รู้สึกผิด - มันคืออะไร: เหตุผล วิธีกำจัดความรู้สึกผิด

ในบทความนี้เราจะพูดคุยซึ่งเป็นความรู้สึกผิดทำไมมันถึงปรากฏและวิธีการต่อสู้อย่างถูกต้องขึ้นอยู่กับสถานการณ์

เนื้อหา

การรู้สึกผิดเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ทรงพลังที่สุด ในเวลาเดียวกันมันก็ไม่เอื้ออำนวยอย่างสิ้นเชิงเพราะมันป้องกันไม่ให้บุคคลเป็นตัวของตัวเองและใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง เมื่อคน ๆ หนึ่งมีความรู้สึกผิดอย่างมากเขาก็มีชีวิตอยู่ในอดีตดังนั้นแทนที่จะใช้พลังงานในการพัฒนามันจะเกิดประสบการณ์ คุณสามารถและกำจัดความรู้สึกเช่นนี้ได้ ในบทความของเราคุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำ

รู้สึกผิด - มันคืออะไร?

ก่อนอื่นคุณต้องจัดการกับแนวคิดทั่วไป จากมุมมองของจิตวิทยาความรู้สึกผิดคือความเสียใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นเพราะผลกระทบด้านลบไม่เพียง แต่เพื่อตัวเอง แต่ยังรวมถึงคนอื่น ๆ ทุกคนมีมัน ในเวลาเดียวกันผู้ที่มีความเบี่ยงเบนทางจิตไม่ต้องการกำจัดความรู้สึกผิดเพราะพวกเขาไม่มีมัน

โดยทั่วไปการรู้สึกผิดต่อการกระทำของคุณเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าไม่นาน จากนั้นความรู้สึกก็เริ่มออกไปและบุคคลนั้นเข้าใจว่าจำเป็นต้องแก้ไข จากนั้นความรู้สึกทั้งหมดเปลี่ยนเป็นการแก้ไขข้อผิดพลาด อย่างไรก็ตามหากไวน์แทะอย่างต่อเนื่องจิตวิทยาจะพิจารณาความรู้สึกผิดทางพยาธิวิทยา

รู้สึกผิด - จิตวิทยา: เหตุผล

ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะกำจัดความรู้สึกผิดได้อย่างไรคุณต้องเข้าใจว่าสถานการณ์เดียวกันอาจทำให้เกิดความรู้สึกหลายอย่างในผู้คน และนี่ไม่ใช่แค่ไวน์ แต่ยังน่าละอาย แม่นยำยิ่งขึ้นพวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งสองและทั้งคู่ในครั้งเดียว

จากข้อมูลของฟรอยด์เหตุผลหลักสำหรับความรู้สึกผิดคือความขัดแย้งของเหตุผลและสัญชาตญาณ เช่นเดียวกับความเห็นแก่ตัวและความเห็นแก่ผู้อื่นเมื่อบุคคลนั้นขัดแย้งกับประชาชน

ความอัปยศปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลนั้นพยายามที่จะสอดคล้องกับอุดมคติของผู้ปกครอง แต่เขาต้องการเป็นคนอิสระ ในกรณีนี้ความเชื่อส่วนบุคคลไม่สอดคล้องกับคนแปลกหน้า

หากเราพูดถึงเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นพวกเขาจะรวม:

การกระทำที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเป็นผลมาจากผลที่เป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายต่อผู้อื่น
ความคิดเกี่ยวกับการกระทำที่สมบูรณ์แบบ
กระทำการที่ขัดแย้งกับบรรทัดฐานทางสังคมหรือละเมิด
การละเมิดความสนใจของพวกเขาสำหรับคนอื่น สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกว่าคนมีชีวิตอยู่อย่างไม่ถูกต้องและหนีบศักยภาพของเขา
รูปแบบการทำลายล้างของครอบครัว
ความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรมรวมถึงการไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดของผู้อื่น
ความเกียจคร้านที่ทำให้เกิดสถานการณ์เชิงลบ
การจัดการของคนอื่นเพื่อทำให้เกิดความผิด
คุณสมบัติของตัวละคร ตัวอย่างเช่นหากบุคคลมีความสงสัยหรือการเอาใจใส่ของเขาได้รับการพัฒนาความรู้สึกผิดอาจปรากฏขึ้นเป็นอย่างดี

