วิธีการรับรู้ถึงชีวิตในโลกของเราความสามัคคี: คำแนะนำของนักจิตวิทยา วิธีการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตจริงที่นี่และตอนนี้ - เส้นทางสู่การรับรู้การเติบโตส่วนบุคคล: การปฏิบัติการพัฒนา

ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการรับรู้และความสามัคคีในชีวิตในโลกสมัยใหม่

การใช้ชีวิตอย่างมีสติคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับความสุขของมนุษย์ สิ่งนี้จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและรู้สึกถึงเสน่ห์ของโลกเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่นี่และตอนนี้ พวกเราบางคนตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขาใช้ชีวิตที่น่าเบื่อหน่ายซึ่งทุกวันใหม่ดูเหมือนอดีตและนำความสุขเล็กน้อย ชีวิตเต็มไปด้วยการกระทำการกระทำบทสนทนาบนเครื่องนาฬิกาที่น่าเบื่อหลังธุรกิจที่น่าเบื่อและไม่มีใครรักยังคงดำเนินต่อไปอย่างไม่สิ้นสุด เป็นผลให้วันเดือนปีผ่านไปอย่างเงียบ ๆ การรับรู้ช่วยให้บุคคลสามารถควบคุมอารมณ์ได้ชัดเจนขึ้นคิดถึงการตัดสินใจและเติมเต็มทุกวันในชีวิตของเขาด้วยความหมายความสุขและการปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงตัวเอง

สมองของคุณเชื่อในสิ่งที่พวกเขาพูดกับเขามากที่สุด

เราทุกคนได้รับการตั้งโปรแกรมมาตั้งแต่วัยเด็กและในที่สุดก็ใช้ชีวิตตามโปรแกรมที่เราได้รับ: เราไม่ได้เกิดมาเพื่อคิดในแง่ลบ แต่ตลอดชีวิตของเราเราได้รับทักษะนี้ ในฐานะเด็กเราทุกคนเชื่อว่าทุกอย่างเป็นไปได้ทำทุกอย่างและทำเท่าที่จะทำได้ เมื่ออายุในครอบครัวที่โรงเรียนล้อมรอบโปรแกรมถูกนำเข้ามาว่ามีบางอย่างเป็นไปไม่ได้หรือยากมาก

จากการประมาณการต่าง ๆ แม้ในครอบครัวที่มีความสุขที่สุดเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีจะได้ยินคำว่า "ไม่"/"เป็นไปไม่ได้"/"เป็นไปไม่ได้" อย่างน้อย 148,000 เท่าพร้อมกับข้อความเหล่านี้จะปรากฏขึ้นอีกหลายพันคนซึ่ง เด็กจะ“ อธิบาย” สิ่งที่เขาจะเป็นในสิ่งที่เขาจะเชื่อ แต่สิ่งที่ไม่

และผู้ใหญ่ก็กลัวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างไหลผ่านชีวิต“ ด้วยการไหล” ไม่ได้รับความสุขความสำเร็จและความสุขเท่าที่เขาจะทำได้หากไม่มีโปรแกรมที่เข้มงวดในการมีสติ

ส่วนหนึ่งของสมองที่เก็บโปรแกรมที่คุณได้รับไม่ทราบในขณะเดียวกันซึ่งเป็นเรื่องจริงหรือเท็จ ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะใช้สิ่งที่แข็งแกร่งที่สุดไม่ว่าพวกเขาจะเป็นจริงหรือไม่ก็ตาม

มากถึง 90 % ของโปรแกรมของคุณหมดสติและซ่อนตัวจากคุณอย่างสมบูรณ์

สิ่งที่คุณคิดว่าพูดทำ - เป็นผลมาจากโปรแกรมที่คุณได้รับจากประสบการณ์ของคุณหรือจากผู้อื่น

การสนทนาเชิงลบกับตัวเองเป็นผลรวมของโปรแกรมเชิงลบที่คุณได้รับตลอดชีวิต ส่วนใหญ่อยู่ในเขตจิตใต้สำนึก

หากคุณพบวลีหลายอย่างที่คุณอนุญาตในความคิดและคำพูดของคุณคุณมีบางอย่างที่จะทำงาน

ด้านล่างคือการทดสอบที่จะเปิดเผยโปรแกรมเชิงลบในพฤติกรรมที่คุณควรเปลี่ยน หากไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมันมันจะแย่ลงเท่านั้น และคุณคิดว่าคุณปู่และปู่ย่าตายายที่บ่นได้อย่างไร?

