วิธีทำสมูทตี้วิตามินโฮมเมดจากผลไม้และผลเบอร์รี่ที่หลากหลาย: 25 สูตรที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องปั่น

ผลิตภัณฑ์ใดที่มีประโยชน์มากกว่าผักและผลไม้ มีเพียงการผสมผสานที่มีความสามารถของพวกเขา มันเป็นความเรียบง่ายของการทำอาหารและประโยชน์สำหรับร่างกายที่“ เครื่องดื่ม” นี้ตกหลุมรักแฟน ๆ ของเขา และชื่อของสมูทตี้คืออาหารกลางวันของเขาในแก้วเดียว

สูตรเรียบด้วยกล้วยน้ำผึ้งและนม

Banans เป็นส่วนประกอบหลักของค็อกเทลมากมาย พวกเขาไปได้ดีไม่เพียง แต่ด้วยนมเท่านั้น แต่ยังมีโกโก้ด้วย รสชาติและผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมสามารถทำได้หากคุณผสมกล้วยกับชีสกระท่อมหรือโยเกิร์ตธรรมชาติในเครื่องปั่น ไม่ว่าในกรณีใดค็อกเทลดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ดึงดูดผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย

• ผสมน้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะช้อน) กับความสอดคล้องของเหลว
• เราทำความสะอาดกล้วย (1 พีซี) จากเปลือกและตัดเป็น 5-6 ส่วน
• วางไว้ในเครื่องปั่น
• เพิ่มน้ำผึ้งเหลวที่นั่นและเทนม (1 ถ้วย)
• ผสมส่วนผสมจนมวลหนาและเป็นเนื้อเดียวกัน

กล้วยปั่นด้วยนมและไอศกรีม

กล้วยสมูทตี้ที่ลูกของคุณจะชอบสามารถเตรียมได้หาก:

• ผสม 1 กล้วยในเครื่องปั่นกับ 50 กรัม ไอศกรีมวานิลลาและนม 200 มล.
• ค็อกเทลเช่นนี้ในแก้วสูงพร้อมหลอดเสิร์ฟ

ในสูตรนี้นมสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำส้ม มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยและมีสุขภาพดีมาก

สมิวซ์กับกล้วยสตรอเบอร์รี่และนม

ส่วนผสมของกล้วยกับสตรอเบอร์รี่เรียกว่าคลาสสิก นี่อาจเป็นเช่นนั้น แต่ไม่ว่าค็อกเทลจะเรียกว่าอะไรมันก็มักจะอร่อยและน่ารับประทาน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องการ:

• ใช้กล้วยหนึ่ง
• สตรอเบอร์รี่ (100 กรัม)
• นม (1 ถ้วย)

และถ้าคุณเพิ่มวานิลลาเล็กน้อยลงในค็อกเทลมันจะให้ไฮไลท์เผ็ดเขา

สมูทตี้กับกล้วยกีวีและนม

ล็อบบี้และค็อกเทลกีวีสามารถเตรียมได้โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเลือกผลไม้สุกมาก โดยเฉพาะกีวี หากระยะของความสุกของผลไม้นี้ไม่เหมาะกับคุณเพียงแค่เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องดื่ม

ในการเตรียม Kiwi-Banana Smoothie คุณต้องการ:

• ใช้กล้วยหนึ่งและหนึ่งกีวี
• ปอกเปลือกออกจากผิวหนังหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้ววางลงในชามเครื่องปั่น
• คุณต้องเทนม (200 กรัม) ที่นั่นและผสมจนกว่าจะมีมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

วิดีโอ: สมูทตี้ผลไม้สามชนิด

ค็อกเทลสีส้มและบลูเบอร์รี่ที่มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

ค็อกเทล Coaster ที่ยอดเยี่ยมสามารถเตรียมได้จากสีส้มและบลูเบอร์รี่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์อย่างมาก พวกเขาเป็นเจ้าของบันทึกสำหรับเนื้อหาของวิตามินซีดังนั้นค็อกเทลนี้เหมาะสำหรับการป้องกันโรคไวรัสในระหว่างการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่

เพื่อเตรียมสมูทตี้ที่คุณต้องการ:

• ใช้น้ำส้มบีบสดใหม่ (4 ชิ้น)
• ผสมกับบลูเบอร์รี่ (250 กรัม)

