Hurma: ประโยชน์และอันตราย, พันธุ์, ชื่อ, องค์ประกอบทางเคมี, วิตามินและองค์ประกอบการติดตาม, ดัชนีน้ำตาลในเลือด, ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม HURMA: ยึดหรือแผ่นพื้นเพิ่มหรือลดแรงดันเจือจางหรือหนาเลือดทำให้เกิดอาการแพ้การก่อตัวของก๊าซ?

บทความแสดงรายการความหลากหลายของลูกพลับรวมถึงผลประโยชน์ที่เป็นไปได้และอันตรายจากทารกในครรภ์

Hurma: พันธุ์ชื่อ

น่าแปลกที่ผลไม้ที่น่ารักและเป็นที่รักเป็นลูกพลับเป็นสัญญาณให้กับบุคคลมานานกว่า 2,000 ปี Hurma โดดเด่นด้วยรสชาติที่ผิดปกติด้วยเฉดสีหวานเปรี้ยวและทาร์ตมากมาย

Hurma เป็นเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินและมีปริมาณแคลอรี่เล็ก ๆ ควรมีอยู่ในอาหารของแต่ละคนโดยเฉพาะในฤดูหนาวเมื่อการขาดวิตามินเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมาก

Hurmam กินดิบแยมและแยมเยลลี่และแยมผิวหนังการแข่งขันและเครื่องดื่มแม้กระทั่งไวน์ก็เตรียมไว้ ผลไม้สดสามารถทำให้แห้งและแห้ง เป็นที่น่าสนใจว่าแม้แต่กระดูกของลูกพลับก็สามารถใช้ในการชงเครื่องดื่ม“ กาแฟ” พิเศษและต้นไม้ที่มีการสุกของลูกพลับที่มีราคาแพงและเรียกว่า“ สีดำ” (ใช้สำหรับการผลิตเฟอร์นิเจอร์ชั้นยอด)

ลูกพลับมีหลายพันธุ์และพวกเขาแตกต่างกันในลักษณะของการผสมเกสร ผลเบอร์รี่อาจมีแสงสว่างสว่างหรือมืดมีหรือไม่มีกระดูกมีรสหวานหรือมีกลิ่นหอม

พันธุ์:

• ถาวรเป็นเรื่องธรรมดา - ความหลากหลายนี้สามารถเรียกได้ว่า "เลวร้ายที่สุด" อย่างปลอดภัยเพราะผลเบอร์รี่มีรสชาติของสารยึดเกาะซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ยากมาก นอกจากนี้ลูกพลับนี้ยังมีผิวที่หนาแน่นและเยื่อกระดาษสีส้มสดใส
• Korolek -ผลเบอร์รี่ที่ได้รับความนิยมและหวานที่สุดซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามากในพื้นที่เปิดโล่งของ CIs มันแตกต่างกันในต้นทุนต่ำและขาดความฝาดอย่างสมบูรณ์ Korolek มีสีส้มอิ่มตัวและเยื่อกระดาษที่ละเอียดอ่อนและฉ่ำ
• ช็อคโกแลต Korolek -ผลไม้ที่นุ่มและฉ่ำกับผิวหนังที่มีความหนาแน่นและมีสีน้ำตาลอ่อน (“ ช็อคโกแลต”) เป็นที่น่าสนใจว่ายิ่งโคลก้ามีเยื่อกระดาษเข้มหวานและมีรสชาติที่อิ่มตัวมากขึ้น ไม่มีความฝาดใน "ช็อคโกแลต" Korolka เลย
• Honey Korolek -นี่คือ“ ช็อคโกแลต” Korolek ที่ไม่จำเป็นซึ่งมีเยื่อกระดาษหวาน แต่“ หยิ่ง” เล็กน้อย
• ชารอน -นี่คือความหลากหลายของลูกพลับที่ผิดปกติข้ามกับแอปเปิ้ล นั่นคือเหตุผลที่เบอร์รี่มีความฉ่ำมากขึ้นและในบริบทคล้ายกับแอปเปิ้ลจริงๆ กลิ่นหอมของชารอนบอบบางและหวานมากรสชาติหวานและไม่มีกองทหารหยด
• Hiakum -ผลไม้เหล่านี้ผิดปกติมากเพราะมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า สีของผลเบอร์รี่อาจแตกต่างกันไปและแตกต่างจากน้ำผึ้งเป็นสีน้ำตาล รสชาติของลูกพลับนั้นอิ่มตัวและหวานมากไม่มีความฝาดเลย Hiakum นั้นดีเนื่องจากมีเยื่อและผิวหนังหนาแน่นมันง่ายต่อการขนส่ง
• ช็อคโกแลต - ผลเบอร์รี่เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่มีเยื่อกระดาษสีน้ำตาลเข้ม รสชาติของช็อคโกแลตนั้นหวาน แต่มีน้ำตาล เป็นที่น่าสนใจว่ายิ่งกระดูกในลูกพลับมากขึ้นเท่าไหร่
• Hurma Mandarin- ทารกในครรภ์มีชื่อเพียงเพราะมันง่ายที่จะเปรียบเทียบกับส้มเขียวหวานจริง เธอมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและน้ำผึ้ง แต่มันไม่ค่อยมีน้ำตาล (หวานเกินไป) หลังจากทำให้สุกแล้วเยื่อกระดาษของลูกพลับนี้กลายเป็นเหมือนวุ้น
• หัวใจวัว- ผลไม้นี้มีขนาดแตกต่างกันเนื่องจากมีขนาดใหญ่และไม่มีกระดูกอยู่ในนั้น ชื่อของลูกพลับเป็นหนี้มะเขือเทศที่เรียกและมีรูปร่างคล้ายกัน เยื่อกระดาษของผลไม้เล็ก ๆ นี้มีความฉ่ำและมีสีส้มสดใสอยู่เสมอมีความฉลาดและความหนืดไม่มากในลูกพลับนี้
• หญิงรัสเซีย- ผลเบอร์รี่แสนอร่อยที่มีเยื่อกระดาษมีลักษณะคล้ายกับแยมผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ เป็นที่น่าสนใจว่าผลไม้สุกมีรสชาติของน็อต
• ลูกพลับจีน - ผลเบอร์รี่แตกต่างกันไปในนั้นมีรูปร่างที่ผิดปกติมาก - โอ๊ก ผลไม้นุ่มและหวานมากพวกเขามีเปลือกหนาแน่น เยื่อกระดาษของความหลากหลายนี้ขาดขนมมันมักจะถักปากของเธอ
• ฮีโร่ Hovella- นี่คือหนึ่งในผลเบอร์รี่ "ลูกผสม" ที่ดีที่สุด มันแตกต่างกันไปในนั้นว่าลูกพลับมีขนาดค่อนข้างใหญ่มีเยื่อกระดาษที่อุดมไปด้วยมีรสหวานและเยื่อกระดาษเบอร์กันดีสีเข้ม
• ผู้มีเพศสัมพันธ์- หนึ่งในลูกพลับ "ใหม่" ซึ่งมีลักษณะเป็นเยื่อกระดาษที่ค่อนข้างหนาแน่น แต่รสชาติหวานที่น่ารื่นรมย์

Hurma: องค์ประกอบทางเคมีวิตามินและองค์ประกอบการติดตามปริมาณไอโอดีนเหล็กเหล็ก

Hurma เป็นคลังเก็บของสารที่มีประโยชน์ เธออุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอย่างไม่น่าเชื่อ

สารประกอบ:

Hurma สดแห้งและเฉื่อยชา, Korolek, Bull Heart: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการรักษาสำหรับร่างกายของผู้หญิงและผู้ชาย

Hurmma ดีที่สุดที่จะกินสด เธอครบกำหนดในช่วงกลางฤดูใบไม้ร่วง (เมื่อคนขาดวิตามินในเวลาเดียวกันคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยลูกพลับแห้งหรือแห้ง อย่าขึ้นอยู่กับว่ามันเป็นความหลากหลายของทารกในครรภ์ที่คุณต้องการ

ประโยชน์ของลูกพลับ:

• รสชาติที่หวานและน่ารื่นรมย์ของทารกในครรภ์ต่อสู้กับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้อารมณ์ไม่ดีซึมเศร้าและ overtrain
• Hurma จะกลายเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพของคุณสำหรับการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ร่วงและขาดสารที่มีประโยชน์ในร่างกาย
• ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วย“ แคลอรี่ที่เป็นประโยชน์” ซึ่งแยกออกมาให้พลังงานที่สำคัญสำหรับสมองเพิ่มกิจกรรม
• สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในลูกพลับจะขยายวัยเยาว์ของร่างกายของคุณจะฟื้นฟูและชะลอตัวลงเป็นเวลานาน
• ผลไม้มีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่ดีซึ่งหมายความว่าคุณจะกำจัดอาการบวมและ“ ขับไล่” น้ำทั้งหมดจากร่างกายได้อย่างน่าเชื่อถือ
• มีวิตามินบีจำนวนมากในลูกพลับซึ่งหมายความว่าคุณทำให้การเผาผลาญและการเผาผลาญอาหารเป็นปกติ
• ผลไม้นี้สมควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารและไม่ได้อยู่ในปริมาณที่มากเกินไปที่จะกินแม้ว่าคุณจะพิจารณาแคลอรี่ก็ตาม
• รสชาติฝาดของลูกพลับหลายชนิด (ในบางชนิดก็ไม่เพียงพอในคนอื่น ๆ มีหลายอย่าง) เกิดจากการปรากฏตัวของเพคติน สารเหล่านี้มีประโยชน์มากทั้งสำหรับการป้องกันและการรักษาโรคทั้งหมดของระบบทางเดินอาหาร
• องค์ประกอบแร่ธาตุและวิตามินที่อุดมสมบูรณ์ของลูกพลับส่งผลกระทบต่อตับอย่างดี
• ลูกพลับบางชนิดมีคุณสมบัติยาระบายในขณะที่คนอื่น ๆ ยึดติดอยู่
• Monosaccharides ในผลเบอร์รี่นี้มีประโยชน์มากสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและยังสามารถเสริมสร้างหลอดเลือด
• ปริมาณเหล็กที่อุดมสมบูรณ์มากในลูกพลับทำให้เลือดอิ่มตัวและเป็นการป้องกันโรคโลหิตจางที่มีประสิทธิภาพ
• มีส่วนแบ่งที่สำคัญของไอโอดีนในลูกพลับและไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับต่อมไทรอยด์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำงานของภูมิคุ้มกันและเพิ่มการทำงานของสมอง
• หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงเส้นเลือดขอด - การใช้งานของทารกในครรภ์นี้บ่อยครั้งจะช่วยคุณได้
• Hurmma จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของคุณและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากความหนาวเย็น
• แทนนินกำลังต่อสู้กับเซลล์มะเร็งอย่างแข็งขันและมีสารเหล่านี้จำนวนมากในลูกพลับ
• แคโรทีนและวิตามินซีรวมถึงวิตามินเอจะเพิ่มขึ้นและเสริมสร้างการมองเห็นอย่างมีนัยสำคัญ

HURMA: ยึดหรือแผ่นพื้นเพิ่มหรือลดแรงดันเจือจางหรือหนาเลือดทำให้เกิดอาการแพ้การก่อตัวของก๊าซ?

เป็นที่น่าสนใจว่าลูกพลับมีเพคตินมากกว่าในแอปเปิ้ลหลายเท่าหรือในส้ม เพคตินคือการพูดด้วยขยะอย่างง่าย“ เป็นระเบียบ” สำหรับลำไส้ มันกำจัดอุจจาระที่ย้อมสีทั้งหมดและปรับปรุง peristalsis (งานที่ใช้งาน)

อย่างไรก็ตามในบางกรณีผลไม้นี้อาจทำให้เกิดคุณสมบัติการแก้ไขย้อนกลับ สิ่งนี้เกิดขึ้นเฉพาะในคนเหล่านั้นที่มีจุลินทรีย์ในลำไส้แตก ในสถานการณ์เช่นนี้การบริโภคของลูกพลับควรหยุดอย่างเร่งด่วนและ "ลบ" ออกจากอาหารของคุณอย่างเร่งด่วน

แน่นอนว่าลูกพลับมีประโยชน์มากสำหรับบุคคล แต่ก็ยังต้องกินอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบและมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของพวกเขาเสมอ ตัวอย่างเช่นมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในผลไม้ที่พวกเขาสามารถทำให้เลือดหนาขึ้น นอกจากนี้ลูกพลับเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าคุณใช้มันมากเกินไปคุณเสี่ยงต่อการขาดน้ำ (และขโมยเลือดด้วย)

