สังกะสีมีไว้สำหรับอะไร? บทบาทของสังกะสีและมันและบรรทัดฐานประจำวันในร่างกายมนุษย์ ขาดและสังกะสีส่วนเกินในร่างกาย: อาการอาการสัญญาณสาเหตุ วิตามินและอาหารที่มีสังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย เราได้รับอาหาร และถ้ามีอาหารสังกะสีเล็ก ๆ น้อย ๆ งานของต่อมไทรอยด์, กระเพาะอาหาร, ลำไส้, ตับก็ถูกรบกวน

สังกะสีมีประโยชน์อย่างไร?

ที่นี่เหมือนกัน ละครสัตว์มีคุณสมบัติ:

• ช่วยงานปกติของดวงตาของเรา
• มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนเพศ
• ไม่อนุญาตให้มีการโอเวอร์โหลดประสาท
• มีส่วนร่วมในการเชื่อมต่อของโปรตีน
• ขอบคุณสังกะสีรสชาติและความรู้สึกของเราดีขึ้น
• มีส่วนร่วมในการผลิตเซโรโทนินโดยการปรับปรุงอารมณ์
• ช่วยในการเผาผลาญ
• สมองของเราหล่อเลี้ยงโดยขาดสังกะสีความทรงจำแย่ลง

นอกจากนี้:

• สังกะสียอมรับ การมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นแคลอรี่. ช่วยในการดูดซับวิตามิน A.
• สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ การพัฒนาภูมิคุ้มกันการพัฒนาทางร่างกายทางเพศและปัญญาของบุคคล
• สังกะสีมีส่วนร่วมใน การก่อตัวของกระดูก. กระดูกเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในเด็ก - ผู้ใหญ่ยังต้องฟื้นฟูโครงกระดูก
• สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีอายุมากขึ้นเพื่อป้องกันโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง เขา ปกป้องสมองไม่อนุญาตให้เกิดความเสียหายต่อเส้นเลือดฝอยในเลือด
• ความวิกลจริตในวัยชราและการหลงลืมได้รับการปฏิบัติโดยสังกะสีหลังการรักษาหน่วยความจำจะกลับมาสู่คนดังกล่าว
• แพทย์หลายคนได้สรุปแล้วว่า โรคจิตเภทเป็นโรคเนื่องจากขาดสังกะสีแมงกานีสและวิตามินบี 6.
• หากผู้หญิงในปริมาณที่เพียงพอมีจำนวนเพียงพอเธอก็ทนต่อการมีประจำเดือนได้อย่างง่ายดาย.
• สังกะสีมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเป็นผู้มีส่วนร่วมในการผลิตอินซูลิน

เก็บเกี่ยวสังกะสี

• สังกะสีในรูปแบบของโลหะไม่เป็นอันตรายต่อมนุษย์ สารประกอบสังกะสีที่เป็นอันตรายกับองค์ประกอบอื่น ๆ โดยเฉพาะสังกะสีฟอสฟอรัสซึ่งใช้ในการทำลายหนูและหนู
• เพื่อสุขภาพของมนุษย์ อาหารที่เป็นอันตราย (ชามถัง)
• สังกะสีส่วนเกินในร่างกายเป็นอันตรายและขาด. หากสังกะสีมีอยู่มากมายมันจะรบกวนการดูดซึมของเหล็กและทองแดง การวินิจฉัยนี้ได้รับการยืนยันหากตับอ่อนและตับทำงานแย่ลงกว่าเดิมภูมิคุ้มกันลดลงคลื่นไส้ปรากฏขึ้น
• จากผลิตภัณฑ์อาหารร่างกายไม่สามารถใช้สังกะสีได้มากกว่าที่ต้องการ. ส่วนเกินเป็นไปได้ มีเพียง การใช้ยาสังกะสีไม่ถูกต้อง
• อีกด้วย พิษสังกะสี สามารถเกิดขึ้นได้หาก ดื่มน้ำที่ยืนอยู่ในถังชุบสังกะสีเป็นเวลานานหรือปรุงอาหารในชาม

พิษจากสังกะสีเกิดขึ้นเมื่อปริมาณในร่างกายมากกว่า 150 มก.

