วิธีการลบหู Gallife บนสะโพกและภายในต้นขาที่บ้าน: การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโภชนาการการนวด วิธีซ่อนหูบนสะโพกด้วยเสื้อผ้า? วิธีกำจัดหูในโรงยิมใบอนุญาต? คุณสามารถลบหูบนสะโพกได้เท่าไหร่?

วิธีเอาหูบนสะโพกที่บ้าน แบบฝึกหัดจากหูบนสะโพก ฉันสามารถถอดหูบนสะโพกได้ในหนึ่งสัปดาห์ได้หรือไม่?

ปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินน่าเสียดายที่เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมเกือบทั้งหมด ขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของร่างกายและความโน้มเอียงของแต่ละบุคคลไขมันส่วนเกินสามารถอยู่ในส่วนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงของร่างกายของเราตามลำดับจำเป็นต้องจัดการกับไขมันในรูปแบบที่แตกต่างกัน วันนี้เราจะหารือเกี่ยวกับปัญหาที่รู้จักกันดีเช่น "หู" ที่ด้านข้างและหาวิธีกำจัดมัน

“ หู” ปรากฏบนสะโพกคืออะไรและอะไร?

น่าเสียดายที่“ หู” บนสะโพกเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับผู้หญิงหลายคน แม้แต่สาว ๆ ที่มีรูปร่างที่สง่างามก็สามารถเผชิญหน้ากับปรากฏการณ์นี้ได้ มาพูดถึงสิ่งที่“ หู” เหล่านี้คืออะไร

สิ่งสำคัญ:“ หู” ที่รู้จักกันดีนี่ไม่มีอะไรมากไปกว่าการสะสมไขมันที่เพิ่มขึ้นในสะโพก บ่อยครั้งที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับปัญหาที่คล้ายกันซึ่งตัวเลขนั้นสอดคล้องกับประเภทของ“ ลูกแพร์” ผู้หญิงที่มีรูปชนิดนี้มีลักษณะเป็นคอบางแขนและไหล่บางมากเอวเรียวและก้นที่มีขนาดใหญ่มากนั่นคือสะโพกและบั้นท้าย

ตอนนี้เรามาพูดถึงสาเหตุที่ทำให้พื้นที่นี้สามารถสะสมไขมัน:

• แน่นอน, เหตุผลหลัก การปรากฏตัวของหูบนสะโพกคือ วิถีชีวิตที่อยู่ประจำการขาดการออกแรงทางกายภาพเป็นประจำ ผู้หญิงคนใดควรเข้าใจว่าการขาดการออกแรงทางกายภาพอย่างน้อยที่สุดในชีวิตของเธอจะนำไปสู่ปัญหาดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย
• กินอาหารไขมัน การใช้อาหารที่มีไขมันมากเกินไปเป็นการละเมิดกระบวนการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์และในทางกลับกันก็นำไปสู่ความอ้วน
• รักมากเกินไปสำหรับขนมหวานและแป้ง ผู้หญิงคนใดรู้ว่าการบริโภคน้ำตาลขนมหวานเค้กในปริมาณมากจะนำไปสู่ปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน

• การปรุงอาหารชิปการปรุงอาหารอย่างรวดเร็วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์และอาจทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่ไม่สวยงามเช่น "หู" บนสะโพก
• ความโน้มเอียงของแต่ละบุคคล บางครั้ง“ หู” บนสะโพกไม่ปรากฏเพราะการขาดสารอาหารและวิถีชีวิตแบบพาสซีฟ แต่เป็นเพราะผู้หญิงในระดับพันธุกรรมมีแนวโน้มที่จะฟื้นตัวในสะโพก

อย่างที่คุณเห็นเหตุผลหลักที่ผู้หญิงสามารถเผชิญกับการสะสมไขมันส่วนเกินบนสะโพกคือโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและขาดพลศึกษา

