วิธีการที่จะเสริมสร้างหัวใจ - เคล็ดลับของผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ การเสริมสร้างหัวใจที่อ่อนแอด้วยโรคหัวใจที่ซับซ้อน: เทคนิคการใช้ยา

หัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดที่ต้องได้รับการปกป้อง เราเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีเสริมสร้างหัวใจจากผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่มีประสบการณ์

ในทศวรรษที่ผ่านมาโรคหัวใจและหลอดเลือดได้กลายเป็นสาเหตุแรกของการเสียชีวิต และทุก ๆ ปีจำนวนของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น โรคนี้เป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่คนหนุ่มสาว

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้แพทย์เสนอวิธีการต่อสู้และการป้องกันที่แตกต่างกันด้วยโรครุนแรง พัฒนานิสัยที่เป็นประโยชน์จำนวนมากเพื่อรักษาสุขภาพและยืดอายุของคุณ

จะทำอย่างไรเพื่อเสริมสร้างหัวใจ: เคล็ดลับเกี่ยวกับหัวใจ

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ควบคุมอาหาร

• สำหรับการทำงานของหัวใจที่มั่นคงและเป็นจังหวะนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง: โปรตีนทำหน้าที่สำหรับโครงสร้างของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อคาร์โบไฮเดรตเติมพลังงานและเติมเต็มทั้งหมดนี้ด้วยวิตามิน ไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่มีคอเลสเตอรอลสูงจากอาหาร
• ไขมันสัตว์และผลิตภัณฑ์ทอดจะถูกลบออกหรือบริโภคในปริมาณน้อยที่สุด ยังทำกับเกลือและน้ำตาล

• สาเหตุของการอุดตันของหลอดเลือดคือการสะสมของคอเลสเตอรอลส่วนเกิน และสิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ : จากโรคอ้วนไปจนถึงหลอดเลือดและโรคที่รุนแรงมากขึ้น ตรวจสอบและตรวจสอบตัวชี้วัดต่อไปนี้ - HDL และ LDL
• นำผักและผลไม้ที่แข็งแรงและสดใหม่ปลาทะเลในอาหารของคุณแทนที่เกลือของกะหล่ำปลีทะเลและกินสิ่งที่จะทำให้สามารถทำความสะอาดและเสริมความแข็งแกร่งให้กับเรือ อาหารพืช, อาหารทะเล, ผลิตภัณฑ์นม, ไขมัน (มะกอก, งา, น้ำมันลินสีด) มีประโยชน์
• การล้นมีส่วนช่วยในการโหลดที่แข็งแกร่งในหัวใจและค่อยๆสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การโจมตี อย่าโหลดท้องของคุณและหิวเล็กน้อยหลังมื้ออาหาร

สำคัญ:มี 5 กฎของหัวใจที่แข็งแรง: การออกกำลังกาย, โภชนาการที่มีเหตุผล, การควบคุมน้ำหนัก, การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี, ขาดความเครียด ปฏิบัติตามพวกเขาและคุณจะรู้สึกดีเยี่ยมและคุณจะเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง

2. ควบคุมน้ำหนักของคุณ

• มีความเสี่ยงมักจะมีคนที่มีน้ำหนักมากเกินไป ไขมันสะสมอยู่ที่กระเพาะอาหารและห่อหุ้มอวัยวะภายใน
• ปรากฏการณ์นี้อันตรายมากเพราะการกำจัดไขมันชนิดนี้ยากกว่าจากผิวหนังใต้ผิวหนัง
• โรคอ้วนหลายครั้งเพิ่มความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ

3. ปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี

• นี่คือหนึ่งในจุดที่ค่อนข้างสำคัญ เพื่อเสริมสร้างหัวใจ. การสูบบุหรี่ทำให้เกิดความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและกระตุ้นการทำลายผนังหลอดเลือด
• ในระหว่างนิสัยที่ไม่ดีนี้เรือแคบและความอดอยากออกซิเจนเกิดขึ้น ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและการอุดตันของหลอดเลือดแดงเพิ่มขึ้น เมื่อดื่มแอลกอฮอล์หัวใจจะถูกวางยาพิษด้วยสารพิษและภาระที่เพิ่มขึ้น นักวิทยาศาสตร์เรียกร้องให้ผู้คนละทิ้งความสุขเช่นนี้
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการรวมกันขององค์ประกอบทั้งสองนี้มีความเครียดที่รุนแรงสำหรับร่างกาย การสูบบุหรี่ทำให้เรือแคบลงและในขณะเดียวกันแอลกอฮอล์ก็ขยายตัว ในคู่รักของนิสัยเหล่านี้ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายเพิ่มขึ้น 2-3 ครั้ง
• คนที่บริโภคกาแฟจำนวนมากต่อวันก็มักจะเป็นโรคหัวใจวาย หากคุณรวมเครื่องดื่มอะโรมาติกกับบุหรี่ความเสี่ยงของโรคจะเพิ่มขึ้นมากขึ้น มีแรงกดดันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งส่งผลเสียต่อหัวใจ

4. เวลาว่าง.

• การออกกำลังกายถือว่าค่อนข้างมีประโยชน์สำหรับหัวใจ แต่โปรดจำไว้ว่าพวกเขาควรมีความสมดุล ทั้งโอเวอร์โหลดและ hypodynamia สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบนั้นมีอารมณ์โดยพลศึกษา
• อย่าลืมเกี่ยวกับความฝันที่เต็มไปด้วยความสงบ เพื่อเสริมสร้างหัวใจ. เลือกตัวเลือกการโหลดที่จะดึงดูดคุณและมีส่วนร่วมเป็นประจำ
• คุณไม่ควรหมดแรงด้วยการฝึกอบรมที่คุณไม่ชอบเพราะมันจะไม่นำผลลัพธ์และคุณจะยอมแพ้อย่างรวดเร็ว

หากคุณไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นตรงไหน เพื่อเสริมสร้างหัวใจจากนั้นคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจจะช่วยคุณ

สำคัญ: คุณต้องเริ่มการฝึกอบรมทีละน้อยทุกครั้งที่เพิ่มภาระ แม้แต่ภาระขั้นต่ำก็ยังดีต่อสุขภาพและลดความเสี่ยงของโรคกล้ามเนื้อหัวใจ

• การฝึกแบบแอโรบิค ในตอนเช้าการออกกำลังกายเล็ก ๆ จะช่วยให้ร่าเริง ทำแบบฝึกหัดเดียวกับที่คุณเคยทำที่โรงเรียน สิ่งนี้จะ“ ชาร์จ” ร่างกายของคุณ ทีละน้อยเริ่มเพิ่มเวลาการชาร์จและพยายามทำแบบฝึกหัดที่ยากขึ้น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ วิ่งในตอนเช้าลงทะเบียนเรียนเต้นรำแอโรบิกหรือขี่จักรยาน ทำทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการโหลดคาร์ดิโอ ในปัจจุบันผู้สูงอายุที่เดินสแกนดิเนเวียได้รับการต้อนรับ เธอฝึกความอดทนของร่างกายปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวประสิทธิภาพของการเดินธรรมดาต่ำกว่า 46%
• Aerotrenceers ในการเดินสแกนดิเนเวียมีความรู้ที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจ แต่อย่าลืมทำตามกฎสามข้อ: ตรวจสอบพัลส์ (ปกติ 120-130 จังหวะ/นาที) เวลาของการออกกำลังกายบำบัดไม่เกิน 30-60 นาทีความถี่ไม่เกิน 2-3 ถาดต่อสัปดาห์
• พยายามที่จะเป็นมือถือมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างหัวใจ. ขอแนะนำให้ใช้เวลา 130-150150 นาทีของวงจร Aero และการออกกำลังกายความแข็งแรง 60 นาทีต่อสัปดาห์

ด้วยความช่วยเหลือของชั้นเรียนปกติดังกล่าวคุณสามารถเสริมสร้างระบบ cardiorespirator รักษาความดันโลหิตและทำให้ระดับของสารอันตรายในเลือดเป็นปกติ