โชคดีที่โปรแกรมการทำลายล้างสามารถเปลี่ยนแปลงได้

จะฝึกฝนการรับรู้นี้ในโลกพลวัตของเราได้อย่างไร? อ่านบทความ. มีข้อสังเกตและคำแนะนำของนักจิตวิทยาที่ประสบความสำเร็จ

จะเรียนรู้ที่จะอยู่ที่นี่ได้อย่างไรและตอนนี้จะตระหนักถึงทุกช่วงเวลาของชีวิตได้อย่างไร?

• คนที่ไม่ทราบวิธีการอยู่ที่นี่และตอนนี้และตระหนักถึงตัวเองในทุกช่วงเวลาไม่รู้วิธีสนุกกับชีวิตและมีความสุขน้อยลง คนเหล่านี้มักจะแสดงความไม่พอใจกับชีวิตประจำวันของพวกเขาพวกเขามักจะใช้การกระทำของแม่แบบความคิดการติดตั้ง และนี่คือเบรกในการเปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อสิ่งที่ดีกว่า

คำแนะนำ: งานที่ไม่มีใครรัก - มองหาสภาพแวดล้อมใหม่ที่ไม่เหมาะสม - มองหาผู้คนและเพื่อนใหม่
เบื่อกับสถานการณ์ในอพาร์ทเมนต์ - เปลี่ยนการตกแต่งภายในหรือทำการซ่อมแซม
เริ่มดูแลคนที่คุณรักและในการตอบสนองคุณจะได้รับความสนใจและความสนใจ
ล้างไม่ได้รับความรำคาญจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และในการตอบสนองก็จะไม่ระคายเคืองที่เกี่ยวข้องกับคุณ ด้วยการกระทำนี้คุณจะวางบล็อกจากการรั่วไหลของพลังงานที่สำคัญของคุณและทำให้คุณจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
เคล็ดลับทั้งหมดเหล่านี้จะทำให้คุณอยู่ในเส้นทางสู่ชีวิตใหม่

ดูตัวเอง: คุณสังเกตเห็นอะไรในตอนแรกในบุคคลหรือในสถานการณ์ - บวกหรือลบ?

คนที่เป็นพิษและอิจฉามักจะไม่สามารถยอมรับบางสิ่งบางอย่างในตัวเองตามลำดับในคนอื่น ๆ เช่นกัน

นี่คือการกระทำที่ใช้งานได้จริงที่คุณสามารถนำไปใช้และย้ายไปสู่การรับรู้

ขั้นตอนที่สี่เกี่ยวข้องกับการรวมการถอดความของการสนทนาภายในและภายนอกเพื่อไม่ให้คำลบเพียงคำเดียวไม่ใช่ความคิดเชิงลบเพียงครั้งเดียวหรือวลียังคงไม่ถูกขัดเกลา

ในขั้นตอนที่ห้าเราแก้ไขนิสัยที่มีประโยชน์ที่พัฒนาขึ้นด้วยการสนับสนุนตัวเองสรรเสริญตัวเองสำหรับความคิดและการกระทำที่ถูกต้อง ในการทำเช่นนี้คุณได้เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นทุกอย่างที่ถูกต้องและผิด สรรเสริญคุณสามารถพูดด้วยคำพูดเขียนในไดอารี่บนกระจกแขวนโน้ตบนตู้เย็นทำสกรีนเซฟเวอร์บนโทรศัพท์บนเดสก์ท็อปพีซี

สำหรับการปฏิเสธคุณต้องมีการลงโทษ - ผลักดันจากพื้นหลายครั้งหมอบหยิกตัวเอง

เคล็ดลับของเราจะช่วยให้เข้าใจว่าความผิดพลาดในชีวิตของคุณคืออะไรและวิธีการรับรู้และเริ่มต้นเส้นทางแห่งความเจริญรุ่งเรืองและความสุข