วิธีการถอด "หู" บนสะโพกอย่างรวดเร็ว: ออกกำลังกาย 20 นาทีที่บ้านเคล็ดลับภาพถ่ายไปและหลัง

การมีส่วนร่วมในตัวเองเป็นงานที่ยิ่งใหญ่และหนักอยู่เสมอ มันจะไม่เป็นความลับสำหรับทุกคนที่ยากที่จะลบปอนด์พิเศษมากกว่าที่จะ "หารายได้" พวกเขาหลายคนเลิกธุรกิจนี้ในภายหลัง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกตแนวโน้มเช่นนี้ - ผู้หญิงเกือบทุกคนคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อหลังจากเรียนหลายชั้น แต่มันไม่ได้เกิดขึ้น

แม้จะไม่สามารถกำจัด "หู" บนสะโพกสำหรับชั้นเรียน 3-5 เพราะพวกเขามักจะสัญญาว่าจะอุทิศเพียง 20 นาทีทุกวัน เวลาอันมีค่าของคุณหนึ่งเดือนต่อมาคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ต้องการ

ดังนั้นเราจึงนำเสนอชุดการออกกำลังกายซึ่งออกแบบมาเป็นเวลา 20 นาที การทำแบบฝึกหัดดังกล่าวอย่างขยันขันแข็งคุณสามารถกำจัดปัญหานี้ได้ในเวลาที่สั้นที่สุด

เริ่มต้นด้วยปอด. ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดนี้กล้ามเนื้อของบั้นท้ายและขาจึงได้ผลอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกำจัด "หู":

• ตำแหน่งเริ่มต้น: เรายืนตรงตรงมือสามารถวางบนเอวหรือทิ้งไว้ตามร่างกายเท้าของคุณควรอยู่ใต้สะโพกของคุณ
• ตอนนี้เราหายใจและเดินไปข้างหน้าด้วยเท้าใด ๆ ตามกฎเริ่มต้นด้วยขาขวา เราลงไป ระวังอย่าก้มหลังควรตรง เมื่อทำการพุ่งชนพยายามกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอระหว่างเท้า
• หากคุณเริ่มออกกำลังกายด้วยขาขวาจากนั้นเมื่อทำการออกกำลังกายสะโพกของเธอควรขนานกับพื้นในขณะที่หัวเข่าซ้ายควรสัมผัสพื้นเล็กน้อย
• ตอนนี้เล็กน้อยเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้น เมื่อคุณขึ้นไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นคุณต้องทำสิ่งนี้เริ่มต้นจากส้นเท้าของขาที่ยืนอยู่ข้างหน้า ยิ่งกว่านั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าเมื่อยกกรณีไม่“ เซ” และไม่เอนเอียงไปในทิศทางที่แตกต่างกัน
• Lunge พร้อมแล้ว! การออกกำลังกายดังกล่าวจะต้องดำเนินการสำหรับแต่ละขา มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วย 3 วิธีการออกกำลังกาย 10 แบบสำหรับแต่ละขา

กีฬาอะไรไม่รวม squats? squats นี่คือการออกกำลังกายสากลที่ทำให้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ทำงาน:

• ดังนั้นเราต้องตรงไปตรงมาเราวางขาของเราให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อยในขณะที่ด้านหลังเป็นแม้เราจะมองหน้าเรา โดยหลักการแล้วมือสามารถวางไว้บนเอววางไว้ด้านหลังหัวของคุณเจือจางข้อศอกของคุณไปด้านข้างหรือยืดไปข้างหน้า
• ต่อไปเราจะเอาสะโพกของเรากลับมาเล็กน้อยและเริ่มหมอบ
• หัวเข่าไม่ควรออกไปจากเท้าลดหรือหย่าร้าง
• โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณต่ำลงเท่าไหร่การออกกำลังกายของคุณก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าจะดีกว่าที่จะทำน้อยลง แต่ดีกว่าอย่าไล่ล่าความเร็วและจำนวนครั้ง
• หากคุณมีระดับที่ต้องการที่คุณต้องการจมลงทำหมอบแล้วใส่วัตถุในระดับนี้และหมอบจนกว่าคุณจะสัมผัสกับบั้นท้าย
• น้ำหนักตัวในระหว่างการออกกำลังกายควรอยู่บนส้นเท้ามิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อได้
• เริ่มต้นด้วย 3 วิธี 15 ครั้ง