วิธีกำจัดความรู้สึกผิด: วิธี

เมื่อคน ๆ หนึ่งรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลามันก็ยากที่เขาจะมีชีวิตอยู่ บางครั้งสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของโรคประสาท วิธีง่ายๆสองสามวิธีช่วยกำจัดความรู้สึกผิด งานของคุณคือลองทุกคนและหาสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเอง

ดังนั้นวิธีการกำจัดความผิดมีดังนี้:

ทำการวิเคราะห์ ต้องทำ คิดว่าเมื่อคุณรู้สึกผิดในสถานการณ์ใด? หากคุณก่อให้เกิดความเสียหายกับการกระทำของคุณอย่าลืมขอการให้อภัย สิ่งสำคัญคือคุณจะเริ่มเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ถูกต้องและสรุปข้อสรุป
หากความรู้สึกผิดเกี่ยวข้องกับบุคคลให้มุ่งเน้นไปที่เขา คิดว่าทำไมเขาถึงจัดการคุณ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะต่อต้านการกระทำของเขาและดังนั้นความผิดจะหยุดไล่ตามคุณ
หากความรู้สึกผิดไม่ได้เชื่อมโยงกับการกระทำหรือบุคคลแล้วเรื่องนั้นก็อยู่ในตัวคุณ เขียนจดหมายถึงตัวเองและบอกคุณว่าทำไมคุณถึงรู้สึกผิด
หากคุณรู้วิธีผ่อนคลายและทำสมาธิให้แน่ใจว่าได้ถามตัวเองในกระบวนการ -“ ทำไมฉันถึงกล่าวหาว่าตัวเองและทรมาน” หยุดควบคุมตัวเองและปล่อยให้ความคิดของคุณไหล จากนั้นคุณจะเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกผิด
มันเกิดขึ้นที่ผู้คนยังคงมีความรู้สึกผิดอย่างมีสติและอย่าปล่อยมันไป ตัวอย่างเช่นผู้หญิงหลังการทำแท้ง ในสถานการณ์เช่นนี้เราต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง อย่างไรก็ตามอย่าใช้สิ่งนี้ในทางที่ผิดเพราะการกระทำมักจะเกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นเธอเปลี่ยนสามีของเธอให้อภัยตัวเองและเปลี่ยนอีกครั้ง หลังจากนั้นมโนธรรมจะเงียบไปแล้ว

หากไม่มีวิธีการข้างต้นช่วยให้เหตุผลนั้นซับซ้อนกว่าและต้องแก้ไขพร้อมกับนักจิตวิทยา เมื่อบุคคลเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบและไม่กลัวผลที่ตามมาความรู้สึกผิดจะหายไปอย่างอิสระ

วิธีกำจัดความรู้สึกผิด - จิตวิทยา: เทคนิค

มีเทคนิคมากมายที่จะช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกผิด มาดูสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด:

การให้อภัย. นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ หากมีคนไม่ดีกับใครบางคนเขาต้องขอการให้อภัยอย่างจริงใจ การสนทนาด้วยหัวใจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชำระจิตวิญญาณ มันเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งกล่องโต้ตอบที่เรียบง่ายช่วยให้คุณสามารถหาวิธีชดเชยความเสียหายได้
การกลับใจสาธารณะ. มันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์เมื่อเขารู้สึกผิด ดูเหมือนว่าเขาจะไม่คู่ควรที่จะปฏิบัติต่อเขาอย่างดี เพื่อให้เขายอมรับตัวเองเขาควรได้รับการบอกต่อสาธารณะเช่นในกลุ่มสนับสนุนเกี่ยวกับสถานการณ์ สิ่งนี้จะดูตัวเองจากด้านบวก
ศาลคุณธรรม. ลองนึกภาพตัวเองในห้องพิจารณาคดีและเริ่มตัดสิน ไม่ควรมีทนายความ เมื่อคุณทำเสร็จให้พยายามพิสูจน์ตัวเองเช่นเดียวกับที่พวกเขาถูกกล่าวหาบ่อยครั้งที่ผู้คนลืมว่าคุณไม่สามารถทำนายทุกสิ่งล่วงหน้าและยังไม่สามารถประเมินความเสียหายได้
การยั่วยุของหุ่นยนต์. หุ่นยนต์ทำให้เกิดความรู้สึกผิดอย่างมีสติ ตัวอย่างเช่นหนึ่งหุ้นส่วนเมื่อแยกกันมักจะกล่าวหาคนที่สองเสมอและไม่อนุญาตให้เขาออกไปอย่างสงบ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีการแยกแยะการจัดการและไม่ยอมแพ้ต่อพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นของคนอื่น
เป็นบวก แม้ว่าคุณจะทำสิ่งที่ไม่ดีจริง ๆ แล้วความรู้สึกผิดก็ไม่ใช่ปฏิกิริยาที่ถูกต้องต่อการกระทำ แต่ละคนควรแสดงปฏิกิริยาที่ถูกต้อง หากไม่มีสิ่งใดที่ไม่สามารถแก้ไขได้นี่จะเป็นบทเรียนที่ยอดเยี่ยมสำหรับอนาคต บางทีคุณอาจรู้สึกผิดเพราะการกระทำของตัวเอง แต่เพียงแค่คิดว่าตัวเองไม่คู่ควร ในกรณีนี้เขียนการกระทำของคุณในด้านหนึ่งของแผ่นและทางด้านขวาของการกระทำที่ดีทั้งหมด ต้องแน่ใจว่าคุณจะมีค่า