เชี่ยวชาญการตัดสินใจใหม่และทำการตัดสินใจที่ผิดปกติ

บทคัดย่อจากปัจจุบันการออกเดินทางทางจิตในอดีตอนาคตจินตนาการการเป็นระบบอัตโนมัติและเครื่องจักรกลของชีวิต - นี่เป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณไม่พอใจกับชีวิตของคุณ

• บางครั้งนี่เป็นตัวบ่งชี้ถึงความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมเพราะสมองใช้พลังงานน้อยลง (ช่วยชีวิต) ในการกระทำที่ไม่ได้สติและการกระทำของการพัฒนาของการวิเคราะห์ใหม่ของโลกโดยรอบเพื่อทำการตัดสินใจผิดปกติ
• มันไม่ง่ายเลยที่จะลบโปรแกรมสมองของคุณออกจากการเปิดตัวอัตโนมัติตามที่คุณเข้าใจแล้วก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้วิธีแก้ไขช่วงเวลาเหล่านี้เมื่อคุณอาศัยอยู่บนเครื่องและกลับสู่ความเป็นจริง

คำแนะนำ: หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าผ่อนคลาย: ไปเที่ยวพักผ่อนไปกับเพื่อนของคุณในการปิกนิกหรือออกไปข้างนอกในสวนสาธารณะทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยให้สมองเปลี่ยนจากชีวิตประจำวันและมันจะพร้อมสำหรับสิ่งใหม่
ดูชีวิตของคุณ ประเมินแต่ละพื้นที่ในระดับ 10 จุด คุณจะพบจุดอ่อนและดูว่าคุณต้องทำงานอะไรที่จะศึกษา ตั้งเป้าหมายใหม่ที่ไม่ได้ตั้งไว้ก่อนหน้านี้ แบ่งเป้าหมายออกเป็น tickles ในแง่ของทรัพยากร

กำจัด Sociophobia เปิดสู่โลก

• คนที่ยังไม่ได้มีชีวิตอยู่มีสังคมมากมาย พวกเขามักจะกลัวบางสิ่งบางอย่าง พวกเขากลัวการสื่อสารกับผู้อื่นหรือไม่ชอบอยู่ในสถานที่ที่แออัด
• ดูเหมือนว่าพวกเขาทุกคนที่อยู่รอบ ๆ กำลังคิดถึงพวกเขา ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนยืนอยู่ในร้านค้าในการชำระเงินดูเหมือนว่าเขาจะค่อยๆวางสินค้าไว้ในแพ็คเกจในขณะที่คนอื่น ๆ ดูเหมือนว่าเขาจะทำเร็วขึ้นเขาก็เริ่มรีบเร่ง เขาว่าตอนนี้ทุกคนกำลังคิดถึงเขาเกี่ยวกับเขาเกี่ยวกับบุคลิกที่เฉื่อยชา เขาต้องการจ่ายเงินเร็วขึ้นสำหรับการซื้อและหนีจากทั้งหมดนี้
• ในกรณีนี้บุคคลที่กระทำโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากอารมณ์ของเขาถูกนำมาใช้โดยอารมณ์และไม่ใช่ชีวิตจริงเมื่อคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับความจริงของการได้มา

คำแนะนำ: อารมณ์ทันทีตระหนักว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้องและคนรอบข้างได้รับการกำหนดค่าให้คุณถ้าคุณปฏิบัติต่อตัวเองอย่างดีและไม่แปลอารมณ์เชิงลบ คิดและจินตนาการว่าคนอื่น ๆ เช่นคุณและไม่มีใครดูถูกคุณสำหรับการใส่ผลิตภัณฑ์ลงในกระเป๋าเป็นเวลานาน และสิ่งนี้จะกลายเป็นความจริง

ใช้ตรรกะเสียงที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณเอง แต่อย่าทำเพื่อการบังคับเพื่อไม่ให้ความเครียดของคุณเสริมสร้างความเข้มข้นของคุณต่อไป แค่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรจะเป็นและหลายคนทำเช่นนั้นและในแบบของพวกเขาทุกคนเป็นมิตร มีเพียงการปฏิเสธของคุณที่แปล (ความกลัว, การระคายเคือง, ความอิจฉา, การลงโทษ, ความรู้สึกผิด, ความรู้สึกตนเองและอารมณ์อื่น ๆ ) ดึงดูดผู้คนที่เป็นลบและเหตุการณ์เชิงลบให้กับคุณ

ในการทำความสะอาดการปฏิเสธให้ใช้ เทคนิคของ Hooponopono.