คุณไม่สามารถช่วยได้ แต่บอกเกี่ยวกับ ขาของมาฮาห์ ท้ายที่สุดแล้วการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ สามารถช่วยคุณได้จาก "หู" บนสะโพก:

• ตำแหน่งเริ่มต้น: เราไปที่พื้นด้านข้างในขณะที่เราเอามืองอที่ข้อศอกไว้ใต้ศีรษะราวกับว่าพึ่งพามันด้านหลังเช่นเดียวกับในการออกกำลังกายก่อนหน้านี้
• ตอนนี้ขาซึ่งเรามีจากด้านบนเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ ที่ด้านบนคุณสามารถถือขาได้เล็กน้อย
• ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วย 3 วิธี 20-25 ครั้งสำหรับแต่ละขา

ทำแบบฝึกหัดง่าย ๆ เหล่านี้เพียง 20 นาที ทุกวันคุณช่วยตัวเองจากปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่น "หู" บนสะโพกได้อย่างง่ายดาย

ตอนนี้ดี เคล็ดลับและความลับที่เป็นประโยชน์หลายประการ สำหรับคุณ:

• หากต้องการทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องให้ทำหน้ากระจกเพื่อให้คุณเห็นความผิดพลาดของคุณและแก้ไขให้ถูกต้อง
• เมื่อทำการโจมตีควบคุมแรงที่คุณลงไปเพราะ“ การเคาะ” ด้วยหัวเข่าบนพื้นอาจจบลงสำหรับปัญหาของคุณในรูปแบบของการบาดเจ็บ
• การลุกขึ้นระหว่างการโจมตีไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะไม่ใช้ขายืนอยู่ข้างหลังเพราะในกรณีนี้ความพยายามของคุณจะไม่ได้รับการสวมมงกุฎด้วยความสำเร็จ
• เมื่อทำ squats อย่าเร่งรีบ pseudo -pseudo -priests ไม่ได้นำกล้ามเนื้อใด ๆ มาทำงาน
• อย่าทำแบบฝึกหัดใด ๆ โดยไม่ต้องอุ่นเพราะสิ่งนี้อาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัส

แบบฝึกหัดใดและคุณสามารถลบ "หู" บนสะโพกในโรงยิมได้อย่างไร

หากคุณตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเองและตัดสินใจที่จะไปที่ห้องโถงนี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเพราะในโรงยิมมีอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดที่จะอำนวยความสะดวก "ความทุกข์" ของคุณและเร่งกระบวนการกำจัดไขมันส่วนเกินลงบน สะโพก.

ดังนั้นเครื่องจำลองที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายของเราในวันนี้:

• ในฐานะที่อบอุ่นคุณสามารถเดินทางบนจักรยาน เครื่องจำลองนี้จะอบอุ่นกล้ามเนื้อของคุณอย่างอบอุ่นและตั้งค่าให้ทำงานต่อไป หากคุณเป็น "นักกีฬา" สามเณรแล้ว 3-5 นาที มันจะมากเกินพอ แม้ว่าคุณจะต้องเลือกเวลาและความเข้มของการฝึกอบรมตามสุขภาพและการฝึกอบรมทางกายภาพของคุณ
• ถัดไปเรามาวิ่งบนลู่วิ่ง การวิ่งตามช่วงเวลานั้นดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือคุณต้องสลับโหมดโหลด ตัวอย่างเช่น 2 นาที คุณวิ่งด้วยความสงบจากนั้น 1 นาที อย่างรวดเร็ว ฯลฯ