หากค็อกเทลเปรี้ยวเกินไปคุณสามารถเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงไปได้

สมูทตี้ทำจากผลไม้บนน้ำด้วยอะโวคาโดลูกแพร์และสมุนไพร

สมูทตี้สามารถเตรียมไว้บนน้ำ แต่ที่นี่คุณต้องรู้เรื่องเล็กน้อย เครื่องดื่มที่เป็นปัญหาในบทความนี้ควรจะหนา และถ้าคุณหักล้างด้วยน้ำความหนาแน่นทั้งหมดจะออกไป และหลังจากนั้นความสวยงามของการบริโภคค็อกเทลดังกล่าว ดังนั้นคุณไม่ควรมีส่วนร่วมกับส่วนผสมนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางแผนที่จะใช้ผลไม้แช่แข็งและผลเบอร์รี่

• เราทำความสะอาดอะโวคาโด (1 พีซี) จากผิวหนังและเอากระดูกออก ตัดเยื่อกระดาษเป็นชิ้นใหญ่
• เราทำความสะอาดลูกแพร์ (2 ชิ้น) จากผิวหนังและเมล็ด ตัดด้วยชิ้น
• เราใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นและเพิ่มผักใบเขียว (เพื่อลิ้มรส) ผสมส่วนผสมให้เข้ากับสถานะของมันฝรั่งบด
• เทน้ำ (1-2 ถ้วย) และผสมจนเป็นสถานะที่เป็นเนื้อเดียวกัน

เชอร์รี่สมูทตี้ด้วยลูกแพร์และแอปเปิ้ล

ค็อกเทลฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของเชอร์รี่ ฉันต้องบอกทันทีว่าเครื่องดื่มนี้อาจดูเป็นกรด ดังนั้นเพิ่มผงน้ำตาลเล็กน้อยลงไป

• เราทำความสะอาดแอปเปิ้ล (1 พีซี) และลูกแพร์ (1 พีซี) จากผิวหนังและเมล็ด ตัดเป็นชิ้นใหญ่
• เราเอากระดูกออกจากเชอร์รี่ (50 กรัม)
• ใส่ส่วนผสมในชามเครื่องปั่นและเพิ่มก้อนน้ำแข็ง 3-4 ก้อน
• ผสมค็อกเทลลงในแก้วสูงและตกแต่งด้วยกิ่งไม้มิ้นต์

สมูทตี้สีเขียวพร้อมแอปเปิ้ลและผัก

นักโภชนาการหลายคนพิจารณายาครอบจักรวาลสมูทตี้สีเขียวจากปัญหามากมายและแนะนำให้คุณใช้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ค็อกเทลดังกล่าวจะไม่เพียง แต่เติมสารที่มีประโยชน์และวิตามินด้วยสารที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังสามารถทำความสะอาดสารพิษได้

• ล้างใบสลัด (50 กรัม) และกะหล่ำปลี (100 กรัม) หลังจากที่น้ำไหลออกแล้วให้ตัดพวกเขาและส่งพวกเขาไปที่เครื่องปั่น
• เราทำความสะอาดแอปเปิ้ล (1 ชิ้น) จากผิวหนังและแกนกลาง แบ่งออกเป็น 4 ส่วน
• เราตัดแกนออกจากพริกไทยบัลแกเรีย (1 พีซี) และแบ่งออกเป็นหลายส่วน
• เพิ่มน้ำแอปเปิ้ล 100 มล.
• เราใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นและผสม เราเทเครื่องดื่มที่เกิดขึ้นลงในแก้วแล้วโรยด้วยผักชีฝรั่งสับด้านบน

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่กับแตงและแครนเบอร์รี่

สูตรหมองคล้ำต่อไปสำหรับสีที่น่ารื่นรมย์เรียกว่า Pink Panther เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องการ:

• ทำความสะอาดเมล็ดแตงโม (500 กรัม) และสกิน ตัดเยื่อกระดาษเป็นก้อนเล็ก ๆ
• จำเป็นต้องได้รับผลเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ (150 กรัม)
• อัปโหลดส่วนผสมข้างต้นไปยังเครื่องปั่นและเพิ่มแครนเบอร์รี่ (100 กรัม)
• ผัดและเสิร์ฟบนโต๊ะ