การรู้สึกผิดเป็นอารมณ์ที่ไม่ก่อผลดังนั้นแทนที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของเขาบุคคลที่ประณามและลงโทษตัวเอง หากคุณอยู่ในสถานะนี้มานานเกินไปภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงอาจพัฒนาขึ้นและในที่สุดก็สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสุขภาพร่างกาย

ความผิดของวัยรุ่นคือการกำจัดอย่างไร?

ผู้ปกครองควรกำจัดความรู้สึกผิดในวัยรุ่นหากปรากฏ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับเขาในขั้นต้น ไม่ว่าในกรณีใดที่คุณควรพูดถึงข้อผิดพลาดต่อสาธารณะ ทุกอย่างควรทำที่บ้านและเป็นส่วนตัวเท่านั้น

ในความเป็นจริงคุณสามารถกำจัดเด็กได้อย่างง่ายดายถ้าคุณหยุดทำสิ่งที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกนี้ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะไม่หันไปใช้การจัดการ คุณสามารถเขย่าจิตใจที่เปราะบาง พูดคุยกับเขาอย่างใจเย็นและไม่ตำหนิอย่าอับอายขายหน้าและอื่น ๆ แม้ว่าการกระทำนั้นจะแย่มากจริงๆ

รู้สึกผิดหลังจากแอลกอฮอล์ - จะกำจัดได้อย่างไร?

ในการกำจัดความรู้สึกผิดหลังจากแอลกอฮอล์คุณต้องเข้าใจว่าเหตุผลคืออะไร มีบางอย่างที่ไกลออกไปและมีการกระทำที่ไม่ดีหรือไม่?

หากคุณมีสิ่งที่น่าละอายจริงๆให้ใช้หนึ่งโครงการที่ทดสอบตามเวลาและใช้งานได้เสมอ:

อนุญาตให้มีความผิด. บางทีมันอาจจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณที่จะค้นหาสิ่งที่คุณทำในความบ้าคลั่งเมาเหล้า แต่มันจะดีกว่าที่จะทำ
ให้อภัยตัวเอง. ตระหนักว่าชีวิตไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความผิดพลาด แน่นอนไม่เพียง แต่คุณจะทำอะไรผิด
ขอการให้อภัยจากผู้อื่น. หากคุณทำใครบางคนไม่ดีแม้ว่าคุณจะจำไม่ได้ก็ต้องขอโทษ แต่จากใจด้วยความจริงใจเท่านั้น
ดำเนินชีวิตต่อไปเหมือนเดิม. เมื่อคุณบรรลุการให้อภัยและสร้างความสัมพันธ์ให้ดำเนินการต่อไปเหมือนเดิม
สรุปข้อสรุป จำสิ่งที่เกิดขึ้นและอย่าลืมมัน ครั้งต่อไปก่อนที่คุณจะทำอะไรคุณจะหยุดตัวเองแล้ว

แน่นอนว่าโครงการนี้ไม่ได้ถูกต้องเพียงอย่างเดียว แต่ให้ผลไม้

จะกำจัดความรู้สึกผิดได้อย่างไรหลังจากการทรยศต่อหน้าสามีของเธอ?

