ทำไมคุณถึงต้องการวิตามินอี - โทโคฟีรอล? วิตามินอี: ประโยชน์, บรรทัดฐานรายวัน, ส่วนเกินและการขาด, บทบาทในสุขภาพของมนุษย์, คำแนะนำสำหรับผู้ใหญ่, ในระหว่างตั้งครรภ์

วิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราสำหรับฟังก์ชั่นจำนวนมาก ภายนอกการขาดสารนี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความงามของเส้นผมเล็บและผิวหนัง

ความสนใจในวิตามินอีที่ได้รับความร้อนจากการวิจัยล่าสุดทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นทั่วไปในผลิตภัณฑ์ที่มี ในตลาดมีอาหารเสริมเครื่องสำอางและยาต่าง ๆ ที่มีสารนี้อยู่ น่าประหลาดใจที่ค้นพบในปี 1922 เขาได้รับความนิยมเช่นนี้ในวันนี้ ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเขาได้รับการพิจารณาว่าเป็น“ ผู้ว่างงานเรื้อรัง” ดังนั้นบทบาทของสารนี้ในร่างกายคืออะไร?

คุณสมบัติของวิตามินอีที่ละลายในไขมัน

สารที่อธิบายมีฟังก์ชั่นมากมาย:

• มันมีส่วนร่วมในกระบวนการของการสืบพันธุ์ผลกระทบเชิงบวกต่อความคิดและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม
• เสริมสร้างความเข้มแข็งของหลอดเลือดเจือจางเลือดฟื้นฟูร่างกายและเสริมสร้างหัวใจ
• ปรับปรุงการฟื้นฟูตามลำดับและการขัดผิวหนังซึ่งช่วยให้คุณใช้วิตามินอีอย่างแข็งขันในเครื่องสำอางค์
• ส่งผลดีต่อโครงสร้างของเส้นผมบำรุงและปกป้องเปลือกหอยซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในหน้ากากผมขนตาและคิ้ว
• Tokoferol (ชื่อของวิตามินไขมันที่ละลายในไขมัน) กำลังต่อสู้อย่างสมบูรณ์แบบกับโรคที่หลากหลายและป้องกันผลกระทบของสารก่อมะเร็ง
• เพิ่มผลกระทบของสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ปกป้องผนังหลอดเลือดจากผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระ
• ช่วยให้คุณดูดซับในร่างกายของสารที่มีประโยชน์เช่นโอเมก้า-ซีซีลีเนียม
• ร่วมกับกรดแอสคอร์บิคมันมีการกระทำที่สำคัญที่สุดลดจำนวนเซลล์มะเร็งในเลือด
• ร่วมกับ Lyceum มีผลในเชิงบวกต่อสมองของมนุษย์ในขณะที่เพิ่มความสามารถทางจิต
• ปกป้องการตั้งครรภ์ในระยะแรกจากการแท้งบุตร

สำคัญ: tokoferol ในภาษากรีกหมายถึงการให้ความอุดมสมบูรณ์ สารนี้เปิดในระหว่างการทดลองกับสัตว์ ในปีพ. ศ. 2465 เฮอร์เบิร์ตอีแวนส์และแคทเธอรีนสก็อตต์บิชอปพบสารประกอบไม่มีการขาดแคลนในอาหารที่มีบุตรยากในการทดลอง นี่คือฮีโร่ของเรา