มะพร้าวสมูทตี้กับมะม่วงกล้วยและสับปะรด

ส่วนผสมที่ได้รับความนิยมอีกอย่างหนึ่งในสมูทตี้คือกะทิ ค็อกเทลที่เตรียมไว้บนพื้นฐานของมันมีความโดดเด่นด้วยรสชาติดั้งเดิม เครื่องดื่มที่ส่งสามารถเรียกได้ว่า "แคริบเบียน"

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องการ:

• ปอกเปลือกกล้วย (2 ชิ้น) และตัดแต่ละส่วนออกเป็น 4 ส่วน
• มะม่วง (1 พีซี) คุณต้องตัดเป็นสองส่วนและกระดูกจะถูกลบออกจากผลไม้
• สับปะรด (1 พีซี) ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• จากมะม่วงและสับปะรดคุณต้องบีบน้ำผลไม้ เทลงในเครื่องปั่น
• ใส่ชิ้นส่วนของกล้วยที่นั่นและเทกะทิ (200 มล.)
• เอาชนะไปยังรัฐที่เป็นเนื้อเดียวกันและเพลิดเพลิน

สมูทตี้ราสเบอร์รี่กับสตรอเบอร์รี่หมึกและน้ำแอปเปิ้ล

ประโยชน์ของราสเบอร์รี่นั้นไร้ขีด จำกัด และถ้ามันผสมกับผลเบอร์รี่อื่น ๆ คุณสามารถให้การสนับสนุนสำหรับภูมิคุ้มกันของคุณเป็นเวลาหลายวันข้างหน้า

• ในการเตรียมค็อกเทลนี้คุณต้องใช้สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่
• ผลเบอร์รี่ (จำนวนรวม 200 กรัม) จะต้องจัดเรียงและล้าง
• เราวางผลเบอร์รี่ไว้ในเครื่องปั่น (ทิ้งสตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ไว้สองสามตัวเพื่อการตกแต่ง)
• เทน้ำแอปเปิ้ล (150 มล.) ลงในชามแล้วผสม
• บดน้ำแข็งและใส่ไว้ในแว่นตา
• เทสมูทตี้ที่ปรุงสุกแล้วผสม เราตกแต่งผลเบอร์รี่ที่เหลือ

สมูทตี้สมูทตี้ด้วยแอปเปิ้ลกล้วยและกีวี

ค็อกเทลแมนดารินจัดทำขึ้นในฤดูหนาวเพื่อสนับสนุนการทำงานของร่างกาย แต่ผลไม้รสเปรี้ยวนี้ไม่เพียง แต่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ยังปรับปรุงอารมณ์ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบธรรมชาติของการโต้ตอบของสารประกอบไฟโตของผลไม้แสนอร่อยนี้ที่มีพื้นหลังฮอร์โมนของร่างกายของเรา

• เราทำความสะอาดส้มเขียวหวาน (500 กรัม) ของผิวหนัง เราแบ่งออกเป็นชิ้นและถอดเมล็ดออก
• เราทำความสะอาดแอปเปิ้ล (3-4 ชิ้น) จากผิวหนังและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• เราทำความสะอาดกล้วย (1 พีซี) และแบ่งออกเป็น 4 ส่วน
• เราทำความสะอาดกีวี (1 พีซี) จากผิวหนังและตัดเป็นชิ้น ๆ
• บดส้มเขียวหวานแยกจากส่วนผสมที่เหลือ
• หลังจากได้รับน้ำซุปข้นใส่ส่วนผสมที่เหลือลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากันจนกระทั่งสถานะที่เป็นเนื้อเดียวกัน
• สำหรับขนมคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะช้อน)
• และสำหรับความสอดคล้องของเหลวมากขึ้นเทน้ำเล็กน้อยลงในชาม (150 มล.)
• ผสมอีกครั้งและให้บริการ

ถ้วยแอปเปิ้ลกับกีวีและชาเขียว

ในการเตรียมค็อกเทลแอปเปิ้ลสดชื่นคุณต้องมี:

• ทำความสะอาดผลไม้หนึ่งผลจากสกินและแกน เราบีบน้ำผลไม้ออกมา
• ทำความสะอาดกีวี (2 ชิ้น) จากผิวหนัง หากผลไม้สุกแล้วให้ตัดเป็นส่วนหนึ่ง
• ใส่เยื่อกระดาษกีวีลงในเครื่องปั่นและเอาชนะไปยังสถานะของมันฝรั่งบด
• เพิ่มน้ำแอปเปิ้ลและชาเขียวเย็น (200 มล.)
• ผสมจนเนียน