• นอกจากนี้ตัวจำลองบล็อกที่ต่ำกว่าจะมาช่วยคุณ ด้วยมันคุณต้องเอาขากลับหรือไปด้านข้าง แบบฝึกหัดนี้ช่วยปรับปรุงรูปร่างและโครงร่างของก้นรวมถึงสะโพก
• เมื่อมาถึงห้องโถงคุณสามารถทำ squats ด้วยแสตมป์เปล่า
• Semengers ช่วยกำจัด“ หู” ที่คุณสามารถลดและผสมพันธุ์สะโพกของคุณไม่ได้และงอขาของคุณ ผู้พิพากษากดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการบรรลุเป้าหมายของเรา

นี่คือคำแนะนำของเรา: เนื่องจากคุณกำลังจะไปเรียนที่ห้องโถงอย่าสงสารเงินของคุณเล็กน้อยและใช้ความช่วยเหลือจากโค้ช ไม่จำเป็นต้องจัดการกับโค้ชเป็นเวลา 2-3 เดือนแม้หลายชั้นเรียนจะเพียงพอสำหรับคุณที่จะเข้าใจเฉพาะของการออกกำลังกายแต่ละครั้งและเรียนรู้ที่จะดำเนินการอย่างถูกต้อง

• squats และ running เป็นแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษและไขมัน
• เป็นการดีที่สุดที่จะหมอบ "ลึก"
• เป็นการดีที่สุดที่จะทำงานในโหมดที่แตกต่างกันสลับการทำงานช้า (ขั้นตอนที่รวดเร็ว) ด้วยการวิ่งอย่างรวดเร็วเพื่อเร่งความเร็ว
• มากหมายถึงความสม่ำเสมอของการฝึกอบรม โปรดจำไว้ว่าแม้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเช่นการวิ่งและ squats จะไม่นำผลลัพธ์ที่ต้องการมาให้คุณหากคุณทำสัปดาห์ละครั้ง

อาหารอาหารเพื่อลบ "หู" บนสะโพก: เคล็ดลับ

น่าเสียดายที่เด็กหญิงและผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่เข้าใจความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมอย่างเต็มที่และสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับช่วงเวลาของการลดน้ำหนักเท่านั้น

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าไม่มีการออกแรงทางกายภาพและการออกกำลังกายจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการหากคุณไม่ได้เริ่มกินที่ถูกต้องและปฏิบัติตามระบอบการปกครองปกติของวัน

ในความเป็นจริงนี้จะถูกกล่าวถึงตอนนี้ ดังนั้นจึงไม่มีอาหารที่จะกำจัด "หู" เพราะเราไม่สามารถเลือกพล็อตบนร่างกายของเราได้อย่างอิสระ (ในกรณีของสะโพก) ซึ่งไขมันจะจากไป ในทำนองเดียวกันร่างกายของเราไม่สามารถกำจัดไขมันได้ในที่เดียวที่เราต้องการ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีกฎทั่วไปและคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงรูปของคุณและลดน้ำหนัก:

• คุณต้องกินบ่อย แต่นิดหน่อย คุณควรมีอาหารอย่างน้อย 4 หรือ 5-6 มื้อต่อวัน แต่คุณควรกินน้อยกว่าปกติ พยายามกินในเวลาเดียวกันเสมอดังนั้นคุณจะสอนร่างกายของคุณให้เป็นระบอบการปกครอง
• ลืมไปว่าคุณไม่สามารถกินได้หลังจาก 18.00 น., 20.00 น. ฯลฯ มื้อสุดท้ายควรใช้เวลา 3 ชั่วโมงก่อนนอน
• เคี้ยวอาหารแต่ละชิ้นอย่างละเอียด สิ่งนี้สำคัญมากเพราะอาหารเคี้ยวที่ไม่ดีถูกย่อยโดยท้องของเรานานขึ้นและสิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
• ปฏิเสธอาหารในขณะที่ดูทีวีภาพยนตร์การอ่านหนังสือ ฯลฯ การกินคุณต้องสนุกกับกระบวนการเพราะในขณะที่ดูทีวีความสนใจของคุณจะถูกครอบครองโดยผู้อื่นและในทางปฏิบัติเราได้ภาพนี้: จานว่างเปล่าอยู่แล้วและคุณมีความประทับใจที่คุณยังไม่ได้นั่งกิน
• หยุดดื่มอาหารด้วยน้ำโดยเฉพาะกับโซดาไม่รวมออกจากอาหารของคุณ และอย่าดื่มทันทีหลังรับประทานอาหาร
• กินส่วนที่ใหญ่ที่สุดในมื้อกลางวัน นอกจากนี้อย่าลืมกินอย่างแน่นหนาในตอนเช้าเพราะในระหว่างมื้อนี้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน ในตอนเย็นคุณต้องกินผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบา
• สนุกกับการปรุงอาหาร 1 ครั้ง แน่นอนว่าทุกคนมาจากโอกาสและเวลา แต่จะดีกว่าที่จะกินอาหารที่เตรียมใหม่และไม่ใช่ของที่ร้อนขึ้น 2-3 ครั้ง
• แน่นอนคุณต้องลืมแครกเกอร์ชิปโซดาและเคมีอื่น ๆ นอกจากนี้ไม่รวมการบริโภคมายองเนสซอสมะเขือเทศและซอสต่างๆ
• แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่เข้ากันกับโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีดังนั้นจึงถึงเวลากำจัดพวกเขาทันทีและสำหรับทุกคน
• แน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับกิจกรรม การนั่งดื่มบนโซฟาไม่น่าจะกำจัด "หู" ได้หากคุณไม่ได้เป็นอาหารที่เข้มงวดที่สุดในโลก

ดีและในที่สุดเมนูโดยประมาณ 1 วัน:

1. อาหารเช้า. ข้าวโอ๊ตบัควีทหรือข้าวต้มข้าวมิลเล็ตบนน้ำ สำหรับผู้ที่ไม่สามารถกินอาหารได้เลยคุณสามารถปรุงโจ๊กในนมต่ำ ในกรณีนี้เพิ่มถั่วหรือผลไม้แห้ง (ลูกพรุนแอปริคอตแห้ง) ลงในโจ๊กคุณสามารถเพิ่มพีซีสองสามชิ้นได้ ลูกเกด. แฟน ๆ ของอาหารเช้ากับแซนวิชและมีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ - ชิ้นส่วนของขนมปังทั้งสองชิ้นที่มีปลาเค็มเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเนื้อไก่ต้ม
2. อาหารเย็น. ซุปผักและบัควีทเล็ก ๆ กับไก่ต้มหรือข้าวกับปลาต้ม ผัก
3. อาหารเย็น. เนื้อต้มกับผัก (คุณสามารถอบไอน้ำ) เห็ดอบที่มีครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือผักตุ๋นกับปลาอบ
4. เป็นของว่าง คุณสามารถใช้ kefir -fat ต่ำ, แอปเปิ้ล, ผลไม้แห้ง, คุกกี้เบลลี่, ขนมปังพิเศษ - ทั้งหมดนี้ต้องกินในปริมาณปานกลาง อย่าทำอาหารเต็มรูปแบบจากของว่าง

โปรดจำไว้ว่าอาหารเป็นสิ่งที่ดีที่คุณไม่เคยรู้สึกหิวอย่างไม่น่าเชื่อ ต้องการกินคลื่นไส้และสัมผัสกับอาการวิงเวียนศีรษะเป็นวิธีที่ถูกต้องในการนอนบนเตียงในโรงพยาบาล แต่อย่าลดน้ำหนักและไม่ลบ“ หู” ออกจากสะโพก

