5 ฮอร์โมนแห่งความสุขความสุขและความสุข: พวกเขาเรียกว่าอะไรพวกเขาผลิตอะไรในร่างกายในผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง? วิธีที่จะคุ้นเคยกับสมองในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุขของเซโรโทนินเอ็นโดรฟินโดปามีนมากขึ้น?

ฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร? และเป็นไปได้ไหมที่จะพัฒนาฮอร์โมนเหล่านี้มากขึ้นและมีความสุขมากขึ้น?

ทุกคนได้ยินเกี่ยวกับฮอร์โมน แต่มีน้อยมากที่สามารถเข้าใจวิธีการทำงานของพวกเขา อย่างไรก็ตามหัวข้อนี้น่าสนใจมากเพราะความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งที่มองไม่เห็นระหว่างวิญญาณและร่างกายอาหารและอารมณ์ความเครียดและการนอนไม่หลับเกิดจากกระบวนการในระดับฮอร์โมน ดังนั้นการล่อลวงให้ควบคุมสถานการณ์และเรียนรู้ที่จะควบคุมระดับของฮอร์โมนบางอย่างอย่างมีสติมีขนาดใหญ่มาก

5 ฮอร์โมนแห่งความสุขความสุขและความสุข: ตามที่เรียกว่าวิว

ฮอร์โมนเป็นสารประกอบทางเคมีที่ผลิตโดยสิ่งมีชีวิตและสามารถได้รับการสังเคราะห์ ในร่างกายมนุษย์พวกมันถูกสร้างขึ้นโดยต่อมหลั่งเหล็กถ่ายโอนด้วยการไหลเวียนของเลือดและส่งผลกระทบต่ออวัยวะเป้าหมายซึ่งเป็นฮอร์โมนแต่ละชนิด

อุตสาหกรรมเภสัชวิทยาผลิตฮอร์โมนบางอย่างในรูปแบบของยาเสพติดรวมถึงยาที่มีสารที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการสร้างฮอร์โมนโดยเฉพาะด้วยตัวเอง

มีสารประกอบเดียวกันในอาหารบางชนิด แต่“ ยาแห่งความสุข” ยังไม่มีอยู่จริงเพราะฮอร์โมนร้านขายยาทำตัวประมาณและทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย แต่อาหารบางชนิดช่วยให้คุณเบา ๆ และไม่มีผลพิเศษเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของพวกเขา

ฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุขเป็นเพียง 5 นี่:

• โดปามีน - ฮอร์โมนแห่งความสุขและความพึงพอใจ มันได้รับการพัฒนาเมื่อบุคคลได้รับประสบการณ์ใด ๆ ในการเป็นตัวแทนของเขา หากคุณชอบดูห้องสะอาดหลังจากทำความสะอาดมันเป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้สัมผัสคนที่คุณรักหรือรู้สึกพึงพอใจในการทำรายงานเสร็จสิ้นในที่สุดในขณะนี้โดปามีนจะถูกผลิตขึ้น
•   เซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความมั่นใจในตนเองและความพึงพอใจ หากโดปามีนเป็นพายุแห่งอารมณ์เชิงบวกเซโรโทนินก็เป็นความสุขที่เงียบสงบ โดยวิธีการที่ฮอร์โมนทั้งสองนี้ยับยั้งซึ่งกันและกัน และนี่หมายความว่าคนที่รักที่จะชื่นชมยินดีอย่างรุนแรงมักจะไม่มั่นใจในตัวเองมากนักและผู้ที่มีความนับถือตนเองสูงน้อยกว่ามักจะทำให้ตัวเองมีความสนุกสนานกับหัวใจ
• อะดรีนาลีน - ช่วยในการระดมพลในสถานการณ์ที่เครียดและเปิดสำรองที่ซ่อนอยู่ เมื่ออะดรีนาลีนได้รับการปล่อยตัวหัวใจเต้นบ่อยขึ้นการมองเห็นและการได้ยินที่รุนแรงขึ้นปฏิกิริยาก็จะเร็วขึ้นแม้ความคิดจะบินด้วยความเร็วแสง ขอบคุณทั้งหมดนี้ความรู้สึกของความแข็งแกร่งและแรงบันดาลใจที่เกิดขึ้น
• เอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนที่ผลิตเพื่อตอบสนองต่อความเครียดและเช่นเดียวกับอะดรีนาลีนช่วยในการระดมเอนโดฟินช่วยรักษาความสงบและความหวังให้ดีที่สุดในทุกสถานการณ์ เป็นที่เชื่อกันว่าฮอร์โมนเหล่านี้ผลิตขึ้นอย่างแข็งขันในเวลาที่สัมผัสกับคนที่น่าพอใจ ตัวอย่างเช่นในระหว่างการกอดที่เป็นมิตรจับมือหรือจูบ
• ออกซิโตซิน - การแนบฮอร์โมนและความไว้วางใจ อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าความอ่อนโยนที่เกิดจาก oxytocin ไม่ได้ใช้กับทุกคน ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนนี้บุคคลนั้นใจดีกับคนที่เขาคิดว่า "ของเขาเอง" และเป็นผลมาจากสิ่งที่เขามีแนวโน้มที่จะปกป้องพวกเขาอย่างกระตือรือร้นจาก "คนแปลกหน้า" Oxytocin มีบทบาทสำคัญในช่วงเวลาของการคลอดบุตรและด้วยการก่อตัวครั้งแรกของความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับเด็ก