เบอร์รี่สมูทตี้จากกล้วยบลูเบอร์รี่มะนาวผักชีฝรั่งบนน้ำ

เพื่อเตรียมค็อกเทลที่มีประโยชน์สามารถใช้ผลเบอร์รี่ได้เกือบทุกชนิด ตัวอย่างเช่นบลูเบอร์รี่ จากผลเบอร์รี่นี้จะได้รับค็อกเทลที่อร่อยและมีสุขภาพดี ตัวเลือกของเครื่องดื่มที่เสนอด้านล่างสำหรับร่มเงาสีชมพู-ไวโอเล็ตที่น่ารื่นรมย์เด็กทุกคนจะดึงดูด

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องการ:

• ผสมกล้วย (2 ชิ้น), บลูเบอร์รี่ (ช้อน 3 ช้อนโต๊ะ), น้ำผลไม้ของมะนาวส่วนที่สาม, ผักชีฝรั่ง (1-2 ลำต้น) และน้ำ (1 ถ้วย)

สมูทตี้ผลไม้สีส้มมะนาวและ marakui

ผลไม้เป็นส่วนผสมแรกที่พวกเขาเริ่มทำสมูทตี้ นี่คือภายหลังในการเตรียมเครื่องดื่มผักสมุนไพรและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เหล่านี้เริ่มใช้ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับสมูทตี้ผลไม้ แต่ถ้าคุณต้องการทำให้แขกของคุณประหลาดใจให้เตรียมค็อกเทลของผลไม้ Marakui และ Citrus สำหรับพวกเขา

• เราทำความสะอาดสีส้มจากเปลือก แบ่งออกเป็นชิ้นและแยกเมล็ด
• เราทำความสะอาดมะนาวจากเปลือกและแบ่งออกเป็นสองส่วน
• เราแบ่ง marakuya ออกเป็นสองส่วนและถอดเยื่อกระดาษออก
• บดน้ำแข็งให้เข้าสู่สภาพเศษ
• จากส้มและมะนาวบีบน้ำผลไม้ เอาชนะเยื่อกระดาษของ marakui ในเครื่องปั่น
• เทน้ำผลไม้ลงในชามและผสมทุกอย่างจนกระทั่งสถานะที่เป็นเนื้อเดียวกัน
• เราเท crumbs จากน้ำแข็งลงในแว่นตาและเทเนื้อหาของเครื่องปั่น

ลูกเกดที่เรียบในนม

Black Currant เป็นคลังเก็บของสารที่มีประโยชน์ แต่ผิวเปรี้ยวของเธอไม่ชอบเธอไม่เพียง แต่เด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายจากการใช้ผลไม้เล็ก ๆ นี้คุณสามารถเตรียมค็อกเทลแสนอร่อย

เพื่อเตรียมสมูทตี้ด้วยวิธีดั้งเดิมสำหรับสิ่งนี้

• ในเครื่องปั่นแบล็คเคอแรนท์ผลเบอร์รี่ (300 กรัม) และนม (100 มล.) หรือไรซ์เฮนก้า (250 มล.) น้ำผึ้ง (80 กรัม) และวอลนัท (กำมือ) จะผสมจนเป็นเนื้อเดียวกันของผลเบอร์รี่
• ส่วนผสมสุดท้ายจะดีกว่าที่จะบดก่อนที่จะโหลดผลิตภัณฑ์ที่เหลือ

Gurmos กับฟักทองและอบเชย

ความมืดของลูกพลับเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และสดใสมาก ขนมวิตามินดังกล่าวสามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์และเส้นใย ลูกพลับมีสารที่สามารถกำจัดนิวไคลด์กัมมันตรังสีออกจากร่างกาย ทุกคนควรใช้ประโยชน์จากปาฏิหาริย์ของธรรมชาติ

• Hurmma 1 PC ล้างแห้งและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หากมีกระดูกพวกเขาจะต้องถูกลบออก
• ตัดผิวจากฟักทองอบ 150 กรัมแล้วตัดเยื่อกระดาษเป็นก้อน
• เราใส่ส่วนผสมในความจุเครื่องปั่นเพิ่ม 100 มล. นม.
• เทอบเชยและเอาชนะด้วยความเร็วต่ำค่อยๆเพิ่มขึ้น

smuses จากสีส้มกับโยเกิร์ต

คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มสดชื่นจากส้มและเล่นโยเกิร์ตพร่องมันออกมา

