาพร้อมกับหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการผลิตเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข

• นวดนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบลงและยังช่วยลดระดับความเจ็บปวดในระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตร
• สนับสนุนเพื่อนและญาติ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตรมากคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากญาติสนิทหรือแฟน (หรืออาจเป็นสามี) เพื่อไม่ให้กำเนิด "คนเดียว"
• ความกลัวในการปฏิบัติอย่างสมบูรณ์ แทนที่จะนั่งและตื่นตระหนกให้สร้างแผนปฏิบัติการและสิ่งที่จำเป็นสำหรับโรงพยาบาล โดยวิธีการที่ดีกว่าที่จะมีส่วนร่วมในการซื้อล่วงหน้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคิดน้อยลงเกี่ยวกับ "ไม่ดี" และเมื่อเริ่มต้นการเกิดทุกสิ่งที่คุณต้องการจะถูกรวบรวม จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปรอบ ๆ ร้านขายยาและร้านค้าสำหรับเด็กด้วยการต่อสู้ นี่เป็นความลับเล็ก ๆ ของความสงบเพราะคุณจะทำ
• กำจัดสิ่งที่ไม่รู้จัก ตัวอย่างเช่นอ่านวรรณกรรมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตรมากเท่าไหร่คุณก็จะนำทางในกระบวนการได้ง่ายขึ้น
• เปลี่ยนทัศนคติเป็นการคลอดบุตร นักจิตวิทยาหลายคนยืนยันว่าความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับเด็กและความคาดหวังในการพบเขาจะช่วยเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร อย่าเชื่อมโยงการเกิดของเด็กที่มีความเจ็บปวดและทรมาน

ไม่ควรทำอะไรในกระบวนการต่อสู้กับความตื่นตระหนกก่อนการคลอดบุตร?

ในสถานการณ์ชีวิตอื่น ๆ มีหลายวิธีในการจัดการกับความกลัว แต่ในระหว่างตั้งครรภ์มันสำคัญมากที่จะไม่หันไปใช้วิธีการดังกล่าว:

• การรับยากล่อมประสาทและยาระงับประสาท ได้รับอนุญาตให้ใช้ยาตามที่แพทย์กำหนดเท่านั้น แต่มันก็ห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะกินยาระงับประสาทอย่างอิสระ การทานยาเสพติดดังกล่าวเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับแม่ในอนาคตและลูกน้อยของเธอ
• หลีกเลี่ยงคนที่บอกคุณ "เรื่องราวสยองขวัญ" ต่างๆ เกิดอะไรขึ้นเมื่อกำเนิดของผู้หญิงคนหนึ่ง โปรดจำไว้ว่าแต่ละคนเป็นรายบุคคลและ "ความน่ากลัว" เหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ อย่าให้ความสนใจกับประสบการณ์เชิงลบของคนรู้จัก เช่นเดียวกับเรื่องราวบนอินเทอร์เน็ตบนฟอรัมและเว็บไซต์
• อย่าเจาะลึกการศึกษาภาวะแทรกซ้อนในระหว่างการใช้แรงงาน บางครั้งความอยากรู้อยากเห็นมากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและเพิ่มความตื่นเต้น และจำไว้ว่าเมื่อศึกษาอาการของโรคใด ๆ พวกเขาจะปรากฏขึ้นแม้ในร่างกายที่แข็งแรง ที่นี่คุณมีพลังอันยิ่งใหญ่ของตัวเอง -hypnosis! ชี้นำไปในทิศทางที่ถูกต้อง

จะไม่ตื่นตระหนกในระหว่างการคลอดบุตรได้อย่างไร?

เมื่อคุณพร้อมสำหรับกระบวนการที่กำลังจะมาถึงคุณจะปรับแต่งได้ง่ายขึ้น แต่ไม่เสมอไปบางครั้งประสบการณ์ก่อนหน้านี้นำไปสู่ความกลัวยิ่งขึ้นว่าทุกอย่างซ้ำซากอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าช่วงเวลาผ่านไปแล้ว โดยทั่วไปความตื่นตระหนกในระหว่างการคลอดบุตรและแม้แต่การหดตัวก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงทุกคน

• การสนับสนุนสำหรับญาติเป็นสิ่งสำคัญมาก เราเขียนไว้แล้วว่าคุณต้องพาแฟนหรือสามีไปกับคุณหรืออาจเป็นแม่ โดยทั่วไปแล้วทุกคนที่คุณไว้วางใจปล่อยให้มันอยู่ใกล้ หากมีอะไรผิดพลาดเขาจะสามารถโทรหาหมอหรือพยาบาลได้ ความมั่นใจดังกล่าวช่วยให้สงบลง
• ฟังหมอ คุณต้องดำเนินการตามคำสั่งของเขาเท่านั้นอย่าทำให้ร่างกายของคุณหมดเช่นนั้น
• อนึ่ง, ใช้ช่วงพักระหว่างการต่อสู้เพื่อการผ่อนคลาย มันจะจำเป็นมากสำหรับคุณและลูกน้อย ดังนั้นเราจึงปกป้องการจัดหาพลังงาน
• หายใจด้วยจมูกของคุณและหายใจออกด้วยปากของคุณ ยิมนาสติกการหายใจดังกล่าวช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้จิตใจสงบซึ่งทำให้เกิดความตื่นตระหนก แต่อย่าทำเร็วเกินไปมิฉะนั้นคุณจะเวียนศีรษะด้วย

• ถ้าคุณเจ็บมากหรือแค่ต้องการ - ตะโกนซ อย่ายับยั้งตัวเองเพราะ "การเปิดตัวคู่" จะได้รับประโยชน์เท่านั้น
• ไม่มีใครห้ามน้ำดื่ม ดังนั้นให้สำรองของเหลวยังคง สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการขาดน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกระบวนการนั้นยาวมาก โดยวิธีการที่อีกข้อหนึ่งคือมีคนอยู่ใกล้ ๆ
• คิดและรอผล . การเกิดไม่สามารถคงอยู่ได้ตลอดไป ดังนั้นส่งความแข็งแกร่งทั้งหมดของคุณไปพบกับทารกอย่างรวดเร็ว

หากประสบการณ์ของคุณหมกมุ่นอยู่กับการนอนไม่หลับปรากฏขึ้นบนพื้นฐานนี้ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นหรือเพิ่มความกังวลใจคุณต้องปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน ในตำแหน่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่จะสงบสติอารมณ์และสมดุลดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะฟังสถานะสุขภาพของเธอรวมถึงการผ่อนคลายมากขึ้นและปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ที่เป็นบวก

วิดีโอ: จะสงบลงก่อนการคลอดบุตรได้อย่างไร?