ตอนนี้เรามาดูพฤติกรรมบางประเภทของคนที่ชีวิตโดยทั่วไปไม่ได้มีสติ คำถามใดที่ควรถามและวิธีการสร้างเส้นทางเดียวกันกับการรับรู้

วิธีการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตจริง: เส้นทางสู่การรับรู้การเติบโตส่วนบุคคล

การรับรู้ - เพิ่มทุกสิ่งที่เราทำอย่างชัดเจนวัดความอดทนความสามัคคีและความแม่นยำ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีความรวดเร็วซึ่งตระหนักถึงมันและต้องการค้นหาความสามัคคีในชีวิต

มันคุ้มค่าที่จะรู้: หากมีความรู้สึกไม่สบายอยู่ข้างในสิ่งแรกที่สำคัญที่ต้องทำคือปลุกความตระหนักซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เรามีเพื่อออกจากสถานการณ์ใด ๆ ในสภาวะของการรับรู้เริ่มขอบคุณสำหรับสิ่งที่ดีที่คุณได้เรียนรู้ที่จะค้นหาแม้ในสภาพที่ยากที่สุด ไม่ว่าในทุกเงื่อนไขคุณสามารถขอบคุณพระเจ้าตลอดชีวิตเพราะความจริงที่ว่าคุณเต็มว่าคุณมีบ้านครอบครัว ความกตัญญูกตเวทีเป็นยาแก้พิษจากการปฏิเสธ
ผู้กระทำความผิดจะสับสนทันทีถ้าคุณพูดกับเขาว่า "ฉันรักคุณ!" หลายครั้งและถ้าจำเป็นก็ไม่มีที่สิ้นสุดหลายครั้ง ลบสามารถทำให้เป็นกลางในเชิงบวกเท่านั้น

ดังนั้นเราเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตจริงที่นี่และตอนนี้ พยายามจดจำตัวเองในจิตเวชที่อธิบายไว้ด้านล่าง หากสิ่งนี้ปรากฏออกมาสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตจริงและตอบคำถามด้วยตัวคุณเอง นี่คือเส้นทางสู่การเติบโตส่วนบุคคล:

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

• คนเชื่อว่าการพัฒนาและการแสดงนั้นไม่จำเป็นเลยฉันมั่นใจว่าการแล่นเรือใบด้วยการไหลเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมชีวิตจะสอนทุกสิ่งที่จำเป็น
• สำหรับบุคคลดังกล่าวส่วนใหญ่ทำหน้าที่เป็นแนวทางและวัดความคิดเห็นของผู้คนโดยรอบและคุณค่าของสิ่งแวดล้อมได้รับการยอมรับว่าเป็นของตนเอง
• ตัวแทนของประเภทนี้ไม่ได้กำหนดเป้าหมายไม่สามารถกำหนดความต้องการของเขา (ไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไร) ไม่เห็นความหมายที่เป็นรูปธรรมใด ๆ ในการดำรงอยู่
• กิจกรรมจะดำเนินการ แต่ปัจจัยหลักในการสร้างแรงจูงใจสำหรับมันคือเงินเดือนที่เพียงพอสำหรับการดำรงชีวิตและตำแหน่งที่พวกเขาจะไม่กังวลเป็นพิเศษ
• บุคคลเช่นนี้มักจะเพิกเฉยต่อทักษะทักษะความสามารถหรือความปรารถนาของเขาไม่ได้ตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของเขา

หากคุณรู้จักตัวเองถามเกี่ยวกับคำถาม:

• ชีวิตของฉันคืออะไรและฉันจะชอบถ้าฉันมองมันจากด้านข้างเป็นผู้สังเกตการณ์ที่สาม
• ฉันมีเป้าหมายและแผนสำหรับอนาคตฉันรู้หรือไม่ว่าฉันจะรวบรวมพวกเขาอย่างไรและความปรารถนาของฉันต่อผู้อื่นญาติตำแหน่งในสังคมของฉันหรือฉันปฏิบัติตามงานของคนอื่นให้ฉันหรือไม่?
• ฉันจะใช้ตัวเองได้อย่างไรด้วยการชนะเงินจำนวนมากในลอตเตอรี? ความสามารถความแข็งแกร่งและเขตพัฒนาของฉันคืออะไร? ตอนนี้ฉันจะใช้ความรู้นี้เกี่ยวกับตัวเองได้อย่างไร?