บทบาทของสังกะสีในร่างกาย

การใช้อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีคุณช่วยร่างกาย:

• ต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย
• เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย

1. สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็น นักกีฬาสำหรับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
2. จำเป็นต้องมีสังกะสี สตรีมีครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กควรเกิด ในช่วง 3 เดือนแรกรกพัฒนาและอวัยวะเพศจะเกิดขึ้นในทารกในครรภ์
3. จำเป็นต้องมีสังกะสี เด็กชายในช่วงวัยแรกรุ่น. เขามีหน้าที่รับผิดชอบในการพัฒนาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย - ฮอร์โมนชาย ร่างของชายหนุ่มมีสังกะสีมากกว่า 2G และส่วนใหญ่อยู่ในอัณฑะ การขาดสังกะสีส่งผลกระทบต่อความแรงทางเพศ. ในวัยผู้ใหญ่ การขาดสังกะสีนำไปสู่โรคเช่นความอ่อนแอและต่อมลูกหมากอักเสบ (การอักเสบของต่อมลูกหมาก)
4. ไดรฟ์เพศของผู้หญิงขึ้นอยู่กับสังกะสี - ด้วยความช่วยเหลือการหล่อลื่นมีความจำเป็นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

บรรทัดฐานสังกะสีรายวันสำหรับผู้หญิงผู้ชายและเด็ก

บรรทัดฐานประจำวันของสังกะสี ขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลและลักษณะบางอย่างของร่างกาย มันทำขึ้นเป็นจำนวนมาก:

• เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 13 ปีจะต้องใช้สังกะสี 2-8 มก.
• P odronstens-9-11 mg
• ที่ ผู้ชายและผู้หญิงที่แน่น 15 มก. ต่อวันแต่ถ้าร่างกายมีโรคใด ๆ หรือบุคคลที่มีส่วนร่วมในกีฬาอย่างเข้มข้นบรรทัดฐานจะเพิ่มขึ้น สูงถึง 25 มก. ต่อวัน
• ค. หญิงตั้งครรภ์ 18 มก. ต่อวันแม่พยาบาล - 19 มก. ต่อวัน

สำคัญ. สเต็กเนื้อ 200 กรัมมีบรรทัดฐานประจำวันของสังกะสี

สังกะสีจะต้องเติมเต็มทุกวันเนื่องจากมันออกจากร่างกายของเราทุกวัน: ผ่านลำไส้ - ประมาณ 90% และกับปัสสาวะและจากนั้น ส่วนสำคัญของสังกะสีในผู้ชายออกจากการพุ่งออกมา

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง. กินยาคุมกำเนิดคุณลดปริมาณสังกะสีในร่างกาย

อาการและสัญญาณของการขาดสังกะสีในผู้ชายผู้หญิงและเด็ก

ขาดสังกะสีในร่างกายในเด็ก:

• การพัฒนาทั่วไปของเด็กช้า
• ภายหลังวัยแรกรุ่น

อาการของการขาดสังกะสีในร่างกายในผู้ใหญ่และเด็ก ต่อไปนี้:

• หวัดบ่อยๆ
• ผิวแห้งและผิวหนัง
• สิว
• อารมณ์มักเปลี่ยนแปลง
• ผมร่วง
• บาดแผลได้รับการรักษาไม่ดี
• ลดความอยากอาหาร
• วิสัยทัศน์ของการมองเห็น
• ความอ่อนแอในผู้ชาย
• เวียนศีรษะและหู
• การสูญเสียหน่วยความจำ
• เพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด

ถ้า เป็นเวลานานที่มีสังกะสีไม่เพียงพอในร่างกายจากนั้นโรคดังกล่าวสามารถพัฒนาได้ในอนาคต:

• หลอดเลือด
• โรคลมชัก
• กั้ง
• โรคตับแข็งของตับ

หากจุดสีขาวปรากฏบนเล็บของคุณพวกเขาจะเปราะบางและแตก - นี่คือการขาดสังกะสีในร่างกาย

• การขาดสังกะสีนำไปสู่โรคตาเช่นเกล็ดกระดี่ (การอักเสบของเปลือกตา) ต้อกระจก (เมฆของเลนส์)
• การขาดสังกะสีในเด็กส่วนใหญ่มักเป็นสาเหตุของวัยแรกรุ่นปลายการพัฒนาของลูกอัณฑะและอวัยวะเพศไม่เพียงพอ
• การขาดสังกะสีในผู้ชายอาจทำให้เกิดความอ่อนแอ
• การขาดสังกะสีในผู้หญิงบางครั้งเป็นสาเหตุของการมีบุตรยาก
• การขาดสังกะสีในหญิงตั้งครรภ์คุกคามพวกเขาด้วยการมีเลือดออกและแท้งบุตร