5. พยายามกำจัดความเครียดให้กับร่างกาย

• จำไว้ว่าการพักผ่อนที่ดีเพื่อเสริมสร้างหัวใจของคุณ ความเครียดและประสบการณ์บ่อยครั้งจะเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจแนะนำในการกำจัดอารมณ์ overstrain เนื่องจากความวิตกกังวลอย่างรุนแรงกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจถูกละเมิดและสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสุขภาพ (หัวใจวาย, arrhythmias ฯลฯ )
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความดันโลหิตไม่เพิ่มขึ้น หากคุณสังเกตเห็นว่าความกดดันของคุณมักจะ“ กระโดด” ติดต่อผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงทำให้เกิดการบดอัดของผนังกล้ามเนื้อหัวใจและสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจตาย

• จำไว้ว่าคุณไม่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้โดยไม่เปลี่ยนชีวิต หัวใจที่อ่อนแอนั้นยากมากที่จะรักษาด้วยความช่วยเหลือของยา จนกว่าคุณจะกำจัดแหล่งที่เป็นลบที่ส่งผลกระทบต่อคุณและสภาพของคุณคุณจะไม่สามารถหายใจได้อย่างเต็มที่ คำแนะนำของแพทย์จะช่วยดูแลหัวใจของคุณและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
• ทำให้ไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นปกติแล้วคุณจะรู้สึกว่าคุณเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน

การเสริมสร้างหัวใจที่อ่อนแอลงด้วยโรคหัวใจที่ซับซ้อน: เคล็ดลับโรคหัวใจ

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจให้กับผู้ที่ถ่ายโอนหรือมีรูปแบบของพยาธิสภาพแสง

ควรเพิ่มคำแนะนำต่อไปนี้ในข้อเสนอด้านบน:

1. เยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญในโปรไฟล์นี้
2. ผ่านการตรวจสอบระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นระยะ เรียงลำดับการทดสอบที่จำเป็นและผ่านการตรวจสอบ (ECG, อัลตราซาวด์และเสียงสะท้อน, การทดสอบ) การเข้าร่วมของแพทย์ขึ้นอยู่กับโรคของคุณ แต่อย่างน้อยปีละครั้ง ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจจะตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของการเปลี่ยนแปลงและปรับการรักษา
3. ตรวจสอบอวัยวะอื่น ๆ เนื่องจากโรคอื่น ๆ สามารถขัดขวางการทำงานของหัวใจ
4. ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์ของแพทย์ การแพทย์ด้วยตนเองสามารถส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อหัวใจและทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น

การเปลี่ยนแปลงการเต้นของหัวใจกลับไม่ได้นั้นยากที่จะป้องกันได้บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้

ด้วยรูปแบบที่ซับซ้อนของโรคหัวใจ (myocarditis, cardiosclerosis ฯลฯ ) มันสูญเสียความสามารถในการแซงเลือด ดังนั้นจึงไม่เพียง แต่จะต้องปรับวิถีชีวิต แต่ยังต้องใช้ cardioprotectors และยาเพิ่มเติมสำหรับการรักษาร่างกายทั้งหมด

เทคนิคการใช้ยาที่จะเสริมสร้างหัวใจ

• ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจสั่งยาต่าง ๆ เพื่อรักษาการทำงานของหัวใจที่มั่นคง พวกเขาฟื้นฟูความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจตาย (1 m/ 1-2 p ต่อปี)
• การปรับปรุงเกิดขึ้นทีละน้อย พวกเขาสะสมหลังจากการรับอย่างเป็นระบบ

• การฉีดมีประสิทธิภาพมากขึ้นพวกเขาทำหน้าที่ได้ดีกว่าและเร็วกว่าแท็บเล็ต ดังนั้นบ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญสั่งการฉีดหลายครั้งและหลังจากการสะสมของยาในร่างกายพวกเขาจะถ่ายโอนผู้ป่วยไปยังเม็ด โดยความซับซ้อนของโรคยาหรือการรวมกันของหลายชนิดจะถูกกำหนดและกำหนด

โปรดจำไว้ว่าอย่าใช้ยาใด ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเพื่อให้หัวใจของคุณแข็งแรง!

วิดีโอ: เคล็ดลับสำหรับผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจชั้นนำเพื่อสุขภาพหัวใจ