เส้นทางของคุณสู่การรับรู้: อย่าเพิกเฉยต่อความปรารถนาของคุณ ท้ายที่สุดนี่คือชีวิตของคุณและคุณต้องใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการและไม่ใช่กับใคร ตั้งเป้าหมายในชีวิตและไปที่มัน พัฒนาทำหน้าที่อย่ากลัวที่จะเปิดสิ่งใหม่ ๆ หากต้องการค้นหาความปรารถนาที่แท้จริงของคุณให้ทำสมาธิ "วันที่สมบูรณ์แบบของฉัน"

วิดีโอ: การทำสมาธิ "My Perfect Day"

ตอบสนองโดยไม่รู้ตัว

• บุคคลดังกล่าวตอบสนองอย่างรุนแรงไม่ต้องกังวลกับการกลับสู่ความเป็นจริงเพื่อที่จะรู้สึกและตระหนักถึงสถานการณ์ดำเนินต่อไปเกี่ยวกับอารมณ์ความปรารถนาของเขาอย่างต่อเนื่องสามารถเห็นด้วยกับบางสิ่งหรือปฏิเสธโดยไม่คำนึงถึงปัญหามันรุนแรงและไม่ยุติธรรม
• ผู้คนประเภทนี้ง่ายกว่าที่จะให้ข้อมูลมากกว่ายอมรับมักจะวิพากษ์วิจารณ์ แต่ไม่ฟังความคิดเห็นของผู้อื่นพิสูจน์ความถูกต้องของพวกเขาปฏิเสธข้อโต้แย้งใด ๆ ของคู่ต่อสู้โดยไม่ต้องเจาะลึกพวกเขา
• พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของบุคคลอื่นพวกเขาสามารถขุ่นเคืองอย่างไม่เต็มใจเพราะพวกเขาไม่สามารถเจาะลึกเข้าไปในสถานะของคู่สนทนา
• นอกจากนี้พวกเขายังง่ายต่อการจัดการคนเหล่านี้ตอบสนองต่อการยั่วยุทันทีและ“ ระเบิด” อย่างรวดเร็ว

คำถามที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง

• ฉันรู้ว่าอารมณ์ของฉันตอบสนองอย่างถูกต้องฉันต้องการปฏิกิริยาของบุคคลอื่นหรือไม่?
• ฉันจำได้ว่าฉันรู้สึกว่าทำในครั้งเดียวหรืออย่างอื่นฉันมีปฏิกิริยาอย่างไร? ฉันจำตัวเองในสถานการณ์เฉพาะการกระทำของฉันมีสติได้อย่างไร?
• ฉันสามารถควบคุมอารมณ์การกระทำความปรารถนาหรือความโน้มเอียงที่จะตอบสนองตามธรรมชาติได้หรือไม่?
• ฉันยอมรับว่าฉันอาจผิดฉันรู้ข้อผิดพลาดหรือไม่? ฉันจะยอมรับด้านข้างของคู่สนทนาหรือไม่หากข้อโต้แย้งของเขายุติธรรมมากกว่าหรือสูงกว่าความแข็งแกร่งของฉัน?

เส้นทางของคุณสู่การรับรู้: เมื่อคุณพูดอะไรบางอย่างกับคนอื่นก่อนอื่นให้ใส่ตัวเองเพื่อไม่ให้คนอื่นขุ่นเคือง อย่าอารมณ์เกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่ไปที่การยั่วยุ ใช้กฎที่จะไม่พิสูจน์ความถูกต้องของเขาเพราะแต่ละคนมีความจริงของเขาเอง