เหตุผลของการขาดสังกะสีในผู้ชายผู้หญิงเด็ก

ด้วยอายุสังกะสีจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะถูกดูดซึมน้อยลง. นอกจากนี้ สังกะสีรบกวน เพื่อดูดซับ:

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การสูบบุหรี่
• กาแฟและชา
• ยา
• โรคติดเชื้อ

1. ขาดสังกะสี ในร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการใช้งาน ยาขับปัสสาวะอาหารและอาหารคาร์โบไฮเดรต
2. สังกะสีไม่เพียงพอในระหว่างและหลังโรคของกระเพาะอาหารหรือลำไส้
3. ผู้หญิงต้องเผชิญกับการขาดสังกะสี ในระหว่างตั้งครรภ์และให้อาหารทารก

สำคัญ. หากมีบาดแผลหรือแผลในร่างกายคุณจะต้องแนะนำผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมที่มีสังกะสีในอาหารประจำวันของคุณและบาดแผลจะหายเร็วขึ้น

สังกะสีส่วนเกิน: อาการสัญญาณของสาเหตุ

การละเมิดวิตามินที่มีสังกะสีนำไปสู่สังกะสีส่วนเกิน ในร่างกาย อาจเป็นอาการดังกล่าว:

• ปวดศีรษะ
• อาการคลื่นไส้
• ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร
• ผมหลุดออกมา
• เล็บกำลังวางอยู่
• การเสื่อมสภาพของตับ
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

สำคัญ. หากคุณบริโภคผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะไม่มีการแพร่กระจายของสังกะสีเพียงสังกะสีและสังกะสีหมักในรูปแบบของสารเติมแต่งและวิตามินนำมาซึ่งอันตราย

เผชิญกับสังกะสี

สังกะสีในร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะต่ออายุเซลล์ผิวที่ตายแล้วในเวลา. หากร่างกายของคุณเพียงพอในร่างกายของคุณ:

• การแพ้ผิวหนังลดลง
• ผิวแห้งของใบหน้าลดลง
• ผ่านผื่นรถยนต์
• ริ้วรอยในช่วงต้นกำลังออกไปบนใบหน้า
• บาดแผลเล็ก ๆ และรอยแตกจะหายเร็วขึ้น

สังกะสีจะถูกเพิ่มเข้าไปในครีมต่างๆความช่วยเหลือใด:

• ควบคุมผิวมันเพื่อลดลง
• ริมฝีปาก
• ลดการอักเสบของผิวหน้า

สังกะสีผม

ผมยังต้องการสังกะสี ด้วยการขาดผมของมันผมจะหยุดการเติบโตตามปกติสูญเสียความเงางามกลายเป็นหมองคล้ำแข็งเปราะและหลุดออกมา

เพื่อให้ผมได้รับความเงางามและความเป็นผ้าไหมในอดีตอีกครั้งคุณต้องใช้ วิตามิน A, C, F, E, B5, B6 และสังกะสีองค์ประกอบการติดตามซีลีเนียม.

เพื่อที่จะไม่ใช้วิตามินแต่ละชนิดแยกกันที่ บริษัท เวชภัณฑ์ที่พวกเขาผลิต เครื่องมือรวมกัน วิตามิน:

• ศูนย์กลาง
• ตัวอักษร biorhythm
• มีหลาย
• vitrum beuti

วิตามินที่มีสังกะสีสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ในร้านขายยาในเมืองของเรามีการขายยาเสพติดจำนวนมากที่มีสังกะสี แต่ก่อนที่จะรับพวกเขาคุณต้องการ ปรึกษาแพทย์ทำการทดสอบและเพื่อดูว่าคุณไม่มีสังกะสีเพียงพอในร่างกายหรือเป็นอาการเท็จ

ยาเสพติดที่มีสังกะสีขายในรูปแบบนี้:

• แคปซูล
• เม็ด
• หยด
• ขนมอบเคี้ยว
• การสอดแนมแท็บเล็ต

วิตามินด้วยการเติมสังกะสีและซีลีเนียม. พวกเขาใช้เพื่อป้องกันโรคมะเร็งการสร้างภูมิคุ้มกันงานที่ดีที่สุดของหัวใจและถูกกำหนดให้กับอดีตผู้สูบบุหรี่และผู้ติดสุรา

ผู้ชายได้รับการกำหนดสำหรับวิธีการเหล่านี้สำหรับการมีบุตรยากของผู้ชายสำหรับความสามารถในการมอเตอร์ของสเปิร์ม

เหล่านี้เป็นยาดังกล่าว:

• สมบูรณ์ซีลีเนียม
• foraise vitrum
• Polyvitamins แห่ง Vitrum Beauty
• สังกะสีที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ+ซีลีเนียม
• selmevit
• Polyvitamins มีความสมบูรณ์แบบ

วิตามินที่มีแคลเซียมและสังกะสี พวกเขาทำหน้าที่โดยทั่วไปในร่างกายทำให้เลือด, การเผาผลาญ, ความดันโลหิต, บรรเทาเส้นประสาทและสร้างความฝัน

นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินสภาพของผิวหน้าผมและเล็บช่วยเพิ่มความเจ็บปวดในข้อต่อและกล้ามเนื้อลดลง:

• ผู้มีอำนาจเหนือกว่า
• ตัวอักษร Polyvitamins
• Polyvitamins แห่ง Vitrum Beauty
• แคลเซียมทะเลด้วยสังกะสี

วิตามินที่มีสังกะสีแคลเซียมและแมกนีเซียม. องค์ประกอบการติดตามแต่ละอย่างมีลักษณะของตัวเอง: สังกะสีเพิ่มภูมิคุ้มกันแคลเซียม - ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงแมกนีเซียม - เสริมสร้างระบบประสาทกล้ามเนื้อ

ยาต่อไปนี้ขายพร้อมกับจุลินทรีย์เหล่านี้ในร้านขายยา:

• Supercalcium กับสังกะสีวิตามินและแมกนีเซียม
• ผู้ที่ได้รับการขนานนาม
• osteomag vitrum
• มารวมแมกนีเซียม
• vitrum beuti

วิตามินอี+สังกะสี. ยานี้ใช้สำหรับภาวะมีบุตรยากโรคตับแพ้และทำให้สภาพผิวหนังและเส้นผมแย่ลง วิตามินยังถูกกำหนดให้เป็นโรคเบาหวานและการรักษาแผลเร็วขึ้น

นี่คือยาเสพติด:

• น้ำมันหินที่มีสังกะสีและวิตามินอี
• ศูนย์กลาง
• Paulite
• duotov
• ตัวอักษร

วิตามินที่มีเหล็กและสังกะสี ปรับปรุงสภาพเลือดกำจัดโรคโลหิตจางทำให้การเผาผลาญปกติ

เหล่านี้เป็นยาดังกล่าว:

• ที่เหมาะสม
• ศูนย์กลาง
• Vitakap
• Theravite

วิตามินที่มีสังกะสีสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

วิตามินที่มีแมกนีเซียมและสังกะสี ปรับปรุงการแบ่งเซลล์และการแลกเปลี่ยนโปรตีนความสมดุลของน้ำกล้ามเนื้อและเส้นประสาท นอกจากนี้วิตามินเสริมสร้างภูมิคุ้มกันควบคุมความดันโลหิต

เหล่านี้รวมถึง:

• หลายแท็บ
• Magnezi B6
• oligovit
• Vitakap

วิตามินที่มีทองแดงและสังกะสี นำไขมันในร่างกายไปสู่ระดับปกติ:

• Altimite
• Maevit
• พระราชบัญญัติมัลติแท็บ
• ผู้มีอำนาจเหนือกว่า

วิตามินซีและสังกะสี - วิตามินที่พบบ่อยมาก มักจะถูกกำหนดโดยแพทย์เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวในช่วงปรากฏการณ์บ่อยครั้งของโรคหวัดและไวรัสไข้หวัดใหญ่:

• ประเมินสังกะสีและวิตามินซี
• บลูเบอร์รี่มือขวากับวิตามินและสังกะสี
• พระราชบัญญัติ Doppelgerz
• สังกะสี
• การดูบิส

วิตามินบี 6 และสังกะสี - ความซับซ้อนของวิตามินสำหรับการแลกเปลี่ยนโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตรวมถึงการรักษาโรคเบาหวานและโรคอ้วน

วิตามินบี 6 ทำหน้าที่อย่างผ่อนคลายในระบบประสาท

นี่คือเงินทุนต่อไปนี้:

• พระราชบัญญัติ Doppelgerz
• สาดน้ำ
• Magnezi B6
• คนพรีนามาน
• ศูนย์กลาง

วิตามินดีและสังกะสี. เครื่องมือนี้ช่วยลดการปลดปล่อยของต่อมไขมันปกป้องตับจากสารพิษเสริมสร้างภูมิคุ้มกันรักษาบาดแผล:

• ผู้มีอำนาจเหนือกว่า
• แม่
• perenakea
• ป่า

วิตามินที่มีสีเทาและสังกะสี สำหรับผู้หญิงหลังคลอด เครื่องมือนี้ช่วยรักษาเนื้อเยื่อรักษาพื้นหลังฮอร์โมนร่างกายและเส้นผมตามลำดับการเผาผลาญที่ดีขึ้น

นี่คือยา nutricap

วิตามินที่มีสังกะสีโดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย. การขาดสังกะสีในร่างกายชายอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางเพศ การบริโภควิตามินที่มีสังกะสีสำหรับเด็กชายและผู้ชายจะป้องกันโรคเช่นต่อมลูกหมากอักเสบและมะเร็งต่อมลูกหมาก

ในร่างกายของมนุษย์สังกะสีรักษาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามปกติให้สเปิร์มคุณภาพสูง

การเตรียมการสำหรับผู้ชาย:

• สังกะสี
• duotov
• ปั่นจักรยาน
• ตัวอักษร
• ศูนย์กลาง

วิตามินที่มีสังกะสีโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง พวกเขาช่วยรักษาเยาวชน: ปรับปรุงลักษณะของผิวหนังผมและเล็บเพิ่มภูมิคุ้มกันลบสารพิษ และคุณสมบัติของสังกะสีเพิ่มการเผาผลาญหากคุณสังเกตโภชนาการอาหารจะช่วยลดน้ำหนัก

วิตามินสำหรับผู้หญิง:

• เครื่องสำอางตัวอักษร
• เติมเต็มความเปล่งประกาย
• หลายแท็บ
• vitrum beuti
• duotov

สามารถซื้อวิตามินที่มีสังกะสีได้ที่ร้านขายยาและสั่งซื้อบนเว็บไซต์ iHerb ที่ลิงค์นี้. วิตามินที่มีสังกะสี โดยลิงค์นี้.

บันทึก.

• คุณไม่สามารถทานวิตามินด้วยสังกะสีถ้าคุณเคยมีอาการแพ้สังกะสี
• สำคัญ. คุณไม่สามารถทานวิตามินกับสังกะสีพร้อมกับยาปฏิชีวนะช่องว่างควรเป็น 2 ชั่วโมงหรือมากกว่า
• สำคัญ. ไม่สามารถใช้วิตามินที่มีสังกะสีด้วยผลิตภัณฑ์นม
• สำคัญ. การเสริมด้วยตนเองด้วยสังกะสีหมายถึงสุขภาพ ใช้เวลาตามที่แพทย์กำหนดเท่านั้น

วิตามินที่มีสังกะสีสำหรับเด็ก

เพื่อเติบโตและพัฒนาตามปกติเด็กตั้งแต่อายุ 4 ขวบ กุมารแพทย์ได้รับอนุญาตให้ได้รับการแต่งตั้ง วิตามินที่มีสังกะสี. ยกเว้น การเพิ่มภูมิคุ้มกันการปรับปรุงการมองเห็นผิวหนังและเส้นผมควบคุมกระบวนการแลกเปลี่ยนสังกะสีเพิ่มความสามารถทางจิตและการพัฒนาทางกายภาพในเด็ก.

การเตรียมการสำหรับเด็ก:

• โผงผาง
• Vitajuyki
• หลายแท็บสำหรับเด็ก
• วิตามิน

วิตามินอี+สังกะสี. ยาเหล่านี้ถูกกำหนดไว้สำหรับเด็กที่กำลังเติบโตอย่างช้าๆและล้าหลังเพื่อนร่วมงาน ::

• น้ำมันหินที่มีสังกะสีและวิตามินอี
• Paulite
• ศูนย์กลาง
• ตัวอักษร
• duotov

สังกะสีในผลิตภัณฑ์อาหาร

สังกะสีส่วนใหญ่ในหอยนางรมและยีสต์ สำหรับการอบและผักน้อยมาก (หัวหอมสีเขียวดอกกะหล่ำและบรอกโคลีหัวไชเท้าแครอท) รวมทั้งในผลไม้ (เชอร์รี่ลูกแพร์แอปเปิ้ล)

สังกะสีมีประโยชน์สำหรับร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเจ็บป่วยและหลังจากนั้น แต่ก็ไม่สามารถควบคุมได้ หากคุณสังเกตเห็น อาการของสังกะสีขาดตัวเองคุณต้องปรึกษาแพทย์และเขาจะให้ความสำคัญกับวิตามินที่มีสังกะสีและแร่ธาตุอื่น ๆ

วิดีโอ: สังกะสีที่มีประโยชน์คืออะไร?