เป็นที่เชื่อกันว่าไม่เพียง แต่พื้นหลังของฮอร์โมนส่งผลกระทบต่ออารมณ์ แต่ยังรวมถึงอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อภูมิหลังของฮอร์โมน

ฮอร์โมนของผู้หญิงแห่งความสุขความสุขความสุขและความรัก: รายการ

ผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศชายในร่างกายและผู้ชายมีผู้หญิงดังนั้นจึงแบ่งออกเป็นฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงอย่างมีเงื่อนไข ด้านล่างเราแสดงรายการฮอร์โมนเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความรักในผู้หญิงมากที่สุด

•   เอสโตรเจน - ถือว่าเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่สำคัญที่สุด ฮอร์โมนนี้ทำให้ผู้หญิงมีเสน่ห์ในสายตาของผู้ชาย ต้องขอบคุณเอสโตรเจนรูปที่ดูเป็นผู้หญิงผิวหนังจะยืดหยุ่นมากขึ้นและผมก็หนาและเงางาม ตามสถิติระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงกว่าในสีบลอนด์ธรรมชาติ
• ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน - นี่คือฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งมากขึ้นมันถูกผลิตในปริมาณมาก อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงเทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญมาก หากไม่ได้มีไว้สำหรับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนผู้หญิงอาจมีความสนใจในความสัมพันธ์กับตัวแทนของเพศตรงข้ามเพียงเล็กน้อย ฮอร์โมนของกิจกรรมและความมุ่งมั่นนี้เปลี่ยนหญิงสาวขี้อายให้กลายเป็นผู้พิชิตและส่งเสริมให้ผู้หญิงใช้ความคิดริเริ่มในความสัมพันธ์ส่วนตัว
• ออกซิโตซิน - ฮอร์โมนนี้ได้รับการกล่าวถึงข้างต้นเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่เพศที่เป็นธรรมมีระดับของ oxytocin ที่สูงขึ้น ฮอร์โมนนี้ก่อให้เกิดความอ่อนโยนความรักความจำเป็นในการดูแลและคุณสมบัติอื่น ๆ ที่ถือว่าเป็นผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เป็นที่ทราบกันดีว่าในผู้หญิง oxytocin ผลิตในช่วงเวลาของความเครียด ดังนั้นหากหลังจากการทะเลาะกันคุณจะรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะดูแลคนที่คุณรักและปรุงอาหารที่อร่อยแล้วนี่ไม่ใช่ตัวละครที่อ่อนแอมันคือ oxytocin

ฮอร์โมนของผู้ชายแห่งความสุขความสุขความสุขและความรัก: รายการ

• ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน - นี่คือฮอร์โมนเพศชายที่มีบทบาทนำ เขาเป็นคนที่ทำให้ผู้ชายเด็ดขาดและกล้าหาญ เป็นที่เชื่อกันว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงขึ้นนั้นยิ่งมีเสน่ห์มากขึ้นในสายตาของตัวแทนของเพศตรงข้าม
• dihydrotesterone - ฮอร์โมนตัวผู้ที่เกิดขึ้นเมื่อเทสโทสเตอโรนสลายตัวและจำเป็นเพื่อพัฒนาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนใหม่ Dihydrotesterone น่าสนใจว่ามันอยู่กับเขาว่าผมร่วงชายนั้นเกี่ยวข้องกับเขาหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งก่อนหน้านี้ศีรษะล้านในผู้ชาย จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่ายิ่งชายคนนั้นเริ่มหัวล้านมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงขึ้น
• ออกซิโตซิน - ไม่สำคัญสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ในตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งมากขึ้นปริมาณ oxytocin สูงสุดจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาหลังจากความใกล้ชิดทางกายภาพ Oxytocin ทำให้ผู้ชายรักและติดอยู่ ผู้ชายที่มี oxytocin ในระดับสูงนั้นอุทิศตนอย่างมากและจะไม่ยอมให้ตัวเองงานอดิเรกอยู่ด้านข้าง