ประโยชน์ของสุขภาพของวิตามินของกลุ่ม E

• Tocopherol สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ สารนี้แสดงในการรักษาโรคเบาหวาน
• คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีอาการของโรคอัลไซเมอร์ลดลงในระยะแรก
• สารนี้ช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและช่วยในการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสามารถเสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอยและลดการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด
• Tocopherol ป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง
• การเตรียมการที่มีสารนี้มีการกำหนดหลังการผ่าตัดเพื่อรักษาอย่างรวดเร็วของตะเข็บและการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
• สารเติมแต่งต่าง ๆ ที่มีวิตามินอีถูกใช้โดยนักกีฬาเพื่อเพิ่มความอดทน
• Tocopherol มีประโยชน์มากสำหรับโรค premenstrual
• ผู้หญิงที่มีวัยหมดประจำเดือนสารนี้จำเป็นต้องเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
• การเตรียมการตามสารนี้ในการรักษาแผลในผิวหนังเริมและกลากจะถูกระบุ
• โทโคฟีรอลช่วยป้องกันริ้วรอย มันเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและป้องกันการพัฒนาของริ้วรอย ดังนั้นจึงมักใช้ในเครื่องสำอางค์ ขึ้นอยู่กับสารนี้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวถูกผลิตขึ้น
• วิตามินอีลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา
• Tocopherol เพิ่มปฏิกิริยาแอนติบอดีต่อวัคซีน

สำคัญ: ไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรียพร้อมกับเพื่อนร่วมงานชาวสวิสของพวกเขาได้ทำการทดลองที่น่าสนใจซึ่งพวกเขาค้นพบบทบาทของสารที่อธิบายไว้เพื่อลดความเสี่ยงของการแตกหักในคนเกษียณอายุ ปรากฎว่าอาหารที่อุดมไปด้วยโทโคฟีรอลและสารเติมแต่งบริโภคอย่างสม่ำเสมอด้วยสารนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการแตกหัก

อัตราสุขภาพรายวันของวิตามินอีคืออะไร?

• ทารกอายุไม่เกิน 6 เดือน - 3 มก.
• ทารก 7-12 เดือน -4 มก.
• เด็กอายุ 1-3 ปี -6 มก.
• เด็กอายุ 4-10 ปี 7 มก.
• ผู้ชาย - 10 มก.
• ผู้หญิง - 8 มก.
• ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ - 10 มก.
• ผู้หญิงในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม - 12 มก.

ผลิตภัณฑ์ใดที่มีวิตามินอีโทโคฟีรอล

วิตามินอีประกอบด้วย

• ในถั่ว
• เมล็ดดิบ
• ธัญพืช (โดยเฉพาะอย่างยิ่งงอก)
• มัสตาร์ดแผ่น
• spinata
• กะหล่ำปลีแผ่น
• อาโวคาโด,
• มะละกอ,
• บร็อคโคลี
• มะกอก.

สำคัญ: หนึ่งในผู้นำในเนื้อหาของวิตามินอีคือสวิส mangold ผักที่มีประโยชน์มากในประเทศของเราไม่ได้รับความนิยมมากนัก ส่วนหนึ่งของวิธีการของชาวสวิสในการจัดหาวิตามินอีได้มากถึง 20% แต่นอกเหนือจากโทโคฟีรอลผักนี้ยังมีวิตามินที่เป็นประโยชน์และองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ

น้ำมันอะไรที่มีวิตามินอี?

วิตามินอีจำนวนมากมีอยู่ในน้ำมันต่างๆ พวกเขายังเรียกว่า tocopherol "บีบ":

• น้ำมันเชื้อโรคข้าวสาลี (250% ของบรรทัดฐานรายวันในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม)
• น้ำมันถั่วเหลือง (54% ของบรรทัดฐานรายวันในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม)
• น้ำมันข้าวโพด (124% ของบรรทัดฐานรายวันในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม)
• น้ำมันฝ้าย (660% ของบรรทัดฐานรายวันในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม)
• น้ำมันดอกทานตะวัน (unrefined) (274% ของบรรทัดฐานรายวันใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์)
• น้ำมันมะกอก (การเลือกครั้งแรก) (100% ของบรรทัดฐานรายวัน)
• ในวิตามินอีมากขึ้นในน้ำมันปลามีอยู่

การขาดวิตามินอีส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

การขาดโทโคฟีรอลสามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาดังต่อไปนี้:

ลดเซลล์เม็ดเลือดแดง ข้อเสียในเลือดของเซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจาง นี่คือประจักษ์โดยความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วความเหนื่อยล้าเรื้อรังความอ่อนแอและภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้ง ผิวหนังที่มีโรคโลหิตจางกลายเป็นสีซีด

การละเมิดการประสานงานของการเคลื่อนไหว การขาดวิตามินอีอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งในทางกลับกันก็ถูกละเมิดการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย

วิสัยทัศน์แห่งการมองเห็น เรตินาของตาต้องการสารนี้มาก ด้วยการขาดแคลนของเขาการทำให้ผอมบางเกิดขึ้น สิ่งที่สามารถนำไปสู่เมฆของเงาและการมองเห็นตอนกลางคืนที่ไม่ดี

การเสื่อมสภาพของผมและผิวหนัง ผมที่ขาดวิตามินอีกลายเป็นเปราะหมองคล้ำและสูญเสียความเงางาม ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและริ้วรอยเล็ก ๆ ปรากฏขึ้น

สำคัญ: วิตามินอีไม่เข้ากันกับเหล็ก ดังนั้นยาที่มีสารเหล่านี้จะถูกถ่ายแยกต่างหาก เป็นที่พึงปรารถนาว่าระหว่างกลเม็ดเหล่านี้มีอย่างน้อยแปดชั่วโมง

วิตามินอีส่วนเกินมีผลต่อสุขภาพอย่างไร

สัญญาณบางอย่างของการขาดและยาเกินขนาดของสารนี้อาจเหมือนกัน. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นความอ่อนแอและการมองเห็นที่คลุมเครือ นอกจากนี้อาการของการใช้ยาเกินขนาด วิตามินอี เป็นไปได้:

• ปวดหัวคลื่นไส้ปวดท้องและท้องเสีย
• ในปัสสาวะที่ hypervitaminosis E จำนวนเอสโตรเจนและแอนโดรเจนลดลง
• มีการเพิ่มขึ้นของ creatine สารของการเผาผลาญพลังงานที่จำเป็นในร่างกาย
• สถานะระยะยาวของการใช้ยาเกินขนาดของโทโคฟีรอลนำไปสู่การทำงานทางเพศที่บกพร่องในผู้หญิงและผู้ชาย
• ส่วนเกินของสารนี้ในร่างกายสามารถนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือด, ไตวายและการลดลงของภูมิคุ้มกัน ด้วยการใช้ยาเสพติดบ่อยครั้งที่มีปริมาณโทโคฟีรอลสูงมีเลือดออกภายในสามารถก่อตัวขึ้นได้
• การใช้ยาสังเคราะห์ที่มีวิตามินอีในปริมาณมากเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การขาดในร่างกายของวิตามิน D, A และ K
• Hypervitaminosis E ในระหว่างตั้งครรภ์พยาธิสภาพของทารกในครรภ์สามารถนำไปสู่ ขึ้นอยู่กับการพัฒนาความอัปลักษณ์

โชคดีที่มีความเป็นไปได้ที่จะได้รับวิตามินนี้มากเกินไปเฉพาะในกรณีที่คุณจงใจกินยาที่มีโทโคฟีรอลในปริมาณมากสูงกว่าบรรทัดฐานรายวันสิบเท่าเป็นเวลานาน เพื่อให้ได้ hypervitaminosis E การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินนี้ในปริมาณมากและยาในปริมาณรายวันแทบจะเป็นไปไม่ได้

การใช้วิตามินอี (Tocopherol) โรคคืออะไร?

มีหลักฐานว่าโทโคฟีรอลสามารถช่วยได้:

• ในการรักษาอาการดูดซึมไม่เพียงพอไขมัน
• นอกจากนี้ยาที่มีวิตามินนี้จะถูกระบุสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด
• การกระจายความอ่อนแอและการลดลงของภูมิคุ้มกันในวัยผู้ใหญ่
• สำหรับการป้องกันวิตามินอีแสดงต่อผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและต้อกระจก

วิตามินอีปกป้องเรือจากอนุมูลอิสระได้อย่างไร?