วิธีลบ "หู" บนสะโพกด้วยการนวด: เคล็ดลับวิดีโอ

คนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการนวดเป็นวิธีการที่มีความสุขลืมไปอย่างไม่สมควรเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษา อย่างไรก็ตามเรื่องนี้การนวดที่ทำอย่างถูกต้องสามารถปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ได้อย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกับการกำจัดปัญหาด้วยน้ำหนักส่วนเกิน

แน่นอนว่ามันยากมากและไม่สามารถนวดคุณภาพสูงได้ด้วยตัวเองดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อกำจัดพื้นที่ที่มีปัญหาบนสะโพกควรไปนวดเช่นนี้:

• ที่รัก
• การต่อต้าน
• การสร้างแบบจำลอง

มาดูกันว่าการนวดแต่ละประเภทสามารถ "ให้" เรา:

• เริ่มต้นด้วยการนวด "หวาน" การนวดด้วยน้ำผึ้งไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังน่าพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ น้ำผึ้งที่ใช้ในการนวดประเภทนี้จะกำจัดสารพิษและสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ การนวดด้วยน้ำผึ้งยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ต้องขอบคุณเอฟเฟกต์นี้ต่อผิวมันจะราบรื่นขึ้นยืดหยุ่นและแม้กระทั่งในขณะที่ควรสังเกตว่าเซลลูไลท์หายไป
• การนวดต้าน ในระหว่างการนวดเซลล์ไขมันเช่นเดียวกับมันถูกทำลายและถูกลบออกจากร่างกายมนุษย์ในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ ต้องขอบคุณการนวดป้องกัน -cellulite ที่คุณสามารถลดปริมาณของสะโพกและก้น
• การนวดแบบจำลองยังสามารถทำปาฏิหาริย์ได้เช่นกัน ตามกฎแล้วเทคนิคนี้ใช้เพื่อแก้ไขรูปทรงของรูป การนวดแบบจำลองปกติช่วยเพิ่มการไหลออกของน้ำเหลืองอย่างมีนัยสำคัญและในทางกลับกันก็ช่วยกำจัดเซลลูไลท์และ "หู"

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าการนวดนั้นมีประสิทธิภาพร่วมกับการออกกำลังกายอื่น ๆ และแน่นอนว่าโภชนาการที่เหมาะสม

คุณสามารถลบ "หู" บนสะโพกได้เท่าไหร่?

คำถามนี้เป็นกังวลอย่างแท้จริงผู้หญิงและผู้หญิงทุกคนที่ตัดสินใจต่อสู้กับการสะสมไขมันในสะโพก อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะตอบมันอย่างแน่นอน

• เวลาที่คุณใช้ในการกำจัด "หู" ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ตัวอย่างเช่น "ละเลย" ของปัญหาวิธีการที่คุณจะใช้ในการกำจัดปัญหาและแน่นอนความโน้มเอียงของคุณต่อ Galifa
• อย่าคาดหวังว่าหลังจากบทเรียนแรกที่ไขมันของคุณจะเริ่ม“ ละลาย” จงอดทนและจดจำเวลาที่คุณ“ มอมแมมกิน” พวกเขามากแค่ไหน ไม่แน่นอน 1 ไม่ใช่ 2 หรือ 3 เดือน
• ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายแต่ละคนจะต้องใช้เวลาที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในการกำจัดปัญหานี้ ใครบางคนสามารถใช้เวลาหนึ่งปีใครบางคนเป็นเวลาหกเดือนและใครบางคนสามารถโชคดีและหลังจาก 3 เดือนเขาจะโอ้อวดผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ของเขา
• ด้วยการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอและโภชนาการที่เหมาะสมผลลัพธ์แรกจะปรากฏใน 1-2 เดือนดังนั้นจงอดทนและอย่าเสียใจกับตัวเอง
• โปรดจำไว้ว่าผลลัพธ์ใด ๆ ของคุณแม้แต่น้อยก็ยอดเยี่ยมเพราะวิธีเดียวที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้เพราะการนอนบนโซฟา "หู" ของคุณจะไม่จากไป