คำแนะนำ: มีเทคนิคทางจิตวิทยาอย่างหนึ่งที่ช่วยให้คุณสามารถรับมือกับอารมณ์ได้ หากคุณต้องการกรีดร้องให้ใครบางคนเพียงแค่หยุดและนับถึง 10 เชื่อฉันมันหลังจาก 10 วินาทีที่คุณจะคิดแตกต่างกันและคุณสามารถแก้ปัญหาได้อย่างสงบและชาญฉลาด

อาศัยอยู่ในโลกที่ไม่เป็นธรรม

• บุคคลดังกล่าวเพิกเฉยต่อบทเรียนชีวิตใด ๆ ไม่ได้รับผลประโยชน์จากประสบการณ์
• เขามีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าไม่มีบทเรียนว่าโลกนั้นไม่ยุติธรรมและคุณทำ - มันจะไม่ดีขึ้นซึ่งหมายความว่ามันไม่สมเหตุสมผลเลย
• บุคคลนั้นมั่นใจว่าผู้คนจะถูกแบ่งออกเป็นผู้ที่โชคดีอย่างไม่น่าเชื่อที่จะเกิดมามีความสุขประสบความสำเร็จและมีความสามารถและเป็นหนึ่งเดียวกับโลกของเขาถูกลิดรอนและต้องออกไปสู่ชีวิตเช่นนี้เพราะเขาเกิดมาแบบนั้น
• ผู้คนประเภทนี้มักจะสะดุดกับคราดเดียวกัน แต่ปฏิเสธรูปแบบในเรื่องนี้แทนที่จะพิจารณาเรื่องบังเอิญโชคร้ายความตั้งใจชั่วร้ายของผู้ป่วยผู้ป่วยรัฐบาลและโลกที่ไม่สมบูรณ์
• การขาดความตระหนักและไม่เต็มใจที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้ไม่อนุญาตให้บุคคลเหล่านี้วิเคราะห์ชีวิตการเปลี่ยนแปลงปฏิกิริยาและแม่แบบและทดลองกับการกระทำในการค้นหาที่มีประสิทธิภาพอย่างเหมาะสม

คำถามต่อไปนี้จะช่วยวิเคราะห์สถานการณ์:

• ฉันใส่ใจในชีวิตของฉันแค่ไหนฉันรู้และยอมรับสิ่งที่เธอสอนฉันมากแค่ไหน?
• ฉันสังเกตเห็นกฎหมายที่นำฉันในชีวิตฉันใช้ความรู้และประสบการณ์ฉันฟังตัวเองและเสียงภายในของฉันหรือไม่?
• ฉันจะทำอย่างไรในสถานการณ์เฉพาะสิ่งที่อยู่ในอำนาจของฉันคืออะไรในความสามารถของฉัน?
• ผู้คนทำอะไรที่ฉันคิดว่าประสบความสำเร็จมีความสุขพวกเขาคืออะไรฉันสามารถนำคุณสมบัติอะไรมาใช้กับคนเหล่านี้ได้?

เส้นทางของคุณสู่การรับรู้: แรกตอบคำถามข้างต้นทั้งหมด ตอนนี้ทำการวิเคราะห์ชีวิตของคุณและเข้าใจว่าเราทำโลกรอบตัวเราด้วยตัวเอง อย่างที่เราทำดังนั้นเขาจะเป็น คุณสามารถมีความสุขได้ถ้าคุณไปและลุกขึ้นจากโซฟาและเริ่มแสดง

ทำไมการเรียนรู้วิธีการอยู่ที่นี่และตอนนี้เป็นเรื่องสำคัญที่จะมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของโลกนี้อย่างไร?

ความรู้สึกของความเป็นจริงที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้เป็นสถานะที่จะช่วยให้คุณไม่ได้อยู่ในความไม่พอใจและความผิดหวังในอดีตไม่ได้พอใจกับความฝันและความฝันของอนาคตที่สดใสหรือความเป็นจริงที่มีความสุขทางเลือก ทำไมการเรียนรู้วิธีการอยู่ที่นี่และตอนนี้เป็นเรื่องสำคัญ

คุณจะได้เรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบันเพลิดเพลินกับกระบวนการใด ๆ และไม่เพียง แต่รอผล คุณสามารถคุ้นเคยกับการตระหนักถึงการกระทำของคุณและปรับอารมณ์กำจัดปฏิกิริยาของแม่แบบ