"ศัตรูพืช" หลักของสิ่งมีชีวิตใด ๆ คืออนุมูลอิสระและโมเลกุลของเยื่อหุ้มเซลล์ที่ได้รับความเสียหายจากพวกเขา
พวกเขาเป็นคนที่นำอายุและเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาโรคร้ายแรงต่างๆ

เพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระร่างกายจะรีสอร์ทไปยังแม่ของสารต้านอนุมูลอิสระ เหล่านี้เป็นสาร (ส่วนใหญ่มักจะวิตามิน E, A, C, ซีลีเนียม) ซึ่งสามารถต่อสู้กับอิทธิพลของอะตอม "ก้าวร้าว" ได้สำเร็จ

อนุมูลอิสระนั้นแย่มากสำหรับแต่ละร่างกายของร่างกาย พวกเขาถูกทำลายโดยเส้นเลือดเป็นหลัก
วิตามินอีต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์เลือดจากการทำลายล้าง

สิ่งสำคัญ: นอกจากนี้โทโคฟีรอลยังสามารถเพิ่มความเข้มแข็งให้กับหลอดเลือดโดยทั่วไป

วิตามินอี - คำแนะนำในการใช้งาน

แคปซูลที่มีวิตามินอีถูกนำมาระหว่างมื้ออาหาร พวกเขาไม่จำเป็นต้องซื้อ

ปริมาณของโทโคฟีรอลขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เริ่มต้นจากน้ำหนักตัวและสิ้นสุดด้วยลักษณะของร่างกาย ดังนั้นปริมาณที่แน่นอนของยาจะดีที่สุดในการหาข้อมูลจากแพทย์

ในแคปซูลวิตามินอีไม่สามารถนำมาพร้อมกันได้พร้อมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือดและวิตามินเค
แต่ด้วยวิตามินซีและวิตามินนี้ก็เป็นซีลีเนียม ผลกระทบของการบริหารร่วมของพวกเขาได้รับการปรับปรุง

วิตามินอี - วิธีการยอมรับ: ปริมาณการป้องกันและการรักษา

หากไม่มีวิตามินอีก็สามารถเติมเต็มด้วยยาเสพติดร้านขายยาได้ แต่คุณต้องเข้าใจว่ารูปแบบสังเคราะห์ส่วนใหญ่ของวิตามินนี้ด้อยกว่าการรับเข้าร่างกายตามธรรมชาติผ่านอาหาร

"AEVIT" (วิตามินเอและอีด้วยกัน)

• ในแคปซูล: ใช้เวลา 1-2 แคปซูลภายใน 2-3 ครั้งต่อวัน
• ใน ampoules: 1 มล. 1 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20-40 วัน ก่อนการใช้งานแอมป์จะต้องอุ่นในมือ

"Biovital Vitamin E"

ในแคปซูล: ใช้หนึ่งแคปซูลระหว่างหรือทันทีหลังรับประทานอาหารเพื่อป้องกัน เพื่อจุดประสงค์ทางการแพทย์ได้รับการยอมรับตามคำแนะนำของแพทย์

"Vitaminel"

• ในแคปซูล: 1 แคปซูลต่อวันเป็นเวลา 20-40 วัน
• ใน ampoules: 1 มล. ทุกวันเป็นเวลา 20-40 วัน

"Doppelgerz Vitamin E Forte"

ในแคปซูล: หนึ่งแคปซูลต่อวันในระหว่างมื้ออาหาร ระยะเวลาของหลักสูตรจะถูกกำหนดโดยแพทย์

"Tokofer"

• ในแคปซูล: หนึ่งแคปซูลทุกวันเป็นเวลา 20 วัน
• ใน ampoules: 10 มล. เป็นเวลา 20 วัน

วิตามินอีระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์วิตามินอีถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด:

• เขาเป็นผู้ช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรและรับผิดชอบการตั้งครรภ์ตามปกติ
• น่าแปลกที่ในการกระทำโทโคฟีรอลนั้นคล้ายกับฮอร์โมนฮอร์โมนซึ่งรับผิดชอบการตั้งครรภ์ในร่างกายของผู้หญิง
• ดังนั้นจึงมีการกำหนดวิตามินอีในระหว่างตั้งครรภ์เกือบตลอดเวลา
• รูปแบบที่ดีที่สุดในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์คือโทโคฟีรอลในแคปซูล พวกเขารับประทานอาหารที่ 0.8 มก. - 3 มก. ต่อวัน
• ในไตรมาสที่สองและสามจำเป็นต้องใช้วิตามินอีในคอมเพล็กซ์ของโพลีวิตามีน นอกจากนี้เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้

สำคัญ: วิตามินอีดูดซึมได้ดีขึ้นหากนำมารวมกับวิตามินซีซึ่งจะช่วยเพิ่มการกระทำของสารสองชนิด รูปแบบการต้อนรับนั้นง่าย ในระหว่างมื้ออาหารคุณต้องทานแคปซูลโทโคฟีรอลและกรดแอสคอร์บิคประมาณ 100 มก. ต่อวัน

วิตามินอีสำหรับผม: สูตรหน้ากาก

Tocopherol สามารถใช้กับภายนอกได้ วิตามินสำหรับผมที่เปราะและแห้งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง ทุกคนสามารถทำหน้ากากน้ำมันอย่างง่ายด้วยวิตามินนี้

สูตรอาหาร : สำหรับฐานคุณสามารถใช้ Burdock หรือน้ำมันมะกอกธรรมดา เนยสองช้อนโต๊ะถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำและวิตามินอีของเหลว 1 ช้อนชาถูกเทลงในมันเครื่องมือดังกล่าวควรนำไปใช้กับเส้นผมถูเข้าไปในผิวหนังและหลอดไฟ จากนั้นคุณต้องใส่ถุงพลาสติกบนเส้นผมแล้วห่อหัวด้วยผ้าขนหนู หลังจาก 40 นาทีหน้ากากจะต้องล้างออกโดยใช้แชมพู

สำหรับผมที่เสียหายอย่างรุนแรงคุณสามารถใช้หน้ากากบูรณะกับวิตามินอี

สูตรอาหาร : มีความจำเป็นที่จะต้องแยกไข่แดงออกจากโปรตีนผสมกับน้ำมันมะกอกสองช้อนชาและเพิ่มวิตามินอีหนึ่งช้อนชาลงในส่วนผสมดังกล่าวหน้ากากจะต้องใช้กับเส้นผมและถูเข้าไปในราก ล้างผลิตภัณฑ์ 30 นาทีหลังจากแอปพลิเคชัน

วิตามินอีสำหรับผิว: สูตรของหน้ากากและสครับ

เพื่อที่จะขยายวัยเยาว์ของผิวหนังคุณยังสามารถใช้หน้ากากขัดผิวและขัดผิวโดยใช้ส่วนผสมที่อธิบายไว้

สูตรอาหาร : การขัดผิวแบบง่าย ๆ สามารถทำด้วยกากกาแฟหนึ่งช้อนชาน้ำมันมะกอก 50 milirams และวิตามินอีสามแคปซูล (ใช้เนื้อหา) ส่วนผสมจะต้องผสมกับกันและกันจนกระทั่งมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันและทิ้งไว้เป็นเวลา 30 นาทีสำหรับการบวม เครื่องมือดังกล่าวถูกนำไปใช้หลังจากซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำเมื่อผิวนึ่ง

สูตร: สำหรับหน้ากากขัดผิวคุณต้องใช้โปรตีนไข่และน้ำผึ้ง เพิ่มวิตามินอี 10 หยดลงในส่วนผสมที่เกิดขึ้นหน้ากากจะถูกนำไปใช้กับผิวเป็นเวลา 20 นาที หลังจากล้างด้วยน้ำ