แน่นอนถ้ามีการทรยศและฉันต้องการกำจัดความรู้สึกผิดสิ่งนี้จะไม่ทำงานอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นหากสามีเป็นคนดีมันจะยากขึ้น สิ่งนี้ยังได้รับผลกระทบจากการมีการทรยศต่อสามีของเธอความพึงพอใจจากการทรยศ มีคำแนะนำหลายประการที่ช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกผิด:

สนับสนุน. อย่าแช่สิ่งที่เกิดขึ้นในตัวเอง แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ รับคำแนะนำจากเขา หากบุคคลดังกล่าวไม่ได้ลองค้นหากลุ่มที่มีการพูดคุยกับปัญหาดังกล่าว ตัวเลือกที่ดีคือไปเยี่ยมนักจิตอายุรเวท
การให้อภัย. หากคุณต้องการการให้อภัยและดังนั้นคุณจึงรู้สึกผิดลองยอมรับว่าทุกคนทำผิดพลาด แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ข้อแก้ตัว แต่มันก็ง่ายขึ้น คุณยังสามารถเขียนทุกอย่างบนกระดาษ แสดงทุกอย่าง หากคุณกลัวที่จะออกจากแผ่นให้เผามัน และกับเขาทิ้งอดีต
การเปลี่ยนแปลง. ความผิดพลาดเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นแทนที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาทุกข์เพียงแค่รอดชีวิต เมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกจะลดลง วิธีเดียวที่จะอยู่โดยปราศจากความผิดคือการไม่หลอกลวง ถ้าคุณรักคนอื่นดีกว่าออกไป หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ต่อไปอย่าเปลี่ยนอีกต่อไป

รู้สึกผิดต่อหน้าแม่ - จะกำจัดได้อย่างไร?

มันเกิดขึ้นที่ฉันต้องการกำจัดความรู้สึกผิดต่อหน้าแม่ บางทีในสถานการณ์ที่คุณต้องรู้สึกผิดความขัดแย้งของความเชื่อเกิดขึ้น นั่นคือคุณเข้าใจว่าคุณควรปกป้องตัวเอง แต่แม่ของคุณไม่สามารถโกรธเคืองได้

ใช่คุณเป็นผู้ใหญ่และต้องปกป้องมุมมองของคุณและคุณมีข้อโต้แย้ง สำหรับวินาทีที่พวกเขาไม่ต้องการแม้แต่ มันมักจะเกิดขึ้นที่บุคคลทิ้งความคิดเห็นที่ไม่มีข้อโต้แย้ง

นั่นคือเหตุผลที่ถ้าคุณมีความรู้สึกผิดคุณต้องเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณคิดว่าคุณไม่สามารถขุ่นเคืองแม่ได้ หรือบางทีเธออาจจะโกรธเคืองคุณ?

หากคุณทำให้แม่ของคุณขุ่นเคืองคุณก็ทำสิ่งที่ไม่ดีและการรับรู้จะเป็นลบ หากคุณเพียงแค่ขอให้ไม่เข้าไปแทรกแซงในบางสิ่งคุณก็ไม่ทำอะไรผิด ท้ายที่สุดมันเกิดขึ้นเพราะคุณไม่ได้ทำตามที่แม่ต้องการ นั่นคือความขุ่นเคืองคือการจัดการที่แน่นอน

ดังนั้นเพื่อกำจัดความรู้สึกผิดก่อนแม่แบ่งปันการกระทำและความรู้สึกของเธอ คุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อหลัง หากเธอเข้าใจว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธก็จะไม่มีความผิด ดังนั้นหากคุณได้ข้อสรุปว่าการกระทำของคุณไม่เกี่ยวข้องกับการกระทำที่ไม่ดีก็จะไม่มีความรู้สึกผิด

จะกำจัดความรู้สึกผิดก่อนเด็กได้อย่างไร?

แน่นอนว่าการเลี้ยงดูเด็กนั้นดี แต่มันเกิดขึ้นว่าทุกอย่างเป็นกังวลทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในกรณีนี้คุณต้องหาสมดุลบางอย่างและเข้าใจวิธีกำจัดความรู้สึกผิดและเมื่อใดจะถูกต้อง