สำคัญ: การทำงานเกี่ยวกับการรับรู้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและชาร์จทรัพยากรภายในของคุณ นี่จะเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยม และจำไว้ว่าความสุขและความซึมเศร้าเป็นโรคติดต่อ ในสหรัฐอเมริกามีสถิติ: หากยากล่อมประสาทได้รับการแต่งตั้งเป็นหนึ่งในคู่สมรสจากนั้นในหกเดือนต่อปีและภรรยาคนอื่นจะได้รับการกำหนดเช่นกันเนื่องจากเขาจะถูกกดดันเช่นกัน กฎเดียวกันนี้ใช้กับความสุข

จะมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของโลกได้อย่างไร? สามารถทำได้ แต่คุณต้องทำงานกับตัวเองมาก ระวังตัวเองว่าเป็นบุคลิกที่แยกต่างหากและไม่ใช่ส่วนเสริมของผู้อื่น ความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ขึ้นอยู่กับทางเลือกฟรีความสามารถในการตัดสินใจอื่น ๆ และดำเนินการแตกต่างกันซึ่งต้องใช้สังคมและโลกรอบตัวเรา

ด้วยสิ่งนี้เราจะสามารถพัฒนา“ ผู้สังเกตการณ์” ภายในของเราซึ่งจะช่วยสังเกตสิ่งอื่นและเลือกใหม่ ตัวอย่างเช่นประพฤติตัวแตกต่างกันหากคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือยั่วยุหรือไม่รู้สึกผิดความขุ่นเคืองและลดลงของอารมณ์เนื่องจากความรู้สึกเหล่านี้ทั้งหมดจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

เรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ตอนนี้: การฝึกการพัฒนา

ด้านล่างคุณจะพบแบบฝึกหัดที่ใช้งานง่ายหลายอย่างที่จะเป็นประโยชน์กับคนที่ต้องการเรียนรู้วิธีการอยู่ที่นี่และตอนนี้ นี่คือการปฏิบัติของปราชญ์คำแนะนำของนักจิตวิทยาและการพัฒนาคนที่มีตัวอย่างที่ผ่านขั้นตอนเหล่านี้ไปแล้ว:

วิธีหยุด:

• ทันทีที่คุณจับตัวเองในการกระทำอัตโนมัติหยุดและชะลอตัวลง
• มุ่งเน้นไปที่จุดบนผนังหรือวัตถุที่ไม่ซับซ้อนอยู่ข้างหน้าคุณอย่าปล่อยให้ตัวเองทำการเคลื่อนไหวของร่างกายเชิงกลและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ห่างไกล
• ตระหนักถึงประเด็นมุมมองท่าทางของคุณรู้สึกร่างกายพื้นที่จดจำการตกแต่งภายในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณซึ่งตอนนี้เป็นชั่วโมงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้และวิธีที่คุณทำ

คำแนะนำ: คุณสามารถมีสมาธิไม่ได้อยู่ในวัตถุที่มองเห็น แต่ด้วยลมหายใจของคุณเอง วิธีการหายใจมีประโยชน์หากคุณจับตัวเองในการตอบสนองทางอารมณ์อัตโนมัติ ลมหายใจที่คมชัดอย่างรวดเร็วและการหายใจออกช้าๆอย่างเห็นได้ชัดช่วยบรรเทาจิตใจและผ่อนคลายร่างกาย

นอกเหนือจากปฏิกิริยานี้กับรูปแบบของการจัดหาออกซิเจนบางอย่างสถานการณ์“ ลดไอน้ำ” เป็นร่างกายสมองจะทำปฏิกิริยาอย่างสะท้อนกลับ นอกจากนี้ยังมีสมาธิในการกระทำโดยอัตโนมัติการอยู่เฉย (ลมหายใจช้าและหายใจออกด้วยปากของเขาเปิดใช้งานสมองทำให้เกิดความรู้สึกของความมุ่งมั่นสถานการณ์“ Fuh - ไป” ร่างกายก่อนเริ่มธุรกิจที่ยากลำบาก) การทำซ้ำหลายครั้งของลมหายใจและการหายใจออกนั้นค่อนข้างเพียงพอ

สนุกกับการกระทำ:

• มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้ตระหนักถึงกระบวนการอย่างสมบูรณ์ให้ความสำคัญกับรายละเอียดลองจินตนาการว่าคุณกำลังยุ่งอยู่กับธุรกิจนี้เป็นครั้งสุดท้ายและแม้ว่าจะไม่ใช่ความบันเทิงมากที่สุดตอนนี้คุณต้องการรู้สึกอย่างสมบูรณ์ .
• อย่าทำสิ่งต่าง ๆ มากมายในเวลาเดียวกันลองเพลิดเพลินกับอาหารโดยไม่ดูดซับโดยอัตโนมัติในขณะที่ดูซีรีส์หรือสนุกกับการขับรถหยุดจินตนาการเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณไปถึงสถานที่
• ตอนนี้สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก แต่เริ่มเล็กและในไม่ช้าคุณก็สามารถอยู่ที่นี่และตอนนี้อย่างสมบูรณ์และตลอดเวลา

สนุกกับปัจจุบัน:

• คืนความคิดของคุณจากอดีตและอนาคต
• โดยธรรมชาติแล้วหากไม่มีการวิเคราะห์ประสบการณ์และแผนการสร้างจะไม่มีความสุข แต่ไม่ได้รับการแขวนในการเดินทางทางจิตในเวลาเหล่านี้
• ถามตัวเองว่าประโยชน์ของการใช้เหตุผลบางอย่างและหากคุณยังไม่สามารถแยกสิ่งที่ดีให้กับตัวเองได้ให้หยุดใช้ชีวิตอันมีค่าในการบดของความคับข้องใจเก่าความคิดถึงหรือสมมติฐานที่ไม่มีเหตุผล

Out Observer:

• พยายามที่จะเป็นผู้สังเกตการณ์สงบสติอารมณ์และทำให้จิตใจของคุณช้าลงดูว่าเกิดอะไรขึ้นผู้คนตัวคุณเอง
• พยายามทิ้งความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องทั้งหมดโดยมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันรู้สึกถึงช่วงเวลาที่นี่และตอนนี้ในทุกสีและรายละเอียดของมันสัมพันธ์กับช่วงเวลานี้กับขนาดของชีวิตหรือนิรันดร์ของคุณ
• ตระหนักว่านอกเหนือจากช่วงเวลาปัจจุบันนี้ไม่มีความเป็นจริงอื่นคุณมีเพียงทำทุกอย่างเพื่อให้คุณมีความสุขความสงบสุขความพึงพอใจ

หยุด. ตระหนัก. รู้สึก.

• วิธีนี้น่าสนใจในสิ่งนั้นซึ่งแตกต่างจากวิธีการก่อนหน้านี้กลไกบางส่วน หากคุณมีความมุ่งมั่นไม่เพียงพอที่จะกลับสู่ความเป็นจริงทางจิตใจและวิธีที่คุณไม่ได้ลองและเป็นการยากที่จะออกจากสภาวะอัตโนมัติความคิดนี้เหมาะสำหรับคุณ
• แต่ละคนมีโทรศัพท์มือถือในเวลาของเรา
• วิธีนี้คือการตั้งโปรแกรมการเตือนในอุปกรณ์ของคุณให้ทำงานทุกชั่วโมงในระหว่างวัน (ตัวอย่างเช่นตั้งแต่เวลา 9:00 น. ถึง 21:00 น.) และทุกที่ที่คุณอยู่ไม่ว่าคุณจะยุ่งกับสัญญาณเสียงคุณต้องพูดทางจิตใจ " หยุด. ตระหนัก. รู้สึก” และทำในสิ่งที่พูด

ตัดการต่อสู้กับตัวเองเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุด สมองของเราเป็นอวัยวะที่ขี้เกียจที่สุด ในการเปิดใช้งานและเริ่มการแสดงคุณต้องผลักดันตัวเองและไม่สำคัญว่ามันจะเป็นอย่างไรการกระทำบางอย่าง สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าไม่ต้องถูกเปิดเผย แต่ต้องทำและอาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้ ท้ายที่สุดจะไม่มีความเป็นไปได้อื่น ขอให้โชคดีในการรับรู้และความมุ่งมั่นในความตั้งใจใหม่ที่คุ้มค่า!