วิตามินอีสำหรับใบหน้า: สูตรของหน้ากากและสครับ

สูตรอาหาร . วิธีที่ง่ายที่สุดคือการทำหน้ากากใบหน้าจากเครื่องมือสำเร็จรูป มีการเพิ่มวิตามินอีสองสามหยดลงไปแล้วหน้ากากดังกล่าวมีส่วนผสมทั้งหมดในสัดส่วนที่เหมาะสม และวิตามินอีจะช่วยเพิ่มการกระทำของพวกเขา

สูตรอาหาร. การขัดที่ยอดเยี่ยมสามารถทำได้โดยใช้น้ำตาลทรายแดง (2 ช้อนโต๊ะช้อนโต๊ะ) น้ำมันอัลมอนด์ (ช้อน 1 ช้อนโต๊ะ) และวิตามินอี (1 ช้อนชา) ส่วนผสมจะต้องผสมและถูเบา ๆ เข้าไปในผิวหนัง หลังการใช้งานคุณต้องใช้ครีมสารอาหารสำหรับใบหน้า

วิตามินอีสำหรับขนตา: สูตรหน้ากาก

สูตรอาหาร. ผลิตภัณฑ์ดูแลตาที่ใช้วิตามินอีสามารถทำได้บนพื้นฐานของละหุ่งหรือน้ำมันเบอร์ด็อก ในการทำเช่นนี้จะเพิ่มวิตามินอีสองสามหยดลงไปในนี้เพื่อใช้เครื่องมือดังกล่าวโดยใช้แปรงนุ่ม ๆ และหลังจากถอดแต่งหน้า

เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มวิตามินอีลงบนใบหน้าแชมพู?

วิตามินอีสามารถเพิ่มครีมบำรุงผิวหน้า นี่คือสิ่งที่ระบุไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวอายุและการเหี่ยวแห้ง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถปรุงมาสก์ใบหน้าได้

สูตร: คุณต้องใช้สารอาหารหรือครีมบำรุงผิวสำหรับใบหน้า เพิ่มปริมาณที่จะใช้เมื่อ 1/2 ของแอมป์ของวิตามินอีเหลวและน้ำว่านหางจระเข้เล็กน้อย ส่วนผสมจะต้องผสมจนเนียนและใช้กับผิวแห้งและสะอาด หลังจาก 15 นาทีครีมสามารถล้างออกด้วยน้ำอุ่น

นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มวิตามินอีลงในครีมกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินอีสดใหม่สำหรับการใช้งานแต่ละครั้ง

ในทำนองเดียวกันวิตามินอีถูกเพิ่มเข้าไปในแชมพู เป็นการดีที่สุดสำหรับการล้างหัวแต่ละส่วนของวิตามินอีสดใหม่จำเป็นต้องเทแชมพูเดียวลงในภาชนะเล็ก ๆ และเพิ่มแอมป์ของวิตามินอี 1/2 ผลกระทบของวิตามินแล้วล้างออก

วิตามินอี: บทวิจารณ์

Irina. ฉันมักจะเพิ่มวิตามินอีสองสามหยดและ A ลงในครีมบำรุงผิว หลังจากแอปพลิเคชันนี้ผิวเรียบและสวยงาม แต่ฉันไม่ได้ลองขนตา จำเป็นต้องทำ.

Alya. อาจจาก 17 ปีที่ฉันใช้วิตามินอีเป็นระยะ แน่นอนฉันทำหลักสูตร แต่นักเครื่องสำอางของฉันกล่าวว่าวิตามินจากร้านขายยาถูกดูดซับเพียง 15% ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอย่างถูกต้องและหาอาหารเสริมที่ดี

วิดีโอ. แหล่งที่มาของความงามและเยาวชนนิรันดร์