• ในการทำเช่นนี้ทำความสะอาดส้ม (2 ชิ้น) จากผิวหนังและกระดูก
• เพิ่มโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่น (2 ช้อนโต๊ะ) ก้อนน้ำแข็งหลายก้อนและวานิลลาเล็กน้อย
• ผสมจนเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันแล้วเทลงในแว่นตาสูง

smoots จากลูกแพร์ที่มีสีส้มมิ้นต์และนม

ค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมสามารถปรุงด้วยการผสม:

• ลูกแพร์ (2 ชิ้น)
• ส้มปรุงสุกและหั่นเป็นชิ้น
• ใบสะระแหน่ (เพื่อลิ้มรส)
• นม (1 ถ้วย) ในเครื่องปั่น

หากคุณชอบผลไม้รสเปรี้ยวจำนวนส้มสามารถเพิ่มขึ้นหรือน้ำเชื่อมที่เหมาะสมกับค็อกเทล ลูกแพร์สามารถใช้ทั้งสดและแช่แข็ง หากเลือกลูกแพร์สดคุณจะต้องเพิ่มก้อนน้ำแข็งสองสามก้อนลงในเครื่องปั่น

สมูทตี้จากผลเบอร์รี่แช่แข็ง

พวกเราหลายคนแช่แข็งผลเบอร์รี่สำหรับฤดูหนาว "สำรอง" ดังกล่าวอนุญาตให้ในฤดูหนาวเพื่อชดเชยความต้องการของร่างกายของเราสำหรับวิตามิน จากผลเบอร์รี่แช่แข็งคุณสามารถปรุงค็อกเทลแสนอร่อย

• ในการเตรียมสูตรนี้คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็ง (100 กรัม)
• ก่อนที่จะผสมในเครื่องปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ พวกเขาจะต้องละลายน้ำแข็ง
• เพิ่มกล้วย (1 พีซี) ให้พวกเขาและเอาชนะในเครื่องปั่นจนกระทั่งสถานะที่เป็นเนื้อเดียวกัน
• หากเครื่องดื่มหนาเกินไปคุณสามารถเติมน้ำแร่หรือโยเกิร์ตเหลวเล็กน้อย

ยิ้มจากกีวีด้วยน้ำมะนาว, ผักชีฝรั่ง, มิ้นต์, ที่รัก

Kiwi เป็นหนึ่งในการบันทึกสำหรับเนื้อหาของวิตามินซีการใช้ผลไม้นี้ (ผลเบอร์รี่) สามารถช่วยให้รอดชีวิตจากการกำเริบของการติดเชื้อทางเดินหายใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รักกีวีในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด สำหรับคนเช่นนี้สมูทตี้จากผลไม้นี้จะมีประโยชน์

• เราทำความสะอาดกีวีจากผิวหนังหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ และวางลงในชามเครื่องปั่น
• เพิ่มน้ำมะนาวที่บีบสดใหม่ที่นั่น (1 ชิ้น), ผักชีฝรั่ง (7 สาขา), มิ้นต์ (7 ใบ), น้ำผึ้ง (เพื่อลิ้มรส) และน้ำ (100 มล.)
• ผสมส่วนผสมทั้งหมดและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์

สมูทตี้จากมะม่วงด้วยลูกแพร์และกล้วย

มะม่วงสดเป็นผลไม้หวานที่มีรสชาติผิดปกติ มันมีประโยชน์มากสำหรับการมองเห็นและการป้องกันระบบการติดเชื้อจากการติดเชื้อ นอกจากนี้มะม่วงเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ยอดเยี่ยม ในการเตรียมสมูทตี้จากผลไม้นี้คุณต้องการ:

• ปอกเปลือกมะม่วงของผิวหนัง
• ล้างลูกแพร์แบ่งออกเป็นหลายส่วนและถอดเมล็ดออก
• เราใส่เครื่องปั่นตัดเป็นส่วนหนึ่งของมะม่วง (1 พีซี) ลูกแพร์ (1 พีซี) กล้วย (1 ชิ้น) และก้อนน้ำแข็ง
• เทกะทิ (1/2 ถ้วย) แล้วผสมจนเนียน

smuses กับสับปะรดด้วยแอปริคอตหรือลูกพีชและโยเกิร์ต

• เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสามารถทำจากสับปะรด สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ:
• ทำความสะอาดสับปะรด 1 พีซี ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• จากนั้นแอปริคอต (2 ชิ้น) จะถูกทำความสะอาดจากสกินและถอดเมล็ดออก
• เราวางส่วนผสมในเครื่องปั่นและผสมด้วยความเร็วต่ำ
• เพิ่มน้ำสับปะรด (125 มล.) และโยเกิร์ตพีชหรือแอปริคอท (50 กรัม) ลงในชาม
• ผสมทุกอย่างอีกครั้ง

สมูทตี้กับเกรปฟรุ้ตหมึกและน้ำแครอท

การผสมผสานที่น่าสนใจมากของรสนิยมมีสมูทตี้กับเกรฟฟรุ๊ตและบลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่สามารถใช้ได้ทั้งสดและแช่แข็ง

• ก่อนอื่นคุณต้องบีบน้ำผลไม้จากส้มโอ (3 ชิ้น) และแครอท (300 กรัม)
• จากนั้นน้ำผลไม้ที่ได้จะต้องเทลงในเครื่องปั่นและผสมกับบลูเบอร์รี่ (1/2 ถ้วย)

สมูทตี้จากสับปะรดและกล้วยกับขิง

ขิงมีผลประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด หากคุณมีปัญหากับระบบย่อยอาหารด้วยรากเผ็ดนี้คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ ขิงในเครื่องดื่มวิตามินมีประโยชน์

• เราทำความสะอาดกล้วยและสับปะรดจากเปลือก
• ตัดผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
• เราวางมันไว้ในเครื่องปั่น
• เราเทนมอัลมอนด์ (175 มล.), ขิง Sugared (ชิ้นเล็ก ๆ ) และสารสกัดอัลมอนด์สักสองสามหยด

สมูทตี้กับแครนเบอร์รี่วันที่และน้ำส้ม

หากคุณต้องการเครื่องดื่มชูกำลังโดยใช้เครื่องปั่นของคุณแล้ว

• ผสมน้ำส้ม (175 มล.)
• อ้างถึงจากกระดูกของวันที่ (50 กรัม)
• แครนเบอร์รี่เบอร์รี่ (50 กรัม)
• แอปเปิ้ล

smuses กับมะนาวและส้มเขียวหวาน

มะนาวถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุด และปล่อยให้ความเป็นอันดับหนึ่งของเขาในหมู่ผู้นำในเนื้อหาของวิตามินซีในวันนี้โต้แย้งผลิตภัณฑ์มากมายมะนาวมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ และผลไม้รสเปรี้ยวจำนวนมากสามารถใช้ในการเตรียมสมูทตี้วิตามิน

• เราทำความสะอาดส้มเขียวหวาน (2 ชิ้น) จากผิวหนังและกระดูก
• เราสกัดเมล็ดจากองุ่น (250 กรัม) และวางส่วนผสมในเครื่องปั่น
• เทน้ำมะนาว (2 ช้อนโต๊ะช้อน) และแมนดาริน (125 กรัม)
• ผสมและเพลิดเพลินกับรสชาติที่น่ารื่นรมย์

สมูทตี้กับผลเบอร์รี่และน้ำผึ้ง

เพิ่มน้ำผึ้งลงในค็อกเทลผลไม้ไม่เพียง แต่จะทำให้หวาน แต่เพื่อเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นมันจะมีประโยชน์มากในค็อกเทลด้านล่าง

• เราทำความสะอาดกล้วยจากเปลือกและตัดเป็นสี่ส่วน
• ใส่หูแบล็คเคอแรนท์ในเครื่องปั่น (125 กรัม)
• น้ำสับปะรด (125 มล.)
• ราสเบอร์รี่ (125 กรัม)
• บลูเบอร์รี่ (125 กรัม) และ
• ชิ้น 1 กล้วย
• เพิ่มน้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะช้อน) และผสม

สมูทตี้กับบลูเบอร์รี่และโยเกิร์ต

ค็อกเทลบลูเบอร์รี่ชอบเด็ก ๆ และถ้าบลูเบอร์รี่ดังกล่าวกรอบเช่นกันสิ่งนี้จะเพิ่มความน่าสนใจเป็นพิเศษให้กับสูตรใบ้นี้