การดูดไขมัน "หู" บนสะโพก: ภาพถ่ายก่อนและหลัง

การดูดไขมัน“ หู” บนสะโพกเป็นการผ่าตัดเครื่องสำอางซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนธรรมชาติของการสะสมไขมันในสะโพก คุณต้องเข้าใจว่าการแก้ไขรูปประเภทนี้เป็นการแทรกแซงการผ่าตัดดังนั้นจึงมีข้อบ่งชี้และข้อห้ามมากมาย แน่นอนว่าข้อบ่งชี้สำหรับการดำเนินการนี้คือหนึ่ง - การปรากฏตัวของ "หู" และความปรารถนาที่จะกำจัดพวกเขา

ด้วยข้อห้ามมันยากกว่าเล็กน้อยการดูดไขมันไม่สามารถทำได้:

• ในกรณีของการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่บกพร่องและความผิดปกติของฮอร์โมน
• ในโรคของตับไตหัวใจและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ
• ต่อหน้าโรคมะเร็งวิทยา
• นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะละทิ้งการดูดไขมันในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• แน่นอนว่าในช่วงโรคไวรัสและโรคติดเชื้อเฉียบพลัน

หากคุณมีสุขภาพดีและไม่มีข้อห้ามสำหรับการผ่าตัด - คุณต้องเข้าใจว่าการแทรกแซงการผ่าตัดนั้นมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณเสมอดังนั้นจึงชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย

จะซ่อน "หู" บนสะโพกด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าได้อย่างไร?

หากด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณไม่สามารถดีหรือไม่ต้องการต่อสู้กับปัญหานี้คุณสามารถปกปิดมันและแน่นอนว่าเสื้อผ้าที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยคุณได้

ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถลด“ หู” หรือซ่อนไว้ได้อย่างสมบูรณ์:

• ให้ความพึงพอใจกับสีเสื้อผ้าสีเข้ม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรสวมใส่สีดำเท่านั้นจำไว้ได้เพราะมีสีน้ำตาลเบอร์กันดีสีเขียวเข้มและเสื้อผ้าที่สวยงามอื่น ๆ

• แถบแนวตั้งและเอียงจะช่วยคุณซ่อนข้อเสียเปรียบของคุณ
• หากคุณเป็นคนรักกระโปรงให้ให้ความสำคัญกับสไตล์ของ "ดวงอาทิตย์" และ "ห้าสิบคน"

• กางเกงยีนส์เหมาะสำหรับเงาโดยตรง

• ยังให้ความสำคัญกับสิ่งต่าง ๆ ที่เน้นไปที่เอวและไม่อยู่บนสะโพก
• เสื้อสเวตเตอร์ยาวและเสื้อคลุมที่ไม่ติดจะสามารถซ่อน "หู" ได้เช่นกัน

แต่สิ่งที่คุณต้องปฏิเสธ:

• สิ่งที่สดใสสดใสและจับใจ
• สิ่งต่างๆในแถบแนวนอน
• สิ่งที่แน่นเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาไม่เพียง แต่ใน "หู" แต่ยังมีน้ำหนักส่วนเกินทั่วร่างกาย
• เลกกิ้งและเลกกิ้งจะทำให้คุณประหลาดใจอย่างไม่เป็นที่พอใจ

“ หู” บนสะโพกเป็นปัญหาที่ไม่พึงประสงค์ของผู้หญิงหลายคน แต่นี่ไม่ใช่ประโยค อย่างที่คุณเห็นมีหลายวิธีที่สามารถช่วยคุณกำจัดปัญหานี้ได้คุณเพียงแค่ต้องเลือกวิธีที่คุณชอบและอดทน!

วิดีโอ: ถอดหูบนสะโพกที่บ้าน