บางครั้งก็ตำหนิตัวเองปกติ นี่เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ผู้ปกครองในวันนี้ไม่มั่นใจมากและต้องพัฒนากลยุทธ์การศึกษาของพวกเขา เมื่อได้รับการยอมรับว่าเป็นภาวะปกติของโรคประสาทแล้วอิทธิพลของมันสามารถลดลงได้
อย่าไว้ใจนักจิตวิทยาอย่างสมบูรณ์ จิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ และในกรณีของเด็ก ๆ เธอไร้ยางอาย ทำความเข้าใจกับเด็ก - นี่คือยีนของคุณและพฤติกรรมของเขาเรียงรายอยู่ในครอบครัว ดังนั้นเชื่อใจตัวเอง
คุณไม่ได้ควบคุมการพัฒนาของเด็กอย่างเต็มที่ คุณไม่สามารถรู้ได้ล่วงหน้าว่าเหตุการณ์จะส่งผลกระทบต่อเขาอย่างไร แม้แต่เด็ก ๆ ที่ให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยเพื่อเติบโตอย่างแข็งแกร่งและในทางกลับกัน เชื่อใจตัวเองอีกครั้งและเอาใจใส่เด็ก
เคารพบุคลิกภาพของเด็ก คุณต้องอนุญาตให้เขาตัดสินใจและสร้างสภาพแวดล้อมที่น่าสนใจและให้แน่ใจว่าได้แสดงตัวอย่าง หากคุณกระตุ้นความสนใจและสนับสนุนเด็กจะกลายเป็นบุคลิกที่แข็งแกร่ง
อย่าช่วยเด็กจากชีวิตประจำวัน เด็กทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะปัญหา เมื่อพ่อแม่ของเขาปกป้องเขาจากพวกเขาเขาสูญเสียโอกาสในการตัดสินใจอย่างอิสระและได้รับประสบการณ์
สรรเสริญเด็กและตัวคุณเองเสมอ อย่าจดจ่อกับความผิดพลาด ในทางตรงกันข้ามสรรเสริญความสำเร็จ ทุกคนมีปัญหา แต่การสนับสนุนของคุณจะช่วยรับมือกับพวกเขา
ค้นหากิจกรรมที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง สิ่งนี้สำคัญมากเพราะผู้ปกครองมักจะไม่ตระหนักถึงความทะเยอทะยานและความปรารถนาเปลี่ยนไปใช้เด็ก สิ่งนี้แย่มากเพราะเด็ก ๆ ต้องเชื่อฟังและพวกเขาสูญเสียสิทธิ์ในการเลือกเช่นเดียวกับความเป็นตัวของตัวเอง

ประสาทของผู้ปกครองเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แต่สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรับมือกับเขาเพื่อให้ความรู้สึกผิดต่อไปก่อนที่เด็กจะไม่ข่มเหง

จะกำจัดความรู้สึกผิดก่อนผู้ตายได้อย่างไร?

เมื่อมีคนตายมันเป็นเรื่องยากเสมอ สังคมไม่ได้รับการต้อนรับความทุกข์ทรมานมานานและในทุก ๆ ทางที่เป็นไปได้พยายามที่จะดึงบุคคลจากที่นั่น และโดยปกติแล้วสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น แต่จะเปิดเพียงการระคายเคืองเท่านั้น และดูเหมือนว่าเมื่อปล่อยทุกอย่างแล้วการทรยศก็มีความมุ่งมั่น ใช่ความรักที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นคือยิ่งยากขึ้นเท่านั้น โดยปกติแล้วเพื่อความอยู่รอดของความเศร้าโศกใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปี

โปรดจำไว้ว่าความเศร้าโศกจะผ่านไป นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมคน ๆ หนึ่ง ไม่คุณจะเศร้า แต่มันจะไม่เศร้าโศกอีกต่อไป

อย่าขับความทรงจำ. ถ้าอย่างที่พวกเขาพูดก็ใช้ชีวิตช่วงเวลาเหล่านี้ ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพยายามขับรถออกไป
ร้องไห้. ไม่เป็นไร สิ่งนี้จะง่ายขึ้นและสิ่งนี้ยังบ่งชี้ว่าประสบการณ์เคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ถูกต้อง
พูดคุยเกี่ยวกับผู้ตายและประสบการณ์ของคุณ ค้นหาคนที่คุณสามารถพูดคุยได้ ฉันต้องการแบ่งปันเสมอ สิ่งนี้จะง่ายขึ้น
อย่าปิดตัวเอง. ความฉิบหายต้องกังวลกับใครบางคน แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการพูด แต่ใครบางคนควรอยู่ใกล้ มันจะง่ายขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสื่อสารกับผู้ที่รอดชีวิตจากสิ่งนี้
หลังจากปีแรกรวบรวมและแจกสิ่งของผู้ตาย. คุณไม่สามารถทิ้งทุกอย่างไว้ในช่วงชีวิตของเขา คุณต้องปล่อยเขาไป

จะกำจัดความรู้สึกผิดได้อย่างไรหลังจากการหย่าร้าง?