ผลิตภัณฑ์ใดที่มีฮอร์โมนแห่งความสุข: รายการ

สำหรับผู้หญิง "ฮอร์โมนแห่งความสุข" มักจะกลายเป็นอย่างแม่นยำ เอสโตรเจนท้ายที่สุดเมื่อมีข้อบกพร่องความต้องการทางเพศจะลดลงวิธีการซึมเศร้าและแม้กระทั่งทำให้ลักษณะที่ปรากฏ: ผิวหนังดูไม่สด แต่ผมและเล็บจะแห้งและเปราะ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถพยายามชดเชยด้วยความช่วยเหลือของอาหารดังกล่าว:

• เมล็ดแฟลกซ์
• ถั่วและถั่ว
• รำข้าว
• กาแฟ
• แอปริคอต

แต่โปรดทราบว่าบางครั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนก็ไม่พึงปรารถนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนนี้อาจรบกวนน้ำหนักส่วนเกินในช่องท้องส่วนล่างและสะโพก ดังนั้นหากคุณมีปัญหาดังกล่าวเหตุผลอาจอยู่ในการใช้กาแฟในปริมาณมาก แต่ถ้าฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินไม่คุกคามคุณให้ใส่ใจกับเรา บทความ เกี่ยวกับวิธีการเลือกกาแฟแสนอร่อยที่มีคะแนนแบรนด์

โดยวิธีการในวันสุดท้ายของรอบประจำเดือนตัวแทนทั้งหมดของเพศที่ยุติธรรมมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับการขาดฮอร์โมนเพศหญิงและอารมณ์ไม่ดีในบางครั้งเกิดขึ้นในวันนี้ และคุณสามารถลองเพิ่มขึ้นจากรายการด้านบนรวมถึงสมุนไพรที่มีไฟโตเอสโตรเจนนี่คือ:

• ปราชญ์
• เดี่ยว
• Linden Blossom
• ดอกคาโมไมล์
• กระโดด

ฮอร์โมนแห่งความสุขในช็อคโกแลตและกล้วย: เรียกว่าอะไร?

ช็อคโกแลตและกล้วยมีส่วนช่วยในการพัฒนาความสุขในร่างกายของฮอร์โมน เซโรโทนิน. แต่การที่จะบอกว่าเซโรโทนินมาจากพวกเขาโดยตรงมันจะผิดผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมไปด้วยสารที่จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมน นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ ที่ทริปโตเฟน (สารที่เซโรโทนินถูกสังเคราะห์อย่างรวดเร็ว) มีขนาดใหญ่กว่าในช็อคโกแลตมากและยิ่งกว่านั้นในกล้วย ดังนั้นตำนานที่ในช็อคโกแลตและกล้วยมี“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” เป็นเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น

ฮอร์โมนแห่งความสุขของเซโรโทนินเป็นอย่างไรและอย่างไร?

เซโรโทนินผลิตจากกรดอะมิโนของทริปโตเฟน ที่น่าสนใจผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่อุดมไปด้วยอาหารอร่อย

วิธีที่จะคุ้นเคยกับสมองในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุขของเซโรโทนินมากขึ้น?

เกี่ยวกับวิธีการทำงานของเซโรโทนินและฮอร์โมนอื่น ๆ ของเราเขียนหนังสือทั้งเล่ม เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับพวกเขาสองคน ผู้เขียนคนแรกคือ American Loretta Breining ที่สองเขียนโดย Asya Kazantseva นักข่าวและนักชีววิทยาวิทยาศาสตร์ของรัสเซียโดยการศึกษา

พวกเขามีค่าในการที่พวกเขาให้ความเข้าใจในสิ่งที่ฮอร์โมนมีไว้เพื่อและวิธีการที่พวกเขาทำ Loretta Breining อ้างว่า serotonin เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญของตัวเองและระดับของมันอยู่ในระดับสูงในผู้ที่มีสถานะทางสังคมสูง และในหนังสือของเธอและเครือข่ายมีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีเพิ่มระดับของเซโรโทนินอย่างรวดเร็วเช่น:

• เล่นกีฬาและสนุกกับการออกแรงทางกายภาพ
• มีถั่วช็อคโกแลตกล้วยและผลิตภัณฑ์ printophan อื่น ๆ
• มีส่วนร่วมในการฝึกอบรมอัตโนมัติและสรรเสริญทุกวันด้วยตัวเองดัง ๆ รวมทั้งภูมิใจในสถานะทางสังคมของคุณไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม

วิธีการทั้งหมดเหล่านี้ทำงานและสามารถช่วยได้ในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง แต่พวกเขาให้ผลระยะสั้น และเพื่อให้สมองเรียนรู้ที่จะผลิตเซโรโทนินมากขึ้นอย่างต่อเนื่องคุณต้องครอบครองสถานะทางสังคมที่ต้องการ อาและมันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะพูดถึงว่าบุคคลต้องการมากขึ้นอย่างต่อเนื่องและนั่นหมายความว่าคุณต้องก้าวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง

ฮอร์โมนแห่งความสุขของเอนโดฟินเกิดขึ้นได้อย่างไรและอย่างไร?

• เอ็นดอร์ฟินผลิตในสมองและส่วนใหญ่ระหว่างการนอนหลับดังนั้นการนอนหลับเต็มรูปแบบจึงเป็นกุญแจสำคัญในปริมาณฮอร์โมนนี้เพียงพอ
• เอ็นดอร์ฟินสามารถสะสมในร่างกายและโดดเด่นเมื่อมีความต้องการเฉียบพลัน โดยทั่วไปแล้วเอนโดฟินจะถูกปล่อยออกมาพร้อมกับอะดรีนาลีน
• การกระทำของฮอร์โมนนี้น่าประทับใจ: Endorphin ช่วยให้คุณไม่รู้สึกเจ็บปวดและคิดอย่างชัดเจนแม้จะได้รับบาดเจ็บสาหัสธรรมชาติได้เล็งเห็นกลไกนี้เพื่อให้บุคคลที่มีชีวิตรอดในสถานการณ์ที่สำคัญ

วิธีที่จะคุ้นเคยกับสมองในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุขของเอ็นดอร์ฟินมากขึ้น?

• บางทีคุณไม่ควรพยายามเพิ่มระดับของเอ็นดอร์ฟินผลของมันก็ทำให้หูหนวกเกินไปและร่างกายใช้ความพยายามมากเกินไปทำงานที่ขีด จำกัด ฝิ่นมีผลคล้ายกับเอ็นดอร์ฟินธรรมชาติบนตัวรับเดียวกัน แต่ไม่จำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับผลการทำลายล้าง

ฮอร์โมนแห่งความรักและความสุขผลิตในร่างกายของ oxytocin ได้อย่างไร?

Oxytocin ผลิตขึ้นใน hypothalamus - เชื่อว่าส่วนนี้ของสมองถูกสร้างขึ้นในช่วงวิวัฒนาการก่อนทั้งหมดและมันเป็นความรับผิดชอบสำหรับแรงจูงใจลึกและสัญชาตญาณที่เก่าแก่ ฮอร์โมน oxytocin ยังมีประวัติศาสตร์ที่มีอายุหลายศตวรรษไม่เพียง แต่ในมนุษย์ แต่ยังอยู่ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ ทั้งหมด Oxytocin มีหน้าที่รับผิดชอบต่อกลุ่มและทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจเมื่อบุคคลนั้นอยู่ในวงกลมของบุคคลอย่างเขา

• สัมผัสสัมผัสกับบุคคลที่มีความสุขเพิ่มระดับของ oxytocin
• ในตัวแทนผู้ใหญ่ของทั้งสองเพศที่มีระดับสูงสุดออกซิโตซินบ่งบอกถึงความใกล้ชิด
• เป็นที่เชื่อกันว่า oxytocin กระตุ้นให้บุคคลแนบกับสมาชิกของกลุ่มของเขาและภักดีต่อพวกเขา แต่นี่เป็นเพียงตัวบ่งชี้ของ oxytocin อยู่ในระดับเฉลี่ย
• หากระดับของ oxytocin ลดลงจากนั้นบุคคลสามารถละเลยผลประโยชน์ของกลุ่มเพื่อเห็นแก่เป้าหมายที่สำคัญกว่า สมาชิกในครอบครัวเท่านั้นและโดยเฉพาะเด็ก ๆ เท่านั้นที่มีความสำคัญมากกว่า สถานการณ์เดียวกันนั้นเกิดขึ้นตามธรรมชาติผู้หญิงสามารถทิ้งความภาคภูมิใจได้หากเธอสูญเสียลูกลงตัวแทนของทั้งสองเพศจะออกจากกลุ่มเพื่อหาคู่และรับลูก

ระดับสูงสุดสำหรับความสุขของโดปามีนคืออะไรและผลิตได้อย่างไร?

โดปามีนผลิตขึ้นในขณะนี้เมื่อคน ๆ หนึ่งรอคอยที่จะได้รับรางวัลและช่วยให้เขาเปิดใช้งานและอยู่ในอารมณ์ที่แข็งแรงเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ในระหว่างการล่าสัตว์และการชุมนุมโดปามีนมีบทบาทสำคัญในการเอาชีวิตรอดสังเกตเห็นสิ่งที่พิเศษบรรพบุรุษของเรารีบไปที่วัตถุนี้และมักพบอาหาร อย่างไรก็ตามคุณสมบัติที่สำคัญของโดปามีนคือเมื่อบรรลุเป้าหมายมันไม่นานและความปรารถนาที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกอีกครั้งผลักดันเราไปสู่ความสำเร็จใหม่

ฮอร์โมนแห่งความสุขที่เกิดขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์จูบจากช็อคโกแลตกล้วยดวงอาทิตย์หลังจากฝึกซ้อม?

• ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์การผลิต“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” สามครั้งจะถูกกระตุ้นในครั้งเดียว: โดปามีนเซโรโทนินและออกซิโตซินดังนั้นความใกล้ชิดจึงทำให้เกิดพายุแห่งอารมณ์
• อย่างไรก็ตามฮอร์โมนเดียวกันนั้นผลิตด้วยการจูบ และจำนวนของพวกเขาขึ้นอยู่กับว่าการจูบที่ต้องการและน่าพอใจจะเป็นอย่างไร
• ช็อคโกแลตช่วยกระตุ้นการผลิตโดปามีนและเซโรโทนินนอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนที่เติมพลังและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากที่ให้ความแข็งแรงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นช็อคโกแลตจึงเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับม้ามและความเศร้า
• ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดและเมื่อกินกล้วยในร่างกายมนุษย์เซโรโทนินถูกสังเคราะห์ขึ้นอย่างแข็งขันมากขึ้น
• การเล่นกีฬาเป็นประจำช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินเช่นเดียวกับ oxytocin และโดปามีนในปริมาณปานกลาง แต่ถ้าบทบาทเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแข่งขันที่สำคัญฮอร์โมนอื่น ๆ - อะดรีนาลีนและเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยไม่ให้สังเกตสิ่งกีดขวางระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย และด้วยชัยชนะโดปามีนและ oxytocin จำนวนมากถูกโยนออกไป

วิธีเพิ่มขึ้นยกระดับฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกาย: เคล็ดลับ

เพื่อให้ระดับฮอร์โมนแห่งความสุขอยู่ในระดับสูงเสมอลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

• เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาสูงของทริปโตเฟน: ถั่วอาหารทะเลชีสเนื้อกระต่ายและเนื้อลูกวัว Halva และเมล็ด หากคุณกินอะไรจากสิ่งนี้แทนที่จะเป็นขนมปังสิ่งนี้จะส่งผลในเชิงบวกทั้งร่างและอารมณ์
• อย่าป้องกันตัวเองจากการออกแรงทางกายภาพ น่าเสียดายที่ hypodynamia เป็นปัญหาที่พบบ่อยในสังคมสมัยใหม่
• “ ศัตรูหมายเลขหนึ่ง” สำหรับ“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” - คอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอลก็มีความสำคัญมากเพราะความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการปล่อยมลพิษทำให้เราก้าวไปข้างหน้า แต่ถ้ามีความเครียดและคอร์ติซอลมากเกินไปนี่เป็นปัญหาที่ต้องให้ความสนใจอยู่แล้ว
• ศึกษาว่าฮอร์โมนทำงานอย่างไร ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมระบบที่ซับซ้อนนี้อย่างมีสติ แต่ด้วยการทำความเข้าใจว่าฮอร์โมนทำงานอย่างไรคุณสามารถค้นหาแรงจูงใจที่แท้จริงของการกระทำหนึ่งหรืออื่น ๆ และหยุดกังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

วิดีโอ: ภาพยนตร์สารคดี "Secrets of Love"