• เราใส่บลูเบอร์รี่แช่แข็ง (1/3 ถ้วย) ลงในชามเครื่องปั่น)
• เปอร์เซียสับเป็นชิ้นส่วน (1 ถ้วย)
• ถั่วสับ (1/4 ถ้วย)
• นม (1/2 ถ้วย) และโยเกิร์ตวานิลลา (3/4 ถ้วย)
• สำหรับรสชาติเพิ่มน้ำตาลเกลือและวานิลลา
• ผสมทุกอย่างและเสิร์ฟในถ้วยโปร่งใส

สมูทตี้จากราสเบอร์รี่และแตง

• จากราสเบอร์รี่คุณสามารถทำค็อกเทลแสนอร่อยด้วยเฉดสีที่สวยงามสดใส สำหรับการเตรียมการ:
• เราทำความสะอาดแตงโม (1/4 ส่วน) ของผิวหนังและเมล็ด
• ตัดเยื่อกระดาษเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• เราวางราสเบอร์รี่แช่แข็ง (50 กรัม) ในเครื่องปั่นชิ้นแตงโมแครนเบอร์รี่น้ำซุปข้น (50 กรัม) และน้ำเกรปฟรุ้ต (175 มล.)
• ผสมและเสิร์ฟบนโต๊ะในแว่นตาสูงด้วยหลอด

สมูทตี้จากพีชเต้าหู้ชีสและนมข้น

ชาวเปอร์เซียชอบเด็ก ๆ ดังนั้นค็อกเทลนี้สามารถเสิร์ฟบนโต๊ะในระหว่างการแต่งงานของเด็กการเฉลิมฉลองวันเกิดและกิจกรรมอื่น ๆ ที่คล้ายกัน

• จากลูกพีชกระป๋อง (400 กรัม) เราระบายของเหลว
• เนื้อหาของขวดถูกผสมลงในชามปั่น
• นอกจากนี้เรายังใส่ชีสนุ่มของเต้าหู้ (50 กรัม), ลูกพีชแช่แข็งหลายตัว (125 กรัม), นมข้น (125 มล.)
• เพิ่มส่วนที่สี่ของสารสกัดอัลมอนด์
• ผสมส่วนผสมและเพลิดเพลินกับค็อกเทล

สมูทตี้สำหรับเด็กจากผลไม้: สูตรไอศครีมโกโก้ช็อคโกแลต

เด็ก ๆ ชอบค็อกเทลผลไม้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเพิ่มไอศกรีมโกโก้หรือช็อคโกแลตให้กับพวกเขา ในการเตรียมสมูทตี้ของเด็ก ๆ ไม่เพียง แต่รสชาติของค็อกเทลเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังรวมถึงประโยชน์ที่พวกเขาแบกรับ

สมูทตี้กับไอศกรีม

ค็อกเทลที่ง่ายที่สุดพร้อมไอศกรีมจัดทำขึ้นดังนี้

• Banans วางอยู่ใน Blender Bowl (2 ชิ้น)
• ไอศกรีม (ครึ่งหนึ่งของบรรจุภัณฑ์ 50 GR)
• นมเท (1/2 ถ้วย)
• หลังจากผสมส่วนผสมเครื่องดื่มอร่อยมากจะได้รับจนกระทั่งมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

สำหรับการเตรียมการคุณสามารถใช้ไอศกรีมวานิลลาและซีลทั้งสอง

สมูทตี้กับโกโก้

โกโก้ในองค์ประกอบของสมูทตี้เพิ่มบันทึกของช็อคโกแลตให้กับค็อกเทล คุณสามารถผสมโกโก้กับส่วนผสมต่าง ๆ คลาสสิกคือส่วนผสมของโกโก้กับถั่ว

• ทำความสะอาดสับปะรด (1 พีซี) จากเปลือกและแกน
• ตัดและวางไว้ในเครื่องปั่น
• เราเทนมอัลมอนด์ (175 มล.), ลูกพีชแช่แข็ง (125 กรัม) และผงโกโก้ (1 ช้อนโต๊ะช้อน) ที่นั่น
• คุณสามารถเพิ่มก้อนน้ำแข็งได้หลายก้อน
• ผสมและเสิร์ฟบนโต๊ะ