คุณสมบัติที่สำคัญอีกประการหนึ่งของลูกพลับคือการลดแรงกดดันซึ่งเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงมาก นอกเหนือจากความจริงที่ว่าทารกในครรภ์ขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายแล้วยังเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อใดและไม่ว่าคุณจะใช้ลูกพลับลองกินในปริมาณที่ จำกัด (ไม่เกินหนึ่งผลไม้ต่อการรับ) ความจริงก็คือว่าผลิตภัณฑ์นี้แพ้และไม่รู้ตัวคุณสามารถบรรลุผลที่ไม่พึงประสงค์เช่น:

• ความรู้สึกไม่ดี
• อาการคลื่นไส้และอาเจียน
• อุจจาระและท้องเสียแตก
• ท้องอืดเพิ่มขึ้น
• การเต้นของหัวใจไม่ถูกต้อง
• ความดันเลือดต่ำ

คุณกินพลับได้มากแค่ไหนต่อวันและจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินลูกพลับมาก? ท้องสามารถเจ็บจากลูกพลับได้หรือไม่?

อัตราลูกพลับรายวันสำหรับมนุษย์ต่อวันคือ 1 ผลไม้ นี่คือปริมาณที่ต้องการ แต่คุณสามารถเกินกว่าที่คุณจะไม่มีข้อห้ามสำหรับการบริโภค (จากนั้นคุณสามารถกินผลไม้พลับ 1 มื้อในมื้อเดียว) หากคุณกินผลไม้นี้ในปริมาณที่มากเกินไปคุณสามารถขัดขวางทางเดินอาหารซึ่งจะนำไปสู่อาการท้องเสียการก่อตัวของก๊าซและด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดในกระเพาะอาหาร

น้ำตาลอยู่ในลูกพลับเท่าไหร่ดัชนีน้ำตาลในเลือดคืออะไรปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม

Hurma ไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์ที่สูงมากและดังนั้นจึงมักจะรวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนัก ต่อ 100 กรัม Gurmas คิดเป็นเพียงประมาณ 60 kcal ในพันธุ์ลูกผสมที่หวานมากขึ้นจำนวนแคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นได้ 20-30%

มีโปรตีนไม่มากในลูกพลับ แต่เป็น (เพียง 0.5-0.6 กรัม) และไขมันน้อยมาก (ประมาณ 0.2-0.3 กรัม) พร้อมกับสิ่งนี้คาร์โบไฮเดรตในผลไม้ก็เพียงพอแล้ว (ประมาณ 15 กรัม) Gurms - 45 มก.

HURMA: ข้อห้าม โรคอะไรที่ไม่สามารถกินลูกพลับได้?

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ ลูกพลับสามารถมีข้อห้ามที่ชัดเจนและเป็นหมวดหมู่สำหรับการรับประทานอาหาร

ข้อห้าม:

• ไม่ว่าในกรณีใดลูกพลับสามารถกินในปริมาณที่มากเกินไป! ถ้าเธอเป็นทาร์ตเธอมีสารฝาดจำนวนมากที่ติดเก้าอี้ สิ่งนี้สามารถนำสิ่งนี้ไปสู่อาการท้องผูกที่แข็งแกร่งและซับซ้อนเช่นเดียวกับการอุดตันในลำไส้
• ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่สามารถกินลูกพลับจำนวนมากได้เพราะมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากมาย
• อย่างระมัดระวังและในปริมาณน้อยที่สุดผลไม้นี้ควรกินโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากกระบวนการตับอ่อนอักเสบ
• ไม่จำเป็นต้องกินลูกพลับ“ ยาสมานแผล” เพราะผลไม้เช่นนี้ไม่ได้เติมเต็มอย่างสมบูรณ์และเขาไม่สามารถนำประโยชน์มาใช้ได้
• คุณไม่สามารถกินลูกพลับขนาดเล็กไม่ถึงอายุ 3 ปีเพราะร่างกาย“ เด็ก” ไม่สามารถเรียนรู้ผลิตภัณฑ์นี้ได้
• อายุที่ดีที่สุดสำหรับ "การให้อาหาร" ของลูกพลับคือวัยรุ่น (เริ่มต้นจาก 10 ปี)
• การกินพลับพยายามอย่ายึดหรือดื่มด้วยผลิตภัณฑ์นมและหวานและนม (สิ่งนี้จะกระตุ้นอาการท้องอืด)
• ด้วยความไวและความโน้มเอียงอย่างรุนแรงต่อการแพ้ จำกัด การใช้ลูกพลับเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและอาการแพ้อื่น ๆ

วิดีโอ: "ลูกพลับพันธุ์ที่ดีที่สุด"