ตามกฎแล้วพ่อหรือแม่หลายคนที่อยู่คนเดียวต้องการกำจัดความรู้สึกผิดหลังจากการหย่าร้าง ความจริงก็คือบางคนปฏิบัติตามความเห็นว่าหากไม่มีความรักคุณต้องมีชีวิตอยู่อย่างน้อยก็เพื่อเด็ก ๆ และจากที่นี่ความรู้สึกของความรู้สึกผิด มันกดและไม่อนุญาตให้มีชีวิตตามปกติ

สิ่งสำคัญคือต้องอำนวยความสะดวกในจิตวิญญาณของคุณและพยายามรับมือกับความรู้สึกทำลายล้างนี้:

คิดว่าทำไมคุณถึงรู้สึกผิดโดยเฉพาะ. บ่อยครั้งที่อารมณ์เบลอและเมื่อสถานการณ์ชี้แจงมันจะง่ายขึ้น มันเกิดขึ้นที่ความรู้สึกดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อสัญญาไม่เป็นจริงหรือความรับผิดชอบบางอย่างไม่เป็นไปตามที่ดีพอ เมื่อคุณเข้าใจว่าเหตุผลอะไรจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ
พวกเขายุติธรรมกับตัวเองหรือไม่? คุณต้องซื่อสัตย์กับคุณมากขึ้น คุณจะตำหนิจริงหรือ? และมีเพียงคุณเท่านั้นที่อยู่คนเดียว? ไม่จำเป็นต้องแขวนความรู้สึกผิดสำหรับความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมหรือสำหรับการกระทำของผู้อื่น
ขอการให้อภัย. หากคุณจะตำหนิจริงๆแล้วขอโทษ โปรดทราบว่าการกำจัดความรู้สึกผิดและอีกครั้งเพื่อให้ได้รับความไว้วางใจจะไม่ได้ผลทันที
หากคุณไม่ตำหนิให้เปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์. หากคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองให้ติดต่อนักบำบัด มันเกิดขึ้นที่นิสัยในการพิจารณาว่าตัวเองมีความผิดในการล่มสลายของครอบครัวนั้นแข็งแกร่งมากจนมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ช่วยรับมือกับสิ่งนี้
ไวน์และความเศร้า - ไม่เหมือนกัน. คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะความรู้สึกเหล่านี้ หากคุณเข้าใจสิ่งที่คุณรู้สึกให้ลดผลการทำลายล้างของอารมณ์เหล่านี้
เปลี่ยนเสียง. คุยกับตัวเอง ตัวอย่างเช่นเขียนจดหมายในนามของเพื่อน เขาจะบอกอะไรคุณในสถานการณ์เช่นนี้?
คิดว่าตัวคุณเอง -เฟลเจลเลชั่นของคุณไม่ง่ายสำหรับเด็ก ตราบใดที่คุณยังมีชีวิตอยู่ในอดีตคุณกำลังสูญเสียเวลา แต่จะดีกว่าที่จะสนุกกับลูก ๆ ของคุณ
ทุกคนเข้าใจผิด. ทุกคนไม่สมบูรณ์และทุกคนมีข้อผิดพลาด ดังนั้นจึงไม่สำคัญว่าคุณจะตัดสินใจอะไรแน่นอนว่านี่เป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุด
ความผิดของคุณคืออะไร? บางทีคุณอาจกลัวหรือคุณหดหู่? ที่นี่คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด
มุ่งเน้นไปที่เด็ก ๆ. คิดถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการจากคุณ ที่นี่และตอนนี้ การอุทิศตนให้กับพวกเขาความรู้สึกผิดของคุณจะหายไปอย่างรวดเร็ว

อย่าลืมให้เวลาตัวเองเพื่อความอยู่รอดของการหย่าร้าง แม้ว่าจะมีความผิด แต่มันจะผ่านไปครู่หนึ่ง

รู้สึกผิด - วิธีกำจัด: ฟอรัม, บทวิจารณ์

วิดีโอ: ความรู้สึกผิดลึก: วิธีกำจัดตลอดไป?

อ่านเพิ่มเติม:

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าสามีกำลังจัดการ: สัญญาณ

ความสุขในการฮัคเกจคืออะไร: สัญญาณคำแนะนำ

ทำไมต้องกินตลอดเวลา?

จะพัฒนาอารมณ์ขันที่ดีในตัวเองได้อย่างไร?

ขั้นตอนและจิตวิทยาของความสัมพันธ์ระหว่างผู้ชายกับผู้หญิง จะเสริมสร้างความสัมพันธ์ได้อย่างไร?