ช็อคโกแลตสมูทตี้

ค็อกเทลช็อคโกแลตนี้จะดึงดูดเด็กทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องการ:

• ผสมช็อคโกแลตนม (250 มล.)
• ผงโกโก้ (ช้อน 1 ช้อนโต๊ะ)
• น้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะช้อน)
• โยเกิร์ตช็อคโกแลตแช่แข็ง (250 กรัม)

ส่วนผสมสุดท้ายสามารถแทนที่ด้วยซีลช็อคโกแลต

ความมืดของทหารพร้อมผลไม้อาหารเช้า

สูตรนี้สำหรับค็อกเทลผลไม้แอปเปิ้ลเหมาะสำหรับอาหารเช้า เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องการ:

• ผสมนม (1 ถ้วย)
• กล้วย (1 พีซี)
• บลูเบอร์รี่ (1 ถ้วย)
• น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา)
• muruli (1 ช้อนชา. ช้อน)

ข้าวโอ๊ตกับผลไม้

Ovsyanka เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของค็อกเทลซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ความลับหลักของเครื่องดื่มดังกล่าวคือการแช่ข้าวโอ๊ตก่อนวางไว้ในเครื่องปั่น ก่อนปรุงข้าวโอ๊ตโอตมือให้เทน้ำเดือดสักสองสามนาที

ผสมในชามของเครื่องปั่น:

• banans (1 พีซี)
• กีวี (1 พีซี)
• น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา)
• แอปเปิ้ล (ครึ่ง)
• kefir (100 มล.)
• อบเชยกราวด์ (หยิก)
• ข้าวโอ๊ตที่บรรจุ (2 ช้อนโต๊ะ. ช้อน)

สมูทตี้กาแฟกับโยเกิร์ตกล้วยและโกโก้

กาแฟมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเพิ่มประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ค็อกเทลนี้สามารถเตรียมได้เมื่อจำเป็นต้องสะสมทรัพยากรของร่างกายและสิ้นสุดงานที่เริ่มขึ้นซึ่งไม่ได้อยู่เพื่อความแข็งแกร่งอีกต่อไป

ในการเตรียมกาแฟความมืดคุณต้องเอาชนะเครื่องปั่น:

• เอสเพรสโซ่แช่เย็น (250 มล.)
• โยเกิร์ตต้องเผชิญ (250 มล.)
• กล้วยขนาดเล็กและผงโกโก้ (1/2 ช้อนโต๊ะช้อน)

ในฐานะที่เป็นส่วนผสมเพิ่มเติมในค็อกเทลคุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่เล็ก ๆ น้อย ๆ หรือปรุงรสด้วยอบเชย

smuses ที่ไม่มีนมกับองุ่นแตงโมแตงโมและผลไม้

ค็อกเทลผลไม้จำนวนมากเตรียมโดยไม่มีนม พื้นฐานของพวกเขาคือน้ำผลไม้ผสมในเครื่องปั่น คุณสามารถปรุงอาหารสมูทตี้แสนอร่อยได้โดยไม่ต้องผสมนม:

• องุ่น (2 ถ้วย) โดยไม่มีกระดูก
• แตงโม (1 ถ้วย)
• แตงโม (1/2 ถ้วย) ลอกจากเมล็ด
• กล้วย
• สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง (1/2 ถ้วย)
• มะละกอ (ครึ่งหนึ่งของทารกในครรภ์)
• ก้อนน้ำแข็งหลายก้อน

Smuses: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

Alla. อย่าผสมส่วนผสมของสีที่ตัดกัน ตัวอย่างเช่นส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่และผักโขมจะทำให้ค็อกเทลไม่สวยมาก ไม่มีใครอยากดื่มมวลราสเบอร์รี่สีเทา-น้ำตาล มันจะดีกว่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ของโทนสีเดียว ทดลองเพื่อให้สมูทตี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังสวยงาม

Kseniyaเพื่อรสชาติที่สมบูรณ์แบบของสมูทตี้คุณต้องทำจากส่วนผสม 2-3 ส่วน และอย่าผสมกับรสชาติที่คุณไม่แน่ใจ พลังของจานนี้อยู่ในความเรียบง่าย

วิดีโอ: อืมอร่อยผลไม้และผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ !